第一篇：時代光華--陽光心態試題及答案(完整版)

課后測試

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單選題

1.被領導批評之后，具備陽光心態的想法不包括： √

A 領導指出了我的不足，我一定會改正

B 領導是在找我的茬，他再批評我就不干了

C 領導還在乎我，我一定不能辜負他的信任

D 領導比我水平要高，我要努力向他學習

正確答案： B 2.當別人都被提拔，自己卻原地踏步時，正確的做法是：A 堅持自己，等待領導發現

B 學習別人說領導的好話

C 調整心情，更加努力工作

D 換家公司，重新來過

正確答案： C 3.對自己有利的生活方式是： × A 活在當下和未來

B 活在過去和未來

C 只是活在當下

D 活在過去和現在

正確答案： C 4.在四級人生論中，兔子型人生的特點是： √

A 沒錢、不閑

B 有錢、有閑

C 沒錢、有閑

D 有錢、不閑

√

正確答案： D 5.生命的質量取決于： √

A 每天的心態

B 物質財富的多少

C 知識水平的高低

D 地位的高低

正確答案： A 6.世界上最幸福的人是： √

A 最有錢的人

B 知道自己幸福的人

C 最有閑的人

D 最有權的人

正確答案： B 7.人們92%的煩惱來自于： √

A 事業不順

B 生活不和諧

C 自尋煩惱

D 運氣太差

正確答案： C 8.下列屬于多元成功的選項是： × A 金錢、地位、名譽

B 超越自我、精神富足、幫助他人

C 吃得好、住得好、穿得好

D 金錢、權力、幸福家庭

正確答案： B 判斷題

9.羅斯福家被盜的案例告訴我們要從壞事中看到積極的一面。正確

√

錯誤

正確答案： 正確

10.何志雄成功的原因在于依靠自己的殘疾博得別人的同情。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

11.活在過去和未來的人，都是在浪費自己的時間和生命。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

12.真正的生活是酸甜苦辣的綜合體，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正確

錯誤

正確答案： 正確

13.人們應該追求的是多元成功，而不是一元成功。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

14.保持心情快樂只有一個方法，那就是增加使自己快樂的事物出現的頻率。√ 正確

錯誤

正確答案： 錯誤

15.一個小孩說自己長大后要成為一名小丑，他以后肯定一無所成。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

學習導航 通過學習本課程，你將能夠： ● 學會保持陽光心態的方法；

√

● 發現生活中的美好一面； ● 學會做比較的正確方法； ● 形成正確的成敗觀。

陽光心態

有一句話說得很好：高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。有了好心情，就能夠在工作中找到樂趣，在生活中看到陽光。

在具體工作和生活中，想要保持好心情，形成陽光心態，可以使用以下幾種方法。

一、改變對待事情的態度

1.無法改變的事情

小羚羊出生3個小時內就要學會奔跑和覓食，否則就會成為獅子、老虎、豹子的盤中餐。與動物相比，剛出生的嬰兒要弱很多，嬰兒出生以后10到11個月才會說話、走路，完全沒有防御能力。人之所以被稱為高級動物，原因不是身體強壯，而在于頭腦發達。上天給了人類智慧，同時也把煩惱給了人類——很多事情是無法改變的。

◎很多中國學生會想：我要是出生在美國多好，那樣就不用再考托福、雅思了，在中國好不容易成績合格了，簽證可能還會被拒絕。

◎出生在小城市的人會想：我要是出生在北京多好，北京的高考分數線低，只要500多分就能上北大、清華，而我們這里600多分還上不了一所重點大學。

◎沒錢的人可能會想：我要是一個富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天衣食無憂，不用努力地上班了。

所以，很多事情是無法改變的，我們只能改變對待事情的看法。

2.改變自己的想法

“悟”字是由“心”和“吾”組成，意思就是要用心反省、觀察自己，觀察自己的內心。在悟的過程中應該記住：改變不了事情，就要自己對待事情的看法。

【案例】

做賊的不是我

有一天，美國前總統羅斯福家中被盜，很多財物都被偷走了。羅斯福的朋友聽說之后，馬上給他寫了一封信，安慰道：“總統先生，你不要太難過了，別因為這件事情影響你的心情和工作。”羅斯福接到朋友的來信之后，馬上回信說：“謝謝你的安慰，我現在很高興。理由有三條：第一，竊賊偷去的是我的部分財產而不是全部，所以我感到很高興；第二，竊賊偷的是我的財物，并沒有傷害到我的性命，所以我感到很高興；第三，最讓我高興的是，做賊的是他，不是我。”

家中被盜本應是一件壞事，但羅斯福卻能從壞的方面看到積極的一面。正如英國作家薩克雷說的一句話：“生活就是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一個人能從不利的方面看到有利的方面，在消極的環境中看到積極的因素，在黑暗的長夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄風的日子里看到天上的彩虹，這需要一種生存智慧和處事哲學。

被領導批評

受到領導批評是很正常的事，如果認為領導批評得不對，就會越想越郁悶。但是如果換一種想法，如同亞里士多德所說：“批評是人類進步的基石，是人類靈魂凈化的工具。”就會豁然開朗。

其實，受到領導批評可以說明兩點：第一，有利于自己進步；第二，領導還在乎自己。如果你犯了一個十分明顯的錯誤，領導卻沒有批評你，很有可能是領導已經對你喪失希望了，不想再任用你了；相反，如果領導很嚴厲地批評你，說明領導認為你還有可塑之處。

【案例】

銷售冠軍是這樣煉成的

原一平是日本保險推銷的大師，他創造的保險記錄在16年中從未被人打破過。原一平在成名之前，溫飽都難以解決，但是他堅持了3年，每個月用自己僅有的一點錢請朋友吃飯，吃飯后要求每一個人給他提出一條缺點，而且必須是真正的缺點。有一次原一平實在拿不出錢請同事吃飯，但為了同事給他的建議，便把自己的衣服拿到了當鋪去換錢。正是懷著這種態度，他一步一步改正了自己的缺點，最終成為銷售冠軍。

提拔沒有自己的份兒

在職場中，經常會聽到有人抱怨“比我資歷淺、業績差的同事都被提拔了，而我依然是一個普通的小職員，每次提拔都沒有自己的份兒”。還有的人認為是領導有眼無珠，總是喜歡拍馬屁的人。在這種消極心態的作用下，工作積極性就會大打折扣，原來快樂的心情變得消沉了，客戶慢慢地流失了，導致業績明顯下降。實際上，這是用實際行動證明了領導不提拔是正確的決策。

如果調整一下態度，認為領導不提拔自己，是因為自己努力得不夠，從而去征求上司和同事的意見，彌補自己的不足，工作就會更積極，心情就會更好，業績也會更出色，提拔就不再是遙不可及的事情了。

能否得到提拔是領導的決策，工作是否努力是自己控制的結果。改變不了領導的決策，就試著改變自己的態度吧！

孩子沒有考好

有的人因為孩子的考試成績不理想，回到家夫妻互相埋怨，甚至拿孩子出氣，使得家庭烏煙瘴氣，一家人都不快樂。如果反過來想一想，雖然孩子的考試成績不理想，但他沒有像別的孩子一樣沉溺于網絡，把學習丟在一邊，他有意愿為了提高自己的成績而努力，作為家長應該不斷鼓勵孩子，幫助孩子克服學習中出現的問題，促使其不斷進步。

被迫參加學習

某老板聽了《黃金心態》的課程后，覺得很受啟發，于是發給公司員工每人一本書，要求他們進行自學，并在一周后提交一份心得體會。很多員工都是交差了事，從中沒有得到任何啟發，甚至抱怨老板的強制行為。其實，如果員工能把這次學習機會當成歷練心靈的過程，將被動的學習變成自覺的行動，就不會認為這是一種負擔，而會從中受益匪淺。所以，當我們面對無法改變的事物時，就要從積極的方面進行心態調整。

3.態度變了，事情就變了

有時候，某件事對人造成的傷害遠不如自己的看法造成的影響嚴重。很多事情本身并不重要，重要的是你對這件事情的看法。所以如果改變不了事情，就要改變對這件事情的態度，態度變了，事情也就改變了。正如一句話：你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制別人，但你能夠掌握自己。

【案例】

殘疾是優勢

武漢科技學院的畢業生何志雄是一位殘疾人，畢業之后找工作時處處碰壁，于是他就想：既然沒有公司要我，我當不成員工，那我可以當老板。在這種心態的驅使下，他的公司慢慢地建立起來了。

在被別人問及成功的原因時，何志雄說：“客戶之所以對我放心，除了我待人真誠以外，還有一個原因，就是身體殘疾。我把自己的劣勢轉化成了優勢。”

三、活在當下，快樂每一天

1.過去、當下和未來

每個人都有三個時態——過去、當下、未來，關注的時間點不同，心態也就不同，對生活和工作的影響也就不同。

活在過去

活在過去的人總是想著那些已經消逝了的事情，浪費自己的時間和生命。【案例】

心語 想你想你想你想你 最后一次想你 因為明天 我將成為別人的新娘 讓我最后一次想你

在這首歌中，姑娘明天就要成為別人的新娘，今天卻還在想著原來的戀人，這就是活在過去的典型。這種人依靠緬懷回不去的過去過日子，甚至暗自垂淚，活得很不開心。與其活在改變不了的回憶里，還不如想一想未來的新郎，想一想未來的家庭，或許會更快樂。

活在當下

“當下”就是指現在正在做的事情、現在所在的地方、現在一起工作和生活的人。“活在當下”就是指把關注點集中在這些人、事、物上，全心全意地接納、品味、投入和體驗這一切。

【案例】

猶太拉比的故事

有一位猶太人牧師，他的名字叫拉比。有一天拉比不小心從摩天大樓上掉了下來，在這座大樓里的住戶都認識他，看到拉比從大樓上掉了下來，有人打開窗戶對他說：“拉比，你好嗎？”拉比說：“我現在很好。”拉比一直往下掉，幾乎每個樓層的人都打開窗戶問他：“拉比，你現在還很好嗎？”拉比的回答都是：“我現在還很好。”

活在未來

活在未來的人總是胡思亂想，結果也是浪費了自己的時間和生命。

【案例】

雞飛蛋打

有一個農村小伙子好吃懶做，整天夢想自己能成為一名大富翁。有一天，他在樹蔭下睡覺，突然聽到家里的老母雞咯咯噠噠地叫，小伙子跑到雞窩，發現老母雞一連下了兩個雞蛋。他把這兩個雞蛋抓到手里，又躺回樹下睡覺去了。

睡覺的時候，小伙子開始做夢。他在夢里對自己說：這兩個雞蛋不能吃，要讓它孵成小雞；等小雞長大后，讓它們下更多的雞蛋，再孵出來更多的小雞。這樣不出5年，我就可以辦一家大型的養殖場，同時再辦一家大型的肉類聯合加工廠，我就會成為全縣最富的大富翁。鄰村那個叫阿嬌的姑娘，我追她她不理我，到時候她想追我都沒門，我要找全縣城最美的美女結婚，我要到城市里享受花天酒地的生活……

他越想越高興，結果手舞足蹈，兩個雞蛋“啪”地掉了下來，碎了。

案例中的小伙子活在未來，想得很美好，卻完全沒有行動的意識，結果失去了當下，也失去了走向未來的可能。

要點提示

要想保持陽光心態，可以使用的方法包括： ① 改變對待事情的態度； ② 發現美好，樂觀豁達； ③ 活在當下，快樂每一天；

④ 只看自己擁有的，不看自己沒有的； ⑤ 酸甜苦辣才是真正的成功； ⑥ 和諧平衡，多元成功； ⑦ 刪除不必要的煩惱。

2.快樂每一天

很多時候，人們早晨起來不想去上班，下午不到5點就盼著下班，把工作當成沒有辦法的事。用這樣的心態工作，既不會感到快樂，工作績效也會受到影響。

【案例】

快樂最重要

臧勤是上海市的一名出租車司機，劉潤是微軟公司上海某部門經理。有一次劉潤乘坐臧勤的出租車時，和臧勤聊得很投機，發現他的心態非常好，于是下車后邀請他去公司給員工上一節課。后來臧勤真的去劉潤的公司上了一節時長一個半小時的課。再后來，上海電視臺、中央電視臺都采訪了臧勤，發現他是上海市收入最高的司機，一年收入有8萬元左右，臧勤出名了。

臧勤稱自己是一個快樂的車夫。很多司機抱怨堵車、油價暴漲、交通擁堵、抱怨警察和政府，他認為這都是徒勞的，什么也改變不了，還不如調整自己的心情。臧勤遇到堵車的時候，就拿來花生米或瓜子，邊磕邊欣賞外邊的風景，就如同駕駛著私家車出來兜風一樣，心情非常舒暢。

臧勤也會碰到不開心的事。例如，把顧客拉到目的地后，有的顧客說：“原來走這段路程是18元錢，現在怎么里程表顯示20元了？”臧勤就會說：“那就18元吧。”臧勤認為自己和顧客是一種合作伙伴的關系，可能和顧客在一生當中只有這20多分鐘的緣分，所以要珍惜這種緣分，而且顧客賺錢也不容易，所以就給顧客讓了2元錢。臧勤就是憑著這樣的心態，享受到了工作帶來的美好和快樂。

臧勤只是一個平凡的司機，但是他能調整好自己的心態，不僅能夠掙錢，而且能夠快樂地掙錢。從這個案例中，我們應該反思對生活和工作的和態度。生命的質量取決于每天的心態，每天的心態取決于每一個片刻的心情。職業人應該擁有的心態是：早上醒來光彩在臉上，要充滿笑容迎接未來；中午光彩在腰上，要挺直腰桿活在當下；晚上光彩在腳上，要腳踏實地做好自己。

【案例】

原一平的快樂工作觀

原一平曾經遇見過一位頑固的客戶，他曾經連續拜訪了3年零8個月，共70次拜訪都被拒絕，但是原一平沒有放棄，終于在第71次拜訪中獲得了成功。

原一平曾經說過：“我拼命工作不是為了一日三餐，不是為了他人評頭論足，而是為了追求挑戰的快樂。一位頑固的客戶就是一座向我挑戰的山峰，同時也埋下了讓我快樂的種子。因為我必須向他發起挑戰，征服了這位頑固的客戶之后，職業人生中還有什么困難不能克服呢！人生就是一連串克服挑戰的過程，在這連續不斷迎接挑戰的過程中，我學習到了知識，豐富了閱歷，增長了才干，創造了財富，這就是我人生最大的快樂！”

由這個案例可以看出，原一平的工作觀點是快樂工作、活在當下，既然沒有辦法改變工作環境，那就選擇改變態度，改變對工作和對企業的看法，把眼前的工作做好。印度哲學家奧修曾說過一段話：“我們的未來不是無端產生的，而是從現在產生的，只有抓住了現在，才能抓住未來。”所以，做人應該快樂在當下，照顧了現在才能照顧未來。

四、只看自己擁有的，不看自己沒有的

1.學會正確比較 龜兔賽跑中烏龜獲勝了，這種現象在現實中并不常見。作為烏龜，我們不能和兔子比跑步，和兔子比長壽才是正確的選擇。因此，職業人員要學會正確比較。

不與有錢人比錢

與有錢人比闊、斗富只會讓自己更自卑。例如，比爾?蓋茨一秒鐘可以掙250美元，一天能掙2000萬美元，一年能掙78億美元。如果比爾?蓋茨腳下有1000美元，他不會去撿，因為他彎一下腰需要四五秒鐘，損失就不止1000美元。如果和蓋茨比財富，絕對是比不過的，只會讓自己更郁悶。

不與有權人比權

與有錢人比權力只會讓人感覺更渺小。例如，世界上最有權力的人是布什，他是“世界警察署”的署長，他可以決定攻打哪個國家，審訊哪個國家的總統，甚至可以在48小時以內發動一場世界局部戰爭。如果與布什比權力，恐怕你就只能選擇結束生命了。

人的心態好壞往往就是一念之差，很多人認為自己很委屈、很痛苦，其實有很多人更委屈、更不幸。人生就像一群猴子爬樹，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑臉。學會正確比較，才是人生的智慧所在。

2.四級人生論

把金錢和時間作為兩個坐標，可以得出人生的四個等級，如圖1所示：

圖1 四級人生論

有錢又有閑

這類人又被稱為熊貓型人物，因為他們像熊貓一樣稀少。這種人既會掙錢，又有閑暇的時間，生活得很快樂，擁有的是最高級的人生。例如，萬科集團的老總王石。萬科集團規模很大，王石卻花很多時間投入到自己的愛好——旅游探險上，他曾經攀登過喜馬拉雅山，乘坐游艇去周游世界，并沒有因為發展業務而放棄了自己的娛樂。

有錢但不閑 這類人又被稱為兔子型人物。他們總是忙忙碌碌的，不給自己留絲毫喘氣的機會，錢雖然很多，但是連陪伴家人的時間都沒有。

有閑但沒錢

這種人又被稱為豬型的人物。他們的生活處于小康水平，時間比較多，對于社會和家庭的貢獻雖然有限，但是往往感到很滿足。

沒錢又沒閑

這種人又被稱為驢型的人物。他們每天忙著拉磨，卻沒有效率、沒有業績、沒有結果，工資得不到增長，職務也得不到提升。

在這四種人生中，熊貓最好，兔子和豬次之，最可憐的是驢。

3.只看自己擁有的

了解到人生的四個等級之后，我們在做對比時，就要看到自己擁有的，不看自己沒有的。

【案例】

“我只看我所有的”

黃美蓮在臺灣是家喻戶曉的人物。她小的時候得了腦癱，所有運動神經、語言神經全部破壞了，只能坐在輪椅上，而且無法坐直，嘴里還不停地淌口水，無法開口說話。在小學六年級的時候，她在老師的啟發之下給自己制定了一個目標——成為一名畫家。中學畢業之后，她克服了常人難以想象的困難，進入洛杉磯學院和加州大學修讀藝術，終于取得了美國加州大學藝術學博士學位。

有一次在臺灣，她以在黑板上書寫的形式給中學生做報告，有一位同學問她：“黃美蓮阿姨，你身體有這么多處殘疾，你難道就沒有不高興的時候嗎？”黃美蓮轉身，在黑板上寫了這樣幾行字：“我好可愛！我的腿很長很美！爸爸媽媽那么愛我！我會畫畫，我會寫稿！我有一只可愛的貓！上帝這么愛我！……我只看我所有的，不看我所沒有的！這樣就保持了我的人生是積極快樂的。”

人不能用狹隘的眼光看世界，更不能用苛刻的視角看自己，否則只會看到自己沒有蒙娜麗莎的美貌、赫本的魅力、布什的背景、比爾?蓋茨的財富??其實，一切都很簡單，擁有一顆陽光快樂的心靈就足夠了！知道自己幸福的人才是最幸福的人，不知道自己幸福的人就是最不幸的人。人要學會只看自己擁有的，不看自己沒有的，這樣才能保持平靜的心靈。

五、酸甜苦辣才是真正的人生

生命是一個運動變化的過程，就像祖先發明的太極圖，陰陽調和，黑中有白，白中有黑。意味著痛苦和快樂都是生活的一面，兩者是不斷轉化的，人的一生不可能都是甜的，也不可能都是苦的，酸甜苦辣才是真正的人生。

【案例】

塞翁失馬

古時候，在我國北方的邊城住著一位老人，大家都喜歡叫他“塞翁”。塞翁飼養了一匹壯馬，一天馬走失了，鄰居來寬慰他，塞翁說：“不見得是什么壞事。”幾個月后，走失的馬回來了，身后還跟著一群塞外的野馬，鄰居來祝賀。塞翁又笑笑：“不見得是什么好事。”果然，沒過多長時間，他的兒子為了馴服野馬摔斷了腿，鄰居又來勸慰他，塞翁說：“不見得是什么壞事。”一年后，邊關吃緊，皇上征兵，全村的青壯年男丁都去上前線，只有他跛腳的兒子留了下來，保住了性命。

命運就如同春夏秋冬四季更替、日出月落陰晴圓缺、福禍相依成敗相連。快樂和痛苦不是不變的，所以感到痛苦時，不要總想著痛苦，快樂就會像風一樣吹過來；感到快樂時，也不要忘乎所以，否則它會悄悄地離你而去。處于狂喜的心情時，不要認為這將是永恒的狀態，高興地享受片刻之后，就要清楚地知道這種狀態終將結束。當快樂來臨時，要懂得感激；當快樂離開時，要感謝曾經存在。具有這樣的認識之后，就能樹立起正確的快樂觀和痛苦觀。

六、和諧平衡，多元成功

1.多元成功的概念

很多人總是追求成功，卻因為現實的碰壁覺得自己一無是處。其實成功包括一元成功和多元成功，一元成功是指獲得金錢、地位、名譽、權力等，但是人生并不僅僅依靠金錢就能得到幸福，還有其他的要素，這就是指多元成功。例如，全省高考狀元只有一個人，但并不代表狀元一個人成功，其他人就都失敗了，所以要正確看待成功。如圖2所示：

圖2 多元成功

左面代表的是一元成功，右面代表多元成功。例如，做最好的自己、不斷超越自己、有一技之長、有自己的興趣愛好、有一個幸福的家庭、有健康的心靈，這些都是成功。所以要從一元成功的死胡同中走出來，樹立多元成功的概念。

2.中外不同的成功觀

中國與外國由于文化傳統不同，形成的成功觀也有很大的差異。例如，同樣是小學三年級的學生，在作文中都說將來的志愿是當一名小丑，中國的老師就會斥責他“胸無大志，孺子不可教”，而外國的老師則鼓勵他“愿你把歡笑帶給全世界”。不同的教育方式造就了兩個孩子不同的人生，中國的孩子長大之后果然沒有成就，可能中學勉強畢業，走入社會后碌碌無為，而外國的孩子果真成了一名著名的小丑，把歡樂帶給了很多人。

3.你為誰活著

很多人看著別人買車買房，反觀自己什么都沒有，就害怕別人說自己沒有能力。這些人總是活在別人的眼睛里，想讓別人高看一眼，活不出自己的人生。

【案例】

有事您說話

郭冬臨有一個小品叫《有事您說話》，反映了很多人的行為方式。

在這個小品中，郭冬臨為了向別人證明自己有能力，就隨口說自己在鐵路系統有關系，當科長拜托他幫忙買票時，他只能扛著鋪蓋卷到火車站去幫科長買票。好不容易排到了，票卻沒有了，最后不得不多花了200元錢買了一張高價票。這些辛苦最終卻只換來科長的一句話：“小郭，你真有本事。”

案例中的郭冬臨為了讓別人高看自己一眼，不辭辛苦，活得很累。其實我們往往20歲時在意別人的想法，40歲時不理會別人的想法，60歲時發現別人根本就沒有在意我們。如果贏得了別人的承認，那就坦然接受，如果沒有贏得別人的承認，那也不要介意。人要活出真實的自己，活出最好的自己，這就是成功。

4.人生目標系統

人生有很多目標，包括個人發展目標、事業經濟目標、興趣愛好目標、和諧關系目標，要想平衡這四者，就可以把它們放到一個系統里，如圖3所示：

圖3 人生目標系統

個人發展目標，就是要規劃自己的健康和發展；事業經濟目標，就是要規劃自己的理財和事業；興趣愛好目標，就是要規劃如何休閑和調整心靈；和諧關系目標，就是要平衡家庭和人脈關系。

在這個平衡和諧的目標系統當中，可以看出，有權力、有地位和有金錢僅僅是一個方面，人生還有很多方面需要和諧、平衡。

七、刪除不必要的煩惱

不切實際的欲望會使人失去自我。有的人總想成為什么，就是沒有想到成為自己；不必要的煩惱也會讓人失去自我，有的人總認為別人都是優點，自己都是缺點，其實天下本無事，都是庸人自擾之。

在一項研究中，社會學家發現，在生活的所有煩惱中：有40%是杞人憂天；有30%是既定的事實，再煩惱也無法改變；有12%是子虛烏有；有10%是雞毛蒜皮的事；只有8%的煩惱勉強有一些正面的意義。因此，人的92%的煩惱是在自尋煩惱。

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。保持心情快樂的途徑有兩條，除了發現使自己快樂的事物，想辦法增加它出現的頻率之外，更重要的是發現使自己不快樂的事物，努力減少它出現的頻率。因此，要做真實的自己，做最好的自己，做快樂的自己，學會刪除不必要的煩惱。

第二篇：陽光心態時代光華

陽光心態

測試成績： 100分。恭喜您順利通過考試！單選題

1.當別人都被提拔，自己卻原地踏步時，正確的做法是： √

A 堅持自己，等待領導發現

B 學習別人說領導的好話

C 調整心情，更加努力工作

D 換家公司，重新來過

正確答案： C

2.作者認為，世界存在的基本形式是：√

A 美好

B 物質

C 關系的總和

D 思想

正確答案： A

3.對自己有利的生活方式是： √

A 活在當下和未來

B 活在過去和未來

C 只是活在當下

D 活在過去和現在

正確答案： C

4.在四級人生論中，兔子型人生的特點是： √

A 沒錢、不閑

B 有錢、有閑

C 沒錢、有閑

D 有錢、不閑

正確答案： D

5.生命的質量取決于： √ A 每天的心態

B 物質財富的多少

C 知識水平的高低

D 地位的高低

正確答案： A

6.世界上最幸福的人是： √

A 最有錢的人

B 知道自己幸福的人

C 最有閑的人

D 最有權的人

正確答案： B

7.人們92%的煩惱來自于： √

A 事業不順

B 生活不和諧

C 自尋煩惱

D 運氣太差

正確答案： C

8.下列屬于多元成功的選項是： √

A 金錢、地位、名譽

B 超越自我、精神富足、幫助他人

C 吃得好、住得好、穿得好

D 金錢、權力、幸福家庭

正確答案： B 判斷題

9.何志雄成功的原因在于依靠自己的殘疾博得別人的同情。√

正確 錯誤

正確答案： 錯誤

10.活在過去和未來的人，都是在浪費自己的時間和生命。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

11.真正的生活是酸甜苦辣的綜合體，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

12.人們應該追求的是多元成功，而不是一元成功。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

13.保持心情快樂只有一個方法，那就是增加使自己快樂的事物出現的頻率。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

14.一個小孩說自己長大后要成為一名小丑，他以后肯定一無所成。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

15.人們的和諧關系目標就是要平衡事業和家庭的關系。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

第三篇：陽光心態試題及答案

陽光心態試題及答案

1.心理對軀體健康作用的主要中間環節是C.情緒；

2.（B）反映一個人整體的精神面貌，是個；A.態度；B.人格；C.個性；D.情緒；你的答案:ABCD得分:0分；

3.人與人之間只有很小的差異，最小的差異；A.心態；B.認知；C.情緒；D.行為；你的答案:A 1.心理對軀體健康作用的主要中間環節是（c）。C.情緒

2.（B）反映一個人整體的精神面貌，是個體穩定的心理特征的總和。B.人格 3.人與人之間只有很小的差異，最小的差異是（B），細微心態的差異卻可以導致人生驚人的不同。B.認知

4.明確的（B）加上積極的心態，是一切成功的起點。B.目標

5.古希臘哲學家（E）說“如果沒有健康，智慧不能表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富變成廢物，知識也無法利用。”E.赫拉克利特 6.科學發展觀的本質和核心是堅持（B）。B.以人為本 7.(積極的價值觀，健康的人生觀，是財富人生的（D）。D.根本途徑

8.（A）就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態。A.心理健康

9.生活中，我們每做一件事，每說一句話，每一瞬間的（D）波動，都受到一定心理狀態和心理活動的影響與制約。D.價值觀

10.“心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦和戰爭，而是我們的心靈自身。” 說這句話的心理學家是（D）。D.榮格

11.心理健康包括（ABC）。A.情緒穩定與愉快B.智力正C.行為協調統一 12.世界衛生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，應該涵蓋：（ABCD）。A.軀體健康B.心理健康C.道德健康D.社會適應 13.亞健康的預防保健措施（AD）。A.學會愛他人D.保持情緒衛生 14.積極的（），健康的（），是財富人生的根本。（A D）A.人生觀D.價值觀 15.心理健康與軀體健康的敘述正確的是（ABCD）。A.長期處于焦慮緊張的心理狀態，是誘發高血壓病的重要原因B.長期被壓抑得不到發泄的憤怒、委屈等情緒，是促使人體機體免疫力降低的重要因素C.性格、緊張精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患腦中風有相當重要關系D.除遺傳外，肥胖、缺乏運動等不良生活方式是糖尿病發生的重要因素

16.幸福的產生不僅有賴于（）滿足與否，而且需要（）過程參與。（BC）B.需要C.情感

17.未來社會的成功者需要全面而自由的發展。這種“全面”，包括三個(ABC）。A.必須是一個高尚的人B.必須是一個健全的人C.必須是有效管理的實施者 18.對于幸福與行為關系的描述正確的是（ACD）。A.幸福的產生有賴于人的行為活動C.幸福的行為目標對人活動起約束作用D.只有通過具體的行為活動，我們才能認知幸福的事物 19.提高快樂感要（ABC）。A.助人為樂B.知足常樂C.自得其樂 20.影響幸福體驗的認知因素主要有（ACD）。A.幸福的感知C.自我評價D.社會認知比較

21.正確(3分)社會轉型帶來的巨變，在給人們帶來越來越豐厚的物質回報的同時，也使人們心理承受著過大的壓力，各種心理問題逐步顯現。22.正確(3分)需要是否滿足必須由個體的認知來評判。

23錯誤.(3分)并不是所有能夠驅使人從事某種活動，滿足幸福需要的事物，都可以成為人們追求幸福與快樂的行為目標。

24.正確(3分)心理學作為一門科學，在你未認知的時候，它充滿了神奇，在你認知以后，就可以駕馭生活。

25.正確(3分)科學發展觀是堅持以人為本，全面、協調、可持續的發展觀。26.錯誤(3分)人的需要內容相同，由它們引起的情緒、情感卻有所不同。27.正確(3分)未來社會的成功者需要全面而自由的發展。

28.錯誤(3分)在面對緊張刺激時正確應對、調整自己的情緒，是防治大量疾病的重要而常被重視的方面。

29錯誤.(3分)以人為本，首先要是給別人的，能夠愛別人，才是真正的以人為本。

30正確.(3分)好心態如同燦爛的陽光，所到之處，釋放光和熱，快樂自己、溫暖大家、和諧家庭，造福社會。

第四篇：陽光心態答案

第一集 心態決定一切

作業試卷：共3道題，滿分100分

單選題（共1道，60.0分）

第1題.按照吳維庫老師的觀點，“有房沒家”這一現象是因為一個人的（）出了問題。（60.0分）

A.身體

B.心態

C.家人

D.事業

正確答案：B

判斷題（共2道，40.0分）

第1題.按照吳維庫老師的觀點，解決心理失落的路徑是降低期望值和提高努力度。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第2題.在當今知識爆炸的年代，當我們腦中充滿了矛盾的知識的時候，按照老師的觀點，我們應該采取博采眾長，自成一體的方式來解決這一問題。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A 第二集 塑造陽光心態的路徑

作業試卷：共3道題，滿分100分

單選題（共1道，60.0分）

第1題.“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰”語出（）。（60.0分）

A.《周易》

B.《菜根譚》

C.《論語》

D.《孫子兵法》

正確答案：D

判斷題（共2道，40.0分）

第1題.陽光心態是指一種平和溫暖，有力向上，與環境相適應的積極心態。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第2題.根據吳維庫老師所講，一個人可以通過“成功+阿Q”的模式來塑造陽光心態。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A 第三集 塞翁失馬 焉知非福

作業試卷：共2道題，滿分100分

判斷題（共2道，100.0分）

第1題.“塞翁失馬”這個案例說明了理無常是，事無常理這個道理。（50.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第2題.吳維庫老師認為：執行是把思想變成行動，執行力就是把思想變成行動的能力。（50.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A 第四集 活在當下 身心合一

作業試卷：共3道題，滿分100分

判斷題（共3道，100.0分）

第1題.按照吳維庫老師的講解，“活在當下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未來為導向。（33.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第2題.吳維庫老師認為，經營一個企業，評價的指標是利潤，而經營人生，評價的指標是物質財富。（33.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第3題.吳維庫老師認為，一個人如果有好的心態，他就會達到游戲工作，過游戲人生的生活狀態。（34.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B 第五集 情感獨立 自強不息

作業試卷：共3道題，滿分100分

判斷題（共3道，100.0分）

第1題.吳維庫老師認為，一個人窮的時候和富的時候都是有壓力的，但壓力大小是不同的。（33.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第2題.吳維庫老師認為，獲得陽光心態的第一條路徑就是要學會知足，學會感恩。（33.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第3題.本節中“鄉下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在當下這個道理。（34.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A 第六集 認識生命 享受過程

作業試卷：共3道題，滿分100分

單選題（共1道，60.0分）

第1題.本講的主題是“認識生命，享受過程”，吳維庫老師認為“享受過程”分為四個步驟，其中第一步是（）。（60.0分）

A.服務他人

B.積極投入

C.寬容過去

D.善于發現美

正確答案：D

判斷題（共2道，40.0分）

第1題.吳維庫老師認為，幸福的描述方式有兩種，一種是幸福指數，另外一種是幸福感，其中幸福指數是客觀的，是別人的觀察，而幸福感是主觀的，是自我的感受。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第2題.按照吳維庫老師的觀點，學會不明白，學會必要的糊涂，可以使一個人獲得快樂。（20.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A 考試標題：陽光心態

考試試卷：共13道題，滿分100分

單選題（共3道，60.0分）

第1題.按照吳維庫老師的觀點，“有房沒家”這一現象是因為一個人的（）出了問題。（20.0分）

A.身體

B.心態

C.家人

D.事業

正確答案：B

第2題.“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰”語出（）。（20.0分）

A.《周易》

B.《菜根譚》

C.《論語》

D.《孫子兵法》

正確答案：D

第3題.本講的主題是“認識生命，享受過程”，吳維庫老師認為“享受過程”分為四個步驟，其中第一步是（）。（20.0分）

A.服務他人

B.積極投入

C.寬容過去

D.善于發現美

正確答案：D

判斷題（共10道，40.0分）

第1題.吳維庫老師認為，一個人窮的時候和富的時候都是有壓力的，但壓力大小是不同的。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第2題.“塞翁失馬”這個案例說明了理無常是，事無常理這個道理。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第3題.按照吳維庫老師的觀點，解決心理失落的路徑是降低期望值和提高努力度。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第4題.在當今知識爆炸的年代，當我們腦中充滿了矛盾的知識的時候，按照老師的觀點，我們應該采取博采眾長，自成一體的方式來解決這一問題。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第5題.吳維庫老師認為，獲得陽光心態的第一條路徑就是要學會知足，學會感恩。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第6題.本節中“鄉下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在當下這個道理。（4.0分）

A.對

B.錯 正確答案：A

第7題.陽光心態是指一種平和溫暖，有力向上，與環境相適應的積極心態。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：A

第8題.吳維庫老師認為，經營一個企業，評價的指標是利潤，而經營人生，評價的指標是物質財富。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第9題.按照吳維庫老師的講解，“活在當下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未來為導向。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第10題.吳維庫老師認為，一個人如果有好的心態，他就會達到游戲工作，過游戲人生的生活狀態。（4.0分）

A.對

B.錯

正確答案：B

第五篇：陽光心態答案

陽光心態

單選題

1.被領導批評之后，具備陽光心態的想法不包括： √

A 領導指出了我的不足，我一定會改正

B 領導是在找我的茬，他再批評我就不干了

C 領導還在乎我，我一定不能辜負他的信任

D 領導比我水平要高，我要努力向他學習

正確答案： B 2.當別人都被提拔，自己卻原地踏步時，正確的做法是：A 堅持自己，等待領導發現

B 學習別人說領導的好話

C 調整心情，更加努力工作

D 換家公司，重新來過

正確答案： C 3.對自己有利的生活方式是： ×

A 活在當下和未來

B 活在過去和未來

C 只是活在當下

√

D 活在過去和現在

正確答案： C 4.生命的質量取決于： √

A 每天的心態

B 物質財富的多少

C 知識水平的高低

D 地位的高低

正確答案： A 5.世界上最幸福的人是： √

A 最有錢的人

B 知道自己幸福的人

C 最有閑的人

D 最有權的人

正確答案： B 6.人們92%的煩惱來自于： √

A 事業不順

B 生活不和諧 C 自尋煩惱

D 運氣太差

正確答案： C 7.下列屬于多元成功的選項是： √

A 金錢、地位、名譽

B 超越自我、精神富足、幫助他人

C 吃得好、住得好、穿得好

D 金錢、權力、幸福家庭

正確答案： B 判斷題

8.何志雄成功的原因在于依靠自己的殘疾博得別人的同情。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

9.活在過去和未來的人，都是在浪費自己的時間和生命。√

正確

錯誤 正確答案： 正確

10.按照四級人生論，最幸福的人應該屬于豬型。×

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

11.真正的生活是酸甜苦辣的綜合體，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正確

錯誤

正確答案： 正確

12.人們應該追求的是多元成功，而不是一元成功。√

正確

錯誤

正確答案： 正確

13.一個小孩說自己長大后要成為一名小丑，他以后肯定一無所成。√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

14.人們的和諧關系目標就是要平衡事業和家庭的關系。×

√

正確

錯誤

正確答案： 錯誤

15.對待無法改變事情，我們就要改變自己的想法和態度，事情就會有所改變。√

正確

錯誤

正確答案： 正確