第一篇：《植物的多種繁殖方式》教案

《植物的多種繁殖方式》教案

一、教學目標

（一）知識與技能

1、通過復習被子植物的有性生殖，描述植物的有性生殖。

2、通過觀察、思考和討論，能夠列舉植物常見的無性生殖。

（二）過程與方法

1、通過探究活動，了解影響扦插成活率的因素。

2、通過觀察和比較分析，了解有性生殖和無性生殖的意義。

（三）情感態度與價值觀

1、認識到植物生殖方式多樣性的意義。

2、通過了解無性生殖在生產上的應用。

3、認識生物學知識不但是生產實踐的基礎，而且隨著生產實踐不斷豐富和完善。

二、教學重點

描述被子植物的有性生殖；列舉了植物常見的無性繁殖。

三、教學難點

通過探究，理解影響嫁接和扦插成活率的關鍵。

四、課時安排

0.5課時

五、教學準備

準備各種無性繁殖的典型的圖片、嫁接、扦插過程的示意圖、組織培養的相關資料.六、教學過程

新課導入：

通過無性繁殖方式繁殖的實例 教學內容：

1、有性生殖

例如桃樹是由果實中的種子來繁殖后代，種子中的胚是由兩性生殖細胞結合成受精卵而發育的。這種由受精卵發育成新個體的生殖方式就屬于有性生殖。

2、無性生殖

椒草用葉繁殖、馬鈴薯用塊莖繁殖，像這種不經過兩性生殖細胞的結合，由母體直接產生新個體的生殖方式為無性生殖。

3、無性生殖的應用

在生產實踐中，人們經常利用植物的無性生殖來栽培農作物和園林植物。

常見的方式有：扦插和嫁接等。嫁接：蘋果、黎、桃等果樹是利用嫁接的方法來繁育優良品種的。如甘薯、葡萄、菊、月季的栽培常用扦插的方法；

4、植物無性生殖的條件

環境條件：光照、水分、溫度、濕度等。教師活動：

1、創設情景：在生活中你見到過植物通過哪些方式產生新個體？引導學生根據生活經驗說出：大蒜發芽，土豆長芽，扦插富貴竹的莖段，嫁接蟹爪蓮，綠豆發芽等。分析以上不同的例子中產生新個體的過程發生在植物的那個部位，它們有無本質區別？

針對桃樹等通過種子產生新一代的方式，結合種子結構的基本知識，知道種子中的胚是由受精卵發育而來，而受精卵則是兩性生殖細胞結合的結果。

2、組織學生觀察植物無性生殖的圖片，鼓勵學生歸納出無性生殖的概念。組織學生看書----觀察思考

3、幫助指導，展示植物嫁接的錄像或圖片，讓學生認真觀察，描述嫁接的一般方法和注意事項，體會影響嫁接成活率的關鍵因素是什么？

4、組織學生如何開展植物的扦插繁殖，選擇什么樣的扦插材料能夠提高扦插的成活率，扦插材料提前應做哪些處理？

六、教學反思

學生課上表現熱情，學習興趣濃厚，部分學生表示課下要親手“扦插“葡萄、月季植物，體驗無性生殖在生活中的運用。

第二篇：植物的繁殖方式

植物的繁殖方式

做小的手指操游戲：5’ 石頭剪刀布，石頭剪刀布

左手剪刀，右手剪刀，變成小白兔 石頭剪刀布，石頭剪刀布 左手是布，右手是布 變成蝴蝶飛呀飛

石頭剪刀布，石頭剪刀布

左手剪刀，右手石頭，變成蝸牛去散步

好了，言歸正傳了，今天由老師來繼續和小朋友們共同探討我們的植物世界，好不好？ 導入：

圖片展示，花的照片，漂亮嗎？

第一朵看出來像什么嗎？燈籠，燈籠花 第二朵可能小朋友們都不認識，叫依米花

依米-非常漂亮，花成四瓣，每瓣自成一色：紅、白、藍、黃。它的根只有一條，蜿蜒盤曲著插入地底深處，通常，它要花費五年的時間來完成根莖的穿插工作，然后，一點一滴地積累養分，在第六年春，才在地面吐綠綻翠，開出一朵小小的四季鮮花。尤其讓人驚嘆的是，這種極難長成的依米小花，花期并不長，僅僅兩天的功夫，便隨著母株一起香消玉殞。留下種子進行繁殖。

所以小朋友們外出游玩時一定不要隨手采摘路邊的小花啊，要讓他們漂漂亮亮的開放，好不好 第三種小朋友們都認識吧，百合

看到這么漂亮的花，我們又不能去采摘，那又想要一株這樣的花，小朋友們幫老師想想辦法，看怎樣我才能得到一株呢？

展開討論，想辦法，每桌小朋友為一組，商量討論最后推選一名小朋友代表將你們組的辦法說一下

討論

2’ 引導到熟悉的繪本《小威向前沖》，人類的生殖延續方式 那么植物是怎樣延續新生命的呢？ 讓大家了解植物的繁殖，繁殖就是植物產生同自己相似的新個體的過程，就跟爸爸媽媽生出小寶貝一樣，那么有的植物有爸爸媽媽，而有的植物就沒有爸爸只有媽媽。小朋友們想不想知道哪些植物有爸爸媽媽，哪些沒有啊？ 從而引出今天的課題《植物的繁殖方式》 先來復習提問一下，植物的六大器官是什么？ 課程重點難點：

1、有性生殖：

復習提問植物的六大器官，引出花、果實、種子，生殖器官，從而導入種子繁殖：開花-傳粉-受精；結合人體的受精過程

異花傳粉舉例小蜜蜂采花粉

有的小朋友可能會問？老師，我發現好多植物沒有種子啊，比如綠蘿，我家里有，但是我沒有發現種子啊，那他怎么產生小寶寶？ 這個問題很好

剛才我們講了植物的六大器官，根莖葉，為營養器官，他們就是靠根莖葉來繁殖的

2、無性生殖：根、莖、葉，營養器官，營養繁殖：根繁殖（胡蘿卜）、莖繁殖（吊蘭）、葉繁殖（多肉）；另一種方式：分生、壓條、嫁接、扦插 簡單介紹：

1、孢子繁殖

2、組織培養 結束：

按小組分發圖片，讓小朋友們討論每張圖片的植物是通過什么方式進行繁殖的，鞏固課程知識，從繁殖到繁殖方式。小作業：

明年春天采用一種方法育一株植物。

第三篇：植物快速繁殖技教案

植物快速繁殖技術（教案）5.1植物快速繁殖技術概述

概念就是應用組織培養基本技術，快速繁殖名優新品種，使其在較短的時間內繁衍較多植株；快速繁衍珍稀瀕危植物，使植物得以保存。也叫組培快繁、組培苗生產、試管苗生產。

特點：第一個形成產業生產力的技術體系；農業育種方面具有重要應用價值；實現種苗繁殖產業化和商業化。

一、組培快繁方式的優勢1、2、3、可在短時間內實現高質量、大批量的植物快速目標； 繁殖系數高、繁殖過程不受季節和環境的影響；

不存在種子（有性）繁殖中存在的世代（由于基因改變致使性狀改變）的問題；

4、高效的植物繁殖方法。

二、組培快繁的實質

1、有性繁殖（種子繁殖）：采用種子繁殖的自然方法。其后代形狀會發生改變。

2、無性繁殖（營養繁殖）：采用營養體或組織培養技術進行繁殖的方法。其后代能夠有效保持母本的性狀。

三、組培快繁的途徑及方法

1、用植物的根、莖、葉、葉柄、花等片段、孢子體作為外植體進行組培；

2、取莖尖、腋芽進行離體培養。

3、4、植物快速繁殖的類型及方式，見表5—1（P.65）影響器官分化的因素：

（1）、培養材料的種類、外植體的部位和生理狀態；（2）、培養基的種類、植物激素的配比和濃度；

（3）、溫度、濕度、光照時間和強度、通氣狀況等培養環境。

四、外植體材料的選擇和處理

1、繁殖能力或再生能力：作為快速繁殖的外植體應該具有營養芽的枝條、幼嫩的組織或器官。

2、再生方式的遺傳穩定性：外植體種類不同會影響繁殖植株的方式→影響繁殖種苗的遺傳穩定性。變異會影響群體中各個個體的性狀表現或對產品質量難以預料和把握。

五、實現組培快繁的一般方式

1、側芽繁殖方法：控制好細胞分裂素的濃度，培養周期為20—30天，增值率為3—5倍。

2、外植體直接產生不定芽或補丁胚的方法：受植物本身特性的影響，只有少數種類的植物適用于此方法。

3、經過愈傷組織階段或不定胚的發生途徑：種類不同，繁殖率高低不同；新植株變異大。

4、形成特殊繁殖體的途徑：如蘭花外植體、菊花莖尖液體培養、馬鈴薯、郁金香

六、組培快繁的對象植物

進行組培快繁并能形成產業的植物須具備的性質：1、2、3、培養后不帶病毒的種苗，使生產力大幅提高； 繁殖是變異幅度不大的品系；

雌雄異株植物培養后具有更高栽培價值的雌性植株或雄性植株；4、5、6、需用較大量目的的產品作為種苗材料進行種植的物種； 技術簡單、繁殖系數高的植物；

野生或傳統栽培條件下繁殖修奧綠低的植物。

5.2繼代培養

概念：初代培養的試管苗長滿到瓶塞，或是培養基養分已被用完后，重新移植到新的培養基上培養，叫繼代培養。

一、馴化現象。繼代培養時需加入生長調節物質促進培養苗的生長，其后加入或不加入生長調節物質就可以生長，此現象成為馴化。原因：經過繼代培養后，細胞積累了較多的生長物質，所以逐漸減少對外源生長物質的需要。

二、衰退現象。經過長時間繼代培養，材料還會逐漸衰退，喪失形態發生能力，表現在生長不良，再生能力和增殖率下降。原因：與植物材料、培養基及培養條件、繼代培養次數、季節等因素有關。

5.3莖培養快速繁殖方法

一、莖尖培養快速繁殖方法

（一）莖尖的取材：幾毫米至幾十毫米，包括頂芽、嫩葉、葉原基、側芽。

（二）莖尖培養方法：四個階段，即初代培養→芽苗的增殖→誘導芽苗生根→煉苗和移栽。

二、莖段培養快速繁殖方法

（一）莖段培養的步驟

1、無菌培養物的建立：材料的選擇和處理→接種→培養；

2、芽苗的增殖；

3、芽苗的生根和移栽。

（二）影響培養效果的因素

1、外植體材料的選取；

2、生長激素及其濃度；

3、防止褐變和有害物質的積累；

4、培養方式和條件。

（三）莖段培養繁殖實例：以百合鱗莖和莖段培養為例。

1、外植體取材和材料滅菌；

2、培養增殖；

3、生根與移栽。

5.4種子培養繁殖方法

一、種子培養方法

（一）種子滅菌

（二）培養基

（三）接種培養

二、種子培養繁殖實例：以蘭花種子的培養為例。材料的準備和滅菌→培養基→接種培養

5.5葉外植體培養繁殖方法

一、葉外植體的培養繁殖步驟

（一）葉培養物的建立：材料滅菌→接種

（二）培養物的增殖：形成愈傷組織→芽的分化

（三）誘導芽苗生根

（四）煉苗和移栽

二、以葉片為外植體的繁殖實例：以大巖桐為例

（一）外植體材料的采集和滅菌→培養和生長分化→出苗和栽培管理

5.6其他外植體材料的培養繁殖方法

一、根外植體的培養繁殖方法

二、花卉外植體的培養繁殖方法

（一）培養方法特點：用花蕾較好

（二）花器官外植體培養繁殖實例：菊花花瓣和花托為例 取材于培養條件→生長分化情況

三、果實外植體的繁殖培養技術：以菠蘿幼果為例 誘導愈傷組織→植株再生→小苗移栽。作業：P.75 4、6

第四篇：杉木繁殖方式綜述

我國我杉木繁殖方式綜述

摘要：杉木作為我國南方的主要用材樹種，這些年來對其繁殖方式的研究大多集中于實生苗、嫁接、插條、插葉等方面。了解杉木各種繁殖方式的研究現狀，優、缺點，注意事項等相關內容，對于今后確定研究方向，生產（特別是造林）具有十分重要的意義。

關鍵字：杉木；繁殖方式；實生苗；嫁接；插條；插葉；綜述

植物的繁殖方式總體上包括有性繁殖和無性繁殖兩方面。在林木生產中，有性繁殖主要指通過種實培育實生苗，無性繁殖則包括通過插條、插根、壓條、埋條、根糵、插葉、嫁接和組織培養等方式培育營養繁殖苗。杉木作為我國南方重要的造林樹種，擁有最大的人工林面積，對其繁殖方式的研究意義十分重大，是提高杉木生產力的基礎。近年來對杉木繁殖方式的研究主要集中在實生苗、嫁接、插條、插葉等方面。本文將結合近年來的一些研究情況分別對杉木各種繁殖方式的研究現狀，優缺點，注意事項等方面進行一些綜述。

一 實生苗

杉木實生苗指通過杉木種子培育的幼苗，仍然是現今杉木速生豐產林苗木的主要來源。歷史悠久，具有經驗豐富，了解較為透徹，便于管理等優點。

杉木實生苗主要使用苗高、地徑、根生物量等指標來表示其生長狀況。有研究指出苗高、地徑等形態指標與根生長勢的相關關系不密切,說明需要使用苗高、地徑、根生長勢等綜合其他指標,才能較全面、準確地評價苗木質量。一些研究者對杉木根生長勢測定和表達方法做了一些的初步嘗試，其中水培和氣培的方法就是具有前途的方法[1]。這些指標不僅僅是單純的苗木質量指標,而應該作為提高育苗技術,控制苗木質量的重要指標。

杉木1年生播種苗的苗高、地徑生長規律遵循慢→快→慢→停止的規律。4～6月生長緩慢, 6～7月開始加快, 8～10月為速生期, 10～12月生長明顯下降直至停止。杉苗根系生長高峰期比苗高、地徑遲1個月, 6月份始有少量一級側根, 8月份有二級側根, 9月份以后進入生長高峰期, 具有較完整根系, 根系生長持續到11～12月份。杉苗速生期和硬化期是生物量積累的重要時期, 也是影響苗木質量的關鍵時期。當然，不同種源間杉木苗生長存在著一定的差異（一些差異十分顯著）,這種差異性主要是種源的遺傳品質不同引起的,種源生長差異主要反映苗高上,而地徑生長差異較小[2]。因此,在生產上我們應該遵循適地適樹適品種的原則,相應的地理環境條件選擇相應的種源,這樣才能使杉木速生豐產。

種源是一個具有相關綜合因素（如包含溫度、降水、光照、立地等）的復合因子，杉木苗期生長狀況除受種源的影響外，還受其他諸多因子的影響。有報道指出杉木實生苗噴施稀土肥是一項投資少,見效快,經濟效益顯著的技術措施，適時、適量的對杉木苗噴施稀土肥可以顯著促進苗木生長[3]。還有人研究了不同苗木密度對一年生苗木的影響，發現幼苗需要一定的群體結構,若苗木過稀,不僅不能保證單位面積產苗量,而且苗木生長也不均勻,圃地還容易滋生雜草,增加圃地水分和養分的消耗。苗木過密,又會影響苗木的光合作用強度,使苗木體內制造碳水化合物量減少,甚至降低造林成活率,會出現被壓苗和徒長苗,苗木下部還有相當多的枯枝[4]。因此應選擇苗木密度，確保苗木質量。研究實生苗生長影響因素，對于挖掘實生苗潛力十分重要。

二 嫁接

杉木嫁接是現今杉木繁殖中除實生苗外應用最廣的繁殖方式，技術較為成熟。與實生苗相比，具有幼林期成活率高、生長迅速、樹勢整齊、遺傳增益明顯、能較短時間郁閉成林等優點[5]。嫁接植株也存在“偏冠”問題，“偏冠”不能形成正常樹形,影響結實產量。衫木嫁接植株生長習性是受到多因子影響的,它和無性系本身的遺傳特性有關,而在一定的外因條件惑響下,其生長習性是以可改變的。除受溫度、水分、光照、等常規因素，其生長還受其他一些特有因素的顯著影響。嫁接方法對嫁接植株的影響是顯著的。比較好的一些嫁接法包括短穗破半嫁接法[6]、片狀芽接法、皮下切接法[7]、套袋嫁接法[8]，這幾種嫁接方法經研究表明對于提高嫁接植株的成活，生長，克服“偏冠”，均有顯著的作用。在嫁接過程中，選擇了合適的嫁接方法，還要注意砧木大小、嫁接時間等事項。實驗表明杉木嫁接方位及松綁時間[9]，嫁接穗源和立地[10]，砧木粗細[11]等對嫁接植株成活，生長會產生影響。由于嫁接繁殖方法會產生傷口，因此病蟲害的防治，嫁接后管理在諸多因素中特別引人關注，其中對龜蠟蚜煙煤病、藻斑病、杉針黃化病、杉木炭疽病、杉木赤枯病、杉木葉枯病和杉木紅蜘蛛的已有一些研究[12][13]。在病蟲害方面，日本在使用生物防治方面有較為成熟的研究【21】，值得借鑒。

三 插條

插條造林是我國南方杉木林林區長期沿用的方法,插條造林因要求自然條件較高,適 應范圍較窄,插條技術較難掌握,優良穗條來源有限等缺點應用一直受到限制。但插條具有保持優良遺傳品質,加快林木生長速度,提高林分質量、產量等優點。

調查表明:插條植株胸徑生長速生期比實生杉木來得晚,但持續時間長,連年與平均生長曲線相交比實生杉木遲。樹高生長連年生長下降慢,且后期生長量大。連年與平均生長曲線相交較實生杉木晚。材積初期生長較慢,以后生長加快,總產量比實生林分高。插條的形質指標比實生杉木生長勢好,樹干圓滿通直,自然整枝良好,病蟲害少[14][15]。

影響杉木插條植株生長的因素也存在一些特有的因素，如插條的選擇，樹體的管理等。根據一些實驗結果，知道杉木采穗圃樹干萌芽條的扦插育苗,存在著明顯的位置效應。在建圃頭幾年采集基干以下的穗條用于扦插,能夠明顯提高苗木成活率、生長量和整齊度。插條大小,對苗木高生長和成活率也產生一定影響。特別是插條長度和帶頂芽與否,會產生顯著影響[16]。還有一些報道認為側枝插條造林只要加強管理同樣可望成林[17]。還有一些造林經驗認為過去砍伐樁萌條上山栽植，這種方法對插條的選擇不嚴,優樹伐樁的萌條甚少,不能獲得較大的增產效果,同時伐樁萌條來源有限,不能滿足大面積造林的需要,造林成活率一般也不高。因此適宜營建杉木萌條采穗圃[18]。

四 插葉

通過插葉方式對杉木進行繁殖是對杉木繁殖方法的一種新的、有益的探索，以此知識和技術均尚不完善。

杉木葉插苗的形成從枝條上切取稍帶木質部的葉片插入苗床后,約經一月左右,首先在傷口原形成層部位形成愈傷組織，再在形成愈份組織同時葉腋部位開始膨大,繼后長出白色幼芽并伸長發育,頂端出現綠色小葉。插后2個月左右個別葉片開始發根,但多數插葉在插后3個月左右成苗。

根據相關實驗，影響杉木插葉苗生長的因素主要有生長激素、母樹年齡、土壤條件、插葉季節等。生長激素對成苗的影響是杉木葉片的母樹年齡越小對激素越敏感。同一片葉側芽原基比愈傷組織敏感。同齡母樹的葉片誘導生根濃度宜高,促進發芽濃度宜低。母樹年齡對插葉成活的影響是幼苗葉再生能力強[19]。插葉在砂床苗圃培養成苗率高。在培養過程中還要注意根外施肥，水分的供應，溫度的保持等管理措施[20]。

五 小結

查閱繁殖方式的相關文獻，很容易發現多在七八十年代，近年來的研究并不多。研究的內容主要偏重于技術層面，而在機理方面較為缺乏。鑒于此，對后繼的研究有以下建議：1）對技術和機理方面的研究不可偏廢，二者宜相互服務，相互促進，共同為生產作出貢獻。2）林木的繁殖方式是多樣的，以后更應該對其他繁殖方式進行探究，以使各種方式的優缺點互為補充。我們還有必要借鑒國外（如日本）在類似樹種方面的研究成果。3）種源是對杉木繁殖方式、成活、生長情況的影響是全面的，因此各地區應結合自身的特點，對杉木的各方面進行研究，而不必一直追求大尺度的研究。

參考文獻：

[1]杉木實生苗根生長勢的研究

喻方圓 高捍東 沈永寶 林 軍 [2]杉木不同種源苗期生長差異

江蘇省林業科學研究所 [3]杉木實生苗噴施稀土肥試驗初報

劉湘林 夏禮煌 梁宇娟 [4]杉木一年生播種苗不同密度對比試驗 吳慶初

[5]杉木短穗扦插苗與實生苗生長對比研究

陳忠林 李國新 黎穎鋒 賈黎明 [6]杉木短穗破半嫁接法

廣西百色地區林科所

[7]兩種較好的杉木嫁接方法 全南縣兆坑林場林科所 [8]衫木套袋嫁接技術

李昌庭

[9]杉木嫁接方位及松綁時間對成活率的影響

習毛毛

[10]杉木嫁接穗源和立地對直立型生長關系的初步調查

陳鴻藩 [11]杉木嫁接中砧木粗細與愈合情況的研究

董元華 楊增順 李昌延

[12]杉木嫁接種子園病蟲害初步調查

湖南省衫木病蟲害防治研究協作組 [13]杉木嫁接種子園病蟲害綜合防治

張立軍 劉書金

[14]關于杉木插條造林的初步調查

曾桂榮 唐自鈞 [15]杉木無性苗與實生苗造林對比試驗初報

張繼貴

[16]杉木采穗圃的樹體管理和插條選擇

何貴平封建文 蔡宏明 張新法 楊銘德 [17]杉木側枝插條造林試驗

陳希榮

[18]杉木插條苗培育與造林的新途徑

零陵地區林科所用材林組 [19]杉木插葉育苗的探討

貴州農學院林學系杉木葉插小組 [20]杉木葉插試驗

江西省撫州地區林科所

【21】Biological Control of the Japanese Pine Sawyer Beetle, Monochamus alternatus

B.G.Zhao.K,Futai J.R.Sutherland.Y,Takeuchi

第五篇：生命繁殖方式

1、生命繁殖方式：有性繁殖和無性繁殖。

2、成功者需具備的素質和條件：①要有熱情；②要有很強的適應性；③能夠專心致志；④能夠廣泛收集信息資料；⑤能樹立個人權威；⑥要有堅韌不拔的精神；⑦要有樂觀的精神；⑧要有創造性；⑨要有明確的目的；⑩能有效的利用時間。

3、自信心的特征：①不刻意取悅他人，在生活中對不同的意見和行為持寬容的態度；②遵循自己的生活準則，不易受外界潮流的影響；③不會刻意隱瞞自己的觀點，能在適當的時間用適當的方式表達出來；④熟知自己的優點和劣勢，敢于迎接挑戰，抓住機遇，走向成功。

4、減輕心理壓力的對策：學會放松：放松神經和肌肉，在內心構想美好的畫面；陶冶性情：琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操；著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要花時間就追憶過去；堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛旺盛；盡情發泄：心中的煩惱、憂郁不要積在心中，映設法及時宣泄；知難而進：遇到困難不要退縮逃避，要知難而進，勇于戰勝它；知足常樂：期望值不要太高，應立足現實，量力而行；調換環境：因環境不適應造成心理壓力過大，可及時換一個新環境；休假旅游：投入大自然中，可以忘記一切不愉快，有利于減輕心理壓力，1、生命繁殖方式：有性繁殖和無性繁殖。

2、成功者需具備的素質和條件：①要有熱情；②要有很強的適應性；③能夠專心致志；④能夠廣泛收集信息資料；⑤能樹立個人權威；⑥要有堅韌不拔的精神；⑦要有樂觀的精神；⑧要有創造性；⑨要有明確的目的；⑩能有效的利用時間。

3、自信心的特征：①不刻意取悅他人，在生活中對不同的意見和行為持寬容的態度；②遵循自己的生活準則，不易受外界潮流的影響；③不會刻意隱瞞自己的觀點，能在適當的時間用適當的方式表達出來；④熟知自己的優點和劣勢，敢于迎接挑戰，抓住機遇，走向成功。

4、減輕心理壓力的對策：學會放松：放松神經和肌肉，在內心構想美好的畫面；陶冶性情：琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操；著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要花時間就追憶過去；堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛旺盛；盡情發泄：心中的煩惱、憂郁不要積在心中，映設法及時宣泄；知難而進：遇到困難不要退縮逃避，要知難而進，勇于戰勝它；知足常樂：期望值不要太高，應立足現實，量力而行；調換環境：因環境不適應造成心理壓力過大，可及時換一個新環境；休假旅游：投入大自然中，可以忘記一切不愉快，有利于減輕心理壓力，使人身心愉快；學會幽默：幽默是精神健康的調節劑。學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

5、呵護友情的小技巧：①定期和你的朋友談心，交流各自的想法遺跡對對方的看法。再忙也要安排一點時間與你的朋友獨處。②你的朋友誤解了你，一定要找機會解釋、溝通，不能“讓時間去證明一切”，最好的方法是否讓朋友的朋友“搭橋”溝通。③做了對不起朋友的事情，不能因為覺得事小而不了了之，應該當面道歉或者是以書信、小紙條之類的方式認錯。④朋友有為難的事，要想方設法去幫助他；自己有難辦的事，難解的思想疙瘩也要主動尋求朋友的幫助。

6、誠信就是誠實守信，就是實事求是，說到做到。表現在：在別人面前不虛美不夸大自己的能力；實實在在；在錯誤面前不隱惡，犯了錯誤敢于向對方坦白；在社會活動，經濟中不虛夸，不欺詐。

7、克服困難、戰勝挫折的具體方法：①自我鼓勵。面對挫折和困難，想方設法戰勝它。②升華。將身處逆境和戰勝挫折的體驗升華為遠大抱負和理想。③調整目標。及時修正或轉化目標，以期獲得成功。④補償。在某方面的目標受阻后，用另一種可能成功的目標來補償代替。⑤自我慰藉，合理借口。暫時給自己找一個理由，緩解消極的體驗，減輕挫折感。

使人身心愉快；學會幽默：幽默是精神健康的調節劑。學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

5、呵護友情的小技巧：①定期和你的朋友談心，交流各自的想法遺跡對對方的看法。再忙也要安排一點時間與你的朋友獨處。②你的朋友誤解了你，一定要找機會解釋、溝通，不能“讓時間去證明一切”，最好的方法是否讓朋友的朋友“搭橋”溝通。③做了對不起朋友的事情，不能因為覺得事小而不了了之，應該當面道歉或者是以書信、小紙條之類的方式認錯。④朋友有為難的事，要想方設法去幫助他；自己有難辦的事，難解的思想疙瘩也要主動尋求朋友的幫助。

6、誠信就是誠實守信，就是實事求是，說到做到。表現在：在別人面前不虛美不夸大自己的能力；實實在在；在錯誤面前不隱惡，犯了錯誤敢于向對方坦白；在社會活動，經濟中不虛夸，不欺詐。

7、克服困難、戰勝挫折的具體方法：①自我鼓勵。面對挫折和困難，想方設法戰勝它。②升華。將身處逆境和戰勝挫折的體驗升華為遠大抱負和理想。③調整目標。及時修正或轉化目標，以期獲得成功。④補償。在某方面的目標受阻后，用另一種可能成功的目標來補償代替。⑤自我慰藉，合理借口。暫時給自己找一個理由，緩解消極的體驗，減輕挫折感。