第一篇：青春期教育教案(女生生理篇)

青春期教育生理篇之女生篇

主講：戴金利

一、青春期會(huì)有哪些變化？

人體的發(fā)育，從卵細(xì)胞受精到成人，大約需要20年的時(shí)間。這個(gè)過(guò)程大致可以分為兩個(gè)階段，青春期以前是一個(gè)階段，進(jìn)入青春期以后是另一個(gè)階段。青春期人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著明顯的性別差異。如快速增長(zhǎng)期，一般女孩在11-12歲，男孩在12-14歲，女孩比男孩大約超前2-3年。在身高 突增階段，人體各部位的生長(zhǎng)發(fā)育是不同步的。如上下肢的增長(zhǎng)比脊柱 的增長(zhǎng)快，平均每年增長(zhǎng)8-11cm。女性長(zhǎng)到19-23歲，男性長(zhǎng)到 23-26歲。體重的增長(zhǎng)突增期不是很明顯的，盡管它增長(zhǎng)的時(shí)間比身高長(zhǎng)，增長(zhǎng)的幅度也較大，平均每年增長(zhǎng)5-6公斤。即使人體成熟以后，體重仍有增長(zhǎng)。它與骨骼、肌肉、脂肪的增長(zhǎng)有密切的關(guān)系。心臟在青春期是增長(zhǎng)較快的一個(gè)階段，重量比初生時(shí)增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心博出 量逐漸增加，脈博逐漸變慢，接近成人的標(biāo)準(zhǔn)。肺的發(fā)育也達(dá)到旺盛時(shí)期，重量增加到初生時(shí)的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時(shí)由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時(shí)進(jìn)一步增到4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細(xì)動(dòng)作比較準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強(qiáng)。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進(jìn)一步促 使全身組織的迅速發(fā)育心臟在青春期是增長(zhǎng)較快的一個(gè)階段，重量比初生時(shí)增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心博出 量逐漸增加，脈博逐漸變慢，接近成人的標(biāo)準(zhǔn)。肺的發(fā)育也達(dá)到旺盛時(shí)期，重量增加到初生時(shí)的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時(shí)由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時(shí)進(jìn)一步增到4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細(xì)動(dòng)作比較準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強(qiáng)。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進(jìn)一步促 使全身組織的迅速發(fā)育 很多人這時(shí)候感覺(jué)四肢不協(xié)調(diào)，這是因?yàn)榍啻浩谏眢w發(fā)育快而且很突然：臀部變寬，脊椎長(zhǎng)得飛快，手臂和腿變長(zhǎng)。人體各部位此時(shí)發(fā)育不均衡，使骨骼和肌肉繃得很緊，所以你會(huì)覺(jué)得自己笨拙而不協(xié)調(diào)。你的體型要發(fā)育到一定程度才會(huì)達(dá)到平衡。

每個(gè)人都要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程。盡管青春期有許多新鮮事，然而它對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是一件輕松的事。

三、青春期發(fā)育有哪些類(lèi)型 ? 一般將青春期發(fā)育類(lèi)型分為三種： １．早熟型青春期啟動(dòng)得最早，女孩在８～９歲，男孩在１０～１１歲。突增高峰出現(xiàn)得早，停止生長(zhǎng)時(shí)間也早。突增時(shí)間可維持１年左右，整個(gè)生長(zhǎng)期縮短。此型的兒童多為矮胖型，以女孩居多。

２．晚熟型青春期啟動(dòng)得最晚，女孩至１４～１５歲，男孩至１５～１６歲方開(kāi)始發(fā)育，突增高峰出現(xiàn)最晚，停止生長(zhǎng)時(shí)間也最晚，突增時(shí)間維持最長(zhǎng)，可達(dá)３年左右。整個(gè)生長(zhǎng)期也較早熟型延長(zhǎng)。此型的兒童多為瘦長(zhǎng)型，以男孩居多。屬此型的少年朋友切勿焦慮，按照這種發(fā)育類(lèi)型，科學(xué)家預(yù)見(jiàn)，你是必然“后來(lái)居上”的。

３．均衡型介于早熟型與晚熟型之間，青春期啟動(dòng)在１２～１６歲之間，女孩子較男孩子要早，熱帶比寒帶要早，突增時(shí)間維持２年左右。由此可見(jiàn)，青春期發(fā)育存在著明顯的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致。青少年朋友們應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，切不可盲目攀比，自尋煩惱。青春期是指從月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從13歲到18歲左右。這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快,第二性征形成,開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。

全身發(fā)育:隨著青春期的到來(lái),全身成長(zhǎng)迅速,逐步向成熟過(guò)度。

第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高,乳房豐滿而隆起,出現(xiàn)腋毛,骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮 :月經(jīng)初潮是青春期開(kāi)始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月經(jīng)周期也無(wú)一定規(guī)律,須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

青春期生理變化很大,思想情緒也常不穩(wěn)定,家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。

五、月經(jīng)初潮

1、女性從青春期開(kāi)始，在整個(gè)生殖年齡中，除妊娠和哺乳期外，生殖器官呈現(xiàn)周期變化。這種變化最明顯的外部表現(xiàn)是每月一次的陰道出血，即月經(jīng)。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女人從13—15歲開(kāi)始來(lái)月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱(chēng)為月經(jīng)初潮。月經(jīng)周期性變化過(guò)程，稱(chēng)為月經(jīng)周期，女性月經(jīng)周期平均為28天，在20-24天范圍內(nèi)也屬正常，但每個(gè)女子自己的月經(jīng)周期是比較穩(wěn)定的。少女在月經(jīng)初潮后一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)周期可能不規(guī)則，一般1-2年后便逐漸具有規(guī)律。

2、正常的月經(jīng)應(yīng)是什么樣的

衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷。月經(jīng)周期：從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。月經(jīng)期：陰道流血期間稱(chēng)為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多，以后逐漸減少。月經(jīng)血特點(diǎn)：月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象，多數(shù)婦女在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工 作，也不必治療，月經(jīng)期過(guò)去以后癥狀會(huì)自然消失。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)

六、經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)雖屬女性的生理現(xiàn)象，但行經(jīng)期間如不注意調(diào)護(hù)及衛(wèi)生，常易致病，影 響身體健康。因此，在經(jīng)期常須注意以下幾個(gè)方面。

1、清潔衛(wèi)生

月經(jīng)期間，每晚都應(yīng)清洗外陰部，可以淋浴，但不宜盆浴，不宜游泳和下水、田勞動(dòng)。內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾要柔軟潔凈。

2、勞逸適度

經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)度疲勞和跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)。勞則耗氣，最易動(dòng)血，從而會(huì)使經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量過(guò)多。

3、心情舒暢

行經(jīng)進(jìn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動(dòng)。若傷于七情，肝失疏泄，則常來(lái)潮或加重行經(jīng)時(shí)的不適，所以經(jīng)期應(yīng)始終保持心情愉快。

4、調(diào)節(jié)飲食

行經(jīng)期間，不宜食辛烈香燥食品，一則易灼其津液，二則易使血分蘊(yùn)熱，使熱迫血行，不宜過(guò)食冰糕類(lèi)生冷寒涼食品，血為寒凝，以致血行受阻而引起痛經(jīng)。

七、月經(jīng)期間女孩會(huì)出現(xiàn)哪些不適或異常？ 月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，但有時(shí)也伴有身體的種種不適，除了人們熟知的痛經(jīng)，功能性子宮出血外，尚有以下種種表現(xiàn)：(1)倒經(jīng)有些女孩月經(jīng)來(lái)潮時(shí)陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個(gè)血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對(duì)雌激素十分敏感，行經(jīng)時(shí)鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。

(2)便血當(dāng)卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢(shì)必導(dǎo)致行經(jīng)錯(cuò)亂，經(jīng)血反其道由肛門(mén)而出。它可能涉及緊張，焦慮等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。(3)經(jīng)期浮腫由于雌激素具有一定的生理作用，所以當(dāng)經(jīng)前期雌激素水平增高時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異。來(lái)潮后尿量增加，浮腫逐漸減輕。必要時(shí)可服利尿劑。

(4)經(jīng)前期膝痛由于月經(jīng)時(shí)雌、孕激素比例失調(diào)，抗利尿激素和醛固酮的分泌不協(xié)調(diào)，可引起身內(nèi)水鈉潴留，膝關(guān)節(jié)內(nèi)組織水腫，脂肪墊腫脹，壓迫神經(jīng)叢，造成經(jīng)前一周左右的走路或伸膝時(shí)疼痛，休息和屈膝時(shí)好轉(zhuǎn)。平時(shí)應(yīng)多鍛練身體，嚴(yán)重時(shí)可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。（5）適宜寒溫

女性在經(jīng)期，還應(yīng)注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季應(yīng)避免中暑等現(xiàn)象出現(xiàn)，若起居不慎，寒溫失宜，亦可導(dǎo)致月經(jīng)疾病。

八、痛經(jīng)要注意的問(wèn)題

痛經(jīng)的少女，除了請(qǐng)醫(yī)生檢查，尋找原因，給予治療外，還應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

1、保持穩(wěn)定情緒。

長(zhǎng)期焦躁不安、悶悶不樂(lè)、精神緊張，或者是緊張的學(xué)習(xí)、工作的不適應(yīng)，都會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響丘腦下部、垂體前葉，進(jìn)而影響卵巢功能，導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，痛經(jīng)少婦應(yīng)消除焦慮和恐懼感，避免精神過(guò)分緊張，保持心情愉快。

2、充足的睡眠

休息行經(jīng)期間由于盆腔充血，陰道流血，機(jī)體抵抗力差，故長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲都可加重充血而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，要注意休息，保證充足的睡眠。

3、注意下身保暖

少女在經(jīng)前期及經(jīng)期切忌冷水浴，不要長(zhǎng)進(jìn)間接觸冷水（特別是冬季），盡量減少寒冷的刺激，避免受涼，更忌在冷水中勞動(dòng)。

九、維生素E能治痛經(jīng)

痛經(jīng)的女性常在月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的 人疼痛劇烈，甚至還出現(xiàn)其他癥狀，例如嘔吐、面色蒼白、手足冰涼等，嚴(yán)重影 響了正常學(xué)習(xí)、工作或生活。目前還沒(méi)有找到根治痛經(jīng)的好方法。服用止痛 片、復(fù)方顛茄片、阿托品等藥物，僅是對(duì)癥而已。由于口服避孕藥可以調(diào)節(jié)月經(jīng) 周期，減少月經(jīng)量，因此很多醫(yī)院會(huì)采用服用避孕藥的方法治療痛經(jīng)。伊朗研 究人員近日發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)開(kāi)始前2天到月經(jīng)的第3天，每天服用5片維生素E，有 助于緩解痛經(jīng)癥狀。這一研究成果發(fā)表于近期的《英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》。研究人 員說(shuō)，痛經(jīng)與月經(jīng)期間體內(nèi)的前列腺素水平有關(guān)，由于維生素E能抑制前列腺素 的合成，因而可以起到治療痛經(jīng)的作用。

十、女孩兒困惑-----經(jīng)期與運(yùn)動(dòng)

每一個(gè)女孩兒在“好朋友”來(lái)報(bào)道時(shí)，都覺(jué)得我來(lái)月經(jīng)了，可以不參加勞動(dòng)，不上間操和體育課，認(rèn)為行經(jīng)時(shí)出了許多的血，以身體傷害很大。很多女孩兒都存在這樣的想法，那便是月經(jīng)會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害，其實(shí)月經(jīng)是每個(gè)正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對(duì)人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，也可以過(guò)著和平常一樣的生活，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)刈鲂w力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。以前的女學(xué)生于月經(jīng)期間不必上體育課，而是在一旁觀看，其理由并非月經(jīng)來(lái)潮時(shí)做體操會(huì)影響身體健康，而是當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生棉和經(jīng)期用的止血棉條等，不象今天這樣方便、安全。可是現(xiàn)在方便又安全，無(wú)論出血量多少，五十分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)可以不必更換，也不必?fù)?dān)心滲透。對(duì)多數(shù)人而言，月經(jīng)不但不影響日常生活的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，而且適量的運(yùn)動(dòng)，如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感，輕松的戶外運(yùn)動(dòng)還可以給人帶來(lái)一份好心情，轉(zhuǎn)移了對(duì)月經(jīng)過(guò)多的注意力，減輕了經(jīng)期的不適感。因此，花季般的少女，不要因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)臨就變得很沉悶而不敢活動(dòng)，如此將會(huì)更無(wú)精打采。與其事事慎重或過(guò)分敏感，不如配合自己的身體狀況自然地行動(dòng)吧！

十一、青春期易患疾病(一)乳房發(fā)育不良

乳房在發(fā)育過(guò)程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導(dǎo)致乳房的發(fā)育不良或異常，常見(jiàn)的有: 乳房先天性畸形,最常見(jiàn)的為乳頭凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至導(dǎo)致乳腺炎。應(yīng)在青春期及早得到矯治。小乳房。這類(lèi)乳房較之常人明顯縮小，胸部平坦。由于乳房?jī)?nèi)部主要是脂肪充填，所以乳房大小與體型胖瘦關(guān)系密切。這屬于生理性的差異。另外，乳房大小個(gè)體差異也很大。月經(jīng)正常，那么可任其自然。目前對(duì)生理性的小乳房不主張用激素治療，一般通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，適當(dāng)?shù)陌茨?lái)進(jìn)行矯正。乳房不對(duì)稱(chēng)。造成兩側(cè)乳房大小懸殊的原因主要是兩側(cè)乳房對(duì)性激素的敏感程度不同有關(guān)。也有些是由于讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正或兩側(cè)胸大肌和結(jié)締組織發(fā)育不平衡所致。這就應(yīng)注意糾正坐姿，保持兩臂用力平衡，并經(jīng)常對(duì)小側(cè)乳房按摩，使不對(duì)稱(chēng)的乳房得到改善。(二)白帶異常

女青年第2性征發(fā)育后不久，就會(huì)出現(xiàn)陰道和外陰的濕潤(rùn)分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。白帶的產(chǎn)生是因?yàn)樯倥M(jìn)入青春期后體內(nèi)雌激素水平升高，宮頸粘液分泌增加，陰道粘膜的滲出物增多而形成的。因?yàn)榕缘纳车朗桥c外界相通的，一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道，而白帶使陰道保持一定的濕度，對(duì)防止病菌的入侵有好處。另外，這種濕潤(rùn)的環(huán)境還有利于陰道桿菌生長(zhǎng)。陰道桿菌能使陰道液變?yōu)樗嵝裕嵝躁幍酪耗芤种坪蜌⑺劳鈦?lái)的病菌。這樣就起到防御的作用，也稱(chēng)陰道的“自潔作用”。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無(wú)臭味。在女性兩次月經(jīng)中間，由于卵泡發(fā)育成熟，卵巢能分泌大量雌激素，就會(huì)出現(xiàn)清澈和量較多的白帶。月經(jīng)來(lái)潮前，盆腔充血，陰道滲出液增加，也可以使女性的白帶量增加。其他時(shí)間白帶量會(huì)相應(yīng)少些。如果青春期的少女白帶量過(guò)多，經(jīng)常弄濕褲子而需用月經(jīng)帶，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。最常見(jiàn)的有：滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎或其他細(xì)菌引起的陰道炎、宮頸炎、生殖道異物、某此藥物的影響等。(三)痤瘡

痤瘡(俗稱(chēng)粉刺)是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動(dòng)增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時(shí)毛囊也因性激素影響而過(guò)度角化。毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及毛囊口周?chē)つw發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。痤瘡好發(fā)于臉、頭、胸、背等處，除內(nèi)分泌增多因素外，遺傳因素、精神緊張、多吃脂肪和糖類(lèi)、消化不良、應(yīng)用脂肪類(lèi)化妝品、接觸礦物油等，均可誘發(fā)痤瘡或使痤瘡加重。痤瘡是青春期的暫時(shí)現(xiàn)象，隨著青春發(fā)育的完成，常常自然減輕和消退，到35歲左右，便會(huì)自愈，因此，不必為此發(fā)愁。痤瘡一般不需要治療，但為了減少和減輕痤瘡的發(fā)生，青年要注意保護(hù)皮膚。要注意皮膚清潔，經(jīng)常清洗，洗澡洗臉盡量不要用刺激性太強(qiáng)的肥皂，也不要用過(guò)燙的水。平時(shí)不要用油性化妝品。出現(xiàn)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免造成發(fā)炎，留下瘢痕。飲食上多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果。保持大便通暢、心情愉快和充足的睡眠。(四)迪斯科舞綜合征

迪斯科舞符合青少年心理特點(diǎn)，在國(guó)內(nèi)外廣為流行。視為現(xiàn)代化的文娛活動(dòng)。如果跳舞時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意勞逸結(jié)合和自我保護(hù)，會(huì)造成身心障礙，誘發(fā)本病。長(zhǎng)時(shí)間在快速和強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏下，迅速伸縮和扭動(dòng)頭頸、四肢、軀干等，容易造成脊髓神經(jīng)過(guò)度牽拉，血管痙攣收縮。發(fā)生頭痛、頭暈、上半身皮膚麻木疼痛、肌肉無(wú)力等癥狀。手指、腕和四肢關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)期轉(zhuǎn)動(dòng)、伸屈、騰跳可導(dǎo)致關(guān)節(jié)慢性勞損。強(qiáng)烈的心理刺激、高度的興奮情緒狀態(tài)可導(dǎo)致大腦興奮與抑制不平衡，久而久之，會(huì)發(fā)生失眠、神經(jīng)衰弱、情緒缺陷、激動(dòng)易怒和難以自控的心理障礙。防治的方法是要有節(jié)制的活動(dòng)。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不能過(guò)多。要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)心理平衡的調(diào)節(jié)。

十二、青春期少女愛(ài)美十不宜

1、不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周?chē)纳窠?jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周?chē)つw松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

2、不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

3、不宜濃妝艷抹人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

4、不宜束胸束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

6、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

7、不宜長(zhǎng)期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長(zhǎng)期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

8、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

9、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

10、不宜長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng)，損害健美。

十三、少女何時(shí)該戴胸罩

亭亭玉立的青春期少女，剛經(jīng)歷乳房發(fā)育時(shí)，總覺(jué)得很不習(xí)慣，是否到了該穿戴胸罩的時(shí)候，也無(wú)法確定。小小的胸罩，有時(shí)會(huì)變成了小女孩的大煩惱。

其實(shí)，乳房的發(fā)育是青春期表現(xiàn)的第二性征，小女孩遲早是要長(zhǎng)成大姑娘的，這本是一件值得高興的事。胸罩對(duì)胸部除有支撐作用外，對(duì)敏感的發(fā)育期還有穩(wěn)定人心的效果。那么，少女何時(shí)穿戴胸罩較相宜呢？

一般來(lái)說(shuō)，少女17歲左右，即在乳房發(fā)育基本定形后開(kāi)始穿戴胸罩較為適宜。有人提出坐位時(shí)用軟尺測(cè)量，由乳房隆起的上緣，經(jīng)過(guò)乳頭到胸壁皮膚反折線處的下緣，超過(guò)16厘米即可穿戴。還有人主張，在鏡子前以立正姿勢(shì)站立，并扭動(dòng)腰部以上身段，冷靜地正視自己的裸體及乳頭位置。如果乳頭處在肩部和肘部的中間點(diǎn)偏上的話，則不戴胸罩也無(wú)所謂；若乳頭在以上所說(shuō)的點(diǎn)之下的話，則務(wù)必要戴上胸罩。這些還須結(jié)合各自的身高、胸廓大小及體重等因素靈活掌握。

選購(gòu)胸罩要按照自己的體型及乳房大小、胸圍尺寸，恰好罩住乳房為宜； 背帶要寬一些，不低于2—3厘米，帶子不能過(guò)緊。松緊適宜的胸罩，既可以托 住乳房，又不致使乳腺血液循環(huán)受到壓迫。材料最好選用細(xì)軟的布料，不宜用

化纖制的胸罩，因化纖細(xì)微織物纖維較易堵塞乳管。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程

度，若過(guò)早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，卻會(huì)影響乳房 的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。當(dāng)然，當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴胸罩 時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可

第二篇：青春期女生生理心理健康知識(shí)講座

六年級(jí)女生青春期心理健康知識(shí)講座

——關(guān)注心理健康 促進(jìn)學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)

仁和小學(xué) 李青竹

親愛(ài)的同學(xué)們： 你們好！

不知同學(xué)們是否意識(shí)到一種變化，這個(gè)變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問(wèn)題。我想，在座的同學(xué)們比我清楚，不管我們承認(rèn)不承認(rèn)，這確是一個(gè)事實(shí)。你或者你的同伴，正在長(zhǎng)大。今天，我們單單請(qǐng)了你們女同學(xué)來(lái)，是要探討一下我們要面對(duì)的一些困惑和問(wèn)題。

一、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往

處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的，當(dāng)一個(gè)問(wèn)題不會(huì)不懂的時(shí)候，需要懂的同學(xué)幫助你，難道他是男同學(xué)就不去請(qǐng)教嗎？男女同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，互相幫助，這很好，但是，這一時(shí)期男女同學(xué)還很單純，幼稚，一塊學(xué)習(xí)，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見(jiàn)面、接觸，這時(shí)候一不注意，就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對(duì)異性的注重上來(lái)，聽(tīng)課精力不集中（想著心事），這就叫做學(xué)習(xí)上分心了，影響了學(xué)習(xí)，這時(shí)候再不正確認(rèn)識(shí)，將耽誤了學(xué)習(xí)，也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。

那么，怎樣與異性同學(xué)接觸、交往、相處才不易走入這個(gè)誤區(qū)呢？更好地利用青春期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期在學(xué)習(xí)上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長(zhǎng)呢？這就需要大人們正確引導(dǎo)。我想給同學(xué)們說(shuō)的是一句話：把心思集中到學(xué)習(xí)上。要做到這一點(diǎn)，必須保證認(rèn)識(shí)兩點(diǎn)：一要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，向偉大的女性學(xué)習(xí)：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時(shí)候是如何度過(guò)青春期的。二要明確自己目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，多少人盼你成才呀！同時(shí)，大家應(yīng)該知道，男女同學(xué)相處，應(yīng)該是真誠(chéng)的，友誼是純潔的，尤其是女同學(xué)，猶如朵朵盛開(kāi)的鮮花，更要潔身自愛(ài)，自尊自重，讓花開(kāi)得更鮮艷，而不是過(guò)早地凋謝。還有一個(gè)問(wèn)題就是女同學(xué)愛(ài)打扮的問(wèn)題。我們應(yīng)該懂得美應(yīng)該是心靈美與外表美的統(tǒng)一。

二、如何做一個(gè)自信、自尊、自愛(ài)的人

小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂(lè)指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時(shí)，他被安排在最后。評(píng)委交給他一張樂(lè)譜，小澤征爾稍做準(zhǔn)備便全神貫注地指揮起來(lái)。突然，他發(fā)現(xiàn)樂(lè)曲中出現(xiàn)了一點(diǎn)不和諧，開(kāi)始他以為是演奏錯(cuò)了，就指揮樂(lè)隊(duì)停下來(lái)重奏，但仍覺(jué)得不自然，他感到樂(lè)譜確實(shí)有問(wèn)題。可是，在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)權(quán)威人士都聲明樂(lè)譜不會(huì)有問(wèn)題，是他的錯(cuò)覺(jué)。面對(duì)幾百名國(guó)際音樂(lè)界權(quán)威，他不免對(duì)自己的判斷產(chǎn)生了動(dòng)搖。但是，他考慮再三，堅(jiān)信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說(shuō)：“不！一定是樂(lè)譜錯(cuò)了！”他的聲音剛落，評(píng)判席上那些評(píng)委們立即站起來(lái)，向他報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。

原來(lái)，這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的一個(gè)圈套，以試探指揮家們?cè)诎l(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤而權(quán)威人士不承認(rèn)的情況下，是否能夠堅(jiān)持自己的判斷，因?yàn)椋挥芯邆溥@種素質(zhì)的人，才真正稱(chēng)得上是世界一流音樂(lè)指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權(quán)威們的意見(jiàn)，從而獲得了這次世界音樂(lè)指揮家大賽的桂冠。

自信是一種力量，無(wú)論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對(duì)人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命運(yùn)之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強(qiáng)不息、積極向上的心，成功遲早會(huì)屬于你的。當(dāng)然，自信也要有分寸，否則，過(guò)分自信，就會(huì)變得狂妄自大，目中無(wú)人，那么必然會(huì)導(dǎo)致失敗。

昂起頭來(lái)真美： 珍妮是個(gè)總愛(ài)低著頭的小女孩，她一直覺(jué)得自己長(zhǎng)得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買(mǎi)了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門(mén)與人撞了一下都沒(méi)在意。珍妮走進(jìn)教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來(lái)真美！”老師愛(ài)撫地拍拍她的肩說(shuō)。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒(méi)有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時(shí)與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓?lè)。溫馨提示：無(wú)論是貧窮還是富有，無(wú)論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來(lái)，快樂(lè)會(huì)使你變得可愛(ài)——人人都喜歡的那種可愛(ài)。

其實(shí)青春期如果處理好，是輕松愉快的。愿同學(xué)們能夠順利地度過(guò)青春期這一人生最美好的時(shí)光，讓成長(zhǎng)不再充滿煩惱，讓你們這朵朵鮮花更加?jì)善G。

三、女生如何自我保護(hù) 我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹(shù)木等偏僻的地方去看書(shū)或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車(chē)。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過(guò)分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！

小結(jié)：通過(guò)本次講座讓青春期的女生了解到自己心理變化不會(huì)給自己帶來(lái)恐慌，教會(huì)她們?cè)鯓幼宰鹱詯?ài)。

第三篇：青春期女生教育教案

青春期女生教育

李家中學(xué) 蒲鈺梅

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解青春期的生理特點(diǎn)及青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過(guò)人生旅途中的“花季”。

2.讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識(shí)的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來(lái)臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識(shí)及心理衛(wèi)生知識(shí)。

3.了解如何保護(hù)自己的子宮，卵巢，乳房。

4.了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。教學(xué)準(zhǔn)備： 多媒體課件 教學(xué)方法： 講授法，討論法 教學(xué)過(guò)程： 一．月經(jīng)的形成

月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子 宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。月經(jīng)第1次來(lái)潮稱(chēng)為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。28-30天為一個(gè)周期，每次持續(xù)3-5天。如超過(guò)5天，而且月經(jīng)量過(guò)多，可能導(dǎo)致貧血，要去看醫(yī)生。二．經(jīng)期護(hù)理

建議一：健康合理膳食 建議二：避免受濕受涼 建議三：注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗兩次私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔 有條件的同學(xué)，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬殺 建議四：避免過(guò)度勞累 建議五：保持良好心態(tài) 三．痛經(jīng)怎么辦？

若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。四．保護(hù)好您的卵巢

卵巢主宰著女人的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。

禁煙忌酒，煙酒對(duì)卵巢有毒害作用，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。注意陰部衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。五．保護(hù)好您的陰道

其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，睡前用溫水清洗外陰，洗盆專(zhuān)用 大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

其二，防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類(lèi)褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門(mén)的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。其三，潔身自愛(ài)，守身如玉。

毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。六．保護(hù)好您的子宮

少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢(shì)必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì)發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì)于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP(pán)植入。

人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負(fù)壓的作用，子宮黏膜會(huì)逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥…… 因此，少女保護(hù)好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。七．乳房的保護(hù)

第一、青春期乳房開(kāi)始發(fā)育，內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊，不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩戴過(guò)小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房發(fā)育隆起時(shí)，害怕別人議論，而把胸部捆束起來(lái)而影響發(fā)育，造成不良后果。

第二、有乳頭回縮或扁平者，應(yīng)經(jīng)常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時(shí)更應(yīng)重視這一點(diǎn)，以利授乳。

第三、青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。

年齡過(guò)小者不宜佩戴乳罩。八．早戀現(xiàn)象透視

活動(dòng)一：討論早戀的危害性。1.嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

2.增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。3.會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)橛信潘裕瑢?zhuān)注性。

4少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重的創(chuàng)傷。

活動(dòng)二：討論怎樣正確處理早戀。

1.當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。

2.正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。

第四篇：雨山中學(xué)重視女生青春期生理健康教育

雨山中學(xué)關(guān)注女生青春期生理健康教育

雨山中學(xué)陳向紅

10月21日，雨山中學(xué)組織全校女生在多媒體教室舉行一堂生動(dòng)的青春期生理衛(wèi)生健康教育講座。這場(chǎng)專(zhuān)題講座由學(xué)校教學(xué)副校長(zhǎng)肖剛剛和工會(huì)主席李云組織主持，課題組生物教師陳向紅老師主講。講座的課題是“擁抱青春，做快樂(lè)女生”，陳老師進(jìn)行了充分準(zhǔn)備，她精心搜集了相關(guān)資料，并制作了精美的課件。她先從青春期女孩子身體發(fā)生的變化和現(xiàn)象入手，用親切的語(yǔ)言，形象地講解了青春期的發(fā)育特點(diǎn)、保健知識(shí)、常見(jiàn)健康問(wèn)題，以及自我防護(hù)等同學(xué)們普遍關(guān)心的問(wèn)題。講座上，陳老師還與女生們進(jìn)行了互動(dòng)交流，解答了大家提出的問(wèn)題。親切的話語(yǔ)，使平日害羞的女生消除了害羞情緒，在輕松愉悅的氛圍下了解了自身青春期的生理與心理特點(diǎn)。正確的認(rèn)識(shí)由生理變化導(dǎo)致的心理變化，并在遇到問(wèn)題時(shí)懂得尋求幫助，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)；她從專(zhuān)業(yè)的角度、用生動(dòng)的案例告訴中學(xué)生學(xué)會(huì)如何與異性正常交往，認(rèn)識(shí)早戀的危害，澄清了模糊認(rèn)識(shí)，懂得發(fā)展自己、完善自己，培養(yǎng)優(yōu)秀的氣質(zhì)和品質(zhì)，從而擁有良好的生理和心理基礎(chǔ)。

整個(gè)講座新穎活潑、豐富多彩、氣氛熱烈、互動(dòng)良好，每位女生都聽(tīng)得很認(rèn)真，使在場(chǎng)的女生們受益匪淺。這對(duì)女生們以積極健康的心態(tài)迎接青春期的到來(lái)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀及今后的生活起到了指導(dǎo)性意義。講座結(jié)束后還紛紛講了自己的感受，有女生說(shuō)到：“因?yàn)榱私猓拍芨玫卣湎ё约骸⒈Ｗo(hù)自己，不讓無(wú)知帶給自己一輩子的遺憾。”講座收到了預(yù)期的教育效果。1

第五篇：青春期女生生理健康講座 文檔

做一個(gè)健康的女孩

中學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)的重要階段，是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，然而面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化、信息時(shí)代的負(fù)面影響，社會(huì)的不良風(fēng)氣導(dǎo)致個(gè)人價(jià)值觀的偏差；網(wǎng)絡(luò)上的不良信息的侵入，虛擬世界帶來(lái)的刺激與滿足，致使許多學(xué)生不同程度地存在各種誤解。進(jìn)行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專(zhuān)門(mén)針對(duì)你們女生的健康講座。

那么女生的健康狀況表現(xiàn)在哪些方面呢？

1、人際關(guān)系的困擾是最嚴(yán)重的問(wèn)題。（與同學(xué)、父母及老師的關(guān)系煩惱）

2、早戀問(wèn)題。（遭到老師、家長(zhǎng)的責(zé)備,為處理不好彼此的關(guān)系，影響了學(xué)習(xí)而苦惱）

3、學(xué)習(xí)上的煩惱。

4、身體變化的煩惱。（青春期帶來(lái)的煩惱）

我們今天只談三個(gè)問(wèn)題：⑴人際關(guān)系問(wèn)題。⑵戀愛(ài)問(wèn)題。⑶青春期生理衛(wèi)生問(wèn)題。

一、人際關(guān)系問(wèn)題

問(wèn)：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學(xué)一樣要好時(shí)，你是什么感覺(jué)？

②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對(duì)她是什么態(tài)度？

③如果你的父母經(jīng)常嘮叨你的學(xué)習(xí)，干涉過(guò)多，管教過(guò)嚴(yán)，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個(gè)女生所作所為，你會(huì)怎樣？ ⑤當(dāng)別的女生比你優(yōu)秀你會(huì)怎樣想？

⑥你看到別人有很多朋友而你沒(méi)有人緣會(huì)怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會(huì)怎樣想？

其實(shí)女生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，卻不知如何處理人際關(guān)系。例如：別人比自己優(yōu)秀而嫉妒、報(bào)復(fù)，或自己的好朋友跟別人要好時(shí)，苦惱、猜疑、誤解、仇視；還有父母與子女之間缺乏理解和信任無(wú)法相處、老師喜歡別人而不喜歡自己，認(rèn)為老師不公平，偏心而苦悶、敵視，報(bào)復(fù)他人或傷害自己。

在我們的校園女生群體中出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：

打扮時(shí)尚、怪異、活躍、思想開(kāi)放、敢想敢為，即使成績(jī)很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強(qiáng)勢(shì)力，但那又是一個(gè)什么樣的群體呢？而那些性格內(nèi)向、怯弱，雖然成績(jī)比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢(shì)群體？不過(guò)她會(huì)有至誠(chéng)朋友。

問(wèn)：如果你看到一個(gè)女生穿著露肩、露肚的上衣、超短裙，腳穿高幫靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三個(gè)孔，戴著一排耳環(huán)或耳墜，染著黃頭發(fā)出現(xiàn)在你面前時(shí)，你是什么感覺(jué)？當(dāng)出現(xiàn)在大都市你又覺(jué)得怎樣？那么她出現(xiàn)在校園里效果會(huì)怎樣呢？

我個(gè)人以為：當(dāng)她出現(xiàn)在大都市里，多數(shù)人會(huì)覺(jué)得她是一個(gè)很前衛(wèi)的人，是一個(gè)追求時(shí)尚的年青人，并沒(méi)有什么不可以，說(shuō)不定還有偏愛(ài)新潮裝扮的男孩女孩在心里嘀咕：“這家伙夠酷的啊，還打了幾個(gè)耳洞呢！”就差沒(méi)在肚臍眼上扎個(gè)洞吊點(diǎn)什么飾品呢！

如果你這種裝扮出現(xiàn)在校園里，我會(huì)覺(jué)得她是少數(shù)追求怪異人中的一個(gè)，應(yīng)該不是一個(gè)學(xué)生吧，起碼不是一個(gè)穩(wěn)重、成熟好相處的人，有時(shí)還會(huì)給人輕浮、不穩(wěn)重的印象，甚至?xí)c娛樂(lè)場(chǎng)所的小姐聯(lián)系起來(lái)。你看，同樣的一個(gè)人出現(xiàn)在不同場(chǎng)合，給人的印象是不一樣的，不過(guò)作為學(xué)生需要有學(xué)生的氣質(zhì)和儀態(tài)，遵守學(xué)校規(guī)則并且一個(gè)人在內(nèi)有思想涵養(yǎng)，有個(gè)性，才是真正的酷。有魅力，它不是經(jīng)意間，而是永久有威力的。

二、青春期生理衛(wèi)生問(wèn)題

中學(xué)生正處在青春發(fā)育階段，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現(xiàn)，并開(kāi)始具有性功能，開(kāi)始意識(shí)到兩性差別和兩性關(guān)系，產(chǎn)生一種特殊情感體驗(yàn)，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對(duì)滯后，中學(xué)生需要并渴望了解性知識(shí)。在我們的調(diào)查及輔導(dǎo)過(guò)程中，學(xué)生提出青春期健康問(wèn)題是不少的，心理方面的問(wèn)題如：

①為什么到了中學(xué)有的人想吸引異性或自己被異性吸引。②乳房發(fā)育大好還是小好？ ③12歲乳房發(fā)育是否太早？

④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。⑤戴上文胸上學(xué)，我難為情。⑥月經(jīng)來(lái)不來(lái)都煩。

⑦月經(jīng)真煩，做女人不好。⑧男女在一起就會(huì)懷孕嗎？

很多生理學(xué)的知識(shí)大家都是空白的，尤其身體結(jié)構(gòu)發(fā)生顯著變化之后的不適應(yīng)甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。絕大多數(shù)學(xué)生了解的一些身體發(fā)育方面的知識(shí)不是課堂上老師的講述，也不是父母的解答，而是一些相關(guān)的書(shū)籍。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)有一半學(xué)生通過(guò)看書(shū)“自學(xué)”來(lái)認(rèn)識(shí)自己身體的變化。而我們沒(méi)有生理衛(wèi)生課，既使在初中開(kāi)設(shè)了，老師講到生殖系統(tǒng)時(shí)，不是跳過(guò)就是讓學(xué)生自己看，有的三言兩語(yǔ)帶過(guò)了事。正如一名學(xué)生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關(guān)書(shū)本上獲取生理知識(shí)，可以避免面對(duì)面談?wù)摰膶擂危乔嗌倌陮W(xué)生不具備過(guò)濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。所以我們有必要從老師、父母那里了解一些生理衛(wèi)生知識(shí)。

經(jīng)歷了青春發(fā)育期男女生身體要經(jīng)歷一系列的變化，會(huì)有不舒服的感覺(jué)，偶爾會(huì)有局部的疼痛感，給女孩帶來(lái)一些煩惱和麻煩，如：月經(jīng)來(lái)潮-------而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實(shí)都是值得慶賀的事。月經(jīng)

正常的女生生理期一般在3~7天，而整個(gè)月經(jīng)周期在28-35天左右，周期長(zhǎng)短可因人而異。正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

衛(wèi)生方面

青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免外陰損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換衛(wèi)生巾，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，月經(jīng)期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅帯Ｆ綍r(shí)沒(méi)有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。

女人私處你會(huì)洗嗎——引起感染的細(xì)菌最常見(jiàn)的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門(mén)進(jìn)入尿道口，就會(huì)導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門(mén)部位。

月經(jīng)期千萬(wàn)別做以下十件事，否則會(huì)讓你的經(jīng)期更痛!

飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。

經(jīng)期過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為

重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

經(jīng)期穿緊身褲

殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因?yàn)檫^(guò)于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時(shí)更換，還會(huì)使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來(lái)。甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。

經(jīng)期受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

經(jīng)期坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

如何維持正常的經(jīng)期

飲食均衡

布多夫醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

痛經(jīng)，一個(gè)一直困擾不少女性的問(wèn)題，女士們每個(gè)月都可能會(huì)面對(duì)這種痛苦。有些時(shí)候甚至痛得影響日常生活，嚴(yán)重的時(shí)候還要臥床休息。不少女性都會(huì)選擇吃止痛藥解決問(wèn)題。舒緩?fù)唇?jīng)不只有吃藥一個(gè)方法。

女性痛經(jīng)飲食三禁忌

一、忌食生冷寒涼食品

婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類(lèi)食品包括：各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、、梨、柿子、西瓜、黃瓜、柚、橙子等。

二、忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑贰⒋笏狻⑹[、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

三、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

健康小貼士：

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

二、早戀問(wèn)題

許多女生在喜歡上異性，或異性喜歡自己時(shí)不知如何是好。如：有的說(shuō)：“不知怎的，我近來(lái)一遇到他，四目相對(duì)我就心跳加快，像小偷躲避警察一樣，但又禁不住想多看幾眼，難道這就是神密而圣潔的初戀？”有的說(shuō)：“在我心目中，他已經(jīng)占領(lǐng)了我整個(gè)心，白天上課總想看他幾眼，覺(jué)得心里特別舒服，見(jiàn)他不開(kāi)心，我也感到心情不好，我們?cè)谝黄饡r(shí)感覺(jué)心情很愉快。”還有的說(shuō)：“他不再理我了，喜歡別的女孩，我很難過(guò)，失去他就象失去未來(lái)一樣。”也有的說(shuō)：“因?yàn)楝F(xiàn)在不是談戀愛(ài)的時(shí)候，所以我不敢對(duì)他表白我的愛(ài)，怕老師、家長(zhǎng)責(zé)備，但我每天都想見(jiàn)到他。”

以上這些現(xiàn)象是比較普遍的，也是正常的心理特征。在青春發(fā)育期，對(duì)異性有一種神秘的好感，但這不是初戀，只是性意識(shí)發(fā)展的某階段的表現(xiàn)，共有五個(gè)階段：即①渴望了解性知識(shí)及兩性關(guān)系階段。②對(duì)異性的疏遠(yuǎn)期。③對(duì)異性的好感期。④模仿性初戀階段。⑤愛(ài)情的萌芽與發(fā)展階段。

對(duì)異性有好感和內(nèi)在渴求以及相見(jiàn)時(shí)不自然、尷尬，這雖算不上初戀，但卻是心靈深處愛(ài)的萌動(dòng)和體驗(yàn)。青春萌動(dòng)的少年，情感也像早春的天空一般，說(shuō)變就變，情感的風(fēng)雨來(lái)得快去得也快，嫩綠的葉子禁不住這變化，不是嗎？你會(huì)傷得很心痛，為此痛哭。傷了、痛了、哭了、過(guò)了。哭并不一定是壞事，被淚水洗刷過(guò)的心靈的天空，還會(huì)有美麗的彩虹，你信嗎？

每個(gè)人都會(huì)走過(guò)青春萌動(dòng)的花季，當(dāng)你聽(tīng)到心中有花開(kāi)的聲音，你可以輕輕告訴自己：我長(zhǎng)大了，這是我生命中的春天。你可以留些時(shí)間給自己，靜靜地品味這花朵的芬芳，但是，不要因?yàn)樵谝欢浠ㄇ懊娑毫籼茫⒄`了整個(gè)春天的美麗風(fēng)景哦！

我們同學(xué)們正是一個(gè)幼稚半成熟的時(shí)期。是一個(gè)生理上急劇發(fā)展而心理上極不穩(wěn)定的時(shí)期，顯然這一時(shí)期不適應(yīng)戀愛(ài)。在這顆種子沒(méi)有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就把它珍藏在心靈的保險(xiǎn)柜中。

下面我告訴大家自我保護(hù)的“八個(gè)不要”“三個(gè)學(xué)會(huì)”： “八個(gè)不要”：

1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西。

2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準(zhǔn)異性觸摸的。

3、不要把家里的鑰匙掛在脖子上，不要讓別人看到。

4、放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伙而行。

5、路上發(fā)生任何事情，（如受到威脅、侵害-----）都要告訴父母，不要瞞著。

6、獨(dú)自一人在家要鎖好門(mén)，有陌生人叫門(mén)不要開(kāi)。

7、遇到壞人攔截要大聲喊“救命”，不要怕。

8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。“三個(gè)學(xué)會(huì)”：

1、學(xué)會(huì)防衛(wèi)，防備他人對(duì)你身體的私處進(jìn)行侵害。

2、學(xué)會(huì)拒絕，對(duì)不良的誘感，你需要理智的拒絕。

3、學(xué)會(huì)辨別，對(duì)不良的誤導(dǎo)，你需要懂得辨別

另外男女同學(xué)可以交往，但有個(gè)原則：不單獨(dú)相處，如果單獨(dú)相處，最多不能超過(guò)15分鐘，我原來(lái)當(dāng)班主任曾這樣給我的學(xué)生說(shuō)，后來(lái)專(zhuān)門(mén)有學(xué)生說(shuō)：老師，謝謝你。

這里尤其要提醒大家，對(duì)于成年男性的交往要謹(jǐn)慎，多留個(gè)心眼，不能隨便跟隨外出。作為一個(gè)女孩，最重要的品格是自尊、自重、自愛(ài)。你值得讓人愛(ài)，讓人尊重，是因?yàn)槟銗?ài)你自己。

最后祝所有的女同學(xué)，青春美麗。請(qǐng)留住青春美麗的色彩，使你的人生更加燦爛。

簡(jiǎn)報(bào)

關(guān)愛(ài)學(xué)生健康成長(zhǎng)，構(gòu)建和諧校園---我校舉行女生青春期健康知識(shí)講座

此次講座以“做一個(gè)健康的女孩”為主題，由張智敏校長(zhǎng)主持，七年級(jí)全體女學(xué)生參加。首先由女教師李麗麗向女生講解了女生青春期的有關(guān)知識(shí)和保健方法；引導(dǎo)女生們調(diào)整心理及行為舉止，珍惜青春，把握青春，樹(shù)立正確的人生觀和人生目標(biāo)，從而以最佳面貌迎接學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。在講述中，李老師希望女同學(xué)們做一個(gè)“自尊、自重、自愛(ài)、自信、自強(qiáng)”的好女孩，健康成長(zhǎng)，讓自己的人生之路多一份精彩，少一份遺憾。接著張智敏闡述了女生學(xué)會(huì)自我保護(hù)的重要性，她希望所有的女同學(xué)在學(xué)校要專(zhuān)心學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)才智，珍惜時(shí)光，做一個(gè)陽(yáng)光女孩！