第一篇：學習教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠心得體會 馬艷霞

對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。

第二篇：學習教師職業倦怠心得體會（模版）

學習教師職業倦怠心得體會

通過對教師職業倦怠的相關學習，我認為應從以下幾個方面調整職業倦怠心理。

一、樹立“干一行，愛一行，專一行。”的信念，保持對自己職業的新鮮感，盼望工作之外的樂趣

二、學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態，“不以物喜，不以己悲。”

三、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師應該建立好與校領導、同事和學生家長的關系，通過建立自己交際圈中的良好人際關系,不僅會滿足各種生物學性質的需要,而且能夠不斷掌握學習、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調節自己的行為。可以肯定地說,有著良好人際關系的教師是很少出現職業倦怠情況的。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機能與人的內心情緒休戚相關。當身體強健,身體中的神經系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、免疫系統,以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發等組織運轉順暢時,人的精神上的承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

五、積極參加各種培訓和學校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

六、學會自我調適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

七、正確看待和關愛每一個學生，讓每一個學生在他原來的基礎上都有所提升。尤其要正確對待“學困生”，給他們找優點，尋路子，讓他們也能體會集體和老師的溫暖。一個有用的人才不一定都必須得是研究生、博士生，我們需要畫圖紙的，同時我們也離不開鋪路架橋的。

第三篇：教師克服職業倦怠學習心得體會

職業倦怠在每個行業中普遍存在的嚴重問題，但是我們該怎么去面對呢？教師對克服職業倦怠有怎樣的心得體會呢？那么小編給大家分享教師克服職業倦怠學習心得，歡迎閱讀！教師克服職業倦怠學習心得體會1

今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何采取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關系以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

2、管理好自己的壓力，學會減壓。

3、為自己建立一個社會支持系統，學會人際交往。

4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕松的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。

對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。

那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

總之，對于教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

第四篇：學習教師職業倦怠心得體會

教師職業倦怠分析與自我調適心得體會

果這小學 龍耀倫

2016年6月19日，我聽了壩子中學周志凌老師的有關教師職業倦怠的一些內容,使我深受教育，我認為應從以下幾個方面調整職業倦怠心理：

一、樹立“干一行，愛一行，專一行。”的信念，保持對自己職業的新鮮感，尋求工作之外的樂趣。

二、學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態，“不以物喜，不以己悲。”

三、學會自我調適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。

生理機能與人的內心情緒休戚相關。當身體強健,身體中的神經系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、免疫系統,以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發等組織運轉順暢時,人的精神上的承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

五、積極參加各種培訓和學校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

六、建立良好的支持系統

 家庭是個體賴以生存和發展的基礎，家庭也是放松之地，也是能量再生的場所，對于職業倦怠的緩沖效果是顯而易見的。因此，我們首先應擺正家庭與工作的關系。同時，運轉正常的社會支持系統也有助于個體戰勝困難。來源于領導（如校長）的支持的重要性遠遠大于同事和其他人的支持。來源于同事的支持比來源于家庭和朋友的社會支持在教師壓力和枯竭之間所起的緩沖作用更大。來源于學生和學校領導的支持，以及情感型支持對于降低枯竭水平更為有效。

總之，小學教師職業倦怠的緩解是一項十分具有挑戰性的工作，如果每一位教師，在緊張工作之余，經常參加豐富多彩的娛樂活動，使身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。教師工作的積極性充分的調動，學校整體凝聚力就會不斷增強。

第五篇：學習教師職業倦怠調節心得體會

學習教師職業倦怠調節心得體會

白河高中：姬曉敏

教師這個職業，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻”“為人師表”的代名詞，當其他職業的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師卻往往不能。

聽了李教授的培訓后，我深受啟發，學習到了一些解除職業倦怠的方法。首先，轉變觀念，要把教育當成幸福追求。不要把教師作為一個職業來看，它應該是我們畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業。“我要的”僅僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其二，要正確對待付出與收獲，學會理性妥協，保持積極向上的心態。對待工作要認真細致，但不要苛求工作結果的完美。我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發現快樂，融于生活，又要點綴生活。把教書育人當成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！

其三，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規，只有不斷探索創新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業素質和教學理念。

最后，加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現在熱愛教育事業、熱愛學生的教育激情之中。當我們用激情去進行教學，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學中的各個環節緊密有效的結合起來，完成教學目標時，會使學生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業倦怠必然蹤跡全無。