第一篇：花樣跳繩經驗總結材料（范文模版）

第一部分

跳繩技巧及注意事項

跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。

跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：

（1）選擇適當的場地

灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免。

（2）穿著適當的服裝

跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。

（3）充分做好準備活動

跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

(5)要循序漸進練習

開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

(6)活動時間

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或課外活動時間練習。

第二部分

我班花樣跳繩介紹

基礎練習（初出茅廬）

1、雙腳前跳

2、雙腳后跳

3、左腳前跳

4、右腳前跳

5、左腳后跳

6、右腳后跳

7、帶人跳

8、單人跳單長繩

提高練習（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花

3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花

5、單腳輪換跳前挽花

6、單腳跳后挽花

7、單腳跳前挽花

8、側擊地挽花跳

9、蹲下跳前挽花

10、蹲下跳后挽花

11、帶人鉆空跳

12、長繩套短繩跳

拔高練習（過關斬將）

1、雙搖跳

2、側擊地帶人跳

3、雙人一繩同向跳

4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉圈跳

7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳

9、一人單繩帶兩人跳

風采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳

2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環跳

5、一人搖繩兩人鉆空旋轉跳

6、兩人交叉搖繩帶三人跳

7、單長繩套雙人跳

8、長繩套短繩帶人跳

9、長繩套短繩兩人背向跳

10、長繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長中短繩花樣跳）

12、一繩車輪跳

13、雙繩十字搖

14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳

16、三繩三角搖三人同跳

17、兩人搖雙長繩

18、三人搖合分繩

跳繩活動掀高潮

花樣藝術創特色

為了豐富我班校園文化生活，充實學生課間活動內容，長期以來，我班以跳繩活動為抓手，在班里開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動。跳繩運動作為中華民族傳統體育項目之一，由于不受年齡、場地、人數限制，器材簡便，動作花樣繁多，具有較高的鍛煉價值和藝術創造價值，深受教師和學生的歡迎。通過此項活動的開展，提高了師生的身體素質，增強了師生間的友誼，促進了校園文化建設內涵的發展。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學生的學習興趣，培養了學生的創新精神及健康心理的養成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。現將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。

一、建立機構，健全機制

學校成立了由校長領頭體育教師負責的活動機構。班主任以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，班長深入活動搞好解說，班委各自負責此項活動的藝術指導、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。做到跳繩活動人人都有責，事事有人抓，保障活動的有序開展。

二、周詳安排，搭建平臺

學校為特色的創建，創造活動開展的一切時空和條件。學校新購各種跳繩百余條，購置音響設施配套。開學初，活動機構成員詳細制定開展此項活動的方案計劃。利用開學初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習基本功，負責教師包年級包班。學校每月組織一次小型的比賽活動，每學期末或節日慶祝進行一次大型比賽活動，并對優勝者及優秀班級進行獎勵。活動方案做到“五定”，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責任，同時，有效的激勵機制促進了活動蓬勃發展。

三、活動中普及，實踐中創新

在全校開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓練，即：

（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）

（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。在原有的跳繩基礎上，要求學生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種“跳”法。在訓練過程中我校教師大膽創新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設計了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設計了多種花樣；在長繩花樣跳中設計了師生共演的單長繩、雙長繩等、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進的分合搖；同時，為了將跳繩活動與音樂舞蹈有機結合，我們又創新設計了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節奏感較強的現代流行音樂為伴奏音樂，做到了民族與現代相融合，使繩舞表演別具民族風格又不失現代文化色彩。

四、眾志成城，打造特色品牌

在“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動中，我班全體學生全力以赴、克服一切困難，力爭打造一流品牌。我校體育教師印負責動作的編排，他們在跳繩活動中大膽摸索創新，為我班打造跳繩特色品牌奠定了基礎。我校的學生穆斕慈是一位聰明活潑可愛的女孩，在活動訓練中他吃苦耐勞、勇于創新，是跳繩活動的佼佼者。

梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。正是由于我班師生的眾志成城，花樣跳繩特色成為我校一道靚麗的風景線，曾多次受到上級領導的好評。

第二篇：花樣跳繩經驗總結材料(簡介)

嵩縣第三實驗小學花樣跳繩經驗總結材料

第一部分

跳繩技巧及注意事項

跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。

跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：

（1）選擇適當的場地

灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免。

（2）穿著適當的服裝

跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。

（3）充分做好準備活動

跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

(5)要循序漸進練習

開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

(6)活動時間

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或課外活動時間練習。

第二部分

我校花樣跳繩介紹

基礎練習（初出茅廬）

1、雙腳前跳

2、雙腳后跳

3、左腳前跳

4、右腳前跳

5、左腳后跳

6、右腳后跳

7、帶人跳

8、單人跳單長繩

提高練習（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花

3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花

5、單腳輪換跳前挽花

6、單腳跳后挽花

7、單腳跳前挽花

8、側擊地挽花跳

9、蹲下跳前挽花

10、蹲下跳后挽花

11、帶人鉆空跳

12、長繩套短繩跳

拔高練習（過關斬將）

1、雙搖跳

2、側擊地帶人跳

3、雙人一繩同向跳

4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉圈跳

7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳

9、一人單繩帶兩人跳

風采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳

2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環跳

5、一人搖繩兩人鉆空旋轉跳

6、兩人交叉搖繩帶三人跳

7、單長繩套雙人跳

8、長繩套短繩帶人跳

9、長繩套短繩兩人背向跳

10、長繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長中短繩花樣跳）

12、一繩車輪跳

13、雙繩十字搖

14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳

16、三繩三角搖三人同跳

17、兩人搖雙長繩

18、三人搖合分繩

跳繩活動掀高潮

花樣藝術創特色

——李漢寄宿制小學

為了豐富校園文化生活，充實學生課間活動內容，長期以來，我校以跳繩活動為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動。跳繩運動作為中華民族傳統體育項目之一，由于不受年齡、場地、人數限制，器材簡便，動作花樣繁多，具有較高的鍛煉價值和藝術創造價值，深受教師和學生的歡迎。通過此項活動的開展，提高了師生的身體素質，增強了師生間的友誼，促進了校園文化建設內涵的發展。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學生的學習興趣，培養了學生的創新精神及健康心理的養成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。現將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。

一、建立機構，健全機制

學校成立了由總編導、編導、藝術指導、音響負責、活動解說、后勤服務等組成的活動機構。李安軍校長以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，教務主任陳麗深入活動搞好解說，八名年輕骨干教師各自負責此項活動的藝術指導、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。其他教師負責學生活動安全等，做到跳繩活動人人都有責，事事有人抓，保障活動的有序開展。

二、周詳安排，搭建平臺 學校為特色的創建，創造活動開展的一切時空和條件。學校新購各種跳繩百余條，購置音響設施配套。開學初，活動機構成員詳細制定開展此項活動的方案計劃。利用開學初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習基本功，負責教師包年級包班。學校每月組織一次小型的比賽活動，每學期末或節日慶祝進行一次大型比賽活動，并對優勝者及優秀班級進行獎勵。活動方案做到“五定”，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責任，同時，有效的激勵機制促進了活動蓬勃發展。

三、活動中普及，實踐中創新

在全校開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓練，即：

（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）

（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。在原有的跳繩基礎上，要求學生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種“跳”法。在訓練過程中我校教師大膽創新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設計了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設計了80余種花樣；在長繩花樣跳中設計了師生共演的單長繩、雙長繩30余種、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進的分合搖；同時，為了將跳繩活動與音樂舞蹈有機結合，我們又創新設計了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節奏感較強的現代流行音樂為伴奏音樂，做到了民族與現代相融合，使繩舞表演別具民族風格又不失現代文化色彩。

四、眾志成城，打造特色品牌

在“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動中，我校教師與學生全力以赴、克服一切困難，力爭打造一流品牌。訓練中涌現出一件件感人至深的典型人事。我校教師秦美森、邵曉、孫嬋、趙國印負責動作的編排，他們在跳繩活動中大膽摸索創新，冒著嚴寒虛心到兄弟學校學習取經，為我校打造跳繩特色品牌奠定了基礎。張琦、荊曉妮、李飛、南建峰等幾位教師要深入活動、在嚴寒的室外帶領學生刻苦訓練、練就了一流的搖繩技術。五（1）班的學生段智超是一位聰明活潑可愛的小男孩，在活動訓練中他吃苦耐勞、勇于創新，是跳繩活動的佼佼者。在11月份省督導團來我校視察時，他帶病表演感到了全校的教師及學生，他的精彩表演也令省級領導贊不絕口。五（1）班的秦嘉彬，五（2）班的劉歡、馬甜麗，五（3）班班南暢岐、馮佳豪這幾位同學他們在跳繩活動中勇敢自信、具有先前的創新意識，也是我校跳繩活動的排頭兵。

梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。正是由于我校師生的眾志成城，花樣跳繩特色成為我校一道靚麗的風景線，曾多次受到各級領導的好評。去年全縣小學質量分析會——李漢小學現場會上我校師生的花樣跳繩藝術展示大放光彩，現在是臨猗教育網唯一的一個視頻點播，點擊率很高。在11月份全縣舉行的跳繩活動交流中我校以獨特的表演帶給大家藝術般的享受，又一次為我校特色鍍金。

第三篇：花樣跳繩經驗總結材料(內部資料)

花樣跳繩經驗總結材料（內部資料）

燕

山

學

校

第一部分

跳繩技巧及注意事項

跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。

跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：

（1）選擇適當的場地

灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免。

（2）穿著適當的服裝

跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。

（3）充分做好準備活動

跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

(5)要循序漸進練習

開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

(6)活動時間

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或課外活動時間練習。

第二部分

我校花樣跳繩介紹

基礎練習（初出茅廬）

1、雙腳前跳

2、雙腳后跳

3、左腳前跳

4、右腳前跳

5、左腳后跳

6、右腳后跳

7、帶人跳

8、單人跳單長繩

提高練習（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花

3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花

5、單腳輪換跳前挽花

6、單腳跳后挽花

7、單腳跳前挽花

8、側擊地挽花跳

9、蹲下跳前挽花

10、蹲下跳后挽花

11、帶人鉆空跳

12、長繩套短繩跳

拔高練習（過關斬將）

1、雙搖跳

2、側擊地帶人跳

3、雙人一繩同向跳

4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉圈跳

7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳

9、一人單繩帶兩人跳

風采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳

2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環跳

5、一人搖繩兩人鉆空旋轉跳

6、兩人交叉搖繩帶三人跳

7、單長繩套雙人跳

8、長繩套短繩帶人跳

9、長繩套短繩兩人背向跳

10、長繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長中短繩花樣跳）

12、一繩車輪跳

13、雙繩十字搖

14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳

16、三繩三角搖三人同跳

17、兩人搖雙長繩

18、三人搖合分繩

跳繩活動掀高潮

花樣藝術創特色

——李漢寄宿制小學

為了豐富校園文化生活，充實學生課間活動內容，長期以來，我校以跳繩活動為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動。跳繩運動作為中華民族傳統體育項目之一，由于不受年齡、場地、人數限制，器材簡便，動作花樣繁多，具有較高的鍛煉價值和藝術創造價值，深受教師和學生的歡迎。通過此項活動的開展，提高了師生的身體素質，增強了師生間的友誼，促進了校園文化建設內涵的發展。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學生的學習興趣，培養了學生的創新精神及健康心理的養成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。現將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。

一、建立機構，健全機制

學校成立了由總編導、編導、藝術指導、音響負責、活動解說、后勤服務等組成的活動機構。李安軍校長以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，教務主任陳麗深入活動搞好解說，八名年輕骨干教師各自負責此項活動的藝術指導、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。其他教師負責學生活動安全等，做到跳繩活動人人都有責，事事有人抓，保障活動的有序開展。

二、周詳安排，搭建平臺

學校為特色的創建，創造活動開展的一切時空和條件。學校新購各種跳繩百余條，購置音響設施配套。開學初，活動機構成員詳細制定開展此項活動的方案計劃。利用開學初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習基本功，負責教師包年級包班。學校每月組織一次小型的比賽活動，每學期末或節日慶祝進行一次大型比賽活動，并對優勝者及優秀班級進行獎勵。活動方案做到“五定”，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責任，同時，有效的激勵機制促進了活動蓬勃發展。

三、活動中普及，實踐中創新

在全校開展“掀跳繩活動高潮，創花樣藝術特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓練，即：

（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）

（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。在原有的跳繩基礎上，要求學生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種“跳”法。在訓練過程中我校教師大膽創新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設計了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設計了80余種花樣；在長繩花樣跳中設計了師生共演的單長繩、雙長繩30余種、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進的分合搖；同時，為了將跳繩活動與音樂舞蹈有機結合，我們又創新設計了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節奏感較強的現代流行音樂為伴奏音樂，做到了民族與現代相融合，使繩舞表演別具民族風格又不失現代文化色彩。

第四篇：花樣跳繩解說詞

花樣跳繩解說詞

我是解說員張瑞，由我為大家解說花樣跳繩。

跳繩是中國傳統體育項目，已經有兩千多年的歷史了，唐宋明清都有記載。跳繩作為中國傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚。因為自身簡便易行的獨特魅力，所以被全國人民所接納并發展。

這是“前后跳”，你看他們雙腳合攏跨過繩后落于起跳點的前方，再從新的起點向后跳，跨過繩后落于起跳點的后方，僅跳一個八拍。

現在是“前后跳”的雙胞胎兄弟“左右跳”。也只跳一個八拍。快看！“前后跳”的表哥“前后開合跳”也來秀一秀了。這是“左右開合跳”，你看他們一開一合的跳動著，讓人眼花繚亂。

集體跳結束后就是長繩跳了。

快看！快看！它讓我們重溫了父輩們童年的快樂。讓我們為他們的精彩表演而喝彩吧！

咦？兩根繩子她能跳過嗎？讓我們拭目以待吧！

又加了一個人、一共三根繩。哇~他們居然還能跳過去啊！~ 奇怪，怎么又來了一根長繩啊？噢~原來是要跳十字長繩跳啊！你看，選手們從兩根長繩的交叉點一躍而過，可真棒！讓我們為他們加加油吧！

現在進行的是“朋友跳”。一個人從前面進去、出來，另一個人還能從后面進去、出來呢！

別吵、別鬧，一群小兔子們出來了。你瞧！她們邊蹦還能邊跳繩呢！多奇妙啊！

男生隊的“高抬腿跳”閃亮登場了！你看他們神氣洋洋的，肯定是作好了準備的。

女生隊當然不肯示弱，單腿跳都有呢！就連舞蹈都融入進去了呢！什么兔子跳、我國傳統舞蹈“扭秧歌”中的十字步也有。讓我們為他們的精彩表演表示感謝！

粗略一看，和平時跳的沒什么兩樣。仔細一看，哇~原來是前后雙搖啊！觀眾朋友們，如此精彩的表演，你們還能忍得住不鼓掌嗎？！

咦？他們的跳繩怎么這么短呢？原來是要跳“蹲跳”啊！這是“帶空跳”，她跳一個帶一個，可真棒！

最后是“敬禮跳”，花樣跳繩的成員們要把最誠摯的敬意獻給大家！

第五篇：花樣跳繩教學計劃

花樣跳繩教學計劃

一、教材分析

小學三年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，主要選擇田徑（跑、跳、投），跳繩等基礎項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學生身心發展的需要。讓學生掌握一定的運動方法、運動技能技巧（跳繩），讓他們養成自覺鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學情分析

小學三年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現。去創造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。

三、教學目標

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛生保健的安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。

2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。

3、培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。

四、教學重難點（1）教學重點:

1、規范課堂教學行為，培養學生身體素質。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學習。（2）教學難點:花樣跳繩

五、教學設計

1、認真備課，不斷改進教學方法，激發學生對上體育課的興趣。

2、加強思想教育，加強體育教師之間的交流，認真聽取其他教師的課堂教學，從中學習他人的教學方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，搞好自主互助教學模式，提高課堂效率。

4、結合學校的趣味體育發展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和進取向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。

六、教學進度 周次 教 學 內 容 1 跳小繩、游戲 2 花樣跳繩

1、游戲 3 花樣跳繩

2、游戲 4 花樣跳繩

3、游戲

5、花樣跳繩

4、游戲 6 跳大繩練習、游戲 7 學生創編繩操、游戲 8 復習跳繩、花樣跳繩