第一篇：戀愛秘籍：情緒修煉手冊

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戀愛秘籍：情緒修煉手冊

【花鎮】

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在戀愛關系中，很多人都覺得不能對另一半正確表達自己的感受與情緒。其實，感受的表達是人和動物的其中一個區別，一個真實的感受表達出來，對方是能感受到的。人因感受而存在，沒有感受，我們人就不存在了。

“老師，我想提高我的情商。”

“我嘴巴很笨，不太會說話?！?/p>

“其實我當時候并不是那樣想的，可是卻口是心非了。”

“我表達了呀，但是沒有用。”

“這說話太假了，我說不來?！?/p>

這些是很多人都會有的一些困惑和問題，特別是在情感需求逐漸被重視起來的今天。

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小林是一位醫生，她每天需要面對各種各樣的病人，在工作中已經身心俱疲?；氐郊液?，還要應付作為公務員的先生，她感到很吃力。不是“寶寶心里有苦，但寶寶不說”，而是她也不知道該怎么去表達自己的感受，好讓先生理解自己的難處。

小林出生在一個傳統的家庭當中，父母是那種勤勞刻苦的農村人，平時家庭成員的交流也特別少，更不用說情感上的交流。她曾嘗試過和先生溝通，但常常是口是心非，還惹得先生一頓怒火。

你所認為的表達不過是情緒宣泄、道德評價而已

我曾問過我的來訪者，他們當時有什么樣的感受?

來訪者通常會告訴我：

“我感覺他在回避我，不想和我交流。”

“他是一個心機boy。”

“我覺得他就是個渣男”

甚至是標準的國罵就跑出來了。

這時候，他們談論的往往更多的是對別人的情緒宣泄、道德評價而已，并不是自己的情緒感受體驗，于是更多情緒感受被壓抑，更多的怨恨就產生了。

其實不是沒有懂你的人，而是你并未重視自己的情緒感受，未讓它們合適地流淌在感情的長河里，關系又如何細水長流呢。

聽情商高手的感受表達是一種什么體驗?

相信大家身邊也會有這樣的人存在，他們非常懂得表達自己的感受，你和Ta相處的時候會感覺到特別的輕松，并且能夠獲得非常多的情緒價值。

舉個例子：

在一個特殊的節日里，你的先生給你買了一份禮物，那么你會給他什么樣的回應?

小美說：“老公你真好?！?/p>

小玉說：“老公，我拿到這份禮物，真的非常開心，有你真好!”

顯然，第一種回答非常的簡單直接，雖然是認可對方的話，但更多的是在評價判斷上下功夫，似乎老公的好是因為送了禮物，而不送禮物可能是老公就不好了。

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第二種回答是能夠讓對方感受到當事人收到禮物后的那種開心的心情，既表達了感受的同時，又和對方產生了一定的關聯，先生的體會肯定是不一樣的。

花鎮情感咨詢師：手把手教你表達自己的感受

?第一步：回顧過去自己的感受體驗。

想要更好地表達自己的感受，那么必須對自己過去的感受體驗有一個自我的覺察。覺察自己平常是否以評價判斷居多，假如的確如此，那么從今天開始，放下對其他人的評價判斷。

同時，允許自己有情緒化的時候，并找到一個或多個可以讓自己發泄情緒的途徑，對自我的情緒及時進行清理疏導。

?第二步：情緒感受詞匯的積累。

當不再評價判斷他人的時候，自我情緒感受的表達也就需要更細致的區分。

大家可以思考自己要表達情緒感受的時候都有哪些常用的詞匯可以使用。假如只有開心、不開心、生氣、難過這些詞匯的時候，那么你就得開始進行大量的學習和積累了。

以下為大家推薦一些常用的情緒感受詞匯：開心、傷心、抑郁、焦慮、憤怒、委屈、欣慰、喜悅、暢快、懊惱、心酸、心煩、郁悶、內疚……

緊接著，你得為這些詞匯進行造句的練習，能夠熟練的運用到生活當中。

?第三步：恰如其分的表達自己的內心感受。

“失敗是成功之母”這句話的成立是有條件的，一個是你的思考、總結，另一個是你必須有足夠的執行力去練習表達。

首先，大多數人在這個事情上，其實并不缺乏思考，也就常說的知道，但卻做不到。而真正做到的，也就成為一個會表達感受的情商高手了。因此，提高自己的執行力，多做表達的練習尤為重要，不必害怕失敗，因為沒有失敗又哪來的成功。

其次，你必須時刻讓自己保持一個放松的狀態。因為你的緊張或是顧慮，會讓你錯過很多好的機會。一個人足夠的輕松，才能把復雜的問題簡單化，把感受立體話。

最后，更重要的是真誠。這里要求的是自己能夠感知自己的感受，并且真誠地表達出來。因為假如你只是學習特定的話術，那么你會自我設限，一個問題可以表達，但是換了別的問題，可能自己就表達不出來了。

這是一個感受的時代，懂得表達自己的感受，就懂得和自己相處，不過分苛責自己，才能讓別人看到更真實、更好的你。

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第二篇：大學戀愛秘籍

校園戀愛

當你踏入大學的校門，發現大把的學姐學妹們遍布整個校園。但是別得意的太早，同樣，你的競爭對手也很多，稍有疏忽就會被別人捷足先登。想要大學一開始就能有幸福的生活，這個暑假，就該為自己校園戀愛做好準備，今天我在這里分享給你幾個訣竅，讓你知道該去做什么。

兄弟你好，我是無道（最快的約會方法——快進式約會的創始人！

不會聊天？不會逗女生開心？不知道和女生聊什么？別嘆氣！來壞男孩學習聊天技巧，讓更多女生喜歡和你聊天

高考剛剛結束，你釋放了三年的壓力，盡情的享受這個最開心的暑假。到九月份，你的人生將步入新的階段，四年的大學生活，沒有繁重的課業，沒有老師家長的管教，一切都那么自由，而這四年，也將是你享受戀愛的黃金時期。

所以說兄弟，千萬不要把時間浪費在游戲上，抓住機會好好給自己譜寫一段美妙的戀曲吧。

九月份，當你踏入大學的校門，發現大把的學姐學妹們遍布整個校園，機會多多。但是別得意的太早，同樣，你的競爭對手也很多，你稍有疏忽，就會被別人捷足先登。

因此說，想要大學一開始就能有幸福的生活，你這個暑假，就該為自己校園戀愛做好準備，好好提升自己，這樣，當你走進校門后，就會比其他的男生更有優勢。為了幫助你盡快的成長起來，我今天在這里分享給你幾個訣竅，讓你先知道該去做什么。

首先，在假期中，你第一個要準備好的，是什么？ 你的個人形象！

為什么呢？

首先你要分析你的目標特點。你的目標是大學小女生嘛。那么小女生的特點是：她們一般都是外貌協會，喜歡時尚，喜歡帥哥。

其次，她們都很追星，喜歡韓國明星，比如都教授、李敏鎬還有權志龍這樣的。如果你外表不夠帥，打扮不夠時尚，她們很可能都不會理你。這就是殘酷的事實。

而且在我之前的文章中，我也提到過，在女生眼里的男人分為四檔：

第一檔，是最底層的，穿著打扮老土，完全無個人形象所言，在女人眼里的分類就是一個挫男。在通常情況下，一個女人，是不可能跟一個挫男發生任何事情的。

第二檔，他的穿著打扮說不上出類拔萃，還湊合，偶爾女人可能身邊正好沒有資源的時候會想到他。但是當她真的需要找一個男人的時候，絕對不在第一梯隊，這類叫備胎。

第三檔，他們通常有著非常不錯的穿衣打扮，能說會道，會調侃，會講笑話，會說故事，會關心人，帶出去還是比較有面子的，大多數女人看了他們之后都有不錯的感覺，那么這就是優質男人

第四檔，男神，天生的又高又帥，可能還挺有錢。面對這種男人，女生會做的只有倒貼。但是這種男人少之又少，這里不在詳細討論。

在這個聊天的過程中，你一方面可以練習自己的線上聊天技術。要知道，你在學校里面，認識的女生，收了號碼，如果你的聊天技術不好，很有可能約不出來，甚至被拉黑。

因此，你在暑假就應該開始練習自己的這塊技能，以免你開學后遇到心儀的女生聊砸了，那才叫痛苦。

另一方面，其他男生都是在入學之后，才開始認識女生，才開始收號碼聊天。而你比他們提前的兩個月來做這件事情，這里面的先發優勢是很厲害的。當你的競爭對手在聊天上搞砸時，你已成功邀約了心儀的女生，那是多么爽！

其次，你在暑假認識的女生，會成為你的一筆人脈資源。入學后，她們會給你各種想不到的幫助，甚至還會給你介紹妹子。

并且，通過她們，你可以很快的了解到學校的情況，知道學校附近哪里好吃，哪里好玩。這樣，開學后，你就可以胸有成竹的帶著同是新生的女孩子們，到處吃到處玩。

你在女生心中的形象就是很牛逼很靠得住的。

所以說，好好練習吧，騷年！

到了九月正式入學后，你就要開始搜集資源了，去認識大量的女生。要知道，你手機里的妹子越多，你的成功率就越高。在大學中，有這樣幾種渠道可以認識女生：

1.加入學生會：你應該盡量爭取加入學生會，因為一個學生會干部的身份，對你是一個不錯的DHV，而且，學生會在舉辦各種活動的過程中，你可以大大的豐富自己的社交面，認識很多的人，當然包括各種妹子…

2.加入社團：大學里面充滿各種各樣的社團，你加入后，同樣也可以認識大量的女生。但是請記住，在加入前，你要篩選出女生比較多的那些社團，比如舞蹈社，千萬不要去加入那種都是男生的社團，比如健美社這類的。、3.社交軟件：陌陌、探探、微信還有人人，這些社交軟件也提供了一個很好的認識妹子的平臺。

4.街搭：這是我不很推崇的一個方法，因為你在自己的學校內不停搭訕，很快你就會出名，而且名聲還不大好。在我看來，你唯一該使用街搭的場景是，當你看到一個你非常動心的女生，你如果今天不搭訕她，你會非常后悔。那么，你就上吧！

在這些途徑中，你搜集了大量女生，下一步，就是線上聊天了。如果你暑假認真聯系過，那么這塊對你來說應該不是很難。聊到火候，你就可以開始邀約了。約她出來喝下午茶、打電動、去私人影院、或者去郊游，都是不錯的選擇。

在約會的過程中，你可以慢慢的升溫你們的關系，讓彼此之間越來越曖昧，在一個合適的時機，你就可以一把摟住她，吻上去……后面你懂的。

你做到了上述這些，可以在大學里面找個不錯的女孩，享受戀愛的甜蜜。但是，如果你的目標是?；?，系花級別的女神，光會這些還遠遠不夠。

為什么這么說呢，因為?；ê推胀ㄅ?，是完全不同的兩種生物！你可以輕松追到普通女生，但是，你未必能追到?；ā?/p>

原因有以下幾點：

1.首先任何一個學校里面，?；ǖ臄盗浚际呛苌俚?，這點不需要說吧。而全校絕大多數男生都想要追到她，她周圍的追求者必定非常的多，其中不乏各種優質男生。你要打敗這么多優秀的對手才能上位。

更糟糕的是，周圍一群獻殷勤的挫男，把她的脾氣還寵壞了。面對追求者，她的態度很有可能很高冷，很難接近。那么，你追她的難度可想而知。

2.由于她們的美貌，她們會有大量的機會接觸校外的社會環境。而在社會中，同樣會認識各種男性。這些男人的社會經驗更豐富，心理更加成熟，經濟實力也更雄厚。與之相比，校內的男生，在她們眼里就是個幼稚的小P孩。

3.物以類聚，人以群分。?；ǖ呐笥讶锩?，肯定有很多同樣是校花的女生。而你知道，女人之間的攀比心和嫉妒心是很嚴重的。

每個人都想把其他女人比下去。在找男朋友這點上，更加如此。她不找則以，要找就要找個帶出去讓她很有面子的，能夠讓其他女人嫉妒的男人。普通的校內男生，完全無法滿足她們的需求。

綜合上述的各種原因，校內的男生，以現在的水平，想搞定?；墑e的女生，基本很難很難?？吹竭@里，你估計忍不住想說，作為一個在校的學生，難道就沒有逆襲校花的可能性么！

第三篇：中學生戀愛秘籍

中學生戀愛秘籍

每次上課都能感受到同學們青春的色彩，從同學們言談舉止間也體會出青春萌動的少年心。每個人都在心中有自己的白馬王子或白雪公主。理性的同學，彼此間發發微信，互相鼓勵，也會成為一種強大的精神力量。

被認可和追捧的感覺當然是很棒的。筆者在中學時代也有這樣的懵懂時期，被女生追捧的感覺也曾讓筆者自鳴得意，不過，這讓我努力使自己變得更加優秀，以繼續保持這種成就感和優越感。

可見，青春期的我們是需要被異性認可來獲得成就感的，這是存在于每個人心中的一種心理需求。當然，我們被追捧并不意味著我們會早戀。

那么，同學們，我們如何能夠贏得異性的青睞呢？為什么異性談論的對象沒有我的名字？為什么某某同學會被那么多異性同學追捧討論？為什么總有人在傳遞著某某同學的手機號，交流著他的性格與愛好？

經過自己的體會和與同學們交流，我發現男生和女生最喜歡什么樣的異性，在此和同學們分享。

男生篇

先來說女生心目中的白馬王子。白馬王子的形象是能力超群，英俊瀟灑，智慧風趣，有責任感。轉化到現實中則是成績優秀，性格外向，談吐得體，沉著穩重。如果能夠幽默些那就是白馬王子的復制品。

請注意：成績優秀是排名首位的因素。

能力超群，英俊瀟灑，智慧風趣，有責任感，這些因素全部以相應的素質修養為基礎，而素質修養源于自己的學習積累。

排名前兩位的吸引力因素第一個是學習成績，第二個是體育水平。長相沒有進入前兩名是因為人們更看重實力，而實力決定氣質，氣質決定形象。人們的形象如何事實是自己努力的結果。我在從小學到初三的過程中幾乎每次考試都是第一，但家里人和親朋好友都說我丑，眼睛瞇的一條縫，笑一下就沒了，小時候留的平頭頭發還略微有點黃，但好在我的成績優異且性格外向，保持了個人的自信，直到初三下學期我終于明白為什么好多女生還是愿意和我交流，只有一個原因就是成績。成績加上自信使得我成為一個具有良好氣質和形象的人。到了高中就發現有人開始稱呼我帥哥，后來想通是大家長大了懂事了怕說我丑傷我自尊，給我一點面子。但這樣我假裝這是事實，于是越來越自信，直到現在我仍然認為自己長得很丑，但一直受人歡迎：不是因為長相，而是因為文化積累帶來的形象。

回到成績和體育兩個因素。如果你是一個成績優秀的籃球健將自然無話可說，如果你成績優異自然也會贏的不少粉絲，但如果僅僅體育成績優秀而學習成績不好呢？

有的女生真的會說：“我就喜歡那種體育很好而成績不好的?！焙?，一個人有很多個參考因素，既然體育優秀，為什么我們又偏偏強調成績不好呢？為什么我們不怎說是身材胖瘦或是身高高低呢？原因在于我們內心其實還是關注成績的，因為成績才是實力的真正保證，才是一個氣質修養的基礎，才是個人魅力的基石。雖然體育也算是一種才華，但人文才華自古至今一直是人們最看重的。一個長相英俊球技超群但滿口臟話的運動健將是不受人歡迎的。選擇這樣男生的女生也是在選擇成績好的男生未果的情況下退而求其次的。

雖然不會正面和孩子講，但每一位家長心目中期待的也是孩子能找一個學習成績好的，可以互相鼓勵共同提高，而不是找一個花瓶大家共同落后。如果長遠一些想到將來也不會愿意兩個人在一起因為文化底蘊不夠而缺乏溝通和互相理解導致矛盾重重。

可見，男生和家長最關心的因素毋庸置疑是學習成績。

PS：很多同事家人長輩對他找對象提的唯一要求是“找個有文化的！”

女生篇

再說男生眼中的白雪公主。有人說男生最關注的是女生的外貌，說的基本正確。完全正確應該是關注女生的外在形象或是外在氣質。同樣那種滿口臟話缺少修養的花瓶是不受歡迎的。

關注女生最多的兩個因素是成績和性格，第三才是相貌。因為相由心生。這就可以解釋為什么有些女同學剛開始看到沒感覺后來卻越發覺得看著好看。如果成績好會被稱為才女，性格好會被稱為淑女，長相好會被稱為美女，最理想的情況當然是集三者于一身，但這樣的女生并不多見。不過也不少見。因為你只要做到了才女，就會塑造出良好的氣質形象成為淑女，與你長期相處的人會慢慢覺得你是真正的美女。這比第一眼看上去就是美女的更具魅力。所以使你成為女中翹楚的最原始出發點還是成績。

而對于男生家長來說，最討厭的也是花瓶。哪怕外貌不突出但成績優異家長都會感到滿意，一定的底蘊會帶來良好的氣質和修養，培養出良好的性格。

所以對女生而言，我們所需具備的仍然是優異的成績。

總結篇

腹有詩書氣自華，書中自有顏如玉，古人如是說。如果你是男生，好好努力會贏得如玉芳心；如果你是女生，通過努力自己才能“顏如玉”。

我們身在校園，沒有其他可以衡量的更好標準，大家最經常較量的就是成績，所以成績是我們最看重的因素，這是一切其他因素（形象、氣質、性格、實力、未來等）的源泉。

如果未來踏入社會，大家最常較量的就是實力和成就，也仍然不是相貌。社會這所大學對人們的考試結果就是成就，所以那時候你的實力和成就將決定你的氣質和形象。

再大點，如果你想博得萬人芳心，成為萬人迷，那就需要更高境界的元素：大氣、責任、胸懷。這些仍然是靠年輕時候的積累和修養獲得。虛擬武俠世界中的俠客身邊從來都是美女如云恰好說明這點：有實力和成就，大氣從容，還勇于承擔責任，具有廣闊的胸懷。

所以古人總結很精辟：自古美女愛英雄。不愛英雄難道愛狗熊？

當然英雄也很識相，自我總結一句：英雄難過美人關。這里的美人可不是花瓶，是指具有氣質和形象和真正美女。

所以，如果你想贏得異性的青睞，就要先讓自己博學起來，用成績證明自己的實力。

做一名真正的英雄吧！自古美女愛英雄！

做一名真正的美女吧！英雄難過美人關！

但這一切的前提是當下要取得優異的成績。

加油?。海?/p>

第四篇：網友總結的物理學戀愛秘籍

網友總結的物理學戀愛秘籍

巴甫洛夫的“條件反射”具體做法如下：“每天給你那位心儀的女孩的抽屜里都放上精心準備的早餐，并且保持緘默不語，無論她如何詢問，都不要說話。如此堅持一至兩個月，當妹子已經對你每天的準時早餐習以為常時，突然停止送餐，她心中一定會產生深深的疑惑及失落，同時會滿懷興趣與疑問找到你詢問，這時再一鼓作氣將其拿下?！边@個方法用我們常人的思維來說，就是培養習慣、慢火熬煮，在“巴甫洛夫把妹法”之后，又有學物理的網友拿出了“薛定諤把妹法”，中心思想是：事件在被觀察以前，一直處在一個所謂“概率云”的狀態下，一旦受到觀察，則坍縮為實體。——再通俗一些，就是要給妹子神秘感?！懊刻煸缟希隳贸鲆粋€硬幣拋擲，讓偉大的隨機性來決定今天是否給妹子送早餐。這樣，當妹子每天打開抽屜之前，都不知道是否有早餐，而早餐的有無乃是一個獨立隨機事件，完全無法推測。每天的早餐對于妹子都是一個未知的神秘存在，妹子將逐漸為這一神秘的現象所吸引，最終將不可避免地對送餐人產生極大的興趣，你在她的心中蒙上了神秘的面紗。” 總結是：“這個謎一樣的男子，這一刻薛定諤附體，帶著量子論般深沉的哀愁，讓她從此不能自拔!”

同時根據“測不準原理”，提出了“測不準把妹法加強補丁”。具體實施起來，是在“薛定諤把妹法”的基礎上計入更多折磨人的不確定因素，讓妹子心有牽掛，又吃不好飯：“如果拋硬幣的結果為當天不送早餐，那么就拍一張本來可能送出的早餐圖，顯示清楚各種食物、飲料、水果的搭配，包括原料表和營養成分表，放在妹子的抽屜里。如果拋硬幣的結果是當天送早餐，那么就將準備好的早餐放到攪拌機里，打碎攪拌均勻成糊狀，并包好放在妹子的抽屜里。這樣一來，妹子要么吃得到早餐，但不知道吃的是什么東西；要么很清楚今天早餐食譜，但是吃不到，進而對海森堡的測不準原理有了更深的體會。一顆撲通撲通亂跳的芳心就這樣在物理學的強大引力場下被俘獲了?！?/p>

總結下來，海森堡加強補丁的目的就是讓妹子每天都被早餐折磨，情感上則更容易對送早餐的人產生依賴，最終心理崩潰，撲向科學家的懷中。本文結論如下（無耐心者請跳過正文直接看本段）

1.要養成買早餐的好習慣。

2.要充分理解科學定律和愛情的關系

3.要認識到請MM吃早飯是產生愛情的好辦法。

（責任編輯：魏艷）

第五篇：婚姻修煉秘籍：婚姻幸福的秘訣

怎樣修復夫妻關系：婚姻修煉秘籍：婚姻幸福的秘訣

每個人都希望擁有幸福的婚姻，而幸福的婚姻從來就不是掌握在別人手上，而是掌握在自己手上，婚姻是需要用心經營的，婚姻也不可能永遠一帆風順，總會遇到摩擦與矛盾，考驗著夫妻的感情，只有懂得維系婚姻的技巧、懂得婚姻幸福的秘訣，才會最終收獲幸福美滿的婚姻。

一、幸福婚姻，是追求還是要經營

很多人都羨慕別人的幸福，而別人家的幸?？鞓肥莿e人家的，自己要想得到，不是去追求別人家的，而是去經營自己家的。畢竟幸福的婚姻，靠的不是追求，而是認真經營。那么怎么去經營一份幸福的婚姻呢？

共同為家庭付出投入。家庭是兩個人的家庭，一個人的付出是不可能去構建一個幸福家庭的，要付出，更要引導對方，和你一起共同付出。在遭遇決定家庭方向的大事的時候，要懂得減少一點主觀想法，多尊重一下對方的意見；立下家庭條例，把家庭的工作安排都根據個人特色安排妥當，她比較細心，把需要仔細的任務分配給她，他比較有邏輯，把統領大局操控方向的重任交與他。分工分明，一起為家庭經營，才是正理。

保持個人魅力，和對方共同進步成長?；橐錾钪?，夫妻之間會產生矛盾，大多是因為彼此之間的腳步不一樣，一個人在往前沖往前進步，另一個卻在原地踏步，不愿上前。兩個人之間要減少矛盾，就要保持著同樣的成長速度，去形成一致的價值觀，多交流，找到共同點，一起進步，提升價值，才是最好的保持吸引力的方法。

尋找最適合的相處模式。在你覺得別人家的夫妻相處和諧幽默的時候，或許別人家的夫妻也在羨慕你們的相敬如賓，嫻靜溫柔。一千個人眼中有一千個哈姆雷特，自然也有一千種幸?；橐龅臉幼?。不需要去羨慕別人，多花點心思在自己的婚姻中，尋找和對方最合適最舒服的相處模式，這樣的你們，也是別人眼中的神仙眷侶。

二、幸?；橐鲂枰档蛯橐龅钠诖?/p>

據一項婚姻調查報告顯示，現今社會大約有30%的夫婦最終走向了離婚，而有10%的夫婦盡管沒有離婚，但婚姻生活并不幸福，最多也就是搭伙過日子。由此數據，專家們給出的忠告就是：要想創造一個幸福美滿的婚姻，首要就是要降低對婚姻的期待。

現實生活中，沒有人的婚姻生活可以做到完美無缺，一旦步入圍城，一起面對柴米油鹽醬醋茶的生活時，一切都不像你想象的那樣簡單。然而，如果你能自己意識到，實際的婚姻生活不可能完全像你自己所期望的那樣時，你就會感到幸福。俗話說：“知足者常樂”，同理婚姻生活也是如此。那么，要想擁有幸福美滿的婚姻，該如何降低對婚姻的期待值呢？

1、平常心，知足者常樂

當婚姻生活從當初的激情浪漫過渡到柴米油鹽的平淡時，千萬不能抱有患得患失的心態，因為每段婚姻必定會經歷不同的階段，婚姻需要經營，既要享受得起浪漫，更得承受得起平淡。這時候，保持平常心，做到榮辱不驚時，你會發現平淡也是一種幸福，對婚姻不抱過高期望時，每一天都會過滿足而快樂的。

2、善于溝通，不過分要求對方

很多人總是喜歡那結婚前和結婚后的生活狀態對比?！耙郧澳悴皇沁@樣對我的”、“要是以前你會怎樣做”。其實，這是表明了結婚后的你沒有調整對婚姻的期望值，什么都用以前戀愛的標準去過分要求對方。婚姻是兩個人的事，當一味地要求而忽視對方的感受時，問題就出現了。善于溝通的同時，不妨降低你的婚姻期待值吧。

3、付出并不要求回報

可能很多人覺得付出必須要看到回報，當我為對方做了那么多事情，他為什么不給我回應？其實，并不是他沒有回應，而是你的期望值過高，當沒有達到你的預期，你顯得更失望而已。愛對方，就不要去計較得失，你的付出他一定可以感受的。擺正你的心態，因為愛他所以愿意付出，而不是因為想得到回報而去付出。

三、經營幸?；橐霰刂牡览?/p>

婚姻是需要經營的，并不是說戀愛談得好就一定能擁有幸福的婚姻，為什么很多人的婚姻總是不幸福，那是因為他們不懂得經營婚姻的方法，現在讓我來說一下經營婚姻的方法，希望對你的婚姻維系有所幫助。

1、幸福是在自己手上，而不是對方手上

婚姻中的慣性思維是，只要覺得自己不幸福，那么責任肯定都在對方身上。但凡你去問婚姻過得不好的人為什么不幸福時，她一定會說對方這也不對、那也不好，然而自己就像是一個毫無關系的旁觀者一樣撇的很清。覺得自己不幸福了，就先要問問自己能為婚姻做些什么，而不是把自己的一切的寄托在對方身上，心態也要從自身改變。怎樣修復婚姻

2、家是講愛的地方，不是講理的地方

沒有夫妻是不吵架的，而很多時候總會有這么幾句話：“你不可理喻！你不講道理！等等。其實講不講理，每個人的出發點都是自己，沒有一個人愿意承認自己是不講理的人。而在家庭里非要吵出一個對錯是一件很傷感情的事，有時候小吵小鬧可以發泄一下情緒，但是如果矛盾升級就不好了，記住家庭是講愛的地方，不是講理的地方。

3、永遠多愛自己一點

很多已婚男人愛自己要比愛老婆多一點，但是很多已婚女人卻在心里、眼里都是孩子老公。其實這對男人來說是一件非常無趣的事，男人骨子里都是有征服欲的，沒有壓力就沒有動力。一個眼里沒有自己的女人是不具備吸引力、又缺乏競爭力的。所以女人即使結婚了也不要忘記自己，好好的愛自己。

怎樣修復夫妻關系：婚姻修煉秘籍：婚姻幸福的秘訣有些人一直在追求幸福，而當遇到困難的時候就想著去逃避，這樣只會和幸福擦肩而過，幸福是需要經營的，有些困難只要你懂得解決的方法，不但能順利解決難題而且能使彼此的感情更加深厚，以上內容，希望對你婚姻維系有幫助，祝你婚姻幸福。

本文出自疑愛答。