第一篇：拓展心得體會：拓展培訓體會[大全]

拓展培訓體會

2014年7月27日，我參加了由明陽天下拓展訓練公司舉辦的戶外拓展訓練。這次活動以游戲的形式體驗了整個團隊去實現目標的過程，作為其中的一分子，我受益匪淺，感觸良深!

那可真是一次心與心溝通的旅程，短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識團隊和自我的大門。拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰團隊極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給我真正體會到了團隊合作的重要性。首先，教練要求全體隊員分為五組開展此次拓展活動。當然，每隊得有一名隊長配合教練開展訓練。隊長則是由大家自主報名民主選舉產生，我們團隊的第一個任務是由大家一起完成隊名、隊歌、隊訓及口號，這需要全體隊員發揮自己的想象，共同出謀劃策。在展現自我風采的隊呼現場PK過程中，“雄鷹隊”“傲運隊”等一系列具有創意的隊名和一句句標新立異的口號，充分體現出各個團隊成員的睿智與幽默，同時每個團隊都迅速融合成一體。在接下來的叢林歷險定向尋寶過程中，我們團隊通力合作，眾志成城，經歷了重重難關，最終找到王冠成為了“挑戰者”王國的國王。下午，我們又一起參加了勇闖鱷魚潭、飛渡金沙江、賽龍舟等一系列比賽，盡管結果有些不盡人意，但是我們還是能憑借團隊合作和不屈不撓的拼搏精神堅持到最后。

在此，首先要感謝我們的團隊以及與我一起同努力過的隊員們。我覺得人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，而一個好的團隊就是你創造條件，尋找機會的堅實基礎。這次拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，讓我們重新認識自己，明白了要敢于挑戰自我，不要輕言放棄。通過一系列闖關游戲，我得出以下結論：在我們的實際工作中，每一項工作任務的完成，都需要制訂合理的工作計劃，根據項目組成員的不同特點進行合理的分工;在實施過程中，一定要仔細考慮問題要點和難點，找出對應的解決方法，同時每個成員一定要服從組織的領導。

本文選自明陽天下官網，轉載請指明出處

第二篇：拓展培訓體會（模版）

拓展培訓體會

11月12日我有幸參加了公司組織的為期一天的戶外拓展培訓。此次參加訓練的隊員共有35名，分成兩隊，要求在短短十五分鐘內，確定了隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽和造型，并制作隊旗，通過兩隊風采展示的方式進行PK，最終確定了“飛鷹”和“奇Q”兩個分隊。在本次活動中各隊隊員們激情飛揚，讓我深刻的感受到了集體合作的喜悅。

“空中抓杠”——是個人潛能激發的訓練，它要求隊員爬上8米高的柱子，站在僅能容納兩腳圓盤上，隨后從圓盤起跳，躍出去抓住前面大約1.5米遠的空中懸掛著的單杠。在下面望著八米高的圓盤，我腦中立刻出現兩種聲音在打架：“太高了，平時連走天橋邊上都害怕，就甭爬了” “沒事兒，相信自己，你一定可以”??當看到我們的隊員一個個充滿信心與激情成功完成時，我想我也不能再退縮了，相信自己只要克服恐懼心理，下定決心去邁出第一步，也一定可以可以做到的。

在我下定決心要去挑戰自己的時候，輪我上場了，隊友們把手放在我的肩上為我加油，為我打氣。帶著大家的期望與鼓勵，我開始慢慢地沿著綠色的扶梯往那根8米高的柱子上爬，還從沒有爬過這么高的扶梯，剛爬了幾步，心里就已經害怕得不得了，恐懼感隨之而來，我又開始有點猶豫了。這時隊友們在下面大聲的對我喊：“深呼吸，不要往下看，堅持，加油！加油！”。就這樣在隊友們的鼓勵下，我成功地爬到了圓盤邊上，就差最后一步了，但此時我的腳怎么也抬不起來了，腿開始有些顫抖，不聽使喚了，這時教練堅定的對我說：“看這邊，慢慢的把腳抬起來。”在教練耐心的指引下，我艱難的把一只腳抬上圓盤，可柱子開始晃動不已，我臉色嚇得蒼白，又開始不知所措了，就這樣僵持了好大一會兒后，最終還是在大家的鼓舞下，我抬起另外一只腳，站在圓盤上了。盡管有安全帶，但我的心還是咚咚咚的加速狂跳，無法形容的恐懼感讓我的雙腿不聽使喚地顫抖不已，以致使我不再敢動彈一

下身子，我緊緊地抓牢安全帶不想跳，好像此刻只有它才能讓我暫時忘記恐懼感。這時候傳來了隊友們在下面的鼓舞聲“沒事的，跳出去就行了”，“相信自已一定行”??，在一片鼓舞聲中我似乎忘記了自己站在高空，忘記了自己有多么的恐懼，接下來的動作會有多么恐怖，就這樣，我像一個武士聽到號角聲般鼓起勇氣跳了出去，眼前一片漆黑??終于，我跳了出去，雖然我最終還是沒能完成空中抓杠任務，從空中掉了下來，但至少我邁出了那一步，這是我從來都不曾有過的挑戰自我。雖然這次訓練我沒能成功的完成最后一步，但我卻深刻的明白了：只要能戰勝恐懼的心理，勇于挑戰自我，挖掘自身的潛力，勇于抓住機遇，一切困難就迎刃而解。在實際工作中也一樣，遇到困難的時候，也是擴展我們的舒適區的時候，只要我們堅定信心，積極努力，敢于挑戰自我，并付諸行動，就可以在克服困難的時候不斷提升自己的適應能力和實踐能力。當然，每個人的成功都離不開團隊的力量與鼓勵。“團隊越障”——打造高績效團隊的訓練，它要求全體成員利用教練提供的四根竹竿和三根長短繩子，在規定的30分鐘內越過2米高的電網（繩網），期間如果有任一學員的肢體接觸電網，所有人將原路返回，活動重新開始。當教練宣布活動開始時，隊員們積極開動腦筋，出謀劃策，決定用三根竹竿架一起，一根短的竹竿橫放在兩根竹竿中間作為梯子，用繩子綁定，在隊員們的齊心協力下，我們很快把架子做好了。接著我們開始周密計劃、合理安排隊員翻越“電網”先后順序，以確定可行合理的方法。在全體隊員的相互鼓勵和共同努力下，所有隊友在規定的時間內全部順利通過了“電網”。當歡呼聲與掌聲一起響起時，我們的本次拓展訓練也畫上了圓滿的句號。這個訓練項目，讓我真正體會到了同舟共進，相互信任，相互扶持對于一個團隊的重要性。只有團隊隊員共同努力，合作協作，這個團隊才能發揮它的作用，才能具有更大的凝聚力和競爭力。

世界沒有完美個人，只有完美團隊。工作的三年多時間里我感謝有集團這個大集體的庇蔭，讓我時刻感受到集體家般地溫暖，讓我在這個大集體中

不斷地提升自我，感受不斷成長的勃勃生氣。在今后的工作中我將會更加積極地投身這個大家庭，在領導的指導下，與同事們相互協作，共同努力，為我們的集體團隊更加輝煌的明天貢獻我的綿薄之力。

第三篇：拓展培訓體會

拓展訓練心得體會

2009年8月1日，我們參加了某某公司在黑魚湖拓展訓練基地組織的一次拓展訓練。以前只是聽說別人參加了拓展訓練或在電視節目中觀看到拓展訓練，自己卻從未親身經歷。印象中拓展訓練是為了培養一些團隊精神。今天我們帶著種種猜想和期盼踏上了“拓展”的路程。

在拓展訓練基地，我們身著整齊的服裝聽著培訓師向我們做著介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方式和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。

在一天的訓練中，我們參加了蛟龍出海、信任背摔、火線傳遞、高空斷橋、生死電網等項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗。

給我印象最深的就是蛟龍出海和高空斷橋兩個項目，在參加蛟龍出海這個項目時，大家齊心合力共同出謀劃策，那個時候感覺大家的心緊緊團結在一起，這個項目想象中可能很容易，但實際配合起來卻異常困難。因為每相鄰的兩個人步伐是不一致的，這就需要在同一個口令下相鄰的兩個人做出相反的動作，剛開始大家配合的非常不好，但在不斷的實驗和總結教訓的情況下，我們通過反復的訓練取得了比賽的第一名！在這中間也出現過很多紕漏，賽后培訓師和我們在一起總結其中的經驗和教訓，讓我們意識到其實在工作中由于自身中人性的缺點也給工作帶來了許多不必要的失誤。

通過這次拓展訓練讓我體會到主要有以下幾點： 一是分層管理、明確領導及其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，便其即知道自己該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事之前要有計劃，這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題學會換位思考。四是要學會相互配合。五是要以大局為重。

通過這次拓展訓練，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維方式，超越了自我，認識了團結的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團結合作的精神，為某某的發展盡一份力量。

第四篇：培訓拓展體會

拓展培訓心得體會

從北京通州參加拓展培訓歸來已經有幾天了，可時間的推移絲毫沒有抹去我在道遠受訓的經歷與感受。此刻的我回顧短短2天多拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。教練、隊友、隊歌、口號，每一個項目，每一次分享，每一次點評，都歷歷在目。

記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值??這是我入職以來第一次接受拓展培訓，在通州的拓展培訓中我受益良多。

一、對“拓展培訓”的理解

作為一名剛剛工作的大學生，對于拓展培訓的認識真是知之甚少。通過這次親身參與體驗，我加深了對“拓展培訓”的理解。

我認為所謂“拓展培訓”就是充分利用各種室外的自然環境或者是創造的假設情境，從情感上、體能上、智慧和社交上對學員提出挑戰，在參與者解決問題和應對挑戰的活動過程中，實現“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的培訓宗旨。通過這次培訓，我更加深刻地體會到，每一個培訓項目的設計都不是隨機的、盲目的，都有一定的針對性和目的性。我們的很多項目都是在游戲中完成的，但是游戲的最終目的不是為了娛樂，游戲本身就是培訓。以游戲的形式讓學員受訓正是拓展培訓的亮點之一，某種意義上來講，更有助于培訓效果的發揮。

二、收獲和感悟

兩天的培訓過程中我們參加了很多的項目。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。

水杯中放曲別針這是一個對待自己如何評估的游戲，開始的時候上場的隊員都不知道也不敢高估自己只能保守的說出自己最有把握的數字，慢慢的放進去的

紀錄不斷地被打破，慢慢的隊員也找到了自信找到了感覺，真的能發現了自己的潛能。人就是這樣，你其實真的不知道到底自己有多大的能量，當你真的有信心了才能發揮出你最大的潛力。以“感恩”為主題的活動讓我感觸良多，懷著一顆感恩的心對待家人對待父母對待朋友對待身邊的每一個人，這就是教官帶給我的最大啟發，其中做了一個游戲聾人和啞人的游戲，其中包含最多的就是信任和感恩，感恩的主題在這個夜晚顯得特別的真誠，每個人懷著感恩的心完成這個活動，給我們的收獲不僅僅是感恩和信任還有就是幫助團結，這對一個企業來說是非常有意義的。

攀天梯:是兩個人合作項目,要求兩個人互相配合通過中間6根橫木爬上8米高的天梯,第一個先往上爬的隊員必須借助第二個人的腿部力量爬上第二根橫木,而第二個人要抓住第一個人的安全帶通過第一個人帶才能上去.第一個人為了要達到自己上去的目的,把第二個人當作墊腳石,而第二個人為了自己也能上去,甘愿忍受疼痛,甘愿讓別人踩,兩個人就這樣要互相利用,合作,最終才能達到勝利的頂峰.通過這個項目的訓練,我深深體會到, “天梯”雖一小段，但我們人生的道路卻很漫長,在我們的工作生活當中,我們要善于幫助別人,幫助別人,也就等于幫助我們自己,它告訴我們，任何時候都要相信自己，決不能輕言放棄,要有頑強的意志,奉獻精神,在通過隊友的相互鼓勵,相互幫助,就能戰勝自我，各種疑難問題都會到在我們的腳下。

人生充滿了無數的第一次，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳印。超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己。感謝道遠，給了我這樣一個拓展培訓的機會；感謝教練與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的兩天。我還年輕，還需要不斷地學習與成長；未來充滿變數，但相信有了這兩天的培訓經歷，未來的路，我會更加用心地走下去，走得更穩、更堅實。

你本身就是金子,而金子會處處發光,但在實實際工作和生活中,我們往往會忽視這一點。訓練中，隊友對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目使我們認識到自身的潛能，增強了自信心；今后要在遇到困難時克服心理惰性，磨煉戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。還讓我們認識到知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

通過這次拓展培訓讓我學到很多，這次訓練讓我重新認識了自己，重新給自己定位，激發了我的潛能，讓我在以后的生活和工作中更加信心百倍，在困難面前永不言敗，以一個全新的自己認真的、努力的去走屬于自己的道路。而對于我們這個集體，堅固了我們的友誼、加強了我們的合作精神、讓我們對同事更加關懷和尊敬，讓我們的向心力更加牢固，讓我們對工作更加努力，對于我們的企業我們會用自己全部力量讓它走向更加美好，向我們的隊訓一樣這讓我對以后的工作充滿期待。

第五篇：拓展培訓觀看體會

拓展培訓的觀后感 2013年7月20日合眾人壽保險公司職員在我公司舉行了拓展培訓活動，通過此次活動我使獲益匪淺。

在拓展訓練時，老師講了一個關于拓展由來的故事。拓展培訓來源二戰時，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數的船員不幸犧牲了，但仍有極少數的人在經歷了長時間的磨難后終于得以生還。當人們在了解了這些生還下來的人的情況后，發現了一個令人非常驚奇的事實，這些生還下來的人并不是人們想象那樣都是些身體強壯的小伙子，大多數是些年老體弱的人。經過一段時間的調查研究、了解情況，專家們終于找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在于他們有良好的心理素質。當他們遇到災難的時候，首先想到的是：我一定要活下去，有一種強烈的求生欲望。而那些年輕的海員可能更多的想到的是：這下我可能就完了，我不能活著回去了。就當時有個德國人庫爾特·漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質，這就是拓展培訓的開始。

在拓展活動中，每一個環節開始老師都會向大家問好。員工們回復著有節奏的口號“好、很好、非常好”，然后是有節奏的掌聲。這樣的口號和掌聲給人一種激情，可以帶動人的精神細胞，想讓人不由自主的去參與其中。通過在觀看他們的拓展培訓使我學習到,其實我們也可以借用這樣的口號，首先可以在一個游戲結束后整隊，其次可以提高大家參與的積極性。第一個環節是默契報數。所謂默契報數就是老師隨意指一位職員開始報數“1”這個時候與他前后左右以及斜對的人都不能說“2”以此類推。當然大家也不能同時報，重復報或者是漏報。

在這個游戲中我學到的是，做事情要善于總結，要和大家統一思想，并且每一個人都要集中精神，在明確了目標以后要及時的傳達到每一個人。通過這個游戲使我意識到在以后給老人搞活動的時候我們一定要善于總結哪些活動是老人喜歡的，哪些是不喜歡的。可以大家一起探討，怎樣搞、如何才能讓我們的活動更加吸引人。制定正確的方案是成功的必然。

第二個環節是團隊建設

首先在給定的時間內要做好：選取隊長，口號，隊旗，隊歌以及隊徽。這個游戲在取隊名、創口號、編隊歌的過程中，調動了我們的思維，智慧得到了碰撞，思想上得到了協調。在工作中，我們要學會集思廣益。在組織會員的活動中，我們要充分發揮自己的聰明才智并且把大家的智慧都結合到一起，這樣會使1+1>2。

拓展活動項目真的是花樣百出，且每個項目都有各自的意義。在“挑戰99”使我學到了：只有團結一致，才能戰勝困難。讓我懂得細節的重要性。“無軌列車”體現的是團隊的合作精神、智慧和力量。

以后在給會員組織活動中，我們也可以借鑒參考類似于無軌列車這樣團隊性的活動。因為大家都剛入住到這個社區，我們可以通過這樣的一個活動把大家凝聚起來，可以使彼此更加的熟悉，增加默契。同時為老人在這個社區能和諧融洽的生活打下良好的基礎。

最后一個環節是“七巧板”，這個游戲給我帶來的感悟是：

（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。

（2）審時度勢，從大處思考。

（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。

七巧板的這個活動鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。我們想要組織好老年人的活動，最好的辦法是經常與他們溝通，看他們需要什么樣的活動，喜歡什么樣的活動。投其所好才能使我們的活動更受會員的歡迎，他們才會全身心的投入其中。