第一篇：足球訓練計劃總結分解

敖漢旗新惠第六小學 2014-2015學年度上學期

足球訓練計劃

一、指導思想：落實校長校長負責制，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量。

二、訓練目標：少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

全面提高學生足球技能水平,訓練的時間安排為：星期一——星期五：早上：6：30——7：30 下午：4：20——5：00 足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：

第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。

第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

訓練任務：

一、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

二、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

三、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

三、訓練內容：

(一)提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.(二)提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.1.學習掌握跑的正確技術.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.(三)全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長..提高活動中控球能力..正確掌握傳接球技術..提高技術運用能力..注意發現學生特點加以培養.(四)提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術.1.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.2.提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.(五)主要訓練手段.1.身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.2.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.3.戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.。

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有專門教師指導進行足球活動，并在活動中發掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。

敖漢旗新惠第六小學 2014-2015學年度上學期

足球訓練總結

通過近一個學期的刻苦訓練，我們新惠六小足球隊取得可喜的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰術方面也得到了較大的進步。

在學期初始階段，我就通過體育課組織各個年級進行班級比賽，其目的在于選拔隊員，組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質較突出，為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰術配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規則，使隊員們掌握一定的戰術和規則并可加以運用。在訓練中堅持大運動量、大強度地訓練，為這支隊伍打下堅實的基礎。在堅持以戰術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。在最后的調整階段，在抓好技戰術訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗，為即將到來的比賽做好準備(旗長杯足球比賽)。經過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。我相信只要堅持努力訓練，成績將會得到更大的提高。

在隊伍組建一個學期以來，學校領導和上級領導十分關心和支持球隊的工作校長十分重視和關心我校的足球隊，經常詢問和觀看球隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決。學校在學期初時投入一定的資金購置訓練所需器材(如：訓練用足球)并定期維修、整理足球場。旗教育局也經常派人到我校進行檢查，指導訓練工作，對于校內校外各領導的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以后的比賽中取得最好的成績！

敖漢旗新惠第六小學 2014-2015學年度下學期 小學生足球訓練計劃

為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰敖漢旗首屆旗長杯足球聯賽。

一：指導思想：提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二：訓練指導思想：貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三：訓練的基本任務，內容要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。

1.訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

2.比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

四、全面提高隊員的基本技術

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

7、提高隊員的體能。2000—2002年齡段(校足球隊梯隊建設)：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

五、主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。

六、具體措施

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養榮譽感、責任感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

3、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的能力。

七、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期;訓練期;比賽期。

1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員必須要堅持貫徹平時的戰術要求，達到熟悉自己位置和角色，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰水平。通過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發現問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

敖漢旗新惠第六小學 2014-2015學年度下學期

足球訓練總結

為認真貫徹落實全國青少年校園足球活動，大力開展足球運動，傳承足球魅力，培養足球興趣，普及足球知識和技能，促進少年兒童的身心健康，提高校園足球運動技術水平。在旗教育局領導、校領導和各位班主任老師的大力支持和幫助下，本學期校園足球活動開展的十分順利。

本學期從四、五年級又選拔了一些愛好足球的同學作為我們培養對象，然后又制定了一系列訓練制度和計劃。指導教練都是在教育局通過專業培訓的體育老師，工作上非常認真、敬業。我們的訓練時間為早操6：30—7：10主要是球性和基本功訓練，下午活動課，主要是體能訓練和戰術訓練。在球性和基本功訓練過程中主要通過顛球、運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要培養隊員對足球技術的了解和初步掌握。由于小學生身體力量和協調性無法與成人相比，所以要求不能過高，過于嚴厲，避免學生對訓練喪失信心，所以我們以輕松的組織方式進行。在戰術訓練及教學比賽過程中主要通過比賽傳授足球裁判規則，使隊員們掌握一定的戰術和規則并加以運用。在堅持以戰術訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰術思想。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。當足球隊員沒有好的身體可不行，體能訓練必不可少，所以我校的足球隊員也是田徑隊員。

本學期，經過刻苦訓練，我們沙河中心小學足球隊取得可喜的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰術方面也得到了較大的提高。在敖漢旗首屆旗長杯足球聯賽小學組中我校男隊獲得冠軍，女隊獲得亞軍的好成績。我校足球隊男隊又在赤峰市首屆市長杯足球聯賽中獲得小學組季軍的好成績。

由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，缺乏一定經驗，加上操場、天氣、等諸多因素影響，難免存在許多不足。我相信在旗教育局領導、校領導和各位老師的關心支持下，只要堅持努力訓練，堅持兒童基層足球發展道路，我想，在不久的將來我國一定會成為世界足球強國！

敖漢旗新惠第六小學 2015-2016學年度上學期

足球訓練計劃

一、訓練目標和任務

1.培養青少年對足球運動的興趣;

2.培養和發展球感和控制球基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;

3.通過比賽領會“進球與阻止進球”這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識;

4.培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

二、每周訓練次數與時間

每周訓練3次，每次訓練時間為2-2.5小時。

三、訓練內容

1.技術訓練：

熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習;學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術;初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術動作

2.戰術訓練：

借助1:

1、2:

2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向學生介紹足球比賽的基本戰術思想“攻與守、進球與阻止進球”，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權，培養孩子抬頭觀察的能力和意識。

3.身體訓練：

練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。

4.心理訓練：

培養青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

5.理論學習：

懂得簡單比賽規則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.6.比賽：

參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)

建議：

希望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵，提高對體育鍛煉的興趣!

第二篇：足球訓練計劃

（二）訓練計劃、內容

第一階段：組隊建班、講解規則

1、人數分組，強調安全、注意事項；

2、介紹足球球的起源和發展。

3、講解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、進行原地簡單的球性練習第二階段：系統學習訓練

1、雙腳控球練習；

2、講解球的構造點和踢球點。

3、繞圈控球練習（糾正錯誤動作）；

4、小場地控球練習。

5、腳內側踢球；

6、講解和練習腳內側踢地滾球。

7、復習腳內側踢地滾球（糾正錯誤動作）；

8、講解腳內側踢空中球。

9、講解腳背正面踢球。

10、復習腳背內側運球

11、學習二人一球傳接球

12、練習單一射門、接球射門、障礙射門

13、練習盯人、堵截和補位

14、戰術訓練學習三人組“二過一”策略

第三階段：比賽強化

1、講解足球比賽的規則，學習擲界外球的技巧

2、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽

3、有門的“五人制”比賽

4、本校“五人制”比賽和校間比賽 第四階段： 初見成果

通過3年系統學習和足球訓練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。

四、階段任務

1、提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

2、全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。

1、熟悉球性，提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。

3、提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部 2 對 1、3 對 2 能力。

3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

4、主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

5、戰術訓練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。

第三篇：足球訓練計劃

足球訓練計劃

一、指導思想

培養和學生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。通過對學生的訓練,提高他們的足球技術技能水平，打好訓練基礎，為足球比賽作好準備。

二、工作目標

提高小足球隊員技術和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接新北區中小學足球比賽，并能取得較好的成績。

三、訓練指導思想

科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

四、訓練安排時間

每周課外活動、暑假全天

階段訓練計劃

第一階段（3月~4月）

一、思想工作

使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。

二、身體訓練

1．培養學生反應靈敏。并提高身體素質。主要內容 ：

1．以跑為主的身體訓練。

（1）慢跑：15米 X 2，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養學生的靈敏。（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生準確掌握技術動作要領。主要內容：

1．帶球練習，學習基本技術動作和帶球方法。2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3．射門訓練和接球后的射門訓練。

守門員的訓練 1．手型訓練。2．靈敏訓練。3．接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰術訓練

1．培養接球和進攻意識。

2．培養防守意識和經驗。講解：足球規則和簡單陣型 3.戰術訓練

a.踢墻式2過1。

b.學習基本的護球和盯人戰術。

4．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

四、游戲和比賽

1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。3．一對一、二對二的傳接球比賽。4．三對三、五對五的有門踢球比賽。5．開展“五人制”訓練比賽。第二階段(5月~6月)

一、身體訓練

1．學做簡單的節奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學生跑的動作準確。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．跳：學習蛙跳和單足跳。4．進行游戲比賽。

二、足球技術訓練

1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3．學習單一射門、過標志桶的射門技術。4．學習原地停球、行進間停球技術。

（三）守門員的訓練 1．腳步移動

2．側身倒地練習

3．接球手型和倒地接球的護球方法。

4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰術訓練

1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。3．練習盯人、堵截和補位。

4．在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。5．學擲界外球。

四、游戲和比賽

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。第三階段

一、身體訓練

1、柔韌性訓練，促進學生的四肢柔韌、協調能力，提高動作的伸展性和協調性。

2、身體各部分韌帶練習3、30米往返跑。

4、看信號做反應

5、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

二、足球技術訓練 1．球性練習。2．練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。3．傳接球活動。

4．行進間兩人傳接球練習。

5．掌握一人一球的自控球動作。6．練習接自拋球的停球技術。

三、足球戰術訓練

1．學習前場任意球戰術。2．學習防前場任意球戰術。3．學習筑“人墻”戰術。

4．練習沉底傳中和包抄戰術。5．各位置跑位戰術要求。

6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

四、游戲和比賽

1、圍圈搶球。

2、五對五足球比賽（小門）。

3、進行全場足球比賽。

五、賽前思想動員和準備

1、高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創佳績。

2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應有的水平。

3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統一行動。

4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。

5、服裝準備

首先一定要做熱身訓練 我以前帶隊的熱身是和國安一樣的熱身動作 這個在問問上沒有辦法細說 熱身運動控制在5分鐘內 活動開之后

做有球訓練 顛球 這個一定要勤練這是基本功也是增強球感的方法 控制在10分鐘

之后做傳球訓練 2人一組 短傳小配合 基本功訓練 頭球傳球訓練 短傳 一定要運動 不用等球 這個說不太明白 而且動作要規范要做到位 參考教科書 頭球訓練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓練射門 一人在禁區弧旁 推球 射門球員在運動中打門 這樣可以同時訓練門將 每人輪射3次 掌握時間 在20分鐘

最后10分鐘 訓練對抗 如果展開2個小時的話 還可以增加 長傳訓練 體能訓練

我以前在專業隊 訓練時間就是2個小時 之后體能訓練 最早是12分鐘跑 后來是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓練 這可以按照自己的風格 自己在有空時間訓練

第四篇：足球訓練計劃2013

張家店小學2014年校園足球聯賽訓練計劃

一、指導思想:

為了進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰小學生足球比賽。通過對三、四、五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。

二、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

力爭在校園足球聯賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練時間

每周周一、周三、周五下午3：50-5:00

五、訓練的基本任務、內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的拼搏作風

3、嚴格的比賽紀律

（二）全面提高隊員的基本技術

六年級:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰術的運用,隊友之間的配合.培養團結,堅強的意志.三、四、五年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰術：

二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。

（六）每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。

第五篇：足球訓練計劃

2013——2014校園足球訓練計劃

一、指導思想：

認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量。

二、訓練目標：

學校開展足球項目專項訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康通過訓練建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平訓練的時間安排為：星期一——星期五：早讀，校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：

第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。

第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球

氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、訓練內容：

1、提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性培養良好體育道德作風嚴格訓練質量。

2、提高隊員的全面身體素質重點發展速度靈敏協調爆發力等素質。

3、全面提高學生的基本技術重點傳接技術逐步發展學生個人技術特長。

五、主要訓練手段：.身體訓練各種快速跑耐久跑負重柔韌等練習.技術訓練各種個人顛控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合搶截球等戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守半場攻守練習比賽西 鄉 三 中