第一篇：眼保健知識講座總結

眼保健知識講座課后總結

眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，眼睛是心靈的窗口。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些營養物質，使眼球組織變得脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，使前伸而發生近視。

此次活動由我院公衛人員及婦幼專干保健人員組織、針對小兒出生后視力發育及視力保護等多項課題，對各個村級機構的小兒及家長們進行了眼保健知識的相關講座，讓孩子們及家長們對眼保健知識有了更全面的認識，醫護人員耐心細致的解答健康疑問、解決問題、指導就醫，讓孩子們對我院的醫療優勢有了更深的了解，課后我們醫護人員還為孩子們及家長們進行了免費的健康指導。另外還進行了課前和課后的考試調查問卷，從試卷的前后對比來看家長們的受益匪淺。此次活動也得到了孩子們及家長們的一致好評，紛紛表示此次活動收益良好。

講座總結單位：雀塘衛生院

總結時間

2015年5月5號

第二篇：眼保健知識講座

眼保健知識講座

1、屈光系統有哪些部分組成？

人類的視覺系統具有非常復雜的結構，這種結構特點為人眼對事物的感知提供了極其細微的分辨能力。眼屈光系統包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體以及各屈光介面等，另外瞳孔及視網膜與屈光系統密不可分，直接影響成像質量。眼睛要看清外界物體，必須具備三個基本條件：（1）屈光系統完全透明；

（2）成像需要落在視網膜中心凹，其成像清晰并足夠大；

（3）整個視覺分析器，包括視網膜、視神經、大腦皮層等必須功能正常。

2、什么是屈光不正？

近視、遠視、散光和弱視統稱為屈光不正，具有屈光不正的眼睛稱為非正視眼，正常的眼睛稱為正視眼，正常成人的眼軸長度為21.5-23mm。

3、什么是近視、遠視、散光和弱視？

? 什么是近視眼：眼球的屈光能力太強或眼軸延長，致使遠處目標反射的平行光線聚焦在視網膜之前，導致投射到視網膜上的影像模糊不清，這就是近視眼。

? 什么是遠眼：眼球的屈光能力太差或眼軸短，致使遠處目標反射的平行光線聚焦在視網膜之后，導致投射到視網膜上的影像模糊不清，這就是遠視眼。

? 什么是散光：散光因為有柱鏡成分，角膜不平，形不成一個焦點，而是二焦線，二焦線的距離決定了散光的程度，散光一般伴隨著近視或遠視而發生，但也有特例。? 弱視：正式或遠視眼矯正視力達不到1.0的稱為弱視。

?近年來中小學近視率成上升的態勢，我們學校的平均近視率（），近視影響孩子正常的生活和學習。

4、近視眼是怎樣形成的？

內因：指的是近視的遺傳性。

外因：主要包括環境因素和身體素質兩方面。

身體因素方面除遺傳外，主要和營養不良或不合理有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重營養質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，使前伸而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食，挑食，偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破環較多。同時他們的膳食中缺乏乳，蛋，奶，魚，肉，雞等優質蛋白食品的粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；得了近視后，要多補充維生素A,B族和鈣，鉻，鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水，晶狀體透壓改變，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。

環境因素：青少年學習負擔過重，長時間近距離用眼，讀書或寫字姿勢不正，看電視，打電腦時間過長，環境照明不佳，戶外活動太少，均可導致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內血管扭曲變形，微循環不好，形成近視，這就是是形成的主要原因。

5、為什么說青少年發育階段是防治近視的最佳時機？

青春期和青春期之前是防治近視的最佳時機。大多數孩子出生時是輕度遠視眼，隨著發育不斷學習看清周圍的世界，自動調整眼球的狀態。為不能看清遠處和近處的物體，眼球變大，形成正視眼。孩子遠視眼的度數逐年減少，理想的屈光范圍應該停止在0－+0.5屈光度之間。孩子的屈光減少到+0.5屈光度以下就應該提前采取措施，因為眼球正在發育，眼球變長一點點，就成了近視眼。所以，孩子的眼球在發育期容易治療，一旦錯過，眼球定型了就基本很難治療了。

6、學生應該怎樣保護好自己的眼睛？

我國學生的學習任務一直在不斷增加，負荷不斷加重，尤其是每年的考試復習階段，其中中考和高考更是如此。因此這一時期更應注意加倍保護眼睛，防止近視的迅速發生和急劇發展。一般應注意以下幾個方面：（1）環境因素：比重大。

學習用眼：不要長時間距離看書，看書、學習的時候注意保持33厘米的科學距離，且時間不要過長，一般40分鐘左右就要休息一會兒，同時在學習間歇時要多多望遠。

合理采光：閱讀環境光線強弱與近視也有一定的關系，光線太強，剌眼睛，瞳孔收縮，導致眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內容，容易在不知不覺中把書拿得很近，時間稍長，眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度，調節時由暗逐漸調亮，當距離書本33厘米左右時感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時，光亮度就基本上合適了。

正確收看電視及使用電腦：電視、電腦的普及，使人的視覺負擔加重。對學習電腦的學生來說，頭部不要與電腦距離過近，不要長時間坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并適當地增加戶外活動來調劑生活。否則周圍都是近環境，無法讓眼睛得到充分休息和調整。

（2）合理飲食：缺乏蛋白質和某些微量元素與近視眼的發生、發展也有一定關系，一定要注意飲食的合理搭配。多吃維生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加鈣元素的補給，少食甜食。

（3）用眼衛生：另外看書寫字時姿勢一定要正確，做到三個一，養成良好的學習習慣。（4）適量運動：體育運動和戶外運動可使眼球內壓下降，有助于預防近視的發生、發展，要做到勞逸結合；

（5）定期檢查視力：視力感覺下降時，應及時采取措施防治，經過驗光后確診為真性近視時，應及時配戴合適的眼鏡加以矯正，并正確使用。配戴近視眼鏡的學生應在3—6個月左右檢查一次視力，以便及時調整，保證良好的矯正視力。

7、當前社會對眼保健的認識有哪些誤區？

眼睛是心靈之窗，人腦80%以上的信息通過眼睛獲得。所以說“要象愛護生命一樣愛護眼睛”。可是，現在整個社會對眼睛的保健知識卻存在著嚴重的誤區，主要有以下幾種：（1）“1.0視力沒什么問題，也不影響上課與生活，不用管它”。俗不知，當孩子視力達到1.0時，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦發現孩子視力出現下降趨勢，就應該盡快防治，并預防再度發生近視。

（2）“得近視沒關系，配近視鏡就行了”。當人得了近視之后，近視力提高，而遠視力卻下降了。為了看清遠方的目標，往往需要配戴近視鏡來矯正。但是，剛剛得近視時除個別人外（遺傳因素等），大多都是假性近視（或稱功能性近視、調節性近視），或者有少數人是混合性近視，只要不影響學生在上課時看黑板，一般不用配戴近視鏡。配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數，如果得的是假性近視而配戴了近視鏡，那么，假性近視成分可能就很快轉化成真性近視，結果就是自從戴了近視鏡后近視度數不斷發展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來不便。

（3）“近視不能治，產品都是騙人的”。的確，前一段時期，由于一些廠家利用廣告夸大宣傳，致使一些家長產生了“因噎廢食”的心態。實際上，過去許多治療近視的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要選擇安全、有效、無任何毒副作用的治療方法，只是由于其它所有產品都不能達到“學治同步”，以及治療后會出現所謂的“反彈”現象，就以為產品騙人。這種想法的結果就是耽誤了學生的最佳治療時機，使學生痛苦一生。

8、近視眼的危害

1）、正常生活、學習受影響，將來工作受影響。2）、眾所周知，可遺傳下一代。

3）、高度近視可使眼底發生改變，產生各類并發癥，如斜視、白內障、青光眼，甚至可視網膜脫離，導致失明等。

4）、家庭經濟產生負擔。如度數增加，更換眼境；出現眼疾，醫院就醫等。

9、家長的責任

1）、沒有對孩子視力情況細心觀察，對其重視程度不夠。由于兒童年幼，不能準確地表達自已的感覺，部分眼病又無特殊癥狀，因此，家長要細心觀察，孩子看東西時如果出現一眼瞇縫、挨得很近、怕光、或者歪頭、偏臉等異常現象，家長就有必要帶孩子就診，以便及早發現弱視、斜視、屈光不正等眼病。

2）、沒有撐握必要的眼保健常識。

3）、沒有定期到專業機構進行檢查。如果有眼病家族史，3周歲前就要接受眼科醫生檢查。對3-6歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進行一次全面檢查，有條件者，應定期檢查視力，每3-6個月一次。

（如果需要讓家長拿單到指定地點進行免費檢查）

10、目前流行的眼保健方法及原理

1）、穴位按摩療法：根據中醫理論，通過疏通眼周穴、頭部及周身穴位等經絡，改善眼部微循環，主要防治近視、遠視、散光、弱視。2）、治療儀治療：

視康儀：睫狀肌及眼外肌功能訓練，主要防治內、外斜視； 增視儀、先邁：多色光不同頻率交替閃爍，后像增視法，激活視覺系統，提高視網膜錐體細胞，主要治療近視及弱視。3）、其他方法：

霧視法：分遠霧視與近霧視，遠是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS的凸透鏡 散瞳：多不被人接受，治療假性近視。

第三篇：兒童眼保健知識講座

兒童眼保健知識講座

時間：2014年12月19日下午 地點：閔行區婦幼保健院

主講人：程紊 具體內容：

* 眼睛的重要性 1.90%信息來自視覺 眼病

1.給兒童身心帶來創傷 2.給家庭社會造成損失 3.給升學就業形成障礙

3-6歲：兒童眼保健的關鍵時期 * 眼保健的重要性

人眼作為一個重要的感覺器官，具有結構及功能上的特殊性。特別在兒童，是爭取眼健康生長發育的關鍵時期。一旦錯過，就會使用由于內外因素異常所引起的低常視覺功能無法逆轉。

? 留心孩子眼睛

1.觀察眼形，用眼習慣 2.注意異常行為 3.盡早教會查視力 4.發現異常應即求醫 * 視力檢查的方法

視力檢查的距離：被檢查者應站在距視力表5米處。

視力表箱的懸掛高度使1.0一行與大多數兒童雙眼水平一致。視力燈箱的燈管是否正常等。

檢查方法：先右后左，先裸眼后戴鏡眼。檢查一眼時，另一只眼用遮眼匙遮住（注意勿壓眼球）。兒童能看到的最小視標行的全部視標均應查完。視力記錄方法： 1.原則上每一行必須全部看清，若0.8一行中有一個未看清，可記錄0.8-1 2.視標0.1-0.5每行都要看正確；視標0.6-0.9每行可以錯一個；視標1.0-2.0每行可以錯2個

? 視力檢查時的注意事項：

1.一定要先教會幼兒辨認視標，才能進行檢查 2.劇烈運動后不要馬上查視力，需先休息 3.強光下運動后勿馬上查視力

4.被測眼不許偷看、瞇眼、揉眼，否則有誤差，若兒童自覺視力模糊，可允許休息后再查 5.遮眼時勿壓迫眼球，否則影響視敏度 6.檢查時，旁邊兒童不能提示、干擾 ? 何為視力

視力為形覺，即人眼能分辨二物體之間最小距離的能力。影響因素很多。對于一個正常人來說，具有良好的近視力及可以矯正的遠視力，更為重要。? 何為近視力

看近距離目標（進視力表）所測定的視力，亦稱動態視力 低常的近視力更具有病理意義 ? 何為低常視力

現測視力是指遠視力，即辨認遠物的視力。低于正常的視力稱為低常視力。正常視力為： 3歲：0.6 4歲：0.8 5歲：1.0 6歲：1.2 ? 低常視力的分析：

低常程度；是否對稱；能否矯正；靜態屈光 ? 視力低常有哪些原因

遠視力低常的原因主要有：屈光不正（包括近視、遠視、散光）、弱視、眼外傷及其他各種眼病。

? 遠視力低常的意義

遠視力正常不等于屈光正常，遠視力低常不等于近視屈光。小于6歲兒童遠視力低常不一定都是病理性的，但要通過檢查來確定。人眼屈光狀態

正視

遠視

近視

散光

屈光參差 人眼屈光變化：遠視→正視→近視 初生兒遠視為主

正視近視很少 兒童理想的屈光并非正視 4-5歲遠視2.0D左右 6歲遠視1.5D~2.0D ? 為什么驗光需要散瞳

由于兒童眼的調節作用很強，受其影響，小瞳孔驗光結果與用藥散大瞳孔所測結果有較大差別。且一定要用阿托品散瞳。這樣可使眼中的睫狀肌完全放松，最大程度地消除眼的調節作用。從而可以了解真實的屈光狀態，驗出較準確的屈光度數。阿托品散瞳后會有何表現

可有一時性怕光及視近物模糊現象，一般2-3周可自行恢復正常。使眼處于休息狀態，對眼睛沒有害處。

? 兒童屈光不正處理原則：

阿托品散瞳驗光綜合分析合理矯正配合各種訓練治療定期復查合理調整 兒童視力障礙的常見表現

1.對周圍事物淡漠、不感興趣 2.瞇眼事物、瞪眼凝視但視而不見 3.動作遲鈍、不穩，經常跌跌撞撞 4.看電視及讀書距離過近、歪頭、斜視 ? 什么叫弱視

眼部無明顯疾病，遠視力小于等于0.8且不能矯正者

多數與屈光不正、斜視有關。弱視是一種視覺功能發育障礙性眼疾 弱視患者視力低下的原因是視力系統沒有得到正常的發育 ? 弱視如何治療

關鍵是早發現、早治療

在視力低常兒童中，一定要注意可能性。特別是單眼弱視兒，往往易被疏忽。

一旦確定弱視，即應積極治療，越早越好。針對原因，采取綜合措施。? 幼兒預防弱視比預防近視更重要 1.弱視是影響兒童視覺發育更多的眼病 2.幼兒期近視眼比例很少

3.目前無法預防幼兒近視眼發生發展 4.絕大多數弱視是可以治愈的 ? 積極防止眼外傷

玩耍是兒童的主要生活內容。為了保護眼睛，家長和老師必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具，防止眼外傷：經常教育孩子不要做危險游戲。? 兒童護眼常識

1.小兒不應過早過久看電視。家長切記把電視當成哄孩子的工具。2.用眼時要掌握正確的距離和姿勢。3.室內照明不應太暗，但也不應太亮。

4.讓孩子有足夠的室外活動時間，但要注意不要直視陽光。5.防止孩子用臟手揉眼睛，在家也不要混用毛巾等。6.不要接觸銳利玩具，避開危險游戲。7.做到膳食平衡，切勿挑食偏食，少吃糖。8.充足的睡眠。

? 先學姿勢，后學知識

調查顯示：近視的發病、屈光度的加深與采用不同的握筆姿勢有關。拇指與食指不相碰是正確的握筆姿勢，有利于學齡兒童防治近視，保護視力。

因此建議：兒童進入幼兒園后，老師應先教會孩子正確的姿勢，然后傳授知識。? 單純性近視眼的預防要點

1.了解早期眼屈光，以便估計發展方向，分別對待。

2.認識并處理好三個危險因素：①危險年齡—生長發育期；②危險時刻—午后黃昏時；③危險勞作—長時間過近用眼 3.減少朦朧影對視覺的影響 4.放松調節—遠眺 5.正確的讀寫姿勢 6.合理營養

? 電視電腦對眼有害嗎

一般無害；30分鐘應休息；間插其他活動；有助弱視治療 ?近視眼治療

無特效療法

戴鏡矯正：實用首選 藥物物理：效不確切

激光手術：與眼鏡作用相同 配合醫生：

檢查—散瞳等；治療—戴鏡等；隨訪—長期性 ? 飲食

1.豐富的蛋白質：瘦肉、禽類的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類

2.足夠的維生素A：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、3.4.5.? 杏子、柿子

充足的維生素C：青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、橘子 足量的維生素B：麥片、黃小米、玉米、瘦豬肉、花生 充分的鈣質：蝦皮、奶制品、豆類、綠葉蔬菜。閔行區婦幼保健院眼保健門診時間：

每周二、四、五全天；上午8:00—11:00，下午13:00—15:00 地址：閔行區顧戴路805號

第四篇：眼保健

選擇什么顏色的隱形眼鏡最適合自己？

1.棕色隱型鏡片是彩色隱形鏡片中最自然的，因為一般女性眼睛多為深褐色或褐色，建議佩帶棕色隱型鏡片看上去更加浪漫，擁有一雙迷離憂郁的眼神加上小麥色的皮膚，非常適合膚色系服裝服飾。

2.藍色隱型鏡片適合肌膚白皙、白里透紅的女性佩帶。通常個性鮮明，臉龐輪廓鮮明的女性佩帶起來效果最佳。

3.紫色隱形鏡片適合面容比較成熟的女性佩帶，會更加凸顯個人氣質。這種鏡片的顏色適合皮膚白皙膩的女性佩帶，紫色佩帶起來極具吸引力，非常適合自我表現力強，個性張揚的女性。

彩色隱型眼鏡優缺點：

1.黑色：優點：使雙眼明亮有神；缺點：容易產生不自然的印象。黑色彩隱女性讓擁有一雙如孩童水汪汪的大眼睛。

2.藍色：優點：色彩顯現突出，缺點：最不自然。蘭色會讓女性擁有一雙隨性的純真眼眸。

3.紫色：優點：由于是兩種顏色，佩帶起來略顯自然；缺點：較單色相比色彩略有降低。紫色幫助女性實現舞夜精靈的愿望。

4.棕色：優點：色彩過渡組合，佩帶起來最顯自然；缺點：色彩顯現最低。能讓女性擁有童話故事中公主般的浪漫延伸。

5.灰色：優點：混血效果；缺點：有的人認為是白內障的錯覺。

眼鏡的保養及使用方法

★框架眼鏡如何保養

眼鏡放置要得當

○眼鏡摘下時，應放置于遠離小孩的地方，以免眼鏡被摔壞或對小孩造成危害。○在沐浴、桑拿或進行海水浴時，應將眼鏡妥善保管，避免水氣或海水對眼鏡造成腐蝕侵害。

○若將眼鏡放在桌上，切勿使鏡片凸面與桌面接觸，以免鏡面受到磨損。○不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上，以防鏡架變形、退色。○避免把老花鏡放在陽光直接照射的地方，以防由于鏡片的聚光作用而引起火災。

○較長時間不使用眼鏡時，應將其放入鏡盒內保存。

鏡片保養要正確

○框架眼鏡要定期清潔眼鏡片，使之保持較好的清晰度。

○如果污染較輕，用柔軟的紙巾或擦鏡布從里向外順一個方向輕輕擦拭即可。○鏡片上沾有不易擦除的污垢，應先用清水沖洗；若沾有油脂，可使用洗滌靈去污，并用清水清洗干凈，而后可用專用眼鏡布里向外順一個方向輕輕擦干。切忌用尖硬物刮剔。

○清潔眼鏡時，一定要使用干凈專用的擦鏡布，動作要輕柔。在擦鏡時，最好用一只手把住鏡架的鼻梁處，另一只手輕輕擦拭鏡體。

○如果方便，可以在科達眼鏡任何一家連鎖門店進行免費超波清洗，5分鐘即可洗凈。

鏡架維護有講究

○眼鏡應避免同有機溶劑接觸，避免與高溫處和火源接近。

○為防止金屬眼鏡架被腐蝕和過早退色，不可使眼鏡接觸酸、堿和腐蝕性氣體。人體的汗液有一定的腐蝕作用，所以鏡架不要沾著汗液。美容用品、防蟲劑、藥品或油漆等含化學成分的物品會使鏡架退色或變形，如果眼鏡沾上這些物品，應該及時清洗。

有益于兒童眼睛的食物

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。

眼鏡是常戴還是不常戴好？

近視眼的配鏡原則是以最小的度數達到最好視力為標準。如果度數過大，病人看近時也需要調節，眼睫狀肌容易疲勞而出現眼睛不適癥狀，促進近視發展。

配了一副合適的近視眼鏡后應經常戴用，不必擔心戴上眼鏡后近視度數加深，因為近視的發生和發展是與不注意用眼衛生相關的。

配戴合適的眼鏡加上良好的用眼衛生，可以有效地防止近視的加深。但如果配鏡合適，可又不重視用眼衛生，或一會兒戴，一會兒又不戴，時間久了，同樣可以導致視力疲勞，近視度數有可能會增加。

幼兒視力不好 父母如何察覺

視覺系統的組織結構和生理功能是在出生后逐漸發育完善的。2歲前發育最迅速，稱之為視覺發育的關鍵期，8歲左右視覺發育成熟，視功能達到成人水平。因此，影響視覺發育的疾病要盡早發現，及時治療。但是，年幼的寶寶既不會訴說“看不見”、“看不清”等視覺困難，又不能配合一般的視力檢查，父母的細心觀察就十分重要。很多現象可以幫助我們早期發現寶寶的視力問題。

視力有問題的早期跡象：

*寶寶對光照無反應，面部不轉向明亮處。

*對周圍事物表情淡漠，親人不說話時或玩具不發出聲音，則不引起寶寶興奮。

*視力極低下的嬰兒，還常有用小手擠壓眼睛的習慣，醫學上稱之為“指眼現象”。*會走路的幼兒動作笨拙，經常跌跌撞撞，躲不開眼前的障礙物。

*看上去“眼神不對勁”，如眼球不穩定，有節律地搖晃，或無目的地轉動，象是在搜尋什么目標，或者瞪眼凝視卻視而不見。

*斜視，僅用一只眼注視目標，看電視時歪頭瞇眼，看小畫書時距離過近。如果寶寶的兩只眼睛都視力低下，還是比較容易發現的。但如果僅是一只眼視力正常，而另一只眼視力低下，就很難被發現了，只有通過視力檢查才能發現問題。

嬰幼兒的視力檢查以客觀定性的方法為主。本刊在2002年第10期上已經介紹過一些了解1歲以內嬰兒視力的簡單方法。在醫院眼科，還可以使用視動性眼震、選擇性觀看、視覺誘發電位等方法檢查，無須寶寶講述，醫生即可客觀地評價寶寶的視力情況。

寶寶到了2--3歲，就可以酌情選擇一些主觀檢查的方法了。如點視力表，讓寶寶指出白色屏幕上大小不等的黑色圓點在哪里，多數1~2歲的寶寶就能做到。又如條柵視力卡，是讓寶寶回答卡片上有沒有黑白相間的條紋，并說出條紋的走行方向，3歲的寶寶就能說明白。兒童圖形視力表，是以兒童熟悉的圖形作為視標，比如手、蘋果、汽車、房子等，讓寶寶辨認，3歲的孩子樂于接受這種檢查。

設計最準確的是以E、C為視標的視力表，我國各醫院用的國際標準視力表和對數視力表就是以E字為視標的。經過示教，多數3~4歲的孩子可以學會用視力表查視力。有些孩子初次檢查結果欠可靠，多次重復學習，結果就比較可信了。所以，在去醫院檢查之前，可以在家先訓練一下，寫出大大小小各種方向的E字，教孩子指出E字開口的方向。在父母的贊揚和鼓勵中，孩子很快就能掌握要點。由于醫院的空間有限，往往在視力表的2.5米處，放置一面平面鏡，以保證5米的檢查距離。但有些孩子面對平面鏡時不知所措，可以讓孩子先在家對著鏡子演習。

視力是視功能的重要指標，反映視覺發育水平。視力低下是多種眼病的主要指征。如果發現寶寶有視力低下的表現，無論什么年齡，都應去小兒眼科檢查。即使沒有異常表現，3歲左右進行首次規范的E字視力表檢查也是必要的。

對于視力檢查結果，我們也要有正確的認識。將1.0作為正常視力是成年人的標準，兒童在成長發育中，視力水平是逐年提高的，而且每個孩子的視力增長速度也不相同。健康寶寶的視力達到1.0的人數比例大致為：3歲，60%以上；4歲，70%以上；5歲，80%--90%；多數兒童6歲時達到成人水平。所以，您的寶寶視力是否正常，應當根據孩子的年齡和詳盡的眼科檢查綜合分析，才能正確判斷。

青少年眼睛的營養保健

1.眼球的形成與鈣有關，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，晶體伸長，有可能發展為軸性近視。應注意攝入含鈣多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。人體對鈣的吸收離不開維生素D，所以補充鈣的同時，還要適當吃一些富含維生素D的食物，如魚肝油、奶油等。

2.眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，形成夜盲癥;還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，引起干眼病。應多食動物內臟、蛋黃、黃油、牛奶等富含維生素A的食品。蔬菜類如胡蘿卜、油菜、卷心菜、南瓜;水果類如杏、柿子及甜心紅薯中富含胡蘿卜素，被人體吸收后也可轉化為維生素A。

3.當人體鉻的含量下降時，胰島素的作用明顯降低，血漿滲透壓上升，導致晶體和房水滲透壓的改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。

青少年如何注意用眼衛生提倡望遠訓練。少年眼球處于生長發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練并持之以恒，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。讀書寫字時應堅持 “ 二要 ”、“ 二不要 ”。“ 二要 ” 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 厘米。②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； “ 二不要 ” 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。良好的家庭采光、照明。學生寫字臺要選擇室內采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的臺燈則更好。注意正確的讀寫姿勢。此外，如認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發育，保護視力的積極措施。

第五篇：女生保健知識講座總結

物理與信息工程系學生分會心理健康部 女生節活動之女生保健知識講座活動總結

一、活動主題: 女生保健知識講座

二、活動目的：

為進一步增強我系女生自我保健意識，培養良好的心理素質，使我系女生更能認識自我，關愛自我。我們系打算開展這次以“女生保健知識”為主題的講座。

三、主辦單位：

物理與信息工程系學生分會心理健康部 物理與信息工程系團總支權益部

四、活動參與人員：

物理與信息工程系11級、12級、13級全體女生和10級全體在校女生

五、活動時間：2014年3月6日19:30

六、活動地點：理科樓315教室

七、活動流程:

1、主持人作講座前的活動簡介。

2、由醫院著名婦產科醫生講解女生生理及心理健康知識。

3、有現場女生提出問題，醫生解答。

4、講座總結。

5、宣布講座結束。

八、活動總結

通過這次活動，張醫生以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關于自身的健康知識并能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最后的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致！張醫生也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，并引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。在本次講座中，張醫生為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，并學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的！通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。

物理與信息工程系學生分會心理健康部

2014年3月9日