第一篇：流感預防心得

流感心得

除了提前接種流感疫苗外，在治療方面尚沒有特效方法出現，所以，如何預防流感也就被排在了第一位。結合氣候及流感發病特點，專家們總結出的一套簡單的自助預防“方案”，這套方案則融會于從早到晚日常生活的細節中，并不需要您額外付出多少時間與精力，且適合家庭每個成員。功課一 按摩

早上起床后，趁著“醒床”的工夫將兩手伸開，雙掌相互搓30次，直至掌心發熱了，再用發熱的手掌搓摩面部30次，可促進面部及末梢血管的血液循環。

功課二 洗臉

說到洗臉，很多人會說這誰不會啊，但是，預防流感的洗臉方法和平常只為清潔的洗臉方法是不同的。要預防流感，晨起洗臉時，要先用冷水洗，然后再用熱水洗，這種冷熱水交替洗臉的方法，可以改善面部的血液循環，幫助增強身體的免疫能力。

功課三 漱口

每天早起后，要用淡鹽水或是茶水來漱口，兩者選其一。漱口時，要讓鹽水或茶水在口腔內停留時間稍長一些，一般在1分鐘左右，并且要讓咽部充分受到浸潤。這是因為，鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅殘留在口腔、咽部的流感病毒。

功課一 洗手

國外研究發現，流感的感染途徑中，“摸”是很重要的傳播途徑。

在日常工作中，在與別人握手后應洗手，而接觸公共物品后也應定時洗手，洗手時，要用流動的清水來沖刷掉手上沾到的病毒。另外，在公共場所中，不要隨意用手接觸自己的鼻子、眼睛，因為流感病毒很容易從這兩個地方侵入身體。

功課二 通風

在家中，開窗通風是很多人必做的功課，通風可以減少室內病毒聚積的道理大家都知道，但是，對于更容易傳播流感病毒的辦公場所來說，卻大多不太注意通風問題，從而使辦公室成為流感的傳播地。

吃飯時

功課一 多吃蔥蒜

利用食物對抗流感的方法很多人并不知道，其實，有些植物中含有植物抗菌素，可有效殺滅細菌及病毒，特別是大蒜、大蔥以及洋蔥，抗流感效果最佳。需要注意的是，蔥蒜抗流感的效果只在生吃時才能發揮，由于它們有一定的異味，影響與別人的交流，所以放在晚飯在家時吃最好。

功課二 多挑紅色食品

蔥蒜不宜在工作中食用，而紅色食品此時就宜“上陣”了，在工作餐中最好盡量選擇一些紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，這是因為，紅色食品中富含β－胡蘿卜素，可以清除氧自由基，增強巨噬細胞的活力，對防治流感有著良好的效果。

小憩時

功課一 滴鼻

在流感、感冒流行高峰期間，可以把一份食醋加一份水，稀釋后裝在滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每隔兩個小時滴一次鼻子，一次滴3-5滴，讓溶液浸潤到鼻腔中，這種方法可以殺滅鼻腔內的細菌和病毒，預防流感的發生。

臨睡前

功課一 醋熏蒸

每日晚上，可用食醋在房間內熏蒸一次，方法是：在水壺內倒入50-100毫升的食醋，并加入同量的水，然后放在火上加熱，使醋的蒸汽彌漫到整個房間中，可以殺滅室內的病菌、病毒。

功課二 喝姜湯

每天臨睡前，服用一碗用紅糖、姜絲熬成的姜湯，可有效驅除體內的寒氣，除掉流感發生的“內因”。

第二篇：六班認識和預防流感心得

認識和預防“流感”學習心得

進入寒冬時節，流感有極強的蔓延趨勢。那么，我們小學生該如何預防流感呢？今天，我們六（1）班全體同學在專題課上聆聽了班主任老師的教導。學習心得如下： 1．經常洗手，切斷傳播。

流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

2．充足睡眠，恢復體力。

每天堅持早睡早起，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力也相當重要。否則必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢復體力的好方法之一。我們小學生夜里的睡眠時間要達到9—10小時。

3．勤于鍛煉，增強體質。

堅持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強體質。在學校里，要認真做好“兩操”。當然，鍛煉的方法有很多，比如說散步、慢跑、做操、打球，我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強體質的效果。

4.均衡飲食，足夠營養。

充足的營養有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少同學在生活中存在偏食和挑食以及不吃早飯的不良習慣，這都是有害無益的，我們要合理飲食，不挑食、不偏食，飲食上不能吃的太辣。要多喝白開水，多吃蔬菜水果，增加肌體免疫能力。每節課后及時喝水，養成良好的飲水習慣。5.關注溫差，保持空氣流通。

近日，氣溫變幅較大，人體的體溫調節功能很難適應（尤其是老人和兒童），此時，病毒很容易趁虛而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同時我們還要注意環境衛生和室內通風，保持教室空氣的流通，經常開窗通風換氣，家里也應該多開窗來吸收新鮮空氣。如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應增加通風換氣的次數。6.遠離病源，防微杜漸。

我們要避免接觸流感樣癥狀(發熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場所。如出現流感樣癥狀(發熱，咳嗽，流涕等)，應立即就醫。還要做到“十五勤”：即勤換衣、勤洗手、勤洗臉、勤消毒、勤飲水、勤進補、勤潔具、勤通風、勤鍛煉、勤洗頭、勤洗腳、勤洗澡、勤曬被子、勤剪指甲、勤刷牙。

因此說，流感并不可怕，只要我們切實做好預防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂地度過每一天。

安民學校東八間校區六（１）班

周慶佳

２０１８年１月９日

第三篇：預防流感

《預防流感》班會教案

7.3 活動過程：

一、導語。

同學們，這節課我們開個主題班會，主題是“講究衛生，預防流感”。

二、什么是流感? 流行性感冒(簡稱“流感”)是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病。它發病主要集中在冬春兩季，一般從每年12月開始，到來年3-5月結束。流感病毒可以借助空氣傳播，如當患者在咳嗽、打噴嚏、甚至大聲說話時，會將病毒擴散到周圍的空氣中，形成的細小飛沫傳播。另外，患者接觸過的物體表面也會附著病毒，而人在接觸這些物體表面后，再用手觸摸鼻子、眼睛、嘴也會造成感染。可見，它傳染性是比較強的。

流感的主要癥狀包括：發病突然、高燒(39度以上)、畏寒、頭痛、無力、喉嚨發炎、肌肉酸痛、干咳、打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。這些癥狀在醫學上被稱為“流感樣”癥狀，因為普通感冒也可能出現類似癥狀。少數病人還會出現胃腸道為主癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

過渡語：現在我們正健康地坐在課室里學習，說明同學們養成了良好的個人衛生習慣。

三、學生介紹個人衛生習慣。

四、你認為在校園里面，有哪些不良的生活陋習。(學生舉例)過渡語：不良的生活陋習，危及了人體的健康，甚至生命。

五、如何預防流感。

(1)注意葷素搭配，營養全面合理，多吃蔬菜、水果;(2)平時做好個人衛生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等;(3)教室、家里經常開窗通風，下課后常到外面呼吸新鮮空氣;(4)少到空氣不流通的或雜亂的公共場合活動;(5)常備板藍根等沖劑預防;(6)經常開展體育運動，以增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性;(7)注意氣溫變化而增減衣服;(8)保證充足睡眠時間;(9)保持良好的心情;(10)接種流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部門接種流感疫苗，大多數人可有效預防流感。但對雞蛋過敏和正患流感的人禁用疫苗。如果有同學患了流感，那怎么辦?(1)戴上口罩，避免去人多的地方，避免傳染他人;(2)碗筷單獨消毒，吃飯與別班或別人(家里)分開，以免交叉傳染;(3)發現感冒及時到醫院治療，在家恢復后再來校上課，以免再次傳染。

教師總結：在班會課即將結束之際，我衷心祝愿同學們健康快樂地成長，祝愿每個同學都有一個健康幸福的“家”。

第四篇：預防流感,從我做起

《預防流感，從我做起》

長青馬軍

同學們大家好,今天我國旗下講話的題目是《預防流感，從我做起》。

最近這段時間，全國很多城市，包括我們美麗的杭州，空氣質量非常差，空氣中的有毒顆粒，也是PM2.5，濃度非常大，上周天氣變冷，空氣中細菌病毒都很容易鉆到同學們的鼻子和嘴巴里，傷害到我們的呼吸道，使得我們的上呼吸道感染了，也就是感冒了，有些甚至是流行性感冒，上周，很不幸，馬老師和幾位老師，都被看不見，摸不著的流感病毒打倒了，掛了好幾天的生理鹽水。那么流感的主要癥狀有哪些呢？其中包括發熱、頭痛、四肢無力、渾身發冷，打冷顫（chan）,食欲不振、嘔吐、咳嗽、鼻塞等等，嚴重時還會引起肺炎等嚴重感染。

對付流感最有效的方法就是提高自身的抵抗力，主要措施有以下幾條：

1、養成洗手的好習慣，每個班級的教室里都放著一瓶洗手液，尤其是吃中飯之前要擠上一滴，好好地洗洗手，洗手有一個步驟很重要，就是一個手的5個手指并攏，去抓另一只手的手掌心，然后換手重復搓洗，這樣洗，是為了洗干凈指甲縫里的臟東西，因為上了半天課，同學們做了很多作業，手上都是鉛筆灰，還有上過體育課的，手拿過沙包和實心球，或者用手擦過汗的，摸過黑板擦的，等等，都要好好的洗手，因為細菌病毒太小了，眼睛是看不到的，只有用洗手液和肥皂，才能把每天躲在大家手上的，這些不受歡迎的，細菌和病毒，從我們手上趕走，讓它們跟著肥皂泡泡和自來水，一起到下水道里去旅行吧！別來和我們交朋友了！

2、均衡飲食，不挑吃，多吃水果和蔬菜，同時也要肉類和魚類，葷素搭配，保證充足的營養。還有，我發現同學們每天都要從家中帶上一保溫杯的熱開水，這個習慣很好，帶的開水喝完了，請及時去班級的飲水機上灌水，冬天，要先加涼水，再加開水，這樣混在一起的水，會熱一些，喝下去才更利于身體吸收，如果感冒了，更應該多喝開水，也能再溫開水里加一片泡騰片，增加一些維生素C。

3、盡量少去人流聚集的地方。避免接觸有流感樣癥狀的人。自己出現發熱癥狀應該及時去醫院就診，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。如果你也感冒咳嗽了，在咳嗽的時候，頭低下盡量朝著低下咳嗽，不要正對著其他同學，這樣容易把感冒傳染給其他同學，每天來教室比較早的同學，也應該打開教室里的窗戶，讓外面的新鮮空氣跑進來，也把全班40個人呼出的二氧化碳排到外面去。

4、注意飲食衛生，放學之后不要在路邊小攤隨便購買食品，什么羊肉串啊，豆腐干，棉花糖等食物的衛生根本就不能得到保證，整天暴露上馬路上，都隱藏著大量有害細菌，吃進去的不僅僅是食物，還有千千萬萬的致病細菌呢？

5、每天鍛煉身體，回家做完作業，可以在家里練練跳繩和踢毽子，不僅可以鍛煉身體，也能放松眼睛，保護視力，同時也要保證8小時到10小時的睡眠時間，增強自身抵抗疾病的能力。同學們，健康是人類最寶貴的財富，我們要好好珍惜。流感并不可怕，只要我們切實做好預防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂的度過每一天。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家。

第五篇：流感預防資料

一、什么是甲型H1N1流感

甲型H1N1流感（又稱豬流感）是一種具有高度傳染性的豬的急性呼吸道疾病，病毒最常見的是H1N1亞型，但是也存在其它的亞型（如H1N2，H3N1，H3N2）。這次流感病毒并非是新病毒，是我們常說的甲1型流感病毒，1918年在歐洲就曾經流行。

二、人感染甲型H1N1流感的癥狀

甲型H1N1流感引發的癥狀與普通感冒癥狀基本相同，根據墨西哥病例反映出來的特征，多數死亡病例有呼吸道方面的癥狀表現，患者出現呼吸加快、憋氣等癥狀。

三、預防措施

專家認為甲型H1N1流感是可控的，病毒主要通過空氣和接觸傳播，因此咳嗽或者打噴嚏時應該掩住口、鼻；由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段時間，預防甲型H1N1流感要做到以下幾點：

1、避免接觸流感樣癥狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；

2、注意個人衛生，勤洗衣物，勤曬被褥，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；

3、避免接觸生豬或前往有豬的場所；

4、避免前往校外人群擁擠的公共場所；

5、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶；

6、加強身體鍛煉，注意保暖。

癥狀

1、可見狀況：人感染豬流感后的癥狀與普通人流感非常相似，包括發熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞、食欲不振等。等，有些還會出現腹瀉和嘔吐，重者會繼發肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

2、身體變化：剖檢可見喉、氣管及支氣管充滿含有氣泡的黏液，黏膜充血，腫脹，時而混有血液，肺間質增寬，淋巴結腫大，充血，脾腫大，胃腸黏膜有卡他出血性炎癥，胸腹腔、心包腔蓄積含纖維素物質的液體。

3、感染年齡：流行特點 各個年齡、性別和品種的豬對本病毒都有易感性。

4、流行季節：本病的流行有明顯的季節性，天氣多變的秋末、早春和寒冷的冬季易發生。本病傳播迅速，常呈地方性流行或大流行。

預防

1.平時保持充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內保持通風等，養成良好的個人衛生習慣。

2.避免接觸流感樣癥狀(發熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;

注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后;

2.避免接觸生豬或前往有豬的場所;

3.避免前往人群擁擠場所;咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶;如在境外出現流感樣癥狀(發熱，咳嗽，流涕等)，應立即就醫(就醫時應戴口罩)，并向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。