第一篇：認識自我之氣質類型 教案

認識自我之氣質類型 教案

李瑞英

教學目的

認識自我是每一個人在成長中必須面對和需要認真解答的問題。能否正確認識自我、客觀而恰當的評價，對能否接納自我，形成自信具有重要意義。氣質是人格的一部分，是個體心理和行為活動的外部動力特點，也是個性心理特征中受先天的生物學因素影響較大的部分，其特點是較為穩定的。因此，讓學生通過了解自己的氣質類型而進一步認識自我，對于剛從初中升入高一的學生來說是非常必要的。教學目標

1，讓學生了解是什么是氣質，氣質的分類，以及各種氣質類型的行為特點。2，引導學生做氣質類型測驗，并分析出自己的氣質類型。

3，引導學生了解各種氣質類型的人該如何揚長避短，完善自我。教學內容

1，什么是氣質。

2，氣質的分類，各種氣質類型的外部行為特點。3，氣質類型測試。

4，不同氣質類型的人對同一件事情的不同反應。5，不同氣質類型的人如何揚長避短。教學重點

讓學生客觀認識自己的氣質類型。教學難點

如何讓學生在輕松的氛圍中認識和思考人的氣質類型。教學方法

講述法，問卷法。教學用具 多媒體課件。教學步驟 1，導入。（5分鐘）

出示四大名著中的四個人物，讓學生分別概括他們的性格特點。教師總結。引出氣質的概述。

? 王熙鳳

嘴甜心苦，兩面三刀，上頭一臉笑，腳下使絆子，明是一盆火，暗是一把刀。

——《紅樓夢》第56回

? 魯智深

愛憎分明，見義勇為，扶危濟困，嫉惡如仇。

慷慨大方，仗義疏財。

率直粗獷，勇而有謀，膽大心細。

? 林黛玉

聰明，敏感，細心，易傷感，悟性強，淡泊，自尊自愛，多愁善感。

? 林沖

講義氣，淡泊名利，忍辱負重，救弱濟貧，謹小慎微。? 氣質概述

☆氣質：一個人身上經常表現出來的典型、穩定的心理活動特征。氣質是性格的基礎。（江山易改，本性難移）

☆氣質影響活動的一切方面，具有某種氣質特征的人，在內容完全不同的環境中顯出同樣性質的特點。

2，氣質的分類，每種氣質類型的性格特點.（8分鐘）氣質類型有很多種分類方法，但是較常見的就是古希臘醫生希波克拉底的體液說，他認為人體中體液的不同比例形成了人的不同氣質類型，人體中的四種體液，血液，黃膽汁，黑膽汁，粘液的比例不同，形成四種典型的氣質類型：多血質、膽汁質、抑郁質、粘液質。四種氣質類型的典型性格特點是：

? 多血質的人像春天

敏捷好動，開朗活潑，善于交際。對一切吸引他注意的事物都會做出興致勃勃的反應。在群體中比較受歡迎，言語富有感染力，表情生動，反應靈敏。但情緒不夠穩定，喜怒易變，常有不守信用的行為表現。注意力容易轉移，對事物的熱情持續時間不長。

? 膽汁質的人像夏天

熱情奔放，情緒興奮，樂觀向上。對工作、生活中碰到的眼前困難能堅決克服，但如果短期內不能解決困難，則會情緒低落，心灰意冷。為人直爽坦誠，工作主動，行為果斷，愛指揮人。但自制力比較差，容易感情用事，脾氣暴躁，行為具有攻擊性。

? 抑郁質的人似秋天

沉穩冷靜，感情細膩，體驗深刻，富于想象。工作認真，不輕易許諾。在集體中會周到的領會別人的想法和感覺。但不善與人交往，在處理事情時優柔寡斷，多愁善感，主動性較差。? 黏液質的人如冬天

富于理性，情感不易發生且不外露，自制力強，行動緩慢沉著，善于完成需要意志力和長時間注意的工作。但有時情感過于冷淡，行動拘謹，不善隨機應變，缺乏創新精神。

3，引導學生做氣質類型測試，看看大家都是什么氣質類型的人。（15分鐘）讓學生準備一張紙，前面寫題號，后面寫分數，一定要分清題號和分數。問卷附后。4，結果分析。（2分鐘）

如果某一種氣質類型的得分明顯高于（均高出4分以上）其他3種，則可定為典型的該中氣質類型。如果兩種氣質類型得分接近，差異在3分以下，而又明顯高于其他兩種，則可定位這兩種氣質的混合型。如果三種氣質的得分接近但均高于第四種則為三種氣質的混合型。

5，研究案例，劇院前的爭吵。（3分鐘）

說明不同氣質類型的人對同一事件的不同反映。首先提問學生會怎么辦，再呈現科學家的研究結果。案例：原蘇聯心理學家達維多娃曾用一個故事形象的描述了四種基本氣質類型的人在同一情景中的不同行為表現。四個不同氣質類型的人上劇院看戲，但是都同時遲到了。

? 多血質的人立刻明白，檢票員不會放他進入劇場的，但是通過樓廳進場容易，就跑到樓上去了；

? 膽汁質的人和檢票員爭吵，企圖闖入劇院。他辯解道，劇院的鐘快了，他進去看戲不會影響別人，并且企圖推開檢票員闖入劇場；

? 抑郁質的人會說：我運氣不好，偶爾看一場戲，就這樣倒霉。接著就回家去了。

? 粘液質的人看到檢票員不讓他進入劇場，就想：第一場不太精彩。我到小賣部等一會，幕間休息時在進去；

6，不同氣質類型的人如何揚長避短。（7分鐘）

膽汁質（暴躁型）

揚長：發揮精力旺盛、不易疲勞、坦率、直爽、果敢、頑強、耐受性高、突擊性強等好的品質，積極參與有進攻性、挑戰性的任務。

完善：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品質及由此導致的消極后果；注意培養沉著、冷靜、靈活、自制、“粗中有細”等良好風格。

具體做法：避免與人正面沖突，遇事“冷處理”、“過夜處理”或暫時回避；克服簡單的思維模式，三思而后行；保證充分的休息時間，注意工作學習的調劑，勿過分緊張疲勞；加強涵養，提高自控能力。建議：多參加“靜心”的活動，如養花、插花、茶道、瑜伽、太極、冥想、舒緩音樂等。

多血質（活潑型）

揚長：利用自己活潑、樂觀、靈活、熱情、善于交際、有進取心、點子多等優良品質，多參與交往性工作，多動腦經獻計獻策。

完善：注意克服注意力不穩、興趣不定、情感不深、易浮躁、不踏實、不誠懇的不良品質；培養堅忍不拔、持之以恒的品質及由此導致的消極后果。培養扎實專

一、“動中有靜”等良好品質。

具體做法：培養注意力，強化一貫性，克服分心現象，排除引起分心的干擾因素；培養自我檢查的習慣，尤其對學習工作要多加檢查；適當加強各種訓練或練習的深度；進行耐力訓練，培養慎思細致的作風。建議：多參加需要保持注意力、耐力、深思熟慮的活動，如各種棋藝、刺繡、閱讀、寫作、冥想、射擊、馬拉松等。

粘液質（穩重型）

揚長：運用自己情緒和情感穩定、沉著安靜、耐受性高、自制力強、有條不紊、堅毅頑強、扎扎實實、埋頭苦干等優秀品質，參與穩定性較高的工作。

避短：克服冷淡、固執、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質及由此導致的消極后果。注意培養熱情、機靈、朝氣蓬勃、“靜中有動”等品質。

具體做法：設置情境磨練應變能力；結交多血質氣質類型的朋友，以便氣質互補；對疑難問題應反復進行思考，不厭其煩，要加快節奏和速度，以適應思維和反應的速度，切記懶散；利用穩定性，設置成功的機會，增強自信心。建議：多參加運用發散性思維，提高應變能力的活動，如創造力測驗、腦經急轉彎、問題搶答、電子游戲、啦啦操、舞蹈等。

抑郁質（憂郁型）

揚長：發揮情緒興奮性高、感受性強、敏感、守紀律，思維、言語和動作細膩，富于想象等積極品質，多參加細致、精確度高的工作。

完善：克服多疑、孤獨、怯懦、優柔寡斷、缺乏信心、言語和動作緩慢、耐受性低等消極品質；培養坦蕩豁達的胸懷，果敢靈活、“細中有粗”的品格。

具體做法：多參加集體活動，經風雨，見世面，廣交朋友；充分發揮細心多思的長處，創造成功機會，增強自信心；在學習、工作上注意宏觀把握。

7，小結：每一種氣質類型的人都有其長處，也都有短處，氣質沒有好壞之分，氣質類型也不是絕對的，涇渭分明的。氣質是性格的生理基礎，性格是先天的氣質與后天的教養方式形成的結果，發揮自己氣質類型的積極面，克服消極面，每個人都能成功。

第二篇：自我氣質類型分析

自我氣質類型分析

做了下氣質類型量表，得分是膽汁質5分，多血質-2分，粘液質6分，抑郁質1分，所以我是偏膽汁質和粘液質的氣質類型。

膽汁質相當與神經活動強而不均衡型。這種氣質的人興奮性很高，脾氣暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的熱情埋頭事業，興奮時，決心克服一切困難，精力耗盡時，情緒又一落千丈。我是比較符合的，當我對某個事情感興趣的時候，我會像打了雞血一樣精力充沛，即使覺得前面是座喜馬拉雅山我也有信心翻越。容易受外界影響，情緒易激動，起伏較大。當我心情不好的時候，開始懷疑自己，自信心大大降低。

粘液質相當于神經活動強而均衡的安靜型。這種氣質的人平靜，善于克制忍讓，生活有規律，不為無關事情分心，埋頭苦干，有耐久力，態度持重，不卑不亢，不愛空談，嚴肅認真；但不夠靈活，注意力不易轉移，因循守舊，對事業缺乏熱情。在心情沒有起伏的時候，此時粘液質上升，做事很踏實，有忍耐力，生活有規律，嚴肅認真。有時候做事比較的死板不夠靈活。

每種氣質類型都有自己的利弊，不能說哪種氣質就絕對的好哪種氣質類型就是絕對的不好。但是根據小學教師的工作性質和特點來看，還是多血質和粘液質結合的人比較適合。

我的氣質類型可能會使我的教學有很大的起伏，不夠穩定，易受我的情緒影響。如果對教學活動感興趣或者心情好時，那么我會有極大的熱情極高的興致帶動學生做好事情，這是有利的。但是如果我對教學活動沒興趣或者心情不好時，那么我會像泄了氣的皮球沒有信心沒有熱情沒有耐心去做。這對我的工作是非常不利的，會極大的影響學生的學習和生活。

另外我有粘液質的特點，在心情沒有起伏的時候，我能夠忍耐小學教學的瑣碎，能夠埋頭苦干，嚴肅認真地做好科研工作，教學分析工作。但是，有的時候做事不夠靈活，因循守舊，沒有創新精神。

如何優化自己的氣質類型呢，首先針對我自己的膽汁質部分。

1、膽汁質人氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。為了干什么就干到底的力量，為了始終朝著實現目標的方向行動，膽汁質人應不斷為自己提出暗示，進行自我鼓勵。膽汁質的人要不斷對自己說：“堅持、堅持、再堅持。”

2、膽汁質人好悲觀，好擔憂，什么事都要往壞處想，做起事來很謹慎，一失敗就恐懼。十分在意周圍人的評價，總是先想到不能讓人在背后指指點點。對自己沒有信心，顯得有些畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。膽汁質人必須積極地正視自己的缺點，努力培養自己的決斷力。培養決斷力，可以從小事做起，因為過于重大的事情，一旦決斷失誤就會更加沒有信心。在日常生活中，刻意地磨煉自己，該決斷時就決斷，決不逃避。這樣堅持下去，就會逐漸改變自己氣質中的某些弱點。膽汁質人容易分心。就是說，在做一件事情的過程中，要是出現了什么干擾，他就會轉移注意力。

3、膽汁質型的人，不到萬不得已，或是情緒亢奮，是集中不了注意力的。要想集中注意力，就要在自身周圍確定注意目標。一般說來，只注視一點，視野就會變得得狹小起來，其他事物就會在眼中消失。同時，意識視野也趨于狹窄，精神上的集中程度就會提高，從而出現平穩的心理效果。培養集中力，可以做這樣的練習：集中注視眼前的某一個事物。盡量注視的久一些。然后，再回到書本上來。我們知道，在同樣的情況下，以同樣的方式，反復進行相同的行為，就能形成條件反射。因此，如此重復，注意力就會集中起來。

其次，針對我自己粘液質部分。粘液質型的缺點之一是，盡管知識淵博，但僅能將其中一小部分付諸實施，特別是對有關意志和體力緊密相關的事物更是這樣。他們明明知道韌性的重要，但就是不能堅持。韌性的培養也需要較長的時間。粘液質型的人可擬個計劃，如早上每天進行慢跑，或做操，可以花一年的時間。如果能堅持下去，粘液質人就一定能收到預期效果。

另外，做事不夠靈活，這是我最需培養的。我想我需要多參加活動，在活動中鍛煉自己的反應能力，訓練自己的靈活性。

及自我分析

2006-10-11 16:41

現代心理學對一個人氣質類型的區分： 膽汁質

強而不平衡。這樣的人情感和情緒發生迅速，爆發力很好。同時，情感和情緒消失得也快，情緒趨于外向。智力活動靈敏有力，但理解問題容易粗枝大葉。意志力堅強，不怕挫折勇敢果斷，但容易沖動，難以抑制。工作熱情高，表現得雷厲風行，頑強有力。

多血質

強而平衡，靈活性高。這種人情感和情緒發生迅速，表露于外，極易變化，靈活而敏捷，動作活潑好動，但往往不求甚解。工作適應力強，討人喜歡，交際廣泛。容易接受新事物，也容易見異思遷而顯得輕浮。

粘液質

強而平衡，靈活性低。這種人情緒比較穩定，興奮性低，變化緩慢，內向、喜歡沉思。思維和言行穩定而遲緩，冷靜而踏實。對工作考慮細致周到，不折不扣，堅定地執行自己已經做出的決定，往往對已經習慣了的工作表現出高度熱情，而不容易適應新的工作和環境。

抑郁質

弱性，易抑制。這種人情緒體驗深刻，不易外露。對事物有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的東西，觀察事物細致。行動緩慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常顯得信心不足，缺乏果斷性。交往面較窄，常常有孤獨感。

我的氣質類型為粘液質+膽汁質，還有點多血質。

也就是我的敏捷性靈活性不夠，主要要鍛煉自己的靈活性。我很欣賞自己的穩定的情緒，冷靜不容易沖動的性格，三思而后行的做事風格，不易外露情感。但是我有時候會很冷漠.冷淡，甚至無情，除非對自己有必要的事情，但是一旦我要做事情，那絕對會義無返顧的！一旦不想做，那八頭牛也拉不動我！而且我融合了我們閩南人，我們家族的風格：勤奮，勇敢，一般只做有價值的事，不想惹事結仇，但是誰得罪我，那我會記恨，而且絕對會報復的！另外，不容易外露情感的個性可能在商場上有點用，但是對待值得信賴的人，不愿表達自己感情的話可能會讓人誤解。

6、一般黏液質

沉靜安詳，反應遲緩，心境舒緩平和，情緒穩定，思維呆滯，喜歡墨守成規，對習慣的學習表現出熱情與專心，對于新環境，需要較長的時間才能適應，具有明顯的內向性格特征。

第三篇：心理學教案之認識自我提高自我

心理教育

第一課 認識自我 提升自我

一、教學背景分析：

初中生正處于青春發育期，生理上、心理上發生著巨大的變化，特別是性的喚醒。他們身體外形的變化及性的成熟，使他們產生了成人感，表現為對成熟的強烈追求和感受。在心理上他們也希望能盡快的進入成人世界，擺脫兒童時期的一切，尋求到一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，重新體會人生的意義。同時自我意識高漲，內心世界越發豐富起來，在日常生活和學習中，常常將很多的心智用于內省。如“我到底是個怎樣的人？” “別人是喜歡我還是討厭我？”等一系列的關于“我”的問題開始反復縈繞在他們的心中。而此時的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。他們心理發展的矛盾特點就是反抗性與依賴性，勇敢性與怯弱性，高傲性與自卑性等，再加上自我意識的覺醒，追求獨立感，成人感，但卻又尚不能正確評價和認識自己的智力潛能和性格特點，很難對自己做出一個全面而恰當的評價。而是往往憑借一時的感覺對自己輕下結論，否定自己，產生自卑；過分高估自己，產生自傲，自負。因此對初中生進行自我意識的輔導有其重要性、迫切性和實際需求性。

二、認知和情感目標：

1、幫助學生了解認識自我的重要性，讓學生了解自身所存在的優點

2、培養學生敢于自我剖析的勇氣，以真誠的態度接納同學的看法

三、能力或問題解決目標：

1、學會學會利用自我測查和他人評價相結合的的方法正確認識自我。

2、樹立自信心，從而形成正確的人生奮斗目標。

四、教學方法：

活動探究法、體驗教學法、討論法。

五、教學過程:

教學環節一：創設情景

導入新課：猜謎語（多媒體展示斯芬克謎語）：

傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當的拜森克城民帶來了前所未有的災難。謎 語：“什么動物早上4條腿走路，中條腿走路，晚上3條腿走路？”謎 底：人 箴言是：人，認識你自己

設計意圖：通過猜謎語，能夠充分調動學生的學習熱情，并且通過形象生動的故事情節，讓學生感受到：認識自己是十分重要的，并由此導入新課。

午2這到給拜每中時

教學環節二：探討問題

問題

1、認識自己很重要嗎？（講故事或者電子白板展示故事。）

小明認為自己文學功底深厚，常在別人面前吹噓賣弄。一次他看到電視臺舉辦文學知識大賽，他馬上報了名，想這下可以在電視上露臉了，并在同學面前夸下海口：一定要拿個大獎。比賽開始了，有10分、20、30分題可供選擇。小明非常自信地選擇了30分題，題目一出來，小明傻眼了，第一關就被淘汰出局。這下小明可是羞得無地自容。

思考：同學們，小明為什么會羞得無地自容？這個故事告訴我們什么道理？ 結論：人貴有自知之明，認識自己是非常重要的。問題

2、如何正確認識自己？（展示蘇東坡名詩）

《題西林壁》 橫 看 成 嶺 側 成 峰，遠近高 低 各 不 同。不 識 廬 山 真 面 目，只 緣 身 在 此 山 中。

思 考：為什么看不到“廬山真面目”？ 這首詩給我們什么啟示呢？

結 論：人貴有自知之明，但人常常對自己認識不清楚。我們看問題要用全面的觀點，我們對待自己更應該如此，不要用片面的觀點，我們要全面的認識自己。設計意圖：引導學生明白正確正確認識自我，才能增強自尊自信，才能確定合理的奮斗目標，才會取得成功；相反，如果自視過高，就會自以為是，變得很盲目；如果覺得自己什么不行，這樣就會不思進取，永遠一事無成。

教學環節三：認識我自己

活動：“亮出你的精彩來”——自制個性化名片（白板展示要求）

請同學們為自己制作一張能展示自己特點、能力和風采的個性化名片，其中要包括姓名、體貌特征、性格、血型、愛好及特長、理想等基本內容，也可以根據自己的特點增加特色項目，以突出自己的獨特性。

描述性格參考語

漂亮的、謹慎的、聰明的、肯合作的、好奇的、大膽的、堅毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、獨立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、耐心的、強壯的、實際的、機智的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、斤斤計較的 溫和的、順從的、善良的、愛動的、體貼的、不合群的、誠實的、大方的、受歡迎的、友好的、孤獨的、寂寞的、自負的、有創造力的、能言善道的 知識窗：

設計意圖：引導學生意識到“金五足赤，人無完人”，每個人的外在形象與內在素質都存在著自己的優勢與不足。要看到自己的優點，也要看到自己的缺點。其實，人的優點和缺點都不是一成不變的，日新又新我常新，每個人都是不斷發展變化的，所以，我們還要用發展的眼光看待自己。

教學環節四：悅納自己

故事1：

林肯，美國歷史上最著名的總統之一，他的相貌很丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你應該感到榮幸，因為你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識。” 思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自己的其他長處，他能成為美國著名的總統嗎？ 故事2：

大科學家愛因斯坦小時候在課堂上做手工，老師要求每個學生做一只鴨子。學生紛

紛把做出來的鴨子交給老師并得到老師的夸獎，唯有愛因斯坦遲遲才交出他的手工活。老師看過之后高高舉起，用嘲笑的口氣對全班同學說：“誰見過世界上比這更丑的鴨子嗎？”全班同學哄堂大笑。愛因斯坦站起來大聲說：“有，同學們。”他從抽屜里拿出一只更丑的小鴨子高高舉起：“這就是我第一次做的鴨子。”

思考：若愛因斯坦因為老師和同學的嘲笑而自卑，永遠抬不起頭，他能成為一位大科學家嗎？

總結：看人與看物的道理一樣，有時需要變換角度重新審視自己。不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，即能夠坦然接受現實中的自己。

教學環節五：提升自己

名人事例：

“口吃”的雄辯家

狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產被監護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發音，訓練雄辯術。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。思考：這個故事對同學們有什么啟示？

結論：正視自己的缺點，無條件地接納自己并努力改善自己。

飛向自己的天空

俄羅斯著名男低音歌唱家奧多爾夏里亞賓從小就很喜歡唱歌，在他十九歲的時候，有一次去喀山市的劇院經理處請求經理聽他唱幾首歌，以求允許他參加合唱隊獲得登臺表演的機會。而當時他正處于嗓子變聲的階段，結果沒被錄取。但是他并沒有放棄努力，過了些年，終于成為全國聞名的歌唱家。偶然的機會，他認識了高爾基，向作家傾吐了自己青年時代的這次遭遇。高爾基聽了，卻出乎意料地笑了。原來就在那個時候，高爾基也想成為該劇團的一名合唱演員，而且有幸被選中了，不過很快他就明白自己根本不適合唱歌，退出了合唱隊轉身投入寫作。如果他倆都沒有及時找準自己的位置，就不會有后來的耀眼成績了。

認識自己、悅納自己、調控自己，最終完善自己；探索自我、提升自我，才能飛向那片屬于你自己的天空。

課堂小結：

今天，我們不僅知道了要用全面、發展的觀點來認識自己，同時，還能夠運用所學知識來重新認識自己，對自己了一個更加全面清晰的了解。正如蘇軾所說：不識廬山真面目，只緣身在此山中。看來，認識自己不是一件容易的事，而且能否正確認識自己關系到我們的成長和發展，所以，老師由衷的希望同學們能夠正確認識自己，把握自己，用自己的雙手設計自我，超越自我，滿懷信心的迎接嶄新的自我！

第四篇：認識自我教案

認 識 自 我

【教學目標】

情感、態度、價值觀：感受認識自我的意義，學會正確認識自我。能 力 目 標：學會運用認識自我的方法和原則，正確認識自我。知 識 目 標：知道認識自我的意義，掌握認識自我方法和原則。【教學重點、難點】

教學重點：認識自我的方法。

教學難點：認識自我時要遵循的基本原則。【教學準備】

課前資料查詢，制作多媒體課件。【教學過程】

環節一：故事導入

多媒體課件出示《比比誰最大》的故事并播放錄音。

比比誰最大

森林中要舉辦比“大”比賽，老虎走上擂臺，動物們高呼“大”。大象登臺表演，動物們也歡呼“大”。這時，臺下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎?青蛙“嗖”地跳上一塊巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飛揚地高喊：“我大嗎?”“不大！”傳來一片嘲諷之聲。青蛙不服氣，繼續鼓肚皮。隨著“嘣”的一聲，肚皮鼓破了。可憐的青蛙至死也不知道它到底有多大。

待錄音播放完畢后，教師提出問題：青蛙為什么會鼓破肚皮而死？

給學生留出少許思考的時間，引導鼓勵學生發言。學生說出自己的觀點后，教師歸納總結：青蛙沒有自知自明,沒有正確認識自己。從而導入新課，在生活中，我們必須正確認識自己。

教師多媒體播放課題：認識自己

環節二：認識自我的作用

多媒體出示劉翔的照片和故事，同學們讀完后出示問題：劉翔為什么會放棄跳高，選擇跨欄？

通過此問題讓學生了解劉翔是通過認識自己的優勢和劣勢即正確認識自我選擇自己項目的，進而提問：正確認識自己有什么作用？教師引導學生小組討論交流，在討論的過程中，對于一些膚淺的草率的觀點教師要啟發學生進一步思考，對于明顯失誤的回答教師要給予正面引導。通過充分的交流，教師引領學生分析正確認識自己的作用。

教師提煉總結：古人說“知人者智，自知者明”，劉翔正確地認識了自己的優勢，確定了符合自己的目標；在新的目標激勵下，不斷刷新自己的紀錄，發揮了自己的潛能，獲得了更大的成績，可見，正確認識自我具有重要作用。（出示作用）對于我們中學生來說，正確認識自我有利于我們愉快地面對青春期的變化。當我們遇到青春期的生理、心理變化時，如果能正確認識自我，調整心態，就能夠很自然的接受它。

環節三：認識自我的方法

（1）“我眼中的我”。請每位同學思考并說出自己的典型特征。學生展示完后，教師總結：這種自己對自己的評價方式我們稱之為——自我評價，這是我們認識自我的第一把金鑰匙。

（2）“他眼中的我”。進行活動，將老師為大家準備的八種性格送給你認為最適合的同學。

同學們通過獲得的評價認識了自己的優點和不足。

師總結:這種以他人對自己的態度為鏡子認識自我的方式我們稱之為——他人評價。這是我們認識自己的第二把鑰匙。

接著出示漫畫小明與小麗的故事。教師提問：他們對待他人評價的態度正確嗎？你想對他們說些什么？

討論完畢后：對待他人的評價，要獨立思考，具體分析，正確對待;既不要因為受到贊揚而得意忘形，也不要因為遭到貶低而悶悶不樂，要實事求是，有則改之，無則加勉。

（3）“我與他人”。學生表演小品“你和我”。并提出問題：他們是通過什么方式認識自己？

教師總結：他們認識自己通過與同齡人或先進人物比較才得出的。我們把這種認識自我的方法稱之為比較評價。這是我們認識自己的第三把金鑰匙。

同學們接著看《駱駝與山羊》的故事，看看他們的做法值得我們學習嗎？與他人比較的時候應注意什么問題呢？

得出比較評價的原則：1.要實事求是的認識自己和他人，不隱瞞，不夸大；2.對自己和他人要做出全面地、一分為二的評價。

活動：同桌之間進行比較，并說出彼此的優點與不足。（4）進行小游戲——“吃水果，猜性格”。

教師總結：這是比較簡單的心理測量方法。專業人員是采用心里量表和測量工具來測試人的性格的。這種方法叫做心里測量與評價。這是我們認識自己的第四把鑰匙。

環節四：認識自我的原則

（1）觀看成語故事《刮目相看》，并思考問題：魯肅對呂蒙前后的評價有什么不同。看完后思考——這對于我們認識自己和他人有什么啟示？

教師總結：有時候我們也會和魯肅一樣犯同樣的錯誤，對一個人的評價往往會先入為主，如果堅持一成不變，可能我們的評價會出現問題。所以在生活中我們要用變化和發展的眼光看待自己，看待他人。這是我們認識自己的第一個原則。（2）出示圖片“過去的我”和“現在的我”及“將來的我”

提出四個問題：*請同學們談一談“過去的我”和“現在的我”有什么不同？

*你理想中的自己是怎樣的呢？ *怎樣實現理想的自己呢？

最終導出認識自己的第二個原則：正確認識“現實自我”，為實現“理想自我”而努力。

環節五：教師小結，提出希望：欣賞自我，給了我們一份自信；認識自我，邁出了成就自我堅實的一步。我相信，通過這節課的學習，大家會更全面地認識自己并不斷完善自己，最終實現理想的自己。

在優美的音樂中結束本課。

第五篇：認識自我教案

認識自我

——心理健康活動課

一、活動目標

創設輕松愉悅的活動氛圍，讓孩子們了解認識自我的方法，能夠正確對待他人的評價，能夠正確認識自己的優點和不足，悅納自我。

二、活動重點

讓孩子們能夠正確認識自己的優點和不足，悅納自我。

三、活動難點

讓孩子們能夠正確處理自我評價和他人評價。

四、活動準備

1、場地：多煤體教室

2、輔助工具：課件、影片、圖片、背景音樂、紙張、紙箱

五、活動過程：

（一）激趣導入

（1）觀看《笑笑小電影——會跳舞的動物》

[活動目的]給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子意識到原來動物也能做一些超乎想像，平時我們認為它們不會做的事情。

（2）出示趣味動物圖片，一只貓在鏡子里把自己看成了一只獅子。

提問：你看到了什么？你認為自已是一個怎樣的人？ [活動目的]給孩子一些積極的心理暗示，可以把自己看得更強大。（3）引出活動課題，板書《認識自我》

(二)在自我評價中認識自我。

1、采蘑菇游戲。

導語：請看，草地上，一個個又大又鮮的蘑菇惹人喜愛，每個蘑菇上都寫著一個詞語，現在我們來采蘑菇，把屬于你的蘑菇采到籃子里——用詞語把句子補充完整，我是一個 的人。

[活動目的]讓孩子在選詞填充句子時，反思自我，在自我評價中認識自我。

2、互動游戲“猜猜我是誰”。

把填充完句子的紙條收起放在寫上“猜猜我是誰”的箱子里，讓孩子猜猜紙條上寫的是誰。請猜到的同學說一說為什么能猜到，請被猜到的同學說一說被同學猜到有什么想法？

[活動目的]讓孩子意識到自我評價可能會出現不全面或者與他人評價不一致的情況，為了使自我評價更全面，還應該了解一些認識自我的方法。

3、介紹認識自我的方法。（板書）（1）自我評價。

（2）他人的態度和評價。（3）與他人對比。

（二）在他人的態度和評價中認識自我，悅納自我。

1、夸贊大舞臺。夸夸班上同學的優點或就同學的一些不足提出小建議。（1）放音樂，閉上眼睛想30秒。

（2）指名說一說同學的優點或小建議，兩同學面對面進行夸贊。（3）走到你想夸贊的同學身邊面對面進行夸贊。

[活動目的]讓孩子在夸贊他人或是他人對自己的夸贊的態度和評價中認識自我，更深入地了解自我的優點和不足，從而學會悅納自我。同時，在相互夸贊中融洽同學間的人際關系，加深同學間的友誼。

（三）在與他人對比中認識自我，超越自我。

1、簡介約翰·庫緹斯。

2、觀看視頻《別對自己說不可能》。

3、提問：看完約翰·庫緹斯的《別對自己說不可能》的視頻，你現在有怎么樣 2 的感受？你想說些什么？

4、靜思，放音樂，寫感受。

[活動目的]讓孩子在與約翰·庫緹斯的對比中認識自己作為一位身體健康的人，更應該發揚自已的優點，克服自己的缺點，積極向上，超越自我。同時，該活動是本次活動課的升華，提升孩子的自信心，鼓勵孩子勇于面對生活中的挫折，戰勝自已。

（四）勵志成長。

你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能預知明天，但你可以利用今天；

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度； 你不能改變容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。

板書設計：

認識自我

自我評價 他人的態度和評價

與他人對比