第一篇：職業生涯規劃之認識和評估自我

（一）認識和評估自我（二）環境與職業分析

（三）大學期間學業生涯規劃

1、總目標規劃

大學生職業生涯與就業指導

の 學業規劃書

姓名：專業：

二〇一一年五月二十日

第二篇：職業生涯規劃之自我評估

我的職業生涯規劃檔案

一、你如何描繪自己？

1、你的霍蘭德類型

請根據”霍蘭德職業興趣測試”中隊六種類型的描述，在下面列出最能描述你自己的語句。符合你自身情況的描述 1喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題、渴望發揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系，比較看重社會義務和社會道德

2尊重權威和規章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。

3思想家而非實干家,抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立的和富有創造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領導他人。

2、你的MBTI偏好類型ESFP

請根據MBTI類型中四個維度的描述，寫下最能描述你自己的語句。符合你自身情況的描述

注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動中得到活力。

?關注外部環境

?喜歡用談話的方式進行溝通

?通過談話形成自己的意見

?用實際操作或討論的方式能學得最好

?興趣廣泛

?好與人交往，善于表達

?先行動，后思考

?在工作和人際關系中都很積極主動

著眼于當前的實際情況

?現實、具體

?關注真實的、實際存在的事物

?觀察敏銳，并能記住細節

?經過仔細周詳的推理一步步得出結論

?通過實際運用來理解抽象的思維和理論

?相信自己的經驗

著眼于未來的可能

?富于想象力和創造力???相信自己的靈感

愛講理的公平意味著每個人都能得到平等的待遇

?善于體貼他人、感同身受

?受個人價值觀的引導

?衡量決定對他人產生的后果和影響

?尋求和諧的氣憤和積極的人際交往

?富于同情心

?可能顯得心腸太軟

喜歡按部就班，力免最后一分鐘的壓力

注意：你所考慮的職業至少應當在一定的程度上允許你表達自己的興趣和個性。

二、職業清單

1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業

根據你的興趣探索結果，列出至少10種與你的霍蘭德類型相對應（或近似）的職業，并標出每種職業的霍蘭德代碼

職業霍蘭德代碼（3個字母）

（1）兒童家庭教師SRE

（2）書店售貨員ESR

（3）家具售貨員ESR

（4）日用品售貨員ESR

（5）推銷員CEI

（6）圖書管理員CSA

（7）登山導游RES

（8）家畜飼養員RES

（9）秘書CSA

（10）外語教師SAE

注意：同時請參考你所做的其他興趣練習。請總結思考：什么樣的職業令你感興趣?或者你想進一步了解的職業.寫下來。

我比較喜歡工作穩定，生活規律，比較輕松悠閑的工作，同時比較體面。

2.你的MBTI類型所建議的職業

根據你的MBTI類型偏好，從相關測評或資料所列舉的職業中挑出你最感興趣的職業，只要要有10種。

1)兒童家庭教師

（2）書店售貨員

（3）家具售貨員

（4）日用品售貨員

(5）推銷員

（6）圖書管理員

（7）登山導游

（8）家畜飼養員

（9）秘書

（10）外語教師

注意：這些工作有什么共通之處嗎？請根據自己的MBTI類型思考，什么樣的職業能使你感到滿意？以腦力勞動為主工資穩定工作環境較高雅

三、將你清單上的職業進行分類和進一步探索

對于你前兩頁所列出的每一個職業進行分類，并把它填在相應的橫線上。比如，若“醫生”這個職業在你的興趣列表和MBTI列表中都有出現，就將它列在第一類中。在第四類中，列出那些你特別感興趣但在前面未曾出現過的職業。

第一類：很有可能（在興趣和個性探索中都曾出現過的職業）：

外語教師

第二類：比較可能（在興趣或個性探索中曾出現過一次的職業）：

公務員

第三類：有些可能（根據你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與另一方面情況有沖突的職業）：

寵物店老板

第四類：其它職業（在情趣和個性探索中都未曾出現且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業）：

心理咨詢師

注意：認真思考，你為什對第四類感興趣？是出于什么樣的動機？你的情況是否與之匹配？

首先，心理學領域神秘，奇妙 其次，心理咨詢師待遇不錯 最后，工作也輕松

四、你的技能

找出你最擅長并愿意在未來職業中運用的技能

1、你最重要的五項自我管理技能（形容詞）如熱情

（1）耐心

（2）自信

（3）敏銳

（4）熱情

（5）鎮定

2、你最重要的五項可遷移技能（動詞）如口頭表達

（1）人際關系

（2）口頭表達

（3）設計創意

（4）領導與振奮他人的能力

（5）隨時學習的能力

3、你最重要的五項知識技能專業技能（名詞）如心理學知識

（1）英語

（2）心理學

（3）教學技能

（4）國際視覺

（5）電腦技能

五、你的價值觀

列出你最重要的五項價值觀并請具體說明它們的含義。

1.守時

2有理想

3集體主義

4奉獻精神

5家庭觀念

六、繼續探索的職業清單

結合以上的自我探索以及外部工作世界的探索，請寫下你想繼續探索的職業或者是你目前初步確定的職業目標（或職業方向），當然可以是幾個

公務員

七、目標設計與行動計劃

1、我的長期目標（5年內）

最重要的一點，就是要學好學精專業知識

拓寬自己的知識領域

加強自己的人際關系，不能只局限于學習

及時、廣泛地了解就業形勢

2、為了做到這一點，我還需要進一步探尋的信息與幫助（職場貴人），也即需要提高什么，彌補什么，還需要獲得什么等等。

平時可以多多參加外出交流活動，增強自己與人交往的能力

對于自己有可能要關聯的人時不時保持聯系

克服自己害羞膽小的缺點

3、為實現這一目標，在未來1年內我應該做的事情

努力學習，積極參與集體活動，豐富自己的課余生活

在未來6月內我應該做的事情

調整自己的生活規律，學會把任務按照急緩安排完成，快點把落下的作業完成把口語表達能力提高

參加大學生暑期社會實踐活動

在未來3月內（現在至下學期開學前）我應該做的事情

快點把落下的作業完成把口語表達能力提高

八、我的簡歷（至少包含以下項目）

姓名：***

性別：*

電話：***

EMAIL***@qq.com

求職意向：人民教師

個人特點：活躍，熱情，肯吃苦，有團結精神

相關經歷（全職、兼職、職員桌、實習、社區服務等）：參與暑期大學生社會實踐活動 特出經歷（對求職幫助最大的經歷）有家教經驗，支教過

課外活動（社團活動）：參與院運會，拉拉隊，加入院團委實踐部，參加院合唱隊，歌詞改編大賽

獲得獎勵：院運會女子200米第四名

技能與特長：運動、唱歌、交友

第三篇：職業生涯規劃中的自我評估

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職業生涯規劃中的自我評估

作者：劉麗娜

來源：《職業·中旬》2011年第04期

一、了解自己的職業興趣

職業指導專家霍蘭德將人的興趣及社會職業劃分為六種基本類型：

1.現實型

喜歡有順序地操作事物，喜歡運用一定的技術，使用各種機器、工具制造產品或完成其他一定的任務。

2.研究型

喜歡分析、推理、智力、抽象的活動，喜歡獨立解決問題，也喜歡通過實驗有新發現。

3.藝術型

喜歡需要有想象力和創造力的工作，愛想象，感情豐富，喜歡創造新的樣式和概念，不喜歡同事務打交道的工作。

4.社會型

喜歡出席社交場合，關心社會問題，樂于幫助別人，試圖改善他人的狀況，喜歡獨自與人接觸。

5.企業型

對金錢和權力感興趣，喜歡影響、控制別人，愛冒險，具有支配、勸說、使用語言的技能。

6.傳統型

喜歡常規、有規則的活動，樂于整理、安排事務，在預先安排的程序下有條不紊地進行工作。

二、探究自己的職業性格

性格是指一個人在生活中形成的對現實的穩固態度和習慣化了的行為方式，本身無好壞之分。心理學專家認為，根據性格選擇職業能使自己的行為方式與職業工作相吻合，更好地發揮

自已的聰明才智和一技之長，從而得心應手地做好本職工作。性格的類型至今沒有統一的分類標準，一般人們將性格劃分為內向型性格和外向型性格，大部分人屬混合型。瑞士一位心理學家把人在生活、交往中的性格分為四類：敏感型、感情型、思考型和想象型。

三、澄清自己的職業價值觀

1.收入與財富

工作能夠明顯、有效地改變自己的財務狀況，將薪酬作為選擇工作的重要依據。工作動力主要是對收入和財富的追求，并以此顯示自己的身份和地位。

2.興趣特長

以自己的興趣和特長作為選擇職業最重要的因素，可以從工作中得到樂趣，得到成就感。在很多時候，會拒絕自己不喜歡、不擅長的工作。

3.權力地位

有較高的權力欲望，希望能夠影響或控制他人，使他人照著自己的意思行動；認為有較高的權力和地位會受到他人尊重，從中可以得到較強的成就感和滿足感。

4.自由獨立

不想受太多的約束，可以充分掌握自己的時間和行動；不想與太多人發生工作關系，既不想治人也不想治于人。

5.自我成長

工作能夠給予受培訓和鍛煉的機會，使自己的經驗與閱歷能夠在一定的時間內得到提高。

6.自我實現

工作能夠提供平臺和機會，實現自身價值。

7.人際關系

將工作單位的人際關系看得非常重要，渴望和諧、友好的環境工作。

8.身心健康

工作能夠免于危險、勞累、焦慮、緊張和恐懼，使自己的身心健康不受影響。

工作環境舒適宜人。

10.工作穩定

工作相對穩定，不必擔心經常出現裁員和辭退現象。

11.社會需要

能夠根據組織和社會的需要響應某一號召，為集體和社會作出貢獻。

12.追求新意

希望工作內容經常變換，使工作和生活顯得豐富多彩，不單調枯燥。

四、了解自己的能力傾向

1.書面理解與表達

可以很強的使用文字進行理解、判斷，獲取有效信息和依據書面材料得出結論的能力；擅長文字表達，文筆很好，能從多角度敘述事情、描述事物。

2.口頭語言

說話發音吐字清晰，言簡意賅，能夠準確表達自己思想。善于把握他人談話的要點，能夠準確了解他人言語的含義。

3.思維流暢和原創性

擅于提出不尋常的新穎觀點，體現思維的創新性、發散性、靈活性，分析問題快速、巧妙、準確。

4.問題敏感性

能夠早于他人意識到有問題存在，或有問題即將發生，并作出判斷。

5.邏輯思維能力

對事物進行抽象、概括的邏輯分析能力強；思維嚴謹、縝密，能夠迅速而準確地由已知前提推導出未知結論；應用一般性規律解決具體問題；整合個別信息，發現其聯系并歸納出一般性結論。

重視規則和秩序；能夠將大量、凌亂的信息按規則有序排列、分類。將工作事務按照緊迫性、重要性區分優先級，有計劃、有步驟地安排進程。

7.數學能力

對于數學概念、定理、規律等非常熟悉，定量分析能力和計算能力很強，能夠靈活應用數學方法分析和解決問題

8.人際溝通和知覺

善于了解他人和覺察他人的情緒變化，愿意傾聽他人；對人與人之間關系變化敏感；能夠靈活處理各種人際問題；擅長快速建立并保持良好的人際關系。

9.空間想象

在頭腦中形成物體的圖像，理解圖片、圖紙等平面圖形如何代表現實物體；能夠想象出物體發生旋轉或重組后的樣子。

10.注意力的集中和分配

做事專注，能集中精力持久關注某個事物，必要時能同時注意多個對象，并在這些不同對象中靈活轉換、分配注意力。

（作者單位：河北省保定市高級技工學校）

第四篇：職業生涯規劃-自我評估

職業生涯管理（CM）---自我評估

姓名：出生：性別：部門：崗位：專業：提示：或許以前由于種種原因，你沒有時間仔細為自己做過職業生涯規劃，現在，請你選擇在安靜、沒人打擾的環境下仔細考慮，回答以下每一道題目，它能在一定程度上幫助你理順自己職業生涯管理的思路。?性格特征：

用一句話描述你自己是一個什么樣的人：性格優勢（你認為應該繼續保持的）：性格劣勢：（你認為應該需要改變的）：?業余愛好：?座右銘：?職業性向與取向評估：?你認為自己屬于：直覺和感情型直覺和思考型

（請先參考資料）知覺和感情型知覺和思考型內向外向

?你認為自己屬于：常規型現實型探索型

（請先參考資料）藝術型社會型事業型

?你渴望成為什么樣的人？

?你理想中的職業是（腦海中經常出現的，孜孜以求的）：?通過努力你能實現的理想職業是？?什么因素制約著你對理想職業的選擇？?在你的工作過程中最成功和失敗的一次經歷分別是？原因分別是？?你認為事業成功最重要的因素是？

?你一年計劃達到的職業目標是？要實現還需要做哪些努力？

?你二年計劃達到的職業目標是？要實現還需要做哪些努力？

?你三年計劃達到的職業目標是？要實現還需要做哪些努力？?你希望公司給你怎樣的支持？

第五篇：職業生涯規劃之提升自我能力

職業生涯規劃之提升自我能力

系別： 專業： 姓名： 學號：

隨著人口的不斷增長，當今社會就業形勢越來越嚴峻，大學生就業壓力越來越大。很多畢業生對就業前途一片迷茫，不知該何去何從。面對這樣一種情況，我們很有必要制定一份適合自己的職業生涯規劃書。這樣才能更好規劃自己的人生，讓自己在就業時不至于迷茫的不知所措。在制定好職業生涯規劃書的基礎上還要根據職業生涯規劃書進行自我能力的提升，這樣才能提升自己的就業競爭力。以下我便根據自己的職業生涯規劃書進行自我能力的提升做詳細的闡述。

一、自我評估

在性格方面：我外向開朗，善于溝通，喜歡廣交朋友，待人真誠、熱情，有自己的主見，動手能力強；在學習方面：我勤奮好學，自學能力較強，能夠按時完成老師布置的任務，平時經常去圖書館看書開闊自己的視野。在興趣愛好方面：我興趣愛好廣泛，相對比較喜歡體育運動，如：打籃球、跑步、游泳等。在做事能力方面：我上進心強，做事認真負責，敢于擔當。同時我也有不足的一面，因為我是一個善于分析、邏輯性強、注重細節的人，所以我做決定時有時不夠果斷，容易在這個思考過程中錯失良好的機會。

二、自我能力的提升

1、有句話叫“不維學歷維能力”，這句話說的很有道理，相比于學歷，當今社會更注重能力的發展，而學歷只不過是一個敲門磚，又或者說學歷只是一張紙而已。學歷并不等同于能力，學歷高并不代表能力高，但能力高則一定是個人才。所以我們要不斷提高自己的能力，包括專業能力、社交能力、實踐操作能力、自控能力、應變能力、邏輯思維能力、社會適應能力、為人處事能力、學習能力等各方面的能力。結合我自己的職業生涯規劃，我覺得我還需要提升的有專業能力、社交能力、自控能力、社會適應能力。

2、專業能力：我現在所學的是會計專業，加上我自己喜歡這個專業，所以以后就業我的首選行業就是會計。竟然打算從事會計工作，那就需要學習好會計的知識技能，會計行業是個需要不斷學習，不斷考證的過程。在大學期間我們能考的專業證有會計從業資格證、初級會計師等一些基本證書，而提升我們專業能力最重要的一個就是考證，所以在大學期間我們要把能考的專業證盡量都考過，增加自己就業競爭的籌碼。有機會可以在寒暑假去企業或會計師事務所提前實習下，這樣在畢業找工作時就能贏在起跑線上。

3、社交能力：社交能力實際上就是與他人相處的能力，社會上的人際關系遠不如學校的同學、師生關系那么簡單。學生步入社會后，要與各種各樣的人發生這樣那樣的關系。能否正確、有效的處理、協調好工作中人與人的各種關系，不僅影響一個人對環境的適應狀況，更影響著他的工作效能、心理健康、生活的愉快的成就。因此，培養良好的社交能力非常重要。

4、自控能力：自我控制能力相當的重要，我們美好的人生就建立在自我控制的基礎上，而不是學識、技能、或者人脈。后者所體現出來的能量，全部都由我們的自制能力決定，它才是一個人取得各種成功的通用技能。大學是個非常自由的地方，很多大學生來大學后開始變得墮落，整天玩游戲、看韓劇，浪費了寶貴的大學時光，這些都源自于他們自控能力太差，容易被游戲所誘惑，導致了他們墮落，所以我們很有必要提升自己的自我控制能力。

5、社會適應能力：有句話說“如果你無法改變這個社會，那你就去適應這個社會”。適應社會和改造社會是對立統一的兩個方面，現實生活常常不盡如人意，五彩繽紛呈現的現實生活使剛剛步入社會的畢業生眼花繚亂，很不適應。畢業生面對現實生活的消極現象常常產生不安、不滿的情緒。我們只有具備較強的社會適應能力，走向社會后才能盡可能地縮短自己的適應期，充分地發揮自己的聰明才智。很多畢業生走上工作崗位之后，覺得很不能適應這個社會，很大程度上要怪我國極不合理的應試教育，學校里只教能夠提高考試分數的知識，而其它的教育往往是缺失的。但我們抱怨也沒有用，只能自己努力去適應這一情況。正所謂：適者生存，不適者被淘汰。

三、實施方案及預期目標、學習是王道。作為一個學生，學習是首要的，我應該把自己所學的會計專業學好。上課認真聽講，跟上老師的思路，勤奮刻苦，爭取明年五月把初級會計師考下。利用網絡資源學習會計相關課程，通過網校的網課學習，讓自己學的比別人多，懂的比別人多。課外多關注財經方面的動態，如股市新聞，財經郎眼等，有助于自己了解這個社會。

2、多交朋友，善交朋友。有句話叫“在家靠父母，在外靠朋友”。多交朋友能夠開拓我們的人脈，而人脈就是財富。對待朋友要真誠，朋友需要幫助的時候要伸出援手，這樣在自己需要幫助的時候，我自然也會得到朋友的幫助，搞好人際關系可以讓我們受益終身。

3、提高自控能力，控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如放縱，偶爾的放縱，然后再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助我們改善自己的自控能力。

4、利用寒暑假做一些兼職，最好每次做不同行業的兼職，讓自己提前接觸社會，了解社會。豐富我們的社會生活經驗，大學校園是一座象牙塔，在這里可以學到很多精湛的理論知識，但卻學不到社會生活經驗。許多企業在招聘的時候都明確指出，有經驗著優先，作為一個應屆畢業生，我們的經驗就是來自兼職。

5、預期目標：在大學期間考過初級會計職稱，學習注冊會計師其中的稅法和經濟法，在大學畢業時報名參加注冊會計師考試。并參加一些會計方面的競賽，爭取拿些獎項，增加就業競爭籌碼。擴展人際關系，多交朋友，積累人脈關系。增強自控能力，做到該學的時侯心無旁騖的學，該玩的時候痛痛快快的玩。寒假暑假去做兼職，提前接觸社會，贏在面試的起跑線上。

四、結束語

通過職業生涯規劃書和自我能力提升的分析，讓我對自己有了更加準確的定位和認識，同時也發現了自己的一些不足之處，我將會根據自己今后的實際情況不斷的調整自我，向著自己的目標發展。我們在學校里光學好書本上的知識是遠遠不夠的，我們還需要學會一些書本上所學不到的能力，這需要我們平時生活中的不斷積累。大學所剩下的時間不多了，人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就白活了，努力讓自己變得更加優秀，我始終相信：沒有最好，只有更好。