第一篇：心理健康教育心得體會(心理課作業)

大學的心理課

時至今日，我對大學心理健康教育這門課，仍舊沒有一個清晰地概念。進行了數次的戶外活動，盡心盡力的準備了一個舞臺劇，觀賞了一次精彩的辯論賽。這些，就是這個學期心理健康教育。

課程中只字未提關于我們的心理健康問題。或許，我一直將心理健康教育與心理學教育混為一談了。我以為，我們需要像別的科目一樣對著書本，一字一句，理念上，概念上理解心理學。

其實，就我個人而言，對于心理學有十分濃厚的興趣。只是，少有機會真正的接觸。我之前認知的心理學，是一個人可以通過引導，通過另一個人的行為，措辭，而判斷處他的大概心理狀態。而日常生活中，我也時常可以通過一些環境，人物，身份的條件，正確的猜測出別人心中所想。現在仔細想來，這些應該屬于行為心理學。

哈哈，這些只是一個門外漢無見識的言談。但是，作為我們班心理劇的導演，我發現，如果出演舞臺劇的的同學，想要將他出演的角色表現的淋漓盡致，就必須要從自己的生活中尋找與角色情感的共鳴點，然后用自己在生活中的情緒表達方式在舞臺中表現出來。也就是說，我們在舞臺上，情緒是真的，而假的只有故事。那么，我們是否就是在舞臺上將我們的心理狀態呈現出來，讓所有參演的同學，觀看的同學，尋找其中的共鳴，然后，通過虛構的故事，為我們指明一個方向呢? 兵家，攻城為下，攻心為上。那么，健康心理教育，以這樣的方式來引導我們，也算是上上之策。

我很喜歡分析自己的想法。我明白，有的時候，我非常的理性，而這種狀態下的我會對所有的東西抱有戒心和懷疑，但是，這種時候，我做事情的效率是最高的。而如果這種狀態下，有人跟我搞笑，不認真，我會很較真的計較，并且真的憤怒。但是，有的時候，我會很感性，時不時的因為某個人的一句話感到幸福，或者想到過去的某個人而很是憂傷。

這在現代大學生之中，實屬常見。所以，我想我算是一個比較普通的大學生。只不過我的切換明顯程度差別更大而已。

心理健康教育，就我來說，其實，我覺得作用不大。因為，很多時候，這門課是對于那些價值觀念還不夠堅定，或者是非觀念，法律道德修養不足的學生來說更為重要。我認為我的是非觀念，道德觀念已經完全成型。所以，很多時候，我在課程過程之中，直接看到活動行為的目的之后，無疑會直接減小課程內容對我的影響。但是，這也并非表示課程內容對我毫無作用，既然我參與到活動之中，那么，影響就是存在的。相當于，活動直接對我的是非觀進行了加固或者是沖擊。讓我的是非觀念，更加成熟。

我對于大學心理健康教育的教學方式，無疑是贊同的。但是，我希望，如果可以的話，我們平時進行的小活動，可以更加有趣，組織者可以更加有序。這是我個人的建議。另，很感謝老師一個學期以來的教育，謝謝。

第二篇：心理教育作業

外國語學院

11英教1班

蔡彩虹

2011154110

淺談學校心理健康教育的重要性

在本學期，我從中學生學校心理健康教育這一門課程中獲益良多。對與即將踏上教師之路的我也將會起到重大的作用，曾經的我以為只要能讓學生取得好的學習成績的老師就是好老師，現在我深深地認識到，沒有健康心理的學生是很難甚至無法適應現代社會生活，學校如果只從生理的角度理解健康而忽視心理健康教育，將無法保證學生獲得全面的發展。因此，把學生心理輔導與教育納入學校工作的議事日程是非常必要的。

在分析之前，我想引出我初中一個同學的早戀現象。

那年我讀初二，我與她是同班，她是班里氣質最好的女生，文靜中有幾分成熟的美，她與我同桌，學習成績也比我好，當我有不明自的問題，請教她時，她總是認真熱情地解答，她的性格開朗，臉上總是掛著美麗的笑，她笑得很美。有一天，班上一位男生提出想與她交朋友，漸漸地，她也答應了。作為初二年級的學生，“愛情”過早地闖入了他們的生活中。從此，他們開始了“約會”，放學后，他們會躲到河邊的柳蔭下，開心地聊天，學習成績也不斷下降。這樣的日子過了一段后，他們的交往被同學發現了，很快全校老師和家長也都知道了。接著，是家長，老師的不斷批評與苛責。在別人眼里，他們是壞孩子，甚至是“下流”的人，由于學校和家里的壓力加上社會輿論，他和她終于“分手”了，后來，她被母親送往外地的親戚家讀書，她也就從此沒有了音訊。其實，那時候的他們需要的只是一個良好的心理輔導，如果當時老師與家長們能以正確的方式去引導他們，那對于他們將來的情感甚至性格的健康發展將起到極大的作用。

從上面的例子，我們可以發現，中學生學校心理健康教育對中學生的發展起到至關重要的作用。如今大學中，社會中出現了數之不盡的自殺或犯罪現象，99%的原因都是因為心理不健康。難道他們都是天生的心理不健康嗎？答案是否定的，只是因為他們在成長過程中沒得到正確的心理指導，同時也暴露了我們當今教育的嚴重不足。

“心理健康”具體而言，就是指人們在平常的工作、學習和生活上所能保持的安寧狀態。在較長時間內青少年心理健康教育的問題，我們沒有給予更多的關注和研究，以至于在學校教育實踐中習慣于將學習、生活中表現出來的一些不良行為習慣簡略地歸結為道德品質或小學系態度問題。在解決問題時更多的是采用成人教育模式去處理學生的各種問題，有時甚至僅僅簡單的用行政命令手段去規范學生的思想認識及行為，結果往往是事倍功半，收效甚微。追根溯源，就是我們在實施教育過程中忽視了研究和掌握學生的心理發展規模，沒有全面、主動、積極地對學生進行心理健康教育與訓練，以幫助他們克服不良情緒，糾正心理偏差，進而調動他們學習的積極性和主動性，增強社會適應、交往能力，養成良好的個性品質，達到全面提高素質的目的。面對繁重的學習生活和紛繁復雜 的社會現實，學生們油頁巖于主客觀條件所限，不能對社會現實做出全面、準確的認識和判斷，使得學生中出現了頻率較高的心理障礙。如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善于調整人際關系，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。

學校心理健康教育對學生個體和社會的發展都有著重要的作用。

一．心理健康教育能促進學生健康與全面發展。

① 促進學生學業事業成功。

心理健康教育，首先是發展性教育，有目的有計劃地培養學生形成良好的心理素質，這些心理素質是他們學業成功、事業成功的重要保證。

② 促進學生良好品德的形成。

思想品德，一般由道德品質、政治傾向和行為規范等要素構成。青少年時期，思想品德發展主要包括兩個方面：一是發展自己的共產主義理想、政治觀點和道德品質；二是培養自己正確的道德評價和自我教育能力。心理健康在某些方面可以說是優良思想和品德的基礎；而在另一方面則是它們的直接組成部分。所以說，心理健康有利于青少年思想品德的發展。

心理健康的人，必然具有健全的性格，必然會正確地對待周圍環境，熱愛祖國，熱愛集體，熱愛人民，熱愛勞動，熱愛科學，熱愛社會主義，艱苦奮斗，嚴于律己，寬于待人，助人為樂，與人為善。心理健康的人，他們善于處理人與人、個人與集體、個人與社會的關系。所有這些都是共產主義思想品德發展的基礎和組成部分。

心理健康還有利于人積極、樂觀地認識環境、改造環境。心理健康的人常表現出思想開闊，能在任何環境下樂觀地對待現實，以進取精神面對現實、正視自己、適應社會，努力創新。許多心理學家研究發現，凡有心理問題的學生，他們在集體中都不善于處理各種關系，都可能成為集體的嫌棄兒；他們更多地表現出沖動、急躁、孤僻、任性和不聽話；他們時而表現出自卑、厭世，時而表現出高傲、狂妄；他們缺乏活動愿望和興趣，不善交際，經不起挫折，狹隘猜疑，膽小怕事。

③ 保證學生正常健康地生活與發展成人。

在中小學開展心理健康教育，使學生心理處于健康狀態，是其正常生活、正常地發展的前提與保證。中小學生能否健康地成長，心理健康教育是起著很重要的作用。

二.心理健康教育是社會和時代發展的必然。

心理健康教育日益為人們所重視，是社會和時代發展的必然結果，是社會和時代發展對教育提出的必然要求。由于人們物質生活的改善，在基本生存和溫飽問題得到解決之后，心理問題便顯示出來；同時由于醫學科學的進步、人類衛生習慣和生活條件的改善，一些嚴重危及人類生命的疾病得以有效控制，心理狀況對人的生命質量的影響越顯突出；再加上現代社會變化急劇、發展迅速，生活節奏與工作節奏加快，人們普遍承受著比以往更沉重的心理壓力，各種心理問題和心理障礙出現頻繁、不斷增長。顯然，社會發展速度越快，社會現代化程度越高，人類心理健康的問題就越突出，因此這越來越引起世界各國的注意。

心理健康，無論是對個人幸福還是對社會發展都具有重要意義，尤其是在現時代，社會需要的人才首先應該是心理健康的，是能適應并促進社會急速發展的，因此，心理健康教育進入學校教育領域，是社會和時代發展對教育提出的必然要求。

三．.心理健康教育是實施素質教育的需要。

全面推進素質教育是教育改革與發展的重大戰略任務，是面向世界、面向未來、面向現代化的迫切需要。未來社會日益表現高度變化、競爭、創新、合作和冒險的特性，只有富有

創新精神與創新能力的高素質的人才能適應社會、才能成功和發展。全面推進素質教育的目的也在于此，即為實現中華民族的偉大復興而培養和造就大批高素質的人才。高素質的人才首先應是心理健康的，是能適應社會激劇變化與飛速發展的。青少年在成長發展過程中，要學會生活、學會求知、學會健體、學會做人、學會審美、學會勞動，身心健康是基本要求。心理素質是綜合素質的重要組成部份，因此，在素質教育中，心理健康教育越來越顯示出它的重要性，被擺到越來越重要的地位。

總之，對學生進行心理健康教育應是全方位、多角度的，只有對學生進行心理健康綜合教育，才能有效地維持學生心理健康，提高學生心理素質和綜合素質，逐步達到學會學習、學會生活、學會做人的目的。學生是祖國的未來，是國家發展的動力。在現代的教學活動中應該充分認識到學生心理健康教育的重要性，將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。心理健康教育還工作還應滲透到各教學中去，根據本學科教學內容與學習活動的特點相應地運用心理健康教育的內容。此外，心理健康教育還應該滲透到學校各項活動如班主任工作、團隊活動中去。社會、家庭、學校共同構建一個和諧的環境，一起維護好學生的心理健康向正常的軌道發展。

第三篇：《心理健康教育》作業模版

課 程 報 告

《心理健康教育》心得體會

葉青山

姓 名：

1634001214032 學 號：

學 校： 蒙城電大

心理健康教育心得體會

時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基矗從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。然而，在我們實施素質教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了青少年時期學生的心理健康。故而，心理健康教育對于青少年時期的學生的成長至關重要，對于社會的發展有很重要的作用。

首先加強對青少年時期學生心理健康教育，提高青少年時期學生心理素質，應總體規劃，多方面做工作。

一、加強教師學習，提高教師心理素質。要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質。現代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態，必然導致不適當的教育行為，對學生產生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業牲特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態使自己始終處于積極樂觀，平和穩定，健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。

此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，以利正確對學生進行指導，并在教育教學過程不出現失誤。培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是加強心理健康教育至關重要的。同時應對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關系，創設一個使學生心情愉快的學習生活環境。

二、加強對家長的指導和幫助。據調查，目前上中小學這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學，兒童心理學的有關知識。據《中國青年報》5月17日報道：“95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書。”他們不了解如何更科學地教育孩子。因此，學校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對“問題家庭”的學生更要特別留總關心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

三、在中小學開設有關心理健康課程，對學生進行心理素質教育。目前不少中小學已開設健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應的心理健康標準，全面提高學生心理素質。

四、抓認識提高，明確心理健康教育的重要性。社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上小學生的獨立意識較差，所以小學生很少易發生心理行為偏差。近年來，小學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們全校上下形成共識:要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。

二、抓學科滲透，扎實推進心理健康教育。課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。

總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。

第四篇：心理健康教育 專題作業

專題

二、學校心理輔導的內容、形式、途徑

作業標題：思考并回答（必做）作業要求：

以下是一封高三學生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優越感，但是初中階段有時候一不努力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發現自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發現自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己時卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現在很苦惱，現在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現代社會吃得開？我現在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。謝謝！

回信如下：

同學： 你好！感謝你對老師的信任。老師對你的困惑表示理解。能有這樣的困惑，說明你是一個愛思考的人，積極向上的人，努力追求進步的人。你知道嗎，你的交往煩惱，也曾經是、現在是、將來也是很多青少年朋友共有的。在人生的每一個階段，都伴隨著成長的煩惱。

其實，你是一個很感性很情緒化的學生，同時有著非常強的優越感和自我意識。你熱愛學習，不甘落后，在成績很優異之后，就開始尋找自己其他方面的不足，希望自己在各個方面都能全面發展。然而，在追求完美的路上沒有那么順利。

一方面，高中階段，處于一個未成年向成年過渡的階段，心理和行為處于迅速變化的階段。原來不曾在意的問題，在這一階段被放大化。初中階段，在家長的影響下，老師側重于關心學習的情況下，你的心思都花在學習方面，在其他方面的發展被弱化了。上了高中，在呼吁全面發展的校園氛圍下，你才發現，自己有好多方面不如周圍的同學，這樣就有了你信中的煩惱。

另一方面，每個人都有不同的成長背景和天賦。有的同學確實挺善于處理人際關系，有的同學確實挺會關心他人，有的同學運動方面確實挺占優勢，有的同學確實身高很高帶來了很大的自信。天外有天，人外有人，我們只要盡自己的努力，在適合自己自身條件的目標下，發展自己。

沒有知心朋友，那是你缺乏傾聽、觀察的習慣。對待交友，就要向學習一樣。畢竟你不是一出生就學習優異的，而是努力學習的成果；交友也是長期堅持才會換來真心回報的。“路遙知馬力,日久見人心。”你可以運用你在學習上的優勢，主動幫助其他同學提高他們的成績，共同進步，這樣他們自然會靠近你。既幫助了別人，又多了一些交流機會。可以先問同學一道問題，然后一起討論一些難題，自然有同學圍繞在你身邊。既而，在他們身體不舒服時，送上一句問候；在他們干活的時候，主動伸出你的雙手。

喜歡說笑，這是一個好習慣。這可以為自己提供很好的交流機會。但是吸引同學關注的同時，你也要傾聽他們的聲音，你也要觀察他們的行為。交朋友，不是刻意要接近某某同學，而是向大家展示一個真實的自己，健康的積極的，讓喜歡自己這些全部的真實特點的同學自然而然靠過來。長期交流，互相關心，這樣就交到了知心朋友，可能不止一個。

在遇到矛盾的時候，不要逃避。應該靜下心來，想想矛盾的原因，多從自己身上找避免矛盾的方法。在高中階段，大家的重心還是在學習，互相之間，沒有利益沖突，更不會有惡意。你自己也發現自己猜忌心理強，你也意識到一些問題是自己想象的，根本不會有那么嚴重。站在對方的角度來考慮，努力理解對方的苦心。當觀點不一致時，應想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯時應主動承認、道歉，對同學的缺點也要給予寬容。平時多參加集體活動，多和同學交往。

人際關系的疏通，需要溝通，需要思考，不是刻意的追求，也不是毫不在意，順其自然，一切隨緣。我的這些分析與建議，希望對你的生活和學習帶來幫助。老師隨時歡迎你的下一封來信。祝你快快樂樂，天天向上！

老師

所屬章節

專題六 學校心理咨詢的基本技術與方法/專題作業

作業要求

聯系實際談談認知調整技術在學校心理咨詢中的運用？

答：在學校心理咨詢輔導實踐中，有許多學生出現了認知方面的偏差導致一些不良的心理暗示產生，而且通常的訓話開導等方式這時候已經不起作用，因為在他的內心深處他和你還是很有距離，因此你說的他根本就聽不進去，這時候就要從源頭出發，找到其非理性信念并予以分析解剖，并且扳倒這種非理性信念，最終再建立起正確的信念。這樣才能從源頭真正的解決學生出現的心理問題。

認知調整技術主要針對學生的功能障礙性思維，這種思維表現為學生在對某些特殊體驗的解釋方式上存在系統偏差，而且是身臨其境時立即出現的，因此也被稱為自動思維。教師要通過指出學生的這種有偏見的解釋，引導他們采用更為現實的解釋，使各種不良適應的情況減少或消失。當然，只是針對表面現象的措施和努力往往收效甚微，教師著重糾正學生深層次的認知偏差。

適應不良的行為與情緒，都源于適應不良的認知。個體的情緒和行為反應在很大程度上是由其認識外部世界的方式或方法即其思想決定的。只有尋找各種方法以產生認知改變，即思想和信念系統的改變，才能使情緒和行為發生持久改變。教育者應該幫助學生明確自己不恰當的認知方式，并將此和教師提出的其它正確的認知方式做對比，經歷矛盾和沖突，逐漸認識到自己固有思維方式的缺陷，引起改變的想法，然后在教師的幫助下運用一定的方法和步驟達到改變，最終形成新的認知模式。

REBT療法認為，認知調整的關鍵在于幫助當事人檢查非理性信念，在此基礎上破除非理性思維，建立理性思維。所以學校老師們在心理輔導中如果要應用認知調整技術，應該分三步走：

一、檢查非理性信念的策略

檢查非理性信念的方法一般有以下四種。

1、探尋“糟糕至極”的想法。如“如果考不上理想的學校會發生什么事情？”

2、探尋“我無法忍受”的信念，使當事人監測到自己對“完全無法忍受”的界定。

3、探尋“必須”、“應該”的思想。

4、探尋自我譴責、自我否定的思想。

二、與非理性信念辯論的策略

指導了非理性信念存在的目的、方式等，就應該引導學生對這些非理性信念做斗爭、辨析，從而認清現實。

1、質疑。如“你這樣想的理由是什么？”，“你是如何得出這一結論的？”。質疑的關鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當事人意識到自己理念的荒唐之處。在運用中還可使用夸張的反問以使質疑更有力量。

2、辨析幫助當事人區分自己的合理意愿和非理性要求。如幫助來訪學生認識到“我想在考試中取得好成績”，這是合理意愿。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績”的非理性要求。這是一個辨析的過程，合理性意愿和非理性要求要區分開來。

三、建立理性信念的策略

1、語義精確法

改變語義表達方式，少用“糟糕透了”、“必須”等字眼，多用“有些麻煩”、“可能會??”等。

2、替代性選擇

激勵當事人跳出牛角尖，看到解決問題的多種選擇。

3、去災難化

激發當事人想象“糟糕至極”的事情發生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識到那并非一場不可想象的災難，很多問題都有兩面性，關鍵在于看問題的角度。

認知療法的另一代表人物是美國心理學家A.貝克（Aaron Beck）。貝克認為，認知療法對心理障礙的治療重點在于減輕或消除那些功能失調的認知活動，并幫助患者建立適應性的功能，鼓勵患者對導致障礙的思維和認知過程，以及情感、動機等內部因素進行自我監察。他在1985年提出了五種具體的認知治療技術。

1．識別自動思維

由于引發心理障礙的思維方式是自動出現的，這構成了學生思維習慣的一部分，多數學生不能意識到在不良情緒反應以前會存在著這些思想。因此在治療過程中，教師首先要幫助學生學會發現和識別這些自動化的思維過程。教師可以采用提問、自我演示或模仿等方法，找出導致不良情緒反應的思想。

2.識別認知性錯誤

所謂認知性錯誤即學生在概念和抽象上常犯的錯誤，如第一節中提到的一些非理性思維。這些錯誤相對于自動化思想更難識別，因此教師應聽取并記錄學生的自動性思維，然后幫助學生歸納出它們的一般規律。

3.真實性檢驗

真實性檢驗就是將學生的自動思維和錯誤觀念作為一種假設，鼓勵他在嚴格設計的行為模式或情境中對假設進行檢驗，使之認識到原有觀念中不符合實際的地方，并自覺糾正，這是認知療法的核心。

4.去中心化 去中心化就是讓學生意識到自己并非被人注意的中心。很多學生總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行都會受到他人的評價。為此，他常常感到自己是無力的，脆弱的。如果學生認為自己的行為舉止稍有改變就會引起周圍人的注意和非難，那么老師可以讓他不像以前那樣去和人交往，即在行為舉止上稍有改變，然后要求他記錄別人不良反應的次數，結果他發現很少有人注意他言行的變化，他自然會認識到自己以往觀念中不合理的成分。

5.抑郁或焦慮水平的監控

多數學生都認為他們的抑郁或焦慮情緒會一直不變的持續下去，而實際上，這些情緒常常有一個開始、高峰和消退的過程，而不會永遠持續。讓接受咨詢的學生體驗這種情緒漲落變化，并相信可以通過自我監控，掌握不良情緒的波動，從而增強改變的決心。

教育的真諦正在于讓學生擺脫教師的指導，實現自我教育、自我成長，因此只依靠對理論的認識并不能真正解決學生面對的實際問題。教師應該指導學生在生活中實踐這些理論，摸索出適合自己，能幫助自己成長的方法。

作業基本信息：

（必做）思考并回答（任選一題回答）

所屬章節：

專題八 青少年行為塑造與矯正/專題作業

我選擇的題目是第三個，簡述懲罰的副作用。

1、強烈的懲罰可引起強烈的消極情緒

強烈的懲罰會使懲罰者和被懲罰者都感受到強烈的情緒波動，引起他們的情緒反應，對身心帶來很大的影響。被懲罰的孩子常常產生恐懼和焦慮等消極情緒，在強烈的消極情緒中孩子不可能聽進老師講的道理，反思自己的行為，學習恰當的反應。

體罰和變相體罰在《教師法》中被明文規定禁止使用，但在教育教學中，一遇到學生的問題行為，難免會采取一些偏激行為，如趕出教室、責罵諷刺、不準回家、作不良記號等等懲罰方法。可是這些簡單的辦法不僅達不到預期的效果，而且適得其反。

首先，懲罰的長期效果不好。特別是低年級的兒童，雖受懲罰但往往不知道自己錯在哪里，懲罰過后又故態復萌。其次，懲罰常常會引起不良的情緒反應。如恐懼、緊張、焦慮、不滿及攻擊性等情緒反應，對青少年的心理健康有較大的負面影響。第三，對懲罰的恐懼往往會使學生產生二級反應——逃避行為，如說謊、逃學、離家出走甚至更極端的自傷、自殘、自殺行為。

2、容易產生條件懲罰物

懲罰的實施者、實施懲罰的環境等因素往往被納入到懲罰的刺激情境中去，被懲罰者有可能產生對環境中一些中性刺激的厭惡，如學生逃學、不愛上某一門課等。

例如一個孩子因為把玩具扔向窗戶而受到老師的懲罰，結果以后他可能再也不玩玩具了。因為，盡管老師的本意是通過懲罰使他以后不要把玩具扔到窗外，可孩子卻把玩玩具與懲罰聯系起來了。這種陰差陽錯的結果如果僅僅是令人啼笑皆非也就罷了，但有時它造就的負面影響可能很深遠，難以彌補。

3、懲罰讓學生習以為常

懲罰對于被罰的人來說只是一種負面的刺激，它最初具有的那種威懾力會隨著懲罰次數的增加而減弱。因為人類與生俱來就有一種適應環境的能力，不管什么樣的刺激，即便這種刺激最初帶給我們很強烈的震撼，刺激多了，我們就適應了，習以為常了，不會再給它以格外的關注，所以有“久而不聞其香”，“久而不聞其臭”，“熟視無睹”一類的生理反應。

當我們聽到老師控制不住自己激動的情緒對著學生大聲吼叫“跟你說過多少遍，不許??不許??你就是記不住!”的時候，真正需要反省的其實是老師，而不是學生。經常性的懲罰會讓學生變得越來越皮，無視懲罰的存在。這就是為什么那些沒怎么被懲罰的學生往往更乖巧，而那些經常挨罰的學生反而更頑劣的根本原因。

4、懲罰給了學生更多負面關注

懲罰之所以不生效，一個很重要的原因是它給予了學生一種變相的關注，雖然這種關注不是那么令人心情愉悅，但是對于有的學生來說，成功地吸引老師的注意是他生活中非常重要的內容之一，所以即便他受到了懲罰，他也會不惜任何代價地通過他的行為更多地吸引老師的注意。

在學生表現不錯的時候，很多老師都會因此松了一口氣，趕緊抓緊時間干點別的事情，或者略微休息一會兒，但是只要他表現不好，老師關注的重心就會回到他的身上，于是，他就會一再利用這種搗亂的方式來扭轉局面，讓老師將注意的重心轉移到自己身上。

5、懲罰容易陷入惡性循環

懲罰容易造成惡性循環及錯誤認識。比如，受了懲罰的兒童往往會這樣想：反正打也打了，罵也罵了，我的錯誤可以與之抵消了，再也不用承擔責任了。過后學生很可能還會犯同樣的錯誤，他們犯錯誤時甚至會這樣想：大不了再被打罵一次。

雖然越來越多的老師意識到懲罰的弊端，但是當學生表現得特別頑劣，而我們又無計可施的時候，還是會不由自主地舉起手中的“大棒”，試圖盡快解決問題。當然，很多時候，我們確實可以憑借這種方式貌似“立竿見影”地解決問題，但是，令人遺憾的是，這種“立竿見影”往往不會長久，甚至會帶來更多的問題。

所以，從批評到怒吼再到體罰，懲罰常常是不斷升級的。一旦走上懲罰的路線，師生之間就會進入一個惡性循環——學生對教師的懲罰無動于衷，老師的內心因此積淀了更多的憤怒，于是在這種憤怒情緒支配下，教師不得不一再加大懲罰的力度，而學生在經歷了最初的恐懼之后，逐漸過度到無動于衷的狀態??

6、老師=痛苦

根據經典條件反射原理，伴隨著懲罰的沮喪感可能會與實施懲罰的人聯系起來。所以，挨了老師打的孩子會把老師與挨打的痛苦聯系起來。以后看到老師就害怕、擔心、甚至躲的遠遠的，融洽的師生關系就此蕩然無存。

7、懲罰容易導致使用者上癮

懲罰的一般規律是立竿見影、見效快，但實際上維持效果不佳，通常被懲罰的行為經常會再次出現，這導致懲罰步步升級。而管理者往往只看到懲罰的即時效果，因而傾向于更多地選擇懲罰方法，這就使部分教師習慣于使用懲罰，包括體罰措施。

8、學習壞榜樣

懲罰容易使兒童模仿。在實施體罰的過程中，被體罰者和旁觀體罰的其他人，都有可能從中模仿到體罰，他們傾向于將體罰看作是可以更快地解決問題的有效方法，這樣就導致兒童模仿。

小時候常挨打的孩子長大、變得身強力壯后，往往也較具攻擊性，常常用打人來解決問題、發泄不滿。因為老師成了他的“榜樣”。

9、懲罰只能抑制舊行為，并不建立新行為

從行為矯正的目標上看，形成良好行為與矯正問題行為同等重要，但懲罰則只能抑制舊行為，并不能幫助個體建立新行為。

因此懲罰總體上是消極的管理方法，在使用時應謹慎。

第五篇：心理課作業影評

心的PK

——電影《風聲》影評

依稀記得看《風聲》是在高三的假期里，未看之前認為風聲也許是像張藝謀的賀歲片《三槍拍案傳奇》那般的低俗，惡搞，只是單純的吹噓，耍票房。但真正看完這部電影之后，不得不拍案叫好。我不得不改變我的偏見，我不得不以一種審視的態度去接受并欣賞這完美的藝術精品，只是因為它的每一情節都會帶動我內心跳動。

依稀記得顧曉夢最后的呻吟是那般的痛苦，那般的無力卻又深沉。“我心愛的人，我對你如此的無情，只因民族滅亡之際，我等不得不奮不顧身，挽救于萬一”。面對繩索刑，面對萬般恐嚇，周迅是那般的蛋定，那般的讓敵人難以捉摸，套不出絲毫的消息。她心中的信仰就是她的精神支柱。寧為玉碎不為瓦全，一個弱女子竟有如此堅強的內心。敵人的各種手段好比外界的干擾因子，只要心理素質好，他們是無從下手的。

劇中的老槍更是透著神秘色彩，酷刑之下依然守口如瓶，手術臺前大玩空城計。這些又何嘗是我們平凡人所能想象的呢。面對手術臺，也許你會驚慌失措，面對酷刑，也許你會背叛同伙……這就是老槍與你的不同，他為了組織，為了信仰視死如歸。這些又豈是常人可以想象的。與敵人的周旋雖說有肉體的疼痛，但事實上更殘酷的是心的PK.這對于遭遇一些小小變故便郁郁寡歡，哭天喊地的我們來說，何嘗不是一種反思呢。懦弱真不該是我們這一代人的表現。后來我又看了一遍風聲，又一次靜靜聆聽“我不怕死，我只是怕我愛的人不知道我因何而死，我只是怕我會死的一文不值，我只是希望玉姐會理解我此刻的決定并勇敢的活下去，我堅信他們會明白我的心情，我只是…”。身在煉獄的曉夢留下的此份記錄足以說明此時她內心的痛苦與無奈，身陷困境依舊堅強。假如我生活在那個時代，我真的無法做到她那樣，情報永遠是那么的重要，組織永遠擺在第一。這也許正是影片的成功之在，只有情節吸引人，表現細膩卻又不失風度的電影才能獲得好評。

影片有頭到尾都沉浸在一種昏沉，緊張，危險的氣氛中。直到最后，顧曉夢的那段對白讓我們的心沉寂下來，雖然是娓娓道來，但依舊震撼無比。‘我的肉體即將隕滅，但我的靈魂永不消失，我的信仰依舊不變’.。老槍或老鬼都不是一個人而是一種信仰。

生與死似乎只是一種小玩意，愛與恨只是說明情感的存在，為信仰犧牲又有何畏懼，像狂風一般的肆虐，像清風一般的輕盈與舞動。心的pk引領著我們的肢體較量，沒有健全的心靈的人是無法擺脫現實的困擾，擺正心態，做一個快樂的行者，像電影《風聲》中的顧曉夢一樣為夢想與信仰奮斗著。。

金工1102 馮耀德