第一篇：行進(jìn)間走教案及反思

行進(jìn)間走教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：行進(jìn)間走 教學(xué)目標(biāo)：

1.讓大部分學(xué)生進(jìn)一步了解齊步走的要領(lǐng)，正確身體姿勢(shì)和良好習(xí)慣。

2.使學(xué)生在集體行動(dòng)中逐漸養(yǎng)成動(dòng)作正確、聽(tīng)從指揮、遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。

3、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的跳躍、躲閃的能力發(fā)展彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)和應(yīng)變的能力，感受成功的快樂(lè)和生動(dòng)活潑的情緒。教學(xué)過(guò)程：

（一）開(kāi)始準(zhǔn)備部分：

一、課堂常規(guī)：1．體育委員整隊(duì)；2.師生問(wèn)好；3.宣布本課內(nèi)容：各種方式正確姿勢(shì)的走。

二、隊(duì)列練習(xí)：向左（右）轉(zhuǎn)口令：“向左（右）——轉(zhuǎn)” 動(dòng)作：聽(tīng)到動(dòng)令“轉(zhuǎn)”后以腳跟為軸，與另一只腳的前腳掌同時(shí)用力，轉(zhuǎn)90度，后腳快速并攏前腳，兩腿伸直，兩臂不要外張，上體立正姿勢(shì)。

教法：1.原地踏步進(jìn)行左右轉(zhuǎn)，分清左右。2．示范動(dòng)作方法。3．口令指揮，集體練習(xí)。4．個(gè)別輔導(dǎo)與集體糾正。

要求：①站隊(duì)快、靜、齊；②精神飽滿四列橫隊(duì)集體練習(xí)。基本部分：

(一)行進(jìn)間隊(duì)列(齊步走)

1、齊步走：(1)復(fù)習(xí)原地踏步走的動(dòng)作(強(qiáng)調(diào)擺臂與節(jié)奏)。(2)教師找出做的比較好的學(xué)生做示范，再練習(xí)。(3)教師講解齊步走動(dòng)作的要領(lǐng)和練習(xí)的要求(4)下達(dá)口令集體練習(xí)(隨時(shí)提示，強(qiáng)調(diào)步幅與步頻)(5)選優(yōu)示范并進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)(6)教師巡視指導(dǎo)學(xué)生分散練習(xí)(7)激勵(lì)學(xué)生再次集體練習(xí)(8)分散再練(9)驗(yàn)收成果

注：在練習(xí)的間隙適當(dāng)安排象形模仿游戲吸引學(xué)生注意力。

重點(diǎn)：走得輕松。難點(diǎn)：走的自然。

1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。

2、教師做分解和完整動(dòng)作示范。

3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。

4、找學(xué)生表演。

5．紅綠燈，像哨兵，下命令，大家聽(tīng)！

學(xué)生回答并做動(dòng)作。

教師：綠燈亮！

學(xué)生：向前行！

教師：紅燈亮！

學(xué)生：停一停！要求：步伐整齊，精神飽滿，口號(hào)響亮。

二、各種方式做正確姿勢(shì)的走（模仿式）

1.解放軍雄利赳的走；2.老爺緩慢的走；3.小學(xué)生輕快的走；4.熊走；5.鴨走。

組織：四列橫隊(duì)原地模仿練習(xí)二路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)走

教法：1．教師提示各種動(dòng)物人物名稱，并出示圖，學(xué)生想象，指定學(xué)生模仿，教師再總結(jié)示范，最后學(xué)生原地模仿。2.跟隨音樂(lè)、繞場(chǎng)行進(jìn)。

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、形象、活潑

（三）結(jié)束部分：

1.放松活動(dòng)：跟老師一起做放松操 2.集合點(diǎn)評(píng)本節(jié)課（表?yè)P(yáng)與批評(píng)）3.師生再見(jiàn)

組織：四列橫隊(duì)、疏散隊(duì)形。教法：教師示范后兩人一組進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作輕松、自然、認(rèn)真聽(tīng)講。(四)教學(xué)反思：

在本次課中我采用小組合作學(xué)習(xí)，小組成員一起練習(xí)，一起評(píng)價(jià)，一起糾錯(cuò)，并且為每個(gè)小組設(shè)置了一名小組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)組織和幫助同學(xué)。在本次課中，各個(gè)小組在老師布置練習(xí)后都積極開(kāi)展活動(dòng)，但是小組長(zhǎng)發(fā)揮的作用還不夠，同學(xué)們出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤動(dòng)作沒(méi)有得到相互的糾正，取得的效果沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。其次表現(xiàn)在主教材教學(xué)中，在這個(gè)過(guò)程中，我先讓學(xué)生跟著老師一起做固定練習(xí)，然后讓學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)，要求學(xué)生之間互相觀察、糾錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候?qū)W生表現(xiàn)的很積極，對(duì)其他同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)和糾錯(cuò)不夠主動(dòng)積極。在分散開(kāi)自由練習(xí)的時(shí)候我要求各個(gè)小組長(zhǎng)組織好隊(duì)伍，并且對(duì)同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)幫助，小組同學(xué)進(jìn)行相互評(píng)價(jià)，課堂氣氛比開(kāi)始活躍了很多，并且學(xué)生在小組討論，相互幫助，相互評(píng)價(jià)中得到全面發(fā)展。

本次課的不足之處：

表現(xiàn)不夠親合力。在課后講評(píng)，我發(fā)現(xiàn)自己的語(yǔ)言不夠委婉；一直是命令式的語(yǔ)言，一些激勵(lì)性、鼓勵(lì)性的語(yǔ)言很少運(yùn)用。教師的語(yǔ)言的作用很重要對(duì)學(xué)生的發(fā)展有很大的催進(jìn)作用，在今后的教學(xué)中多向其他老師學(xué)習(xí)語(yǔ)言技巧。

總的來(lái)說(shuō)本次課上比較順利，教學(xué)目標(biāo)基本上達(dá)成。同時(shí)也看到了自己的一些不足地方。今后我要多在自己的教學(xué)基本功上努力，特別是教學(xué)語(yǔ)言上多下點(diǎn)工夫，多向一些老師請(qǐng)教。

第二篇：行進(jìn)間走教案

行進(jìn)間走教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：行進(jìn)間走 教學(xué)目標(biāo)：

1.讓大部分學(xué)生進(jìn)一步了解齊步走的要領(lǐng)，正確身體姿勢(shì)和良好習(xí)慣。

2.使學(xué)生在集體行動(dòng)中逐漸養(yǎng)成動(dòng)作正確、聽(tīng)從指揮、遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。

3、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的跳躍、躲閃的能力發(fā)展彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)和應(yīng)變的能力，感受成功的快樂(lè)和生動(dòng)活潑的情緒。教學(xué)過(guò)程：

（一）開(kāi)始準(zhǔn)備部分：

一、課堂常規(guī)：1．體育委員整隊(duì)；2.師生問(wèn)好；3.宣布本課內(nèi)容：各種方式正確姿勢(shì)的走。

二、隊(duì)列練習(xí)：向左（右）轉(zhuǎn)口令：“向左（右）——轉(zhuǎn)” 動(dòng)作：聽(tīng)到動(dòng)令“轉(zhuǎn)”后以腳跟為軸，與另一只腳的前腳掌同時(shí)用力，轉(zhuǎn)90度，后腳快速并攏前腳，兩腿伸直，兩臂不要外張，上體立正姿勢(shì)。

教法：1.原地踏步進(jìn)行左右轉(zhuǎn)，分清左右。2．示范動(dòng)作方法。3．口令指揮，集體練習(xí)。4．個(gè)別輔導(dǎo)與集體糾正。

要求：①站隊(duì)快、靜、齊；②精神飽滿四列橫隊(duì)集體練習(xí)。基本部分：

(一)行進(jìn)間隊(duì)列(齊步走)

1、齊步走：(1)復(fù)習(xí)原地踏步走的動(dòng)作(強(qiáng)調(diào)擺臂與節(jié)奏)。(2)教師找出做的比較好的學(xué)生做示范，再練習(xí)。(3)教師講解齊步走動(dòng)作的要領(lǐng)和練習(xí)的要求(4)下達(dá)口令集體練習(xí)(隨時(shí)提示，強(qiáng)調(diào)步幅與步頻)(5)選優(yōu)示范并進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)(6)教師巡視指導(dǎo)學(xué)生分散練習(xí)(7)激勵(lì)學(xué)生再次集體練習(xí)(8)分散再練(9)驗(yàn)收成果

注：在練習(xí)的間隙適當(dāng)安排象形模仿游戲吸引學(xué)生注意力。

重點(diǎn)：走得輕松。難點(diǎn)：走的自然。

1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。

2、教師做分解和完整動(dòng)作示范。

3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。

4、找學(xué)生表演。

5． 紅綠燈，像哨兵，下命令，大家聽(tīng)！學(xué)生回答并做動(dòng)作。

學(xué)生：向前行！

教師：紅燈亮！學(xué)生：停一停！要求：步伐整齊，精神飽滿，口號(hào)響亮。

二、各種方式做正確姿勢(shì)的走（模仿式）

1.解放軍雄利赳的走；2.老爺緩慢的走；3.小學(xué)生輕快的走；4.熊走；5.鴨走。

組織：四列橫隊(duì)原地模仿練習(xí)二路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)走

教法：1．教師提示各種動(dòng)物人物名稱，并出示圖，學(xué)生想象，指定學(xué)生模仿，教師再總結(jié)示范，最后學(xué)生原地模仿。2.跟隨音樂(lè)、繞場(chǎng)行進(jìn)。

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、形象、活潑

（三）結(jié)束部分：

一、放松活動(dòng)：小游戲：《打氣》

二、集合（表?yè)P(yáng)與批評(píng)）

三、師生再見(jiàn)

組織：四列橫隊(duì)、疏散隊(duì)形。教法：教師示范后兩人一組進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作輕松、自然、認(rèn)真聽(tīng)講。

第三篇：行進(jìn)間運(yùn)球課后反思

《籃球行進(jìn)間運(yùn)球》課后小結(jié)

本節(jié)課從教學(xué)目標(biāo)來(lái)看，達(dá)到了課前預(yù)想的效果，學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)達(dá)到鍛煉身心的目的，下面我對(duì)本節(jié)課做一下小結(jié)。

在課的組織和教學(xué)內(nèi)容方面

本次課是籃球運(yùn)球單元中行進(jìn)間運(yùn)球的教學(xué)，在教學(xué)中首先引用國(guó)內(nèi)的籃球明星作為課前引導(dǎo)，以創(chuàng)建我們班的籃球明星小組為主題進(jìn)行引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)部分采用自編的簡(jiǎn)單的球操來(lái)活動(dòng)身心，繼而通過(guò)復(fù)習(xí)原地運(yùn)球來(lái)給予更充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)上學(xué)生得到充分的鍛煉，學(xué)生在這個(gè)階段需要更好的表現(xiàn)自我和發(fā)展創(chuàng)新精神，在復(fù)習(xí)原地運(yùn)球中應(yīng)該讓他們根據(jù)自己對(duì)籃球的理解進(jìn)行自由的活動(dòng)，教師只是作為引導(dǎo)者，這點(diǎn)做的不夠好。

在基礎(chǔ)部分，我首先通過(guò)教師的講解示范給學(xué)生建立初步的認(rèn)識(shí)體驗(yàn)，從而形成正確的動(dòng)作觀念，如果開(kāi)始讓學(xué)生自己去體會(huì)學(xué)習(xí)的話難免會(huì)有些錯(cuò)誤的動(dòng)作，一旦形成動(dòng)作定性，如果想再進(jìn)行糾正就會(huì)出現(xiàn)一定的困難，所以在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中首先要注意第一印象的教學(xué)。再次，就是要在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更深一步的學(xué)習(xí)。在他們掌握基本技術(shù)動(dòng)作以后嘗試不同形式的學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)創(chuàng)新，找到自己的不足。

在課堂組織方面采用六小組，組內(nèi)合作制，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織安排學(xué)生的活動(dòng)內(nèi)容，這樣既鍛煉組長(zhǎng)的組織安排能力，也讓學(xué)生充分的參與到其中，提高自主安排能力。教師作為引導(dǎo)，引導(dǎo)練習(xí)什么，練習(xí)的編排形式安排給學(xué)生，這樣學(xué)生知道練習(xí)什么能夠提高自己的技術(shù)，又能體現(xiàn)課堂的主導(dǎo)地位。學(xué)生在本次課中得到充分的鍛煉，技術(shù)得到較大的提高。

存在的不足和改進(jìn)部分

在教學(xué)中學(xué)生的水平存在一定的差距，在教學(xué)中要講究因材施教，女生的籃球技術(shù)相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)會(huì)比較差，在教學(xué)中注意男女生的配合，讓好的帶動(dòng)不好的爭(zhēng)取取得共同進(jìn)步。要遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程，技術(shù)的教學(xué)更應(yīng)該如此，對(duì)于一部分學(xué)生要有耐心。

另外，要將隊(duì)列的練習(xí)潛移默化的貫穿其中，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，五年級(jí)的學(xué)生自制能力還相對(duì)比較弱，這部分需要老師加以強(qiáng)化和組織。

第四篇：行進(jìn)間運(yùn)球(教學(xué)反思)

《行進(jìn)間運(yùn)球》教學(xué)反思

行進(jìn)間運(yùn)球?qū)儆诨@球的基本課程范疇，是初學(xué)籃球者下功夫反復(fù)練習(xí)的訓(xùn)練內(nèi)容之一，在本節(jié)課的組織和教學(xué)內(nèi)容方面，在教學(xué)中首先安排三對(duì)三對(duì)抗賽作為課前引導(dǎo)，目的就是讓學(xué)生能夠看清楚行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作。準(zhǔn)備活動(dòng)部分采用自編的簡(jiǎn)單的球操來(lái)活動(dòng)身心，繼而通過(guò)復(fù)習(xí)原地運(yùn)球來(lái)給予更充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)上學(xué)生得到充分的鍛煉，學(xué)生在這個(gè)階段需要更好的表現(xiàn)自我和發(fā)展創(chuàng)新精神，在復(fù)習(xí)原地運(yùn)球中應(yīng)該讓他們根據(jù)自己對(duì)籃球的理解進(jìn)行自由的活動(dòng)，教師只是作為引導(dǎo)者，這點(diǎn)做的不夠好。

在基礎(chǔ)部分，我還是用示范法來(lái)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，再通過(guò)講解示范給學(xué)生建立初步的認(rèn)識(shí)，從而形成正確的動(dòng)作觀念，如果開(kāi)始讓學(xué)生自己去體會(huì)學(xué)習(xí)的話難免會(huì)有些錯(cuò)誤的動(dòng)作，一旦形成動(dòng)作定性，如果想再進(jìn)行糾正就會(huì)出現(xiàn)一定的困難，所以在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中首先要注意第一印象的教學(xué)。再次，就是要在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更深一步的學(xué)習(xí)。在他們掌握基本技術(shù)動(dòng)作以后嘗試不同形式的學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)創(chuàng)新，找到自己的不足。

在課堂組織方面采用10個(gè)小組，實(shí)行小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，由組長(zhǎng)組織安排學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，這樣既鍛煉組長(zhǎng)的組織安排能力，也讓學(xué)生充分的參與到其中，提高自主安排能力，提高學(xué)生的創(chuàng)新思維。教師作為引導(dǎo)，引導(dǎo)練習(xí)什么，練習(xí)的編排形式安排給學(xué)生，這樣學(xué)生知道練習(xí)什么能夠提高自己的技術(shù)，又能體現(xiàn)課堂的主導(dǎo)地位。學(xué)生在本次課中得到充分的鍛煉，技術(shù)得到較大的提高。存在的不足和改進(jìn)部分

1、在教學(xué)中學(xué)生的水平存在一定的差距，每個(gè)小組要以優(yōu)帶差，利用小組長(zhǎng)的籃球技術(shù)給本組學(xué)生增加自信心，對(duì)學(xué)生要遵循循序漸進(jìn)的程序，不能總是批評(píng)學(xué)生，對(duì)于一部分學(xué)生要有耐心。

2、小組合作游戲時(shí)，安排的小組長(zhǎng)發(fā)揮的作用并不是很大，在今后的教學(xué)中還需加強(qiáng)小組長(zhǎng)的能力培養(yǎng)。用鼓勵(lì)的語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

3、另外，在才藝展示環(huán)節(jié)要鼓勵(lì)學(xué)生大膽表演，把自己的最佳狀態(tài)展現(xiàn)給大家，不管表演的成功與否，只要能站出來(lái)都是優(yōu)秀的好學(xué)生，表現(xiàn)欲望也是孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步的表現(xiàn)。

《行進(jìn)間運(yùn)球》教學(xué)反思

劉世斌 雞東一中

2009年5月

第五篇：行進(jìn)間運(yùn)球教學(xué)反思

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，通過(guò)學(xué)生實(shí)踐，體會(huì)，總結(jié)得出行進(jìn)間運(yùn)球的兩個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，即球的落點(diǎn)在同側(cè)手的側(cè)前方，跑動(dòng)中按拍球的節(jié)奏為兩步一拍，使學(xué)生掌握行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作。充分體現(xiàn)學(xué)生的合作，探究的學(xué)習(xí)精神，讓學(xué)生能夠在掌握基本運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的主動(dòng)性，將體育鍛煉升華為學(xué)生生活中的一部分，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

二、教材分析：

《行進(jìn)間運(yùn)球》是人民教育出版社小學(xué)體育教材中，球類項(xiàng)目的主要內(nèi)容。《行進(jìn)間運(yùn)球》內(nèi)容著重培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力與遵守規(guī)則的良好品質(zhì)，在發(fā)展學(xué)生速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)及對(duì)球體的感知能力有很好的效果。

三、學(xué)情分析：

五年級(jí)在下半學(xué)期有以班級(jí)為單位的籃球聯(lián)賽，學(xué)生對(duì)籃球比賽很憧憬，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)熱情高漲，在初步掌握了原地運(yùn)球基本技術(shù)的前提下，進(jìn)一步學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球，是一個(gè)好的時(shí)機(jī)，五年級(jí)孩子正處在身體發(fā)育高峰階段，感知事物的目的性比童年階段明確，具備一定的分析問(wèn)題，解決問(wèn)題的能力，肢體的協(xié)調(diào)性、模仿能力較好。因此在教學(xué)中，利用學(xué)生探索、體會(huì)引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)得出行進(jìn)間運(yùn)球的兩個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，并加以練習(xí)，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的記憶，便于學(xué)生掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生通過(guò)嘗試體會(huì)，總結(jié)的出行進(jìn)間運(yùn)球的兩個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)并練習(xí)，使80%的學(xué)生初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作。

2、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，發(fā)展學(xué)生速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)以及對(duì)球體的感知能力。

3、通過(guò)學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力與遵守規(guī)則的良好品質(zhì)。

五、教學(xué)建議：

1、多樣化的教學(xué)手段是學(xué)生保持學(xué)習(xí)興趣的來(lái)源。本課雖設(shè)計(jì)有學(xué)生嘗試體會(huì)、總結(jié)得出結(jié)論的環(huán)節(jié)，學(xué)生興趣高漲，但得出結(jié)論后的練習(xí)方式較為單一，基本都是圍繞標(biāo)志墊與標(biāo)致桶之間進(jìn)行練習(xí)。久而久之學(xué)生會(huì)產(chǎn)生倦怠。

建議：增加一些組織形式與練習(xí)模式，如：可以讓單數(shù)小組的邊復(fù)習(xí)原地運(yùn)球邊充當(dāng)“標(biāo)志桿”，雙數(shù)同學(xué)可以在直線行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)上體會(huì)“S”型運(yùn)球，在轉(zhuǎn)與變的過(guò)程中體會(huì)、掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

2、在解決跑動(dòng)與運(yùn)球節(jié)奏的練習(xí)時(shí)學(xué)生體會(huì)了由慢的節(jié)奏

“一步一拍”，再到快的節(jié)奏“兩步一拍”后，學(xué)生總結(jié)出要想在跑動(dòng)中運(yùn)球需要用“兩步一拍”的節(jié)奏，但練習(xí)時(shí)，沒(méi)能有更確切，更簡(jiǎn)單的方法幫助學(xué)生練習(xí)。

建議：可以在由慢到快的練習(xí)過(guò)程中給學(xué)生一個(gè)口令，在口令的節(jié)奏下，配合跑動(dòng)協(xié)調(diào)進(jìn)行練習(xí)。如“一步一拍”節(jié)奏時(shí)練習(xí)口令為“

1、2，1、2”，相對(duì)應(yīng)的“1”指左腳，“2”指右腳。而“兩步一拍”節(jié)奏練習(xí)時(shí)教師可以讓孩子只在口令“1”或口令“2”時(shí)拍球。

3、合理的時(shí)間安排，一節(jié)好的體育課，學(xué)生的心率如拋物線般，既有激烈的游戲，又有平緩的放松。本節(jié)課安排的課課練與放松時(shí)間較短，輔助的腰腹練習(xí)次數(shù)較少。針對(duì)不同的學(xué)生，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，針對(duì)不同的練習(xí)密度，放松的時(shí)間不同，如何準(zhǔn)確的安排放松活動(dòng)需要繼續(xù)學(xué)習(xí)。