第一篇：大學生心理健康課程有感

大學生心理健康課程有感

初入大學校門.在科目繁雜的課程之中，令我印象最深的課程就是大學生心理健康課。雖然上杜老師的課時間很短，只有短短的四周課。但是每節課上的內容卻很豐富。也令我重新認識了自己，更是重新刷新了自己的三觀。我認為學心理學是為了認識更真實的自己以及認識整個世界。這是對每一個大學生來說是不可缺少的。更是對于我們大一的學生來說學習心理學不僅是對我們過去錯誤做法加以改正，更是對我們未來方向的一種引導。并且在老師的課堂上氣氛也很活躍.杜老師的講課也風趣幽默.深的同學們喜愛。在這樣輕松的心理課上我也學到了不少知識。也對我有了重新的認識。

第一節課，老師為我們講解初到大學的一些學習適應問題。讓我們這些大學新生來說了解了大學學習和高中學習有什么不同。其次讓我們明白學習動機的重要性。也重點講解了學習動機和學習效率的關系和學習的心態。以及記憶和遺忘的關系和怎么協調壓力和動力的關系才能使我們更有效率的學習。最后，老師讓我們重新認識了失敗和挫折，也讓我們知道失敗并不可怕，可怕的是有一顆失敗的心。學了這些關于學習的心理也讓我對大學學習有了信心。讓我以積極樂觀的心態面對大學四年。

第二節課，老師以失落的一角的動畫來開篇。讓我們認識到了遇到一個適合自己的愛人是多么的不易。接下來在正式講課中。老師詳細地為我們講解愛情是什么。并用愛情三角理論為我們講解了什么是完美愛情和愛情關系的類型，后來又以愛情的來源為我們講解怎么追求自己的愛情。聽了這節關于愛情的心理課。對于我一個還是單身的人來說學到了很多。也讓我更有信心對自己向往的愛情進行追求！

第三節課，老師首先用family的公益廣告來為我們解釋家庭內各成員的在一個家庭的不同時期所擔任的角色。然后又用愛心樹的故事告訴我們父母在不同時期對孩子的關系。通過這些生動形象的故事讓我們了解到了親密關系和親子關系有著重要的關聯。后來通過杜老師舉得一些不同家庭背景情況下孩子的成長軌跡進一步說明環境對孩子成長的重要性。而且家庭就是孩子最主要的環境。但是家庭教養也不會決定我們未來的發展方向。因為我們具有建構性和主觀能動性。所以未來的路還是需要靠我們來選的。

通過上完杜老師的大學心理健康課程。讓我對大學有了重新的認識。也讓我對大學四年的生活充滿了信心。下面是我對自己個人情況制定的大學四年成長計劃。

大一：我要初步了解我的專業，特別是自己未來所想從事的職業或自己所學專業的對口的職業，提高人際溝通能力，具體內容包括多和師哥師姐們進行交流，尤其是大四的畢業生，詢問就業情況。因為大一學習任務不重，所以我要多參加學校活動，增加交流技巧。并學習計算機知識，因為在以后的社會中計算機技能是每一個人都不可缺少的，所以我爭取可以通過計算機和網絡輔助自己的學習，為可能的轉系，獲得雙學位，留學計劃做好資料收集及課程準備。其次是多利用學生手冊，了解相關規定課程，在課下廣泛涉獵中外名著，提高自己文學素養和文字表達能力。豐富自己的知識面另外，積極向黨組織靠攏，成為一名光榮的中共黨員也是我的另一個努力方向。在大一就提交入黨申請書。另外積極參加各種社會活動，擴大知識面與人際交往關系，是人們獲取事業成功的社會支持，而個人的品質和心理狀態又是影響人際關系的重要因素。大二：我應考慮清楚未來是否深造或就業。了解相關的應有活動，并以提高自身的基本素質為主，通過參加學生會或團體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業或本專業有關的工作，提高自己的責任感，主動性和受挫能力，增強英語口語能力，增強計算機應用能力，通過英語計算機的相關證書考試，把英語四級通過，爭取在后兩年通過英語六級，并開始有選擇的輔修其他專業的 知識充實自己。大三：到了大三因為臨近畢業所以目標應鎖定在提高術職技能，搜集公司信息，并確定自己是否要考驗。在撰寫專業學術文章時，大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。參加和專業有關的暑假工作，和同學交流求職工作心得體會。學習寫簡歷，求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。加入校友網絡，和已經畢業的校友，師哥師姐談話了解往年的求職情況。大四：到了大四我需要對前三年的準備做一個總結：首先檢驗自己已確定的職業目標是否明確，前三年的準備是否已充分。然后，開始畢業后工作的申請積極參加招聘活動，在實踐活動中檢驗自己的積累和準備。最后，預習或模擬面試，積極利用學校提供的條件，了解就業指導中心提供的用人公司資料信息，強化求職技巧，進行模擬面試等訓練，盡可能地做出較為充分準備的情況下進行施展演技。最后能以優異的成績畢業取得本科學士學位。

我相信有了計劃才能更好的去實施。感謝心理健康課，讓我的大學生活有了方向。讓我原來對大學生活存在黑暗到豁然開朗。相信通過課上積累的心理學知識。我一定會以樂觀，積極的態度對待大學生活。讓大學生活成為我人生中不可磨滅的記憶。

第二篇：學習心理健康課程有感

學習心理健康課程前后對比

這學期我們多了一門課程——大學生心理健康教育。這是一個非常的有意思的課程，老師帶領我們來到了一個比較特殊而有趣的世界。這個課程主要是教育我們認清自己，對自己有更多的了解，也讓我對心理健康有了進一步的認識。

老師在課堂上會給我們講很多有趣的新奇的心理健康知識，我也了解到心理障礙與精神病的區別，了解了如何進行男女之間的交流。

我曾經看過一本書，是高銘的《天才在左瘋子在右》，這本書讓我對精神病患者有了與之前不同的認識。雖說這本書內容的真實性尤未可知，但是從這本書中我認識到，所謂的“瘋子”在“正常人”眼中是瘋子，而“瘋子”眼中的“正常人”又何嘗不是個瘋子呢？“正常人”不過是人群中的大多數，那么其中少數的異類，自然會被歸于“瘋子”一類了。

從健康狀態到心理疾病狀態一般可分為4個等級：健康狀態-不良狀態-心理障礙-心理疾病，我認為自己是處于不良狀態的。人無完人，我自己有些時候做出的行為、思考的方式是和其他人不太相同的，可以認為我并不時刻處于心理健康狀態。而出于理性，我也不會認為自己有心理障礙甚至于有心理疾病，但總歸是不太健康的。而通過對心理健康的學習，我認識到人生活在這個世界上不能遺世獨立，因此人際交往是很重要的。

無論干什么都得人打交道，以人為本。在人際交往方面不僅要有好的人際交往面，還要處好人際交往關系。對待他人懂得要尊重，要真誠，用寬容自己的心去寬容他人。還要學會謙虛對待他人。每個人都有自己的想法，都有自己的追求，要理解他人。還有重要的就是信用，不能答應自己辦不到的事情。說真話，不欺騙別人。我想做到這些是很基本的，平時也應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

在課堂上我更清楚地了解了自己，明白自己擁有的，想要的，珍重的。探索自己的過程真的很有必要。通過探索自己，我們對待我們的未來就多了一份自信，明確。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。對待一件事情的時候，我學會了多方面多角度地去評判，不再感情用事。以前的我容易沖動，如果事情的發展結果和我的預期不同，就可能氣急敗壞，這真是非常錯誤的。這樣做不僅于事無補，而且對自己，對他人有傷害。心理課程的學習讓我更加寬容，更加理解別人，也知道在面對一個錯誤的時候應該先問問自己有沒有做錯事情，然后站在對方的角度去考慮對方現在的感受，再通過溝通來尋求解決的辦法。

在學習心理健康教育之前，我對男女之間的交往是比較排斥的。畢竟男女有別，所以我以為男女之間最好還是保持距離，如果有男生和我說話，我就會說話特別小聲，也不敢看對方，希望對方別和我說話了讓我回到女生的世界里。但是通過學習，我了解到男女之間正常交流是很有必要的，男生與女生之間是可以互相尊重、互相幫助地友好交流的。而且到了大學這個時間段，我們也該對戀愛有所了解、有所嘗試。

在大學里談戀愛是很正常的一件事，但是我們要有正確的戀愛心理。要正確的認識愛情，樹立正確的愛情觀。有迎接愛的能力，能準確的對愛的信息作出判斷，還有要有拒絕愛的能力，自己不愿意或者不值得接受的愛應該有勇氣拒絕。我想，這真的是一個非常大的課題，我需要認真地學習它，也正是通過心理健康教育，才讓我對它有了不同的理解。

通過心理健康教育課程的學習，我受益匪淺。但學習如何塑造健全的人格，建立正確的三觀，學會更好地與人溝通是一輩子的功課,在未來的道路上，我也會一直學習，一直改進，學會信任，學會感恩。

第三篇：大學生心理健康課程論文

大學生心理健康課程論文

題目：大學生活之誘惑

學院:文理學院

專業:信息與計算科學

班級:計算091

姓名:茍彥偉

學號:37

大學生活之誘惑

摘要：每個人在成長的過程中都會或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會給你的心理帶來些許的波動，誘惑貫穿每個人的一生，面對誘惑我們應該調整心態，以正確的方式對付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟

關鍵字：誘惑成長心理

著名哲學家蘇格拉底曾說過這樣一句名言：“誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學會成長，慢慢的成熟；有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上??更有的人甚至鑄成大錯，只有在成功的經歷了這個難熬的階段以后，我們才能感到內心的幸福。

人的一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量，本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自己的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走向成才之路。

隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也

覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

大學生的心理也需要釋放，他們在學業、情感、經濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環境中，去最大限度發揮你自己的潛力。

我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大

學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題：Ⅰ從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。Ⅱ從大學生自身看，大學正是人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現實自我往往會產生矛盾。

我從小學到現在，和大多數的學生一樣，都是在父母的要求下，考重點高校，考重點大學。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學，好的大學就等于將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學開學。我到了大學，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學習，一切由父母安排。現在一切都得自己拿注意了。一時不習慣起來。在剛開始的時候，還和同學同寢發生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑。現在未免有些莞爾。到了現在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現在覺的，大學的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以后的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經過去了，未來才是我該認真考慮和為之奮斗的地方。

我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結果只能自己承擔。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學四年。我一定會知

道，這四年我的目標和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實的表現，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因為我覺的每個人都有其優缺點，和其他人在一起可以很好的學習別人的優點，借鑒別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優點我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強。在大學，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

面對這些問題，如果大學生不能很好的適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

參考文獻

文章《俞敏洪勵志語錄》

文章《大學生心理健康教育》

第四篇：大學生心理健康課程論文2008

2008-2009學年《大學生心理健康教育》課程論文

要求：任選下列主題之一進行闡述，題目自定。不能單純地寫觀點，必須以事例論證。字數在1500字以上

1、能夠健康快樂地生活，是人生一個重要的學問，你的生活健康嗎？你打算如何更健康地生活？

2、有的同學認為戀愛使人成熟起來，情感關系是人生非常重要的關系，你戀愛過嗎？談談你對戀愛的看法。

3、人際關系是一個人獲得成功的非常重要的一個方面，你對自己的人際關系滿意嗎？你有什么樣的交往觀？談談你的煩惱或體會。

4、“現在該做什么？”現在該做什么，這句話恐怕是新生口中出勤率最高的話了。因為沒有明確的計劃，新生常感到有許多時間無事可做。而有些人卻說，大學生活多姿多彩，收獲豐富。談談你對這個問題的看法。從高中進入大學，生活發生了很大的變化，從被動到主動，我們可能很不適應，你進入大學第一學期過的怎么樣？

5、讀大學了，有的同學覺得“書已經讀到頭了”，談談你對大學學習的感受。

6、上大學后你遇到了什么困難的事情，你是如何克服的，對你的情緒造成了什么影響，請描述并評價自己的表現，寫一篇自傳。

第五篇：大學生心理健康課程感想

大學生心理健康課程的感想

這一學年，我們學習了大學生心理健康 這門課程。經過了一個學年的學習，我學到了許多有關于心理和精神健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我更好的認識當前我們大學生中存在的心理問題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應周圍環境過程中主觀體驗以及相應行為模式的水平與狀態。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。它與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎

健康是人生的第一財富。對于我們大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。它可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。而與此同時我們必須從靠父母轉向靠自己。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

當代大學生的心理問題主要有以下幾個方面：

1）學習的任務、內容、方法發生了變化。從以前的以老師教授為主變為現在的以自學為主，很多人一時難以適應。而且在學習的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環境發生了變化。部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。而我則相對好一點，因為我從小就在外住宿，那可以說這方面的壓力會小一點吧！

3）人際關系較中學時代要復雜。中學時代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學里則多了很多利益方面的因素，這在無形之中給大學生造成了一定的心理壓力。

4）對待社會工作的態度發生了變化。中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班里事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。這些問題對大學生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與其自身所處的心理發展階段有關，同時也與大學生所處的社會環境分不開。大學生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課

題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質不是很強的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

面對這樣的問題我們應當有意識地采取相應的措施來調節自己的心理狀態：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。我們學校的一號教學樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學生設立的。當心理遭受挫折的時候，不妨去那兒咨詢一下，也許會收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應該的。

同時我們也應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時,由于現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動自己周圍的積極因素，使我們總可以在一種積極的環境中，最大限度的發揮自己的潛力。

我個人覺得大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。個人認為如果我們大學生能夠正確地認識自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因為只有這樣我們才能從容地去面對我們的大學生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開創屬于我們自己的輝煌時代。