第一篇：網球學習心得體會

網球心得體會

作為大學課程中不可缺少的一門課——網球，終于給選上了，上學期由于電腦不給力的情況下只能先學學乒乓球，但是對網球的熱愛與向往卻始終沒變，盡管我不懂網球，也沒打過網球。估計也就是因為對它沒有接觸過，所以好奇心才驅使著喜愛的動力吧。不過不管怎樣，現在總算有機會了，可以在網球場上盡情的揮灑汗水，自由的舞動球拍，可是好景不長，都還沒怎么怎么的，課程就結束了。回想起過去短暫的幾節課程，不由的內心感觸戛然而生；

第一、讓我了解并學會網球，增長見識

依然清晰的記得第一節網球課，老師沒教之前，不會握拍，不會發球，第一次發球就把球拍到水上公園里面，特尷尬、特悲劇。不過現在好了，雖然不能說是技藝精湛，但是至少跟同學對打或者做別人的球伴是沒有問題的。并且還讓我了解到各種球拍的握法，網球的起源，各種球場，網球的構成，球場的規格，比賽制度流程，以及作為一個網球運動員向往的“四大滿貫”等。第二、生活中多一項興趣愛好 生活就是生下來活下去，可是生活還有多姿多彩和平淡無奇之分，有的人對什么都不感興趣，尤其是對各種體育項目更是不為所動，為此，我感到好奇，古代把文武雙全定格為完美的標志，現如今又提倡文體事業，所以人們把文作為人類的精神糧食，體當然也是毋庸置疑的。我喜歡各種體育項目，有激烈運動的更為喜歡，比如籃球、足球、網球、排球等，這些都能讓我汗流浹背，換句話表達就是爽！第三、培養敏銳判斷力和團隊協作精神

網球對打過程中，由于球小且速度快，因此，特別考驗人的反映力。或許你的不經意間球就不知到飛哪兒去了。必須每時每刻集中精神，全力以赴。且還應該具有一定的預判能力，否則無法接住對方的擊球。在雙打過程中，更為講究的是默契，即同伴出新招，你應該能意識到并作出精美的配合。第四、能鍛煉體格，強身健體

上面已經說到，網球是一項劇烈的運動項目，經常打打網球，有助于促進身體的新陳代謝，預防疾病，鍛煉性感肌肉，提升人格魅力，同時還促使老來身體健壯，健康長壽。最后，感謝老師細心教導

烈日下老師細心的教導，同學們曼妙舞拍姿勢，老師并沒有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個細節、動作、要領都分析得透徹到位，輕松易學。

在此，我衷心地向老師說一聲：謝謝您！我的網球啟蒙老師。

第二篇：學習網球心得體會

學習網球心得體會

通過對網球課程的學習，我深有感觸，在沒學網球之前一直認為，網球也就那樣，挺簡單的，直到接觸了以后才發現它并非我們看上去那么簡單，我們從學習大陸式握拍開始。剛上第一節課，我感覺好興奮，拿著新買的網球拍，心情激動地想打幾個球。老師好像讀出了我們的心聲一樣，學習完揮拍動作后，直接喂球給我們打。這時候我深深體會到了網球不是那么好打的，第一次擊球，沒能打準球，第二次擊球，太用力了，把球險些打出場外。第一堂課打得力不從心，不過每當我打出幾個漂亮的球，并得到老師的鼓勵時，都會產生一種成就感。靠著這微薄的成就感支撐上完了第一節課。我感到任重而道遠。決心要學好網球，不關是因為我的學習課程，更是因為從學習中能得到樂趣。

隨著網球課程的學習，我們學習了正手擊球、反手擊球、發球等。每次老師教我們動作的時候都會先詳細的示范給我們看，并且帶領我們大家一起做，然后分開練習。打得好的同學還能去旁邊的一個場地對拉小場。后來老師給我們在網球場的球網垂直點向兩邊牽了一條長繩。這樣，我們每個同學都能對拉小場練習。

網球對身體協調性要求比較高，剛開始練習動作的時候還沒覺得那么困難，等到真的拿球練習的時候。我就覺得自己手腳不大協調，而且動作會變得很不規范。我覺得自己最大的問題在于判斷不好擊球點，經常過于著急就擊球，導致導致變性。不過經過不斷地練習，我慢慢找到了一點感覺，也在不斷規范自己的動作。每次練球練得滿頭大汗時，我心里都是開心的感到了收獲的喜悅。通過一學期的學習，網球也算是入門了。這就是我學習網球的心得體會。

第三篇：網球學習-心得體會（模版）

網球學習體會

網球運動起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調節呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮所產的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“Tennis”，“Tennis”也就成了網球運動的專用語。時至今日，網球運動已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們日常鍛煉的一種方式。

這個學期我們學習的主要是正手擊球，它的要領是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開與肩同寬，兩眼注視來球，當判斷球朝正手方向來時，左手離開球拍，肩向后轉，身體側向球網，兩腳前后開立，重心落在右腳上，隨著轉體應快速平穩地向后擺動球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時讓球反彈齊腰高度。完成擊球動作時，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應隨慣性做隨球的動作

同大多數的體育活動一樣，網球對現代人的生活起著不可或缺的作用。

（一）網球成為現代社會閑暇生活的重要內容

作為閑暇生活的重要組成部分，網球具有自由性、個人性、情感性和群體性的特點。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達到鍛煉身體、促進健康、恢復體力、調節心理、陶冶情操、激發熱情、培養品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。

（二）網球是人們社會交往的重要途徑

隨著現代科學技術的快速發展和人們生活水平的不斷提高，人們也發現現代生活中的“壁壘”越來越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會價值觀念的扭曲、現代信息技術的應用、火柴盒式的居住結構等，都促使人們的活動發生根本性的改變。網球作為現代社會的一種文化形態，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機會增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現代人進

行社會交流的重要方式。

（三）網球是調節情感和緩解社會壓力的重要手段

在現代社會，工作和生活節奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動，營養過身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態。網球運動可以有效地調節人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。

第四篇：關于學習網球的心得體會

關于學習網球的心得體會

在選體育課之前，我有想過要選網球，但是在選的那天，則不然。那天為了選課一大清早就起來，可發現只有僅剩的網球，還是只有六七個名額了，當時的心情很糾結、不高興。人總是這樣子的，當僅有的是自己想的，而真的別無選擇的時候，得到時心情并不是那么高興了。就這樣我的體育課選了網球。

剛開始，我以為網球應該不是很難學的，甚至很傻的認為----拿起拍就能打幾個，當真正的接觸了網球以后，才發現那時的我有多蠢，我連正確的拿拍方式都還不會，更別說打上幾個了。后來在老師的指導下，我學會了很好看的拿拍姿勢，在練習的過程中，一次一次地揮拍，收回，再揮拍，不斷地循環循環，一次一次地糾正姿勢，雖然很繁瑣，也會有厭煩，很多次并不想一直重復的做這些動作，也想要偷懶，后來慢慢地也就習慣了，試著很認真的去對待，和好友一起練習，對打，其實真的很開心，再球場上肆意的揮打，叫嚷，大笑，很快樂，也開始喜歡網球了，球也比開始打的好多了，不那么菜了。一開始對墻打只能打一個或兩個，球還到處亂飛，經過長期的練習，現在也能打上二十多個了，力度也比剛開始控制的好了，球也不會像剛學的時候亂飛了，基本上能控制球的方向。空閑的時候，我們還分組對打上幾局，雖然打的不專業，但其中的樂趣是無窮的。一個學期下來，有所收獲是一件很不錯的事情。

總的說來，網球是一項不錯的運動，如果你學的還不錯的話，打起來會很快樂，心情也會很好，是釋放心情的一種很好的方式，不開心或壓力大的時候，好好打一場網球，讓所有的不快都在汗水和球拍的揮打聲中銷聲匿跡。那是一件很有快感的事情。

從一開始的糾結，厭煩，到現在，我已經開始喜歡網球了。也希望能好好的練習，能打的好一些，以后也會保持這個運動，有空的時候和朋友去球場打打，能減壓也能鍛煉身體。

在學習這門課的過程中，我覺得興趣很重要，不喜歡的自然也不想好好的學，有興趣的就會很積極，老師應該把練習的過程做的有趣味一些，根據學生的狀態適當的做調整和改變，讓同學們體會到其中的樂趣。其次，練習時很重要的，并且是需要不斷重復的去練習的，靠自己找到感覺，控制力度和方向。

第五篇：學習網球的心得體會

通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放松，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友，總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足.網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什么可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。

網球不同與其它運動，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，20xx年統計資料，上海家庭娛樂支出中網球排在14位，而20xx年是11位，由這個穩步上升的勢頭可以發現，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。

網球運動比較直觀的好處有，網球男女皆宜；網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷；網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受；網球的競技性令人難以割舍等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。

最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空余時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我們都應該積極的參與到網球運動中來，它有益于我們平時的工作或者學習，還可以幫助我們減少壓力放松心情，使我們身心更加健康。