第一篇：足球說課教案

足球說課稿

孫東海 班級：(四)0808班

人數：

一、二、教學內容：足球—腳內側傳球 指導思想

（一）教法設計

教師主要采用講解示范、完整分解法、游戲競賽法、預防與糾正錯誤法、表揚鼓勵法、分組練習法來達到腳內側傳球的基礎知識、技術和技能的目的。

（二）學法設計

充分體現學生在教學中的主體作用，鼓勵和激發學生的學習熱情，培養學生實踐能力以及自我管理能力，加強協作能力的培養，增強競爭意識。采用觀察法、模仿練習法、重復訓練法，自我評價法和小組評價法來學習腳內側傳球。

三、教材分析

足球運動是世界上開展最廣泛，影響最大的體育運動項目，號稱“世界第一運動”，足球設備簡單，規則簡明，易于開展，而且對抗激烈，具有很強的觀賞價值和鍛煉價值。

四、學情分析

本節課的授課對象是五年級學生，他們思維敏捷，有較好的認知能力，自我主張，自我意識，自我控制能力進一步加強，重視班級的輿論和評價作用。但組織紀律性和集體榮譽感不強，身體素質一般。五年級的學生平時接觸足球比較少，基本沒有基礎，因此根據實際情況，為了使學生學有所用，本階段以足球基礎為教學內容。本次課是本階段的第三節課學生對足球的運球有了一定的了解，球性較以前有一定的提高。

五、教學目標

1、認知目標：90%的學生能掌握腳內側傳球的要領及要求。

2、技能目標：50%的學生能較熟練掌握、運用腳內側傳球。

3、情感目標：培養學生勝不驕，敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

六、學習的重點和難點

重點：腳內側傳球時觸球部位與觸球點的選擇。難點：膝蓋外展，足弓發力。

七、教學過程

（一）準備部分： 教學流程一、二、三、體育委員整隊，檢查人數及服裝 師生問好，安排見習生

教師宣布本次課的內容、目標及注意事項

教學意圖：在課的準備部分對學生進行紀律性和安全教育，并提出相關要求，有利于教學的順利進行。

四、五、圍繞跑道運球跑兩圈 行進間徒手操

1、行進間擴胸運動

2、行進間正踢腿

3、行進間外擺腿

4、行進間內擺腿

5、踝腕關節運動

教學意圖：調動學生的積極性，使學生從上課的第一分鐘就能全心投入。讓學生通過運球訓練熟悉球感為下面的學習奠定基礎。針對足球的特點設計有針對性的準備活動預防練習過程中的運動損傷。

（二）基本部分

1、教師講解腳內側傳球的技術要點，并完整示范

技術特點：腳內側傳球的特點是穩定性比較好，適合用于短距離傳接球，小范圍配合情況下用的比較。支撐腳稍稍彎曲，腳尖指向傳球方向，踢球腳上提膝蓋外展，足弓發力，繃直足弓，小腿擺動，擊球的中部，出球后踢球腳前送。教學目的：讓學生了解腳內側傳球的技術特點，在腦中形成傳球動作的模式。

2、兩人一組，踢固定球

教學目的：讓學生體會傳球時支撐腳的位置、踢球腿的隨擺、出球剎那的腳型以及踢球部位

3、兩人一組迎面間隔5米腳內側傳球

教學目的：在固定傳球的基礎上進一步體會傳球的技術要領

要求：學生需接球停球后再進行傳球，不要將球停死或超出控制范圍。

4、在保證傳球質量的同時，進行傳球數量比賽。

要求：提高傳球質量，每位同學大聲將傳球數數出來，每位同學都應有團結協作的精神。

5、提高性游戲“耍猴子”

教學目的：提高學生腳內側傳球的能力和快速反應、準確判斷、積極拼搶的能力。提高學生的學習興趣。

要求：體會腳內側傳球的技術動作，力爭上游。

（三）結束部分

1、集合隊伍

2、放松活動（靜力拉伸）

目的：通過靜力拉伸，逐步恢復學生機體機能，讓學生養成運動后放松身體的習慣。

3、小結

4、收回器材

5、師生再見

教學意圖：有組織的結束教學活動，逐步恢復學生機體機能，讓學生養成運動后放松身體的習慣。

八、場地器材

足球場或籃球場一塊

足球10個

第二篇：足球說課經典

各位評委，上午好!

今天我說課的題目是《足球腳內側踢地滾球》

一．指導思想

本課以“以人為本，健康第一”的教學理念，從學生實際出發，關注不同學生的不同需求，以促進學生的發展為目的，讓每一個學生受益；在教學中充分發揮學生的主體作用，全面提高學生的身體素質和心理素質水平，發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。

二．學情分析

對學生的實際情況，學校情況，場地器材情況加以了解和分析；根據學生認知能力、組織紀律性、身體素質、運動技術基礎和性格特點等方面，設置靈活多變的教學形式，做到因材施教。

三．教材分析

足球運動是以腳支配球為主，兩個隊互相進行攻守對抗的一項體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。腳內側踢地滾球技術是足球比賽中運用最多的技術之一，也最為基本的技術之一。傳球是足球戰術配合的基本手段和基本方法，是足球戰術配合的基礎。腳內側踢地滾球是一項非常重要的傳球技術，據統計在比賽中80%的傳球技術是腳內側踢地滾球。腳內側踢地滾球的技術特點是腳與球的接觸面積大，出球平穩而且準確，動作幅度小隱避性大等。

（足球運球技術是足球運動中最基本的技術。運球的目的是為了突破對方防守，然后進行傳球和射門。腳背外側運球，運球的靈活性、可變性強，可做直線、弧線和向外變向運球，易于控制運球方向和發揮運球速度，并便于對球進行保護。在教學中要注意提高學生的控球意識和能力，做到“球不離人”，從而獲得良好的教學效果。）

四．教學目標：

（一）認知目標：使學生正確理解（腳內側踢地滾球）的動作要領和技術特點，明確學習的目的性。

（二）技能目標：初步掌握（腳內側踢地滾球）合理的技術動作，使80％學生能獨立完成動作。另外通過一些素質練習，讓學生學會發展速度、靈敏、柔韌、協調等素質的一些練習方法。

（三）情感目標：通過（腳內側踢地滾球）的教學和練習，培養學生自信、主動、良好的組織紀律性及和諧的師生關系，通過游戲和比賽培養學生團結協作精神和克服困難的意志品質，體驗成功感。

五．教學重點：腳內側傳接球技術動作、對球的控制和支配能力，培養學生團結協作、密切配合的集體主義精神。

六．教學難點：腳內側傳接球動作的正確性、傳球的方向性和力量。

七．教法和學法

(一)教法：

教師首先衣服褲子鞋要求輕便、安全、大方，以朝氣蓬勃的精神開始一堂課的教學，將教學方法：語言法、完整與分解法、動作示范法、預防與糾正錯誤法、比賽法、放松法合理的運用在教學中。在講解過程中應注意：講解要準確、講解要少而精、講解要通俗易懂；講解要有啟發性；講解要注意時機和效果；在完整與分解法時要注意根據動作的難易而定；注意和善于發現學生的錯誤動作，及時的進行糾正；同時用鼓勵的語言使學生增強自信，盡量避免批評；比賽時老師在一旁指導、強調安全以及友誼第一比賽第二的體育精神。

（二）學法：

學生首先服裝也要輕便安全大方，認真觀看老師的示范動作，多體會動作的重難點，按照老師的要求進行練習，注意訓練時避免受傷，注意力集中，有病有事要請假，不能隨意離開課堂。比賽過程中注意動作的規范和比賽的規則，課后認真進行練習與復習，按照老師的方法與要求進行課外學習，練習時注重循序漸進、持之以恒。

八．教學過程

根據認識事物的規律和人體生理機能變化的規律主要分為開始部分、基本部分、結束部分三個部分：

（一）開始部分時間安排在13分鐘，首先迅速用較短的時間把學生組織起來，要求快、靜、齊，站成預定隊形后，有體育委員整隊報告人數，師生問好，安排見習生，檢查服裝，集中學生的注意力，強調課堂的紀律性與安全，老師介紹這堂課的主要內容與要求，然后慢跑球場兩圈，或者安排一些準備活動游戲，這樣可以提高學生的興奮性和積極性，并使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態做好生理和心理上的準備，預防和減少運動損傷的發生。要求動作自然放松、協調、注意安全，跑完后老師組織學生進行徒手操的練習，由老師領做、學生跟做，徒手操有頭部運動、振臂運動、擴胸運動、體轉運動、腰部運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、膝蓋關節和踝腕關節繞環，要求學生精神飽滿，步調一致。做完準備活動后進入本節課的主要部分：基本部分。

（二）基本部分的時間安排在25分鐘左右，主要學習《足球的腳內側踢地滾球》。其動作要領是：直線助跑，支撐腳站在球側面15cm處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節微屈。踢球前擺過程中屈膝外轉，踢球腳的內側正對出球方向，小腿加速前擺，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行，用腳內側部位擊球的后中部。老師首先進行完整示范，講解動作要領與要求，然后進行分組練習，老師指導糾正錯誤動作。要求學生在老師示范過程中認真觀察體會和模仿，不懂的地方及時提問，并按照老師的要求認真進行自主練習。如果課堂時間是90分鐘，可以增加一些鞏固性練習和教學比賽，時間分別在15分鐘和30分鐘，鞏固前幾次課的教學內容和增加本次課的娛樂性和競爭性，最大程度上調動學生的積極性。

（三）結束部分的時間安排在7分鐘，老師把學生迅速的組織起來，有條件可以配用輕音樂進行放松。教師示范整理活動方法，要求學生在整理活動時盡量放松身心。之后，作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。然后布置器材回收，師生道別。

第三篇：足球運球說課

足球運球說課稿

一、指導思想

堅持以“健康第一”為指導思想，以學生的身心發展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發展，激發學生對體育運動的興趣，體現學生的主體地位與主動參與的活動意識，培養他們的想象力、創造力和表現力。讓學生在輕松、愉悅的情境教學中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂，養成堅持鍛煉身體的好習慣。為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

二、教材分析

足球是深受學生喜愛的體育活動，有很強的集體性和趣味性，在活動中不僅可以全面鍛煉學生的身體，還可以充分激發小學生參與活動的積極性和主動性，提高學生的綜合素質，培養競爭意識和團結合作的精神。

三、學情分析

本次課的教學對象是初中二年級的學生，這一階段的學生處于生長發育的過渡期，有很好的模仿能力，同時學生具有好動和好奇的生理特點。與他人合作方面有一定基礎，雖然體質還是較弱，運動技術較差的現象還是存在。但求知欲強，學習積極性高，好勝心強，敢于表現。本次課結合身體素質練習，使學生的身體素質得以加強提高。

四、教學目標

1、認知目標：了解運球在足球運動中的重要性以及運球的動作要領和練習方法。

2、技能目標：學會運球的正確動作和練習方法進而熟練運球的動作。

3、情感目標：增進對足球的興趣并認真練習，培養互相合作、守秩序及愛公務的習慣。

4、體適能方面：訓練協調、反應、敏捷、速度等能力，增進心肺耐力及肌肉耐力。

五、教學難點、重點

1、教學重點：腳內側運球、腳外側運球。

2、教學難點：控球的能力。

六、教學方法

1、教法：足球是學生喜歡的體育項目，所以學習的熱情很高，能積極主動的進行練習。在授課中我采用了示范法、講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生在活動中更快更好的掌握動作的要領。

2、學法：本課在學法上采用了自主學習法、分組學習法、比賽激勵法。首先讓學生在自主學習中體會運球要領，然后再分組練習中相互學習悟出運球要領。最后通過運球接力提高運球技能。

七、教學過程

（一）開始部分

1、場地器材：足球場一片、哨子、足球若干個、角錘。

2、組織學生四列橫隊集合，點名（詢問及了解學生身體狀況），師生問好，檢查服裝、器材。宣布本次課的任務、目的及要求。安排見習生活動。（5分）

3、熱身慢跑，徒手操，學生自由發揮，用各種動作熟悉球性。（5分）

（二）學習與實踐部分。

1、講解、示范運球的動作（7分）（1）足內側運球

以足弓部位觸碰球，足間與髖關節稍外轉、腳根鎖緊，身體放松。（2）足外側運球

以足外側靠近足尖部位接觸球，以撥動或推的動作帶球，運球時足尖向內稍轉并腳跟。

2、分組練習（20分）（1）直線折返。

（2）S型穿繞圓錘體折返。

（3）運球接力賽：用各種運球方式將球一一通過每一角標，完成的人將球傳給下一位同學繼續進行，且使用時間最少組別為優勝。

（三）結束與放松部分（7分）

1、放松活動。

2、集合，選出優秀同學再示范，老師講評。

3、交代回家作業，預告下次上課內容，收點器材。

4、下課，師生再見。

第四篇：足球課教案全集

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第1次課

本課目標

1．進一步鞏固提高學生基本身體素質。

2．恢復體能、提高適應能力。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

1．體委整隊、報告人數

2．師生問好

3．宣布本課任務：

提高腳內側踢停技術

4．布置見習生

5．檢查服裝

二．準備內容

1．慢跑步

2．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

擴胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

三．基本內容

重點講述：通過科學合理的體育學習與鍛煉：1、達到增強體質，增進健康(三維健康觀)。2、掌握體育與衛生保健的基本知識、基本技術和基本技能，養成自覺鍛煉的習慣。3、培養良好的思想品德，提高道德修養。4、發展大學生體育才能，提高運動技術水平，促進體育普及。

1．介紹本學期教學內容。

2．介紹本學期考核內容及標準。

3．發展身體素質練習：耐力

4．教學比賽

四．結束內容

1．集體整隊、放松整理

下課隊形

2．小結本課、布置作業

3．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

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要求：快、靜、齊

隊形：體操隊形

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要求：整齊、安靜

1．提高踢、停、運、頂及擲界外球等基本技術。

2．考試內容及標準：

1）．腳內側踢停球(75分)

5.5米

40次/分——60分

55次/分——75分，每漲1次加1分。

2）．腳背內側踢遠：（10分）

25米——35米，每漲1米加1分

3）．運球過桿射門：（15分）

18秒——1分

15秒——7.5分

12秒——15分

每加快0.4秒加1分

3．1）在半塊場地內慢跑，教師給信號命令，一聲哨左轉、二聲哨右轉、三聲哨向后轉。

12分X

3組

2）400米場地變速跑，彎道慢跑，直道沖刺跑。

4．將學生分成三隊，兩隊比賽，另一隊觀看。

隊形：

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要求：快、靜、齊

課后小結

控制耐力跑的量與強度，因為是第一節課，以恢復為目的。教學比賽強調安全，避免學生過度興奮，而導致的受傷。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第2

次課

本課目標

3．進一步改進、鞏固、提高腳內側踢停球技術。

4．恢復體能、提高適應能力。

5．介紹顛球技術。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

1．體委整隊、報告人數

2．師生問好

3．宣布本課任務：

提高腳內側踢停技術

4．布置見習生

5．檢查服裝

二．準備內容

1．慢跑步

2．徒手操

a)

頭部運動

b)

闊胸運動

c)

振臂運動

d)

體側運動

e)

體轉運動

f)

俯背運動

g)

活動髖、膝、踝、腕

h)

柔韌性練習

三．基本內容

重點講述：體育在學校教育中的地位和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

5．專項素質練習（反應）

6．提高腳內側踢、停球技術

7．介紹顛球技術

（1）

講解動作要領

（2）

示范動作

（3）

兩人一組顛球練習

（4）

糾正錯誤動作

8．教學比賽

四．結束內容

3．集體整隊、放松整理

4．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

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要求：快、靜、齊

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1.10米起動跑

X

X

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X

30米起動跑

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X

2.X

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（5米）

X

X

X

X

3.組織教法

示范后講解，再邊示范邊講解。

如圖

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兩人一組，交替練習，技術較好，可以兩人顛傳球。

采用集體糾正和個別糾正相結合的方式。

4．將學生分為四組，進行兩個小場地（1/4場地）比賽。

隊形：

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要求：快、靜、齊

課后小結

加強顛球重要性的思想教育，學生總認為顛球與足球運動關系不大，這是錯誤的觀點。顛球是足球運動的根本，沒有好的球性，是踢不好足球的。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第3次課

本課目標

6．通過學習、使其初步掌握顛球技術。

7．進一步改進提高踢、停、運技術。

3．提高其速度素質。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

6．體委整隊、報告人數

7．師生問好

8．宣布本課任務：

提高腳內側踢停技術

9．布置見習生

10．檢查服裝

二．準備內容

3．慢跑步

4．徒手操

a)

頭部運動

b)

闊胸運動

c)

振臂運動

d)

體側運動

e)

體轉運動

f)

俯背運動

g)

活動髖、膝、踝、腕

h)

柔韌性練習

三．基本部分

重點講述：我院體育課程的目標和管理

要求:1、貫徹新《綱要》，落實“健康第一”的指導思想。2、學會并掌握1－2項運動項目，以此作為鍛煉身體的手段，維系個人健康。3、養成良好的體育行為習慣，促進身心健康發展。4、學校體育教學管理的相關規定。

9．素質練習

10．腳內側踢、停球練習

11．兩人一組一擲一停練習

12．兩人一組腳背內側踢、停球

13．直線運球練習（如圖）

14．腳背內、外側蛇行運球練習（如圖）

15．學習顛球技術動作要領：

（1）

講解要領

（2）

兩人一組進行顛球練習

16．教學比賽

17．規則裁判法講解

四．結束內容

5．集體整隊、放松整理

6．小結本課、布置作業

7．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

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要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

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X

1.1）30米快速跑

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2）接力跑

X

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（5米）

X

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XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

課后小結

踢、運技術較容易掌握，停球技術較難，在今后的教學中應加大停球練習的時間和內容，從而保證停球技術水平的提高。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第4次課

本課目標

8．進一步改進、提高擲界外球技術。

9．通過學習使其初步掌握正面頭頂球技術。

3.提高學生的上肢力量素質。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

1．體委整隊、報告人數

2．師生問好

3．宣布本課任務：

原地正面頭頂球技術

4．布置見習生

5．檢查服裝

二．準備內容

8．慢跑步

9．徒手操

a)

頭部運動

b)

闊胸運動

c)

振臂運動

d)

體側運動

e)

體轉運動

f)

俯背運動

g)

活動髖、膝、踝、腕

(1)

柔韌性練習

3.專項訓練

三．基本部分

1.顛球

2.腳內側踢、停球

3.擲界外球結合停球

4.腳背內側踢、停球

5.學習原地正面頭頂球技術

6.上肢力量練習

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俯臥撐

7.規則裁判法講解

8.教學比賽

四．結束內容

1．集體整隊、放松整理

2．小結本課、布置作業

3．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

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要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

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X

1）30米快速跑

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2）接力跑

X

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（5米）

X

X

X

X

5．組織教法：

(1)

示范動作

(2)

講解動作要領

(3)

兩人一組一人高舉球一人模仿練習

(4)

兩人一組一擲一頂：

X

X

X

X

（3米）

X

X

X

X

(5)

糾正錯誤動作

課后小結

原地正面頭頂球較易出現的錯誤有低頭、閉眼、觸球位置不準、力量較弱等毛病，教師在教學過程中應重點解決。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第5次課

本課目標

10．通過介紹使學生初步了解腳背正面踢球技術。

11．進一步提高直線運球技術。

12．提高學生的耐力素質。（1000米）

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

6．體委整隊、報告人數

7．師生問好

8．宣布本課任務：

介紹腳背正面踢球技術

9．布置見習生

10．檢查服裝

二．準備內容

4．慢跑步

5．徒手操

a)

頭部運動

b)

闊胸運動

c)

振臂運動

d)

體側運動

(2)

體轉運動

(3)

俯背運動

(4)

活動髖、膝、踝、腕

(5)

柔韌性練習

3.專項訓練

三．基本部分

1.顛球

2.腳內側踢、停球

3.頭球練習

4.頭頂球結合腹肌練習

5.腳背內側踢、停球

6.介紹腳背正面踢球

（1）

講解要領

（2）

示范動作

（3）

模仿練習

7.直線運球練習

（1）直線往返

8.規則裁判法講解

9.教學比賽

四．結束內容

6．集體整隊、放松整理

7．小結本課、布置作業

8．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

1）30米快速跑

X

X

X

X

X

2）接力跑

2.X

X

X

X

（5米）

X

X

X

X

5,X

X

X

X

（5米）

X

X

X

X

課后小結

直線運球技術中容易出現低頭看球的毛病，應要求學生抬頭觀察場上情況用眼睛余光看球。加強腳內側踢活動球的能力。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第6次課

本課目標

13．通過學習使學生初步掌握腳背正面踢球技術，進一步提高曲線運球技術。

14．提高學生的力量素質

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

3．體委整隊、報告人數

4．師生問好

5．宣布本課任務：

腳背正面踢球技術

6．布置見習生

7．檢查服裝

二．準備內容

11．慢跑步

12．徒手操

（1）

頭部運動

（2）

闊胸運動

（3）

振臂運動

（4）

體側運動

(1)

體轉運動

(2)

俯背運動

(3)

活動髖、膝、踝、腕

(4)

柔韌性練習

三．基本部分

1.顛球

2..不規則運球練習(躲閃)

3.折線運球(腳背內側.腳背外側)

4.頭球練習

5.學習腳背正面踢球技術

1)踢、停球練習

X

X

X

X

（5米）

X

X

X

X

2)兩人一組一擲一停練習

3)兩人一組腳背內側踢、停球

4)a.直線運球練習(如圖)

b.腳背內、外側蛇行運球練習(如圖)

6.學習顛球技術動作要領：

（5）

講解要領

（6）

兩人一組進行顛球練習

7.教學比賽

8.規則裁判法講解

四．結束內容

9．集體整隊、放松整理

10．小結本課、布置作業

11．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

組織教法：

a)

講解動作要領

要領:

略

b)

示范動作

c)

兩人一組模仿練習

d)

兩人一組相距10米練習

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

課后小結

折線運球是過人的基礎，跑動要到位，變向要突然。腳背正面踢球多用于射門，可結合射門進行練習。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第7次課

本課目標

15．通過介紹及練習使學生初步掌握過桿運球技術。

16．進一步改進提高腳背內側踢球技術

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

13．體委整隊、報告人數

14．師生問好

15．宣布本課任務：

學習運球過桿技術

16．布置見習生

17．檢查服裝

二．準備內容

18．慢跑步

19．徒手操

（1）

頭部運動

（2）

闊胸運動

（3）

振臂運動

（4）

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

3.專項練習

三．基本部分

1.顛球

2.腳內側踢、停球

3.各種停球練習

4.腳背內側踢、停球

5.直線運球練習

6.折線運球練習

7.介紹運球過桿技術

8.規則裁判法講解

9.教學比賽

四．結束內容

12．集體整隊、放松整理

13．小結本課、布置作業

14．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

1）30米快速跑

X

X

X

X

X

2）接力跑

2．組織教法：

X

X

X

X

（5米）

X

X

X

X

6．7．要領：略

（5）

示范

（6）

慢速練習

（7）

中速練習

關鍵：a.身體協調性

b.運球的力量和節奏

課后小結

停球常用部位有十二個，應分別進行練習，使學生可以輕松停下各種性質的來球。為提高練習效率，以手拋球，兩人一組，配合練習方式進行教學。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第8次課

本課目標

17．通過介紹使學生初步掌握腳背外側踢球技術

18．進一步提高各種停球技術。

19．提高學生的上下肢力量素質。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

20．體委整隊、報告人數

21．師生問好

22．宣布本課任務：

介紹腳背外側踢球技術

23．布置見習生

24．檢查服裝

二．準備內容

25．慢跑步

26．徒手操

（1）

頭部運動

（2）

闊胸運動

（3）

振臂運動

（4）

體側運動

（5）

體轉運動

(9)

俯背運動

(10)

活動髖、膝、踝、腕

(11)

柔韌性練習

3.專項素質訓練：10米往返接力跑

（如圖）

三．基本部分

1．顛球

3.直線運球

4.曲線運球

5.頭球練習

6.介紹腳背外側踢球技術

7.規則裁判法講解

8.教學比賽

9.上下肢力量訓練

（6）

俯臥撐

（7）

蹲跳起

四．結束內容

15．集體整隊、放松整理

16．小結本課、布置作業

17．收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

上課要求：

1.必須認真聽講

2.必須穿運動服鞋.3.見習生隨隊見習

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

1）30米快速跑

X

X

X

X

X

2）接力跑

XXX

XXX

5.組織教法：

（8）

講解動作要領

要領:

略

（9）

示范動作

（10）

兩人一組模仿練習

（11）

兩人一組相距10米練習

X

X

X

X

（10米）

X

X

X

X

{5}糾正錯誤動作

課后小結

腳背外側踢球技術可以踢地滾球，也可以踢空中球。練習時應根據不同練習要求，改變教學方法，使學生更加牢固地掌握這項技術。

XX學院足球單項課教案（第二學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第9

次課

本課目標

20．通過使學生初步了解學習原地及行進間射門技術

21．進一步改進和提高腳背外側踢球技術。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

6．體委整隊、報告人數

7．師生問好

8．宣布本課任務：

學習原地及行進間射門技術

9．布置見習生

10．檢查服裝

二．準備內容

8．慢跑步

9．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

三．基本內容

重點講述：體育在學校教育中的地位和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

27．顛球

28．腳內側踢、停球

29．腳背內側踢停球練習

30．頭球結合腹肌練習

31．改進和提高腳背外側踢停球技術

32．學習原地及行進間射門技術

（1）

講解要領

（2）

示范動作

（3）

模仿練習

（4）

原地射門練習（如圖1）

（5）

行進間射門練習（如圖2）

（6）

糾正錯誤動作

33．教學比賽

四．結束內容

18．集體整隊、放松整理

19．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

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*

▲

要求：快、靜、齊

*

*

*

*

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*

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*

*

*

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*

*

*

*

*

*

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▲

隊形：

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*

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*

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*

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*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

課后小結

射門技術非常難掌握，原地練習大部分學生還可以，行進間射門就差多了。不是射偏就是打高，此技術不是一朝一夕就可練成的，故今后課上要不斷加強練習，才能有一定提高。

XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第11

次課

本課目標

22．通過練習進一步改進、鞏固、提高停運射綜合技術。

23．復習腳內側踢停球技術

24．提高學生的下肢力量素質

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

11．體委整隊、報告人數

12．師生問好

13．宣布本課任務：

進一步提高停運射技術

14．布置見習生

15．檢查服裝

二．準備內容

10．慢跑步

11．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

三．基本內容

重點講述：體育在學校教育中的地位和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

1.顛球

2.復習腳內側踢停球技術

3.一分鐘計時(腳內側踢球)

4..直線運球練習

5.折線運球

6.停球練習(兩人一組練習)

7.行進間射門練習

(如圖)

8.停運射綜合練習

9.規則裁判法講解

.教學比賽

11.素質訓練:

蛙跳練習

四．結束內容

20．集體整隊、放松整理

21．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

2．組織教法

X

X

X

（5.5米）

X

X

X

7．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

課后小結

通過一節課的練習,腳內側踢停球技術有了一定改進和提高,為考試做好了準備.但是停運射練習除基礎較好的學生外,大部分學生做得不夠好,存在著停球,運球,射門及相互連接等問題,今后還要加強聯系,不斷改進.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第12次課

本課目標

25．通過練習進一步改進、鞏固、提高腳背內側踢停球技術及運球過桿射門技術。

26．提高學生反應能力。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

16．體委整隊、報告人數

17．師生問好

18．宣布本課任務：

進一步改進、鞏固、提高腳背內側踢停球技術。

19．布置見習生

20．檢查服裝

二．準備內容

12．慢跑步

13．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

3.專項反應練習（如圖）

（1）

聽信號起動跑

（2）

聽信號轉身跑

三．基本內容

重點講述：體育在學校教育中的地位和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

1.顛球

2.頭球練習

(如圖)

3.腳內側踢停球

4.各種停球練習:

(一擲一停)

5.腳背內側踢停球

6.兩人一組腳背內側踢運球練習(如圖)

.7.直線運球練習

8.折線運球練習(如圖)

9.運球過桿射門練習(如圖)

10.規則裁判法講解

11.教學比賽

四．結束內容

22．集體整隊、放松整理

23．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

XXXX

XXXX

2.X

X

X

X

（3米）

X

X

X

X

6.X

X

X

（20米）

X

X

X

.8.XXX

9.XXX

隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

要求：快、靜、齊

課后小結

通過數次課的練習,不斷地糾正改進,從而使學生們的腳背內側踢球技術有了長足的進步除極個別學生外,大都為考試做好了準備.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第13

次課

本課目標

27．通過介紹和練習使其初步了解直接間接定位球技術。

28．進一步改進提高行進間射門技術。

29．提高學生耐力素質。

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

21．體委整隊、報告人數

22．師生問好

23．宣布本課任務：

進一步提高停運射技術

24．布置見習生

25．檢查服裝

二．準備內容

14．慢跑步

15．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

三．基本內容

1.重點講述：

體育在學校教育中的地

位和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

2.慢跑步

（如圖）

見習生隨隊見習

16．徒手操

（六節）

(1)

頭部運動

(2)

體側運動

(3)

體轉運動

(4)

俯背運動

(5)

柔韌性練習

(6)

活動髖、膝、踝、腕

(7)

跳起頭球模仿練習

17．專項練習

(1)

10米快速跑

(2)

30米疾跑

5．腳內側踢、停球練習

6．一分鐘計時聯系（40-60次/分）

7．腳背內側踢、停球練習

8.定位球練習

（1）直接任意球

注意：搭人墻必須距離球9.15米。

（2）

間接任意球

A．一撥一射（如圖）

B.繞過人墻爭搶射門（如圖）

9.運球練習

10.行進間運球練習

(如圖)

(1)如右圖

（2）如右圖

11.規則裁判法講解

12.教學比賽

13.素質訓練:

蛙跳練習

四．結束內容

24．集體整隊、放松整理

25．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

1．隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

3.X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

4.XX

XX

5.X

X

X

X

（5米）

X

X

X

X

8.(1)

X

8.(2)A

X

X

X

B

X

9.10.隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

要求：快、靜、齊

課后小結

短短一捷克學生只是對任意球技術有了初步的了解,但在比賽中的應用尚不夠熟練,行進間射門技術不好掌握,故練習效果不夠好,今后要加強聯系,不斷提高.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第14

次課

本課目標

30．通過練習進一步改進、鞏固、提高停運射綜合技術。

31．復習腳內側踢停球技術

32．提高學生的下肢力量素質

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

26．體委整隊、報告人數

27．師生問好

28．宣布本課任務：

考試:

腳內側踢停球

29．布置見習生

30．檢查服裝

二．準備內容

18．慢跑步

19．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

3.專項準備活動

(1)彈跳練習

(2)繞桿蛇形跑

三．基本內容

11．體育在學校教育中的地位和作用

重點講述：高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

2.顛球

.腳內側踢、停球練習

4.測驗:

腳內側踢、停球

(1)場地

(如圖)

(2)

規定:

一分鐘計時

(3)標準

40次/分

-----60分

42次/分

-----64分

44次/分

-----68分

46次/分

-----72分

48次/分

-----76分

50次/分

-----80分

52次/分

-----84分

54次/分

----88分

56次/分

----92分

58次/分

-----96分

60次/分

-----100分

5.規則裁判法講解

6.教學比賽

四．結束內容

26．集體整隊、放松整理

27．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

▲

要求：快、靜、齊

X

X

X

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X

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X

X

X

X

X

X

XXX

5.5米

隊形：

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▲

要求：快、靜、齊

課后小結

從測驗的成績看學生們對該技術的掌握還是比較好的.但大部分成績在80分左右.60分積90分以上的成績也比較少,這也說明成技術正態分布是較合理的.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第15次課

本課目標

33．通過測驗以檢驗教學效果及學生對該項技術的掌握情況

2.教學比賽中提高實踐技戰術的運用和體會

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

31．體委整隊、報告人數

32．師生問好

33．宣布本課任務：

測試:

腳背內側踢球

34．布置見習生

35．檢查服裝

二．準備內容

20．慢跑步

21．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

3.專項素質練習（反應）

（3）

加速跑

（4）

變速跑

三．基本內容

12．體育在學校教育中的地位和作用

重點講述：高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

a)

顛球

b)

腳背內側踢、停球

c)

腳背內側踢運練習

d)

測驗:

腳背內側踢球

(1)測驗方法:

(如圖)

每人三個球連續踢三次腳背內側踢球計最遠成績.(2)測驗要求:

必須用腳背內側踢球

(3)測驗標準

25米----60分

28.75米----70分

32.5米---80分

36.25米----90分

40米----100分

e)

規則裁判法講解

f)

教學比賽

四．結束內容

28．集體整隊、放松整理

29．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

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要求：快、靜、齊

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X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

XXX

XXX

XXX

隊形：

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▲

要求：快、靜、齊

課后小結

通過測驗可以從成績中看出:

學生們對此技術的掌握還是不錯的,除極個別同學之外,大部分學生都較好的發揮出水平,但滿分還不多.望今后在比賽中同學們能夠自如的運用腳背內側踢球技術.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第16次課

本課目標

34．通過測驗以檢驗學生對該項技術的掌握情況及教學效果.35．

教學比賽中體會比賽規則及裁判法.教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

36．體委整隊、報告人數

37．師生問好

38．宣布本課任務：

測驗:運球過桿射門

39．布置見習生

40．檢查服裝

二．準備內容

22．慢跑步

23．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

三．基本內容

13．體育在學校教育中的地位和作用

重點講述：高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

2.顛球

3直線運球

（如圖）

4.折線運球

（如圖）

5.運球過桿射門練習

6.測驗:

運球過桿射門

(如圖)

（5）

測驗方法:

按上圖每人三次機會計最好成績

（6）

測驗要求:

A

.必須運球繞過每個標志物

B

.必須將球射入門中

C

.射門腳法不限

(3)

測驗標準

18’’----60分

16’’5----70分

15’’-----80分

13’’5---90分

12’’----100分

7.規則裁判法講解

8.教學比賽

四．結束內容

30．集體整隊、放松整理

31．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

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要求：快、靜、齊

X

X

X

X

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X

X

X

X

X

X

X

X

XXX

XXX

XXXX

XXX

隊形：

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要求：快、靜、齊

課后小結

運球過桿射門是一項綜合性技術,不容易很好地掌握.尤其是對球性較差的學生.因此成績雖大部分都已及格但不是很出色.今后還必須加強聯系不斷提高該技術,為實戰打下良好的基礎.XX學院足球單項課教案（第一學期）

足球課程組

任課班級

足球選項班

學生男女

人數

33人

第17次課

本課目標

36．通過補測已完成全體學生的考試工作

37．對不及格學生進行補考

38．在教學比賽中實習裁判工作

教學內容與目標

時間

教學組織與方法

一．課堂常規

41．體委整隊、報告人數

42．師生問好

43．宣布本課任務：

補測

44．布置見習生

45．檢查服裝

二．準備內容

24．慢跑步

25．徒手操

(1)

頭部運動

(2)

闊胸運動

(3)

振臂運動

(4)

體側運動

(5)

體轉運動

(6)

俯背運動

(7)

活動髖、膝、踝、腕

(8)

柔韌性練習

3.專項素質練習（反應）

（7）

加速跑

（8）

變速跑

三．基本內容

1.重點講述：體育在學校教育中的地和作用高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設中的一項重要事業。從三方面理解：1、高校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎，是發展我國體育事業的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要。

34．顛球

35．腳內側踢、停球

36．腳背內側踢停球

37．運球過桿射門練習

38．補測

1）

腳內側踢、停球

2）

腳背內側踢球

3）

運球過桿射門

測驗說明：

Ａ．因病事請假再補考時按以前的標準及此書進行測驗．

Ｂ．以測驗但不及格的學生補考成績再好也只能得６０分．

32.5米---80分

36.25米----90分

40米----100分

7.規則裁判法講解

8.教學比賽

四．結束內容

32．集體整隊、放松整理

33．小結本課、布置作業

3.組織收拾器材、宣布下課

分

55分

10分

隊形：

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▲

要求：快、靜、齊

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

XXX

XXX

隊形：

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要求：快、靜、齊

課后小結

通過一節課的補測所有學生均已考試結束，補測成績還是可以的．本學期的教學工作也已一段落，需要總結的東西很多．

第五篇：足球課準備活動教案

足球課準備活動教案

年級 09級 班級（2）班 周次

課次

帶操學日

張青政 2011年5月31日 生 期

教學 目標 教學 內容 1.2.3.4.1.通過熱身使學生進入到上課狀態當中

2.通過做徒手操和拉伸操，使學生全身各個關節都能充分活動開避免上課時出現拉傷現象 3.通過游戲增強上課的趣味性和提高球性，促進同學們之間的配合能力和競爭意識 課堂常規

熱身慢跑 行進間操

游戲 學校田徑場

行進間徒手操的練習，特別是新動作的學習和練習，學生認真完成各環節教學內容 教學地點 教學重點、難點 課序

一 1 min

時間

預計運動負荷

教學內容

教與學

次數 時間

實施方法

1min

強度

O

××××××××× ××××××××× 教學組織與要求

二 3 min 集合整隊 ?

教師集合整隊報告人數 ?

師生問好

?

宣布本課內容及上課要求

?

安排見習生

教法：

三 10 慢跑：

繞田徑場400米跑道慢跑min 一圈 學法： 提出要求，并在練習中提示指導 3min 小

要求：控制好跑的速度，整齊統一

?

充分利用場地條件 ?

按要求完成

四 6 min 1．行進間頭部運動

（4 x 8拍）兩手插腰，以頸部為支點，頭依次向前后左右擺動。與1 腳上動作相協調

10min 一般

動作到位 2．行進間肩部運動

（4 x 8拍）

3．行進間伸展運動

（4 x 8拍）

4．行進間體轉運動

（4 x 8拍）

5．行進間胯下擊掌（4 x 8拍）

6．行進間弓步壓腿

（4 x 8拍）

7．行進間踢腿運動（4 x 8拍）

8.踝關節運動（4 x 8拍）

9.頭頂球（4 x 8拍）

右手向上伸直，以手臂帶動肩向前后振動，與腳步相協調。

1拍兩手舉至頭頂擊掌，2拍兩手在身后擊掌，3拍兩手在身前擊掌，4拍兩手在身后擊掌；后重復

兩手平曲于胸、以腰為軸向左右轉動1、2拍向左，3、4拍向右

1左腳提起，兩手在胯下擊掌2還原3右腳提起，兩手在胯下擊掌4還原 1、2拍左腳向前跨成弓步，并向下壓，3、4拍右腳向前跨成弓步，并向下壓，1、2拍兩手側舉，右腳向上踢，左腳跳一次 3、4拍換成左腳，其余相同 后交替

1兩手叉腰，右腳以外腳背當腳板底向前走2換成左腳，其余相同3與1相同4與2相同

1聽口令向前助跑3步并起跳頭頂球、兩手收于胸前、起跳擺體。

肩部盡量放松

兩手伸直，手腳一致，掌握節奏

腳稍微跨大步，跟得上節奏

不要故意彎腰，放松即可

重心在兩腿之間，盡量向下壓

腳盡量臺高，跟節奏，掌握步幅的大小

動作柔和

想象頭頂球的真實動作，可正頂或側頂

10.游戲 把所有的同學分成兩組人數均等。定點點球，（要求：球必須從空中進入球門，滾地進球不計分。）連續2次，得分多的隊勝利，輸的隊罰將球夾在跨下背對勝利的隊，雙手護住頭部。讓勝利的隊提球將胯下的球擊落。三次以內不能將球擊落，懲罰結束。若擊落一次則增加一次擊球機會，夾球者可以左右移動。