第一篇：青春期女生教育教案

青春期女生教育

李家中學 蒲鈺梅

教學目標：

1.了解青春期的生理特點及青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

2.讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來臨的月經期內應注意哪些方面的生理衛生知識及心理衛生知識。

3.了解如何保護自己的子宮，卵巢，乳房。

4.了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。教學準備： 多媒體課件 教學方法： 講授法，討論法 教學過程： 一．月經的形成

月經是由于卵巢激素周期性變化引起子 宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。月經第1次來潮稱為月經初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外因素的影響，如氣候、個人體質、營養狀況等。28-30天為一個周期，每次持續3-5天。如超過5天，而且月經量過多，可能導致貧血，要去看醫生。二．經期護理

建議一：健康合理膳食 建議二：避免受濕受涼 建議三：注意私處衛生

經期的陰道原來的酸性環境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗兩次私處，勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔 有條件的同學，內褲要經常暴曬殺 建議四：避免過度勞累 建議五：保持良好心態 三．痛經怎么辦？

若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。四．保護好您的卵巢

卵巢主宰著女人的命運。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關。卵巢瘤特別是生殖細胞瘤，好發于青春少女，一旦出現腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應警惕卵巢瘤。

禁煙忌酒，煙酒對卵巢有毒害作用，影響其生長發育。注意陰部衛生，保持情緒穩定。五．保護好您的陰道

其一，注意陰部衛生。少女進入青春期后，隨著月經的來潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。正確使用消毒后的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用 大便后，手紙應由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。

其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時裝，以防后患無窮。其三，潔身自愛，守身如玉。

毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。六．保護好您的子宮

少女子宮雖已發育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術，勢必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會發生子宮穿孔，亦會于婚后發生流產、分娩時子宮乏力而致難產、產后大出血或導致胎盤植入。

人流手術中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進而造成不孕;另外，人流術中，由于負壓的作用，子宮黏膜會逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥…… 因此，少女保護好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。七．乳房的保護

第一、青春期乳房開始發育，內衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將長期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房發育隆起時，害怕別人議論，而把胸部捆束起來而影響發育，造成不良后果。

第二、有乳頭回縮或扁平者，應經常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時更應重視這一點，以利授乳。

第三、青年女性發育良好的乳房，應及時選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。

年齡過小者不宜佩戴乳罩。八．早戀現象透視

活動一：討論早戀的危害性。1.嚴重影響正常學習。

2.增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。3.會使青少年縮小社會范圍，因為有排他性，專注性。

4少年心理發展很不成熟，加上外界壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重的創傷。

活動二：討論怎樣正確處理早戀。

1.當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2.正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

第二篇：六年級女生青春期教育教案

六年級女生青春期教育教學設計 ——羞答答的玫瑰靜悄悄地開

教學目標

1、通過讓學生回答老師設置的問題，引導學生對自身的心理和生理變化進行自查。

2、通過老師的講解和指導，讓學生對自身心理和生理發生的變化有所認識。

3、引導學生如何進行青春期心理的保健和自我保護，養成良好行為習慣，形成健康的心理。

教學重點、難點

1、向學生講解清楚女生進入青春期后的出現的第二性征，教育學生正確看待自己身體出現的變化。

2、告訴學生一些青春期健康常識，學會自我保護，引導學生樹立正確觀念，形成健康心理。

課前準備

給每個學生準備一張紙，讓學生以匿名的方式回答老師課堂提出的問題。

教學時間

1課時

教學過程

一、引入：向學生提問以下問題，讓學生把答案寫在紙上，不用寫名字。

1、你今年幾歲？你的身高、體重是多少？

2、你會在意別人對自己身高體重體型的看法嗎？（有一點、很在意、不在意、其他：）

3、你會注重自己的發型和穿衣打扮嗎？（時時刻刻、有時候、不在意、其他：）

4、你身上的衣服鞋子等是自己選擇喜歡才穿戴的嗎？（是、不是、有時候、其他：）

5、你做事情時會很在意別人的看法嗎？（是、不是、有時候）

6、你在和男生相處的時候會覺得不好意思嗎？（沒有、有一點、偶爾、總是）

7、你月經來了嗎？

8、你知道哪些有關月經的知識呢？

二、學生回答問題后，對這些問題的答案進行粗略統計，快速大致了解學生的困惑，并由此引出女生青春期教育的課程。

三、人的年齡分期

（1）討論：我們是怎么來到這個世界上的？

圖文結合講述。

（2）生長發育年齡分期的標準： 1.胎兒期：從受孕到分娩共40周。2.新生兒期：從出生到28天。3.嬰兒期：從28天到1周歲。4.幼兒期：從1周歲到3周歲。5.學齡前期：從3周歲到入學前。6.學齡期：指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。從入讀小學（6到7周歲）到青春期來臨（一般為女12歲，男13歲）。

7.青春期：女孩從11～12歲到17～18歲；男孩從13～14歲到18～20歲。（2）青春期：青春期指以生殖器官發育成熟、第二性征發育為標志的初次有繁殖能力的時期，在人類及高等靈長類以雌性第一次月經出現為標志；泛指青春期的年齡。是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的高峰期。世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~20歲（我國12到20歲）。女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~5歲。

四、青春期的生理變化與保健 女性的第二性征：（1）體態變化

（2）四大顯著特征：

1、身高突增

2、出現陰毛體毛

3、乳房發育隆起，臀部突出

4、月經初潮

（一）乳房

進入青春期的女性乳房開始發育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發育增大，乳頭突出, 然后月經來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。少女的乳頭周圍區域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現圓錐形。*乳房保護

1、注意保持正確的坐、立、行姿勢

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

2、避免外傷

在勞動和體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

3、加強營養及全身鍛煉

攝入適度的蛋白質食物，切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

4、不要因害羞而束胸

束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。

5、選擇適宜的內衣（胸罩）1）尺寸合適（外擴）、舒適、無壓迫緊束感 2）棉布質地（加墊的海綿胸罩不適合發育中

的少女）3）勤洗勤換，保持清潔 4）睡覺時，取下胸罩 *月經

（1）一般初潮年齡最早可在11～12歲，最遲18～19歲，大多數在13～15歲之間。

月經期：3-5天

月經周期：兩次月經的第一天之間的相隔的天數，28-30天。（2）判斷月經是否正常 月經周期：28-30天 月經期：3-5天（3）痛經

1、熱敷：熱毛巾、暖水袋；

2、熱紅糖水；

3、多走動；

4、嚴重者（冷汗、惡心、嘔吐腹瀉等）應及時就醫。（4）如何挑選衛生巾 普通衛生巾

皮膚敏感——柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衛生巾 正規合格

（5）月經期注意事項 1.注意衛生，防止感染。2.注意保暖，避免寒冷刺激。

3.選擇質量信得過，安全衛生的衛生巾。

4、不吃刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血。

5、保持精神愉快，適當運動。

三、青春期心理健康

當我們面對這些變化，我們該怎么處理？

1、正視自己的變化、2、正確的審美觀、3、與長輩表達自己的想法：心平氣和、4、與異性相處：優雅大方正常現象，不必自責或不安

不可任其發展

理智拒絕異性追求

保持恰當距離，互相學習課余時間多讀書

四、我的“禁區”我守護

女孩子的胸部和陰部都是隱私部位，對我們都很重要，不能隨便暴露，要穿衣服保護起來，是我們身體的“禁區”，沒有本人的允許，任何人都不可以用眼睛盯著看或觸碰。

1、警惕性侵犯

如果有人圖謀不軌地摸你的身體，要求你脫去衣服，觸摸你身體的隱私處，對你講下流話，邀請你看黃色下流的錄像，向你展露裸體，要求你撫摸他身體等都屬于性侵犯，受侵犯者沒有男孩和女孩之分。

當有人要碰我們的隱私部位時，我們有權利拒絕他，這并不代表我不乖。當不喜歡別人碰觸我們的身體時，大聲對他（她）說“不！”“我不喜歡”。當有人強行觸摸了我們的身體隱私部位后，要主動告訴父母或其他親人。

2、防范性侵犯小妙招

不單獨去你得不到幫助的地方。不要獨自待在僻靜的地方。

外出要告訴父母去什么地方，行走的路線及活動時間。

不要輕易相信陌生人，不接受他們的禮物，不飲食他人遞的飲料和食物。自己在家時不要輕易讓外人家中，即使是你比較熟悉的人。

結語：致青春

生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿求知和斗爭的志向，充滿著希望、信心的青春。——奧斯特洛夫斯基

第三篇：青春期女生健康教育教案

我要長大了

——女孩青春期生理健康教育教案

重新中學 陳香蕓

教學目標：

1、了解青春期生理變化，為進入青春期做好準備。

2、輔導她們做好青春期的保健工作

教學對象： 七年級女生 教具準備：

多媒體課件 教學流程： 新課導入

在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了好奇、羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內容。關于青春期的知識很多，而今天的主題是“我長大了”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談談女生如何在青春期愛護自己。講授新知（女生青春期生理變化）

一、什么是青春期？

青春期是你的身體發生變化、開始具有生殖能力的生命階段。這是女孩成為女人或男孩成為男人的時期。并不是指你已經是成年人了！但是你正在通往成熟的路上。

二、女孩子在青春期的第二性征

9至15歲：身體迅速長高

10至13歲：乳房增大，臀部變大 10至14歲：陰毛和腋毛生長 11至17歲：月經開始

小結：同學們，第二性征的出現，是我們人類在生長發育的過程中，不同階段出現的正常特征，不同的個體在發育中是有差異的，這都是正常的現象，當這些特征出現的時候，我們要正確的對待自己身體的變化，注意生活衛生，避免病菌的侵害。同時調試自己的心理，作一位健康快樂的人。

1、月經的形成：

月經——女孩進入青春期以后，每月一次子宮出血的現象。2.出現月經的年齡： 平均年齡：12-13歲

早熟年齡：9-10歲

晚熟年齡：16-18歲 3.月經持續時間：

一般3-7天，平均4-5天。4.月經周期：

兩次月經的第一天之間的相隔的天數，一般為21-35天，平均28天。

經期常見病——痛經

癥狀：小腹疼痛，背痛，大腿內側疼痛

痛經是女性在月經期間經受的疼痛或不適。不是所有的女性都有痛經，有些只是偶爾出現。如果你有，則不必過于擔心。痛經是由月經期間你的子宮收縮所引的。

5、月經期衛生保健

(1)注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。(2)勤洗熱水澡,不用冷水洗澡,保持身體清潔、干凈。

(3)保持外陰部清潔，平時要經常清洗，勤換內衣內褲，養成每日用溫開水清洗外陰的習慣。在月經期更要注意衛生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細菌進入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾病。

(4)、避免劇烈運動和過度勞累。(5)、保持正常的生活規律。

痛經一般不需治療，當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

（二）、青春期的胸部萌芽

1、特征：進入青春期的女性乳房開始發育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發育增大，乳頭突出, 同時月經來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。

2、青春期女性要注意乳房的保護： 1.不要因害羞而束胸。2.適時戴胸罩。3.戴合適的胸罩。

4.晚上睡覺時不要戴胸罩。5.避免外傷。

（三）、關于青春痘

有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，只是在發育過程出現的一種現象。出現青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細菌侵入而引起發炎。

青春痘的防治

要做到:（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。

（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。

（3）經常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護膚品。

三、性意識的覺醒

四、正確開展異性之間的交往

1、如何與男生相處 專家建議：

（1）尊重是交往的前提。

（2）少一點隨便，多一份莊重。

（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。（4）避免單獨在一起的機會。忠告：不要過早陷入感情旋渦。案例介紹、案例剖析（略）

從這個案例引出：a、什么是早戀？b、早戀的特點和危害。

C、過早性行為會帶來的后果: 失去友誼和友情、產生自卑心里、失去生活信心、易發生暴力虐待行為、嚴重產生心里陰影等

結論：（1）、學會“煞車”；（2）．學會拒絕。

2、如何面對陌生男子的糾纏

3、警惕性暴力的傷害

（1）、不能被侵犯的部位。（2）、實施性侵害的一些伎倆。問題：在學校外面如何保護自己呢？ 保護措施：

（1）提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。（4）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（5）衣著不要太暴露。

（6）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

（7）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

（8）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。

（9）不讀黃色書刊、畫報、不看黃色錄像。

（10）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

4、如果不幸遭遇性暴力

一定要告訴父母。否則，將無法得到必要的身體上和精神上的治療，這有可能造成 更加嚴重的后果。罪犯應該受到相應的懲罰，因此與其個人想辦法應付，還不如向有關機構，申請援助。

當你遭遇性暴力時，請采取下列方法報案：

① 記錄遭遇性暴力的地點、時間、日期，和罪犯的樣子、穿著等。

② 盡快（最好在72小時之內）到婦產科取證，并檢查有沒有感染性病，懷孕與否，以及采 取預防措施。

③ 被害時穿的衣服可以成為證據，因此不要洗，放到紙袋里保管好。

④ 通過性暴力專門咨詢機構進行咨詢，以便進行心理疏導，并接受醫療、法律援助。

五、課堂小結

“冬天醞釀，春天播種，夏天成熟，秋天收獲”。在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收獲的季節，美好的情感要合適的土壤和豐富的養料。

結束語：我們一起長大，青春是多彩的，我們快樂的成長在一起。

第四篇：青春期女生健康教育教案

我要長大了

——女孩青春期健康教育教案

李村店中學 秦麗霞 劉永璞

教學目標：

1、了解青春期生理和心理變化，為進入青春期做好準備。

2、輔導她們做好青春期的保健工作

教學對象： 七年級女生 教具準備：

多媒體課件、護墊、衛生巾

教學流程： 一 導入

在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了好奇、羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內容。關于青春期的知識很多，而今天的主題是“我長大了”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談談女生如何在青春期愛護自己。

二、講授新知（女生青春期生理變化）

中學生天地一位女生給知心姐姐的信： 知心姐姐：

你好！前些時候，我發現下身出血了，而且一連好幾天。我是不是得病了？你能幫幫我嗎？ 一位心煩的女孩

其實這位同學根本不用擔心，老師反而要恭喜她，因為她已經進入青春期了。青春期是人生中最重要最燦爛的年華。每個人都會經歷青春期，要做好充分準備，將有助于青少年更健康地成長。

在學生中調查已經來月經的人數。讓同學覺得身為女性是非常值得驕傲的。

你知道進入青春期之后，女孩子身體外部究竟會有那些變化呢？每個女孩進入青春期的時間有先有后，早一點的約9歲，晚一點的要到16歲左右，這都屬于正常范圍之內。一位女孩根據哪些可以觀察到的變化來判斷自己是否進入青春期呢？ 請看看屏幕上的問題：

1． 你知道月經是怎么一回事嗎？（不知道的請舉手）2．你認為了解這些知識是難為情的事情嗎？

3．你的爸爸媽媽向你介紹過這些事情嗎？

4．你是從哪里了解這些知識的？ 什么是青春期？

青春期是你的身體發生變化、開始具有生殖能力的生命階段。這是女孩成為女人或男孩成為男人的時期。并不是指你已經是成年人了！但是你正在通往成熟的路上。

青春期的一件棘手的事情是，我們所有人的青春期都是在不同時間發生的。在一些女孩中，青春期的開始可以早到9～10歲，而在另一些女孩中，可以晚到16歲。男孩的青春期平均比女孩晚一年。

即便女孩在不同年齡經歷青春期，但對于每個人來說，變化類型是相同的。你可以看到外部的變化，但是你看不到的是啟動整個青春期進程的內部變化。2 女孩子在青春期的第二性征

9至15歲：身體迅速長高

10至13歲：乳房增大，臀部變大 10至14歲：陰毛和腋毛生長 11至17歲：月經開始

小結：同學們，第二性征的出現，是我們人類在生長發育的過程中，不同階段出現的正常特征，不同的個體在發育中是有差異的，這都是正常的現象，當這些特征出現的時候，我們要正確的對待自己身體的變化，注意生活衛生，避免病菌的侵害。同時調試自己的心理，作一位健康快樂的人。

3、體內的變化

思考：青春期女孩的白帶？

步入青春期后，女性體內分泌出特定的荷爾蒙，陰道開始變得更深，緊身的短褲上會有一些透明或乳白色的分泌物，稱為“白帶”。這是一種正常的生理現象。建議女孩穿棉質的內褲和略為寬松的褲子，早晚認真清洗陰部，以減少某些炎癥的產生。

4、月經的形成及周期

到了青春期，卵巢中的卵子開始發育成熟，并從卵巢內排出，稱為“排卵”。當人體內成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宮內膜因缺乏激素的支持而剝落、出血，血液與脫落的子宮內膜組織一起經陰道流出體外，這就形成了月經。第一次月經稱為初潮，每個女性的月經周期各不相同，初潮后月經常不很規則，可能要半年、一年后才逐漸形成有規律的月經周期。

5、經期的保健

曉俐每次月經來潮時總感到疲乏，劇烈運動后就更加難受，她感覺非常擔心，你能幫她談談在月經來潮期間應注意些什么事項嗎？

師答：任何能促進血液循環或使身體放松的方法，都將有助于改善痛經的不適。

老師支招：

①每天洗溫水澡。②每天做做操，散散步，多呼吸新鮮空氣。③搞好個人衛生。

④經常沐浴，不洗盆浴，選擇清潔、柔軟、正規廠家生產的衛生巾，勤換衛生巾。

用品：護墊 衛生巾

例如，在夜間試著使用長一些的衛生巾，而白天可使用常規大小的。有幾點關于衛生巾的重要事情需要記住。每天至少更換衛生巾四次。更換衛生巾前后都要洗手。選擇適合你的流量和活動的保護水平。誤區：月經期時不能進行運動或鍛煉。

事實：事實上，月經期間你可以按照自己的意愿做事。有可能你愿意做每個月其它時間愿意做的任何事。

月經期在前兩年左右可能并不規則，這是非常正常的。僅有14%的女性有規則的28天周期。月經周期在21天和35天之間都是正常的。女性 月經期間可能會出現的一些情況

6、痛經：一種常見的疾病

癥狀：小腹疼痛，背痛，大腿內側疼痛

痛經是女性在月經期間經受的疼痛或不適。不是所有的女性都有痛經，有些只是偶爾出現。如果你沒有痛經，則不必擔心。如果你有，那么你的身體在發生很大的變化。這是正常行經的組成部分。痛經是由月經期間你的子宮收縮所引的。

7、緩解痛經的方法：

做一些輕度運動。泡一會兒熱水澡。在下腹部放一個暖水袋或暖水瓶。一定要在外面包一層毛巾或隔著你的衣服。有些女孩用一些非處方類止痛藥。應咨詢醫生哪種藥最適合你。

痛經可以是輕度，中度或嚴重。如果你的痛經嚴重到無法正常生活，應該向成年人請教或去看醫生。

8、性意識的覺醒

正是因為我們生理上的變化，我們逐漸有了性意識。什么是性意識呢？表現在 a 被某認識的異性吸引或對某異性明星的崇拜、追捧；

b 異性的一個眼神，或擦身而過，都會讓自己激動不已，并產生無限的想象； c 幻想與某異性約會、交談和親密依偎等情景； d 睡夢中夢到了有關性的內容，并伴隨性興奮；

e 看到有關兩性或情愛的小說、電影時出現性幻想或是性興奮，有時也會渴望看有關這方面的書籍、性意識活動的產生是符合人的性生理、性心理的發展規律的，是正常現象。因此，幾乎所有處在青春期的少男少女都會有此體驗。

9、專家建議：

（1）如何與男生相處

不要認為與男生交往是無恥的，不應該的，相反我們是鼓勵男女正常交往的，甚至應該學習如何與男生交往。我們常說男女搭配，干活不累，在心理學上把這稱為異性效應。總的來說，人們潛意識中是向往異性交往的，因為它具有心理的整合、協調和保健功能。因此，無論是男性還是女性，對自己的異性交往都應是珍惜的。怎么把握好與男生交往的度呢？ 1． 尊重是交往的前提。2． 少一點隨便，多一份莊重。3． 不宜過分冷淡。

4． 避免單獨在一起的機會。

忠告：不要過早陷入感情旋渦。（2）如何面對陌生男子的糾纏

正確地對待糾纏，需要一定的技巧。首先，年輕的女孩子應有較強的判斷力和意志力。你應該在迅速判斷的同時，做出相應的反應，具體技巧上可考慮：

1、上學、離校時盡量和同學結伴而行，選擇人多的地方走，選擇人多的時間走。

2、對有企圖者要態度明朗，語言可委婉，圓中有方，軟中有硬，要有一股凜然不可欺的正氣。若他人進行惡意的糾纏，也不必害怕，應盡量與其周旋，找到最佳時機跑開。遇到嚴重情況要及時呼救、逃跑。

3、當然自己的穿著打扮，不能太成人化。什么年齡有什么樣裝束。（3）

警惕性暴力的傷害

1、不能被侵犯的部位。腹部、臀部、大腿內側、我們的胸部和陰部。這些部位不能讓人觸摸，也不能向別人暴露。當有人觸摸時，應該說“不可以”，并遠離這個人。

2、實施性侵害的一些伎倆。哄騙：我們來玩一種好玩的游戲。賄賂：脫衣服給我看，我就給你100元。恐嚇威脅：你如果告訴別人，我會殺了你的小狗。暴力：把你痛打一頓，你才會聽話。

甜言蜜語：我喜歡你，別的孩子都比不上你可愛。擴大傷害的威脅：如果你不來，我會找你妹妹。

利誘：你學會了，將來可以賺很多錢。

以權威的名義來欺騙：是你爸媽（或老師）要我來找你的。秘密禁忌：這是我們之間的秘密，不要讓人知道。

拿你的錯來封住你的口：上次你打同學的事，要我告訴你爸嗎？

正常化：以前你姐姐也和我做同樣的事，她現在過得這么好，你還擔心什么？ 拿后果來封孩子的口：這件事情如果說出去，那就不得了，我會被關到監獄，你媽媽也會被判刑，你呢，會被同學笑。

拿親人來威脅孩子：你奶奶如果知道了，她一定活不下去了。

強調善意：雖然我知道這很不對，但因為太愛你，所以沒有辦法克制自己。

3、如果不幸遭遇性暴力

一定要告訴父母。否則，將無法得到必要的身體上和精神上的治療，這有可能造成更加嚴重的后果。被強暴只不過是遭遇了不相遭遇的事故，被害人決不應該因為羞恥心或罪惡感而承受痛苦。但是罪犯應該受到相應的懲罰，因此與其個人想辦法應付，還不如向有關機構申請援助。

當你遭遇性暴力時，請采取下列方法報案：

① 記錄遭遇性暴力的地點、時間、日期，和罪犯的樣子、穿著等。

② 盡快（最好在72小時之內）到婦產科取證，并檢查有沒有感染性病，懷孕與否，以及采取預防措施。

③ 被害時穿的衣服可以成為證據，因此不要洗，放到紙袋里保管好。

④ 通過性暴力專門咨詢機構進行咨詢，以便進行心理疏導，并接受醫療、法律援助。（4）

不能與沒有責任心的人深交

假如已經墜入愛河的同學，請再反思一下自己的狀態： a 他/她在哪些方面吸引我？

b 我們的戀愛是快樂的，但快樂背后是怎樣的后果？以我現在的能力，我能承擔這樣的后果嗎？

c 我們的愛在將來應該有結果嗎？為了能和他/她相伴一生，我們做過怎樣的努力？ d 戀愛過程中，我最擔心的事情是什么？

e 我原來的生活目標是什么？戀愛后，目標受到干擾了嗎？ f 他/她和我的想法一樣嗎？我們是不是應該談一談？該怎么談呢？

太陽在哪里？在有思想的地方；寒冷在哪里？在愚昧長駐的地方。”

對于性，我們有太多的問題需要了解，有太多的困惑要澄清，希望我們能坦然面對性，大大方方的談性，了解性，破除對它的神秘感和壓抑感，建立健康的性心理和正確的性道德，使性態度和性行為既能符合道德規范又利于自身的身心發展。屏幕顯示： 大方

自然

科學

嚴肅

三、小結（出示圖片）學生朗誦 如夢的妙齡，充滿了神奇，蘊含著迷惘； 似火的青春，燃燒著激情，更催人奮發。用崇高的理想，去描繪美好的人生藍圖； 以高尚的情操，來贏得甜蜜幸福的人生。

結束語：我們一起長大，青春是多彩的，我們快樂的成長在一起。

四、如果大家想了解更多地青春期健康知識，請登陸下面的網址。http://www.tmdps.cn/edu

學生登錄密碼：st11637 家長用戶名：pa11637 家長登錄密碼：pa11637 2009.11

第五篇：2012中學女生青春期教育教案

白云區成龍中學2012學第一學期

中學女生青春期教育教案 談女中學生自我保護

隨著時代的變革、社會的發展，中學生的價值觀取向變得多元化；中國家庭結構和功能也發生明顯變化，（如：單親家庭，組合家庭）對子女造成心理困難尤為突出；電視網絡等各媒體對中學生的影響占很大比重；學校受升學壓力的影響，教育日益片面化，對中學生的安全教育有疏忽之處；中學生也深感忙于學習，忽視了自我的心理健康，在這一群體中某些中學生得不到教師和同學的肯定，自身的能量向學習以外的方面轉移，嚴重影響了他們的健康成長；中學生身心發展特點，生理成熟提前與心理社會成熟滯后相矛盾，也就容易受到傷害。

讓我們關注一下近年來中學生暴力案件及受傷害事件，就可以發現女中學生受傷害事件頻頻發生，學生家長與學校常為此而對簿公堂。公眾大多從誰該對女中學生受傷害負責發表看法，這里將從女中學生如何自我保護問題討論一下，使之防患于未然。從校園內來看：

現在大多數中學都是男女生同校，男女同學正常交往有利于成人后社會適應，而一些男女同學出現不正常交往現象。

比如一些男女同學因一時好感而戀愛，對異性的愛慕，尤其是對年長異性的傾慕，出現同居現象，對女中學生的身心健康都會造成嚴重傷害，又如一些男女同學交往中，男同學存在著問題行為，甚至變態心理，女中學生受到負面影響，染上不良習慣，放縱自我，思想品德日益敗壞。

同性同學交往之間也存在自我保護的問題。女性的善良、純真、富于幻想，加上中學生好奇、判逆，從眾的心理特征，使女中學生很難堅定自我，在同學交往中也容易受到不良影響，出現自甘墮落，道德敗壞現象。2.從校外來看：

女中學生對于陌生的成年異性，有一定戒備，但警惕性不高，容易被其外表所迷惑，而不能真正認識其本性。

女中學生在青春期發育過程中更多關注自我，好衣著打扮，追求浪漫時尚，以顯示自我的成人感和獨立性，尤其是對性意識的萌芽感到好奇又迷茫。對于那些熟悉的已離開學校無固定職業的同齡異性，仍與其交往，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

面對種種女中學生遭受傷害的現象，應該如何來采用一定的措施，提高女中學生自我保護的能力呢？

1.女中學生要認識青春期生理、心理發展的特點。

學會調節控制情緒沖動，認識外在美與內在美的統一才是理想的女性特征，與異性交往保持適度的距離，注意力不要過多地關注自我形象，而要進一步提高自身修養和判斷是非的能力。女中學生還要注意通過正確的途徑尋求科學的性知識（生物課、心理健康教育課或科學健康雜志），樹立健康文明的性道德觀。

2.女中學生不要有“女性受歧視”的傳統觀念和“女性智商不如男性”的錯誤思想。

要樹立遠大的理想和正確的人生觀，將精力集中到學習上，學校適應困難的女中學生也不要盲目地自我放棄或隨波逐流，要選擇好自己的人生方向。

3.女中學生在青春期出現的心理問題較多。

出現問題時要及時主動地向教師、心理輔導人員、家長求助，不要認為“代溝”存在就無法溝通，而只有多溝通交流，女中學生才能學到更多的見識，減少膚淺的認識，提高個人的認知能力和自我保護意識，也有助于家長，教師對我們的關注度和方向性增強。

自我保護問題在女中學生的成長道路上有著極其重要的意義。愿女中學生們走好自己的路！