第一篇：合理選用評價方式是提升教學有效性的重要手段

合理選用評價方式是提升教學有效性的重要手段

《小學作文教學中“檔案袋評價”的研究》讓我看到了“檔案袋評價”的實際效果，這種方式在教學中確實有提升教學效果的作用。這種方式的使用，改變了長期以來“教師使用評判性評語如‘中心不明確’、‘記敘太籠統’、‘態度不認真’??由于學生不明白具體問題的所在，根本就無法著手修改，獲益甚少”不能有效指導學生寫作的教學方法，改進了作文評價方式，找到了作文教學事半功倍的途徑。由此可見，合理選用評價方式是提升教學有效性的重要手段。這種方式從建立到使用有諸多好處：

一、學生根據自己的喜好準備檔案袋，做出自己的個性，會更加喜愛更加珍惜自己的的勞動成果，更有興趣用自己的作品充實它。

二、檔案袋內容的豐富多彩，讓學生時刻回顧自己在寫作方面成長的歷程。尤其是“綜合類包含了學生的反思、家長的感言、老師的鼓勵，還有各類評價工具表、學生的榮譽記錄”能夠讓學生常常有一種在學習優勢中學習的自豪感，使學生對寫作充滿熱情。

三、評價方式的多元化，使相當一部分對自己的習作缺乏自信的學生在習作受到肯定時，充滿信心。

這種方式有哪些不足呢？因為鄙人沒有用過，所以不敢妄評。

我在教學實踐中沒有使用過檔案袋評價，也沒有遇到過什么關于“使用過檔案袋評價”的困難或問題，更談不上去解決問題了。

第二篇：電視大學是在職提升技能的重要手段

電視大學是在職提升技能的重要手段

2014年6月2日，中國廣告協會原會展部主任何其源、中國傳媒大學教授路盛章、梅高（中國）副總裁董立津在2014年廣播電視大學學生廣告設計大賽現場挑起大拇指：作品水平超乎想象，電大廣告專業教學水平和電大學生的綜合素質令人贊嘆。8月，在另一個比賽現場，許多媒體記者就已經發出贊嘆：一個大學的比賽居然有如此的規模，而學生參賽案例讓人印象深刻。

這就是2014年廣播電視大學舉辦的學生廣告設計大賽及法學、工商管理案例設計與分析大賽，歷時一年，44家省級電大及中央電大直屬學院、中央電大八一學院、中央電大總參學院、中央電大空軍學院、西藏學院、殘疾人教育學院等全部參加比賽，提交作品3000余個。案例之鮮活、作品思路之廣闊，讓人不禁對電大教育有了更新、更深的認識。

開放的課堂培養開放的思維

來自北京電大東城分校的陳稱是一個活潑外向的女孩子，今年22歲的她是北京晨報社發行部一名普通員工，從北京理工大學本科畢業后，出于對廣告的熱愛，她又步入電大校門，學習中央電大開放教育廣告學課程，她和另外兩位同學組成的創作團隊憑借《人良則食安》的優秀作品，一路過關斬將，贏得2010年廣播電視大學學生廣告設計大賽一等獎。她們的作品提出了良心是食品安全保障前提的理念，并且巧妙地運用漢字的拆字法，將平面、黑色的“人”與立體擺

拍的紅豆組成的“良”組合成“食”字，既體現出創意，又具有很強的視覺沖擊力，畫面簡潔，耐人尋味。

比賽中還有很多作品同樣令人印象深刻。同獲一等獎的北京電大石景山分校的霍新麗，在“激情24小時即興創作”中，以“孟母三遷”、“韋編三絕”家喻戶曉的歷史典故為創意切入點，較好地詮釋了“我心中的電大”、“就在身邊”和“注重實踐”特點，既有動漫式的活潑幽默，又富文化意味，顯現出電大學子良好的綜合素養。獲三等獎的作品，是湖南電大湘潭分校曹衛祥設計的《我的大學》，整個廣告畫面由電大不同時期、不同專業、不同職業的校友為主人公，人物形象各具風采，體現出電大“開放教育”、“有教無類”的辦學理念。

“很震撼”，這是何其源評委面對參賽作品時的最大感受。這位資深廣告人在總結發言中連用了幾個“很震撼”，毫不掩飾地表達了激動的心情。路盛章評委表達了大賽給他帶來的驚喜，“沒想到電大學生的水平這么高，他們體現出的專業能力和水平與普通高校的學生沒有差別。”

“激情24小時即興創作”是大賽的亮點環節。來自天津電大殘疾人教育學院的劉琦，直到深夜還在埋頭創作，并最終獲得二等獎。談到難忘的“24小時”，他的心情仍很激動，“很激情，很刺激，大家都在封閉的環境中，在同等的條件下進行創作，才能看出真正的實力。”本次大賽評委、曾擔任過戛納國際廣告節評委的路盛章教授

指出，戛納廣告節也有“24小時激情創作”，但沒有現場展示提問，這樣的大賽設計是電大的創造，對推進教學很有好處。專家評委的現場點評，也將參賽師生的專業熱情激發到一個新高度。評審時，拄著雙拐站在臺上的劉琦無比自信，思想已超越身體的不便而自由飛翔。對于所有參賽者來說，這無疑是一次絕好的歷練。

在這場比賽中，學生開放的思維確實令人感到震撼，而這一切源自電大開放的課堂、開放式的學習。

社會的屬性造就實踐的升華

電大96%以上的畢業生都是在職人員。作為已獲得工作崗位的學生，進入電大學習的目的不在于謀求就業機會，而是為了提升自我技能，為未來獲得持續性競爭力。在這所沒有圍墻的大學里，學生可以在任何地點、任何時間，選擇任何適合自己的方式學習，老師也可以利用各種方式對學生的學習進行指導，這樣，學生的學習更具自主性和彈性，電大的學習也成為在職人員既不離崗又能充電的最佳途徑。一位醫學博士報考上海電大的法學專業本科，他說，電大“幫助自己更好處理工作中的問題，在開放教育的平臺上完成自身能力的增值。”

中央電大在全國進行的電大畢業生追蹤調查結果顯示，社會對電大畢業生質量的總體滿意度達85%，這說明電大培養的能夠學以致用的應用型人才是受歡迎的，電大畢業生在地方經濟建設和社會發展中發揮了重要作用。

2012年8月，一支媒體采訪團在觀摩2012年廣播電視大學學生法學、工商管理案例設計與分析大賽時，驚嘆于學生參賽案例之鮮活，絕非印象中辯論賽常有的紙上談兵。由于電大學生絕大多數都是社會在職人員，因此，學生所提交的參賽作品均是在自身工作過程中所遇、所見的實際案例，既是對學生自身學習的檢驗，也是與全國電大其它地區同學的一次交流。參加現場比賽的學生還能得到由電大系統內外知名專家組成的評審組的現場點評。同時，這些由學生提交的案例作品又可以在很大程度上豐富電大案例教學的內容，許多優秀的案例作品甚至有可能編入電大教材，使更多的電大學生受益。值得關注的是，在法學案例設計與分析大賽中奪冠的東莞電大，選手絕大多數來自當地的公檢法部門。

當今社會經濟發展迅速，崗位競爭更加激烈，產業結構調整也在不斷加快，這些因素使得人才的定義發生了變化。按照有關說法，人才須具備“可雇傭性”，對于雇主來說，可以雇傭的就是人才，對于在職人員來說，“可雇傭性”至關重要。電大正是為這些在職人員提升“可雇傭性”提供了機會。在電大的學習，不僅增強了學習者工作的穩定性，更為學習者參加崗位競爭提供了條件。而電大基于遠程信息技術的學習方式，使學生的數據采集、數據處理、信息管理等能力得到鍛煉，再加上在職成人本身具備的工作能力、管理能力、協調能力，電大畢業生的優勢也就更加凸現出來。

今日的輝煌源自光輝的歷史

1981年8月5日，由北京、上海、遼寧電大共同發起，河北、內蒙古、吉林、黑龍江、江蘇、浙江、山東電大參加的十省（市區）電大學生數學競賽拉開帷幕。華羅庚教授作為競賽委員會主任，審閱了試題，并特意寫下熱情洋溢的賀信，稱贊“電視大學，英才薈萃”，并熱切期望“電大這所全國最大的大學，為四化建設培養一大批又紅又專的人才。”率領上海電大學生參賽的趙丁夫（時任上海市成人高等教育研究會會長）賦滿庭芳詞云：“競賽數學，盛況前未有。華老賀信情烈，諸同學精神抖擻。”雖然7月末遼南地區的暴雨給競賽的進行造成很多困難，但華羅庚的關心和教誨使參賽學生受到很大鼓舞，較好地發揮了水平。由北京大學、遼寧大學等高校專家組成的評選委員會對競賽給予很高評價：“這次數學競賽，從試題的難度來看，不低于工科院校研究生入學考試水平。從考試試卷看，電大學生的高等數學基本概念比較清楚，運算能力較強，并具有一定的推理能力，成績令人滿意。它從一個側面反映了電視大學這所新型高等學校有較好的教學質量。”

此后不久，廣播電視大學學生物理競賽在河北舉行，16個省市電大參加，錢偉長到會。開放教育試點啟動后，中央電大在全國電大范圍內組織了多次有較大影響的學生競賽活動，如“我與電大”英語演講競賽、全國電大會計模擬實驗操作技能大賽、全國廣播電視大學法學專業案例設計與分析大賽等。這些比賽對于加強廣播電視大學的教學工作和人才培養模式及教學模式改革起到了積極推動作用，產生了良好的社會影響，提升了電大的知名度和影響力。

時隔30多年，2012年參加廣播電視大學學生廣告設計大賽及法學、工商管理案例設計與分析大賽的參賽作品，不僅體現了電大教育的優越性，更體現出學生們對電大的認同和熱愛，深深觸動每個電大人的內心。中央電大副校長、大賽評委會主任嚴冰體驗尤其深刻：“對于我這樣一個在電大工作近30年的老教育工作者來說，從同學們的作品中，讓我感受到一生所從事工作的價值和意義！”

第三篇：內部溝通是保證質量體系有效性的重要手段

內部溝通是保證質量體系有效性的重要手段

ISO9000系列標準2000版與1994版的一個顯著區別是增加了“內部溝通”，其中5.5.3規定：“最高管理者應確保在組織內建立適當的溝通過程，并確保對質量管理體系的有效性進行溝通。”這就要求我們為了確保質量管理體系的有效性，必須在企業內建立適當的內部溝通機制，搭建合適的內部溝通平臺，提高員工參與質量體系運行的范圍和程度，真正做到“全員”的質量管理，實現質量目標。

一、內部溝通的作用

“以人為本”是現代企業管理制度的核心，員工是企業管理的主體。有效的內部溝通，可以改進管理，改善人際關系，有效銜接企業內各部門的職能，充分發揮企業的整體力量；有效的內部溝通可以使員工感受到自己是企業的一份子，是企業的主人，增強其認同感和忠誠度，從而激勵和鼓舞員工不斷提升自身的工作業績，全身心投入到質量管理體系運行的實踐中去。

有效的內部溝通不僅僅體現了對員工意見的重視和對員工的尊重，更重要的是能確保企業內部信息流的暢通。有效的內部溝通可以使企業職能部門及時了解到質量體系運行的進程和結果，并采取糾正和預防措施加以完善；有效的內部溝通可以使全體員工獲知產品的質量信息和生產進度以及顧客對企業生產經營的滿意程度，有利于產品質量、工作質量和服務質量的持續改 和鞏固；有效的內部溝通可以使領導層掌握基礎資料，糾正領導層決策的失誤和思維上的理解偏差，使領導層的決策更加符合企業的運作需求。

二、企業應建立良性的信息傳遞渠道和反饋機制 ISO9000系列標準2000版中的內部溝通指的是有關產品質量的信息和影響產品質量的工作質量及服務質量的信息在企業內部或部門內部及相互之間的有效傳遞和反饋，包括信息的發送、信息的傳遞渠道、信息的接收和反饋等要素。其中，信息的傳遞渠道是實現有效的內部溝通的重要因素。

信息的傳遞渠道包括正式和非正式兩種。正式的傳遞渠道，如生產調度會、質量專題會、合同評審等。另外，定期或不定期的領導見面會和員工座談會也是很好的正式傳遞渠道，領導見面會可以使那些有思想有主見的員工有機會直接與企業的領導層對話，對關鍵問題可以越級反映，進行深層次的內部溝通。員工座談會可以讓領導層獲得各部門內部第一手資料和員工的真實思想情感，可以避免因中間渠道導致的信息失真。非正式渠道包括熱線電話、內部報刊、宣傳欄、廣播等。另外，企業還可以通過設立意見箱或建立網上論壇讓員工以隱蔽的身份暢所欲言，針對具體問題發表個人的觀點。對于企業領導者而言，及時準確地掌握體系運行的信息資料對他們日后的管理溝通和思維決策是大有裨益的。

信任是溝通的基礎，理解是溝通的前提，無論哪種形式的溝 通，都要讓信息的發送者自由表達個人的觀點，說自己想說的。

溝通是雙向的，沒有反饋的溝通不是一個完整的溝通，完整的溝通必須具備完善的反饋機制，因此，企業在建立良性的信息傳遞渠道的同時，必須注重內部溝通反饋機制的建立。反饋機制的建立首先應從信息發送者入手。信息發送者在傳遞信息后應該通過多種方式來暗示接收者積極反饋。信息接受者在溝通反饋中實際上處于主體地位，但他們往往會因為多種因素的影響，而不能客觀準確的做出信息反饋。這就需要接受者端正溝通心態，以實事求是的態度對待信息溝通和信息反饋。信息發送者也應積極接受接收者的反饋信息。“澆樹要澆根，交人要交心”，只有信息發送者和信息接受者真誠合作，才能建立健全內部溝通反饋機制，才能使內部溝通成為真正意義上的雙向溝通。

因此，在質量體系的運行過程中，我們應該因人制宜、因事制宜、因時制宜，建立健全合適的內部溝通渠道和反饋機制，從而使所有信息得到及時有效的傳遞和反饋。

三、提高員工素質，確保溝通的信息真實可靠

建立良性的內部溝通渠道和反饋體制只是良好的內部溝通的基礎，員工（信息的傳遞方和信息的接收方）的素質也是不容忽視的。作為傳遞方要力求充分而清楚地表達意思，使接受方比較容易地理解傳遞方的真實意思；作為接收方要當好聽眾，認真地傾聽，準確和完整地理解傳遞方的真實意思。因此，企業的管理者及有關部門應按照質量體系的有關要求制訂詳細的培訓計 劃，有系統、有組織地實施，不斷提高員工的思想素質和業務水平，提高員工對企業的歸屬感和忠誠度，從而保證溝通的信息真實可靠。

隨著市場競爭的日益激烈，進行ISO9000系列質量體系認證已成為一種趨勢，貫標的效果要落實和體現在實物質量的提高上，因此企業應在質量體系運行的有效性上下功夫。實現這一效果的有效手段就是不斷提高員工素質，努力拓寬內部溝通渠道，建立健全信息反饋體制，及時了解質量信息和存在的問題，運用糾正和預防措施，保證質量的持續改進。內部溝通是提高工作效率的催化劑，是打造企業內部和諧團隊的粘結劑，是實現質量目標的潤滑劑，是保證質量體系有效性的重要手段。

安徽省巢湖監獄一監區

洪傳發

第四篇：高中生演講稿：習武是提升自我的重要手段

高中生演講稿：習武是提升自我的重要手段

高中生演講稿：習武是提升自我的重要手段

大家好，我是何**。之前我的伙伴向大家介紹了心態與思維，這是個人成長路上的基礎。既然它們如此重要，那么接下來我就為大家介紹學堂提升思維與心態的另一個重要手段：習武。

大家可能或多或少的都了解到，學堂非常看重鍛煉身體，我們都要習武。而我個人對練武有非常濃厚的興趣，因此我從小就在武術興趣班學習武術。不過那個時候，僅僅是把練武當做一個課外興趣罷了，和真正的習武還相去甚遠。

而學堂的訓練，則是另一條完全不同的習武之路了。那么具體有何不同呢？從身體的角度來說，學堂的訓練方式讓我更加健康，身體素質更強。但更重要的是，在學堂習武，不僅僅是強身健體這么簡單。在學堂，從老師到學生，都非常看重練武。大孩子每天至少練武兩個小時，小孩子每天則至少練習三個小時甚至更多。那么除了鍛煉身體，練武到底還能為我們帶來什么幫助呢？

在經歷了將近五年的學堂式武道訓練后，我開始逐漸理解練武的核心目的。

第一，磨練心性

如果一個人的內在是軟件，那么一個人的身體就是硬件。如果一個人的身體狀態非常糟糕，萎靡不振。那么也很難想象這樣的人會有寧靜的心態和開闊的心胸氣度。就像在運行速度很慢的系統上很難運行很高級的軟件一樣。因此我們練武的一個重要目的就是通過鍛煉身體來磨練我們的心性。

比如，習武幫助我學會放平心態，接受自己的不足。學堂內部每周都要演武切磋，從實戰中檢驗和提高自己。剛開始，我非常好強，怕輸。因為我總認為我自己是最強的那個，應該勝過所有人。但在訓練時，每個人都有自己的優勢，我總有輸的時候。我不愿意接受，就會哭泣。但是經過多次訓練之后，我發現這是我不得不面對的事實，別人本來就有比我強的地方，于是我學會接受自己的不足。接受自己的不足之后，我就不在通過超越別人來獲得成就感，而是通過我自身的提高來成就我自己。通過練功，幫助我的心態一步步變得成熟。

再比如，習武培養了我不斷挑戰自我的精神。比如說當我們在練習某個動作時，能夠不斷的體會到新的收獲，不斷突破身體的極限。在練習某個動作感到很累的時候，堅持下去超越自己。久而久之，就養成了一種不斷上進，不斷挑戰自我的精神。當我們在身體上，能夠突破自己的原有障礙，那么在學習的時候遇到困難時，我們還會退卻嗎？不會，我們會去挑戰自己，不畏困難。并帶著這樣的狀態來生活、練功和學習。

第二，鍛煉思維

內家拳強調變化，沒有固定的招式和動作。一個太極云手的動作，就有十幾種練法以上。所以如果不去思考和變化，是不可能練好內家拳的。就算我們練習套路，我們也絕對不是打花架子，而是時時刻刻想著面前無人若有人，思考如何才能夠將身體練習的更協調一致。當一個人能夠駕馭身體的時候，才有可能駕馭自己的思維。當一個人在練拳的時候能夠高度協調和反應靈敏，那么擁有清晰的思維也就比較容易了。因此習武也是我們培養思維的一種重要手段。

比如說有半個學期天獅小組和我們明德一班的其他成員用不同的方式進行學習，當時天獅小組要求半天習文半天習武。而那半個學期恰巧是準備和大學生辯論的半個學期，她們更應該集中精力提高思維，不應該在其他事情上分心。而且按理說，她們把更多的經歷花到了鍛煉身體上，思維上的進步豈不是會比我們班的其他人進步更慢嗎？可是事實是她們不但沒有因此退步，而且進步神速，并且在辯論賽中取得了良好的成績。我們也可以從中發現，練武不僅不會耽誤學習，反而是提升思維不可或缺的重要手段。

而且，內家拳所培養出的思維方式也非常有利于我們的成長，內家拳強調陰陽變化，很多時候需要雙手，雙腳、兩肩、兩胯……擁有良好的配合，比如在學堂練功，要求你的腦子至少要思考兩個以上的方向，這個手往外推，另外一個手就要往里面拉。一個手要出拳攻擊，另外一個手就要注意防守，甚至一拳里面就包含攻防……在這種練習方式下，其實就潛移默化的培養了我們能看見事情一體兩面的思維方式。我的思維方式一直不太靈活，所以內家拳剛好能夠彌補我自身的缺陷。

大家可以通過我的演講發現，強身健體其實是練功的附贈品。學堂帶我們練功真正的目的是為了鍛煉我們的思維與心性，因此這就解答了很多觀眾的疑惑：女孩子是不是不適合練功？當然適合，因為我們習武的目的是為了修心，鍛煉思維，而并不是為了練出五大三粗的肌肉、或者成為女漢子，因此對于女孩子來說，習武也同樣是很好的學習方式。

而且我認為，內家拳所訓練的各種特質，甚至對于女性來說尤其的重要，比如內家拳強調以柔克剛。女性在力量上往往比男性弱，因此學會用柔順的方式化解強硬的力量，在人際關系中也是非常重要的。因為用硬碰硬的方式來解決問題并不是女性所擅長的，但女性自己的特征就是比較柔和。可是很多現代女性卻不善于發揮自己的優勢，比如在面對社會對女性的歧視時，非要通過和男性競爭的方式來證明自己更強，但這不就是拿自己的去和男性的長項比拼嗎？因此女性應該學會發揮自己的長處。

內家拳的益處非常之多，不管是在思維、心態、還是身體上，還給我帶來了很多幫助都沒有講到。在這里由于時間的限制我也就不一一詳述了，習武的更多益處，有待您去探索。

經過了這么多年的習武之后，我終于理解：習武的最終目的不是為了打敗別人，而是為了磨練自己的心性，鍛煉自己的思維，并且幫助自己成為一名更加卓越的女性。通過這次的演講，我將這些思考與經驗分享給大家，希望能給大家帶來一些幫助。

第五篇：高中生演講稿：習武是提升自我的重要手段

演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。在生活中，越來越多地方需要用到演講稿，你寫演講稿時總是沒有新意？以下是小編整理的高中生演講稿：習武是提升自我的重要手段，希望能夠幫助到大家。

大家好，我是何**。之前我的伙伴向大家介紹了心態與思維，這是個人成長路上的基礎。既然它們如此重要，那么接下來我就為大家介紹學堂提升思維與心態的另一個重要手段：習武。

大家可能或多或少的都了解到，學堂非常看重鍛煉身體，我們都要習武。而我個人對練武有非常濃厚的興趣，因此我從小就在武術興趣班學習武術。不過那個時候，僅僅是把練武當做一個課外興趣罷了，和真正的習武還相去甚遠。

而學堂的訓練，則是另一條完全不同的習武之路了。那么具體有何不同呢？從身體的角度來說，學堂的訓練方式讓我更加健康，身體素質更強。但更重要的是，在學堂習武，不僅僅是強身健體這么簡單。在學堂，從老師到學生，都非常看重練武。大孩子每天至少練武兩個小時，小孩子每天則至少練習三個小時甚至更多。那么除了鍛煉身體，練武到底還能為我們帶來什么幫助呢？

在經歷了將近五年的學堂式武道訓練后，我開始逐漸理解練武的核心目的。

第一，磨練心性

如果一個人的內在是軟件，那么一個人的身體就是硬件。如果一個人的身體狀態非常糟糕，萎靡不振。那么也很難想象這樣的人會有寧靜的心態和開闊的心胸氣度。就像在運行速度很慢的系統上很難運行很高級的.軟件一樣。因此我們練武的一個重要目的就是通過鍛煉身體來磨練我們的心性。

比如，習武幫助我學會放平心態，接受自己的不足。學堂內部每周都要演武切磋，從實戰中檢驗和提高自己。剛開始，我非常好強，怕輸。因為我總認為我自己是最強的那個，應該勝過所有人。但在訓練時，每個人都有自己的優勢，我總有輸的時候。我不愿意接受，就會哭泣。但是經過多次訓練之后，我發現這是我不得不面對的事實，別人本來就有比我強的地方，于是我學會接受自己的不足。接受自己的不足之后，我就不在通過超越別人來獲得成就感，而是通過我自身的提高來成就我自己。通過練功，幫助我的心態一步步變得成熟。

再比如，習武培養了我不斷挑戰自我的精神。比如說當我們在練習某個動作時，能夠不斷的體會到新的收獲，不斷突破身體的極限。在練習某個動作感到很累的時候，堅持下去超越自己。久而久之，就養成了一種不斷上進，不斷挑戰自我的精神。當我們在身體上，能夠突破自己的原有障礙，那么在學習的時候遇到困難時，我們還會退卻嗎？不會，我們會去挑戰自己，不畏困難。并帶著這樣的狀態來生活、練功和學習。

第二，鍛煉思維

內家拳強調變化，沒有固定的招式和動作。一個太極云手的動作，就有十幾種練法以上。所以如果不去思考和變化，是不可能練好內家拳的。就算我們練習套路，我們也絕對不是打花架子，而是時時刻刻想著面前無人若有人，思考如何才能夠將身體練習的更協調一致。當一個人能夠駕馭身體的時候，才有可能駕馭自己的思維。當一個人在練拳的時候能夠高度協調和反應靈敏，那么擁有清晰的思維也就比較容易了。因此習武也是我們培養思維的一種重要手段。

比如說有半個學期天獅小組和我們明德一班的其他成員用不同的方式進行學習，當時天獅小組要求半天習文半天習武。而那半個學期恰巧是準備和大學生辯論的半個學期，她們更應該集中精力提高思維，不應該在其他事情上分心。而且按理說，她們把更多的經歷花到了鍛煉身體上，思維上的進步豈不是會比我們班的其他人進步更慢嗎？可是事實是她們不但沒有因此退步，而且進步神速，并且在辯論賽中取得了良好的成績。我們也可以從中發現，練武不僅不會耽誤學習，反而是提升思維不可或缺的重要手段。

而且，內家拳所培養出的思維方式也非常有利于我們的成長，內家拳強調陰陽變化，很多時候需要雙手，雙腳、兩肩、兩胯……擁有良好的配合，比如在學堂練功，要求你的腦子至少要思考兩個以上的方向，這個手往外推，另外一個手就要往里面拉。一個手要出拳攻擊，另外一個手就要注意防守，甚至一拳里面就包含攻防……在這種練習方式下，其實就潛移默化的培養了我們能看見事情一體兩面的思維方式。我的思維方式一直不太靈活，所以內家拳剛好能夠彌補我自身的缺陷。

大家可以通過我的演講發現，強身健體其實是練功的附贈品。學堂帶我們練功真正的目的是為了鍛煉我們的思維與心性，因此這就解答了很多觀眾的疑惑：女孩子是不是不適合練功？當然適合，因為我們習武的目的是為了修心，鍛煉思維，而并不是為了練出五大三粗的肌肉、或者成為女漢子，因此對于女孩子來說，習武也同樣是很好的學習方式。

而且我認為，內家拳所訓練的各種特質，甚至對于女性來說尤其的重要，比如內家拳強調以柔克剛。女性在力量上往往比男性弱，因此學會用柔順的方式化解強硬的力量，在人際關系中也是非常重要的。因為用硬碰硬的方式來解決問題并不是女性所擅長的，但女性自己的特征就是比較柔和。可是很多現代女性卻不善于發揮自己的優勢，比如在面對社會對女性的歧視時，非要通過和男性競爭的方式來證明自己更強，但這不就是拿自己的去和男性的長項比拼嗎？因此女性應該學會發揮自己的長處。

內家拳的益處非常之多，不管是在思維、心態、還是身體上，還給我帶來了很多幫助都沒有講到。在這里由于時間的限制我也就不一一詳述了，習武的更多益處，有待您去探索。

經過了這么多年的習武之后，我終于理解：習武的最終目的不是為了打敗別人，而是為了磨練自己的心性，鍛煉自己的思維，并且幫助自己成為一名更加卓越的女性。通過這次的演講，我將這些思考與經驗分享給大家，希望能給大家帶來一些幫助。

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