第一篇：體育測量與評價教案11

第五章 身體素質的測量與評價

教學目的與要求：

1.了解并掌握耐力測量與評價的基本內容； 2.了解并掌握柔韌性測量與評價的基本內容。

重點難點：

1.耐力測量與評價的基本內容； 2.柔韌性測量與評價的基本內容。

教學方法：多媒體講授法 教學時數：2 教學過程：

第五章 身體素質的測量與評價 第三節 耐力的測量與評價

耐力素質是指人體在較長時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力。

一、耐力素質的分類及測量形式

（一）耐力素質的分類

按人體的生理系統分類，耐力素質可分為肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又稱為力量耐力，力量耐力又可分為動力性力量耐力和靜力性力量耐力；心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。

動力性力量耐力是指機體在動力性工作中多次完成相應強度的肌收縮的能力，靜力性力量耐力是指機體在靜力性工作中長時間保持相應強度的肌緊張的能力。有氧耐力是指機體在氧氣供應比較充足的情況下，能堅持長時間工作的能力。有氧耐力通常叫一般耐力。一般耐力與心肺功能的關系極為密切，可代表心肺功能的水平。無氧耐力也叫速度耐力，是指機體以無氧代謝為主要供能形式，堅持長時間工作的能力。

（二）耐力素質的測量形式

根據耐力素質的特點，通常采用以下幾種測量形式：（1）定量計時法：測量受試者完成特定動作或距離所需時間的方法。

（2）定時計量：測量受試者在單位時間內完成規定動作的次數或距離的方法。

（3）極限式測量：測量受試者竭力完成規定動作或距離的方法。

二、耐力素質的測量內容與方法

（一）一般耐力的測量

1.800m跑（女）或1000m跑（男）

測量意義：主要反映受試者心肺長時間工作的能力。適用對象：適用于中學至大學男、女生。

評價：800m跑（女）或1000m跑（男）時間越短，則受試者的耐力就越高。中國學生800m跑（女）或1000m跑（男）評價標準見表5－11。

2.12分鐘跑

測量意義：主要反映受試者心肺長時間工作的能力，是衡量一般耐力水平較為理想的指標。適用對象：適用于初中至大學男、女生。

評價：12分鐘跑的距離越長，則受試者心肺能力就越強。中國與美國、日本男子12分鐘內跑的評價標準見表5－12。

3.50m＊8往返跑

測量意義：50m＊8往返跑也稱為往返耐力跑，它主要反映受試者的耐力素質。

適用對象：適應于7－12歲少年兒童。

評價：50m＊8往返跑所需時間越短，則受試者的耐力水平就越高。中國學生50m＊8往返跑統計值見表5－13。

除上述介紹的測量指標外，一般耐力還有1500m跑、3000m跑、5分鐘跑、9分鐘跑等測量指標。

（二）速度耐力測量 測量項目：400m跑

測量意義：主要反映受試者的速度耐力水平。適用對象：適用于大學生及體育專業的學生。

評價：400m跑所需時間越短，則受試者速度耐力水平就越高。中國短跑運動員短跑選材400m跑評分表5－14。

（三）動力性力量耐力的測量 1.俯臥撐

測量意義：主要反映受試者肩臂的力量和肌肉耐力。適用對象：適用于12歲至成年人。

評價：俯臥撐的次數越多，則受試者肩臂肌肉的力量耐力就越好。中國成年男子俯臥撐標評分準見表5－15。

2.引體向上

測量意義：主要反映相對于自身體重的上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力。

適用對象：適用于12歲至大學男生。

評價：引體向上的次數越多，則受試者的上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力就越好。中國6－22歲男生引體向上統計值見表5－16。

3.斜身引體向上

測量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力。

適用對象：適用于女生及12歲以下男生。

評價：斜身引體向上的次數越多，則受試者的上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力就越好。中國6－22歲男生斜身引體向上統計值見表5－16。

4.雙杠雙臂屈伸

測量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力。

適用對象：適用于小學至大學男、女生。

評價：雙杠雙臂屈伸的次數越多，則受試者的上肢肌群和肩帶肌群的力量及動力性力量耐力就越好。中國13－25歲男生雙杠雙臂屈伸評價標準見表5－17。

（四）靜力性力量耐力的測量 1.屈臂懸垂

適用對象：適用于10歲以上及不能做引體向上的男子。測量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的靜力性力量耐力。

評價：屈臂懸垂的時間越長，則受試者的上肢肌群和肩帶肌群的靜力性力量耐力就越好。中國學生男子屈臂懸垂評價標準見表5－18。

2.仰臥舉腿

測量意義：主要反映受試者腹部和大腿肌群的靜力性力量耐力。適用對象：適用于幼兒至小學生。

評價：仰臥舉腿的時間越長，則受試者的腹部和大腿肌群的靜力性力量耐力就越好。

三、速度測量的注意事項

（1）在測量時，應向受試者做必要的宣傳鼓動工作，以鼓動受試者盡力完成測驗。

（2）在在進行肌肉耐力測量時，每個測試者應負責一名受試者的測量，并及時、明確指出錯誤動作。錯誤動作不計入成績。

（3）耐力測量均測一次，測量后應讓受試者自行放松。（4）肌肉耐力的測驗可用定時計數的形式進行，時間可選擇30秒或1分鐘。

第四節 柔韌性的測量與評價

柔韌素質是指人體關節在不同方向上的運動能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。柔韌素質對保證速度、力量素質的充分發揮，保證動作的協調性，增加動作的幅度以及防止傷害事故均有重要意義。柔韌素質的好壞對運動員競技能力的高低，具有重要的影響，而且在保證中老年人的周圍神經及血管的正常生理機能方面，起著不容忽視的作用。因此，柔韌素質的測定越來越受到重視。柔韌性的好壞取決于關節結構，關節的靈活性，韌帶及肌肉的彈性和神經系統對肌肉的調節能力。

一、柔韌性的分類及測量形式

（一）柔韌性的分類

柔韌素質可分為絕對柔韌性相對柔韌性兩類。絕對柔韌性是指反映受試者本身或某部位所具有的柔韌性。相對柔韌性是指受試者某一部位的柔韌性與另一部位（肢體）之比的一種相對值。相對柔韌性排除了受試者身體差異。

（二）柔韌性的測量形式

柔韌性的測量形式有絕對柔韌性測量和相對柔韌性測量之分。

二、柔韌性的測量內容與方法

（一）絕對柔韌性的測量 1.坐位體前屈

測量意義：主要反映受試者軀干和下肢各關節可能達到的活動幅度，以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性。

適用對象：適用于兒童至成年人。

評價：坐位體前屈測量值越大，則受試者軀干和下肢各關節以及下肢肌群和韌帶的伸展性和彈性就越好。中國學生坐位體前屈測驗評分標準見表5－19。

2.立位體前屈

測量意義：主要反映受試者軀干和下肢各關節可能達到的活動幅度，以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性。

適用對象：適用于兒童至大學生。

評價：立位體前屈測量值越大，則受試者軀干和下肢各關節以及下肢肌群和韌帶的伸展性和彈性就越好。中國學生坐位體前屈測驗評分標準見表5－20。

3.仰臥背伸

測量意義：主要反映受試者軀干和頸部的伸展能力。適用對象：適用于6歲至大學男、女生。

評價：仰臥背伸的值越大，則受試者軀干和頸部的伸展能力就越好。

（二）相對柔韌性的測量 1.后屈體造橋

測量意義：主要反映受試者脊柱伸展的能力。適用對象：適用于6歲至大學男、女生。

評價：后屈體造橋的成績＝臍高－橋高。后屈體造橋的成績越小，則受試者脊柱伸展的能力就越好。

2.俯臥抬臂

測量意義：主要反映受試者肩關節和腕關節的伸展能力。適用對象：適用于6歲至大學男、女生。

評價：俯臥抬臂的成績＝臂長－抬臂高。俯臥抬臂的成績越小，則受試者肩關節和腕關節的伸展能力就越好。

3.轉肩

測量意義：主要反映受試者肩關節的柔韌性。適用對象：適用于6歲至大學男、女生。

評價：轉肩的成績＝握距－臂寬。轉肩的成績越小，則受試者肩關節的柔韌性就越好。

三、柔韌性測量的注意事項

（1）受試者在測量前應做好準備活動。測量時動作勿過大或過猛，以免拉傷，同時應由一同伴保護并協助其完成測量。

（2）受試者在測量中應與測試者配合，當受試者身體處于最大伸展部位時，要盡量穩定一定時間，以便測量。測試者動作要迅速、準確。

（3）評價時要注意，有些實測值是越大越好，而有些值是越小越好。

第二篇：體育測量與評價

體育測量與評價復習題

來源： 滕津汝的日志

體育測量與評價復習題

名詞：

體育測量：是指依照一定的法則，對體育領域中事物的屬性或特征賦予數量的過程。形成期評價：即過程評價，是貫穿于整個教學訓練過程的一種評價形式。

進步度評價：即個體評價，以被評對象以前的水平為評價標準，判斷個體或群體前后進步幅度的評價。定量負荷試驗：令受試者承受一定的定量負荷后，根據恢復期的脈率、血壓等生理指標的不同變化，評定受試者心血管系統機能狀況的試驗。

骨齡:在X線光片上，骨化中心出現的年齡和骨骼愈合的年齡，稱為骨骼年齡，簡稱骨齡。

完美姿勢：是指身體各部勻稱，耳屏、肩峰、股骨大轉子、膝后緣及外踝前方在一條直線上，胸部稍向前傾，腹部平坦后收，脊柱彎曲度正常。

上臂緊張圍：屈肘握拳，肱二頭肌用力作最大收縮時，帶尺沿最隆起部位繞行一周的圍長。

體質的綜合評價：是指對構成體質成分的各類指標進行定量描述，并對其價值作出全面的綜合判斷。身體素質：也稱身體適應性，是指人體在運動過程中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機能能力的總稱，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反應。

測量的有效性：又稱效度，是指所選擇的測量手段在測量欲測屬性時的準確性程度。

PWC170機能實驗：指通過測試受試者在定量負荷心率為170次/分的穩定狀態下，單位時間內所做的功率，然后根據功率大小評價心血管機能水平。

等價可靠性：指在不同測量時間，對受試者實施難度相同而方法或題目不同的同質測量結果的一致性程度。理想體質是人體良好的質量，它是在遺傳基礎上，經過后天努力塑造所達到的較全面的良好狀態。動態平衡：是指人體在運動條件下維持身體的某種動作或姿勢平衡的能力。

體育測量與評價：是對體育范疇內身體綜合能力及其有關因素進行測量與價值判斷的一門應用學科。

知識點

關節的柔韌性既與關節本身的結構有關，也與關節周圍的肌肉、韌帶、肌腱等軟組織的伸展性有關。1分鐘仰臥起坐主要反映腰腹肌力和腰腹耐力的大小。力量素質的測量形式包括相對力量測量和絕對力量測量。手反應時的測定測量受試者手部對視覺刺激的反應速度

身體素質主要包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌性和靈敏性等幾個方面。一般耐力測量包括1500米跑、1000米跑、12分鐘跑。

基礎心率是指清晨、清醒、靜臥、空腹、安靜、室溫20攝氏度左右下的心率。

完美姿勢是指身體各部勻稱，耳屏、肩峰、股骨大轉子、膝后緣及外踝前方在一條直線上，胸部稍向前傾，腹部平坦后收，脊柱彎曲度正常。

上臂與前臂在同一水平面，但偏離肩線。前臂偏向體后，肘關節肱骨內上髁明顯突起為過伸 體型213命名為“內胚性外胚葉型

在測量中由一些主觀或客觀偶然因素引起，又不易控制的測量誤差稱為隨機誤差。由于測試者的過失所造成的誤差為過失誤差。

可靠性是有效性高的必要但非充分條件，測量的有效性受它的可靠性的制約 測量量表實數列的三種特性是：順序，距離,原點。

效標有效性指所選擇的測量與效標之間的關聯一致性程度。評價的功能包括導向功能、鑒定功能、調節控制功能、激勵功能。

在體育實踐中，體育評價有診斷性評價，形成性評價 和終結性評價的三種基本形式。測量的基本要素是待測事物屬性，法則，數字符號。

按重復測量次數，體育測驗可分為頻數等于1的測驗和頻數大于1的測驗。評價量表是指對研究對象的實測數據或具體成績賦予價值意義的一種參照規則。髂嵴點到地面的垂直距離，即下肢長H。臀紋線到地面的垂直距離，即下肢長C。髂前上棘點到地面的垂直距離，即下肢長A。身體成分組成包括體脂和瘦體重。

有機體在情緒體驗時外部所發生的明顯變化稱表情動作，它包括面部表情、姿勢表情和語言表情。耐力素質的測量形式通常分為定量計時,定時計量，極限式測量

體育測量與評價的發展史經歷了人類學測量時期，肌力測量時期，循環機能測量時期，運動能力綜合性測量時期，標準化測量時期

評價量表的類型主要有標準分量表、百分位數量表和累進量表三種。體育測量與評價主要研究其基本理論與實踐方法。

體育測量的客觀性系數的變化范圍一般在0-1之間，越接近于1，客觀性越高，反之越低。骨齡超過實際年齡一年以上為發育早熟型。

平衡機能的測評包括單足及單足前腳掌支撐測驗；鶴立測驗；橫向踩木測驗；縱向踩木測驗；閉眼單腳站立測驗；側跨跳平衡測驗等。

動作速度測量有坐姿快速踏足和兩手快速敲擊實驗。動力性力量耐力測量形式有俯臥撐，引體向上，立臥撐，雙臂屈伸等。爆發力測量包括縱跳、立定跳遠和推實心球測驗等。對肱骨徑的測量屬于體格測量。體型的分類中，內胚層型是指肥胖型。體育測量中的誤差是不可以避免的。

在位移速度測驗時，要求受試者穿運動鞋，不可穿釘子鞋。俯臥背神屬于絕對柔韌性測量項目之一。

體重在一天內主要受飲食和運動時排汗量的影響，一般宜在上午10時左右測量。個性是在有機體的天然生物需要是否獲得滿足的情況下產生的一種個體內心體驗。脊柱測評：

1、正常背：腰曲2－3cm，三點同一垂線

2、駝背：腰曲<2cm，耳屏點落于肩峰及大轉子前。

3、鞍背：腰曲過大，>5cm，背及臀部后突，耳屏和肩峰點在大轉子點前。

4、直背：缺乏生理性胸曲和腰曲，整個背部過平。胸廓形狀測評：

正常胸：胸廓呈圓錐形，下方稍寬、左右對稱，肋弓角近似直角，左右徑：前后徑＝4：3； 扁平胸：胸廓扁平，左右徑>前后徑；

圓柱胸：胸廓左右徑與前后徑近似，胸廓上下部寬度相近； 雞胸：胸廓左右徑<前后徑，胸骨向前方明顯突出； 漏斗胸：胸部中央尤其是劍突部位顯著凹陷。

按評價的形式分為：

1、診斷評價：是在體育教學和訓練之前，了解研究對象初始水平與現狀的一種評價形式。

2、形成期評價：即過程評價，是貫穿于整個教學訓練過程的一種評價形式。

3、終末評價：是為檢查實施了某種教學訓練方法和手段后取得效果的一種評價形式。耐力的測量形式包括定量計時式；定時計量式；極限式。

依據來自胚胎的內胚層、外胚層和中胚層的組織成分所占的比例，可分為：內胚層型（肥胖型）、中胚層型（勻稱型）、外胚層型（細長型）。

判斷生長發育的類型：

1、正常型：骨齡與實際年齡相差不到一年。

2、早熟型：骨齡超過實際年齡一年以上。

3、晚熟型：骨齡低于實際年齡一年以上。腿部形狀測評

直型腿：兩膝、兩腿內側、足跟均可靠攏或間距<1.5cm，為正常腿。X型腿：兩膝部可靠攏，但兩小腿內側及足跟不能靠攏，且間距>1.5cm。O型腿：大小腿之間不能合攏，足跟可靠攏，兩膝間距> 1.5cm。如何進行脊柱前后彎曲度測量與評價？ 測量儀器：脊彎測量計

測量方法：受試者身著短褲背心立于測量計底板，足跟、骶骨和背部緊靠立柱。測試者立于側方，觀察受試者耳屏、肩峰和大轉子三點是否同一垂線，然后將測量計上的小棍前推，使其密切接觸脊柱部位，根據棍棒在腰曲的最大距離和上述三點的位置判斷。結果評價：

（1）、正常：腰曲2－3cm，三點同一垂線。

（2）、駝背：腰曲<2cm，耳屏點落于肩峰及大轉子前。

（3）、鞍背：腰曲過大，>5cm，背及臀部后突，耳屏和肩峰點在大轉子點前。（4）、直背：缺乏生理性胸曲和腰曲，整個背部過平。

如何進行10秒立臥撐的測評？

答案：測量目的：反映受試者快速變換身體姿勢和準確協調的完成動作的能力。測量對象：10歲到大學男女生。測量器材：平坦地面、秒表。

測量方法：受試者并腿直立成開始姿勢，聽到開始信號后，按以下順序完成動作：屈膝成蹲撐，兩腳后撤伸直成俯撐，再收腿成蹲撐姿勢，然后還原成開始姿勢，如此反復持續10秒，記錄次數。測2次取最好成績。評價方法：10秒立臥撐次數越多，說明受試者快速變換身體姿勢和準確協調的完成動作的能力越強 對身體素質進行測量與評價有何意義

身體素質的測量與評價，在體育教學、運動訓練和體育科研以及國民體質監測中，都具有十分重要的意義，具體體現在以下四個方面：

（1）通過測評全面了解學生的身體素質發展情況。（2）為運動選材、預測運動潛力提供重要依據。

（3）客觀評價體育教學和運動訓練的效果，為改進和提高教學訓練水平提供科學依據。（4）測量與評價國民體質狀況，為政府職能部門提供決策依據。測量誤差分哪幾類？各有何特點？

（1）、隨機誤差：在測量中由一些主觀或客觀偶然因素引起，又不易控制的測量誤差。這類誤差雖然不可控制，但隨著測量次數的增加，其誤差值總是圍繞零位點做上下波動，因此可通過增加測量次數再取均值來減少此類誤差。

（2）、系統誤差：實測過程中，由于測量儀器、設備等未能校正到測試要求，或對測量條件掌握的過寬或過嚴，使測量結果出現規律性的偏大或偏小而產生的誤差。這類誤差往往使測量結果出現規律性偏大或偏小，可通過改良、校正儀器，改進測量方案來減少以至消除。

（3）、過失誤差：由于測試者的過失所造成的誤差。這類誤差只要測試者在測試時態度認真負責、并嚴格落實復查和驗收制度，即可減少以至消除。

（4）、抽樣誤差：由于抽樣原因而引起的樣本統計量與總體參數之間的差異所產生的誤差。抽樣誤差的大小主要取決于樣本數量、個體差異和抽樣方法合理性三個因素，所以在條件允許時，嚴格遵守抽樣原則，擴大樣本含量，是減少抽樣誤差的最有效辦法。什么是測量的可靠性？它有哪些分類？

測量的可靠性，又稱信度，是指在相同測量條件下，對同一批受試者使用相同的測量手段，重復測量結果的一致性程度?？煽啃缘姆诸悾?/p>

（1）一致可靠性：同一天內測試者對同一批被試者重復測量結果的一致性程度。

（2）穩定可靠性：在兩天或兩天以上的時間內，測試者對同一批受試者重復測量結果的一致性程度。（3）等價可靠性：在不同測量時間，對受試者實施難度相同而方法或題目不同的同質測量結果的一致性程度。

什么是定量負荷實驗？主要有哪些步驟？

定量負荷試驗是指令受試者承受一定的定量負荷后，根據恢復期的脈率、血壓等生理指標的不同變化，評定受試者心血管系統機能狀況的試驗。

具體步驟：首先，測量相對安靜狀態下的脈搏與血壓等生理指標； 其次，嚴格按規定要求做定量運動； 再次。測量運動后的即刻脈率和血壓；

最后，計算評定指數或描記生理指標曲線圖，并根據評定標準予以評價。測量的有效性的分類有哪些？

（1）、內容有效性：選擇的測量內容反映總體屬性的準確程度。

（2）、結構有效性：一組測量所包含的各種屬性與總體屬性各種擬測成分在結構上的一致性程度。（3）、效標有效性：所選擇的測量與效標之間的關聯一致性程度。

速度素質的分類？

速度是指人體進行快速運動的能力，速度是一項很重要的身體素質之一。（1分）主要有以下3種類型：（1）位移速度：指人體在單位時間內移動的距離或移動一定距離所需的最短時間，包括瞬時速度、平均速度和正負加速度。

（2）動作速度：指人體快速完成某個動作或成套動作的能力。

（3）反應速度：指人體對各種信號刺激（聲、光、觸覺等）的快速應答能力 理想體質的標志？

（1）身體健康，主要臟器無疾病。

（2）身體形態發育良好，體格健壯，體型勻稱。

（3）呼吸系統、心血管系統和運動系統具有良好的生理機能。（4）有較強的運動能力和勞動工作能力。

（5）心理發育健全，情緒樂觀，意志堅強，有較強的抗干擾、抗刺激的能力。（6）對自然和社會環境有較強的適應能力。如何進行手反應時的測評？

測量目的：測量受試者手部對視覺刺激的反應速度。測量對象：大學男女生

測量器材：計時尺、桌椅。計時尺的時間刻度由自由落體加速度公式（H=gt2/2）計算出。（距離1.225厘米對應于0.05秒，距離1.764厘米對應于0.06秒。）

測量方法：測試時，受試者將有利手置于桌邊，虎口向上，拇指與食指成“U”字型，拇、食指平齊。測試者置尺的零端與其虎口上緣平齊，囑受試者注視醒目區，當尺下落時，迅速用手指捏住落尺，記錄手指上緣觸尺處的讀數（秒）。測20次，去掉20次中最好和最差的成績各5次，取其中10次的平均數為成績。評價方法：手反應時越短，說明受試者手部對視覺刺激的反應速度。一般大學男女生在0.13－0.22秒范圍內。

簡述測量與評價的關系？

測量與評價是一個過程的兩個方面。測量是將一些可以測得的物理量、非物理量轉換為數值或符號，進行資料匯集、信息收集的過程。評價是對所獲得的信息進行加工處理，通過科學分析作出價值判斷，賦予被測量事物某種意義的過程。因此，測量是基礎、是前提；評價是結果、是目的，兩者密不可分。

如何進行上臂緊張圍與放松圍的測量與評價？ 測量儀器：帶狀皮尺

測量方法：兩足分立與肩同寬，將左上臂斜向前方平舉（約45度），掌心向上握拳并用力屈肘，測試者在對面，將帶尺繞肱二頭肌肌腹最粗處量取上臂緊張圍；帶尺位置不變，讓受試者肘關節伸直，臂下垂，測量上臂放松圍。

評價：上臂緊張圍與放松圍之差為臂圍差，反映上臂肌肉發達程度，臂圍差越大，說明上臂肌肉越發達。

身體形態測量注意事項 受試者須知： 1.測量姿勢 2.著裝

3.測試前排便排尿 測試者須知：

1.一般測右側肢體

2.校正儀器并保證儀器的清潔 3.掌握測量方法和測量點

4.測量讀數時視線與儀器上的標度垂直 5.測量單位及取值 6.盡量減少測量誤差

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第三篇：體育測量與評價教案8

第四章 心肺功能的測量與評價

教學目的與要求：

1.了解并掌握心率、血壓、心血管機能測量的基本要求； 2.了解心率、血壓、心血管機能評價的基本內容； 3.掌握心率、血壓、心血管機能測量與評價的應用。

重點難點：

1.心率、血壓、心血管機能測量的基本要求與心率、血壓、心血管機能評價的基本內容；

2.心率、血壓、心血管機能測量與評價的應用。

教學方法：多媒體講授法 教學時數：2 教學過程：

第四章 心肺功能的測量與評價

心肺功能與體質及各項運動成績的有關系極為密切。心肺功能的測量包括心血管系統的機能、呼吸系統的機能及最大攝氧量的測量。心肺功能有很大的潛力，這種潛力隨著運動負荷而釋放出來。通過運動負荷試驗觀察受試者機能指標的變化，考察受試者潛力運用的情況。潛力越大，機能越好，所有的機能試驗都是根據這個基本原則設計的。

第一節 心血管系統機能的測量與評價

循環系統是由心臟和血管組成的閉鎖管道，它的功能反映一個人的發育水平、體質狀況和運動訓練的水平。對心血管系統的機能作出較全面的評價，應當測量在相對安靜狀態、定量負荷狀態及最大負荷狀態下的機能反應，因為在安靜狀態下，普通人和經常鍛練者或運動員的心臟機能表現無顯著差異，只有在強度較大的負荷下，才能表現出明顯的差異。測試心血管機能好不，一般都采用定量負荷的辦法。在最大負荷狀態下能夠簡單的區分兩人的差異，但實驗過程存在很大的危險因素，建議不要推廣應用。

一、心率(脈搏)的測量與評價

心率是心臟每分鐘跳動的次數，心臟搏動沿著動脈向遠端傳播形成脈搏。在正常生理狀態下，心率的整齊，心率與脈搏一致。心跳達到最快頻率稱為最高心率，最高心率與實測心率差值是心臟活動的潛力。心率的測量方法主要有脈搏觸摸法、聽診法、心率遙測法、心電圖法四種。

（一）安靜時的心率測量與評價

安靜時的心率測量主要采用動脈觸診法和聽診法。心臟搏動所產生的壓力變化使主動脈管壁發生振動，沿著動脈管壁向外周傳播又稱為脈搏。

1.安靜時心率的測量――脈搏觸摸法 測量部位：橈動脈(頸動脈、顳動脈)測量儀器：秒表 測量方法：

2.安靜時心率的評價――基礎心率均線、波動差(1)基礎心率均線和波動差值的測量與評價 安靜時心率較低是機能節省化的表現之一。每天清晨、靜臥、空腹、清醒狀態，自己測量晨脈，并記錄在心率坐標紙上，連續記錄7天，除以7得到平均基礎心率，對照均值評價表作出評價(表4-1)。7天中最大減去最小值，求得心率波動差值，查基礎心率波動差值評價表作出評價(表4-2)。

(2)立位、臥位姿勢脈搏差的測量與評價

受試者仰臥至脈搏安定后，測量1分鐘脈搏為臥位脈搏；站立待脈搏安定后，測量1分鐘脈搏為立位脈搏。立臥位脈搏差等于立位脈搏數減去臥位脈搏數，差值越小，表明心機能越好(表4-3)。

（二）運動中的心率測量與評價

運動中心率測量與評價一直是運動生理學家追求的目標。由于技術原因和個體差異，運動中的心率測量較多，評價的方法研究不多。采用心率遙測技術基本上解決了運動中的心率測量技術問題。

1、簡易心率遙測法

2、PQLAR表心率遙測

3、運動中的心率評價

一般情況下，運動時的心率與運動強度的增加成正比(表4-4)。在定量負荷中，運動中的心率較安靜時心率增加不多，心血管機能較好。在遞增負荷試驗中，同一心率水平負荷強度越高、負荷量越大，則心血管機能越好。

(三)運動后的心率測量與評價

運動后的心率測量分布分為運動后即刻心率測量和恢復期心率的測量。運動后即刻心率與運動中的心率十分接近，通常用它來代表運動中的心率。運動后恢復期的心率測量由多次測量組成，反映心率恢復到運動前狀態所需要的時間。一般來說，恢復期心率下降的速率越快，恢復時間越短，心血管機能越好。

1、運動后即刻心率的測量與評價 測量儀器：

測量方法：測量運動后10S心率，換算成一分鐘的心率。

2、運動后恢復期心率的測量與評價

運動后恢復期的心率測量是指在運動后幾分鐘內連續測量幾次心率，觀察心率恢復到運動前水平的能力。各種心血管機能試驗和臺階試驗指數等都是基于同樣的原理。運動后恢復時間與運動后幾次心率測試之和的比值越大，心血管機能越好。

二、血壓的測量與評價

血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的側壓力。一般是測量肱動脈血壓，正常人在安靜時血壓變動范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓為60-90毫米汞柱。在安靜狀態下，收縮壓高于130毫米汞柱，舒張壓高于90毫米汞柱稱為高血壓；收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱你為低血壓。血壓均值隨年齡增加而上升。

血壓受讓更多因素影響：心臟每搏量增多和心率增加，導致收縮壓和舒張壓增高；外周阻力的變化主要影響舒張壓；大動脈血管的彈性能夠起到緩沖收縮奔放 維持舒張壓的作用。運動時，血壓升高，收縮壓升高更為明顯。

（一）人體安靜時血壓的測量與評價 測量儀器：水銀血壓計或電子血壓計、聽診器 中國青少年血壓的正常值范圍見表4-7。

注意事項：測量前1-2小時，受試者不得從事任何體力活動。

（二）運動后血壓的測量與評價

收縮壓高代表心臟收縮有力；心率越快，心臟功能越差。

三、心血管機能指數的測量與評價

1、布蘭奇心功指數

測量儀器：秒表、血壓計、聽診器

測量方法：讓受試者采取坐位，待完全安靜后，測1分鐘的心率，然后測量血壓。

布蘭奇心功指數=心率*(收縮壓+舒張壓)/100 這一方法的特點是在測量心率的同時，考慮了血壓的因素，因而能較全面地反映心血管機能。

指數在110-160范圍為心血管機能正常，平均數為140；如果超過200應進行心血管機能檢查。

2、體位平均血壓指數

3、貝拉克能量指數

4、耐力系數

5、克蘭普頓血液下垂法

四、心血管機能試驗的測量與評價 在安靜狀態下，無法測量心血管機能潛力，測量心血管機能一般采用定量負荷試驗。令受試者承受一定的定量負荷后，根據恢復期的脈率、血壓等生理指標的不同變化，評定受試者心血管系統機能狀況的試驗，統稱為定量負荷試驗。

定量負荷實驗，主要包括以下幾個步驟：首先，測量相對安靜狀態下的脈率與血壓等生理指標；其次，嚴格按規定要求做定量運動；再次，測量運動后的即刻脈率或恢復期的脈率和血壓；最后，計算評定指數或描記生理指標曲線圖，并根據評定標準予以評價。1、30秒20次蹲起 2、30秒30次蹲起

3、哈佛式臺階試驗

4、改良型哈佛臺階試驗

5、二階梯指數

6、塔特爾指數

7、施奈德機能試驗

8、列圖諾夫聯合機能實驗

9、PWC170機能試驗

第四篇：體育測量與評價教案1

第一章 緒論

教學目的與要求：

1.掌握體育測量評價的概念；

2.了解體育測量評價的研究對象、意義和功能以及體育測量與評價學科的發展概況。

重點難點：

1.體育測量評價的概述；

2.體育測量評價的研究意義和功能。

教學方法：講授法 教學時數：2 教學過程：

第一章 緒論

體育測量評價是對體育范疇內現象（身體綜合能力）及其有關因素進行測量與價值判斷的一門應用學科，屬于方法學范疇。它為體育運動實踐提供了各種測量和評價的基本理論與方法，有很大的實用價值。

一、體育測量評價學科概述

1、從大的科學體育來看，體育測量評價橫跨自然科學和社會科學兩大學科門類。

2、從系統科學的角度來看，體育測量評價是一個系統，測量、評價和反饋是相互影響、相互依存的子系統。

3、從信息科學的角度來看，體育測量評價是體育信息輸入――轉換――輸出的過程。

4、從教育科學的角度來看，體育測量評價是教育測量評價學科的一分分支，是一門新興學科。

5、從體育科學的角度來看，體育測量評價是一門綜合性的交叉學科，與其關系密切的學科有運動生理學、運動解剖學、運動醫學、體育統計學、體育社會學、體育管理學等。

6、從方法論的角度來看，體育測量評價是一門應用學科，具有較高的實用價值。

二、體育測量評價學科的研究對象、意義和功能

1、體育測量評價學科的研究對象

每個學生；體育活動；直接制約體育活動的教師和體育活動計劃；影響學生成長發展的群體和學校整體；學校體育活動物質的社會環境條件；是以學校為構成要素的，包括范圍更廣的體育體制，學校體育在整個社會中的地位和職能等。

2、體育測量評價的意義和功能（1）體育評價的意義

a、有利于體育決策的科學性和正確性 b、推進學校體育管理工作的規范化和科學化

c、提高教師的評價能力，促進體育教學質量和科研水平的提高 d、強化學生評價的理念，提高學生自我評價的能力（2）體育評價的功能

a、導向功能：體育評價具有指引方向的功能。b、監督檢查功能：社會各界要了解、考察學校體育的發展狀況，體育行政領導部門要對學校工作加以指導與管理，學校本身也要對師生的教學活動加以調節和控制，教師要對學生的學習給予監督和幫助，都需要一個具有檢查監督的形式和手段，即體育評價。

C、激勵功能：通過體育評價，可激發被評者爭先的欲望和情緒，從而創造出一種正式或非正式的競爭環境。

d、篩選擇優功能：在體育的實際工作中，經常要對體育的對象加以篩選擇優。

e、診斷改進功能：通過體育評價，可以發現體育教學過程中存在的問題和不足，然后針對這些薄弱環節提出改進的措施，這就是體育評價的診斷與改進功能。

三、體育測量評價學科的發展概況

1、運動人體測量的發展階段

體育測量評價是教育測量評價學科的一個分支，也與運動人體科學緊密相連，它的發展與運動人體科學和教育測量評價學科的發展密切相關。體育測量評價的發展大體經歷了五個階段，即：人類學測量時期、肌力測量時期、循環機能測量時期、運動能力綜合性測量時期、標準化測量時期。

2、教育測量的發展階段

體育測量評價伴隨著運動人體科學發展的同時，也受教育測量評價學科的發展影響得到快速的發展。一般可將教育測量的發展分為以下三個階段： 教育測量的萌芽階段（1864年以前）教育測量的蓬勃興起階段（1864－1940年）教育測量的深入發展階段（1940年至今）

3、教育評價的發展階段

教育評價作為科學概念，是20世紀30年代，在美國進步主義教育聯盟的新教育課程的改革實驗“8年研究”中正式誕生的。教育評價自產生至今大致經歷了三個發展階段，在這三個階段中教育評價方法論各有不同的特點。

開創時期（1930－1958年）大發展時期（1958－1972年）專業時期（1973年至今）

4、我國體育測量評價的發展

作業：

1、簡述體育測量評價學科的性質。

2、簡述體育測量評價的意義和功能。

第五篇：體育測量與評價教案4

第三章 身體形態的測量與評價

教學目的與要求：

1.了解人體主要測量點及其定位； 2.了解身體形態測量的基本術語； 3.掌握身體形態測量注意的基本事項。

重點難點：

1.人體主要測量點；

2.身體形態測量注意的基本事項。

教學方法：多媒體講授法 教學時數：2 教學過程：

第三章 身體形態測量與評價

身體形態，是指身體的概觀性特征，包括器官的外形結構、體格、體型和姿勢。形態測量，包括觀察與計量兩個過程，屬于前者的有姿勢的觀測，屬于后者的有身高、體重和胸圍等指標的測量。身體形態測量是定量化研究人體外部特征的重要方法，測量獲得的數據資料在許多專業領域中均有著非常廣泛的實用價值，它同時也是研究人體的生長發育規律、體質水平、營養狀況和運動員選材必不可少的手段。

身體形態的測量內容概括起來主要有體格測量、體型測量、身體成分測量和身體姿勢的測量等。

第一節 身體形態測量概述

一、身體形態測量中常用的定位術語 在測量過程中，測試者對所測指標含義的理解及其部位的選擇，均會直接影響測量數據的可靠性。人體姿勢可能隨時發生變化，因此，在闡述人體各部形態結構的關系時，都以標準的解剖姿勢加以說明。

標準的解剖姿勢為身體直立、兩眼平視前方、兩腳并攏、足尖向前、兩上肢自然下垂于軀干兩側、手掌相對、兩下肢自然并攏。

（1）正中面與正中線：沿身體中線將身體分成左右對稱兩半的平面，稱為正中面。人體被正中面平分為左右兩半，這一平面的前線及后線的正中垂直地面的線，稱為正中線。

（2）矢狀面：沿身體前后徑所做的與地面垂直的平面。（3）額狀面：沿身體左右徑所做的與地面垂直的平面。（4）水平面：通過身體中部與地面平行的平面。（5）矢狀軸：垂直通過額狀面的軸（前后方向）。（6）額狀軸：垂直通過矢狀面的軸（左右方向）。（7）垂直軸：垂直通過水平面的軸（上下方向）。（8）上與下：近頭者為上，近足者為下。

（9）內側與外側：靠近身體正中線的稱為內側，遠離身體正中線的稱為外側。

（10）前與后：靠近腹側為前，靠近背側為后。

（11）近端與遠端：兩肢靠近軀干的部分稱為近端，遠離軀干的部分稱為遠端。

二、體表劃線

在測量工作中，對某些測點的描述和定位，還需要借助體表的人工劃線，這也是測量工作中必須掌握的基本技能之一。

（一）胸部體表劃線 1.前胸壁

前正中線（胸骨中線）：通過胸骨中央的垂直線，上端為胸骨柄上緣中央處，向下通過劍突的中央，并可通過臍部向下延伸。

鎖骨中線（左、右）：通過鎖骨中點的垂線，與前正中線平行，為前胸壁最重要的一條直線，與乳頭線相吻合。

胸骨旁線：是胸骨線與鎖骨中線之間的一條垂線。2.側胸壁

腋前線（左、右）：通過腋窩前皺壁所作的垂線。

腋中線（左、右）：軀干上通過腋窩前后壁連線中點向下所引的垂線。

腋后線（左、右）：通過腋窩后皺壁所作的垂線。3.后胸壁

后正中線：通過脊柱棘突所作的垂線。

肩胛線：上肢自然下垂時，通過肩胛骨下角所作的垂線。

（二）腹部體表劃線

最簡單的方法是通過臍的水平線與垂直線，將腹部分為右上、右下、左上、左下四個區。

三、人體主要測量點

形態測量的測量點大多根據骨性標志（骨的隆凸、結節、骨骺的邊緣等）確定，另一些則根據皮膚皺褶、皮膚特殊結構和肌性標志確定。

頭頂點：為頭頂部正中矢狀面上最高的一點。是測量身高或全頭高的重要重要測點。

眉間點：面部兩眉之間，長有眉毛處的骨性部位。測量頭圍時，眉間點是前頭部的測點。

胸中點：接受人體的胸骨中部，位于左右第四胸肋關節連線的正中點，是測量胸前后徑的測點。

指尖點：中指尖端最靠下的一點，是測量手長、上肢長、中指間距的測點。

四、身體形態測量注意事項

形態測量是用以研究人體形態、結構、體型及人體生長發育情況最常用的方法，也是從事體質研究及運動員選材工作必須具備的技能。熟練地掌握測量方法是至關重要的，測量中，尤其要注意測量點的定位、器材的操作、受試者的姿勢及讀數記錄這幾個主要環節。

（一）影響測量結果的主要因素 1.測量儀器的精密度和靈敏度 2.測量的姿勢與方法 3.測量的時間

（二）身體形態測量時應注意的事項 1.受試者須知

（1）除頭部測量及坐高測量取坐姿外，其他測量一律取直立姿勢，并注意保持耳眼水平位。（2）受試者男性著裝為上身裸露、下著短褲、赤足；女性為上著背心、下著短褲、赤足。

（3）測試前受試者應排便排尿。2.測試者須知

（1）在未提出特殊測量要求時，測試者一般測量受試者的右側肢體。

（2）測量儀器要保持清潔，測量前必須檢驗校正測量儀器。（3）掌握測量方法，熟悉測量點。

（4）測量儀器讀數時，測試者的視線應垂直于測量儀器上的村度部分。

（5）測量長、寬、圍度時，以cm為單位，皮脂厚度以mm為單位，體重以kg為單位。測量與記錄一般取小數點后一位。

（6）測量中，應注意盡量減少測量誤差。