第一篇：拓展心得體會：求生墻小游戲 教會我們奉獻

求生墻小游戲 教會我們奉獻

我們學校帶領我們來到明陽天下拓展訓練基地開展野外拓展訓練活動。但是，這個項目給予我們的除了感動還是感動。無論是甘當梯子的基石還是高高舉起隊友的雙手，也無論是敢于沖鋒的第一人還是無私奉獻的最后一人，都不禁令人動容。

外交學院首發國際經濟與貿易（本科）1401、旅游管理（中韓）1401、審計（中美）1401三個班級在校專業場地進行拓展訓練體驗。早上八點半同學們在指定場地集合完畢，在教練的帶領下首先進行熱身活動然后分組各自進行不同的活動體驗。其中“信任背摔” 活動，使同學們體會到一種安全感、歸屬感。此活動要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的同學。通過這個活動不僅可以建立同學們彼此間的信任關系而且還可以鍛煉勇氣、克服恐懼，增強心理素質。

而“穿越電網”這個經典項目更讓大家期待。同學們需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”，網上的一個洞就是一條生路。這個活動需要每位同學依次穿過網洞但是身體的任何部位（包括衣服、頭發）都不允許碰到“電網”邊緣，碰到即為“觸電”。并且在此活動進行中不允許成員之間交流，若有一位隊員碰到則整隊重新開始。這項活動鍛煉了團隊協作力，提高了團隊執行力和意識團隊協作能力。

最后“求生墻”又稱“畢業墻”，此“畢業墻”來源于二戰時期的小故事。在西點軍校的歷史上第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最后一次水上巡邏任務，因為是最后一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高墻才能獲得畢業證書，后來這面墻有了“畢業墻”的稱號。此項目要求全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具（衣服、皮帶、繩子），所能用的資源只有每個人的身體力量。這個項目告訴我們團結的力量是無窮的，告訴我們人的潛力是無限的。轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第二篇：拓展心得體會：求生墻 天下興亡范文

求生墻 天下興亡，匹夫有責

上周我來到明陽天下拓展訓練基地開展了拓展培訓活動，在七巧板項目中，如果隊員們自己只顧拼自己的圖，是不能在規定時間內完成任務的。但是，如果大家能夠共同服從隊長的領導，由他來統一調配隊員手中的七巧板塊，這樣，成員間可以很順利完成資源的共享，從而大大縮短時間。大家認識到，這在一個公司的團隊中亦是如此：首先要明確一個領導，而且大家要服從他的指揮；同時，大家要目標明確、有規劃的進行工作；秉持以大局為重的理念，彼此緊密合作。

最激動人心的項目是“求生墻”，大家必須通力合作才能一個不落地翻越4米高垂直地面、無任何協助物的木墻。身體結實的學員甘愿以自己的大腿、肩膀和雙手作為其他同學攀登高墻的支撐，先期過墻的男生下垂有力的手臂抓住攀越者。身處底層的同學們大腿的肌肉酸了、雙肩被踩出了血，但沒有人抱怨，咬著牙托起一個又一個隊友。只剩下最后一名同學了，怎么上？只見張小偉像猴子一樣敏捷，在隊友拉住雙腳的保護下，勇敢的將自己倒懸在4米高的墻頭，雙手下探，好一個“倒掛金鉤”，趙淞冉同學高高躍起牢牢抓住他的手腕，兩人同時用力挺身，干凈利落地翻越了高墻。全場為團隊提前12分鐘完成“全員大逃生”的勝利而沸騰了，掌聲和歡呼聲為本次活動劃上了圓滿的句號。

這次以體驗和經驗分享為教學形式的拓展訓練，通過精心設置的一系列新穎、刺激的情景與活動，讓同學們主動地去體會、去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過共同的討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。同學們完成了從“體驗過程——觀察——反思——分享總結——歸納提升——形成新的經驗和技能”的全過程的學習，很好地體驗了拓展訓練“先行而后知”的內涵，領悟了管理真諦，豐富了人生內涵。經歷了拓展訓練的同學們的豪言是：我們的明天會更好！

告別了波光粼粼的盛德軒水庫，同學們的心情卻不能像盛德軒水庫那樣風平浪靜。雖然2010級MBA新生拓展訓練活動在一片歡呼雀躍聲中圓滿結束了，但“永不放棄，我與團隊共奮進”的聲音將一直回蕩在每一個同學耳邊，那種勇于挑戰、超越自我的精神也將永駐每個同學心田。

本文選自明陽天下拓展官網，轉載請指明出處

第三篇：拓展心得體會：勝利墻小游戲

勝利墻小游戲 帶領我們進步

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達明陽天下拓展訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!本文選自明陽天下，轉載請指明出處

第四篇：拓展心得體會：拓展小游戲分享

拓展小游戲分享

在明陽天下拓展訓練公司開展的拓展訓練活動已經過去了很久，但給我的感觸遲遲不能退去。

相信每個人都很清楚，沒有凝聚力的團隊形如散沙，即使有將帥之才出謀劃策，指點迷津，卻會因為下屬心不齊，力不夠，最終無法成就偉業。通過本次拓展訓練中的雷區取水、紅黑博弈和翻越畢業墻等訓練項目的鍛煉，我們越發能深刻的感受到團隊合作的重要性，合作共贏才是企業的經營之道。在此我很想呼吁我們大家要同心協力、齊頭并進，打造出真正的王者之師，攻無不克、戰無不勝。到那時，我們既賺了收入，又能回報公司對我們的培養與付出，同時又給我們自己拼搏出一條良好的個人發展通道，何樂而不為。如若大家在工作中能夠集思廣益，遇到問題共同協力解決，為早日完成月度目標任務每個人都能全力以赴，堅持與公司發展共同進退，相信通過我們如此強大的團隊凝聚力與工作實力的體現，公司每個人員都會快樂、輕松的工作著，收獲著。

如果此時我們能夠與領導、同事多溝通多交流，共同分析總結各種客戶的心態和表現，那么在下一次與客戶的接觸中，是否就可以運用一些分享來的小方法來改善客戶對自己的態度，從而穩住自己的心態，以最佳狀態完成工作目標任務。在團隊中，不要總想著別人主動找你溝通，而應是自己主動與人溝通，無論小組成員、領導都應該重視彼此間的有效溝通。作為成員及時溝通，既能彌補自己的不足，也能拉近成員之間的感情，增加凝聚力消除隔閡;作為領導及時溝通，既能體現出關心員工冷暖，又能拉近與員工的關系在人員管理上做到防患于未然，恩威并施，員工受寵，豈不感恩，從而減少公司各崗位人員的流失。

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

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第五篇：拓展心得體會極速60秒 教會我們時間管理

極速60秒 教會我們時間管理

上周來到明陽天下拓展訓練基地開展了拓展培訓，學員在鍛煉體魄、挑戰自我的同時充分體驗到了團隊的力量，深入領會了鍥而不舍、不斷挑戰自我、超越自我的拼搏精神的含義，在組織、信任、溝通、領導、執行等多個方面的能力得到了有效提升。

創新突破之“極速60秒”

這個項目考驗的是團隊成員對項目的計劃性以及項目的時間管理。哪個項目先做，哪個項目后做，哪些項目可以并行同步進行。如何更好的進行時間管理，節約時間、提高效率。團隊成員如何分工、如何更好的配合等等。在“極速60秒”項目體驗中，隊員們懂得了一個高效的團隊是如何煉成的。

高效團隊之“七巧板”

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。在“七巧板”活動中，面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為陣中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

生死考驗之“畢業墻”

面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻。但集體的力量是無窮的，通過搭成人梯、相互支撐，在培訓師的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,終于越過了這個求生墻。雖然最終有一人為共同的事業而“獻身”，但集體卻取得了成功。站在巨人的肩上，感佩“革命者”的流血奉獻。

兩天拓展訓練下來，“明陽天下”拓展培訓師通過體驗、感悟、分享的經驗模式，培養和塑造了安財MBA學員堅強的意志和完善的人格，打造了忠誠、敬業、高效、卓越的創業團隊，全面提升了學員們的執行力、凝聚力和創造力。

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