第一篇：體驗礦工生活之心得

最偉大的工人

—體驗礦工生活之心得

老鴰石電廠在我心中的印象是地處深山峽谷，頭頂危巖飛石，遠離縣城集鎮(zhèn)，每天面對的是轟轟的機器聲，還有不知名的飛蛾、昆蟲,工作和生活環(huán)境枯燥單調(diào)。然而，隨著一次井下體驗，我再也不這樣認為了。

5月24日上午，我們電廠干部職工來到馬武鎮(zhèn)萬巖煤礦進行了一次礦工生活體驗。萬巖煤礦就在我們電廠右上方不遠處，在這工作十多年了，從來沒去過礦區(qū)。以前，我也從電視報道等了解到煤礦工人的艱苦和危險性，今天，當我親身下到數(shù)百米之深的的礦井, 看到那樣惡劣的工作環(huán)境，使我心靈受到了強烈的震撼！

在領(lǐng)導短短的講話后,我們就戴上安全帽和口罩，腰上還背著礦燈，還沒下井,我心里就感覺到了有壓力!我們在礦黨支部陳書記和安全員的帶領(lǐng)下開始往井下走，在巷道里行走的時候,頭頂?shù)恼彰鳠羲坪跏冀K驅(qū)不散巷道黑暗的感覺,通風氣流從耳邊呼嘯而過,腳下適不適有濕滑的水坑，所以行走就很艱難,不知道有多遠,也不知道有多深,但在我眼里,四周的景物都是一個樣,是那么單調(diào),兩旁的墻壁和腳邊的鐵軌不知道延伸到何處......沿著黑黑的巷道不知道走了多遠,也不知道走了多深,終于走到了工作面,雖然沒看到礦工工作的場面，但從工作面可以想象出他們跪在地上彎著腰掘煤的情景，可以體會到那是什么滋味!當時我心里就在想煤炭礦工是普天下最能吃苦,最能受累而且最剛強 的一個特殊的群體,他們生活在和平的年代仍然進行著流血的戰(zhàn)斗,他們奉獻的最多,索取最少的人,真的值得我們敬佩和學習！一個多小時后，我們重返地面，在陽光的照耀下，世界仿佛又重新開始了光明。短暫的井下之旅，讓我們深深感受到礦工的苦與累，讓我們真正體驗了井下的環(huán)境：潮濕，黑暗，窒息。然而，在這樣一個難以改變的工作環(huán)境中，礦工們要用很長甚至一生的時間，去習慣并適應(yīng)著大自然帶給他們的壓力和挑戰(zhàn)。在返回的路上，我在心里默默的祝愿：希望普天下的礦工們平安……

現(xiàn)在在看我們的電廠是那樣的美麗：依山傍水，山清水秀，鳥語花香，空氣怡人。在這樣美好的環(huán)境中，我們還有什么理由挑三揀四。我暗暗發(fā)誓：一定要做好本職工作，干出成績！

老鴰石電廠：吳建華

第二篇：班主任生活體驗-班主任工作心得

班主任生活體驗

班主任老師因事請假一周，班級的管理任務(wù)就交給了我，同時也給了我一個很好的鍛煉機會，讓我可以近距離的體驗一回班級的管理活動。

第一個擺在我面前的難題就是早起，高中生要求每天早上六點半到班進行早讀，我作為班主任同樣需要早起組織班級學生的晨讀活動，每天早上天還沒有亮，我就要從被窩里鉆出來，克服床帶給我引力，以最快的速度洗漱，沖到班里看看有沒有遲到的現(xiàn)象。在晨讀的過程中，我發(fā)現(xiàn)學生們都也非常的困，一會兒就有同學與周公作伴，夢回了大唐，所以我就要不時的提醒他們，不能讓他們把早晨的寶貴時間浪費在了睡覺上。除了這個問題，我還要在平時沒有課的時候，去看一看班里的情況，課間上課的時候不能遲到了，班里不可以有打鬧的現(xiàn)象。在班長的輔助下，我給同學們收了保險費。要收費的前一天，我就在班里一再強調(diào)讓同學們把錢都帶齊了，防止帶來不必要的麻煩，不過我們班的學生表現(xiàn)的都非常好，在晨讀的時候，我們就一次性把保險錢收齊了，給我的工作帶了很大的便利，之后我又組織了他們填寫保險單。我剛剛休息下來，學校的廣播里又通知讓領(lǐng)校服，于是我就叫同學們?nèi)ヮI(lǐng)校服。同學們抱著校服的時候，滿臉洋溢著幸福的笑容，討論著自己訂做的校服號碼到底合適不合適，就這樣嘰嘰喳喳的伴隨著一路的笑聲回到了班里，在班里的同學們也是很興奮的，早就在座位上坐不住了，等待自己校服的到來。我先把班里的紀律維持好后，開始按照名單發(fā)校服。這天早上，我從六點起來，一直忙到七點半都沒有喝過一口水，等我坐到辦公室的時候已經(jīng)是八點多了，這時候才發(fā)現(xiàn)自己還沒有吃早點。

在這一周的臨時班主任的體驗中，首先真的特別累，每天晚上我?guī)缀蹙褪前ぶ眍^就睡著了，好幾年都沒有過這么好的睡眠質(zhì)量了。還有就是收獲了很多心得，和學生們的關(guān)系更加密切了，學會了處理一些應(yīng)急的問題，鍛煉了我的組織能力，可以有序的組織學生開展一些活動。辛苦的過程中，體會到了成長帶給的快樂。

生活是需要體驗的，千姿百態(tài)的生活是需要我們要去慢慢的體會，這樣我們才會明白生活的滋味，原來生活是苦中帶甜的。

第三篇：淘寶工作心得之客戶體驗[范文模版]

客戶體驗

這幾天一直在思考著關(guān)于這個話題，怎么樣能創(chuàng)造良好的客戶體驗。由于剛接觸到這個行業(yè)領(lǐng)域，無法去全面透徹的分析思考，提出有見地性的建議。下面就本人的思考談?wù)剛€人的一些認識，很多不到位之處還望見笑。一：店面展示

首先客戶最先接觸我們肯定是我們的店面，我們的產(chǎn)品展示。所以我們的店鋪要設(shè)計得足夠有吸引力。個人覺得簡約大方是最好的。

其次是我們每一款商品的頁面，每一款商品的詳細描述都是用文字與圖片相結(jié)合的。個人覺得產(chǎn)品圖片和文字描述最最關(guān)鍵。有時看到好多淘寶店鋪的商品詳細描述里面都是圖片，文字好少，本人覺得不太合適，圖片固然重要但有時太多的話有點過猶不及的感覺。因為圖片太多一來嚴重影響到頁面打開的速度，如果網(wǎng)頁打開速度慢，會直接影響顧客購物的感受和體驗，二來圖片太多會讓人感到眼花繚亂，真正想要了解的信息不好找。產(chǎn)品展示圖片貴在“少而精，突出產(chǎn)品的賣點和亮點即可，可以結(jié)合相關(guān)的文字說明。個人覺得商品詳細描述的圖片中，商品大小尺寸，包包真皮的檢驗證書這些有關(guān)商品屬性的圖片應(yīng)該放到最前面，再加上精美的模特圖片。這樣一來可以讓每一個進入頁面的顧客第一眼就能夠掌握到商品的信息。看到檢驗證書可以在第一時間讓顧客感受到我們的包包質(zhì)量是如何如何，像吃下一顆定心丸一樣的效果。文字方面主要構(gòu)成本人參考了大部分銷量好的賣家一般他們在展示圖片前都會有較長一段文字說明，其中包括

促銷信息（滿立減，虧本大促銷等等）寶貝屬性

賣家信息（各種承諾）商品描述 買家評價 寶貝文字描述 分享流程

退貨無憂教程（讓顧客放下顧慮安心購買）

等等這些都能大大吸引顧客。所以個人覺得我們的店鋪是不是也可以 模仿一下這些做適當?shù)母倪M。以上這些是本人在逛論壇的時候看到很多成功的賣家在談到這方面的帖子時的一些感想。

二．寶貝質(zhì)量、客服態(tài)度、售后服務(wù)是吸引回頭客的關(guān)鍵也是體驗的關(guān)鍵

首先質(zhì)量對我們而言是非常重要：它關(guān)系到買家對該店鋪的好感度，也直接關(guān)系到買家的評價是否會是“好評”，更關(guān)系到買家的購物體驗，而好評差評又直接影響日后別的顧客的購買。所以我們在質(zhì)量上一定要做保萬無一失。再者我們既然決定要做大品牌，質(zhì)量也永遠都是基石，沒有一個良好穩(wěn)固的根基是不長久的，要做品牌先做質(zhì)量這是無可爭議的事。我們現(xiàn)在在發(fā)貨之前也是一定要檢查好包包質(zhì)量，決不能抱著“僥幸”的心理，我們只有把好產(chǎn)品質(zhì)量關(guān)才能不斷提升店鋪的整體形象，提高銷量，就連售后糾紛也會少很多。

其次是我們客服人員的服務(wù)水平。“顧客就是上帝”這句話在淘寶上也是不變的真理。我們客服一定要努力提高我們的服務(wù)技能，始終保持恭謙的態(tài)度，盡心盡力地為顧客服務(wù)。讓客戶在購買中體味到我們的用心，從而提升客戶的體驗感。如果遇到寶貝售后出現(xiàn)質(zhì)量問題，或是發(fā)錯寶貝這樣的售后弊病時。銷后服務(wù)態(tài)度就成了關(guān)鍵。一旦接到類似投訴，我們也一定要第一時間做出處理，并聯(lián)系買家商討解決方。這樣能讓客戶充分感受到我們對其的充分重視。

如果如果我們能把售前、售中以及售后的服務(wù)都做好了，相信買家重復購買率都能有所提高。

以上都是本人對于如何提升客戶的體驗感的一些思考。最后本人還想補充一下個人的學習心得。針對如何做好網(wǎng)店讓店鋪壯大起來，本人覺得在開店初期，我們最最迫切的是如何創(chuàng)造流量。流量和利潤兩者應(yīng)該是流量當前利潤第二。在初期沒有必要一定要去斤斤計較每一款包包利潤一定要在多少多少才算正常。在茫茫網(wǎng)商中，有比我們定價高的，但也有很多做的相當好的比我們定價低很多的，為什么好么多人喜歡去打價格戰(zhàn)我想其中一定有它的道理。我們花那么多錢到做廣告，何不換位思考一下，把廣告的錢投入到某款商品當中，低價促銷，打造爆款，雖然這款爆款沒有給我們帶來多大的利潤，甚至虧本了，我們就當是廣告費了，但是這個商品給我們帶來的附加流量和點擊一定是驚人的。再說爆款帶出高銷量，會直接使該商品排名靠前，買家能在第一時間發(fā)現(xiàn)這款寶貝，點擊進入我們的店面。我們的瀏覽量不就又上升了嗎。本人看到好多都有介紹打造“爆款”！將一款寶貝炒到火爆這樣的方法去做，本人也覺得很有效果。因為當我們的無論

是哪款包包月銷售量上去了，不用廣告排名自然都會上前，靠銷量排名上前比廣告投錢排名上前效果要好得多，因為客戶看到有那個么多的銷量就給其一顆定心丸一樣的效果，那么多人買一定是好東西，這些都是單憑廣告做不到的。即使我們的銷量上去了沒有掙到錢，這時候很多人都會想到這還不如不賣的好，賣多沒有用，又不掙，可是本人覺得商品流通起來永遠比存在倉庫里好，如果沒有流通起來它就只是貨品而不是商品。再者即使我們銷量上去了沒贏利，可是我們做大了，信譽，客流就會像滾雪球一樣是指數(shù)上升，而不是加法增加。所以為什么看到有那么多網(wǎng)商熱衷于秒殺，打造爆款可能也就是這個道理吧。在打造爆款時我們不能去選擇那些太挑人的包包，這樣本來的客戶群就很有局限性，再怎么努力也達不到爆款的效果，也激不起太多人的興趣去關(guān)注，更別說帶來什么流量了。我們一定選大眾化的商品，就像我們的鑰匙包是最理想的，價格方面也比較適合。淘寶的竟爭之激烈，這是眾所周知的。電子商務(wù)大大的不同于實體店鋪，是以薄利多銷創(chuàng)利潤有優(yōu)勢還是厚利少銷有優(yōu)勢，就如一款商品是月銷100件每件凈掙100元，還是月銷1000件每件凈掙10元好呢？這個很多時候大家在實體店都會覺得前者好，同樣的利潤為何要賣1000件這其中增加太多的工作量。可是在網(wǎng)店個人覺得后都一定會優(yōu)于前者，因為1000件所能來的流量滾雪球效應(yīng)，高銷量向前排名等等好處是無法衡量的。所以本人覺得在沒有達到品牌效應(yīng)時何不試試薄利多銷呢。

第四篇：積分管理心得之員工體驗

一、積分制管理增加了制度的執(zhí)行力

企業(yè)的各項規(guī)章制度建立以后，最大的問題是執(zhí)行力度不夠。在傳統(tǒng)的管理模式中，各項規(guī)章制度與員工的工資、獎金直接掛鉤，有些老員工、平日表現(xiàn)優(yōu)秀的員工 違反規(guī)章制度的時候就放松了執(zhí)行標準，甚至就不與金錢掛鉤了，這樣又削弱了制度的執(zhí)行力。反過來講，如果認真地去執(zhí)行，當員工的扣款達到一定程度以后，又 會嚴重影響員工的工作積極性。所以，將規(guī)章制度與金錢掛鉤也是非常不容易執(zhí)行的。如果實行了積分制管理，員工所有違反規(guī)定的行為都可以用扣分的方式來處理 落實。扣分在讓員工收到教育的同時，又不會影響到員工當月的工資待遇，相比扣錢而言，這是一種更加人性化的管理方法。同時，公司對每個管理人員都下達扣分 任務(wù)，管理人員如果沒有完成扣分任務(wù)，就要相應(yīng)地扣除管理人員本人的積分。不僅如此，對于忠實執(zhí)行、嚴格遵守規(guī)章制度的員工還可以得到積分獎勵。

積分制管理對員工遵守制度的情況進行了全面的量化，對各種情況都做出了相應(yīng)的處理結(jié)果，如此一來，公司各項規(guī)章制度的執(zhí)行力就得到了極大地提升和改善。

二、積分制管理滿足了員工的精神追求

許多老板認為，員工之所以在自己的企業(yè)打工，就是為了生存，為了得到工資而已，其實這種觀點是非常錯誤的。員工上班工作不僅僅只是為了工資待遇，更重要的是實現(xiàn)自我價值，以成就感來滿足自己的精神需求，許多老板往往沒有意識到這一點。

積分制管理則能夠滿足員工的精神需求。一個員工的表現(xiàn)越好，他所得到的積分就會越多，同時在公司的地位就會越高，其本人的成就感也就越強。這種成就感給員 工帶來的快樂和喜悅，是金錢、物質(zhì)待遇所不能比擬的。并且這種積分是累加計算，終生受益。隨著積分的增加，員工的精神追求得到了更大的滿足。當積分累計數(shù) 進入一定的階段后，他們會更加關(guān)注積分，更加珍惜積分，從而各方面表現(xiàn)也更加優(yōu)秀。

三、積分制管理解決了分配上的大鍋飯問題

在許多企業(yè)，福利，物質(zhì)待遇的分配向來是一件令老板和管理者頭痛的事情，印刷行業(yè)也不例外。比方說：年終分配獎金、節(jié)日分配物資、夏天發(fā)放防暑降溫品等。幾乎所有的企業(yè)在分配這些待遇時都是平均發(fā)放，不考慮員工的貢獻大小、業(yè)績大小、表現(xiàn)優(yōu)秀與否等方面的因素，所有人都分得相同的待遇標準，這也就是我們俗 稱的“大鍋飯”式發(fā)放。我們知道，這種分配方式存在諸多弊端，例如：不利于調(diào)動員工積極性，增加企業(yè)的成本等。要打破這一現(xiàn)狀就必須將發(fā)放物資的標準拉開 檔次，讓更多的待遇相優(yōu)秀員工傾斜。可是在傳統(tǒng)的管理中，員工優(yōu)秀與否全憑老板的感覺，沒有科學的量化依據(jù)。所以在發(fā)放過程中摸不準的話，就會引起員工內(nèi) 部的矛盾，從而增加管理上的困難。因此，許多老板和管理者即便明白“大鍋飯”的弊端，也還是選擇了平均分配，者著實是一件令人頭痛的事情。

但是積分制管理卻改變了這一點。員工的各種表現(xiàn)、業(yè)績、貢獻大小、職稱、學歷等都用積分加以量化，表現(xiàn)好、貢獻大的員工將在工作中得到更多的積分，員工之 間的積分自然就會拉開檔次。企業(yè)在發(fā)放福利待遇時就可依據(jù)員工的積分拉開差別，將更多的待遇相高分人群傾斜。例如湖北群藝的操作方法：每年年底時，當年積 分前20%的員工可以得到比其他人更多的過年物資，積分排名最后10%的員工得到最少的物資。因為積分的多少是有員工本人平時的表現(xiàn)來決定的，所以以積分 為依據(jù)來開檔次也容易被員工接受，不會引發(fā)新的矛盾。所以，積分制管理可以有效打破“大鍋飯”式的分配模式。

四、積分制管理為老板節(jié)省管理成本

積分制管理方法為老板節(jié)省管理成本主要表現(xiàn)在以下方面：

節(jié)省激勵成本：員工的許多行為使用積分激勵后，可以不使用金錢來激勵。積分轉(zhuǎn)化為物質(zhì)激勵也僅僅傾向于高分人群，加之積分不需要花錢購買，不需要職能部門 審批，是一種取之不盡用之不竭的資源。許多老板擔心，員工的積分終生使用、累加計算，將來積分越來越多，是否會給公司增加負擔，是否會發(fā)展到無法控制的地 步。通過實踐證明，這種擔心是完全沒有必要的。因為，所有的積分待遇都要與積分名詞掛鉤，都在管理者的設(shè)計范圍之內(nèi)，比如說：不論大家的分有多么高，每年 出國旅游的指標也就只有兩個（當年積分第一與累計積分第一）；春節(jié)享受最優(yōu)福利待遇的人員也只有積分前20%的員工。在任何待遇都與積分名次掛鉤的前提 下，就不會出現(xiàn)開支、成本失控的情況，能夠最大限度節(jié)省老板的管理成本。

五、積分制管理加速健康企業(yè)文化的形成

企業(yè)文化并不是深不可測的事情，它其實就是企業(yè)的習慣，企業(yè)的習慣就是全體員工習慣的總和。使用積分制管理，員工的良好習慣可以得到培養(yǎng)和鼓勵，員工的一 切健康行為和良好的習慣都會受到公司積分的獎勵。例如，員工不按時參加會議就會得到積分扣分，員工在會上積極發(fā)言可以得到20至50分獎分，久而久之員工 參加會議的積極性提高了，這就形成了會議文化；還有員工講話不禮貌，可得到50分積分扣分，員工吵架可得到5000分扣分，動手打架將得到10000分扣 分；員工服務(wù)態(tài)度好可得到50至500分獎分，員工做好人好事都可得到一定的積分獎勵；春節(jié)期間，員工給父母買了紀念品的，可得到20分的積分獎勵等等。通過這些獎分激勵，培養(yǎng)了員工許多好的習慣，由于有積分對員工的健康行為進行引導，快速形成了健康的企業(yè)文化。

六、積分制管理全方位調(diào)動員工的積極性

積分制管理與傳統(tǒng)管理方法的區(qū)別之處在于，積分能夠全方位量化員工的各種綜合表現(xiàn)及能力。例如員工通宵加班，除了得到加班工資以外，每小時還可以得到2分 積分獎勵；員工主動清理垃圾，每次可得到3分積分，每次記錄員工倒垃圾的管理人員同樣記積分1分；員工在下班后接到通知回公司上班的，每次得到20分積分 獎勵，當公司缺少人才時，員工每介紹一個人才可得到500至1000分的積分獎勵等等，只要是沒有人管理的事情，員工做了都會得到獎分。在任何方面，只要 員工表現(xiàn)好、能力強，都可得到積分的獎勵，同樣，員工只要表現(xiàn)不好就會得到積分扣分處罰。員工積分提高后，還可得到可觀的福利待遇以及意外的收獲，精神層 面的需求也能夠得到滿足。如此，員工在工作中都掙積分、看重積分，員工爭取積分的過程就是工作積極性提升的過程。積分制管理在潛移默化中，提高了員工的工 作激情和積極性。

積分制管理的作用還有很多，以上列舉的僅僅是具有代表性的幾點。這種新穎的管理方法一旦運用到企業(yè)管理中，就會為企業(yè)帶來意想不到的收獲和驚喜。只要堅持使用，這種良好的效果還將會不斷加強，助推您的企業(yè)不斷進步、不停飛躍！

七、積分制管理為老板節(jié)省管理成本

積分制管理方法為老板節(jié)省管理成本主要表現(xiàn)在以下方面：

節(jié)省激勵成本：員工的許多行為使用積分激勵后，可以不使用金錢來激勵。積分轉(zhuǎn)化為物質(zhì)激勵也僅僅傾向于高分人群，加之積分不需要花錢購買，不需要職能部門 審批，是一種取之不盡用之不竭的資源。許多老板擔心，員工的積分終生使用、累加計算，將來積分越來越多，是否會給公司增加負擔，是否會發(fā)展到無法控制的地 步。通過實踐證明，這種擔心是完全沒有必要的。因為，所有論大家的分有多么高，每年出國旅游的指標也就只有兩個（當年積分第一與累計積分第一）；春節(jié)享受 最優(yōu)福利待遇的人員也只有積分前20%的員工。在任何待遇都與積分名次掛鉤的前提下，就不會出現(xiàn)開支、成本失控的情況，能夠最大限度節(jié)省老板的管理成本。

第五篇：性福生活之感受性按摩體驗快感（本站推薦）

感受“性”按摩,體驗快感

對于許多人來說，性似乎只與生殖器有關(guān)，僅僅是陰蒂高潮或者性交。我們總是直接跳躍到最性感的部位。因此，我們身體的其它部位遭到了忽視甚至遺忘，直到它們因為長久的剝奪而喪失了感受能力。

按摩作用于整個身體。當我們接受按摩的時候，我們允許自己和身體的每一個部位交流。這是一種全面的體驗，它可能把我們引向性，但也可能僅僅增強我們的身體感受力。因此，它使我們更善于領(lǐng)略做愛的樂趣。

●按摩的準備

創(chuàng)造一個和做愛時相似的環(huán)境，一個溫度適宜，燈光朦朧，氣氛溫馨的房間。如果你的床墊不夠堅硬，在地上鋪一個厚毯子，保證被按摩者不會陷下去。

選擇吸收較慢的潤滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油；在開始按摩之前，先把潤滑油放在熱水中加熱。

開始按摩前先用一點時間使自己放松，這樣會取得更好的效果。可以先靜坐幾分鐘，傾聽背景音樂或者聆聽大自然的聲音。

最好從背部開始按磨，這是身體中最容易疲勞的部位，也是最容易體現(xiàn)按摩效果的部位。讓你的伴侶跪在你的身后，他的重量不要壓在你的身上。他用拇指按壓你的脊椎兩側(cè)或者把手掌放平，從內(nèi)向外地按摩。

按摩身體前部的時侯，從頸部和肩部開始，逐漸過渡到乳房，這里需要格外的輕柔。按摩腹部的時候，用雙手做圓形運動或者長距離的、有力的、緩慢的撫摩，以免對方因癢感而發(fā)笑。

腳部按摩要堅決，否則對方會因為癢感而發(fā)笑。沿著腳的上部開始按摩，然后用拇指輕揉腳底，不要用力過大，否則可能引起損傷。最后輕輕地撫摩腳趾，再把整個腳放在兩只手上，保持幾分鐘的接觸。

頭部按磨是非常親密的。用拇指和食指從里向外按摩磨前額。然后是臉頰，沿者下顎的輪廓劃幾個圈，輕柔地按摩頸部肌肉，—直滑到肩膀。

●按摩的原則

你從伴侶那兒接收的信號越多，表明你的狀態(tài)越自然，按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原則：

不要觸及容易受傷的部位：感染或紅腫的皮膚；傷疤；曲張的血管；睪丸；孕婦的腹部。不要為未經(jīng)檢查的病人按摩。

不要對肌膚薄弱處的骨骼施以太大的壓力，例如脊椎。也不要按摩眼睛等部位。

一旦按摩開始，則不應(yīng)突然中斷。即使在你補充潤滑油的時候，也應(yīng)該把一只手留在伴侶的身上。攤開一只手，把油倒在手掌中，或者使用噴壺。

保持動作的對稱。如果你按摩了身體的一側(cè)，也應(yīng)該以同樣的方式和同樣的時間長度按摩另一側(cè)。(盡管你并非每次都按摩和被按摩，但是總體上你們的機會均等，任何一方都不可能總是接受或者總是付出。)

雖然在按摩之后你們可能把生殖器的觸摸作為做愛的前奏，但是在按摩當中避免生殖器的觸摸會使你更加放松。

●如何為你的伴侶按摩

接受按摩并不只是消極地躺在那里。如果你能夠主動放松、有意排除內(nèi)心的雜念、全神貫注于你的感受，那么你可以把按摩變成一個雙向體驗的過程。這樣做使你更喜歡這種體驗。你的身體語言將表達出你的滿意，你的伴侶會感到他的勞動的價值。

如果你把伴侶的頭放在你的腿上，自下而上的按摩將非常合適。按摩從他的腹部開始，慢慢地、長距離地撫摩。在他的乳頭處劃幾個圈，然后用你的手掌交錯地撫摩他的頸部和面部。

注意時刻保持接觸，即使在加潤滑油的時候。

腹部按摩可能容易引起他發(fā)笑，所以按摩時要用一點勁，但不要過重，用雙手在他的腹部交錯劃圈。

●花樣按摩

你可以在基本的按磨步驟中增加一些花樣：

變換按摩的方式，如舔，親吻、輕咬、輕輕的指法、較重的指法。

變換按摩的手法，如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉時用整個拳頭，用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鮮花、用振動器，用電吹風(不要在某些特殊身體部位使用，如服眼睛等)、用冰塊(不要太涼，先用你的舌頭嘗試它的溫度)。

大量的疲勞可能聚集在背部頂端。雙手前后運動，按摩肩部頂端的肌肉，在肩膀頭處作緩慢而有力的環(huán)形運動。

在按摩臀部肌肉的時候，你盡可以放心地用力，當然輕巧而快速的按摩也可以。試著跪在伴侶的后面，把兩只拳頭壓在他的臀部。按摩腰部時，跪在他的旁邊，手掌攤平，相互交疊，輕柔地向上按摩。

按摩大腿或小腿肌肉時，手作握杯狀，大拇指穩(wěn)健地用力，慢速向下移動。