第一篇：健康用手機 教你十招遠離輻射

健康用手機 教你十招遠離輻射

摘要：隨著手機的普及，現在基本上都是人手一部手機，而且是手機不離身，很多人喜歡把手機放在口袋里，有人喜歡拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡覺也不關機，可是你知道手機輻射嗎？我們怎么樣遠離它，下面10個小方法告訴你！

所謂手機輻射，指的是手機通過電磁波進行信息傳遞，這些電波就被稱為手機輻射。手機輻射對人體健康的危害是客觀存在的嚴重社會問題，它不會因為手機產業的刻意隱瞞與回避就可以消失。

1.別將手機帶進臥室。睡覺時，別將手機放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導致癌癥等疾病發生。

2.信號弱時別打手機。當信號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產生的輻射會更強。

3.別將手機放進褲兜。研究發現，經常將手機放在褲兜的男性，其精子數比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機輻射傷害。

4.打電話常換手。長時間打手機時，最好左右手經常交替。

5.別在封閉空間打手機。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機。此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

6.撥號后，伸展手臂。手機接通的一剎那產生的輻射最強，因此接聽或者撥打手機之后，最好伸展手臂，讓手機遠離身體，稍等片刻再通話。

7.別用手機煲“電話粥”。長時間通話，最好使用座機。研究發現，使用手機通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續1個小時。

8.智能手機輻射較大。智能手機內置無線裝置，其產生的輻射比手機更強，因為這些設備主要靠電池驅動才可接收電子郵件、上網等。因此，盡量少用手機上網。

9.發短信比打電話輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機輻射。男性發短信時，不要將手機置于雙腿之間。大量研究表明，手機輻射會傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。

10.用耳機。用耳機雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。

第二篇：9個小妙招遠離手機輻射

9個小妙招遠離手機輻射

手機作為一種現在通訊工具更是我們日常生活中不可缺少的物品.只要注意一些小的細節,就可以有效防止手機輻射帶來的傷害.1、用耳機.能將人體和輻射源隔離開.身體接受和輻射量就越低.2、發短信比打電話輻射小.3、打電話常換手。長時間打手機時，最好左右手經常交替。

4、別在封閉空間打手機。因為此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

5、信號弱時別打手機。

6、別用手機煲“電話粥”。長時間通話最好使用座機，使用手機通知2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續一個小時。

7、撥號后伸展手臂。手機接通的一剎那產生的輻射最強，因此接聽或者撥打手機之后，最好伸展手臂讓手機遠離身體，和稍等片刻再通話。

8、別將手機放進褲兜。經常將手機放在褲兜的男性其精子睪丸最容易受手機輻射傷害。

9、別將手機帶進臥室。因為輻射會降低黑激素分泌量，既影響睡眠質量，又會加速人體自由基 的破壞作用，最終增大癌癥等疾病發生的幾率。

豆漿飲用方法很重要

很多家庭喜歡飲用豆漿，其營養豐富，老少皆宜。但飲用方法是否得當，直接關系到營養成分的吸收和飲用者的身體健康。

豆漿最好不要空腹飲用 空腹飲豆漿，可能會使人消化不良。豆漿最好不要與抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，可能使豆漿的營養成分或起到副作用。豆漿要煮熟 不要用暖瓶存儲 在飲用時，應將豆漿煮熟。沒有煮熟的豆漿可能對人體有危害，因為豆漿中的一些物質會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥體。豆漿最好不要用暖瓶保存、因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖，另外豆漿里的一些物質還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。豆漿性質偏寒，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情。樹立榜樣 推廣先進

南城縣退休教師協會(簡稱退教協)于5月15日召開先進經驗交流座談會.全縣局離退休教協976人,縣退教協下設26個退教協分會.他們為退休教師老有所學、老有所樂幫了大量工作,成績突出.為樹立榜樣推廣先進,特召開這次先進經驗交流座談會.座談會由原教育局局長現退教協顧問賴東榮主持并講話。出席座談會的有各分會60名代表?？h退教協會長趙道華及5位分會會長先后作了精彩發言。他們的先進單位主要有三條：

1、領導重視。原退教協房子陳舊狹小，不利發展。2011年，教育局將教師進修學校舊址全撥給退教協，其建筑面積1200M，是退教協舊址3倍，同時撥款一萬元，作修繕、搬遷費?，F在的退教協是三層樓房，有閱覽室、象（圍）棋室、麻將室，多功能活動室，寬敞明亮環境幽雅舒適。

2、多數中小學領導學習教育局對分會工作十分重視：①及時足額按人頭數向縣退教協上繳活動經費。②實驗小學給退休教師逢年過節的慰問金。③二中每

逢年過節請退休教師聚餐、敬酒退休教師倍感溫暖。

3、協會和分會班子成員不計報酬全心全意為退休教師服務。二中分會李武元說：“聽、跑、忍”三個字。聽就是傾聽退休教師意見、建議和要求。跑就是不辭勞累跑腿，向上反映老年教師的心聲，以求領導幫助解決問題。一時難以辦到的事情就跑到退體教師的家中耐心解釋說明原由，已求諒解。忍就是當受到埋怨時不激動已笑面對，忍讓為懷尊重退休教師。多渠道籌措經費，開展活動，沒有經費寸步難步。縣退教協的做法是“三個一點”即請求教育局拔一點，各中小學按人頭數上繳一點,協會自身創收一點。

與會者說，聽了先進經驗介紹，深受啟發鼓舞，決心回去后認真宣傳貫徹座談會精神，學習先進經驗，創新工作方法，打開新的局面，力爭涌現更多的先進分會。周榮耀

第三篇：十招教你清晰職業規劃

第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”

第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎么應對壓

力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力??持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。v

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時

第四篇：教你如何認識手機

一：怎樣辨別行貨手機的真偽

1.在手機上輸入*#06#，可以知道你手機上的IMEI碼（國際移動設備身份碼），這組號碼共15為，報過了設備型號核準號碼（6位）+最后裝配號碼（2位）+出場序號（6位）+備用號碼（1位）。

2.取出電池，可以看到手機上三行編號，記住他們

3.登陸網站：

4.網上填入IMEI碼，然后提示操作驗證。

IMEI它是與每臺手機一一對應的，該碼是全世界唯一的。每一只手機在組裝完成后都被賦予全球唯一的一組號碼。

另外是經驗方面的：問零售店，是否可以全國聯保，如果可以，在看看說明書，行貨的說明書跟水貨的不一樣，就跟正版書一樣，水貨就跟盜版一樣。

二：如何分辨手機的優劣

1.正宗行貨，也有的叫做A行，都是一樣的。此類手機是指通過廠家正規渠道出售的產品，一般都是采取代理制度銷售的。機后電池槽旁邊，有信息產業部的入網許可證。每部行貨手機都會附帶全國聯保證書“三包卡”，里面清楚的規定，如果發生非人為的質量問題，購買之日起一周內無條件退貨，十五天之內無條件換貨，免費保修一年。正宗行貨的真偽可以通過電話，短信，上網查詢三種方式辨別真偽。行貨手機的價格一般比較貴。在內地人們統稱大陸行貨。

2.香港行貨，也稱作B行，港行，指在我國香港地區合法銷售的手機。由于香港地區基本上沒有關稅，世界各地的手機廠商紛紛登陸，競爭激烈，使得香港行貨的手機價格比較內地便宜。很多手機經銷商利用兩地的價格差，將香港行貨手機銷往大陸。所以香港行貨相對大陸行貨來說也是水貨的一種，但是這種水貨的質量相對來說也很好。他們的產品享有應有的服務，擴大銷售市場占有率，對于港行在內地個別地區也享受聯保的待遇，由其是諾基亞手機。

3.水貨機，分兩種，一種是歐版水改機，一種是香港水貨機。歐版水改機有稱作歐版，改版。這類手機應該稱得上真正的水貨，這些手機本來是銷往歐洲的，定價很低，走私到國內，又不用交關稅，價格自然比正宗行貨便宜很多。由于手機的界面原先是英文的，拿到國內賣的話要先改成簡體中文的，商家通過將其英文軟件漢化為中文軟件（加中文字庫），使其成為支持中文的手機銷售。由于中文字庫占用一部分用作其他的內存，所以手機可能會犧牲一本分原本具有的功能。遇到剛在國外上市的新機型，而在國內行貨還沒上市的，這些手機軟件剛開始時也許會有一點的小BUG，比如死機，不能上GPRS，不能中文輸入等，但隨著軟件版本的升級，這些問題都一一解決。水改機本身硬件質量還是值得信賴的，消費者大可不必擔心。而香港水貨機就跟香港行貨機是一樣的，只是除去了機身自帶的購買日期的發票，不能享受聯保的待遇以外，機器的性能跟質量方面都是一樣的。

香港行貨手機和大陸手機的最大區別是，具有英文，簡體中文，繁體中文三種編碼，一般手機都可以再語言選擇里方便的切換三種語言，而內地手機一般只能用英文和簡體中文。因此在使用軟件上不存在問題。從價格上說，香港行貨的價格一般比歐版水貨的貴，比內地行貨價格要便宜。

三：怎樣辨別二手貨跟全新貨

二手機就稱翻新手機，其實就是收集原來的機芯，外殼或者外包裝進行維修或加工處理，然后當做新機賣。此類機器一般軟件的穩定性有欠缺，這些二手機，有一個共同的特點，就是不能和正規行貨一樣享受售后服務。下面就是如何識別二手翻新機的經驗。

1.看串號（IMEI）手機串號，如同手機的身份證，每部機子的IMEI號都是唯一的，機身的IMEI碼如果跟機器內顯示的IMEI碼一樣，基本上就能證明機器不是翻新的。但是也不能百分之百肯定，因為商家什么都能造假，主板串號可以用電腦和軟件刷寫，假的穿好標簽和入網許可證更是幾快錢就能買到。

2.打開一款新機器時會很明顯的注意到，在機器的關鍵部位都有貼膜重點防護，例如內屏，外屏，攝像頭等等，這些部位只要接觸就會留下指紋。此外，灰塵和使用痕跡也是翻新機子同樣難以避免的，機子上下外殼之間的縫隙，鍵盤周圍的空隙，還有充電器插槽等處都是容易藏污納垢的地方，翻蓋機子的轉軸處也會留下使用過的痕跡，同樣也要特別注意。翻新機器一般采用的外殼都是仿原裝的，或舊外殼精心處理而成的，所以機器的外殼前后兩個部分很容易出現閉合不緊，留縫很大的情況，鑒別方法用手機甲試試能否插入手機上下蓋得接縫，如果能插進去，就是組裝殼。

3.看一看手機中的游戲，短信，電話本，通話記錄，自編鈴聲等項目有沒有使用過的記錄，如果有的話則有非常大的翻新嫌疑，另外在正常使用過程中，機子頻繁的自動關機或者是司機，那么可以肯定這款手機的主板或是軟件存在一定的問題。

4.俗話說，貪小便宜吃大虧。在購買機子前，最好現在當地的網上了解一下手機的價格，如果商家報出的價格十分便宜，就要警惕了，這樣廉價的手機不是二手機，非正規渠道產品，就是配件缺斤短兩。

二手機跟翻新機的鑒別要點：

1． 外殼結合是否緊湊，縫隙是否整光滑

2． 二手機卸下電池后會有橡皮味，塑料味或化學劑的味道，如果有著一股濃烈刺鼻的臭味（洗板水，也叫天拿水），那不用說肯定是翻新機了。

3． 二手機的充電接口有難以消除的黑色劃痕，而翻新機的鍵盤大都手感比較柔軟，沒有新鍵盤的韌性。

4． 二手機充電時間稍長（一般10分鐘以上）就會斷電。這是判斷二手機一個很有效的方法。

5． 由于SIM卡芯片觸電與電池觸點商家一般是沒法更換的。所以二手機就一定會有清晰的摩擦痕跡，看起來發亮，這就是摩擦過多所致。但也有的商家在機器拿來時需要檢測機器是否正常，有少許摩擦的痕跡還是比較正常的。

6． 二手機的主要看螺絲和刀口接口部分會有沒有明顯的劃痕內屏下方的兩個腳墊也是如此。

7． 二手機的通話質量一般都不好，會有雜音，電流聲，音量較小。

8． 由于二手機的零配件多為早期產品，質量也差，所以價格也低。若是遇到價格低得離譜而商家卻稱之為水貨的手機，基本上可以斷定是二手機。

另外在這里可以向大家傳授一些個人的經驗，僅供參考。

由于市場上諾基亞的機器銷量最好，所以諾基亞的機器也是魚龍混雜的，在這里舉幾個實例給大家。諾基亞剛新上市的機型是肯定沒有翻新機的，同樣上市過久了以后價格一

直在下跌的機型，很有可能有翻新機，如果機器停產了，市場上還有機器流通的，那基本上就是翻新機器了。在這里向大家拿出幾個型號要特別注意，N81 N82 N85 N97 5800XM N900 N86這些曾經一度熱賣的機型現在都已經停產了，所以市場上流通的水貨機器都是翻新的，當然也有少許大陸行貨還在流通。

另外在這里強調一下，觸摸屏的手機一般翻新的概率比較大，我們如何才能避免自己買到翻新機呢，在這里也向大家傳授一點，觸摸屏的下方如果有按鍵的我們從屏的上方往下看，如果在按鍵的周邊處有彩光露出來的話，那么機器肯定是動過的。如果A面是整一塊觸摸屏的話我們就從有縫隙的地方看，如果縫隙中也有彩光露出的話那么機器也有可能被動過。

最后，在這里鄭重的像大家申明幾點：

1.水貨不是假貨，港行不是大陸行，水貨只是非正規渠道產品，港行只是香港流通的正規渠道貨。建議大家在購機時分清楚。

2.由于手機價格波動較大，受客觀因素影響頗多，請各位購機時一定要注意，如果

你所買的機器的價格低于市場價，那么請一定要小心驗好你的機器。

3.水貨手機是沒有保修的，當然也不享受三包條例，很多水貨手機都承諾保修一年，都是商家自主給客戶報修的，所以水貨機器保修范圍跟行貨手機的范圍相差較大。一般攝像頭，屏，排線等都不在保修范圍以內。當然人為因素也不在保修范圍。

第五篇：遠離手機倡議書

遠離手機倡議書

遠離手機倡議書1

各位家長、各位同學：

隨著社會發展，家庭經濟條件的變化，不少同學都配有手機。學生攜帶手機確實方便了與家長、同學間的聯系，但手機在帶給我們便利的同時，其負面影響不可忽視。

一、學生使用手機不利于身心健康發展。

青少年的免疫系統比成人要脆弱，更容易受手機輻射影響。手機輻射會對青少年腦部神經造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調，而頻繁玩手機游戲也會使孩子視力下降。學生通過手機互發短信，其中很可能就包含了諸多不良信息。一些學生通過手機談情說愛，過早的踏入了成人世界。

二、學生使用手機不利于學習和生活。

多數帶手機的學生將手機用于同學之間聊QQ或發短信。中學生自制力比較弱，往往上課、自習時也在發短信聊天，還有的同學利用手機在晚上就寢時間長時間與人聊天、看電子小說、玩游戲，甚至還有一些格調低下的黃色信息等。這樣既影響了正常的教學秩序，也影響了自己和其他同學的學習和休息，甚至還會導致學生人生價值觀以及道德觀的扭曲，使孩子無法健康成長。

三、手機為學生考試作弊提供了便利。

由于手機發短信簡單、隱蔽，成了學生作弊的又一理想工具。這不但貽誤了學業，而且敗壞考風、學風，喪失最起碼的誠信美德，對學生學習及塑造良好品德都產生了極為不利的影響。

四、易形成學生在手機消費問題上的攀比心理。

學生購買手機的資金全部直接或間接來自于父母，而手機款式更新快，無論外形、功能、價錢都能成為比較的對象，容易讓學生養成奢侈攀比之風，極不利于勤儉節約良好風氣的培養和形成。

五、使用手機會妨礙學校的'教育教學秩序。

上課時有的同學手機未關機，突然來電話，影響全體同學聽課，會給整個教室帶來不愉快的情緒。無數的事例說明，中學生使用手機弊遠大于利?，F在許多發達國家如德國、英國等已經立法禁止中學生使用手機。我國很多著名中學，如上海外國語大學附中、深圳外國語學校、湖北黃岡中學等，對學生在校期間攜帶使用手機、游戲機、掌上電腦等都明文禁止，得到了學生、家長的認可和支持?！敖怪袑W生使用手機，保證其集中精力用于學習和健康成長”的想法，已成為越來越多明智家長的共識。

為加強校園管理，促進孩子身心健康成長，營造師生共同的精神家園，學校一向禁止學生帶手機回校，為此，初二年級發出倡議：

學生不得以任何理由攜帶手機、MP3、MP4、游戲機等進入校園，一經發現，每一個教師及管理人員有責任、有義務沒收并進行密封保管。若家長需聯系學生可打電話于班主任聯系。請家長做好對子女的教育引導，積極支持配合學校工作，切勿給孩子配備手機，已經配備的，要及時收回，由家長保管，堅決不允許帶入學校。

學校誠摯的希望各位家長、各位同學給予支持與配合，還我們的校園一片純凈的天空，也給自己留下一片純潔的心靈！

遠離手機倡議書2

親愛的同學們：

科學技術日新月異，當手機從一種奢侈品變為的日常生活中人們普通工具的時候，已經越來越轉變成你越來越我生活中的一部分，而手機的智能化也讓手機這一原本只是通訊工具的載體變為娛樂消遣的工具。它就一把像是兩把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也給我們的成長帶來了許多隱患。

如今的課堂經已沒有利皮揚卡了瑯瑯的讀書聲，沒有了筆尖縫間紙面的沙沙聲，沒有了師生互動的`深入探討聲。取而代之的是老師講課時伴隨著的手機鈴聲，時而短信，時而電話，讓我們的精神倦怠，心里疲憊。此起彼伏的手機聲讓玩手機者神游四海，心不在焉；讓上課認真聽講者倍受干擾，無法聚精會神；讓辛勤深受授課的老師頗受影響，教學內容讓豐富的課堂內容悄然消逝。由此可見，筆記型電腦已成了威脅我們課堂效率的最大殺手，我們絕不能讓父母與老師的殷切希望葬送在的手機上！

為進一步滅菌校園環境，經管二系學生會特向全體學生發出以下倡議：

一、上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、課堂上，全校師生應該相互監督，認真學習，緊隨教師授課內容，提高自己的聽課質量，活躍課堂氣氛。讓我們的換句話說課堂演化成真正知識的海洋。

三、養成手機均衡使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。不沉溺手機聊天、手機閱讀、手機游戲等，堅決抵制不良信息竭力的干擾和誘惑。同時對迷戀手機的同學進行勸阻，同學之間彼此之間督促，共同提高。

四、學生會成員、各班班團干部應率先垂范，以身作則，自覺接受同學和同學同班同學的監督，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極通力協作老師的教學活動。

同學們，我們正年輕，風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與現階段，讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂回歸，這樣，我們北冰洋才能在知識的極地里中流擊水，浪遏飛舟！

倡議人：xx

20xx年x月x日

遠離手機倡議書3

親愛的同學們：

隨著社會的進步，移動網絡的發展，手機已深入到我們的生活當中。手機作為科技進步帶給人類的新工具，本身并無利弊對錯。同學們攜帶手機給我們帶來便利的同時，其負面影響也不可忽視。如今“手機依賴癥”的同學越來越多，很多人養成了“睡前最后一件事和醒來第一件事都在玩手機”的壞習慣。

移動網絡技術的飛躍發展，確實方便我們通過手機快捷查詢資料，但也讓我們失去了思考的樂趣與思維能力的鍛煉。不知何時，我們不再追隨前輩思想的深度，而是熱衷于網絡上粗俗淺薄的段子。公共課上，刷一刷微博，搖一搖微信，隨便找個陌生人聊天來打發時間，殊不知身邊同學老師們真情實意的關心，遠比網上漂浮淺薄的友誼更真實、更有意義。昔日是“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“qq聲，短信聲，游戲聲，聲聲不息”。此外，從健康角度講，長時間連續使用手機輻射會對腦部神經造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調，減少玩手機的時間有利無害。從禮貌上講，上課不玩手機，安靜聽課也是對老師最起碼的尊重。

親愛的.同學們，我們是充滿朝氣的一代，我們是不斷向上的一代。學校是我們汲取知識的殿堂，是我們揚帆起航的地方。學校為提高同學們的聽課效率，在上課時間已經在教學區關閉了無線網絡，旨在督促大家認真學習，純凈課堂。為了我們的理想，為了我們的未來，請大家行動起來，從今天做起，從自我做起，合理使用手機，認真學習，不斷提升自己的專業素養和綜合能力。

在此我們向廣大同學發出如下倡議：

1.請上課時間關閉手機;

2.請在圖書館、自習教室將手機調至震動并避免使用手機;

3.請在晚上11點以后盡量不要使用手機;

4.其他時間合理使用手機，少打游戲，少瀏覽無用信息。

親愛的同學們，文明是大學生必備的素質，是身為新時代青年應該謹記的道德規范。讓我們從今天做起，從身邊點滴做起，從自己做起，合理使用手機，讓文明之風、好學之風傳遍我們美麗的校園!

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

遠離手機倡議書4

親愛的同學們：

手機，作為現代高科技的成果之一，在人們的生活和學習生活習慣中也扮演著不可替代的角色。請試著回想一下，有多少次，在課堂上悄悄打開手機QQ、微信、微博，滿心期待的查看是否有新消息新交互式？有多少次，忘記專心聽講而專心手機游戲于手機游戲？慢慢的，手機不離手，不離心，似乎成了我們的'必然選擇。

不知同學們是否應該這種行為真的考慮過出現在我們身上嗎？答案毋庸置疑，我們不應該虛度青春，荒廢時光；不能應該在本該靜心學習的時刻，讓手機游戲和信息擾亂我們；不應該讓虛無縹緲的網絡世界將自己的斗志誓言無情掩埋；當更不應該讓自己成為“低頭一族”“手指一族”去報答父母的好不容易，過來回應自己的夢想。

同學們，手機作為一種與世界接軌的新載體，本該給我們帶來海量積極信息與知識擴充，大力推進我們的健康成長，而沒有被我們誤用，帶來消極影響。為了能夠讓手機發揮它應有的作用，幫助學生健康成長，促進良好的學風，我向全體同學寄出倡議：

1、上課時主動關閉手機，自覺遵守課堂紀律，仍然維持良好的課堂秩序，保證課堂學習質量。

2、遠離手機及網絡游戲，養成良好的休息放松習慣，做健康文明的大學生。

3、對他人負責，對自己負責，擺正自己的女角位置，避免“低頭一族”“手指一族”。

4、黨員、積極分子、學生干部等要以身作則，率先垂范，并對其他同學評議和勸導。

同學們，夢想同行，青春你我。讓我們一起努力，搭建天體文明課堂，放飛屬于我們的天體夢。

遠離手機倡議書5

親愛的同學們：

“低頭族”、“手機控”是大家的共同標簽，微信聊天、便捷支付是校園潮人的共同愛好。手機上網在豐富大學課余生活、增添樂趣的同時，也侵占了校園課堂。講臺上老師嚴肅認真、滔滔不絕，課桌上個別同學自由散漫、低頭不語，“短信聲、QQ聲、游戲聲，聲聲不息”，不僅干擾到正常的課堂教學秩序，而且嚴重影響到課堂學習質量，破壞了班風和學風。

為促進學風建設、營造積極向上的學習氛圍，進一步貫徹落實學院本學期“勵志成才踐行夢想”學生主題教育，充分發揮學生的主體作用，學院學生會身體力行并鄭重向全院同學發出以下倡議：

一、放下手機，寧靜致遠。課堂學習自覺關閉手機或調成靜音，把寧靜還給課堂。嚴格遵守學校和學院的各項規章制度，不曠課、不早退、不遲到，不帶食物進教室，課堂認真聽講，誠信考試。

二、放開思維，主動學習。“學而不思則罔，思而不學則殆”。課堂上勤于思考、放開思維，加強與老師、同學交流學習心得。課后主動學習，深入閱覽室、圖書館，廣泛涉獵各種書籍，拓寬知識面，不斷提高基礎知識水平和專業能力。

三、放飛夢想，一以貫之。踐行夢想唯有一步一個腳印，步步為營。注重一點一滴的積累，養成良好的.生活、學習習慣并堅持于四年大學生活之中。

四、黨員帶頭，爭先創優。學生黨員、入黨積極分子和學生干部以身作則、做出表率，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，自覺接受老師和同學的監督，自覺維護優良學風。

同學們，面對明天的挑戰和機遇，我們應該自信、自強，從每一天每一堂課的認真學習做起，讓我們一起放下手機、放開思維，放飛夢想！

學院學生會

x月x日

遠離手機倡議書6

親愛的同學們：

古人云：“非學無以廣才，非志無以成學”。隨著社會的發展，手機已走進了校園，走進你我的生活。如今的大學校園，同學們幾乎人手一部手機，這給大家的交流交往提供了方便、給生活增添了樂趣，與此同時，也給課堂學習帶來了許多負面的影響。在課堂上用手機上網、短信聊天、玩QQ、玩游戲、聽音樂、看小說，甚至直接接聽電話等現象愈演愈烈。老師在講臺上認真授課，而不少同學卻低頭玩手機，心不在焉！昔日是“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“短信聲，QQ聲，聲聲刺耳”，這些現象嚴重影響了同學們課堂的學習質量，破壞了良好的.班風與學風的建設。

為了對自己負責，更為了還課堂一份神圣。在此，我就“課堂拒絕手機”向廣大同學發出以下倡議：

一、上課期間不帶手機，做到人機分離；帶手機的同學主動關閉或靜音，放置手機收納袋。

二、把每周一定為我班的無手機日。

三、課堂上，同學們相互監督，共創無手機課堂。

四、養成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。

五、班團干部應率先垂范，以身作則，自覺接受老師和同學的監督，上課帶頭不使用手機，創造良好的學習氛圍。

同學們，我們風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們攜起手來，從我做起、從點滴做起，用我們每一個人的實際行動換回一天的收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識，等到知識的幼苗茁壯成參天之樹時，成功就在此起航！

加入進來吧！我們需要你的參與！

倡議人：XXX

時間：XXXX年XX月XX日

遠離手機倡議書7

親愛的同學們：

世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊你卻低頭玩手機。新手機作為一種社交工具，在提供服務快捷便利的'同時，也給課堂學習帶來了許多負面影響。為建設良好班風與學風，我們向全院全院同學提出如下號召：

1、上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，向來更是對知識和文明課堂的尊重。

2、上課不以看時間為借口拿出手機，不沉迷于手機上網或手機游戲，養成上課不玩手機、不帶手機的好習慣。

3、養成基本使用手機的習慣，做到學習為主，娛樂為輔，以成見的態度對待手機。

同學們，讓手機擱置一旁冷遇它50分鐘，專心的投入學習50分鐘，意蘊你會欣喜發現有限課堂的無限意蘊。讓我們趕快行動起來，一起“遠離手機聚焦課堂”吧！

倡議人：xx

20xx年x月x日

遠離手機倡議書8

親愛的同學們：

科學技術日新月異，當手機從一種奢侈品變為人們日常生活中的普通工具的時候，已經越來越成為你我生活中的一部分，而手機的智能化也讓手機這一原本只是通訊工具的載體變為娛樂消遣的.工具。它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也給我們的成長帶來了許多隱患。

如今的課堂早已沒有了瑯瑯的讀書聲，沒有了筆尖摩挲紙面的沙沙聲，沒有了師生互動的討論聲。取而代之的是老師講課時伴隨著的手機鈴聲，時而短信，時而電話，讓我們的精神倦怠，心里疲憊。此起彼伏的手機聲讓玩手機者神游四海，心不在焉；讓上課認真聽講者倍受干擾，無法聚精會神；讓辛勤授課的老師深受影響，讓豐富的課堂內容悄然消逝。由此可見，手機已成了威脅我們課堂效率的最大殺手，我們絕不能讓父母與老師的殷切希望葬送在小小的手機上！

為進一步凈化校園環境，經管二系學生會特向全體學生發出以下倡議：

一、上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、課堂上，同學們應該相互監督，認真學習，緊隨教師授課內容，提高自己的聽課質量，活躍課堂氣氛。讓我們的課堂變成真正知識的海洋。

三、養成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等，堅決抵制不良信息的干擾和誘惑。同時對迷戀手機的同學進行勸阻，同學之間互相督促，共同提高。

四、學生會成員、各班班團干部應率先垂范，以身作則，自覺接受老師和同學的監督，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極配合老師的教學活動。

同學們，我們正年輕，風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂回歸，這樣，我們才能在知識的海洋里中流擊水，浪遏飛舟！

XXx學生會

遠離手機倡議書9

親愛的同學們：

有多少次，你以想想時間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開手機qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本只要收獲知識的`時候，沉迷于手機上網或者醉心于手機游戲?又有多少次，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時候開始，你感覺很難認真完整的聽完完大學里的一節課?

世界上最遙遠的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩默默地手機。手機作為一種通訊工具，在提供支持快捷便利的同時，現在也給課堂學習催生了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的游戲、小說，全體師生嚴重影響了同學們的聽課效率和質量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學秩序，嚴重破壞了學風。

為建設保持良好的學風，我們真誠的向全體同學發起——“遠離手機，回歸課堂”倡議

請同學們上課前上交新手機，統一負責保管，課后及時還回。

你一個簡單行為可以塑造自己的一堂課，你高效的一堂課可以換回一天的收獲，你一天的收獲可以意蘊完成日月的積淀，日月星宿的積淀可以累聚飽滿的知識，等到知識的幼體茁壯成參天之樹時，成功就在此起航!

加入進來吧!我們需要你的參與!

遠離手機倡議書10

親愛的同學們：

你有多久沒有完整的聽一節課，又有多久沒有記過高中時那樣整齊的筆記。“你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。”你低著頭面對屏幕流連忘返，老師們在講臺上對著你深情凝望。你的學習生活是否被屏幕里的五彩斑斕所主宰，你的思緒又是否被手機里的大千世界所牽絆。曾經，“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，而今卻是“短信聲，電話聲，游戲聲，聲聲不息”。這種現象不僅影響到了正常的課堂教學秩序，而且嚴重影響了同學們課堂的'學習質量，破壞了良好的班風與學風。為幫助同學們養成良好的學習習慣，親近課堂，珍惜時間，營造良好課堂氛圍，同時尊重老師們的勞動成果，向各位交大學子發出如下倡議：

一、上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。

二、向家人、朋友、學生組織及社團公開自己的課表，這樣既避免了他們在上課的時候聯系你以致耽誤要事，同時也可以還課堂一個安定的環境。

三、提高自制力，做手機的主人。要自己真正的了解課堂的重要性，應該清楚地認識到手機終究只是一個工具，永遠也不應該也不能替代我們自身與他人面對面的交流。

四、學生干部要以身作則，上課不玩手機，并對其他同學做好監督和勸導工作。

五、養成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。

六、除了手機以外，其他會影響課堂秩序和效率的電子產品也應該避免使用。

親愛的同學們，現在,青春是用來奮斗的;將來,青春是用來回憶的。希望從今天開始，我們共同行動，讓指尖遠離手機讓目光眷戀書本;讓思緒回歸課堂，讓青春洋溢校園。讓我們不做低頭族，做昂首挺胸的抬頭族，感受課堂的樂趣，傾聽老師的教誨，領悟知識的真諦，做一個有社會擔當和健全人格，有職業操守和專業才能，有人文情懷和科學素養，有歷史眼光和全球視野，有創新精神和批判思維的交大人!

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

遠離手機倡議書11

親愛的同學們:

近年來，隨著家庭經濟條件的改善，隨著智能手機、平板電腦的普及以及針對低齡人群開發軟件的增長，這類以觸摸屏為特征的電子產品逐漸成為許多孩子愛不釋手的“玩伴”，讓越來越多的低齡兒童成為“觸屏一代”。但是，隨之而來的視疲勞、視力下降和注意力不集中等弊端也正在威脅著我們身心的健康。

當手機、電腦從一種奢侈品變為人們日常生活中的普通工具的時候，它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也給我們的成長帶來了許多隱患。

第一:使用手機、電腦對身體健康有不良的影響。小學生使用手機時，大腦中吸收的輻射比成年人高出50%，嚴重的危害了我們的智力發育和健康成長。

第二:更嚴重的是，有的同學利用手機、電腦玩游戲，聊天，不分白天黑夜，玩物喪志，精神萎靡不振，學習成績一落千丈。

第三，根基國家權威教育機構“中小學生如何看待家長不合理使用電子產品”的調查結果來看，家長不合理使用電子產品對對孩子起到的是非常消極的示范作用，特別是在孩子進行學習活動時玩電子產品，不僅嚴重影響孩子的的學習注意力集中度，更嚴重的是會讓孩子產生非常嚴重的不公平感，如果這種負面情緒長期積累，不但會降低孩子的學習興趣，甚至會產生強烈的厭學情緒，進而影響孩子正確人格和人生觀的形成。

為了保證我校學生的身心健康發展，在此我們向中心小學全體師生和家長發出以下倡議:

1、作為學生，以不玩手機、電腦為榮，拒絕手機、電腦打擾我們日常的'學習生活。

2、班干部應以身作則、率先垂范、做出表率，并能經受同學監督、考驗。

3、嚴格要求自己，從點滴做起。在周一至周四晚上，拒絕手機、電腦。周五至周日合理安排時間，勞逸結合。

4、家長同志們，請為了給孩子創造一個良好的學習氛圍，請自覺合理使用電子產品，合理安排好自己和孩子的生活，陪著自己的孩子健康快樂成長。

同學們，文明是我們每個學生必備的素質，是我們身為新時代少年應該謹記的道德規范。讓我們從今天做起，從自己做起，從身邊點滴做起，在日常生活中杜絕使用手機、電腦等電子產品，讓校園的文明之風從拒絕手機、電腦開始，我們行動起來，爭做文明學生，共建文明校園!

我們的口號:遠離手機，拒絕手機游戲從我做起，從現在做起!

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

遠離手機倡議書12

親愛的同學們：

有多少次，你以看時間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開手機qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應該收獲知識的時候，沉迷于手機上網或者手機游戲?又有多少次，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上與世隔離?不知道從什么時候開始，你感覺很難認真完整的聽完大學里的一節課?

世界上最遙遠的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機。手機作為一種通訊工具，在提供快捷便利的同時，現在也給課堂學習帶來了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的游戲、小說，嚴重影響了同學們的聽課效率和質量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學秩序，嚴重破壞了學風。為建設良好的學風，我們真誠的'向全體同學發起手機課堂休息倡議：

1.上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明的尊重。

2.上課不以看時間為借口拿出手機，不沉迷于手機上網或手機游戲，養成上課不玩手機，不帶手機的好習慣。

3.上課專心聽講，認真做好聽課筆記，積極與老師互動，參與課堂活動，激發學習興趣。

4.自覺遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序，保證課堂學習質量。黨員、積極分子、班干部要以身作則，并對其他同學監督和勸導。

5.養成合理的使用手機習慣，以學習為主、娛樂為輔，理智的對待手機，保持身心的健康發展。

同學們，讓手機休息50分鐘，專心聽講，認真思考，你會發現課堂的無限美好與創意。

遠離手機倡議書13

親愛的同學們：

有多少次，你以看時間為逃兵，不由自主的拿出它？又有多少次，你在打開課堂上以期待的心情打開手機qq，焦急的耐心等待著他慌張或她的消息？有多少次，在本應該破記錄知識的時候，沉迷于手機上網或者手機游戲？又有多少次，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”？不曉得從什么時候開始，你感覺很難認真完整的聽完大學里的一節課？

世界上最遙遠的距離不是天涯海角，是身前我在你身邊而你卻低頭玩手機。個人電腦作為一種通訊工具，在提供貸款快捷便利的同時，現在也給課外學習帶來了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的`游戲、小說，嚴重影響了同學們小朋友的聽課效率和效率，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學秩序，嚴重破壞了學風。

為建設良好的學風，我們真誠的向全體同學發起——“遠離手機，回歸課堂”倡議

請同學們上課前返還手機，統一負責保管，課后及時還回。

你一個簡單行為可以塑造自己的一堂課，你高效的一堂課可以換回一天的收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿知識的知識，等到這時候知識的幼苗舉步維艱成參天之樹時，成功就在此起航！

加入進來吧！我們可能需要你的參與！

遠離手機倡議書14

親愛的各位同學，全體共青團員：

隨著社會的發展，手機已成為人們日常生活主要的通訊工具之一。但是，由于手機功能的拓展以及未成年人的自控能力相對較弱，手機在帶給我們通訊便利的同時，嚴重影響了在校學生身心健康和正常的學習、生活。

一、手機嚴重影響學生身心健康發展。青少年的免疫系統比成人的要脆弱，更容易受手機輻射的'影響?？茖W家研究發現，未成年人所吸收的輻射比成年人要高出50%。手機輻射對青少年腦部神經造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調等，而頻繁玩手機游戲還會嚴重影響視力。有的同學還通過手機互傳一些內容不健康的短信，談情說愛等等，這些都嚴重影響了我們學生身心的健康成長。

二、手機嚴重影響學生的學習和生活。多數帶手機的學生將手機用于同學之間聊QQ或發短信。中學生自制力比較弱，上課、自習甚至就寢后都抵制不住手機的誘惑，還有的同學利用手機長時間與人聊天、看電子小說、玩游戲等。這樣既影響了正常的教學秩序，也嚴重影響了自己和其他同學的學習、生活。

三、手機引發學生之間的矛盾沖突。有些學生用手機進行偷拍，侵犯別人的隱私；還有的學生手機不見了，私下找自己懷疑的對象交涉、索賠，最終導致矛盾糾紛；還有的利用手機與社會上的閑雜人員頻繁聯系，在校內或校外違紀違規。

四、使用手機存在極大安全隱患。校園內大量的手機充電極大地加重了電器設備的負荷，極易發生漏電、短路等情況，引起火災，后果不堪設想。

大量事實證明，包括我們中學生在內的未成年人使用手機弊遠多于利?，F在許多發達國家如德國、英國等已立法禁止中學生使用手機。我國很多著名中學，如上海外國語大學附中、深圳外國語學校、湖北黃岡中學、長沙四大名校等，都明令禁止學生在校期間攜帶使用手機、MP3、MP4、游戲機、掌上電腦等，并得到了學生、家長的認可和支持。

為加強校園管理，促進同學們身心健康成長，校團委向全校學生、全體共青團員發出以下倡議：

1、密切配合學生處、班主任將學校黨委、校長室關于學生在校園內禁用手機的號召進行到底。

2、從現在開始，全體學生不以任何理由攜帶手機、MP3、MP4、游戲機等進入校園，已

帶進校園的主動交給班主任保存。

3、學校團委、學生會干部及各班班團干部率先垂范，以身作則，不帶手機進校園，不在校園內使用手機。

親愛的各位同學，全體共青團員，讓我們熱烈響應學校黨委、校長室的號召，積極行動起來，把手機留在家里，把理想帶進校園，為營造和諧溫馨的校園而努力！

遠離手機倡議書15

親愛的同學們：

有多少次，你以看時間為借口，不由自主地拿出它？又有多少次你在課堂上以期待的心情打開手機QQ，焦急的等待著他或她的消息？有多少人，在本應該收獲知識的時候，沉迷于手機上網或手機游戲？又有多少人，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”？不知道從什么時候開始，上課帶手機比帶書更重要？又不知道從什么時候開始，你感覺很難認真完整地聽完大學里的一節課？

世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊你卻低頭玩手機。手機最初作為一種社交工具，在提供快捷便利的同時，也給課堂學習帶來了許多負面的影響。課堂上，許多未完成的游戲，未聊盡興的天、未看完的小說，不僅影響了同學們的聽課效率、聽課質量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學秩序，嚴重破壞了良好的'班風與學風。為建設良好班風與學風，我們提出如下倡議：

1、上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。

2、上課不以看時間為借口拿出手機，不沉迷于手機上網或手機游戲，養成上課不玩手機、不帶手機的好習慣。

3、上課專心聽講，認真做好聽課筆記，自覺遵守課堂紀律，不影響他人的學習，維持良好的課堂秩序，保證課堂學習質量。

4、黨員、入黨積極分子、各班班干部要以身作則，上課不玩手機，并對其他同學做好監督和勸導工作。

5、養成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。

同學們，讓手機擱置一旁冷遇它50分鐘，專心的投入學習50分鐘，你會驚奇發現有限課堂的無限意蘊，一起“遠離手機聚焦課堂”吧！讓我們趕快行動起來吧！