第一篇：高中學生心理健康教育活動課

高中學生心理健康教育活動課

設計緣由：如何使我們的心理更健康

一、主題：走上成功之路

二、教學理念：

成功是人生的主要夢想之一，每個人都會為自己的將來設計出一幅美麗的藍圖。對于高中學生而言，高考是他們必須面對的最重要的人生課題之一。因此，提高學生的素質，培養各方面的能力，為達到成功的彼岸打下良好的基礎。

三、活動目標：

1.深刻理解“成功”的含義。

2.知道成功與失敗最終取決于個人素質的較量。3.了解追求成功的必備條件。

4.明白個人能力與職業成功的關系及重要作用。

5.通過活動，使學生了解自己要具備較強的任職能力，提高自身素質，培養良好的意志品質

四、設計依據：

1、高中生的特點和需求。14—18歲的青少年具有很強的進取性。他們精力充沛血氣方剛，反應敏捷,上進心強，不安于現狀，頗具初生牛犢不拍虎的勁頭，他們對未來滿懷希望，樂于開拓.。他們開始以從未有過的認真與嚴肅，思考自己未來的生活與職業前途。在高中的學習中，每個學生都想更成功，如何更成功，他們很迷茫，不知如何使自己更接近成功。因此進行學習成功策略和品質的輔導對他們是至關重要的。

2、使學生理解成功的條件還包括多方面的因素：自信心，興趣與好奇心，追求成功的動機，機遇把握，環境資源的利用，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰勝困難、堅持到底的毅力，追求完美和嚴謹的品性等。

五、活動要求及準備：.投影或多媒體，圖片及其它資料。

（一）設計類型：心理活動課。

（二）適應年級：高中學生。

（三）活動時間：45分鐘。

（四）活動過程：

1、創設活動情境，體驗成功喜悅 活動：成功論壇之如何達到成功”。

2、.多媒體或投影展示學生關注的問題：（1）根據自己的興趣選擇職業，成功機會大（2）根據自己的素質選擇職業，成功機會大

3、討論

（1）在東部發展，成功機會大（2）在西部發展，成功機會大

提示：學生將按自己感興趣的話題進行分組，結合自身能力，社會環境因素加以辯論。

教師引導：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費、睡覺，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學上進，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們去努力追求的。

六、教師總結，結束活動

同學們，再過幾年，你們將英姿煥發地走向各種崗位，充分發揮自己的聰明才干。面對越來越激烈的職場競爭和對人才需求越來越高，我們從現在就準備好，努力提高素質，培養各方面的能力，接受時代的挑戰和選擇。

大家的能力有大小，有強弱，我們在不斷的努力和奮斗中得到升華，我希望大家都能在學業上，事業上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。

高中生心理健康教育活動課

——走上成功之路

云南保山騰沖第八中學

陳

劍

準考證號：3023BA00128

2014年8月11日

第二篇：心理健康教育活動課

心理健康教育活動課《正確認識自己》教學設計

一、活動設計說明 當今社會，生活壓力大，學習壓力大，學生難免會出現一些心理問題。在學校的學習生活中，這種現象也極其普遍。由于個體的心理發展是一個連續不斷的過程，兒童期是個體認識、個性、情緒調控能力、意志自制力與堅持性等心理品質迅速發展的時期。這個時候的孩子受環境影響、家庭變故、周圍的人對其一貫的看法等影響，都會使學生無法正確的認識自己，表現為缺乏自信，依賴性強，甚至有的同學自甘墮落，容易習得不良的行為習慣。另外，兒童期的情緒波動較大，意志力較差，表現出一定的沖動行為。因而在這種情況下，班上學習成績好的，或有威望的同學往往成了一個班的中心，有形無形地影響著其他同學的發展。久而久之，容易使很多學生失去自信，缺乏判斷是非的能力和獨立性，無疑對學生的心理造成一定的陰影，很難“健康”發展。本節心理健康教育活動課就是針對不能正確認識自己這一心理現象而設計的，讓學生正確的認識自己，消除其自卑心理，建立自信心，培養健康的心理品質。

二、活動分析

1、活動課內容分析

人要認識自己不是一件容易的事。年少時，人們生活在未來的夢幻與懂憬中，迫不及待地盼望新年的到來，盼望生日的到來，盼望快快長大的一天，而如今的孩子卻是更多的思考著“我們是誰”、“我是怎樣的人”的問題，內心渴望認識自我，了解自我。作為一名教育者，有責任幫助學生正確的認識自己，使學生能夠接納自我，認識并接納獨特的他人。在積極評價中，學會欣賞他人，也感受到被同學欣賞的快樂，并學會與人相處，發現他人優點，學習他人優點的技巧。感受任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。要充分地認識自己，讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。

2、活動對象分析

對于五年級的學生來講，由于心理態度與努力程度不同，他們成長的速度和成功的機會有所不同。更重要的是有的同學狂妄自大，有的同學自卑心理嚴重這些都或多或少的影響著他們的成功。有的同學由于對自己的不自信，還會被別人的看法所左右。本節課就是引導學生在交流中感受別人對自己的評價，同時能夠做到正確的評價自己，正視自己的缺點，發揚自己的優點，不斷完善自我，為成功奠定基礎。

三、活動目標

1.通過本次活動使學生認識并接納自我，認識并接納獨特的他人。2.教育學生要在積極評價中，學會欣賞他人，也感受到被同學欣賞的快樂，并學會與人相處，發現他人優點，學習他人優點的技巧。

3.使學生感受任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。要充分地認識自己，讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。

四、活動重、難點

1、活動重點：使學生認識并接納自我，認識并接納獨特的他人。

2、活動難點：在評議中，使學生感受任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。要充分地認識自己，讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。

五、活動形式：游戲、評議、心理測試

六、活動準備：多媒體課件、《20個我是誰》心理測試卷

七、活動過程設計：

（一）導入：看圖取名 我們來看這幅圖，根據你所看到的，給這幅圖起個名字。

大家看到了，我們看到的是同一幅圖，但是我們起的名字卻是千差萬別的。大家想一想，為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異？

（二）游戲活動：尋人啟事

1.介紹游戲規則：全班同學每5-6人分成一個小組，每名同學寫一張“尋人啟事”，要尋找的人為小組內的人。尋人啟事上不能出現這個人的名字，盡量介紹有關這個人性格、氣質特點方面的內容，然后由同學猜一猜要尋的人是誰？

2.組內交流，通過活動使學生知道同學眼中的自己是怎樣的一個人。

（三）正確認識自己活動 1．強化自我認識，促進自我接納（1）“我是誰”心理測試。測試時盡量選擇反映個人風格的話。（2）讓同學傾聽及評價。盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，多表揚，贊美他(她)目的：同學們在積極評價中，學會欣賞他人，也感受到被同學欣賞的快樂，并學會與人相處，發現他人優點，學習他人優點的技巧。

2．鼓勵各個同學爭先恐后表現自己(各人說出贊美自己的話不少于5句缺點1句)。美國成功學的創始人拿破侖.希爾有句名言：一切的成就，一切的財富，都始于一個意念。從古希臘懂得帕爾納索斯山上亙古的命題“你要認識你自己”到唐映紅的名言“精彩的人生在于策劃”，通過這樣的活動安排，使學生認識到渴望成功的人們應該明白，你自己就是一座金礦。要不斷的挖掘自己的優點，彌補自己的不足之處，不斷的完善自我。3． 總結： 打破傳統

使學生認識到：只看到自己的優點，看不到自己的不足，易有自大、自負，會停步不前；只看到自己的缺點，看不到自己的優點，易自卑，做事畏首畏尾、灰心喪氣，這都是不可取的做法。以前我們都曾聽說過：成功＝99％的汗水十１％的天賦。隨著我們社會的發展、人類的進步，成功的公式已被改寫。1993年美國心理學會主席福勒博士等人提出：成功＝自我認識十動機。鼓勵同學們能夠更好地抓住成功的機會。發揮自己所長，而不是用其所短。只有具備積極的自我意識，一個人才會知道自己是個什么樣的人。積極的自我意識的獲得必須以正確評價和分析為自我前提。一個人如果能找到自己的優點和缺點，在學習中就會產生自信心，這將使他不會躊躇或是等待。

2、如何幫助學生學會準確評價自己？ 主題：我是誰 【設計理念】

自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關系的認識和體驗。自我意識輔導必須從引導學生正確認識自己開始。“我是誰”，利用集體輔導的優勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我。引導學生從關注自己一個方面移向關注多個方面。同時這項活動生動有趣，符合小學中高年級學生的年齡特點。【活動目標】

1、讓學生認識到積極的認知自我的重要性。

2、借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我。【活動準備】動植物名稱的卡片、錄音機、磁帶 【活動過程】

一、熱身活動：“刮大風”，引起學生對自我認識的興趣和關注。

師生搬著椅子到操場一角，大家圍坐在一起。開始活動時，教師撤出一把椅子，站在圈外，喊口令：“大風刮，大風刮，刮呀刮，刮具有 特點的人。”具有這種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅子坐，動作慢的學生就沒有椅子坐了。這個活動做了幾次，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”、“寫作業快的人”……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快。更重要的是要充分了解自己的特點。

活動后教師問學生：“你了解自己嗎?”根據學生們地不同反應，接著進行了下一個活動——“我是誰”。

二、“我是誰”——在動植物中找自己

1．教師取出事先準備好的寫有學生熟悉的動植物名稱的卡片。學生在音樂的伴奏下隨機抽取卡片，根據自己抽取的動物或植物特點，再結合自己的情況，說出自己的特點。在向同學介紹自己特點時，要想方設法結合自己手中所抽取的動植物的特點。描述時可以這樣進行：“我是一只，是我的特點。”

分析：用某種動植物來暗喻自我的方法，再加上隨機抽簽的方式，“強制”促使學生發現自己的特點，這個特點并不是自己明顯的特點，也不是自己或他人平時注意的地方，通過輔導活動，學生能正確地評價自己，敢于接納自己的特點。2．別人眼中的我

“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發現。你認為誰最具有哪種植物或動物的特征?”聽聽別人說自己的特點。

3．你覺得哪種植物或動物最能代表你的特點?

第三篇：心理健康教育活動課

心理健康教育活動課：《認識新朋友》

柳州市景行小學 許穎

活動目的：

1、培養孩子交往的能力，學會主動與人交往。

2、懂得交朋友應注意主動大方，有禮貌，并能記住新朋友的名字。

3、在活動中，享受交朋友的樂趣，并知道和朋友相處的初步原則。

活動形式：

故事情景劇、表演、游戲

活動準備：

童謠、頭飾 活動過程：

一、營造氛圍，初步結交朋友：

1、在（《我的朋友在哪里》的背景音樂）下，學生進場。

師：小朋友們大家好，你們往身邊看看，認識你周圍的小朋友嗎？

師：大家是從我們這個年級十個班當中隨機抽取出來的孩子。在今天這節課，老師就和大家一起，進行一個有趣的活動：認識新朋友。

師：許老師先來做個自我介紹，我是二年級四班的班主任，大家可以叫我許老師，也可以叫我大姐姐，小朋友們，你們愿意和我做朋友嗎？

師：謝謝你們！許老師覺得很高興！你看，由于我熱情大方，小朋友都愿意和我做朋友，那么現在，給你們三分鐘時間準備，等一下向大家介紹自己，讓大家了解你。

師：（隨機采訪）你是怎么和小朋友們介紹自己的呢？（及時點評：你真是個有禮貌的孩子、你真善于和朋友相處······）

師：我想請一些小朋友上來，把他們介紹認識的情景展示一下。

二、體驗友情快樂

師：有朋友真是太快樂了!課間的時候，許老師看見同學們都在做游戲，玩得可開心了！可是許老師看見一個小朋友，我們一起看看！他在干什么呢？（學生表演一：學生A自己一個人在拍手，覺得沒意思，說：“真沒意思！”

學生表演二：學生B自己打乒乓球，左手打完右手接，剛開始很高興，玩著玩著，就看見他坐在臺階上用手托著下巴看著天空，說：“要是有人和我玩，多好啊！”）師：小朋友你們怎么了?剛剛還挺高興的，怎么玩著玩著就不開心了呢？ 師: 小朋友們，這個時侯，他們需要什么啊？

師：是啊！一個人玩多沒意思啊。誰愿意陪他一起玩呢？（生一起做游戲）師：你們現在的心情怎么樣啊？你是怎么想的？

師：生活中有了朋友，我們多開心呀！朋友，是我們生活中不可缺少的。當我們遇到有些小朋友孤單一個人的時候，我們可以去幫助他，他因為得到我們的幫助而感到高興，我們也會感到快樂的。可是小朋友們，如果我們在交朋友時不注意，我們很可能交不到朋友呢。不信我們一起來看看！

三、故事啟發：

（學生分角色表演故事，教師扮演兔媽媽）

白兔媽媽：“我可愛的孩子，今天就是你的生日了，你想怎么慶祝啊？”小白兔：“媽媽，媽媽，我想請小伙伴為我慶祝生日，好嗎？”白兔媽媽說：“好啊，你去請吧！”小白兔蹦蹦跳跳地出門了。

她來到草地上，看見小羊和小牛在吃草。小白兔：“喂，喂！頭上長兩個角的家伙，今天是我的生日，快去我家！”小牛、小羊：“對不起，我們不想去。”小白兔繼續往前走，看見小熊貓在吃竹筍。小白兔：“喂，喂！黑眼圈，今天是我的生日，快去我家！”小熊貓說：“對不起，我不想去。”小白兔繼續去找小伙伴，看見小鴨在草地上捉蟲子，小兔子：“喂！翹屁股的小鴨，今天是我的生日，快去我家！”小鴨：“對不起，我不去。”

小白兔請不到朋友，傷心地回去找媽媽。小白兔：“媽媽，我請了很多小伙伴，可是他們都不愿意來呀！”白兔媽媽：“小鴨，你為什么不愿意幫小白兔慶祝生日呢？—小熊貓，你可以來幫小白兔慶祝生日嗎？—小朋友們，你們愿意幫小白兔慶祝生日嗎？—為什么呢？—請不到朋友，小白兔很傷心，小朋友們，你們可以幫小白兔想想辦法嗎？”兔媽媽：“小白兔，你聽到小朋友對你提的建議了嗎？交朋友的時候啊，要注意禮貌，這樣大家才喜歡你，你再去試試！”小白兔聽了媽媽的話，又出門了。這一回，她吸取了教訓，對每一個小伙伴都非常有禮貌。最后，大家都答應為小白兔慶祝生日。大家一起為小白兔唱生日快樂歌。（伴奏音樂響起，全班齊唱：生日快樂歌）

師：小白兔在大家的幫助下，交到了很多好朋友。我們在和別人相處的時候，就應該像后面的小白兔這樣熱情、大方、有禮貌，我們就會擁有很多很多的好朋友。

四、學會選擇真正的朋友：

（一）、師：老師這里有兩張圖片，你們看一看。出示一張很可愛的孩子照片（小紅），再出示一張外貌不怎么好的孩子的照片（小明）師：孩子們，你們想和誰做朋友啊？為什么呢？

師：我們都喜歡干凈整潔的朋友，那么我們自己就要注意了，可不要臟兮兮的。師：小紅和小明是同桌，有一天，小紅自己把書包弄掉了，可他偏要說是小明弄掉的，還要小明幫她撿起來，和她道歉，小明沒有做聲，默默地幫小紅撿起了書包。師：這個時侯，你又想和誰做朋友呢？ 師：為什么兩次的選擇會不一樣呢？

師：是啊！我們在選擇朋友的時候，不能光看外表，而應該看他的行為品質。這樣我們才能交到真正的好朋友。

師: 小明心地善良、大方，大家都想和他交朋友，那么小紅身上有缺點，我們是不是就不和她交朋友，讓她很孤獨呢？

師: 身上有缺點的同學，她的身上也會有很多值得我們學習的地方。我們通過與她交朋友學習她的優點，幫助她改正缺點，大家一起共同進步。

（二）、師：你喜歡和什么樣的人做朋友呢？許老師和大家介紹幾個新朋友，你愿意和他們做朋友嗎？

師：小林性格開朗，喜歡和同學開玩笑，最愛拿同學的缺點做笑話，你愿意和小林做朋友嗎？為什么？

師：小麗不小心把小方的墨水弄掉了，墨水撒了一地，小麗很害怕，急得哭了，小方連忙安慰小麗。你愿意和小方做朋友嗎？為什么？

師：小剛學習不認真，考試的時候不會寫，小東和小剛說：沒關系，我讓你抄。你愿意和小東交朋友嗎？為什么?

師：從剛才許老師給大家介紹的幾個朋友，你們想說什么呢？

師：對啊！我們都需要朋友，但是我們需要的是真正能夠幫助我們，和我們一起進步的朋友。

五、對在交朋友時遇到的問題進行疏導

師：小朋友們以前在交朋友的時候，遇到了什么問題嗎？ 師：誰來幫幫他？（師進行引導，幫助他解決問題）

六、游戲：找朋友

師：現在我們來做一個“找朋友”的游戲，看誰在3分鐘之內，認識的新朋友最多，你要記住他的班級和姓名，你是怎么記住她的？但是要注意，不能是自己班的同學哦，還可以去認識一些老師朋友。

師：（采訪一些同學）：你認識了哪些新朋友？給我們介紹一下吧。

師：許老師也認識了幾個好朋友，我給大家介紹一下。（展示交朋友的過程）師：許老師想請一些小朋友上臺，把你怎么交朋友的過程展示給大家看，好不好啊？

七、總結升華：

師：小朋友們，在這節課上，我們認識了這么多新朋友，也知道了如何和朋友相處。有了朋友，我們的生活就會充滿快樂。許老師今天也認識了許多新朋友，心里特別高興，那么現在我們一起和新朋友在音樂聲中，離開教室.吧。

（背景音樂：《找朋友》）在音樂聲中，結束本次活動。

第四篇：心理健康教育活動課

學校心理健康教育活動，是指根據學生身心發展的特點和社會發展的需要，有目的、有計劃地通過組織各種活動促進學生心理健康發展的一種教育活動。開展形式多樣、豐富多彩、生動活潑的心理健康教育活動是學校實施心理健康教育的有效途徑之一，也是目前我們開展心理健康教育的最佳切入點。只有廣泛開展這項活動，使它成為學生在校活動的一部分，心理健康教育才能更好地促進全體學生的心理健康地發展，從而促進學生全面素質的提高。

如何進行心理健康教育活動的設計呢？首先，心理健康教育活動的設計要有明確的目的性。只有具備明確具體的目標，心理健康教育活動才能成為有效的教育活動。第二，活動的選題首先要考慮是否與學生的年齡特征、成長密切相關，是否能得到學生的認同。其次是選題須小，從小問題、小角度人手，利于操作落實，利于挖掘問題的深度，促進學生對該問題的認識和理解，達到以小見大的目的。第三，心理健康教育活動方案的設計要堅持以發展性目標為主，要采取積極的教育措施，以達到提高全體學生的學習、生活、人際交往和社會適應等方面的心理素質，充分開發他們的潛能，促進其心理健康發展的目的。第四，心理健康教育活動是防患于未然的教育。心理健康教育活動就好比體育活動，開展體育活動是為了增進人的身體健康意識，增強體魄；開展心理健康教育活動則是為了增進人的心理健康意識，促進人的心理鍛煉，提高心理素質水平，兩者在促進人的發展方面是一致的。第五，心理健康教育活動的設計要有趣，形式多樣、生動活潑。心理學研究表明，有趣的事物容易引起人們積極的行為反應，要使心理健康教育成為學生歡迎的班級活動，教育方案的設計就要考慮趣味性的因素。心理健康教育活動的趣味性主要表現在不拘泥于傳統的教育模式，以形式多樣、生動活潑的方式幫助、啟發、誘導學生，如游戲、角色扮演、行為訓練等學生感興趣的活動。這樣的活動，沒有教條的束縛，沒有僵硬的說教，更多的是學生興奮的參與，它有利于消除學生對傳統教育的戒備和逆反心理，促使學生在潛移默化中獲得啟迪。

以下就心理健康教育活動設計應遵循的基本原則，針對培養學生自信心的問題進行心理輔導的教案設計：

培養自信心的團體輔導教案

活動主題：

培養自信心的團體輔導

活動目的：

1、引導學生正確認識自我。

2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

3、指導學生學習培養自信心的方法。

準備工作：

1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

2、關于氣質的心理健康輔導。

3、進行團體活動分組。

4、制作輔助課件。

活動過程：

一、了解自卑心理

請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現象。

課件一：自卑的心理現象（錄像片斷）

對話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對話說明什么問題？

學生：這表現出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

課件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。

三、消除自卑、培養自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對癥下藥。

（－）了解自卑產生的原因

課件三：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？

學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。

教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現在行不行？

學生：行。

教師：這就形成了自我認識與現實自我之間的差異，這種差異必然產生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產生自卑的主要原因。產生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。

課件四：

產生自卑的原因：

l、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數認為自己不行的人，其實并木是真的不行。使他們產生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據我國心理學家對20萬人進行的調查結果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的。現實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。

（二）培養自信的方法

1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。

課件五：凡·高的畫《星光燦爛》

教師：請同學們談談你看到了什么？你感到美嗎？（鼓勵學生大膽講出自己真實的感受）

學生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學們這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學們思考一下自己最突出的優點，準備做下面的訓練活動。

2、訓練活動

活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。

繼續對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內以各種方式要求對方，對方則反復拒絕。注意體會感受。

課件六：

討論提綱：

1、說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學習、工作中，你打算采取什么樣的態度對待別人？

學生：說優點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應你了。做事要有不達目的不罷休的決心。

活動二：優點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

課件七：討論提綱

l、被大家指出優點時有何感受？

2、是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、指出別人的優點時你有何感受？

學生：被別人指出優點時感到很高興；大家指出的大多數優點和我以前認識到的完全一致；有許多優點是我以前沒有發現的，這使我加強了對自身優點和長處的認識；指出別人的優點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。

課件八：

培養自信的初級方法是：

1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。

2、集中注意力于自己的優點并積極發揚它們。課件九：

“將自己的每一條優點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經常看，最好能背下來。通過集中注意于自己的優點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。”——羅伯特·安東尼

教師：集中注意于優點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到沒有磚的路上，結果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特·安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學習和工作中學會積極暗示。

學生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點。在注意優點時，不能忘記克服缺點。教師：在培養優點時確實需要克服很多以往的不良習慣。請同學們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學生：別忸。

教師：要改變一個如此小的習慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學的實驗表明，一個習慣的養成，至少需要多天的努力。課后活動

列出自己的每一條優點，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養成積極暗示的思維習慣。

第五篇：心理健康教育活動課1

莫生氣

一、活動主題：

引導學生(適合小學中高年級學生）了解和認識生氣或憤怒的表現及危害，培養學生心胸開闊、大度、不斤斤計較的良好品質。

二、活動步驟

（1）讀讀想想做做

第一步：讀讀（指導學生閱讀以下“生活角”的內容）

小茵在操場上和同學玩踢毽子。突然，一只足球飛過來，打中了小茵的頭。這時，只見小林跑過來說：“對不起，實在對不起。”

小茵不顧他的道歉，生氣地說：你的眼睛長哪兒去了？踢毽子也不看著點，臭腳！”小林聽了也生氣了，說：“我又不是故意的。我已經道過謙了，你還想怎么的？你怎么還罵人？”小茵說：“就罵你，誰叫你用足球打我的頭？”

小林說：“你再罵，我就揍你。”

小茵說：“就罵你，看你敢打我！”

于是，小林伸手就打了小茵。小茵也不甘示弱，用腳踢了小林。這樣，他倆就廝打起來了。后來小茵的臉被抓破了，淌了不少血。小林的耳朵被咬了一口，也流出血來。兩人身上都被打得青一塊紫一塊的。后來老師知道了，嚴厲地批評了他們。他倆還當著全班同學的面讀了自己的檢討書。真是既受皮肉之苦，又大丟臉面，實在不該打架。

第二步：想想（引導學生思考以下幾個問題）

1.小茵、小林做得對嗎？小林為什么要打小茵？

2.如果小茵接受了小林的道歉，結果會怎么樣？如果小林控制住了自己的憤怒，結果又會怎么樣？

3.小茵和小林應該怎么做？

4.從這個故事中尼得到了什么啟示？

第三步：做做

趁熱打鐵，請學生說出生氣或憤怒有哪些具體表現，并寫出生氣帶來的十種危害。1

（2）角色扮演：

故事一：一個同學的鋼筆丟了，他順手拿了一個好朋友的圓珠筆來寫字。不料，一不小心，這支圓珠筆也給弄壞了。那位朋友有些生氣，埋怨對方不愛惜別人的東西。這位同學感到委屈，說：“我又不是有意的，你干嘛這么小氣？真是小氣鬼。”聽到別人罵自己是“小氣鬼”，那位同學更生氣了，于是，兩人激烈爭吵起來，最后兩位好朋友不歡而散。

故事二：“六一”兒童節那天，小軍和爸爸媽媽去公園游玩。突然，小軍看到很多人在公園的湖里劃船，他心里也想劃船。于是，他便去跟媽媽說了自己的想法，媽媽很爽快地答應了。不料，走到碼頭一看，等著劃船的人排了好長好長的隊，票都快賣完了。于是媽媽對小軍說：小軍，我看我們今天就先不劃船了好嗎？你看，今天排隊劃船的人太多了，現在也沒有空船，天也晚了，我們還是以后有機會再來劃船好嗎？”誰知小軍沒等媽媽說完，就一個人朝公園門口跑去。無論是爸爸媽媽怎么喊，他都只當沒聽見，頭也不回直往前跑，委屈的淚水在眼里直打轉兒。

1.要求學生就以上兩個故事情節改編成一段情景劇，然后分別扮演；

2.請學生集體討論，為什么兩位好朋友會不歡而散？為什么小軍會跟爸爸媽媽鬧別扭？他們之間到底是誰做錯了？。。。

3.教師總結討論的結果：上述兩個故事都是由于主人公容易生氣、心胸不夠開闊引起的。

4.集體“腦力大激蕩”：請學生討論如何才能克制自己的愛生氣情緒。

5.教師總結，提供更多的方法：行為調節法（如當感到不開心，憤怒，要發脾氣的時候，可以故意哈哈大笑一番，也就不再生氣了）；注意力轉移法（當生氣的時候，我們不能和同學吵架，但我們可以去做其他事情轉移我們的注意力，如聽音樂、看電影、踢足球、跟其他同學一起玩等。從事另外一種活動時間長了，就會忘掉不愉快，憤怒也就慢慢平息了）；做放松訓練（做深呼吸等放松訓練）；提醒法（請自己的好朋友幫助，當自己發脾氣時，請他們及時提醒，幫你壓住火，自己冷靜；或在床頭、鉛筆盒里貼上“制怒”警局，提醒自己遇事冷靜）。

6.此時，如果我們再次遇到故事中的情境時，我們應該怎么做？請幾位同學繼續上來表演一下，可以自由發揮想象。

（3）組織學生朗誦“莫生氣”歌謠并講解詩中具體內涵：

莫生氣歌

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

我若氣死誰如意？

況且傷神又費力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

（4）組織學生欣賞幽默說唱“莫生氣”flash

三、活動指導建議

（1）在學生討論完后，教師應當給予適當的總結與回饋，以使學生的領悟及認識在更深一層；

（2）在角色扮演那一塊，選材應該要比較貼近學生生活實際，讓學生進行臨時扮演，這樣更易吸引學生。后面再一次的扮演，可以讓學生運用學到的克制生氣的技巧，學生能自由發揮；

（3）“莫生氣”歌謠對深化本次活動的內涵具有重要作用，最好以小組為單位多朗讀幾遍，能背下來是最好的；

（4）本次活動的重點是要使學生了解和認識生氣或憤怒的表現及危害，掌握一些克制生氣的技巧，培養心胸開闊的良好品質；

（5）后面播放“莫生氣”flash時，需要準備相關的多媒體硬件設備。