第一篇：經驗傳遞瞬間戒煙的心得

經驗傳遞：瞬間“戒煙”的心得

小編抽煙的歷史有20年左右，現在已經完全把煙戒掉了，而且是瞬間戒掉的，今天休假時間閑來無事，到戶外曬太陽，想想太多的人還在受香煙的毒害，擺脫不了煙癮的控制，小編突發奇想，要是能把自己20多年來與煙魔斗爭的真實歷史故事寫出來，給廣大的煙民朋友們做個參考，或許能對大家有所幫助，也是件好事。

因為上面的這個緣起，小編就隨著自己的思維回憶起自己的抽煙的過去，我記得我是在上初中的時候開始抽第一口煙的，以前的煙都是沒有過濾嘴的，有“牡丹”、“大前門”、“鳳凰”等等品牌，現在好像已經很少見到這些了。在家里附近的小賣部買了一包煙，學著大人吞云吐霧的樣子，我記得那時候還被嗆著了。最后被家里長輩發現，進行了大批判，同時也在上學，我記得在參加工作以前，后面我是沒有再抽過煙的。

接下來怎么與煙結上緣的，我自己已經不是很清楚了，總之后面的日子，我的煙癮變的挺大的，有些時候甚至一根接著一根抽，有些時候嗆的別人直叫難受，但習慣總也無法改變。明知抽煙對自己不利同時也會造成對別人的傷害和反感，但都是因為習慣思維的緣故而無動于衷。期間小編也試了很多種戒煙的辦法，但最終都無效而終。下面小編就把我用過的方法羅列出來和我們的煙友們交流探討。

有一種方法是聞一種戒煙的小瓶藥水，一瓶還挺貴的，就是你想抽煙的時候就把這個拿出來聞聞，聞一段時間后，據說就可以達到戒煙的目地了，但小編在實行的過程中，自己覺得很難辦到，因為小瓶藥水天天帶在身邊不容易，在交際過程中也不容易做到只聞藥水不抽煙的效果，那樣不符合社交禮儀。

有一種方法是抽電子煙，簡單說就是用電熱把會發煙的藥水加熱，可以模擬抽煙的樣子，這個方法抽了幾次后，還是碰到了同樣的問題，使用麻煩也不合群，對社交不利，可想而知，這個方法最后對我來說也是泡湯了。

有一種方法是抽一種類似煙的中草藥配方，平常就像吸煙一樣抽這個“煙”，通過抽這個煙，吸入中草藥配方，聽說對尼古丁有作用，可以解除煙癮，小編當時也試著采用這個方法戒煙，把用抽這個煙來代替其他煙，從而達到戒煙的目的，但最后因為這個煙草的煙味（像紙張著火的味道一樣），說個笑話，有一次，小編在朋友家里玩，就抽這個煙，結果朋友的老婆聞到味道后，居然懷疑哪里著火，到處尋找哪里著火的位置，后面我才發現原來是我抽的煙出來的味道，結果可想而知這個方法也是無效而終。

從這以后，小編基本上也死了心，那時就再也不想戒煙了，只想控制能少抽點就行了。不過，有一次，有個煙友無意中給我做了模范。他居然在我眼皮底下徹底把煙戒掉了，我看他起初有用糖果來做煙的代替品，就是想吸煙的時候吃糖果的方法，就用這個方法他居然真把煙給戒了，而小編當時還在抽煙中，還在繼續在摸索中徘徊。

提到小編戒煙，真的就是瞬間戒掉的，換了個交際少的工作，平常就開始學習佛經，自己被佛經博大精深但很有實用性的內容迷住了，除了工作的時間，其他的時間都用來參悟佛所說的道理，自然就樂在其中了，每天也準時誦念心經，真沒想到，煙癮自然而然消失了。

結合我上面那位煙友的戒煙方法及我自己的戒煙感受，小編思考，戒煙應該跟心很有關系，我們平常把心一直關注在抽煙的感受及要戒煙的想法中，因為心想事成的道理，所以煙癮這個惡魔就一直跟著你，因為你自己一直想著它，它不跟你才怪。而我煙友及我為什么最后把煙戒掉，那是因為我們把心的注意力轉移了，不理睬煙魔了，所以它也離我們而去了，當然你也戒煙成功了。

最后，小編以一個“境隨心轉”的故事結束今天的話題，希望對大家會有所啟發，有所幫助。據說以前有個阿婆，她有兩個女兒，其中一個女兒嫁給賣雨傘的，另一個女兒則嫁給了賣布鞋的。這個阿婆雖然嫁了女兒，女兒們也都很幸福，她本應該就只管享福就是了，可是她還是對她們放心不下，時常為她們擔憂，害的她每天都開心不起來，整天愁眉苦臉的，以淚洗面，病怏怏的。結果有一天，有個高僧路過她家門口，看到她悶悶不樂的樣子，他就問她是什么原因讓她變得這樣，阿婆說：“下雨天，她會為賣布鞋的女兒賣不出去鞋子而擔心，從而會煩惱。大晴天，她會為賣雨傘的女兒賣不出去雨傘而擔心，從而也會煩惱。所以她每天都是煩惱，以淚洗面，導致身體也不好。那位高僧聽完阿婆所說，就笑了笑說：“如果阿婆你自己愿意，我可以幫你調整改變。”阿婆說：“什么方法？我愿意”高僧說只要阿婆自己愿意換個角度看問題就可以了，他說：“阿婆，在下雨天，你可以為你賣雨傘的女兒高興，在大晴天，你可以為你賣布鞋的女兒高興，這樣你永遠都在高興中過日子啊。”阿婆想了想，有道理就照著高僧說的方法去做了，結果，她每天都很開心快樂。

上面的故事說明了心念的作用對我們非常重要，佛說“佛魔一念間”，而心念完全掌握在我們自己手上，煙是魔的產物，屬邪能量產物，它的目的是讓你墮落，所以，你愿意墮落就跟它去，我想大部分朋友都是不愿意墮落的，都在想方設法要逃離煙癮的控制，小編建議要戒煙的關鍵的就是要多接觸正能量，俗話說：“身正不怕影子斜”，心正當然不怕邪干擾，總之，讓自己多接觸正能量的內容，多和正能量的人接觸，多做正能量的事，你的身上正能量具足了，你的煙癮也就差不多會消失了，以上內容只是小編自己的個人經驗，僅供大家參考交流使用，戒煙效果會因人而異。因為篇幅有限，小編也無法把戒煙的道理說全，所以，希望興趣的朋友也可以加小編的微信交流。

第二篇：K-smoker的使用和戒煙經驗（模版）

K-smoker使用說明注意事項和小小的戒煙經驗

親愛的朋友：

您好！因為K-smoker出口國外有很多型號和款式，而在國內銷售只有這一款，使用大同小異，所以官方并沒有修改說明書，只是直接翻譯過來，自帶的說明書不是特別的詳細，所以我自己總結了一份，一定要認認真真仔仔細細的看完，并且理解！您一定要看啊！使用不當很容易壞的，您一定要看看在使用，有什么不清楚的、不懂的您隨時聯系我。

【K-smoker標配】

聚華280mA電池桿一支、3顆高濃度煙彈(中華,煙草,駱駝各1支)、PP煙盒一個、USB充電器1個、直充插頭1個、中文說明書1本、QC檢測合格證1張。

【使用說明及注意事項】

使用前，先將煙彈兩端的硅膠套取下，再將煙彈中間的硅膠芯取出。K-smoker霧化器在煙彈內置，所以直接將煙彈擰到煙桿上即可使用。

您在使用K-smoker時需特別注意，充電時間不能超過2-3小時，一般1小時左右即可充滿，請勿長時間充電！長時間不使用最好將煙彈取下！

煙桿頭部有指示燈，當您吸煙的時候，指示燈會像真煙一樣，隨著您吸的時間和力度發亮，當您使用過程中發現指示燈閃爍時，說明已經沒電了，提示您充電！（如果您是剛剛收到貨，首次使用一般都是不需要充電的，如果指示燈開始閃動再充就可以了）

使用中發現煙量明顯減少或者味道有明顯不同時，說明煙彈已經用完，請您更換煙彈，第一次使用或長時間不用，可能吸前三口煙量會小些。

特別在這里重點提醒一下，充電時，剛通電USB的燈是綠色，等幾秒鐘就會變為紅色，表示充電中，最后綠色表示充滿。充電不要沖太久，2-3小時就好了，絕對不能長時間充電，還有就是，切記不要摔煙桿，不小心從桌子上滾下來掉到地上這樣的事情一定要注意，也許您摔幾次都沒事，也許摔一次就壞了

戒煙是一個過程，想抽煙-控制-電子煙-控制-真煙，這樣循環，慢慢的把真煙去掉，再減少循環的次數，這才叫戒煙，大多數人都是，想抽就抽，電子煙不可能您抽的抽的就戒煙了！所以，電子煙，您也要控制，這才是戒煙，戒習慣，戒煙癮！

其實抽煙說白了就是一個習慣，煙癮這個好解決，關鍵是改這個習慣，所以您也得配合，完全靠電子煙戒煙，那是不可能的，您既然買了電子煙，也許味道不如真煙或者感覺不如真煙，不管怎么樣，您當是試一試，暫且相信K-smoker一次。K-smoker本身沒有戒煙的功能，但是它有幫助您戒煙的效果！

剛開始的時候，也許您不習慣電子煙的味道，但是抽煙確實對這個非常敏感的，2個不同牌子的真煙，味道您也一下就抽出不同了，更何況電子煙是模擬真煙味道，沒有燃燒任何物質的，所以您得堅持，您堅持1-2天不要抽真煙，實在控制不住了，就吸幾口真煙，慢慢的您發現真煙也很難抽了，肯定就不想抽真煙了，經過這個過程以后，您就成功一大半了,戒煙真的是一個過程，有的人長一些，有的人短一些

1、剛開始的時候，您要控制，盡量不要抽真煙，但是實在想抽的不行，就吸幾口真煙，但是一定要控制，這樣的效果是非常顯著的，不要給自己太大壓力，不要“虧待”了自己，不然他壓力太大，對戒煙的信心就磨滅了

2、電子煙和真煙不一樣，您煙癮來的時候，需要抽一根真煙，但是如果是電子煙的話，幾口就能滿足您的煙癮

3、比如說，朋友們家人們看見了，都覺得新鮮，一人猛抽幾口，輪著好幾個人。。那對電池損壞極大的

4、腦子要有一個概念，就是抽電子煙不跟抽真煙一樣，一定要有這個概念，不然拿上電子煙后，很自然的就認為，電子煙=真煙，這樣的概念完全錯誤

您這樣戒煙，只要方法對了，真的很簡單的，您會發現，我說這么多，其實是就是說心態，心理因素很重要，您拿到K-smoker，初次使用它，您就說，就這東西，能戒煙么？您千萬不要這么想，應該盡量適應它，K-smoker本身沒有戒煙的功能，它是幫助您戒煙的產品，我的客戶非常多，什么樣的我都見過，相信我，您會成功的！

說一下煙彈的問題，煙彈是大批量生產的，不可能每一個煙彈都那么飽滿。官方說一顆煙彈是400口，確實有點夸張，所以我當時像您介紹不敢說400口，運輸中煙水外流是絕對不可能避免的，還有您使用時，如果使用頻率過多，霧化器持續高溫，即使您不吸它，煙彈也會一直消耗，所以我為什么說不要讓別人吸，不要覺得新鮮，沒事吸幾口

最后，跟您說一下售后，我在產品說明上是這么說的：“如屬于產品本身質量問題，非人為損壞，賣家免費更換新的部件，各出各的運費！若由于個人操作或人為損壞的，我店免費為您更換新的部件，但買家承擔來回運費。”其實我對我的客戶不是這么做的，這樣的說法是奸商的文字游戲，我就硬說是您人為損壞的，要您承擔運費，您當然不會妥協，所以這樣問題解決不了，還會發生不愉快的糾紛，所以，我對所有客戶售后更換零部件的做法是，不管是怎么壞的，您把壞的寄過來，我把好的寄過去，各出各的運費，就行了，其實很好解決的問題，幾塊錢的運費，只要真正解決問題了就好，何必那么累呢！

第三篇：成功戒煙者的心得

成功戒煙者的心得

文章來源：39健康網 2009/12/3 13:45:31 文字大小：【大】【中】【小】

距離岳父住院開刀的日子己經有一個多月，老婆每個周末辛苦地在臺北高雄兩地奔波細心照顧，而我這做女婿的也得在旁負擔起為大家打氣的任務。岳父今年七十歲是位抽了五十年的老煙槍有輕微肺氣腫的小兒科醫生，在一年多前開始戒煙，但上帝似乎沒有給他太多時間去恢復健康的身體，因為他得了位居現代十大死因之一的惡性腫瘤──「肺癌」。

看著他手術前談笑風生滿懷信心，手術后他卻一度進入呼吸加護中心搶救，現在尚需呼吸器幫助他學習呼吸，因為他的肺葉已切除五分之二無法像正常人一樣自由自在。從他木然的表情中，我看出他的心情低落無法適應現在需要「氣切」、「插鼻胃管」的狀況。各位看官，您是否日后想要過著這樣的生活方式一手邊帶著氧氣筒坐在輪椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以請您現在開始「戒煙」。

從大學一年級住宿舍開始二十年抽煙的生涯，從黃長壽到萬寶路的淡煙，平均三天一包的吸量。媽媽及老婆偶爾會告誡我應該「戒煙」、「戒煙」，我也是充耳不聞聽聽就算了。但是八十七年十一月二日在臺安醫院參加「清新戒煙班」，在上課以前我告訴我自己這是「最后一根煙」，二十二個多月過去了，我再也沒有抽過一支煙，雖然夢中會夢見我在抽煙的樣子。但實際生活中，我真正做到不再抽煙。您或許會懷疑我是如何做到？讓我分享給大家我的成功經驗：首先，我們必須先捫心自問，我們想要過什么樣的生活，是日后活在病痛的陰影下？抑或健康的生活無病痛的困擾？對我而言，我要選擇后者，因為我經歷過父親因胃癌往生之痛，在醫院進出長達一年的時間讓我看盡人生百態，我告訴我自己我要做一個有尊嚴有健康身體的人，這也是促使我參加臺安醫院「清新戒煙班」的主要原因之一。

在一個多月的「清新戒煙班」中，學員中有年長有高中生而我應屬中生代，我利用群體的力量來督促自己不要想抽煙。剛開始的前三天真的很辛苦，天人交戰的結果是我依照老師的方法轉移注意力多灌幾大杯白開水來沖淡體內的尼古丁。在上課中讓我印象深刻的是老師要我們說明為什么想抽煙，而如果不抽會有什么替代方案，因為我懶得寫東西所以我索性不抽了。從課堂上我看到怵目驚心的影片在在告訴我們抽煙的后遺癥是什么，看到這些我告訴我自己我一定不要成為他們的后續者。我相信我們可以找出一百個以上的理白來告訴您抽煙的害處，但更重要的是您是否要選擇日后要靠氧氣筒幫助呼吸，常常到醫院報到還是保持不吸煙的健康生活。當我從「清新戒煙班」中畢業領到畢業證書，我將禁煙的貼紙貼在我的皮夾及工作證隨時提醒自己，同時也不斷鼓勵周遭的同事及朋友一起來戒煙。有人會問戒煙后不是會變胖嘛？我會告訴他（她）參加臺安醫院的「體重控制班」，你們的問題就會得到解答，因為我就是這樣走過來的，我現在就是一位身體健康精神飽滿的不抽煙的新好男人，不再因受抽煙引起氣管發炎、咳嗽等呼吸器官病痛的困擾。看了我的敘述，您不趕快行動開始您的戒煙計劃嗎？

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第四篇：留住瞬間，傳遞愛之全家福活動策劃書

一、活動背景

隨著我國經濟的發展和城鄉一體化進程的加快，越來越多的青壯年農村人口，選擇離開家鄉流動到城市，其中包含許多為人父母的外來務工人員。據相關數據統計，農民工帶著子女出去打工的比例增加非常迅速，農民工子女問題也日益引起社會的廣泛注意。比如：了解知識途徑單一，假期作業無人指導——學業；突發情況束手無策，自救知識嚴重缺乏——安全；孩子性格孤僻自閉自卑——心理等等。這些孩子們是一個長期被忽視的弱勢群體，也是一個無辜的需要全社會關注的群體，農民工子女本身問題是父母在為社會發展做出貢獻的同時應運而生，所需要的一切開支也需要社會的資助。

二、活動目的與意義

照片是人生非常珍貴的記錄，因為貧窮或者其它原因，農民工子女家庭有時候很難擁有自己的全家福，我們希望為其照相，把相片留給他們，為他們留住生活的瞬間，讓他們能夠一樣擁有美好的回憶，而不會留下遺憾。同時進一步弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神，切實推進關愛農民工子女“七彩課堂”計劃，關注他們的身心健康，通過小照片傳遞大愛，在農民工子女的心中和關注他們的人心中播撒愛的種子。

三、活動時間：xx年4月25日下午

四、活動地點：石河子市第二十一中學

五、活動主題：情暖農民工子女，你我他都在六、活動機構

主辦單位：共青團石河子大學政法學院委員會

協辦單位：石河子市第二十一中學

策劃承辦單位：石河子大學政法學院陽光志愿者協會

七、活動流程

1、負責人提前聯系學院，確定此次活動，同時聯系第二十一中學，確定受助人數18名（全校），做好受助對象的選拔，選拔條件為：①城市隨遷子女、②家庭貧困、③學習品學兼優、④擔任學生干部、⑤少數民族、⑥xx年暑期石河子大學政法學院開展的“情暖農民工子女，你我他都在”三下鄉活動中的優秀個人（見附表）等，選拔條件必須滿足四項方可入選，前三項必須滿足。同時把填寫《留住瞬間，傳遞愛之全家福統計表》（見附表），于活動開展前電子版發至654275572@qq.com，紙質版加蓋學校公章，由學校相關負責人簽字。

2、攝像人員選拔由政法學院陽光志愿者協會負責，有秩序的帶領農民工子女家庭進行拍照，部分志愿者進行善后工作，進行整理；活動結束后，召開志愿者會議，對此次活動進行總結。

八、聯系方式

聯系人：解偉桐（）任書慶（）

政法學院團委電話：

附表1：xx政法學院暑期三下鄉中先進個人

附表2：留住瞬間，傳遞愛之全家福統計表

共青團石河子大學政法學院委員會

xx年4月19日

第五篇：傳遞正能量心得

傳遞正能量心得

在中支組織的“做到這六點，你就是公司的寶！” 學習后，感覺受益匪淺。

有很多時候我們需要耐得住寂寞，等待屬于你的那一刻。畢竟每個公司都是有自身的不足之處的。看看如今的很多功成名就的人，誰可曾看到當初他們的等待和耐心？人總是會遇到挫折的，人總是會有低潮的，人總是會有不被人理解的時候的，人總是有要低聲下氣的時候，這些時候恰恰是人生最關鍵的時候，因為大家都會碰到挫折，而大多數人過不了這個門檻，你能過，你就成功了。在這樣的時刻，我們需要耐心等待，滿懷信心地去等待。即使對現在工作不滿意，也要用積極的態度去適應它，當你漸漸認同這份工作并在熟練中得到贊揚與肯定后，就會產生喜悅，就會喜歡上它。與其花時間和精力去抱怨眼前的工作不起眼、不受重視，還不如埋頭踏實地工作，在這個過程中修煉內功。學會尊重現在的崗位和公司，才有機會找到更好的平臺。

如果自己所在的公司出現了問題，我們也不必灰心，現在就是需要我們去拼搏，去努力的時候，去為公司解決這些很棘手的事情，也只有通過自己的努力，通過對公司的財富積累，才能使自己在眾多人員中脫穎而出，從而讓公司認識到你的才智，這也是自己人生價值觀的體現之處。

在工作中要常懷感激之心，樂于付出。一個人的成長，離不

開家人的支持、領導的關心、培養，同事的幫助。日常工作中，要常懷感恩之心，把感恩意識化成自己的一種行為。對組織、對領導要多一些感激，少一些怨恨。因為，領導不是圣人，有時處事不能面面俱到，有時也不能事事都擺平；對同事多一些理解和包容，不要因為交流上的誤會，影響了同事間的感情。懂得付出，主動做事，才能獲得更多機會，才會有更多的同事愿意同你交往、喜歡同你說話、喜歡聽你說話。感恩世間種種，以感恩的心來看待世界，懷著責任心做好任何一件事，這是做人的基本原則，也是事業成功的保障。

在今后的工作中，我們只需不斷地提高自我的工作水平，就沒有什么能阻擋我們前進的步伐。通過不斷的學習和糾正，提升我們的職場正能量，讓正能量我們之間相互傳遞，在公司之間相互傳遞。