第一篇：讓我們選擇堅強教學設計

《讓我們選擇堅強》教案

周艷芳

教學目標：

知識目標：知道意志品質的四種表現；知道堅強意志的作用。

能力目標：能結合具體事例分析理解意志堅強的表現，堅強意志是實現人生目標的保障；能運用典型事例分析意志品質。

情感、態度和價值觀目標：懂得堅強的意志對人生意義重大，樹立選擇堅強，磨礪意志的信念，做一個具有堅強意志的人。教學過程：

播放視頻：《力克的故事》

自主探究：

1、力克是一個意志堅強的人嗎？

2、力克的意志堅強如何體現？

3、你眼中的意志堅強是怎樣的？

4、你認為堅強意志品質有哪些作用？

探究活動：閱讀材料探究堅強意志的主要表現。點撥：堅強意志的主要表現

1、目的明確，迎難而上——自覺性

2、判斷準確，處事果斷——果斷性

3、調節情緒，勝不驕，敗不餒——自制力

4、精神頑強，毅力堅定——堅韌性 拓展升華：你能說說具有堅強意志品質的故事？ 探究活動：

1、補充完整句子：

__________，需要堅強的意志 例如：跑完1500米，需要堅強的意志

戰勝游戲的誘惑，需要堅強意志…….2、通過《林丹的故事》，探究堅強意志的作用。點撥：

堅定正確的人生方向

走出失敗的陰影

成就一番事業

形成良好的學習習慣 合作探究：特殊的選拔

需要堅強意志實現人生目標的保障點撥：人們能否取得事業上的成功，并不完全取決于其智力的高低和客觀環境的好壞，而常常取決于是否具有堅強的意志。

自我升華：你今節課最大的收獲是什么？ 知識構建：（略）活動：實踐堅強 鞏固練習：（略）

第二篇：《讓我們選擇堅強》教學設計_3（范文模版）

《讓我們選擇堅強》教學設計

題讓我們選擇堅強版本人教版執教者桂林電子科技大學附屬外語實驗中學

鄭花花解讀教材教學目標

1、情感、態度、價值觀：使學生樹立磨礪堅強意志的信念，并愿意在艱苦的環境中磨礪堅強的意志。

2、能力目標：讓學生能夠分析自己的意志品質。

3、知識目標：使學生知道堅強意志品質的四種表現：自覺性、果斷性、自制力、堅韌性；知道堅強意志的作用。重點：堅持正確的人生方向難點：意志品質的表現解讀方法教學方法典型事例分析教學法、創設情境法教學手段多媒體教學教學準備教師準備：根據標內容精選事例，制作學生準備：看教材預習，查找堅強的事例教學過程教學環節教學內容教師活動學生活動目標達成前活動導入（故事）

引入堅強活動一：聽故事，談感受。展示《兩只青蛙的故事》配樂詩（關于堅強的）邊聽故事邊思考：兩只青蛙面對相同的遭遇，為什么會有不同的命運？引出今天上我們要討論的話題——堅強讓學生對比意志堅強與意志薄弱的作用，引出題《讓我們選擇堅強》。講授新

一、堅強意志的表現（意志品質的四種表現）活動二：探究堅強意志的品質的表現（展示巴蕾女孩——李月的故事并播放相關視頻）思考：（1）李月在追求芭蕾夢想的過程遇到了什么困難？她是怎樣克服的？（2）我們應該向李月學習什么？展示：富有主見－自覺性；處事果斷－果斷性；堅持不懈－堅韌性；善于自制－自制力。學生觀看視頻學生分組論，暢所欲言，找尋李月身上所體現的意志品質。讓學生從對堅強意志品質的感性認識上升到理性認識。讓學生初步認識堅強意志品質的四個表現。活動三：分析自己的意志品質。思考：在你身上有哪些堅強的意志品質，有哪些地方是還有待改善的？自我思考或同桌之間交流進一步加深對四種堅強意志品質的理解，反思自己的意志品質，更全面的認識自己。

過渡：同學們，剛剛我們所講的都是堅強意志的表現，那么，為什么我們要了解堅強的意志品質呢？引導學生思考，為什么要學這一。過渡至堅強意志的作用。（因為堅強意志品質對我們有用，所以我們要學。）

二、實現人生目標的保障（堅強意志的作用）活動四：找尋堅強意志品質的作用。展示：羅丹丹的故事看完羅丹丹的故事，我們來做一個小活動：將你們雙手的手腕合在一起夾住筆的一端寫下“自強不息”四個字。回顧羅丹丹的故事思考：（1）堅強的意志在她身上發揮了哪些作用？（2）談談你運用堅強的意志戰勝困難或挑戰的經歷，說說當時你的感受。堅強的意志的作用：①堅定人生目標②養成良好的習慣③成就一番事業④克服困難聽故事動手實踐，讓學生體驗殘疾人的不易，體驗堅強意志品質的作用。開動腦筋思考并回憶自己用堅強意志戰勝困難或挑戰的經歷，體驗成功的喜悅。通過意志故事及親身實踐，學生能更時刻體會到意志品質的作用，進一步激發學生提高自己意志水平的愿望。學以致用情境體驗，展示：

1、我努力學習，但成績一直不理想，我覺得自己很笨，有些灰心，這時我……

2、星期天我正在寫作業，可是同學卻喊我讓我去網吧玩一會兒，這時我……

3、我制定了每天做三道數學題的計劃，可是這兩天我學習很累，想放棄這個計劃，這時我……

大家相互交流一下，并說說為什么會這樣做。學以致用，鼓勵學生主動運用堅強意志去抵抗誘惑。小結同學們，在面對困境和誘惑時，我們曾經有過徘徊、彷煌和猶豫，也曾想過放棄，但是我們最終選擇了堅強，讓我們選擇堅強，扼住命運的喉嚨，以出色的行動唱響人生之歌！下面，就讓我們以青春的名義宣誓：我們是XX班同學，在未來的成長過程中，無論遇到任何挫折，我們定會選擇堅強，創造美麗人生。更深刻感悟堅強意志，用理論指導實踐。

第三篇：《讓我們選擇堅強》教學設計

《讓我們選擇堅強》教學設計

題讓我們選擇堅強版本人教版執教者桂林清風實驗學校莫家敏解讀教材教學目標

1、情感、態度、價值觀：使學生樹立磨礪堅強意志的信念，并愿意在艱苦的環境中磨礪堅強的意志。

2、能力目標：讓學生能夠分析自己的意志品質。

3、知識目標：使學生知道堅強意志品質的四種表現：自覺性、果斷性、自制力、堅韌性；知道堅強意志的作用。重點：堅持正確的人生方向難點：意志品質的表現解讀方法教學方法典型事例分析教學法、創設情境法教學手段多媒體教學教學準備教師準備：根據標內容精選事例，制作學生準備：看教材預習，查找堅強的事例教學過程教學環節教學內容教師活動學生活動目標達成導入活動一：展示圖片與視頻：《永不停跳的舞步》（北京殘奧會開幕式上跳舞女孩李月的故事）思考：1是什么力量讓李月永不停跳的舞步？2李月面對挫折和困難為什么不放棄？學生表達所思所想讓學生感悟堅強意志的力量，引出題《讓我們選擇堅強》。講授新

一、堅強意志的表現（意志品質的四種表現）活動二：探究堅強意志的品質（回放李月故事）思考：（1）堅強的意志在李月身上怎么體現出來的？（2）小組討論，發言。通過討論，得出意志品質的四種表現：自覺性、果斷性、自制力、堅韌性學生分組交流談論，暢所欲言讓學生從對意志品質的感性認識上升到理性認識活動三：四種意志品質材料學生閱讀教材中的相關材料并討論，說出四個小故事分別體現了堅強意志品質的哪一個?進一步加深對四種意志品質的理解活動四：分析自己的意志品質的現狀請同學談談自己在意志品質方面有什么不足？過渡：讓學生反思自己意志薄弱時帶來的危害，過渡到堅強意志的作用學生分析自己的意志品質現狀反思自己的不足，更全面地認識自己通過反思意志薄弱時帶來的危害，激發學生提高自己意志水平的愿望

二、實現人生目標的保障（堅強意志的作用）活動五：找一找

請同學們結合實際例子，尋找堅強意志品質的作用。同學們在小組內交流，結合實例整理出堅強意志品質的作用。通過意志故事，學生能更時刻體會到意志品質的作用，進一步激發學生提高自己意志水平的愿望。學以致用生活中，我們會遇到什么誘惑？我們應該怎么去面對呢？學以致用，鼓勵學生主動運用堅強意志去抵抗誘惑。小結在學生反思基礎上總結，并引出下節內容學生談體會更深刻感悟堅強意志

第四篇：《讓我們選擇堅強》的教學設計

《讓我們選擇堅強》的教學設計

桐廬中學教育集團桐江中學 宋燕燕

【教學目標】

知識與能力：知道堅強意志品質的四種表現以及作用，培養學生對材料的分析與歸納能力。

過程與方法：通過堅強楷模的示范作用，幫助學生在感受堅強——感悟堅強——感謝堅強的過程中，體會堅強的表現與作用。

情感、態度、價值觀目標：樹立選擇堅強，磨煉意志的信念；懂得堅強意志對自身成長意義重大。

【教學重點】堅強意志的作用 【教學難點】意志品質的表現

【教學方法】直觀教學法、情景教學法、討論法、歸納法、小組探究法 【教學過程】

導入新課： 你知道今天是什么日子嗎？

(過渡)我們無法避免災難和挫折，但是我們能夠選擇堅強。引入主題，讓我們選擇堅強。

環節一：感受堅強

1．多媒體播放《何翠青：把生的希望留給同學》片段

2．學生為何翠青頒獎，尋找她堅強意志品質的多種表現

設計意圖:引導學生挖掘出何翠青意志品質的表現。環節二：感悟堅強

學生探究活動：完成課堂作業第二題。

想一想，在我們的學習和生活中哪些情況需要堅強的意志？它會帶給我們怎樣的影響？

請將句子補充完整：___________，我們需要堅強的意志。堅強的意志，可以______________。

例句：春游爬山時，我們需要堅強的意志。堅強的意志，可以幫助我們堅持到最后，登上山頂欣賞“會當凌絕頂，一覽眾山小”的美景。

問題：

1.____________，我們需要堅強的意志。堅強的意志，可以_________________。2.____________，我們需要堅強的意志。堅強的意志，可以_________________。設計意圖：結合生活實例，引導學生對堅強意志的作用做進一步的思考，幫助學生形成對堅強意志重要性的認識，并培養學生在日常生活中鍛煉堅強意志的意識。環節三：感謝堅強 完成課堂作業第三題

結合自己的一次堅強經歷，說一說它帶給你的收獲，將它記錄下來。

設計意圖：聯系自己的堅強經歷，體會堅強意志帶給自己的重要作用，鼓勵學生主動運用堅強意志去抵制誘惑、戰勝挫折，從而堅持正確的人生方向。結束 學習堅強，學唱堅強 播放歌曲《堅強》

作業布置：

讀《鋼鐵是怎樣煉成的》一書，感受堅強楷模，從中擇取一個最感動你的、最能體現保爾堅強意志的片斷，體會其偉大的精神力量。

第五篇：讓我們選擇堅強教案

《讓我們選擇堅強》教學設計

【教學目標】

1．知識目標

知道堅強意志品質的四種表現：自覺性、果斷性、自制力、堅韌性；知道堅強意志品質的作用：有利于堅持正確的人生方向，形成良好的學習習慣，成就一番事業。

2．能力目標

引導學生正確理解堅強意志的表現，認識堅強意志的作用，提高學生對堅強意志品質的認知能力。

3．情感、態度與價值觀目標

樹立培養自己堅強意志品質的信心；愿意在困難和挫折面前磨練堅強的意志品質。【教學重點】

堅強意志的表現和作用。【教學難點】

理解堅強意志是實現人生目標的保障。【教學方法】

啟發式教學法、典型事例分析教學法、創設情境法。【教學課時】

1課時。【教學過程】 【導入新課】 播放音頻：保衛黃河

教師：同學們，你們喜歡唱歌嗎？（回答：喜歡）教師：那就讓我們共同來唱這首歌。師生共唱《保衛黃河》。

學生閱讀課本關于“冼星海和他的代表作”的材料，思考：冼星海是憑著哪些優秀品質進行音樂創作，譜寫出經久不衰的樂章的？

冼星海，現代作曲家，廣東番禺人，出生在澳門一個海員家庭，先后在嶺南大學預科班、北京藝術專科學校音樂系、上海國立音樂學院、法國巴黎音樂學院學習。在法國期間，以頑強的毅力跟著名音樂家學習，探討作曲、指揮藝術。1932年的一個冬夜，寒風吹進他的破屋，他深感這人間的凄涼悲苦，之后寫成著名作品《風》。1935年回國后參加抗日救亡運動，先后譜寫了《只怕不抵抗》《救國進行曲》。抗日戰爭爆發以后，1938年秋到延安并加入了中國共產黨。在延安時期先后譜寫了《生產大合唱》《黃河大合唱》等70多首歌曲。

1940年5月，他受黨中央派遣去蘇聯考察，此間創作了《第二交響曲》《中國狂想曲》，1945年10月病逝在莫斯科。短短一生共譜寫了五六百首曲子。冼星海一生遭受過數不清的磨難，貧困逼得他幾乎行乞。然而這種種不幸與挫折卻磨礪了他堅強的意志，激發了他進取的精神。

教師歸納：從材料中我們不難看出，冼星海能譜寫出經久不衰的樂章，除了他天生的音樂天賦，不怕苦、節儉、有智慧這些優秀品質外，最重要的還是他在創作過程中沒有因為遇到困難挫折而放棄，百折不撓，有毅力，具備堅強的意志品質。今天我們就一起走進“讓我們選擇堅強”這一課題，一起去感受堅強意志帶給我們的震撼。

（設計意圖：聽歌曲是學生的一種愛好，對此學生很感興趣，借此把學生帶入一個比較和諧的學習環境中；讓學生在愉悅的氛圍中接觸新知，從而達到“快樂學習”之目的。）

（目標要求：引出“讓我們選擇堅強”這一課題，學習冼星海迎難而上的創作精神，從而認識到堅強意志在工作中的巨大作用。）

【新課教學】

讓我們選擇堅強（板書）

一、堅強意志的表現（板書）活動一：體驗堅強

教師出示四則素材，學生在觀看后，初步體驗堅強意志品質。素材一：“雜交水稻之父”袁隆平播放視頻：“雜交水稻之父”袁隆平素材二：肯德基的故事

肯德基是世界最大的炸雞快餐連鎖企業，肯德基的標記 KFC 是英文Kentucky Fried Chicken(肯德基炸雞)的縮寫，它已在全球范圍內成為有口皆碑的著名品牌。

卡耐爾〃桑達斯是肯德基炸雞的創始人。65歲時他開始經營餐館，生意興隆。但是，由于修路，他的餐館搬遷，顧客由此驟減，最終倒閉。但是卡耐爾在失敗面前沒有放棄。他想，餐館雖然倒閉了，但可以把制作炸雞的秘方轉讓給其他人。于是，他開始遍訪美國國內的餐館，教給各家制作炸雞的秘訣。每售出一份炸雞，他可以獲得5美分的回扣。5年之后，出售這種炸雞的餐館遍及美國和加拿大，已達400余家。后來肯德基炸雞店遍布全球，而卡耐爾自己也成了大富翁。

素材三：2005年感動中國人物——邰麗華 出示圖片：邰麗華

頒獎詞：從不幸的谷底，到藝術的巔峰，也許你的生命本身就是一次絕美的舞蹈。于無聲處展現生命的蓬勃，在手臂間勾勒人性的高潔。你這樸素女子，為我們呈現華麗的奇跡！心靈的震撼不需要語言，你在我們眼中是最美。

素材四：2005年感動中國人物——洪戰輝 出示圖片：洪戰輝

頒獎詞：當他還是一個孩子的時候，就對另一個更弱小的孩子擔起了責任，就要撐起困境中的家庭，就要學會友善、勇敢和堅強。生活讓他過早地開始收獲，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學，在艱辛中自強。今天他看起來仍然文弱，但精神上他從來是強者。

他曾經說過：“苦難的經歷并不是我們博得別人同情的資本，奮斗才是最重要的。”

（設計意圖：通過事例教育學生應該怎樣做才能實現遠大理想，走向成功的彼岸。）（目標要求：明確材料中的主人公分別具有堅強意志品質的哪些表現；使學生能“自省”自己在學習生活中的行為，促其健康成長。）

活動二：分析堅強

教師：結合活動一中的四個事例，說一說他們的堅強意志分別表現在哪些方面？

學生回答：自覺性，果斷性，自制力，堅韌性。教師就這四個方面作進一步講解：

意志品質的自覺性是指，意志堅強的人對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的認識。正因為如此，在困難面前，就不會退縮和逃避，而是迎難而上、勇往直前。

意志品質的果斷性是指，意志堅強的人，能在復雜的情境中冷靜而迅速地判斷發生的情況，毫不遲疑地采取堅決的措施和行動。

意志品質的自制力是指，意志堅強的人在碰到挫折和失敗的時候，可以調節自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁，面對勝利和成功時，不驕傲、不自滿。

意志品質的堅韌性是指，意志堅強的人能夠以頑強的精神、百折不撓的毅力，戰勝挫折和困難，實現自己的目標。

活動三：詞語大比拼

教師：請同學們列舉與意志堅強相關和相反的詞語。

學生列舉與意志堅強有關的詞語：堅毅、頑強、智勇雙全、當機立斷、持之以恒、堅持不懈、滴水穿石、忍耐、克制、孜孜不倦??

教師：具有這些意志品質和精神的人，就是意志堅強的人，那么還有哪些詞語是形容意志不夠堅強的呢？

學生列舉能夠體現意志不夠堅強的詞語：畏首畏尾、裹足不前、人云亦云、謹小慎微、優柔寡斷、得過且過、半途而廢、虎頭蛇尾、見異思遷、猶豫??

教師：具有這些弱點和問題的人，就是意志薄弱的人。活動四：學與用

教師：閱讀材料，請判斷下列事例中是否是意志堅強的表現？并說明理由。

（1）初中生小麗家庭條件不好，父親重病不起，母親又下崗，但她要成為一名大學生的理想從未改變，她堅持一面護理父親，一面刻苦學習，最后她考上了市重點高中。

（2）小花做作業遇到了難題，恰好這時客廳的電視響起了她最愛看的《還珠格格》的聲音，放棄做作業的念頭在她腦海閃動。但最后她還是控制住了自己，靜下心來認真學習，通過了反復的思考，她最后終于找到了解決的方法，攻克了難題。

（3）放學后，王明、張強、李剛一起走出學校門口。這時李剛提議一起去打游戲機。王明馬上反對，表示要回家做作業。李剛見王明不同意，又游說張強，張強開始并不同意，但經不住李剛的誘惑，就跟李剛一起去打游戲了。

（4）小明感冒了，還有些發燒，但為了不缺課，他冒著鵝毛大雪堅持上學，從不遲到。

（5）小李控制不住自己，將時間和金錢消耗在游戲廳而荒廢了學業。

二、實現人生目標的保障（板書）活動一：感悟堅強意志的作用

要求：以小組為單位，共同討論，由記錄員整理并總結，看哪組同學說出的作用最多。

學生回答后，老師進一步講解。1．堅定正確的人生方向，需要堅強意志

教師：在很多情況下，我們與成功無緣，并不是因為不聰明，而是因為缺乏堅強的意志。實際生活中，我們每天都面臨著正確與錯誤、應該與不應該、放棄與堅持等選擇，我們應該如何選擇呢？

播放動畫：她們為何有不同的選擇

教師提問：在看電視與做作業只能選擇其一的時候，姚琳姐妹倆為何有不同的選擇？結果如何？如果是你，你會怎么做？

學生回答（略）。

教師：堅強意志可以使我們按正確目的行動，同時可以制止不符合要求的行動，做出正確的選擇，堅定正確的人生方向。

2．走出失敗的陰影，需要堅強意志

教師：“失敗乃成功之母”，這句話的意思是，一個人失敗了并不可怕，只要你意志堅強、善于總結失敗的教訓，就一定能重新站起來并取得成功。

播放動畫：巴爾扎克的故事

法國大作家巴爾扎克，從小喜歡文學，他的生活很貧苦，經常靠借錢過日子。年輕時，屢遭失敗，一事無成。但是，他始終沒有屈服，而是以頑強的意志去追求自己的目標，終于用火一樣的激情創作了《歐也妮〃葛朗臺》《高老頭》等不朽之作。

教師提問：巴爾扎克的經歷說明了什么？ 學生回答（略）。

教師：有沒有堅強的意志品質，是能否將失敗轉化為成功的關鍵，只有意志堅強、善于總結失敗的教訓并重新站起來的人，才能邁過失敗這道檻，走向成功。

3．形成良好的學習習慣，需要堅強意志 教師結合教材講解習慣養成的重要性。

瑞士心理學家皮亞杰說：“自動化的動作便是習慣。”習慣，看不見摸不著，但一旦形成，就會約束人們的思想和行為。所以，習慣是一種無形的巨大力量。有的人甚至說：“習慣頂得上10倍的天性！”

一個人有了良好的習慣，有助于做好學習和工作中的事情。然而，良好的學習習慣不是一蹴而就的，只有具有堅強意志品質的人，經過長期的磨煉，持之以恒，才能逐步養成。

教師提問：我們要克服哪些不良的學習習慣？你打算如何克服這些不良習慣？

學生回答（略）。

教師：良好的習慣是一個人終身受益的財富，但好的習慣不是輕而易舉就能養成的，只有具有堅強的意志品質，才能持之以恒，逐步養成良好習慣。4．成就一番事業，需要堅強意志 名人名言：

盡管我們用判斷力思考問題，但最終解決問題的還是意志，而不是才智。──沃勒

意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。──歌德 我們的身體就像一個園圃，我們的意志是這園圃里的園丁。不論我們插蓖麻，種萵苣，栽下牛膝草，拔起百里香，或者單獨培植一種草木，或者把全園種得萬卉紛呈，或者讓它荒廢也好，或者把它辛勤耕耘也好，那權力都在于我們的意志。──莎士比亞

教師：請同學們思考下面的問題，并回答。（1）上述幾句名言的寓意是什么？（2）意志品質對一個人會有什么樣的影響？（3）一個人的成功主要靠高智商，還是其他？ 學生回答（略）。

教師：堅強意志能促使人們不斷地戰勝學習、工作和生活中的困難，從而成就大業。事實證明，人們能否取得事業上的成功，在很大程度上并不取決于其智力的高低和客觀環境的好壞，而取決于是否具有堅強的意志。

活動二：我思我辨

閱讀下面兩則材料，并判斷是對是錯，說明理由。

材料一：許多經歷過“上山下鄉”的經理、廠長、工程師、作家、畫家、教授，時常對他們的孩子說：“盡管那時我們把最好的上學時光獻給了黑土地，失去了許多東西，但從另外一個角度看，我們時常可以感悟到，艱苦勞動鍛煉了我們的意志品質。沒有那時在農村的磨煉，就沒有我們后來吃苦耐勞、拼搏上進的精神，就沒有靠自己的力量改變命運的決心，也就沒有我們今天事業上的成功。”

材料二：有關心理學家曾經對一千多名智力超常的兒童進行長達50年的追蹤調查。調查表明，有些智力常常的兒童在以后的事業上獲得很大的成就，聲名顯赫；有些卻一事無成，默默無聞。那些獲得較大成就的人，對自己從事的事業有忘我的獻身精神，執著地追求自己認定的目標，即使遇到多次重大挫折仍不動搖。那些一事無成、默默無聞的人，往往意志薄弱，在困難面前畏縮不前，消極地等待良好環境和機遇。所以說，是否具有堅強的意志品質，是一個人能否取得成功的重要因素。

教師在學生討論回答后進行概括。結論：

材料一的觀點：正確。理由：艱苦的勞動鍛煉了他們的意志品質，形成吃苦耐勞、拼搏上進的良好習慣，進而取得事業的成功。

材料二的觀點：正確。理由：能否取得事業上的成功取決于是否具有堅強的意志品質，而非智力的高低。

所以，堅強意志，是人們克服干擾、戰勝挫折、實現人生目標的保障。

【鞏固新課】

生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。──馬克思 讓我們選擇堅強，做生活的強者，以自己出色的行動奏響人生激昂的音符，相信我們，我們很堅強！

【布置作業】

1、意志堅強的的人有哪些表現？

2、堅強意志品質的作用有哪些？

3、預習新課。

【板書設計】

讓我們選擇堅強

表現：自覺、果斷、自制、堅韌

作用：走出陰影、良好習慣、走向成功