第一篇：團隊建設與溝通協作戶外拓展訓練有感

關于團隊建設與溝通協作培訓

----記NO:1戶外拓展訓練有感

從公司組織要參加拓展訓練動員時,我本來是帶著去聽一聽順便去放松一下心情的一種心態去參加,但是通過為期兩天一夜的積極參與我發現通過這次活動我的收獲還是不少的,從拓展訓練基地回來我就打開電腦將此次學到的東西進行記錄及整理,我總共總結出以下幾點知識點.一.團隊建設

任何一個團隊在成立時必須分清主次之分,各崗位要各司其職并要帶有積極主動,樂觀向上,健康陽光的心態去面對工作,才能將一份工作作為長期的事業去面對.每一個團隊中必須有人要學會去主動承擔責任及付出,團隊建設的主要幾個重點為: 1.組建團隊要有明確的目標 2.要有明確的責任及分工

3.工作開展前要有計劃及組織,過程展開中要有指揮及協調,事后要反饋

4.組織成員之間在建立溝通的渠道及相互信任 5.團隊工作展開后要建立標準 6.團隊要出成績就只有一個字“干”

二,溝通及協作

通過這兩天的培訓中各項戶外活動”蛟龍出海””群龍擊鼓“拼圖積分“”登高跳遠“我們小隊是由公司六大部門中各管理職職員組成的12 人小隊，大家都曾經在工作中互相爭吵及報怨。但是在團隊合作中我們都為了共同一個目標進行有效和諧的溝通與交流，隊員之間相互鼓勵與支持度過每一個我們認為不可能超越的難關。從中我深深的體會到為了團隊目前有的時候放棄小我大家都可以做得到，在此我也在心里對自已說了一些心里話：

1，只要心平氣和的溝通，一切事情都有解決的可能

2，每件事情出發前都站在對方的立場想一下（換位思考）那一切都不是事兒

3，每個面對工作只是分工不同，工作性質不一樣，但是目標都是為公司更上一層樓

4，把自已的目光放長遠一點，不要只注重眼前，出發點不同思考方式就會發生轉變

5，其實身邊都還是有一群可愛面善良的同事，在困難面前他們也會不拋棄，不放棄

6，最后用名言總結一下“人心齊，泰山移“

這次戶外拓展訓練給我帶來的感受是放松了長期壓抑的心情，也提供了一個和同事們互相交流的氛圍，并且在松的環境下重新溫習了一些管理知識，現將管理五要素整理送給我最可愛的同事們：

計劃-----管理應當預見末來 組織------計劃執行的分工

指揮------員工發揮自身潛力的一種藝術 協調------企業的一切都要和諧配合 控制------檢查及糾正

第二篇：拓展心得體會——戶外拓展訓練團隊協作

戶外拓展訓練——團隊協作

去年五一期間，對于我們全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，我們在明陽天下拓展基地，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

第一個是“斷橋”項目，這個項目完全是自我內心的挑戰，在8米的高空，跨度1.2米的斷面，讓大家心里多少都有些恐懼。我們首先安排了一個膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨度縮小一點，這個男生果然沒有讓大家失望，輕松的跨躍，在下面的伙伴爆發出熱烈的掌聲。他輕松的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了項目，我是排在女生最后一個出場，做女生的收尾工作。在爬梯之前我認為很簡單的一件事情，可是當我站在斷橋上的時候，我后悔了，我向下面大聲吶喊：‘我害怕了’，我跟保護老師說：‘我不行了，我跳不過去。’老師回答說：‘你現在只有兩個選擇，要不邁過去，要不我把你推下去。’我說：‘你還是把我推下去吧，因為我知道有保護繩。’就在此時我聽到橋下有伙伴大聲喊：‘張姐，你再往前一點，就能跨過去了。’就是這個聲音，就是這個力量，促使我向前走了一步，然后大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的伙伴們。謝謝你們在我心里最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務。此項讓我體會到：事情的決策往往就在剎那間。

考驗團隊的凝聚力——電網項目。我們團隊特色是大多數伙伴體重超標，這對過電網是最大的考驗。電網有16個網洞可以使用，我們有14個伙伴，告知我們只有2次失敗的機會。我認為還是挺有難度的。電網分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個較大的網洞，我們決定給兩個超大體重的伙伴使用，以保證成功率。做出計劃，開始實施，但是當我們運送過4個伙伴以后，我提出應該改變計劃，留出一個大洞給最后一個伙伴，這樣才能準確無誤的完成任務。余下來就是要挑戰本次最高的難度，把一個體重在200斤左右的伙伴用我們的胳臂托舉運送過電網。當大家聽完我的建議以后，隊長和剩余的伙伴斬釘截鐵的說：‘可以，沒問題。’成功了，成功了，歡呼、激動、擊掌、跳躍，實在沒有一個準確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質感動了，頻繁點頭示意成功。隨后的任務是在歡聲笑語中完成的，老師最后的總結：‘你們是最棒的團隊’。我們每一個伙伴也都認為我們自己是最棒的，我們的團隊是最棒的。我們只要團結一心，勇于承擔責任，就沒有渡不過去的難關！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第三篇：《溝通協作、熔煉團隊》拓展訓練心得體會.

《溝通協作、熔煉團隊》拓展訓練心得體會

2013年 4月 12-13日,我參加了為期兩天的拓展訓練活動,通過參加這次 拓展訓練,使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲,揭示了抽象的深刻的道理, 讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西:意志、激情與活力。這使我 更深刻地意識到, 其實我們每個人都是很堅強的, 每個人在平時工作和生活中都 有潛在的能力未曾發揮出來, 只要有信心、有勇氣去面對, 就沒有解決不了的難 題。在教練的介紹下,我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義,我了解到“拓 展訓練” 具有 “溝通協作、熔煉團隊” 內涵, 是一項來源于挑戰極限的訓練活動, 旨在激勵人的斗志, 激發潛在能力, 創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短 2天時間,但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富,無論將來我身處何 種崗位,只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

團隊意識,合作精神在達到岱山湖訓練場地后,按照教練的要求,我們被 分為了兩個小隊, “雄鷹隊”和“咆哮隊” ,隊員們來自合肥、蕪湖、宣城三地, 彼此用了 8分鐘進行了認識, 并擁有了自己的隊旗、隊歌、口號, 團隊建設完整、人員分工細致, 這使我們每一個人都時刻感受到, 自己不是一個人, 而是處在一 個團隊當中, 要成功完成訓練項目, 需要每一個人的努力, 需要大家的充分合作。在之后各個項目中,大家都充分發揮了合作精神,成功的完成了各個訓練項目。目標一致,互相信任、團結協作。在訓練中,無論是一開始的“群龍取水”、“ 60秒認圖”、還是后來的“魔王關”、“驛站傳書”等,幾乎所有的項目,我們每個 成員都在積極的出謀劃策, 都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡 而是相互幫助和協作。這使我感受到, 如果我們在實際工作中都能像在 “驛站傳 書”中一樣,開拓思路,步調一致,我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力 的團隊。所有的項目都讓我真正體味到溝通協作、熔煉團隊。為什么在訓練中大 家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致, 因此我們在團隊的管理中應該突 出大家一致的目標, 突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會 大聲說出的自己的想法, 只有充分發揮每個人的智慧, 才能挖掘出團隊最大的活 力與競爭力。在過程中尋找到快樂,在感悟中得到升華。

在整個拓展訓練的過程中,我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過 關而滿足,為同伴成功而歡呼。所有的一切,是那么真切,是那么具有活力。即 使在整個訓練過程結束之后, 大家都很累, 可每個人都興高采烈地議論著訓練中 的事情,都感到回味無窮。于是,我們快樂著,我們幸福著。

總之,通過這次拓展訓練,使我增強了自信心,磨練了戰勝困難的毅力, 提高了解決問題的能力, 通過這次拓展訓練, 增進了對集體的參與意識與責任心, 我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

Xxx 2013年 4月 15日

第四篇：團隊戶外拓展訓練心得體會

團隊戶外拓展訓練心得體會

團隊戶外拓展訓練心得體會1

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

xx年4月xx年長的隊友張總第一個站到高臺上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因為是他相信自己的團隊，這是對我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。從這次活動我還有另外一種體會，那就是由于平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練提供了一個很好的機會，讓我全身心溶入到長城這個大團隊中，與公司領導和同事們彼此開誠布公、交流溝通、團結互助，增進了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動。

沒有完美的個人，但是我們的團隊組合到一起就是完美的，在短短的半天時間內，我對我和我的團隊有了全新的認識。克服困難，鍛煉體魄，磨練個人意志，增強適應能力，相互協作，形成有力的戰斗團隊，這才是一個大團隊所需要的。希望公司多進行此類良好積極的活動，我們需要優秀的團隊精神。

團隊戶外拓展訓練心得體會2

三天兩夜的戶外拓展訓練生活過去了，在訓練的過程中充滿了喜悅、緊張、激動、感動等很多不同的情緒。每一天，都流著汗水，但在流汗的同時，我收獲了更多，在這三天兩夜的訓練時間中，我受益良多，讓我長了見識，從根本上提高了自己。

這次拓展的許多項目都很注重團隊的協作，例如：信任背摔、孤島求生、畢業墻等，可以將一個團隊的協作精神發揮到淋漓盡致。團隊的協作，是建立在相互信任、團結的基礎上的，還更需要一種可貴的犧牲精神。每項活動后，教官都和我們一起做總結，每個人都要說出自己的真實感覺。

讓我感悟最多的一個項目就是“信任背摔”。團隊、自信、勇氣，在這個項目中都得到了極大的考驗。信任背摔，隊友依次從一座高1。6米的臺上直身向后倒下，其他隊友在背摔臺下雙臂做保護。這項任務看起來簡單做起來就難，它充分體現出團隊這間的相互信任與責任。當我在摔的時候，我完全信任臺下的隊友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴們。而這種信任不是在沒有前提條件下的信任，他是在我們長時間的相處下，在彼此相互認知的情況下，才能形成。在臺下接的隊友在接的時候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應出自己所在職位應負的責任。這就像我們在工作中的換位思考，使我們知道在今后工作中應多為同事著想，多找自己的原因，這樣我們的單位才能更加團結，更加進步。

孤島求生：充分體現了統籌，協調，合理調度等因素。把三個島的人怎么按時的救到一個島上，怎么還能把所有其它的任務都完成。通過完成這個項目我們知道在工作中怎么安排“重要的，但不急”，“不重要，但是很急”，的工作，工作中不同的職位、不同層次的員工之間如何進行有效溝通，提高工作的主動性，突破思維定式，用創造性思維尋求解決問題的有效途徑，信息的公開、共享創新、風險意識，運用合理的判斷及時進行決策。這個項目我們沒能順利的完成，我理解到在平時的工作中，要善于與不同層面的進行溝通，而對自己解決不了的問題又要懂得向上級匯報，自己下決策時，不能被瑣碎之事干擾判斷，要科學地判斷和決策，還有就是大家都必須明確團隊的任務和目標。

每當完成一個項目后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，沒有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎？第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

這次拓展訓練雖結束了，但它卻激發了我的斗志，使我領悟了做人的道理，處理問題的方法。我認為它不僅僅是一種簡單而留于形式的訓練，它是一種文化、一種精神、一種境界、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在幾個團隊項目中，我們隊伍取得了最后的勝利，我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結的精神，這增強了我們的凝聚力。通過這次訓練我有以下幾點感悟：

1、要注意每一個細節，要做好每一個細節，才會取得成功，細節決定成敗。

2、任何一個團隊，都需要個組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作。

3、學會傾聽、分析、做好方案后再去實施。并在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍

4、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

5、溝通與信任。溝通，這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

6、集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關。

7、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了我對集體的參與意識與責任心，這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

團隊戶外拓展訓練心得體會3

這是我第一次參加拓展培訓，給我上了生動的一課，猶如一筆精神財富受益終生。心得體會

在軍事項目中，面對高空平網，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

隨著公司的.不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作。

雖然只有短短一天時間，拓展培訓所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。

這次拓展訓練活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。

團隊戶外拓展訓練心得體會4

在拓展培訓師的安排下，全公司50人被分為三組，分楚、魏、秦三國，一個國家都有一個“國王”，丞相，我是在楚國，之后比賽也就開始了。第一個項目是“神筆馬良”的游戲，比拼的是團隊的配合，是在教練準備好的旗子上寫下自己的國號和團隊的口號，用一支系有系有很多根繩子的大毛筆在白紙上寫目標。開始我幾乎認為這是不可能完成的，可以想象，12個人中只要有一個人沒有控制好力度，那結果就卻是我們成功了。因為之前旗子上的字是我寫的，所以大家決定由我來指揮，真是壓力蠻大的。負責人選好之后下面我們需要考慮的就是如何把要寫的內容更為規范、美觀的呈現出來，這時候有人想到一個好辦法，將白紙折疊以便出若干個區域，這樣就可以保證布局的合理性，這在后面去寫的時候起到了很重要的作用。開始落筆了，每個人都很緊張，也很專注，我們任何人都不能出錯，否則這一局我們就會失敗。值得慶幸，在大家的配合下我們勝利的完成了這項任務，有一點缺憾的是由于我們不小心漏掉了一個圈，結果只得了第二名，不過這不要緊，只要努力了，無論結果如何，我們都應該為自己喝彩。

從這個活動游戲中我可以感悟到以下幾點:

1)一個團隊，必須要有一個有力的。古語有云:“射人先射馬，擒賊先擒王”一個缺乏的團隊就是一盤散沙。

2)必須要有方法。完成一件事情有很多途徑，但是要想做好事情就需要我們找到好的方法。假如我們沒有用折疊的方法來規范布局，寫出來字有可能會偏離中心點，效果就不會太好。

3)做事情要細心。“細節決定成敗”是很有道理的，之所以我們沒得第一，并非我們寫的不好，而是內容不完整，還是細心度不夠。

4)團隊的力量是無窮的。這個拓展項目的每一步都是集中了團隊所有人的智慧，我想如果讓一個人單獨去做(前提是在規則之內)，恐怕無論如何都很難完成。

團隊戶外拓展訓練心得體會5

雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我們或多或少都會產生恐懼感，對哪些有點恐高的人來說，順著柱子向上爬的感覺是很漫長的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤也是極大的考驗，主要是鐵盤的面積不大，站起來很不容易，往下看的話會感到眩暈，站立的過程中鐵桿一直在晃動也許只是我的心理作用，躍起抓杠更是心理挑戰，作為身體不差的我都不確保能否抓住單杠，更不用說哪些相對瘦弱的女同伴了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴發出更多的鼓勵聲，那一瞬間，覺得心里暖洋洋的，身體里忽然間充滿了力量一般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單桿，這是我才發現它比我想象的要近，一開始那種遙遠的感覺消失了，懸在半空的時候，我的內心是踏實的，我知道有我的同伴在支持著我，陪伴著我，激勵著我。

通過這個項目我有一些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實上并沒有想象中那么困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰，跨過心理障礙，戰勝膽怯，才可以成為強者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。

人生的道路往往不會一帆風順，坎坷和困難多少都會有，遇到困難時，態度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人？態度的不同可以帶來不同的結果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨并不能帶什么改變，要相信自己能行，發掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會變得順利。

看到其他學員站在高柱上緊張害怕的時候，下面的我們也許會覺得“這有什么好害怕的”，當我們自己參加項目的時候，就會發現自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會遇到類似的情況，領導和員工也是處于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不一樣。我們應該去體會和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業團隊的真正凝聚力。

團隊戶外拓展訓練心得體會6

相信每一個人都從××拓展樂園的活動中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

一、體現團隊合作精神。團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。

二、不斷提升和強化個人心理素質。更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！

三、男女沒有隔閡，人與人平時也該這樣。其中還有原則問題，不該做的就是不該做，因為有可能一個人的動作，會毀掉所有計劃。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。

團隊戶外拓展訓練心得體會7

拓展項目“高空斷橋”，是一個高空挑戰的項目，要求參訓學員在9米高的斷橋上從一邊跳到另一邊然后返回，跳躍的距離為1.1米左右，當挑戰者爬上9米之空的高空斷橋時，心臟恐怕已經是激烈跳動。腳踩一條孤零零的鐵板,徒手沒有東西可以扶，往往這時腿開始打顫，雖然穿有安全衣和系有安全繩，但是內心恐懼依然難以克服。看著下面隊友信任的眼神，出發時的豪言壯語已經發出，不能猶豫了，就沒有退路，豁出去了。縱身一躍，成功了！看到伙伴們一個個的跨出高空的那步后，我也爬到斷橋上，直到此時我才發現這所謂的“一小步”的其實并不容易，陷入了“舉步維艱”的狀態，很明顯我眼高手低了。站在高空，內心充滿恐懼，腿有些顫抖，挑戰失誤的景象開始在我內心浮現：踩空了怎么辦，跨步不夠大沒辦法踩到對面的木板怎么辦?我的內心在不斷放大恐懼和困難。這時候高空架下面，培訓師沖我大聲喊到：“不要怕，跨過去，你可以成功的，1、2、3跳”在教練的激勵下，我鼓足勇氣跨到對面后，心情豁然開朗。眼前的困難并不可怕關鍵在于我們是否有勇氣去突破，這個拓展項目，讓我們學會了在壓力和困難面前要能合理調整心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我這才是成功的必要條件。

團隊戶外拓展訓練心得體會8

風和日麗，經過人力資源部連日來的策劃和組織，公司30多名員工來到蘇州西山，開始了為期一天的拓展訓練，戶外團隊拓展訓練心得體會。這不是一次普通的游玩或娛樂活動，而是活潑生動又非常具有教育意義的體驗式培訓。這次拓展培訓活動豐富，寓意深刻，除了考驗動手能力外，對我們的領導能力和團隊意識也是一次考驗和提升，也引發了很多員工內心的思考，現將我的心得體會和感受與大家分享。

一、團隊需要核心

在正式的拓展訓練開始之前，要求分隊，選出隊長、取隊名、選定隊歌，大家都知道選擇隊長是首要任務，隊長是隊伍的核心。我們很快選出隊長，并在隊長的帶領下完成了隊名和隊歌的選取。領導者具備把握方向和機會的能力，并能帶領團隊及時完成任務，這對團隊的發展尤為重要。隊長的個人魅力要對團隊起到凝聚和帶領的作用，同時隊員也要支持和擁護隊長的領導。所以優秀的團隊必須要有優秀的核心。

二、團隊需要合作

“鼓舞人心”這個活動考驗了大家的團隊合作意識，每一個連在鼓上的繩子，都能決定下一次擊球時，球的偏轉方向和偏離距離，心得體會《戶外團隊拓展訓練心得體會》。團隊的力量不是某個個人的力量能夠取代的，團隊中每個人都必須友好協作、默契配合，目標一致、行動一致，努力和付出一致，才能達成團隊目標。“龍舟接力”也同樣體現了這一點。

三、團隊需要溝通

“領導者腳步”這個活動很好的詮釋了溝通在團隊中的重要性。首先，團隊要有適合自身的溝通方式和溝通渠道，只有積極地溝通，才能形成彼此間的信任，才能將領導的意圖完完全全的貫徹到基層的操作層。同時，員工完全的領悟了領導者的意圖，將領導者的構想付諸實踐，才能得到領導更進一步的信任，才能形成循序漸進的溝通體系。

四、團隊需要競爭

最后，團隊還需要競爭。競爭是殘酷的，競爭是勇者的游戲，有競爭才有優勝劣汰。勝利的再接再厲;失敗的吸取教訓，從頭再來。“龍舟接力”給我們提供了一個競爭的平臺。競爭調動了隊員們的積極性，團隊的活力來源于競爭，團隊的效率來源于競爭，團隊的質量也來源于競爭，團隊最終的勝利也來源于競爭。競爭屬于優秀的團隊，優秀的團隊需要競爭。

拓展訓練結束了，團隊的精神仍在隊員心中生長，公司也將在優秀團隊的建設中迎來輝煌。

團隊戶外拓展訓練心得體會9

為期一天的拓展訓練在笑翻天結束了，這也是我第二次參加拓展訓練了，回顧在訓練中受的挑戰和磨練，依然感受頗深。通過加強訓練，給我增添了無限的動力，不管最終選擇和結果如何，都要全力以赴。

拓展訓練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊，飛鷹隊和雪豹隊，而我被選為飛鷹隊的政委，負責協助隊長、以及隊員的安全。

我們首先訓練的是達芬奇密碼，規則就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃為區分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發現問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執行，按照一定的順序，翻自己應翻的那張牌，和其它的成員重復翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四隊分別有序的找出屬于自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規定的時間翻到屬于自己的牌，是一個重要的問題。

接下來就是一場混戰，每隊的人目不暇接的來回奔跑、來回翻著牌，到快結束時，才找到了核心關鍵，那就是拋開分隊，團結起來一起作戰，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放，等圖案區分開后，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結果是我們沒有完成任務。同時也暴露了一些缺陷，那就是領導者太多，服從者太少，達不成一致的意見，很混亂。

高空斷橋，它是一個個人挑戰項目，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1。2米左右，然后蹲下向下跳就完成（當然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）。開始覺得很簡單，可當爬上8米高空的鐵板時，心里已是砰砰直跳，沒有扶手，一步步向前走時，更是腿不由自主地開始打顫，雖有保護帶，但還是擔心害怕不已，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的。”，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起。通過這個項目教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

最后是坎坷人生路：我以為自己不會哭，因為畢竟上次經歷過一次相同的項目。但依然挑戰我的內心，情感面臨崩潰邊緣。項目由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座安全的高橋。

我在流淚、每個人都在流淚、反思我這一路走來幫過我的親人，我用什么回報了他們，是自己的任性。是一次一次心安理得的覺得一切是那么的自然應該。如果在路上有個陌生人扶起摔倒的你，你是不是會覺得很感動并感謝。但對于那些默默的無私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什么。有種很想回家的沖動、想告訴爸媽我是那么那么愛你們。想對朋友說聲抱歉、總是在傷心或困難時才想到你們。以后我的快樂和幸福也要同你們一起擁有一起分享。

笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們為中心，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰會給我們，墊起肩膀，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻。所有的我們都看在眼里，感動在心里。

通過此次拓展訓練，讓我感悟到很多道理：俗話說磨刀不誤砍柴工，不能因為自己的不努力而影響整個團隊，要通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

團隊戶外拓展訓練心得體會10

公司在年尾組織了一次戶外培訓活動，同時也是作為公司的一次企業內訓，在××拓展基地，我們80多名員工齊心協議，完成了超越電網、盲人方陣、珠行萬里等項目，感悟很多，體會也很多。

第一，個人的力量是有限的，但是不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海，如果把每個人的力量、智慧凝聚在一起，那將是無限的，會創造出更大的奇跡。

第二，每個人都有一份責任，大家在對待這份責任時要認真。嚴守紀律，才能讓團隊，企業更輝煌，更強大。我們也需要要有凝聚力，責任心，對任何事敢于承擔，對待伙伴要真誠，互幫互助，才能使我們的團隊取得成績。

第三，團隊協作精神，一個團隊，一個集體，必須有統一的步調，計劃和規章，同時應該去執行需要相互溝通，才能信息暢通，才能順利完成任務。在做“風雨人生路”這個游戲時，當隊友緊握我的手、攙扶我向前走的那一刻，覺得自己好溫暖，在一片的黑暗中，感覺到了光明，我相信會走得很順暢，因為我們彼此信任。

第五篇：團隊建設與拓展訓練

《團隊建設與拓展訓練》課程教學大綱

第一部分教學大綱說明

一、課程性質、地位和作用

團隊建設與拓展訓練是在團體心理輔導的理論基礎上，通過消化吸收各種傳統心理訓練的方法與手段，并將其系統化，科學化而形成的一門比較實用的管理訓練課程。通過這門課程的學習，學生可以增強社會適應能力，提高學習、工作效率，改善生活質量。目前大學生心理素質普遍不佳，而我專業學生未來從事的營銷和管理等工作又對從業者的心理素質有較高要求，二者呈現突出矛盾。心理訓練主要通過團體協作、情景模擬、角色扮演等方法提高學生心理素質，增強社會適應能力，滿足營銷及管理工作對專業人才心理素質的較高要求。

二、課程的相關課程及其關系

該課程是在《心理學》、《管理學》、《組織行為學》等課程基礎上開設的，本課程的學習可以為《客戶關系管理》、《推銷學》、《就業指導》等后續課程打下良好的基礎。

三、課程教學對象、目標和方法

本課程適用于工商管理類本專科學生學習。

本課程的教學以實際訓練教學為主，輔以理論講授、案例分析等手段。通過學習這門課程，學生可以掌握社會交往、團隊合作、自我分析、生涯規劃、情緒管理等方面的方法和技術，增強社會適應能力，提高學習、工作的效率，改善生活質量。

四、課程總學時及各主要環節學時

課程總學時：48學時

理論教學：10學時

實踐教學：34學時

輔導考核：4學時

本課程采用平時課堂出勤、活動表現、課后作業加期末論文的方式進行考核，主要考核學生在課堂教學過程中的主動參與精神，對所學訓練方法的領悟能力，因學習本課程而產生的心理及綜合素質的提高程度等。

五、推薦教材

教材：無教材

主要參考書：

《團體心理咨詢》樊富珉著高等教育出版社

《團體心理輔導》樊富珉、何瑾編著華東師范大學出版社

六、大綱管理

責任教研室：市場營銷教研室

編寫日期：2011年1月15日

啟用日期：2011年3月

大綱編寫者：高延鵬

第二部分教學大綱正文

第一次課初次相識

教學目標與要求

班級成員互相認識，消除陌生，初步建立班級凝聚力和信任感，闡明輔導任務。教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一生日圈

活動二藝術性自我介紹

活動三連環自我介紹

活動四尋找我的快樂組合本章重點、難點

重點：連環自我介紹

難點：連環自我介紹

第二次課團體規范

教學目標與要求

建立團體規范，增強組織紀律性。

教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一刮大風

活動二松鼠和大樹

活動三建立團體規范

活動四啞口無言

活動五猜猜我是誰

本章重點、難點

重點：建立團體規范

難點：啞口無言

第三次課建立信任

教學目標與要求

進一步提高團體成員彼此的信任度，為下一步訓練打好基礎。

教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一解開千千結

活動二信任跌倒

活動三信任之旅

本章重點、難點

重點：信任之旅

難點：信任之旅

第四次課團隊合作

教學目標與要求

提高團體凝聚力。

教學時數3時

教學內容及基本要求

活動一汪洋中的一條船

活動二建高塔

活動三相親相愛一家人

本章重點、難點

重點：建高塔

難點：建高塔

第五次課自我探索

（一）教學目標與要求

引導成員認識自我和接納自我。

教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一20個我是誰

活動二走出圈外

活動三我的西紅柿

本章重點、難點

重點：走出圈外

難點：20個我是誰

第六次課自我探索

（二）教學目標與要求

幫助成員發現并認識自己的優點，提升自信心，學會欣賞別人的優點。教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一個性發現

活動二生命線

活動三天生我才

本章重點、難點

重點：生命線

難點：天生我才

第七次課價值觀澄清

教學目標與要求

幫助成員澄清自己的價值觀，了解他人的價值觀，在比較、交流之中，確立正確的價值觀。

教學時數3學時

教學內容及基本要求

活動一臨終遺命

活動二泰坦尼克號

活動三價值拍賣

本章重點、難點

重點：價值拍賣

難點：泰坦尼克號

第八次課我愛我家

教學目標與要求

幫助成員重新認識父母的關愛，改善與父母的關系。

教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一當我小時候

活動二我所了解的父母

本章重點、難點

重點：我所了解的父母

難點：我所了解的父母

第九次課五彩心情

教學目標與要求

幫助成員了解情緒，并學會管理情緒。

教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一情緒臉譜

活動二情緒知多少

活動三情有可原

本章重點、難點

重點：情緒臉譜

難點：情有可原

第十次課畫說生活

教學目標與要求

幫助成員用積極的態度來看待生活，樂觀地面對困難。教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一命運紙牌

活動二生活線

活動三感恩的心

本章重點、難點

重點：生活線

難點：感恩的心

第十一次課DAY DAY UP

教學目標與要求

幫助成員增強時間管理能力，更有效地學習。教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一成長三部曲

活動二一分鐘的價值

活動三時間餡餅

本章重點、難點

重點：時間餡餅

難點：時間餡餅

第十二次課調一調心靈的弦

教學目標與要求

幫助成員認識壓力、解決困擾、緩解壓力。

教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一壓力大搜查

活動二密碼大會串

活動三放松訓練

本章知識點、重點、難點

重點：密碼大會串

難點：放松訓練

第十三次課未來的我 教學目標與要求

了解自己的才能，初步規劃未來。教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一了解你的才能

活動二兩個未來的我本章重點、難點

重點：了解你的才能

難點：兩個未來的我第十四次課又見彩虹 教學目標與要求

幫助成員樂觀自信地面對未來。教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一寫給自己的信

活動二手語操

本章重點、難點

重點：寫給自己的信

難點：寫給自己的信

第十五次課明天會更好 教學目標與要求

整理收獲，結束團體活動。教學學時3學時

教學內容及基本要求

活動一分享感受

活動二互贈祝福卡

活動三天池游戲

本章重點、難點

重點：分享感受

難點：天池游戲