第一篇：如何才能提高自己的自信心

如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行??！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。

相信自己行，才會我能行；

別人說我行，努力才能行；

今天若不行，明天爭取行；

能正視不行，也是我能行；

不但自己行，幫助他人行；

相互支持行，合作大家行；

爭取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會笑，學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學(xué)會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。

積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭?，治療的首要目?biāo)就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。如果你認真思考，就會發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對自己的成功給予積極評價。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標(biāo)。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典范，而不是一個不現(xiàn) 實的偶像加以學(xué)習(xí)。

●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。

●不要用酒精刺激自信心。自我評價 記下你的優(yōu)點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。[Page] 一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

做事粗心大意的性格:無論做什么事，只有專心致志、仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。

如何培養(yǎng)自信心

作為現(xiàn)代職業(yè)人 , 僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競 爭力的 , 你需要適時亮出你的殺手銅一一職業(yè)人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅 力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ?, 以最高的效率做出最完美的事。

自倍心分析

蕭伯納有句名言 :“ 有自信心的人 , 可以化渺小為偉大 , 化平庸為 神奇?！?什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是確信自 己所追求的目標(biāo)是正確的 , 并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求 的目標(biāo)。一個人自信心的建立不是天生的 , 更不會隨心而得。-個人 的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強 , 越能夠不畏失敗 , 不 怕挫折 , 不懈進取。自信心越大 , 越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進取激情 , 排除-切障礙去實施自己的目標(biāo)。

如何培養(yǎng)自信心

默念 “ 我行!我能行！”。默念時要果斷 , 要反復(fù)念 , 特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念 , 特別是在早晨起床后反復(fù)默念 9 次 , 在晚上臨睡前默念 9 次 , 就會通過自我的積極暗示心理 , 使你逐 漸樹立信心 , 逐漸有了心理力量。

調(diào)整心態(tài) , 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 , 開心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的產(chǎn)物 , 力量的產(chǎn)物。每個人多回 憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量;笑能使人心情舒暢 , 振奮精神;笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經(jīng)常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發(fā)亮 , 滿面春風(fēng)。

挺胸抬頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內(nèi)心體驗是相適應(yīng)的 , 姿勢的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個人越?jīng)]有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學(xué)會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。

主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人作 的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。

欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當(dāng)聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 斗志昂揚;當(dāng)聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情涌上心頭。健康的宦 樂能調(diào)解人的情緒 , 陶冶人的情**** , 培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當(dāng)?shù)囊魳穪硇蕾p , 能 幫助人振奮精神。

自信心很大一部分取決于你的日常習(xí)慣 , 如果你對自己缺乏自信心 , 不妨試試這六條 , 改變自己以往習(xí)慣的方式。

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第二篇：認識自己,才能提高自己

認識自己，才能提高自己。

本次國培學(xué)習(xí)，使認識到自己的不足。在飛速發(fā)展的今天，要想與時代共舞，就要不斷地學(xué)習(xí)，特別是信息技術(shù)，也許你剛從學(xué)校畢業(yè)，你的知識就已經(jīng)跟不上變化的節(jié)奏了。何況有很多老師并不是專業(yè)人員，卻從事著專業(yè)人員的信息教育課，你說不學(xué)習(xí)能行嗎？所以認識了自己的不足，才能想盡辦法提高自己。

專家們的講座，講述了學(xué)校的現(xiàn)狀與解決的策略。但我們學(xué)校并不具備上信息課的條件。難道就不上信息課，也不想在教師的隊伍中尋找人員從事這方面工作的準(zhǔn)備了嗎？當(dāng)然不是，如果有一天學(xué)校的硬件有了，這時候老師就可以運用所學(xué)給孩子們上課了。這是農(nóng)村孩子應(yīng)該享有的有權(quán)力。要與城里的孩子縮小差距，我們還有很長的路要走。

第三篇：怎么才能提高自己的個人修養(yǎng)和素質(zhì)

怎么才能提高自己的個人修養(yǎng)和素質(zhì)？

莎士比亞說：“人生就是一部作品，誰有生活和實現(xiàn)它的計劃，誰就有好的情節(jié)和結(jié)尾，誰就能寫得十分精彩和引人注目?！?/p>

愛迪生有句明言：“天才是99%的努力和1%的靈感?！彪m然每個人都有獲得成功的機會，但是，結(jié)果如何，完全要看個人努力的方向、方法和努力的程度了。

提高自己的個人修養(yǎng)和素質(zhì)的方方面面；

一、要把培養(yǎng)品德、學(xué)會做人放在首位。

中國古人認為，千古留芳的最高境界首先是“立德”，即學(xué)會做人。在道德上成為完人；其次才是做事，建功立業(yè)；再次才是做學(xué)問。

兩千多年前的大教育家孔子就提出重視品德教育，將否有好的品行作為評價一個學(xué)生的重要標(biāo)準(zhǔn)。要達到“齊家”、“治國”、“平天下”，都必須從“修身”做起。

1、學(xué)會做人，是每一個人不可忽視的重要方面；

20年前，聯(lián)合國教科文組織在北京召開的“面向二十一世紀(jì)教育”國際研討會上，澳大利亞的未來委員會主席艾莉亞得博士就語出驚人。他認為：未來世界的主人應(yīng)該掌握“三張教育通行證”，一張是學(xué)術(shù)上的，一張是職業(yè)上的，而另一張是證明其個人事業(yè)心及開拓能力、綜合素質(zhì)的通行證。以前較重視前兩張，忽視第三張。實際上，如果缺乏高素質(zhì)，潛力難以完全發(fā)揮。非智力因素才是智力因素發(fā)揮的保障和基石。

聯(lián)合國教科文組織提出的21世紀(jì)教育理念的四大支柱是：學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會做事，學(xué)會共處，學(xué)會做人。

學(xué)會做人是建立在前三種學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上的一種基本進程，是教育和學(xué)習(xí)的根本目標(biāo)；而學(xué)會做人，就是要追求高尚的人格，這是每一個即將走向成年的青年人不可忽視的重要方面。

2、什么是人格？

主要是指一個人的道德品質(zhì)及道德行為。它時時處處滲透在人的全部言行之中，覆蓋于人的活動的多個層面；簡單說：一個人愛什么、恨什么、追求什么、厭棄什么；怎樣律己、怎樣待人、怎樣工作、怎樣生活；勝利時有什么情感、挫折時有什么態(tài)度、成功時有什么心境、危難時應(yīng)有什么原則等等，處處都彰顯人格的影子，露出人格的端倪。

3、一定要堅持做人與做事相統(tǒng)一；

老實做人、踏實做事、扎實工作，是每一個青年人應(yīng)該奉行的準(zhǔn)則。

老實做人，就是為人處世要堅持原則，誠實守信。

踏實做事，是老實做人在行為上的要求。

扎實工作，是老實做人和踏實做事在社會職業(yè)活動中的體現(xiàn)。

老實做人，踏實做事，扎實工作，彼此聯(lián)系，相互相承。要想征服世界，首先要學(xué)會控制自己。

一位著名作家說：“要想征服世界，首先要學(xué)會控制自己。”想要控制自己不是那么容易的事，我們每個人心中永遠存在著理智和感情的斗爭。

4、自我控制、自我約束就是一個人必須：按理智判斷行事

克服追求一時感情滿足的本能愿望。如果任憑感情支配自己的行動，那就是使自己成為了感情的奴隸，如果那樣，再沒有被自己感情奴役更不自由的了。

5、對待自己的錯誤應(yīng)采取正確的態(tài)度；

人大多都有一個弱點，喜歡為自己辯護、為自己開脫。主要原因可能是虛榮心在作祟。怎樣才能克服這種心理呢？ 1）坦率地承認和檢討自己；

2）對自己寬容，犯了錯誤不過分自責(zé)；

3）從所犯的錯誤中吸取教訓(xùn)，獲得成功的智慧；

二、自尊尊人，贏得彼此的相容與和諧；

一個人生活在社會上，總是要和許許多多的人發(fā)生關(guān)系。很難想象，一個不尊重別人的人，能夠處處得到別人的尊重。馬克斯說：“你希望別人怎樣對待自己，你就應(yīng)該怎樣對待別人?！?/p>

1、通過自身的努力提高個人修養(yǎng)。

修養(yǎng)是一個人綜合能力與素質(zhì)的體現(xiàn)。良好的修養(yǎng)最能體現(xiàn)一個人的品位與價值，一個有很高個人修養(yǎng)的人才最具有個性和人格魅力。青年人的修養(yǎng)提高更顯得重要。現(xiàn)在社會上眾多缺乏修養(yǎng)的現(xiàn)象絕大多數(shù)都出現(xiàn)在成年人身上。

2、自己要了解個人修養(yǎng)的幾個主要方面；

{1} 文化修養(yǎng)：

文化修養(yǎng)就是掌握的文化知識和在實際中運用這些知識來處理和解決問題的能力。它是一種積累，要靠相當(dāng)長時間不懈努力地學(xué)習(xí)和修煉。

{2} 思想修養(yǎng)：

思想修養(yǎng)實際上就是思想方法和思維習(xí)慣問題。

{3} 心理修養(yǎng)：

心理修養(yǎng)就是心態(tài)、自我調(diào)控能力。攀比和虛榮心就是一種常見現(xiàn)象。青年人一定要提高心理修養(yǎng)，應(yīng)樹立積極、健康、向上的心態(tài)。

{4} 道德修養(yǎng)：

道德修養(yǎng)主要是指生活中的各種習(xí)慣表現(xiàn)。例：叼根煙、公共場所抽煙、隨地吐痰、說臟話等。

3、怎樣才能提高個人修養(yǎng)呢？ 從“改”字如手，從“受”字做起。怎樣“改”？怎樣“受”呢？ {1}要改言、改性、該心。

就是要改惡、壞、貪、愚、邪、嫉、傲。要不斷地改，才能不斷進步。

{2}要受教、受氣、受苦。

受教就是把學(xué)到的東西吸進心中，消化成為自己的思想。一個人不僅能接受別人的贊美，更要接受別人的批評、指導(dǎo)、乃至傷害，能受氣、受苦，才會有進步。

{3}要感說、感當(dāng)、感做。

要在大眾面前發(fā)表自己的意見，不只在私下里議論紛紛，遇事不敢做，不敢承當(dāng)。不敢當(dāng)就不能負責(zé)，不能負責(zé)就無法獲得別人的信任。

{4}要思想、思考、思慮。

無論什么事情都必須三思而后行。思想是智能，凡事經(jīng)過深思熟慮后去做，必能事半功倍。

三、不斷完善自己的信念、價值觀和世界觀；

素質(zhì)修養(yǎng)的提升肯定來自日積月累的修煉，就是一個人的信念、價值觀、世界觀的不斷完善。

要提升自己的素質(zhì)修養(yǎng)，就要不斷學(xué)習(xí)，向書本學(xué)習(xí)，向別人學(xué)習(xí)，向自己學(xué)習(xí)。

向書本學(xué)習(xí)就是要看書；向別人學(xué)習(xí)，就是多觀察自己周圍會處理事情的人，看他們碰到問題時會怎么做。多和自己敬佩的人交流。向自己學(xué)習(xí)，就是要經(jīng)常反省自己的思想行為。古人說：“吾日三省吾自身。”

四、在交往活動中展現(xiàn)自己良好的風(fēng)度；

{1}飽滿的精神狀態(tài)：

神采奕奕，精力充沛，顯得自信和富有活力。{2}誠懇待人：

不管對誰，都應(yīng)平等相待。“上交不餡，下交不瀆”。

{3}受歡迎的性格：

文質(zhì)彬彬、活潑而不輕??；率直而不幼稚；大方而不輕佻、豪爽而不粗俗；謙虛而不虛偽，剛強而不固執(zhí)。

第四篇：怎樣提高自信心

怎樣提高自信心
首先，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總 是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力 量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會笑，學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時 笑得出來，就會提高自信心。保持微笑是提高自信的開始． 其次，只要人能正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀 態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復(fù)多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有 這個能力。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢與不足。要學(xué)會揚長 避短有助于形成自己獨特的自信心。然后，多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。你要有自信心，認為自己干 什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標(biāo)的。從心靈上確認自己能行，自己給 自己鼓勁。只要有心理準(zhǔn)備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務(wù)。只要你克服 自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒 你；你的學(xué)業(yè)或者事業(yè)就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學(xué)會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表 現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng) 發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。要學(xué)會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給 你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發(fā)表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。

神在圣經(jīng)中告訴我們：信心就是所望之事的實底，是未見之事的確據(jù)。信心就是抓住還沒有成為現(xiàn)實的希望，使它成為現(xiàn)實。其實，缺乏自 信是一種心理習(xí)慣，它就和其他習(xí)慣一樣，是后天養(yǎng)成的，是可以通過 長時間的努力而加以改變的。習(xí)慣可以在不知不覺中形成，也可以有意識、有目的地培養(yǎng)。特別 是好習(xí)慣，大多是在有意識的訓(xùn)練中培養(yǎng)出來的。因此，一個不愿意虛 度生命的人，是會有意識、有步驟地培養(yǎng)自己的自信心，

克服自卑感的。該怎樣才能培養(yǎng)自信心呢？賓斯托克總結(jié)了 10 條行之有效的方法：① 在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一個穩(wěn)定、恒久的遠景目標(biāo)

和規(guī)劃。牢牢地把握這一目標(biāo)，切不可讓它消失。你要在精神中尋求，使這一目標(biāo)更加明晰。決不要把自己想像為一個失敗者，決不要懷疑你 的目標(biāo)的實現(xiàn)。那是最危險的思想。因為你的精神一直在為你的目標(biāo)的 實現(xiàn)而努力。所以，不管當(dāng)下的情況是如何的糟糕，你都只能設(shè)想“成 功”。② 無論何時何地，只要影響你的消極思想一產(chǎn)生，理性的聲音、積極的思想就應(yīng)立即把它驅(qū)逐出去。③ 在想像中，不要設(shè)置任何障礙 物。要藐視任何一個所謂的障礙，把它們減少到最低限度。對困難一定 要經(jīng)過研究，采取切實有效的辦法把它們消滅，但是，只有當(dāng)困難確實 存在的時候才能考慮對策。千萬不要因為畏難心理過高地估計它們。④ 不要因為敬畏別人而模仿別人。偉人們偉大那是因為你自己跪著。沒 有誰會比你更有效率。記?。捍蠖鄶?shù)的人雖然表現(xiàn)出自信，但他們也經(jīng) 常像你一樣感到恐懼，對自己表示懷疑。⑤ 每天把這句能產(chǎn)生力量的 話念誦十遍：“上帝若幫助我們，誰還能抵擋我們呢？”⑥ 找最了解你 的朋友或一個合適的咨詢醫(yī)生，讓他幫助你找出你做錯事的原因。了解 你自卑和信心不足的根源，它們往往是從孩童時代開始的。認識自我是 一條很重要的線索。⑦ 每天念誦下面這句話十遍，如果可能請大聲念 出來：“靠著造物主所賦予我的力量，凡事都能做?！边@句諍言是克服自 卑思想的最奇妙的力量。正確地估價自己的力量，⑧ 然后，把它提高 1 0%。不要變成一個自我中心主義者，但是要保持應(yīng)有的自尊。⑨ 謀 事在人，成事在天，把自己交給造物主。造物主賦予了你在塵世生活中 所需要的力量，堅信這一點。造物主給予了你足夠的力量，以滿足日常

生活的需要。⑩ 提醒自己：世界與我同在，我是不可戰(zhàn)勝的。相信自 己能時時從造物主那里得到力量。以上 10 條方法就是心理暗示法。信心是一種心理狀態(tài)，可以用成功暗 示法去誘導(dǎo)出來。對你的潛意識重復(fù)地灌輸正面和肯定的語氣，是發(fā)展 自信心最快的方式。如果我們用一些正面的、肯定的、自信的語言反復(fù) 暗示和灌輸給我們的潛意識，那么，這些東西就會在我們的潛意識中牢 牢扎根，發(fā)展為我們的自信心。
最近有學(xué)生問我：“如何提高自己的自信心？”自信是一個人對自己的某種能力信任程度。凡 是自信心強的人，不論作什么事情他都會相信自己的能夠成功，即使遇到困難也會想辦法去 主動克服，

所以要從小培養(yǎng)孩子的自信心。然而當(dāng)一個人已經(jīng)進入青年初期或者青年期以后，再靠老師去培養(yǎng)自信心顯然有些來不及了。中學(xué)以上教育階段的學(xué)生其心理水平已經(jīng)接近成 熟，有自己獨立的世界觀和思維方式，對來自外部的教育影響的接受是有選擇的，所以培養(yǎng) 自信心主要靠自己的努力，當(dāng)然外部訓(xùn)練也有較大的作用。那么，如何培養(yǎng)自己的自信心呢？ 我 認為應(yīng)該從以下幾個方面著手：

一、要注意平時的主動學(xué)習(xí)和知識的積累 自信與人的知識水平和能力成正比關(guān)系，知識水平高而豐富的人、工作能力強的人，無論做 什么事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務(wù)的重要條件。因此平時加強知 識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓(xùn)練對于培養(yǎng)自己的自信心也非常重要。

二、要敢于克服困難，主動和困難作斗爭。人的自信心水平一般在遇到困難時就可以分出高低，自信心強的人遇到困難時心不慌，能夠 沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時往往是停步不 前，萎縮退后，其結(jié)果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時期經(jīng)常是主動與 困難作斗爭，以培養(yǎng)自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓 飯，不帶錢去農(nóng)村進行調(diào)查，以鍛煉自己的生存能力等等，正是他敢于克服困難、主動尋找 困難或為自己制造困難，培養(yǎng)了自己堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經(jīng) 常面臨幾乎是走投無路情況，但由于他具有超人的自信心，其結(jié)果總是在最危險的關(guān)頭挽救 了革命，使中華民族終于在世界上揚眉吐氣?？梢姼矣谙蚶щy作斗爭，確實能夠培養(yǎng)自己的 自信心。

三、經(jīng)?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，掌握事物發(fā)展的規(guī)律。人不可能不失敗，但用什么心態(tài)對待失敗卻是一個與自信心有關(guān)的問題。所以我們應(yīng)該經(jīng)常 總結(jié)生活、學(xué)習(xí)、工作中的成功與失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，去分析客觀事物發(fā)展的規(guī)律。有人說“失

敗是成功之母?！逼鋵嵕褪菑娬{(diào)經(jīng)驗教訓(xùn)對于成功的作用。這里體現(xiàn)的就是總結(jié)規(guī)律的問題。因為任何事物的發(fā)展都是有規(guī)律的，我們只有掌握了規(guī)律也就掌握了工作、學(xué)習(xí)和生活的主 動權(quán)。而掌握了事物發(fā)展規(guī)律的人在任何工作和活動中都會有較強的自信心。

四、主動參加一些活動鍛煉自己的自信心水平很多青年學(xué)生對參加集體活動不太感興趣，其主要原因是他們?nèi)鄙賲⒓蛹w活動的經(jīng)驗，而 且其能力也不足。其實，參加集體活動越少，鍛煉的機會越少，自信心越不足。因為一個人 經(jīng)常參加集體活動時，會在集體活

動中得到很多方面的能力鍛煉，這種鍛煉的機會是非常難 得的，因為一個人的能力水平、知識水平等都會在集體活動中得到體現(xiàn)并分出高低。如果一 個人經(jīng)常參加集體活動，不僅會找到自己的不足而主動去充實和發(fā)展自己，同時還可以發(fā)現(xiàn) 自己的長處，使這種優(yōu)勢得到更好的發(fā)展。筆者所教的學(xué)生中，許多學(xué)生干部在畢業(yè)后發(fā)展 比一般同學(xué)都快，用他們自己的的話講：是在學(xué)校中經(jīng)常得到鍛煉的原因?？梢妼W(xué)生應(yīng)該經(jīng) 常主動地參加集體活動，使自己在活動中得到發(fā)展。積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己 的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信 心。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓 力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦 慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭?，治療的首要目?biāo)就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。如果你認真思考，就會發(fā)現(xiàn)自 己生活中積極的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己?！駥ψ约旱某晒o予積極評價?！襁x擇生活中的某一方面，努力改變?！裰贫梢酝瓿傻哪繕?biāo)。●不要過快地改變生活中的太多方面?！裾页鲆粋€合適的典范，而不是一個不現(xiàn) 實的偶像加以學(xué)習(xí)?！癫灰獙^去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。●不要用酒精刺激自信心。自我評價 記下你的優(yōu)點和成功，可著眼于積極的生活，增 強自信心。一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加 上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn) 為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響 人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？ 首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交 往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心

理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通

過有意識的比較，可以正確認識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想 想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也 能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取 成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。2.做事粗心大意的性格:無論做什么事，只有專心致志、

仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔 細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。

第五篇：怎么樣才能提高自己的教學(xué)技能

怎么樣才能提高自己的教學(xué)技能，對于一個教師來說最重要的就是反思，從反思中總結(jié)經(jīng)驗，這樣才能促進自己的成長。從而提高自己的教學(xué)技能。

我 已經(jīng)參加工作25個年頭了。在25個年頭的教學(xué)實踐過程中，發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實的教學(xué)與自己想象的教學(xué)有所差別，在學(xué)校里所學(xué)習(xí)的教學(xué)理論在現(xiàn)在的教學(xué)中似乎有些不管用，還需要像老教師學(xué)習(xí)他們的教學(xué)經(jīng)驗，才能得以熟練的駕馭整個課堂教學(xué)。經(jīng)過聽其他老師的課，我發(fā)現(xiàn)我這個教師確實有很多方面需要提高，首先最主要的是自己的教學(xué)技能。而怎么樣才能提高自己的教學(xué)技能，我想對于一個教師來說首先最重要的就是反思，從反思中總結(jié)經(jīng)驗，這樣才能促進自己的成長。從而得以提高自己的教學(xué)技能。經(jīng)過我個人的反思與總結(jié)，必須要有扎實的業(yè)務(wù)素質(zhì)。而我也必須提高自己的教學(xué)能力。

一、多聽其他教師的課。

聽課，是一個教師快速成長的有效途徑。我在上課之余，積極聆聽其他有經(jīng)驗的老教師的課，從中受到了很大的啟發(fā)。每一次聽課，我都對照優(yōu)秀老師的教學(xué)過程反思自己的講課方法，從而讓我的課堂有了一定的進步。能夠熟練的調(diào)控課堂。

二、及時進行課后反思。

在教學(xué)成長的道路上，要避免犯同一個地方跌倒的錯誤，離不開每一節(jié)課后的教學(xué)反思。每次講課結(jié)束，我都會仔細回顧一下這堂課的內(nèi)容，反思在教學(xué)過程中出現(xiàn)的一些問題和疏漏，寫在自己的教案上，避免下次再有同樣的問題發(fā)生，每次我都努力找出自己的不當(dāng)之處，提醒自己注意，查缺補漏，精益求精。

三、積極探索多樣有效的教學(xué)方法。

在備課的過程中，為了避免自己一味被動接受，而造成設(shè)計教學(xué)文本能力逐漸缺失，我一般會采取“先寫后補”的方式進行。每一次備課，我先自己反復(fù)研讀，然后理出自己的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)思路，再從學(xué)生這個主體的角度去設(shè)計該如何導(dǎo)入，設(shè)計什么問題情境，如何引導(dǎo)才能吸引學(xué)生等。把教學(xué)思路寫出來之后，再查閱相關(guān)資料，在對比中，找出自己設(shè)計中的一些不完善之處和需要借鑒之點，再做修改。

教學(xué)是一個很講究藝術(shù)的過程，在傳授知識的同時還要育人，因此，在教授知識的同時也與學(xué)生進行心貼心的交流。正所謂“師者，所以傳道，授業(yè)，解惑者也”。因此，今后在教學(xué)過程中應(yīng)更加注意培養(yǎng)和提高自己的教學(xué)藝術(shù)。