第一篇：體操心得體會

篇一：廣播體操的心得體會李篤壯 廣播體操的心得體會 14級汽修一班李篤壯

自從學校舉行了第九套廣播體操的活動。我班不斷在課間業余活動練習體操,由于我班做的不是很好,不太標準,在班主任的帶領下,一節一節的教我們,指導我們怎樣把動作做的更加標準。晚自習我們不斷觀看第九套廣播體操分析每一節,每一個八拍的動作要點,并在課下讓同學們刻苦的練習,班主任親自教我們體操,讓我們體會很大,班主任的付出,是不容易的,老班的動作很標準,比我們做的都好,老班的付出,讓我們知道了第九套廣播體操要用心,用力,要有精神氣,標準整齊,在這里給老班說一聲:“老班您辛苦了。” 體操有利于我們身體健康。促進同學們的團結心,這一次的體操比賽活動,舉行的非常好,希望同學們好好做好體操,有益健康。篇二：參加體操社團活動心得體會 參加體操社團活動心得體會

在報名參加社團時，我有過猶豫，我也想參加話劇社團，但最后我還是選擇了啦啦操社團，可能是因為我喜歡有動感的操吧！

第一次參加社團，心里難免有些緊張，更何況老師第一天就告訴我們，我們要參加全國啦啦操大賽，除了緊張，還有些興奮，同時也給了自己些壓力，期望自己能夠取得好成績。畢竟我是進入初中后第一次代表垂楊柳中學參加比賽，而且還是全國的。所以有了動力和目標后，訓練起來更努力了。因為要參加比賽，我們除了研學課時需要訓練，還在周一，周三加練。老師說我們要團結，只有都好好練，認真練，全做好了才有望成功。于是我們邊訓練，邊培養默契，因為到了賽場上動作要一致，而在研學課上我們還要幫助其他同學弄會動作，可謂任務重，時間緊啊！不過我們沒有放棄，因為我們還有一個夢想——在比賽中取得好名次，對得起老師，對得起自己。

比賽后，雖然覺得自己做的不是太好，但也放松了些。我覺得這個社團是一個團結的集體。篇三：廣播體操的心得體會高振眾 廣播體操的體會 14級汽修一班 高振眾

近幾天,我們工程系每天下午放學都會迎戰操場,當你每天下午從操場走過你就會看到一些人在做廣播體操,這些人就是我們,我們是工程系的,不管天氣多么炎熱,不管天氣多么寒冷,我們都會在下午的那個時間匯聚在操場。

你聽放學鈴響了,你在聽一些腳步聲在飛快地跑著,你看剛放學我們就飛快地跑了出去,你在看我們已經在操場上排好了隊伍。

為了我們下周的比賽,為了我們班級的榮譽,為了我們工程系的臉面,我們拼了,剛開始老師一遍一個動作分解著教我們,你看我們舉起了胳膊,你看我們抬起了腿,你看我們在蹲馬步,你看我們在往上看,你在看我們像猴子一樣,蹦跶蹦跶的,雖然在外人眼里說這事玩呢,在外人心里我們不成體統,可是在我們心里眼里,這是一個鍛煉,這是一個體會,這還是一個為班爭光的比賽。剛開始,我們有些不適應,所以在做分解動作的時候做的比較差也比較累,不僅如此還經常挨到老師或科長的罵。可能有些同學會覺得這個老師多管閑事,閑的沒事干,但我覺得老師的每一句話都是為我們好,因為我們本身都沒做好,老師的罵正是在提醒哦我們要做好,要干好,怎樣做人。

慢慢地,我們適應了,動作做得也比以前好了,因為這要靠一個人,那就是老班,每次下午放學,老班都會和我們一樣地在操場上，不管再熱，再冷，他都會與我們同在，不僅如此。老班還一遍一遍的教我們，一遍一遍的看著我們，老班的這舉動讓我深深地知道老班所做的一切都是為了我們，為我們汽修一班。我想說：老班你辛苦了。通過這幾天的體操鍛煉，讓我深深體會到了團結就是力量。也讓我明白了老師們真的是為我們好。所以說老班您辛苦了。老師們你們也辛苦了。

第二篇：體操教學心得體會

體操教學心得體會

體操教學心得體會1

在報名參加社團時，我有過猶豫，我也想參加話劇社團，但最后我還是選擇了啦啦操社團，可能是因為我喜歡有動感的操吧！

第一次參加社團，心里難免有些緊張，更何況老師第一天就告訴我們，我們要參加全國啦啦操大賽，除了緊張，還有些興奮，同時也給了自己些壓力，期望自己能夠取得好成績。畢竟我是進入初中后第一次代表垂楊柳中學參加比賽，而且還是全國的。所以有了動力和目標后，訓練起來更努力了。因為要參加比賽，我們除了研學課時需要訓練，還在周一，周三加練。老師說我們要團結，只有都好好練，認真練，全做好了才有望成功。于是我們邊訓練，邊培養默契，因為到了賽場上動作要一致，而在研學課上我們還要幫助其他同學弄會動作，可謂任務重，時間緊啊！不過我們沒有放棄，因為我們還有一個夢想——在比賽中取得好名次，對得起老師，對得起自己。比賽后，雖然覺得自己做的不是太好，但也放松了些。我覺得這個社團是一個團結的集體。

近幾天，我們工程系每天下午放學都會迎戰操場，當你每天下午從操場走過你就會看到一些人在做廣播體操，這些人就是我們，我們是工程系的，不管天氣多么炎熱，不管天氣多么寒冷，我們都會在下午的那個時間匯聚在操場。你聽放學鈴響了，你在聽一些腳步聲在飛快地跑著，你看剛放學我們就飛快地跑了出去，你在看我們已經在操場上排好了隊伍。為了我們下周的比賽，為了我們班級的榮譽，為了我們工程系的'臉面，我們拼了，剛開始老師一遍一個動作分解著教我們，你看我們舉起了胳膊，你看我們抬起了腿，你看我們在蹲馬步，你看我們在往上看，你在看我們像猴子一樣，蹦跶蹦跶的，雖然在外人眼里說這事玩呢，在外人心里我們不成體統，可是在我們心里眼里，這是一個鍛煉，這是一個體會，這還是一個為班爭光的比賽。剛開始，我們有些不適應，所以在做分解動作的時候做的比較差也比較累，不僅如此還經常挨到老師或科長的罵。可能有些同學會覺得這個老師多管閑事，閑的沒事干，但我覺得老師的每一句話都是為我們好，因為我們本身都沒做好，老師的罵正是在提醒哦我們要做好，要干好，怎樣做人。

慢慢地，我們適應了，動作做得也比以前好了，因為這要靠一個人，那就是老班，每次下午放學，老班都會和我們一樣地在操場上，不管再熱，再冷，他都會與我們同在，不僅如此。老班還一遍一遍的教我們，一遍一遍的看著我們，老班的這舉動讓我深深地知道老班所做的一切都是為了我們，為我們汽修一班。我想說：老班你辛苦了。通過這幾天的體操鍛煉，讓我深深體會到了團結就是力量。也讓我明白了老師們真的是為我們好。所以說老班您辛苦了。老師們你們也辛苦了。

體操教學心得體會2

廣播體操的教學是枯燥無味的，如果在體育教學中一味的讓學生反復的練習動作，只會降低學生的學習熱情并產生厭學態度，也就達不到教學目標，因此我認為在體育課上，應該穿插一些娛樂性，競爭性的活動來提高學生的學習興趣。

一、教師在教學過程中示范動作必須正確，優美。

教師對于廣播體操應具有較強的韻律感和正確的動作示范能力，教師課前要充分熟悉所教廣播體操的動作，掌握其動作的要領，在教學過程中先進行完整的動作示范，在進行分解動作示范。

二、教學過程中體現廣播體操的特點，完善學生的動作

廣播體操對于學生動作的協調性、節奏感、動作表現能力和動作的模仿能力提出更高的要求，融入健美操動作，讓學生做起來即健身又美觀。

三、運用各種教學方法和教學手段進行教學。

廣播體操教學采用模仿教學法、完整教學法、分解教學法。不論在采用哪一種教學法時都要注意教學過程中的速度和難度，由慢到快，由簡到難。

四、通過比賽提高學生自覺練習的'積極性。

每次課結束前十分鐘可以組織學生分組進行比賽，看看哪一組的動作完成最標準，最具美感。

總結：教師在平時的教學工作中要經常嘗試不同的教學方法，提高學生的學習興趣，在廣播操教學中，教師的語言要簡潔大方，容易理解，這樣才能幫助學生加強對動作的記憶，能使學生更快的掌握其動作要領。

體操教學心得體會3

廣播操是學校體育的重要組成部分，是學生每天必須參加的課外活動。做廣播操質量的好壞將直接反映一個學校開展體育活動的情況，也是當前學校實施素質教育的窗口，是學生鍛煉身體素質的基本途徑，我們體育教師應加強學校廣播操的.教學。

一、教學內容

第九套廣播體操

二、教學目標

1、認知：通過教學使學生真正掌握廣播體操的基本動作和基本步伐。從而達到規范做操，起的鍛煉的效果。

2、技能：以教師為主導、學生為主體，讓學生通過學習掌握基本技術，積極高效地參與體育鍛煉。

3、情感：樹立良好的人生觀和體育觀，讓學生對健康充滿信心。

三、教學重點、難點

教學重點：正確掌握每節操的手臂和腳步動作。

教學難點：把握與音樂節拍的同步性。

四、教學過程

本課采用了

（一）課前──籌備

（二）課中──探究學習

（三）課后──鞏固練習

(一) 課前準備：在課前幾分鐘內，讓學生觀看視頻──從整體上感知，在學習中模仿。

(二) 課中：

1、開始部分：（3分鐘）

a、課堂常規：集合整隊，報告上課人數，師生問好。

b、宣布本單元教學程序及本課教學任務。廣播體操是初一新生必須學習的內容，根據教學進度安排3學時。教學程序及具體課次安排如下：

第一次課：學習預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動及體側運動。

第二次課：學習體轉運動、全身運動、跳躍運動及整理運動。

第三次課：系統復習第九套廣播體操。

c、報告本課教學任務，簡述教學過程、要求和目的。

d、安排見習生活動。

2、準備部分：（10分鐘）

a、慢跑：約300米。

b、徒手操：伸展運動、擴胸運動、膝部運動、正、側壓腿運動 （四個八拍）

c、專門練習：原地踏步擺臂練習。

3、基本部分：（30分鐘）

學習第九套廣播體操前四節

預備節（原地踏步）、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動及體側運動。 組織方法：學生成四列橫隊站立。

教學方法：教者先做一次示范，讓學生有大體的感知；

教者講解動作要領，讓學生建立正確概念；

教者邊講解邊示范。

學習方法：觀察教師示范，理解動作要點，邊模仿，邊觀察，邊思考，想中練，練中想。 練習方法：集體跟教者模仿練習；

集體跟教者分解練習；

集體跟教者完整練習；

在教者口令下嘗試自己練習；

分小組由組長帶領練習；

小組間比賽競爭練習。

教學要求：學習時緊跟教者思維，不開小差；教師應嚴格要求及時指導。

練習時要認真，力求動作規范，到位，準確。

小組長要充分發揮骨干帶動作用，引導本小組學生認真學習。

學生練習時，教者來回巡視并指導，確保課堂秩序井然，效率高。

4、結束部分：（2分鐘）

a、放松活動：放松操2-3節。

b、小結本課：本課任務完成情況及課堂組織紀律情況。

c、布置作業：課后反復練習所學的內容，達到熟練掌握。

d、通報下次課學習任務，布置相關事項。

e、師生道別。

教學要求：充分放松，盡快恢復到平靜狀態。

記住教師布置的課后練習及有關事項。

五、教學反思

(一)、教學目標通過教學過程順利實現

本課的教學目標是讓學生通過學習真正規范地掌握廣播體操的基本技術，通過教者講解示范、學生認真練習，教學效果很好，從而實現教學目標。

(二)、優化教學方法，采用小組比賽法吸引學生積極學習

通過小組比賽學習法，提高了學生學習的主動性，認識到體育鍛煉對健康的重要性。

(三)、營造濃厚的民主氛圍，體現教師為主導、學生為主體的新課標理念

本節課教學中，老師始終是以參與者的身份進入課堂，與學生共同參與到整堂課的學習練習之中，與學生一起學一起練······師生間沒有隔閡，平等的對話呈現了一種民主氛圍，教師的主導、學生的主體地位均得到充分的體現。

（四）、今后教學中要積極改進教法，讓學生在樂中學，學中樂。

體操教學心得體會4

廣播操教學的成功與否是學生的學習興趣決定的，為了提高學生學習的興趣就必須創設出一個良好的情境、借以激發學生的知識和技能在生動活潑的氣氛中得到主動發展，讓學生在學習中體驗到成功的喜悅，產生一種內心的滿足感，并形成一種“良性循環”，愿意一而再，再而三地練習。在教法上我用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生分小組練習；另一方面，我讓學生當“小老師”教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚。考慮到孩子的領悟能力和專心程度，我還組織孩子們分小組輪換練習，讓學生們互相找出做的不到位的動作。再組織學生以小組表演的形式進行評價，有了這個競爭機制，學生學習的熱情就更高了，在整個學習過程中，每個學生都是非常投入地積極學習。

1。視聽覺的良性組合，渴求和好奇是學生的天性，在廣播操的教學中可以充分發揮學生的求知欲：先讓學生看教學光碟，形成思維概念；從而在授課之前樹立良好的視聽覺印象。了解音樂和動作的'配合。并適當做一些簡單的模仿。

2。體育骨干的“小教師”的作用，體育骨干是班級開展各式活動的核心力量，在教學中有著至關重要的作用。新授時，先讓體育骨干通過觀看、模仿、自學等形式，在授課前完成對動作的掌握。授課時，任命體育骨干為“小教師”，讓其它學生自由選擇“小教師”進行學習。

3。分散學習和交叉學習的結合，利用“找朋友”的方式，將兩組學生交叉開，分成若干個小組。讓兩朋友之間通過互幫、互助、互學的形式，完成對整體動作的學習。

4。競賽熱情的參與教學比賽，對提高學生的興趣、評價水平等方面具有積極的促進作用。因此，在教學中被廣泛的運用。讓學生通過學習之后在小組和小組的競賽中體驗成功、展示自我，在充滿競爭和興趣的氛圍中完成對動作的掌握

5。課后指導互助，在教授完后讓學生相互指導學習，每次課后讓學生鞏固加強，要讓學得好掌握快的學生主動去幫助一人，建立一幫一學習小組，強調要認真負責，在下次課前要進行驗收，這樣以達到共同進步的目的。

通過以上的方法，學生在學習廣播操的過程中都表現出較高積極性，能較好地掌握新的廣播操。

體操教學心得體會5

一，讓學生和你一起喊口令，一起做動作。

這樣的效果挺好，其一通過邊喊邊做可以讓學生加深印象，讓他們熟知某一節拍該是什么動作，做起動作來更整齊。其二，學生一起喊口令的時候老師可以把嘴騰出來，進行語言提示，比如：“左轉！”“伸左腿”“換方向”等等。還可以對做的不好的，懶散的同學進行語言提示，督促學生認真學習，練習。

二，分成學習小組，組內互助，組長負責，開展組間競賽。

將學生分成6-8人的學習小組，讓學生們互相幫助學習，每個組都安排有學的比較好，接受能力強的`學生負責，他們就是一個個的小老師、教師的好助手，教起其他學生來十分認真，又是示范，又是講解。而且學生之間沒有隔閡，沒有對老師的畏懼感，學起來更快。老師只在旁邊觀察、巡視對小老師們教授時出現的問題和疑問進行幫助就可以了。再利用組間的評比競賽，各個小組的學習勁頭就更足了，小組長教授的積極性也更大。

三，化繁為簡，簡化術語，多用大白話。

在教授一些比較難的動作的時候，老師往往會不厭其煩的要求學生牢記動作要領，動作順序，比如《放飛理想》第五節體轉運動：“左腳向側一步成開立，左臂平舉立掌，右臂上舉握拳。然后左轉90°，左臂貼于背后，右臂扶左肩。然后右轉180°，右臂平舉，左臂胸前屈肘”面對忽左忽右的動作，繁瑣的術語，有的學生第一次還知道怎么做，可一換方向，就迷糊了，還有許多學生一下就蒙了，站在哪里不知所措。

實踐中，我采用化繁為簡的方法，幫助學生記憶。要求第一遍做的時候（第一第二個八拍）學生只記憶“左”的動作，而不考慮“右”，甚至可以忘記“右”邊的動作。而做第二遍（第三第四個八拍）的時候只記憶“右”的動作，而不考慮“左”。學生學習效果很好，事實上當學生一側動作做對了，另一側也能作對。

體操教學心得體會6

在報名參加社團時，我有過猶豫，我也想參加話劇社團，但最后我還是選擇了啦啦操社團，可能是因為我喜歡有動感的.操吧！

第一次參加社團，心里難免有些緊張，更何況老師第一天就告訴我們，我們要參加全國啦啦操大賽，除了緊張，還有些興奮，同時也給了自己些壓力，期望自己能夠取得好成績。畢竟我是進入初中后第一次代表垂楊柳中學參加比賽，而且還是全國的。所以有了動力和目標后，訓練起來更努力了。因為要參加比賽，我們除了研學課時需要訓練，還在周一，周三加練。老師說我們要團結，只有都好好練，認真練，全做好了才有望成功。于是我們邊訓練，邊培養默契，因為到了賽場上動作要一致，而在研學課上我們還要幫助其他同學弄會動作，可謂任務重，時間緊啊！不過我們沒有放棄，因為我們還有一個夢想——在比賽中取得好名次，對得起老師，對得起自己。

比賽后，雖然覺得自己做的不是太好，但也放松了些。我覺得這個社團是一個團結的集體。

第三篇：參加體操社團活動心得體會

在報名參加社團時，我有過猶豫，我也想參加話劇社團，但最后我還是選擇了啦啦操社團，可能是因為我喜歡有動感的操吧！

第一次參加社團，心里難免有些緊張，更何況老師第一天就告訴我們，我們要參加全國啦啦操大賽，除了緊張，還有些興奮，同時也給了自己些壓力，期望自己能夠取得好成績。畢竟我是進入初中后第一次代表垂楊柳中學參加比賽，而且還是全國的。所以有了動力和目標后，訓練起來更努力了。因為要參加比賽，我們除了研學課時需要訓練，還在周一，周三加練。老師說我們要團結，只有都好好練，認真練，全做好了才有望成功。于是我們邊訓練，邊培養默契，因為到了賽場上動作要一致，而在研學課上我們還要幫助其他同學弄會動作，可謂任務重，時間緊啊！不過我們沒有放棄，因為我們還有一個夢想——在比賽中取得好名次，對得起老師，對得起自己。

比賽后，雖然覺得自己做的不是太好，但也放松了些。我覺得這個社團是一個團結的集體。

第四篇：體操

1.體操的概念：是通過徒手，持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作，組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。2.體操的內容（1）.對列對形練習（2）.徒手體操（3）.輕器械體操（4）.技巧運動（5）.器械體操

（6）.跳躍（7）實用類體操（8）自由體操（9）健美操（10）藝術體操（11）蹦床運動

3、男子競技體操：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠。女子：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。

4、大型體操賽事有：奧運會體操比賽（團體賽、個人全能決賽、個人單項決賽）、世界體操錦標賽、世界杯體操賽。

5、體操可以分為：徒手體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操。基本體操、競技體操、表演體操。

6、體操的特點：具有廣泛的群眾性、能全面而又針對性地鍛煉身體、廣泛運用保護與幫助、具有較強的藝術性、技術不斷創新。7、1908年，在上海成立第一所體操學校。1951年11月24，公布第一套成人廣播體操。1953年3月1日，《關于在政府機關中開展工間操和其他體育運動的通知》。1954、1955年先后公布第一套少年和兒童廣播體操。1953年在北京舉辦了第一次田徑、體操、自行車運動會。1956年我國體操協會成立并加入世界體操聯合會。1982年，在第6屆世界杯體操賽上，李寧得全能和5個單項冠軍。1968年，男子規則中增加了在決賽中采用“熟練性、驚險性、獨特性”的加分因素。1928年奧運會增設了女子體操比賽。1936年和1952年在奧運會上確定比賽項目為男子6項女子4項。

8、體操的術語：是指各領域和學科中的專門用語，體操術語：是體操理論和技術等方面的專門用語。意義：不僅有利于體操教學訓練的順利進行，而且對于體操運動的普及和提高、體操科學研究、體操理論的規范和發展。對體操術語的界定有3個基本要求：正確，即要確切地說明動作的性質和形式；簡練，即語言要簡明；易懂，即要使人容易理解。

9、體操動作術語分為：結構術語（完整術語、簡化術語）和命名術語（形意術語、國名、地名、人名術語）。結構術語是指描述動作形式及其本質特征的專門用語。

10、人體的運動軸：縱軸：通過身體重心上下的連線（如原地跳轉180度、雙杠向內轉體180度下）。橫軸：通過身體重心左右的連線（如墊上前滾翻、單杠支撐前翻下）。肩軸：通過兩肩的連線。前后軸：通過身體重心前后的連線（如側手翻、側空翻）。

11、內、外：如果人在雙杠的兩杠之間叫做“杠內”；如果在雙杠兩杠之外，叫做“杠外”。

12、懸垂：是指手、臂或身體某部位懸掛在器械上的動作，分為單純懸垂和混合懸垂。（1）單純懸垂：只用手或身體某部位懸掛在器械上的動作，如單杠懸垂、掛膝倒懸垂等。(2)混合懸垂：初手持器械外，還有身體其他部位接觸器械或地面。

13、支撐：是指手、臂或身體某部位撐于器械，肩軸高于（或平于）器械軸的動作，分為單純支撐和混合支撐。（1）單純支撐：只用手或身體某部位支撐在器械或地面上的動作。（2）混合支撐：用手與身體其他部位同時支撐在器械或地面上。

14、倒立：指頭在下，腳在上的一種支撐姿勢，如手倒立、單臂倒立、頭手倒立等。

15、繞：是指關節某環節做 大于180度且小于360度以下的弧形動作。繞的方向由動作的開始姿勢與身體的關系而定。繞時應指明結束姿勢，如立正姿勢開始兩臂向內繞至側舉。

16、環繞：是指身體某部位做360度或大于360度得圓形動作。環繞的方向與繞的要求相同。

17、本學期學的體操動作：

技巧：側手翻---魚躍前滾翻-----頭手翻----前弓步接轉體180度---俯撐---經側擺越成仰撐---直腿后滾翻----燕式平衡---手倒立前滾翻。

單杠：跳起屈身上----支撐單腿擺越成騎撐-----騎撐前回環----騎撐后腿擺越轉體180度成支撐----支撐后擺下

雙杠： 掛壁撐前擺上----支撐擺動----分腿坐慢起肩倒立---掛壁撐后擺上---支撐前擺向內轉體180度下

18、大眾廣播體操第一至四節動作記寫：

一、上肢運動（4ⅹ8）

預備姿勢：身體直立

第一個八拍：1.左腳向左一步，兩臂側平舉，雙手劍指，掌心向下；2.左臂上舉，同時右臂上屈，劍指于左肘前，眼看左指尖；3.兩臂還原成第一拍的動作；4.左腳收回還原成直立；5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第二個八拍：1.左腳向左斜前方45度成弓步，同時，兩臂屈肘經腰側前伸至前平舉，兩手成劍指，掌心相對；2—3右臂經上向后繞環后振至頭上屈，掌心向外；4.左腿收回還原成直立；（本節動作要求與注意事項：（1）動作要伸展；（2）右臂經上直臂繞環。）5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第三個八拍：同第一個八拍。

第四個八拍：同第二個八拍。

二、頸部運動（4ⅹ8）

預備姿勢：身體直立

第一個八拍：1.左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉，眼看左后方； 2.轉頭面向正前方；3同1；4.還原成直立；5—8同1—4動作相同，方向相反。

第二個八拍：1—2兩臂屈肘，手重疊于腰后，緩慢低頭，頸部前屈；3—4緩慢地抬頭；5—6緩慢抬頭，頸后屈；7—8還原成直立。

第三個八拍：同第一個八拍。

第四個八拍：同第二個八拍。

19、直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快地建立正確的動作感應，更好地掌握、改進和提高動作技術質量而直接助力于練習者的措施。

20、間接幫助：幫助者不直接助力于練習者身上，而是通過信號、標志物和限制物等，幫助練習者正確掌握動作的用力時機、節奏和所在的空間、方位，盡快地掌握和完成動作的一種手段。

21、托：主要通過托腰、腹、臀、腿等部位，使練習者的身體重心升高或接近器械軸，以便完成動作。

22、扶：主要通過扶腰、腹、背、腿等部位，使練習者的身體重心能夠維持平衡。

23、二列橫隊變三列橫隊及還原：口令為“成三列橫隊——走”和“成二列橫隊——走”。學法指導：1至3報數，1、3數不動，前列2數右腳向右后退一步至1數之間，后列2數左腳向左上一步至3數之間，自動對正、看齊。還原時，2數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。

24、三列橫隊變兩列橫隊：

1、2報數，第1、3列不動，第二列報數1的后退一步至第三列的1、2之間，第二列包2的上前一步至第一列的1、2之間，自動對正、看齊。

25魚躍前滾翻：動作做法：由半蹲兩臂后舉姿勢開始，兩臂前擺，同時兩腳蹬地，向前上方躍起，身體騰空時保持含胸、緊腰、梗頭，髖關節大于90度，腿處臀部水平位。接著兩臂前伸撐地、屈臂、低頭經后腦著地做前滾翻。

26、側手翻：動作做法：由站立開始，兩臂向前上方擺起，左腿前舉向前跨出一大步成弓箭步，接著后腿向后上方擺起，同時上體積極下壓，前腿蹬地擺起，同時左手在兩腳延長線前手掌外展90度撐地并帶動肩、頭、身體向左轉體90度，右手依次向前撐地經分腿倒立，接著左右手依次頂肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿側身落地成兩臂側舉分腿站立姿勢。

27、保護與幫助的要求：具有高度的責任感、了解練習者的情況、熟悉動作技術、掌握扎實的保護與幫助技能、重視培養教學骨干。

28、隊形練習：是指在隊列練習的基礎上所做的各種隊形和圖形的變化。

29、徒手體操：是指在均勻節拍指揮下，徒手進行身體各部位簡單、對稱動作的練習。

第五篇：體操

體操

體操：是體育運動項目之一。它是根據人體解剖，生理特征，通過徒手、手持輕器械和在器械上完成各種不同類型、不同難度，具有一定藝術的單個動作和成套動作練習。

體操主要包括的內容：

1、隊列隊形練習

2、徒手體操

3、輕器械體操

4、技巧運

動

5、器械體操

6、跳躍

7、實用類體操

8、自由體操

9、健美操

10、藝術體操

11、蹦床運動

體操的分類：

1、根據練習形式的不同，可以將體操分為基本體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操3類

2、根據體操的目的與任務，可以將體操分為基本體操、競技性體操

和表演性體操3大類

競技體操中，男子有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠6項，女子有 跳馬、高低杠、平衡木和自由體操4項

體操的特點：

1、具有廣泛的群眾性

2、能全面而有針對性的鍛煉身體

3、廣泛的

運用保護與幫助

4、具有較強的藝術性

5、要不斷創新

體操教學的特點：

1、教學中廣泛運用保護與幫助

2、教學中常需要排除學生的害怕心理

3、教學的方法與手段的多樣性

4、教學過程的規范化

體操教學的原則：

1、素質先導性原則

2、技能整體性原則

3、安全性原則

4、審美性原則

體操教學的方法：

1、直觀法（示范法、圖像法）

2、語音法（講解、提問、提示、口令、評價）

3、練習法（完整與分解法、重復練習法、變換練習法、游戲與比賽法）

體操的健身價值：

1、增進身體健康（發展身體素質、發展基本活動能力、改善

機能狀況、塑造健美體型）

2、提高心理健康水平（促進學生的智力發展、培養學生堅強 的意志品質、培養良好的情緒控制能力、發展學生的自我評價能力）

3、增強社會適應能力（促進學生自我觀念的形成、增進人際

交往、體驗社會角色）

4、促進道德健康（增強規范意識、培養責任感、養成關愛他

人的良好思想道德品質）

體操的健身原則：

1、自覺性原則

2、漸進性原則

3、針對性原則

4、全面性原則

5、經常性原則

6、安全性原則

保護與幫助的意義：

1、有利于練習者的身心健康

2、有利于練習者正確掌握動作與技能

3、有利于練習者團結互助良好品質的形成

保護的方法：

1、他人保護

2、自我保護

3、利用器械保護 幫助的方法：

1、直接幫助

2、間接幫助

3、利用器械幫助

保護與幫助的正確運用：

1、正確站位

2、靈活移動

3、時機恰當

4、助力適度

5、部位準確

6、適時脫保 正確運用隊列的教學方法：

隊列練習的教法，通常先提出練習的名稱、口令及其下達的方法，接著進行 示范、講解，然后指揮學生操練。在這過程中應注意：

1、示范動作要清楚、準 確

2、講解要簡明扼要，重點突出

3、合理選擇和利用場地

（一）技巧

男子：全蹲跳成分腿體前屈雙手撐地→分腿慢起頭手倒立停頓兩秒→前滾翻直立→趨步側手翻→分腿站立轉體90度向前并步結束。

動作技術要領：全蹲跳時借助雙腿用力蹬地向前跳；頭手倒立時，頭的前額用力 頂地，兩臂內夾用力控制平衡；前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。

保護與幫助方法：頭手倒立時，保護幫助者的握住練習者的腿，幫助其頭手倒立平衡；前滾翻直立時，保護幫助者單膝跪立在練習者側前方，用手順勢推其背幫助成直立；趨步側手翻時，保護幫助者站在練習者前跨退的一側，兩臂交叉付托練習者的腰部，隨著其動作翻轉給予助力，幫助完成側手翻動作。

女子：前滾翻成并腿坐兩臂側舉→肩肘倒立停2秒→前倒團身成蹲撐→直立→側手翻→分腿站立轉體90度向前并步結束

動作技術要領：前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；肩肘倒立時，收腹舉腿要翻臀，眼注視腳尖，向正上方伸直髖關節；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。

保護與幫助方法：前滾翻時，保護幫助者單膝跪立在練習者側前方，用手順勢推其背幫助成直腿坐；肩肘倒立時，保護幫助者站在練習者側方，上提其小腿，必要時可用膝頂其腰背部；側手翻時，保護幫助者站在練習者前跨退的一側，兩臂交叉付托練習者的腰部，隨著其動作翻轉給予助力，幫助完成側手翻動作。教學步驟：前滾翻

1、原地滾動練習。

2、在墊子下面放斜板，有高處向低處做前滾翻。要求腳先蹬地后屈臀再低頭。

肩肘倒立

1、直腿坐，屈體后滾向上做伸髖練習。要求腳尖至頭部上

方時伸髖，體會伸腿方向

2、坐撐后滾動，屈體翻臀，兩臀屈肘

撐腰練習。要求夾肘撐腰，以穩定支撐。

側手翻

1、在幫助下做側擺成手倒立練習。要求先擺腿后下手撐地

2、在幫助下做側手翻。要求經倒立時兩臂充分頂肩、分腿大，身體伸直

3、在地上劃一條直線做側手翻，要求手腳都落在線上，推手快。

（二）單杠

男子：單腳蹬地翻上成支撐→單腿擺越成騎撐→后倒掛膝上→后腿擺越轉體180度成支撐→后擺下

動作技術要領：蹬地翻上成支撐時，曲臂引體使身體盡早靠杠，擺動腿要快速有力，擺動方向為后上方；單腿擺越成騎撐時，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿向側高擺后再推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立；后倒掛膝上 時，前擺時肩部放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠近握點，擺動腿至杠下約30度時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠；后腿擺越轉體90度挺身下時，身體重心移向右臂，上體積極倒向右后方，以頭和上體帶動轉體，轉體時要展髖、緊腰、制動前腿。后擺下時，肩部要保持在杠上垂直面，直臂頂肩撐杠，當后擺接近極點時，兩腿制動下壓。

保護與幫助方法：蹬地翻上成支撐時，保護幫助者站在杠前側方，一手托練習者的腰，另一手托其肩，當腹部靠杠時，換成一手托其肩，另一手托其腿。單腿擺越成騎撐時，保護幫助者站在杠前擺動腿的側方，一手扶練習者的上臂，一手托其擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩定成騎撐和支撐。

后倒掛膝上時，保護幫助者站在杠前擺動腿一側，先一手托練習者的膝，幫助其身體重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時，一手扶練習者的肩，一手扶擺動腿的膝部，助其往前上方擺腿送髖。回擺掛膝上時，換一手托練習者的背，另一手撥其大腿，成騎撐是迅速換成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒。后腿擺越轉體180度挺身下時，保護幫助者站在杠前練習者的正前方，兩手托握其前腳，幫助其轉體成支撐。保護幫助者站在杠后轉體方向的同側，一手扶其支撐臂，另一手從杠下托住練習者的前腿，幫助其轉體；后擺下時，保護幫助者站在杠后一側，一手扶練習者的肩，一手順勢向后方托其大腿，助其后擺。落地時，一手扶練習者上臂，一手扶其背。教學步驟：蹬地翻上成支撐

1、在低單杠練習屈臂引體

2、在低杠上由屈體俯撐開始，在幫助下完成制動兩腿、抬上體挺身、翻腕成支撐。

3、在蹬地處放置助跳板或跳箱蓋進行練習單腿擺越成騎撐

1、由站立開始手持體操棍于腹前，做單腿前擺越模仿練習

2、在低單杠上進行完整練習。后倒掛膝上

1、有前后分腿站立開始，兩手襠下握體操棍，練習后腿后舉向后跨，同時兩手將棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上體直立成弓箭步。

2、練習騎撐后到掛膝擺動

3、在幫助下做掛膝擺動上成騎撐。后腿擺越轉體180度

1、在橫馬上做騎撐后腿向前擺轉180度練習。

2、在低杠上進行完整練習。后擺下

1、在低杠上由兩人幫助，練習后擺成俯撐。

2、做手不推離單杠的支撐后擺下。

3、在幫助下直接聯系后擺下

4、成套動作完整練習

女子：蹬地翻上成支撐→單腿擺越成騎撐→后倒掛膝上→后腿擺越轉體90度挺身下

動作技術要領：蹬地翻上成支撐時，曲臂引體使身體盡早靠杠，擺動腿要快速有力，擺動方向為后上方；單腿擺越成騎撐時，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿向側高擺后再推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立；后倒掛膝上 時，前擺時肩部放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠近握點，擺動腿至杠下約30度時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠；后腿擺越轉體90度時，身體重心移向右臂，上體積極倒向右后方，以頭和上體帶動轉體，轉體時要展髖、緊腰、制動前腿；挺身下時，身體充分展開，落地屈膝緩沖。

保護與幫助方法：蹬地翻上成支撐時，保護幫助者站在杠前側方，一手托練習者 的腰，另一手托其肩，當腹部靠杠時，換成一手托其肩，另一手托其腿。單腿擺越成騎撐時，保護幫助者站在杠前擺動腿的側方，一手扶練習者的上臂，一手托其擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩定成騎撐和支撐。

后倒掛膝上時，保護幫助者站在杠前擺動腿一側，先一手托練習者的膝，幫助其身體重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時，一手扶練習者的肩，一手扶擺動腿的膝部，助其往前上方擺腿送髖。回擺掛膝上時，換一手托練習者的背，另一手撥其大腿，成騎撐是迅速換成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒；后腿擺越轉體90度挺身下時，保護幫助者站在杠前練習者的正前方，兩手托握其前腳，幫助其轉體成支撐。保護幫助者站在杠后轉體方向的同側，一手扶其支撐臂，另一手從杠下托住練習者的前腿，幫助其轉體，挺身時，保護幫助者站在練習者一側，雙手托住練習者的肩部幫助其挺身動作的完成，落地時，一手扶練習者上臂，一手扶其背。

教學步驟：蹬地翻上成支撐

4、在低單杠練習屈臂引體

5、在低杠上由屈體俯撐開始，在幫助下完成制動兩腿、抬上體挺身、翻腕成支撐。

6、在蹬地處放置助跳板或跳箱蓋進行練習單腿擺越成騎撐

3、由站立開始手持體操棍于腹前，做單腿前擺越模仿練習

4、在低單杠上進行完整練習。后倒掛膝上

4、有前后分腿站立開始，兩手襠下握體操棍，練習后腿后舉向后跨，同時兩手將棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上體直立成弓箭步。

5、練習騎撐后到掛膝擺動

6、在幫助下做掛膝擺動上成騎撐。后腿擺越轉體90度挺身下

1、在橫馬上做騎撐后腿向前擺轉90度練習。

2、在低杠上進行完整練習，接挺身動作落地緩沖下。

3、成套動作完整練習

（三）雙杠

男子： 跳上成分腿坐→慢起肩倒立停2秒→前滾翻成分腿坐→挺身前進后擺轉體180度成分腿坐→屈膝彈杠后擺→前擺內轉180度挺身下

（1)跳上成分腿坐：

動作做法:由杠端開始，兩手前握杠，跳起撐桿，兩腿順勢前擺。當兩腿出杠面后積極伸髖，制動腿分腿側擺，大腿靠近兩手虎口成分腿坐。

教學步驟：由一手扶器械站立開始，一腿經前擺至側舉，要求腿舉90度，要領：杠端跳起分腿坐時，兩腿不僅側分，而且向后劃，以大腿根靠近手的虎口。保護與幫助：保護幫助者站在練習者側面，一手扶其上臂，一手托其腰。幫助控制平衡和腿前擺。

(2)慢起肩倒立停2秒：

動作做法：分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要收腹提臀，當肩觸及杠的時候兩肘外張，抬頭挺胸，當腿離杠的時候盡量要側分、翻臀、舉腿、并腿展體、緊腰、夾臀，成肩倒立。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿慢起頭手倒立。要求先翻臀后舉腿、并腿，控制身體重心，保持平衡。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作，要求墊子放于練習者肩撐杠的前面，以防前倒，確保安全。

要領：上體前倒，同時收腹提臀腿離杠，肩著杠時及時分肘。以肩臂壓杠。保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手杠下托練習者的肩，另一手托其大腿。(3)前滾翻成分腿坐：

動作做法：由分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要低頭、收腹、提臀、拱背，使身體前翻，當肩觸及杠時兩肘外張，肩臂撐杠，并腿前滾，當臀部超過肩與杠的垂直位后，兩手迅速向前換握杠，并向下壓杠，當臀部接近杠水平時分腿展髖下壓，成分腿坐。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿立撐，向前滾翻成分腿坐。在慢慢滾翻中體驗動作，經并腿屈體前滾。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作.要求仰臥屈體時身體折緊并腿，兩肘外張，以肩臂撐壓杠，控制重心，及時換握杠，兩臂撐起分腿坐，到正確掌握動作后撤掉墊子做。

要領;上體前倒，同時要低頭、收腹、提臀、腿離杠，肩著杠時及時分肘，以肩臂撐壓杠；先分腿，后換握杠，再分腿展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手托其大腿，另一手杠下托練習者的肩。并隨前滾而換手至托其背和腰，幫助完成動作。(4)挺身前進后擺轉體180度成分腿坐：

動作做法:支撐后擺過垂直位子，肩稍向前移，當腿擺出杠后，以腳尖帶動髖部轉體180度成分腿坐，兩手依次換握，將身體轉正。教學步驟：（1）在墊子上練習由俯撐蹬地后擺轉體180度成分腿坐撐，要求腳蹬離地后先轉體后分腿，保持直腿分腿，腳背朝上。

（2）支撐后擺轉髖練習。

要領：后擺時仍保持直體，先轉體后分腿，別提臀。

保護與幫助：1.保護幫助者站在練習者轉體一側，左手從杠中扶練習者右髖（遠

側）另一手推其左髖，用搓的方法幫助練習者轉體成分腿坐。2.保護幫助者站在練習者轉體另一側，當練習者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉體成分腿坐。(5)屈膝彈杠后擺：

動作要領：后擺要達到一定高度，并雙腳繃直，膝關節不彎曲。（6）前擺內轉180度挺身下： 動作做法：由支撐后擺開始，（右側下為例）身體前擺過杠下垂直位時，兩腿加速向前上方擺起，收腹稍屈髖，同時兩臂側頂重心開始右移，當前擺至接近極點時右臂頂肩推離杠，接著以腳尖帶動髖部，上體向右轉體180度，同時邊轉邊展髖挺身，兩手依次推離杠，然后右手換握右杠下。教學步驟：（1）支撐前擺內轉90度下。要求在擺到極點前以腳尖帶動轉髖和轉體。

（2）在幫助下完成支撐前擺內轉180度下。要求由低的支撐前擺內轉180度，過度到較高的轉體。

要領：以腳尖帶動轉髖和轉體，轉體的同時展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在練習者下杠的一側，一手托其腰，一手在轉體時扶其髖部順勢推搓以幫助其轉體下。

女子： 跳上成分腿坐→前滾翻成分腿坐→屈膝彈杠后擺轉體180度成分腿坐→挺身前進→后擺挺身下

（1)跳上成分腿坐：

動作做法:由杠端開始，兩手前握杠，跳起撐桿，兩腿順勢前擺。當兩腿出杠面后積極伸髖，制動腿分腿側擺，大腿靠近兩手虎口成分腿坐。

教學步驟：由一手扶器械站立開始，一腿經前擺至側舉，要求腿舉90度，要領：杠端跳起分腿坐時，兩腿不僅側分，而且向后劃，以大腿根靠近手的虎口。保護與幫助：保護幫助者站在練習者側面，一手扶其上臂，一手托其腰。幫助控制平衡和腿前擺。

（2）前滾翻成分腿坐：

動作做法：由分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要低頭、收腹、提臀、拱背，使身體前翻，當肩觸及杠時兩肘外張，肩臂撐杠，并腿前滾，當臀部超過肩與杠的垂直位后，兩手迅速向前換握杠，并向下壓杠，當臀部接近杠水平時分腿展髖下壓，成分腿坐。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿立撐，向前滾翻成分腿坐。在慢慢滾翻中體驗動作，經并腿屈體前滾。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作.要求仰臥屈體時身體折緊并腿，兩肘外張，以肩臂撐壓杠，控制重心，及時換握杠，兩臂撐起分腿坐，到正確掌握動作后撤掉墊子做。

要領;上體前倒，同時要低頭、收腹、提臀、腿離杠，肩著杠時及時分肘，以肩臂撐壓杠；先分腿，后換握杠，再分腿展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手托其大腿，另一手杠下托練習者的肩。并隨前滾而換手至托其背和腰，幫助完成動作。(3)屈膝彈杠后擺轉體180度成分腿坐：

動作要領：后擺要達到一定高度，并雙腳繃直，膝關節不彎曲，當腿擺出杠后，以腳尖帶動髖部轉體180度成分腿坐，兩手依次換握，將身體轉正。教學步驟：（1）在墊子上練習由俯撐蹬地后擺轉體180度成分腿坐撐，要求腳蹬離地后先轉體后分腿，保持直腿分腿，腳背朝上。

（2）支撐后擺轉髖練習。

要領：后擺時仍保持直體，先轉體后分腿，別提臀。

保護與幫助：1.保護幫助者站在練習者轉體一側，左手從杠中扶練習者右髖（遠側）另一手推其左髖，用搓的方法幫助練習者轉體成分腿坐。2.保護幫助者站在練習者轉體另一側，當練習者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉體成分腿坐。（4）挺身前進：支撐后擺過垂直位子，肩稍向前移。(5)后擺挺身下: 動作做法：由支撐擺動開始，（左側下為例）身體后擺過垂直面時，兩腿用力向后上方擺起，將至極點時右手迅速推杠，換握左杠（在左手前）接著左手推杠側舉，身體重心左移，保持抬頭、挺身、緊腰至落地。教學步驟：（1）練習俯撐依次推手向側移動，要求右手推離地后在左手前撐地，左手迅速推離至側舉成單臂俯撐，移動快。身體保持直立。(2)在杠端做兩手同時推手的后擺下。

（3）在幫助下練習由小到大的后擺下。

要領：后擺下由低至高，換握杠快速、及時，空中成單臂支撐時保持抬頭、挺身、緊腰姿勢。保護與幫助：（1）保護幫助者站在練習者下杠一側，一手握其上臂，一手從杠中托其腹部幫助出杠。

（2）保護與幫助者站在下杠的另一側，左手握練習者上臂，當其換握杠時順勢推其臂去換握左杠，左手順勢推其髖部幫助出杠。

（四）跳躍

男子： 縱箱分腿挺身騰越

動作做法：有節奏的助跑，助跑距離稍長，單腳雙落，積極擺臂踏跳，起跳后腰迅速向前上擺臂，拉開肩角，含胸，盡量撐馬的遠端。稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學步驟：(1)跳上縱馬成分腿立，魚躍，手前撐分腿下，手撐馬的遠端。

(2)山羊、橫馬分腿騰躍。逐步拉長跳板距離，并限制撐手的寬度，逐步提高后擺高度。

要領：起跳后兩手迅速前伸，含胸緊腰撐馬，頂肩推手時迅速提臀分腿。適當加快助跑水平速度，加強制動性踏跳相結合，使起跳有力，起跳后要果斷向前上方含胸擺臀，往遠端撐。

保護與幫助：保護幫助者站在練習者落地一側，練習者落地時，兩手扶檔其腹部幫助維持平衡。

女子： 山羊分腿挺身騰越

動作做法：有節奏的助跑，單腳雙落，積極擺臂踏跳，含胸緊腰，兩臂主動前伸，向下撐山羊并用力快速頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學步驟：（1）助跑2到3步踏跳撐山羊分腿接著回落下，要求做頂肩稍提臀側

分腿的山羊支撐動作，分腿支撐下時直腿，回落至跳板屈膝緩沖。

(2)低山羊練習分腿騰躍。

要領：起跳后兩手迅速前伸，含胸、撐山羊、頂肩推手迅速有力，抬上體和挺身展體迅速充分。保護與幫助：（1）保護幫助者站在練習者落地側方一手握其上臂，一手扶其腰幫助越過山羊。

（2）保護幫助者站在山羊正前方當其練習者撐山羊時，兩手握其臂頂肩并順勢上提，同時后退幫助完成騰躍動作。

案例分析：

1.《投擲》教學片斷

（1）某初中教師進行了鉛球技術教學。教師首先進行了關節熱身活動，隨后對鉛球技術進行講解示范，并精心安排了如下練習：基本站立、手部動作、推球用力順序的練習，然后只是出手的練習。最后進行了持球的練習（拉開一定距離后的對陣練習）。

（2）又一位教師在投擲的教學中，安排體力強、力量大的同學，選擇實心球，在一號場地上練習：體力弱、力量小的同學，可選擇小沙包、降落傘、紙飛機等，在二號場地上練習，喜歡投擲的學生可選擇配有目標裝置的三號場地上練習。整個練習過程中，學生都可以自由變換練習器材和場地，也可以自由組合練習的伙伴。請問：兩則教學設計中教師的教學方法有何不同？兩種教學方法對學生的學習將產生怎樣的影響？

答：

1、第一種是傳授灌輸式的教學方法

教師把學生置于知識的接受者的位置上，教師把知識傳授作為自己的主要任務和目的，把主要精力放在檢查學生對知識的掌握上，這樣做，學生將整天處于被動應付，機械訓練，簡單重復的學習之中，學生學習的主動性、能動性和獨立性被消逝，思維和想象力被扼殺，學生的學習熱情被催殘，嚴重阻礙學生的發展，導致學生主體性缺失。

第二種是教學過程創新的教學方法。

教師根據學生的需要更新教學方法和手段，為其創設一個獨立練習的時間和獨立思維的空間；為學生創造一個充分展現的機會，展示自己的獨立個性，展現自己的創造能力，展現自己實踐中的創新成果。這種展現有推動著學生不斷地去思考、去探索、去創新。