第一篇：體操題庫

一、單選題（在本題的每一小題的備選答案中，只有一個答案是正確的，請把你認為正確答案的題號，填入題干的括號內。每題1分，）

1.團體賽中全能成績前____名的運動員，有資格參加個人全能賽。

① 8

② 10

③ 18

④ 36 2.古代醫療體操“導引養身術”是記載在____之中。

①《內經》

②《簡明中國歷史圖冊》

③《導引圖》

④《三國志.華佗傳》 3.屬間接幫助的方法的是（）。

① 收

② 伸

③ 信號法

④ 跟

4.“右腿站立、左腿側伸、同時兩臂（）”可構成不同部位不同類型的組合動作。

① 側伸

② 前伸

③ 側舉

④ 上伸

5.為了使在做前手翻時肩角充分拉開，有利于支撐推手，使用的幫助方法為（）

① 壓

② 跟

③ 擋

④ 頂 6.示范的位置應根據隊形和（）__而定。

① 隊列

② 人數

③ 隊伍

④ 人的高矮 7.女運動員完成規定動作出現中錯扣（）。

① 0.2分

② 0.2—0.3分

③ 0.05—0.15分

④ 0.4分 8.男運動員完成規定動作出現中錯扣（）。

① 0.1分

② 0.2 分

③ 0.3分

④ 0.4分

9.競技體操比賽，男子共有（）個項目的比賽。

① 3

② 4

③ 6

④ 5 10.在懸垂或支撐中做向前、向后或向左右鐘擺式的擺動動作叫（）。

① 懸垂

② 支撐

③ 擺動

④ 擺蕩 11.下面不屬于姿態錯誤的是（）。

① 頭、手姿勢差

② 屈臂、屈肘、分腿、勾腳尖

12.頭頸可作（）的動作，上肢可做（）的動作，下肢可做（）的動作。

1、蹲

2、轉

3、繞環

4、立

① 1—2—3和4

② 2—3—1和4 ③ 1—3—2和4

④ 4—1—3和2 13.交叉行進屬于（）行進。

① 斜線

② 直線

③ 曲線

④ 圓形

14.橫軸是指通過身體（）的連線。

① 前后

② 上下

③ 斜線 ④ 左右

15.（）是舉行比賽的指導性文件，是主辦單位進行工作的依據。

① 比賽項目輪換表

② 秩序冊 ③ 競賽規程

④比賽內容 16.用于指揮做操的速度、節奏的口令是（）。

① 提示口令

② 糾錯口令

③ 重口令

④ 節拍口令28.如果圓形或半圓形的隊形，示范者應站在（）位置。

① 圓心

② 圓外

③ 圓內

④ 任意位置

17.為了使在做前手滾翻肘肩角充分拉開，有利于支撐推手，使用的幫助方法為（）。

① 壓

② 跟

③ 擋

④ 頂

18、下列動作中，即不屬于直線行進又不屬于斜線行進的隊列變化是（）。

① 錯肩行進

② 交叉行進

③ 對角線走

④ 分隊走 19.隊列隊形練習的內容有隊列動作和（）。

① 體操圖形變換

② 體操隊形變換 ③ 行進間轉法

④ 原地動作

20.男運動員完成規定動作出現中錯扣（）。

① 0.1分

② 0.2 分

③ 0.3分

④ 0.4分

21、手翻是指用手（或頭手）支撐地面或器械，并經過（）的動作。

① 頭部翻轉

② 頭部轉動

③ 身體翻轉

④ 身體轉動 22.競技體操比賽，男子共有（）個項目的比賽。

① 3

② 4

③ 6

④ 5 22.“集合與解散”屬（）動作。

① 常用隊列 ② 隊形變換 ③ 散開與靠攏 ④ 圖形變化 23.在懸垂或支撐中做向前、向后或向左右鐘擺式的擺動動作叫（）。

① 懸垂

② 支撐

③ 擺動

④ 擺蕩

24、常用的專門器械是指爬繩和（）。① 肋木 ② 啞鈴

③ 實心球

④ 倒立架 25.下面不屬于姿態錯誤的是（）。

① 頭、手姿勢差

② 屈臂、屈肘、分腿、勾腳尖

③ 轉體不充分

④ 身體松懈

26.一列橫隊變三列橫隊及還原屬于（）練習。

① 隊列

② 隊形

③ 圖形變化

④ 隊形變換 27.繞場行進是屬于（）練習。

① 隊形

② 隊列

③ 隊形變換

④ 斜線行進

28.用于轉體動作，以加大身體沿縱軸轉動的力量，可采用（）的手法。

① 撥

② 搓

③ 送

④ 頂

29.以下屬于輕器械的主要內容是哪一個（）。

① 爬繩

② 體操棍

③ 肋木

④ 體操凳 30、轉體是指繞身體（）轉動的動作。

① 橫軸

② 矢狀軸

③ 縱軸

④ 前后軸

31.做單杠支撐后回環時，當回環力量過大時，可用（）的手法幫助制動腿。

① 撥

② 送

③ 扶

④ 擋 32.器械軸是指器械（）部分。

① 所有

② 最長的工作面

③ 支撐立柱

④ 最長的工作

33.下面不屬于專門器械的有（）。

① 爬桿

② 肋木

③ 體操凳

④實心球

34、軀干只能做（）兩個方向的繞環類動作。

① 前、后

② 左、右

③ 內、外

④ 上、下

35.2000年在第（）屆奧運會上，我國體操男隊第一次獲得奧運團體冠軍。

① 24 ② 25 ③ 26 ④ 27 36.不屬于曲線行進的變換動作是（）。

① 蛇形走

② 繞場走

③ 8字走

④ 螺旋形走

37.下列各項目，按照男先女后的順序，分別屬于男子和女子器械體操項目的是（）。

① 單杠、跳馬

② 吊環、雙杠

③ 雙杠、高低杠

④ 高低杠、平衡木 38.身體躺在地面上的姿勢叫（）。

① 躺

② 睡

③ 趴

④ 臥 39.示范的位置應根據隊形和（）__而定。

① 隊列

② 人數

③ 隊伍

④ 人的高矮

40.在（）_年我國首次按照現代競技體操男子六項、女子四項進行比賽。

① 1953 ② 1954 ③ 1955 ④ 1956

41.甲乙兩學生面對面站立，兩手互握，下列動作中屬對抗性動作的是（）。

① 兩臂側舉，右腿伸擺

② 依次下蹲起立

③ 同時下蹲起立

④ 兩臂依次用力互推

42.屈膝站立時，大小腿夾角小于45度的動作叫（）。

① 全蹲

② 半蹲

③ 深蹲

④ 下蹲 43.成“8”字形走是屬于（）練習。

① 隊列

② 曲線行進

③ 圖形變換

④ 隊形變換

44、體操術語把通過身體重心前后的連線稱作（）。

① 縱軸

②矢狀軸

③ 額狀軸

④ 重心軸

45.在運用術語記寫雙杠上做動作時，側撐可省略，可記寫為（）。

① 垂直撐

② 正撐

③ 側撐

④ 支撐

46、競技體操比賽女子按（）轉換。① 高低杠、跳馬、平衡木、自由體操

② 自由體操、跳馬、高低杠、平衡木 ③ 跳馬、高低杠、平衡木、自由體操

④ 跳馬、平衡木、高低杠、自由體操

47、我國成人廣播體操到目前為止共推行了（）套。

① 5

② 6

③ 7

④ 8

48、身體伸直向某方向倒下的動作叫（）。

① 倒下

② 倒

③ 前撲

④ 落下

39、體操術語是體操教學、訓練、科研和（）不可缺少的工具。

① 做記錄

② 匯報

③ 交流經驗

④ 提高技術

49、自由體操練習能發展協調能力、提高內臟器官的功能，特別對培養（）有重大作用。

① 正確的身體姿勢和節奏感 ② 正確的身體姿勢和柔韌性

③平衡能力 力量

④ 肌肉力量和節奏感

50、屈膝站立時，大小腿夾角小于45度的動作叫（）。① 全蹲

② 半蹲

③ 深蹲

④ 下蹲

51、徒手體操是極易于開展的群眾體操練習，其內容包括（）。① 走、跑、跳、轉體以及不同的單個動作和成套動作

② 舞蹈、隊列、廣播體操

③ 醫療體操、走、跑、跳、轉

④ 身體各部位、各種不同類型的單個和成套動作

52、裁判員分之和除以裁判員人數為最后得分計算方法是（）。

① 累積平均法

② 取中計分法

③ 分級計分法

④ 反饋控制計分法

53、比賽的報名單一式兩份，于賽前（）寄到主辦單位。

① 1年

② 半年

③ 3個月

④ 1個月

54.一運動員在比賽中做二級單杠規定動作擺倒立動作時，教練員給予了幫助應扣（）。

① 0.4分

② 0.5分

③ 該動作一半分

④ 該動作全部分

55.1982年在第六屆世界杯體操比賽中（）獨得六枚金牌，被評為當年世界第二號最佳運動員。

① 李小平

② 李寧

③ 李月久

④ 李小雙

56.在（）年我國首次按照現代競技體操男子六項、女子四項進行比賽。

① 1953 ② 1954 ③ 1955 ④ 1956 57.體操術語是體操教學、訓練、科研和（）不可缺少的工具。① 做記錄

② 匯報

③ 交流經驗

④ 提高技術 58.示范的位置應根據隊形和（）而定。

① 隊列

② 人數

③ 隊伍

④ 人的高矮 59.體操術語中的頂又叫（）。

① 倒立

② 肩倒立

③ 頭手倒立

④ 手倒立 60.身體和器械一同擺動的動作叫（）。

① 揮擺

② 擺蕩

③ 擺浪

④ 蕩擺

61.一路縱隊左、右、后轉彎走循環來回行進至少（）次以上才能稱蛇形走。

① 二次

② 三次

③ 四次

④ 五次

62.競技性體操教學、訓練中經常采用的與其他項目教學不同的方法是（）。

① 保護

② 幫助

③ 保護與幫助

④ 他人幫助 63.下列動作中屬于原地隊列轉法動作有（）。

① 向后移動

② 向左轉

③一列橫隊變二路縱隊

④向后轉走 64.一運動員在進行單杠比賽，他的2名教練員在場上保護應扣（）。

① 0.2分

② 0.4分

③ 0.5分

④ 1分

65.檢錄長在檢錄人數以后，將檢錄情況送交（）核對。

① 裁判員

② 記錄員

③ 裁判長

④ 播音員

66.做徒手操舉的動作時，一般四肢移動范圍在（）度內，并稍停留在某一方位上。

① 90

② 180 ③ 360 ④ 360以上 67.男運動員完成規定動作出現小錯扣（）。

① 0.1分

② 0.2分

③ 0.05分

④ 0.05—0.15分 68.（）是體操教師的基本技能之一。

① 技巧

② 技術

③ 保護與幫助

④ 雙杠 69.一般用于方向、路線及配合較復雜的動作的示范是（）。

① 側面示范 ② 鏡面示范

③ 分解示范

④ 背面示范

70.現代體操它是以徒手、（）完成的不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分表現人體控制能力，具有一定的藝術要求的體育項目。

① 持體操棍和繩

② 持輕器械或在器械上

③ 持繩或在肋木上

④ 持體操棍或在體操墊上 71.技巧運動會的比賽項目有（）混合雙人、女子三人、男子四人。

① 男、女單人

② 男、女雙人

③ 男子單人、女子雙人

④ 男、女單人和雙人

72.兩肩和胸內收，穩定和提高身體重心的技術的動作叫（）。

① 挺胸

② 擴胸

③ 頂肩

④ 含胸 73.屬間接幫助的方法的是（）。

① 收

② 伸

③ 信號法

④ 跟

74.甲乙兩學生面對面站立，兩手互握，下列動作中做對抗性動作的有（）。

① 兩臂側舉，右腿伸擺

② 依次下蹲起立

③ 同時下蹲起立

④ 兩臂依次用力互推

75.自由體操練習能培養學生的正確身體姿勢和動作節奏感，并能發展學生的（）。

① 速度耐力，提高內臟器官功能

② 協調能力、提高內臟器官功能

③ 速度耐力、柔韌性

④ 協調能力、柔韌性

76.針對初學者和比較復雜的動作，其示范方法是（）。

① 慢速示范 ② 正常速度示范 ③ 完整示范 ④ 背面示范 77.女子全能決賽滿分（）。

① 400分

②40分

③ 10分

④ 60分

78.（）年國際體操聯合會決定將世界體操錦標賽改為年度錦標賽

① 1990

② 1991

③ 1992

④ 1993 79.身體由較低部位上升至較高部位的動作叫（）_。

① 上法

② 上

③ 往上

④上升

80.用于轉體動作，以加大身體沿縱軸轉動的力量，可采用（）的手法。

① 撥

② 搓

③ 送

④ 頂

81.用術語記寫雙杠上做動作時，側撐可省略，可記寫為（）。

① 垂直撐

② 正撐

③ 側撐

④ 支撐

82.建國以來，我國共公布推行了（）及中小學生幼兒一個系列廣播體操。

① 成人、少年、兒童各5套

② 成人、少年、兒童各7套

③ 成人9套、少年6套、兒童7套

④ 成人5套、少年6套、兒童7套

83.徒手體操是各級學校體育教學不可缺少的內容，是因為（）。

① 它對提高人體機能和培養正確的身體姿勢都具有良好的作用

② 可以提高運動成績 ③ 可以提高速度

④ 可以發展耐力 84.幫助是（）助力的保護。

① 不給予

② 給予

③ 非

④ 大

85.隊列隊形練習包括（）和體操隊形變換等內容。

① 立正、稍息 ② 隊列動作 ③ 圖形變換 ④ 原地動作 86.體操動作術語的完整記寫法主要用于（）__。

① 書寫教案

② 編寫規范教材

③ 編寫訓練大綱

④ 編寫教學大綱

87.一般用于顯示前后方向的動作的示范是（）。

① 側面示范 ②鏡面示范 ③ 分解示范 ④ 背面示范 88.隊列隊形練習的內容有隊列動作和（）。

① 體操圖形變換

② 體操隊形變換

③ 行進間轉法

④ 原地動作

89.“兩臂前繞至上舉”，根據徒手體操術語構成的諸因數，該動作名稱省略了（）。

① 開始姿勢

② 動作方向

③ 動作方法

④ 動作形式 90.下面屬于專門器械的有（）。

① 爬繩

② 跳繩

③ 實心球

④ 雙杠

91.兩肩和胸內收，穩定和提高身體重心的技術的動作叫（）。① 挺胸

② 擴胸

③ 頂肩

④ 含胸 92、在技巧倒立前滾翻的滾動過程中，可順勢（）其背部。① 扶

② 推

③ 擋

④ 攔

93、現代體操它是以（）、持輕器械或在器械上完成的不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分表現人體控制能力，具有一定的藝術要求的體育項目。

① 廣播體操

② 跳繩

③ 徒手

④ 舞蹈 94、他人保護常用的方法有（）。

① 接、抱、擋、攔和撥

② 抱膝團身、順勢滾動

③ 利用海綿包擋、攔練習者

④ 停止練習或跳下

95、如一人幫助另一人壓肩，這類動作屬于雙人動作中的（）動作。① 對抗性

② 協同性

③ 克制性

④ 助力性

96.自由體操是由徒手體操、舞蹈、技巧的翻騰和（）等動作編排而成的

① 體育舞蹈

② 手翻、空翻

③ 走、跑、波浪

④ 各種轉體、跳躍和平衡

97.下列各項目，按照男先女后的順序，分別屬于男子和女子器械體操項目的是（）。

① 單杠、跳馬

② 吊環、雙杠

③ 雙杠、高低杠

④ 高低杠、平衡木

98.男運動員完成規定動作出現中錯扣（）。

① 0.1分

② 0.2分

③ 0.2—0.3分

④ 0.4分

99.（），養生術有了進一步發展，流傳民間的八段錦，其動作連貫成套，并與中醫治病理論相結合，能達到全身鍛練的效果。

① 東漢末年

② 清代

③ 宋代

④ 明代

100.輕器械體操是在徒手體操的基礎上，（）進行的體操練習。① 手持實心球

② 手持各種輕器械

③ 在肋木上

④在體操凳上

二．是非題（下列各題，你認為正確的，請在題干的括號內打“√”。錯的打“×”。每題1分

1、現代體操是以徒手、持輕器械、或在器械上完成的不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分表現人體控制能力，具有一定的藝術要求的體育項目。（）

2、體操比賽團體賽的滿分為男女分別是400分和600分。（）

3、在做向前擺動時，保護幫助者站于器械的前側方，在做向后擺動時，應站在器械的后側方的位置。

8、保護與幫助是競技體操教學、訓練中經常采用的方法和手段。（）

4、競技體操比賽男子按自、鞍、跳、吊、雙、單輪換順序編制項目輪換表。（）

5、單人動作可分為身體的局部性練習和全身綜合練習兩種。（）

6、規定動作比賽單項決賽男女滿分均為10分。（）

7、在二、三級規定動作比賽中，若教練員給予幫助，則要扣0.4分。（）

8、徒手動作的方向術語分為基本方向、中間方向和斜方向。（）

9、體操術語是體操理論和運動技術的本質特征。（）

10、團體賽中的個人全能成績或單項成績可帶入個人全能決賽。（）

11、競技體操比賽女子按跳、高、平、自的輪換順序。（）

12、如果隊形是長方形和正方形，示范者應站在與前列成等邊三角形的頂點。（）

13、如果圓形或半圓形的隊形，示范者應在圓心處。（）

14、節拍記寫時，當后一拍動作完全按原路線返回時，可用“還原”兩字代替后一拍動作的記寫。（）

15、交叉行進沿左右邊線行進的兩路，當排頭走到場地中線時發口令。（）

16、在支撐中，頭在下腳在上，一種倒置身體的懸垂靜止的動作叫倒立。（）

17、爬桿屬于常用輕器械體操。（）

18、爬桿是專門器械體操。（）

19、上體育課時，學生利用體操棍或實心球進行練習，這是屬于輕器械體操。（）20、轉是指身體繞額狀軸轉動的動作。（）

21、肋木和爬繩是常用的輕器械體操。（）

22、幫助的方法有：直接幫助、間接幫助、利用器械幫助。（）

23、保護的方法：他人保護、自我保護、利用器械保護。（）

24、撥是用于順勢加大回環力量與翻轉速度。（）

25、上肢可做舉、振、屈、伸繞動作。（）

26、兩人幫助搬腿屬對抗性動作。（）

27、保護與幫助不是體操教學訓練中的基本技能之一。（）

28、體操比賽團體賽的滿分為男女分別是400分和600分。（）

29、立腰是指腰腹肌肉適度收縮，脊柱伸直上立，做短暫固定的緊腰技術。（）

30、體操動作方向的術語分徒手動作的方向術語、人體對器械方向的術語、人體與器械的關系術語。（）

三、填空題（每題1分）

1、向前看齊時，前后距離為（）。

2、在人體軸的術語中，通過身體重心上下的連線稱（）軸。

3、規定動作是由主辦單位根據規則精神（）、（）參賽單位的編排制定的。

4、（）年由于國際體操聯合會某些領導人制造“兩個中國”，我嚴正聲明退出該會。

5、（）年我國成立全國體操協會。

6、常用的直接幫助手法：（）。

7、持體操棍做操可作單人動作、（）和（）。

8、自選動作編排順序要符合編排的（），所編動作要具有（）性，同時能體現動作的（）性，要能促進人體的全面發展。

9、導引養身術是古代（）體操，它是我國體操的“萌芽”。

10、實心球游戲可做持球游戲和（）。

11、技巧運動的內容有滾動、滾翻、（）、空翻、倒立及橋、平衡和各種不同的形式疊羅漢等動作。

12、團體操是通過（）的變換，配以舞蹈、技巧、武術、以及組字、圖案和造型等再配以服裝、道具和背景等藝術裝飾，構成一個表演整體，反映出一定的主題思想的表演性體操（）。

13、隊列隊形術語中，成二列或數列橫隊時，前后重疊者稱為（）。14、1956年我國體操項目所加入國際體育組織是（）聯合會。

15、在人體與器械的關系中，人體前后軸與器械軸成垂直時為（）。

16、整套動作的運動負荷安排要（），要體現（）。

17、跳繩游戲的內容較多，一般采用比賽形式進行，主要有花樣賽、速度賽、（）。

18、體操教學中，可能會出現脫手、摔倒等情況，需要通過有效地（）去維護練習者的安全，達到預防運動創傷的目的。

19、技術錯誤是指完成動作中（）、（）、部位與規定要求不符合。

20、在競技體操比賽中，進行規定動作比賽時教練給予了某一動作的幫助，（）要扣分，二、三級比賽，若幫助了則要扣去該動作的（）分。

21、（）是用于使練習者的身體重心升高或接近器械軸，以便完成動作。

22、隊列隊形術語中，每分鐘所走的步數叫（）。

23、規定動作是由主辦單位根據規則精神、（）、參賽單位的技術水平編制制定的。

24、以練習形式為依據進行分類，體操可分為徒手、（）和在器械上的練習三大類。

25、隊列隊形術語中，相鄰者前后之間的間隙叫（）。

26、軀干只能做（）和（）動作。

27、在完成動作過程中，必須經過某一特地部位時用（）字表示必須達到的部位。

28、體操教學中，可能會出現脫手、摔倒等情況，需要通過有效地保護與幫助，去維護練習者的安全，達到（）的目的。

29、跳繩游戲的內容較多，一般采用比賽形式進行，主要有花樣賽、（）、數量賽。

30、向前看齊時，前后距離為（）。

四、名詞解釋（每題3分）1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、幫助

間接幫助： 直接幫助

利用器械幫助 體操

器械體操 繞 繞環 滾動 滾翻 口令

開始姿勢 結束姿勢 橫軸 縱軸 矢狀軸 擺越 揮擺 擺蕩 正握21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、1、2、3、4、5、6、7、8、反握 正反握 推 懸垂 倒立 直立 交叉 回環 橫隊 縱隊

簡答題

體操教學的特點。

簡述動作術語的要求？

自我保護的方法一般有哪些？ 體操動作術語的類型？

在體操教學與訓練時，對保護與幫助者有什么要求？ 簡述示范面的種類？

請用術語寫出5種徒手體操的基本動作。影響動作效果的基本因素？ 編排基本體操的原則？

直接幫助法中常用的手法？

體操教學常用的直觀法有哪些類容？ 簡述講解的要求？ 體操教學方法分哪三類？

動作術語記寫的方法有哪些？

六、問答題

簡述體操的特點？

什么叫自我保護，及自我保護的方式與意義？ 試述基本體操教學中示范的要求，形式與方法？

體操教學如何運用保護與幫助，及對保護與幫助者得要求？ 體操健身應注意哪些原則？

影響動作效果的基本因素是什么？ 如何做好基本體操的教學？

請用術語記寫第八套廣播體操第節。

第二篇：體院體操判斷題題庫

體院體操判斷題題庫

試題：

第一章

概論

1、體操一詞來源于古巴比倫語Gymnastike，意為裸體。

（）2、1958年，我國運動員第一次參加世界大型體操比賽。

（）

3、健美操是女子特有的一個項目。

（4、藝術體操是女子特有的一個項目。

（5、建國后，第一支訪華的體操隊來自羅馬尼亞。

（6、自由體操是體操比賽男女共同的一個項目。

（7、從18世紀末到19世紀中葉，先后形成了德國瑞典兩大體操 體系和學派，體操的內容也初步確定。

（8、隊列隊形練習分為隊列練習和隊形練習兩部分。

（9、隊列練習有原地隊列動作和行進間隊列動作。

（10、隊形練習有圖形行進、隊形變換、散開和靠攏等。

（

11、大型廣播操屬于團體操。

（

12、手持球、繩、棒、圈、帶所作的各種不同難度的練習屬于輕

器械體操。

（

13、醫療康復體操、運動輔助體操、實用技能體操、競技健美操

均屬于基本體操。

（

14、隊列隊形練習、徒手體操、技巧運動、專門器械體操均屬于

基本體操的內容。

（

15、競技體操比賽，男子有六個比賽項目，其中三項是器械體操。（16、現行的奧運會比賽的周期是四年。

（17、1908年，在上海成立了第一所體操學校，教學內容主要是

徒手體操和兵式操。

（

18、古代名醫華佗創編的“五禽戲”是模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，具有健身防病的功能和作用。

（19、1956年，全國體操協會成立，并加入了國際體操聯合會，頒

布了運動員技術等級制度。

（20、我國體操運動員首次在重大國際體操比賽中獲得金牌的是馬

燕紅在跳馬比賽中。

（

21、在1983年舉行的第22屆世界體操錦標賽上，我國運動員獲

得女子體操團體冠軍。

（

22、在第六屆世界杯體操比賽中，我國運動員樓云一人奪得五個

冠軍，被譽為“世界最佳體操選手”。

（））））））））））））））））））））

23、世界競技體操的大型比賽主要有奧運會體操比賽世界體操錦

標賽以及世界杯體操賽。（）

24、近代體操起源于前蘇聯。（）

第二章 術語

1、整個身體騰起后，從器械上越過的動作叫空翻。

（）

2、徒手體操的基本方向包括前、后、左、右四個基本方向。

（3、兩個基本方向之間成45角的方向稱為斜方向。

（

4、體操練習中，把器械最長工作部分兩端的中心連線稱器械軸，吊環沒有器械軸。

（

5、身體處于仰臥狀態，兩臂與肩同寬并垂直于地面，稱為上舉。（6、直立，兩臂處于前、側、上舉的中間方向稱為側前舉。

（

7、把肩軸與器械軸平行的姿勢為側，肩軸與器械軸垂直的姿勢為 正。

（8、體操練習中，人體前后軸與器械軸成垂直時為橫，人體前后軸 與器械軸成平行時為豎。

（9、單個動作之間，必須連續完成時用“依次”。

（

10、單個動作中身體某些部位相繼做同樣性質動作時用“接”。

（11、在完成動作過程中，必須達到某一特定部位時用“至”。

（12、在完成動作過程中，必須強調某一特定的結束姿勢時用“成”。（13、有兩列學生左右排成直線，稱其為二列縱隊。

（

14、相鄰者左右之間的間隙叫距離，相鄰者前后之間的間隙叫間隔。（15、橫隊右翼的學生叫排頭。

（16、在某節徒手操中，臂上舉，上體從左向右做圓形運動，該動

作稱為上體的旋轉。

（

17、在某節徒手操中，臂做加速而富有彈性的動作叫擺。

（

18、直立，兩臂經前向上作360°的圓形動作稱為兩臂后繞環。

（19、單腳用力向某方向作加速擺的動作稱為擺腿。

（20、虎口向內或向前握器械的方式叫翻握。

（

21、兩手距離小于肩距的握法叫合握。

（

22、兩手距離明顯大于肩距的握法叫寬握。

（

23、在隊列隊形練習中，指揮者所發出的口令，都由預令和動令

組成。

（

24、人體在器械上做鐘擺形的運動，這一動作術語是振浪。

（

25、兩腿分開一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿勢叫弓步。

（

26、徒手體操每拍動作的記寫一般按下肢、上肢、頭、上體的順序））））））））））））））））））））））））

記寫。

（）

27、兩手握單杠，一腿掛杠的懸垂稱為混合懸垂。

（）

28、整套動作中按技術要求做的最后一個離開器械的動作稱為結

束動作。

（）

29、攀登、爬越練習屬于一般性練習。

（）30、表達體操動作名稱的形式有多種，用“頂”、“踺子”對動作

進行命名的形式是簡稱。

（）

31、在隊列練習中，指定作為看齊目標的學生稱為排頭。

（

32、在懸垂或支撐中，身體做鐘擺式運動的動作叫揮擺。

33、單腿向左或向右做鐘擺式并還原的動作叫擺動。

34、腿從上面或下面越過器械的動作叫擺越。

（

35、利用髖關節的急速屈伸，并借助杠子的反彈力使身體騰起的

動作叫腹彈。

（

36、成套動作記寫有完整寫法和圖解記寫法。

（第三章 保護幫助

1、在體操教學、訓練、比賽中，為防止意外事故的發生而采取的安

全措施叫幫助。

（

2、體操教學訓練中，保護一般分為他人保護、自我保護、利用 器械保護三種。

（3、為防止練習者由于技術不熟練或意外等愿因而對其可能出現 的危險，由幫助者所采取的安全措施叫他人保護。

（4、為防止由于技術不正確或意外的原因而發生的危險，練習者 獨立地運用特定的技巧來擺脫危險叫自我保護。

（5、做單杠騎撐前回環時，當回環不能上至騎撐部位時，屈髖屈

膝勾杠，拉臂緊握杠以防跌下，屬利用器械保護。

（6、跳馬落地失去平衡，順勢做前滾翻，以減緩沖擊地面的力量，采用的是改變動作性質和身體姿勢的方法。

（7、做跳馬水平騰躍，當推越器械力量不足時，改做分腿騰躍，采 用的是自我保護中主動停止練習的方法。

（8、在體操教學、訓練、比賽中，幫助分直接幫助、間接幫助和 利用器械幫助3種。

（9、直接幫助的助力是由幫助者或器械提供的。

（10、間接幫助的方法一般有信號法、標志物和限制物法。

11、對于單杠、吊環、高低杠這三個項目，在練習時，保護幫助

者應相應站在器械的最容易脫手的部位。

（））））））））））））））

12、技巧練習中，練習者做向前動作時，保護幫助者應站位于練

習者的后側方。

（）

13、技巧練習中，練習者做向后動作時，保護幫助者應站位于練

習者的前側方。

（）

14、技巧練習中，練習者做向側動作時，保護幫助者應站位于練

習者的背側方。

（）

15、在支撐跳躍練習時，為了改進第一騰空技術，保護幫助者可

站在助跳板的一側或站在助跳板與跳躍器之間的位置，幫助 擺腿或托髖。

（

16、在支撐跳躍練習時，為了改進第二騰空技術，保護幫助者可

站在跳躍器械的前方，幫助練習者頂肩和推手。

（

17、在多個練習者做動作時，保護幫助者給予的助力要同樣大小。（18、保護的重點首要的是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接

著地和直臂手撐地。

（

19、在體操教學中，運動技能形成的泛化階段，一般以保護為主。（20、在體操教學中，運動技能形成的分化階段，一般以幫助為主。（21、在體操教學中，運動技能形成的鞏固自動化階段，一般以獨

立完成動作為主。

（第四章 基本體操

1、實心球屬于專門器械。

（

2、隊列練習，是學員按照一定的隊形，做協同一致的動作。

（3、隊形練習，是在隊列練習的基礎上，做各種隊形和圖形的變化。（4、在隊列隊形練習中，二路縱隊繞場行進屬隊列練習。

（5、在隊列隊形練習中，一列橫隊變二路縱隊及還原屬隊形練習。（6、在隊列練習中，立正時，兩腳尖分開約90°，兩腿挺直。

（7、在隊列練習中，稍息時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分 之一腳長。

（8、在隊列練習中，看齊時，學生左右間隔為20cm。

（

9、橫隊從右至左報數時，所有報數者都要向左甩頭。

（10、學生聽到集合口令后，迅速跑向集合地點，為節省時間，學

生可以從基準生和指揮員之間穿過。

（

11、在隊列練習中，向右轉時，應以右腳跟和左腳掌為軸，同時

用力轉體。

（

12、一列橫隊變二路縱隊時，應先向右轉，再變二路縱隊。

（

13、二路縱隊變一列橫隊時，應先變一路縱隊，再向左轉。

（））））））））））））））））））））

14、齊步走的步幅約為每步85cm。

（）

15、齊步走的步速約為每分鐘110—116步∕min。

（）

16、正步走時，腳掌離地面約15cm。

（）

17、正步走的行進速度為116—122步∕min。（）

18、跑步走的步幅約為每步75cm。

19、跑步走的行進速度為150—160步∕min。

20、踏步時，聽到前進的口令，應迅速邁出左腳，按齊步要領做。（）

21、跑步時，聽到立定口令，應再跑3步，然后右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

（

22、所有的步法變換，均從左腳開始，動令都下在右腳。

（

23、一路縱隊變二路縱隊的口令是“成兩路縱隊——走！”。

（

24、跑步換齊步走時，應繼續向前跑一步。

（

25、一路縱隊行進，聽到“成蛇形——走！”口令后，有排頭帶

領左后轉彎走一段后，再右后轉彎走，然后繞場行進。

（

26、一路縱隊行進，當排頭走到場角時，下達成“8”字形——

走口令。

（

27、口令是隊列練習時，指揮員下達的口頭命令，應做到清晰、準

確悅耳。

（

28、根據口令下達的方法不同，可分為短促連續斷續和復合口令

四鐘。

（

29、“立正”、“稍息”、“報數”、為短促口令。

（30、“第X名，出列”為復合口令。

（31、“向后——轉”、“齊步——走”為斷續口令。

（32、“一路縱隊由分隊—合隊—裂隊—并隊” 此項操作方法能將

一路縱隊變成四路縱隊。

（

33、體操教學中，示范動作要清楚熟練準確，一般是先做分解示

范，再進行完整示范。

（

34、在徒手體操教學中，對動作難度較大的操節應采用正面示范。（35、在徒手體操教學中，用于顯示左右方向、路線簡單的動作應

采用鏡面示范。

（

36、在徒手體操教學中，教授前后踢腿、腹背運動時應采用鏡面

示范。

（

37、在教學中多數人有錯、并出現錯誤較多的情況時，應停止練

習重新教。

（

38、在教學中少數個別人有錯是應采用一對一糾正。

（

39、在教學中出現各種不同的錯誤時應采用個別糾正。

（40、橫隊時教師的指揮位置，要在隊形正前中央等腰三角形的位）））））））））））））））））））

置。

（）

41、縱隊時教師的指揮位置，要在排頭與排頭成小三角的位置。

（）

42、徒手體操是由身體各個部位不同動作組成的單個動作或成套

動作。

（）

43、根據徒手體操的練習形式，可分為單人動作和雙人動作。

（）

44、雙人動作根據用力性質的特點可分為助力性動作、對抗性動

作和協同性動作。

（）

45、兩人面對面互相推肩屬協同性動作。

（

46、對動作的關鍵及難點部分的示范稱為重點示范。

（

47、學生與教師示范同步進行的練習稱為領做。

（

48、根據人體解剖學結構，徒手體操可分為頭頸動作、上肢動作、下肢動作、軀干動作和全身動作。

（

49、新學一套動作，成套動作不熟練及動作變化復雜的情況下采

用分節練習法。

（第五章 組織與裁判

1、競技體操比賽，第一種比賽為單項決賽。

（2、競賽規程的下發時間在賽前不少于三個月。

（3、基本體操比賽時，要求全體裁判員應提前進入場地，提前時間 為30-40分鐘。

（4、基本體操比賽時，在參賽人數不多時，進退場隊形變化不大的 小型比賽時，評分采用分區與全場結合評分。

（5、基本體操比賽，在參賽人數很多（百人以上）的比賽評分時，采用分區評分。

（6、競技體操比賽的第二種比賽為單項決賽。

（7、在競技體操比賽，男子只有四項的等級比賽為三級。

（8、競技體操比賽中，從器械上掉下，應扣分值為1分。

（9、確定比賽順序有多種，多采用安排。

（10、集體跳長繩屬于游戲。

（

11、我國第一次參加奧運會體操比賽是在二十三屆。

（12、在支撐中，肩部自上而下的弧行動作是倒下。（13、規定操評分時，每漏做一節須扣去漏做部分的全部分值，包

括完成質量、整齊一致及其它（14、成套操中出現順序錯誤，應扣去前一部分或后一部分的分值。（15、規定操評分時，舉臂的動作出現臂彎曲應扣動作技術分。（））））））））））））））））））））

技術、動作

1、做技巧團身前滾翻時，當腰髖部著墊時再屈腿團身。

（）

2、整套動作中按技術要求做的第一個動作稱為上法。

（）

3、雙杠的支撐擺動技術中，前、后擺均應過杠垂直部位后加速擺

腿，拉肩送髖。

（）

4、雙杠的支撐擺動技術中，雙腿在前擺過程中，肩部應沒動作。（）

5、雙杠的支撐擺動過程中必須以肩為軸，直臂頂肩、緊腰。

（6、雙杠的支撐擺動教學規格是前擺高于肘關節，后擺至肩水平。（7、上板起跳時，雙腳應踏在踏板的最前端。

（8、分腿騎坐前進成分腿坐，保護者應站在杠外一側練習者腿后，一手握其上臂給予助力。

（9、做雙杠的滾杠練習時，如只有一個保護者，保護者應站在側

前方，兩手托肩背。

（

10、在做翻身上這個動作時，保護者應站在側前方。

（

11、做橫馬分腿騰越的完整練習時，保護者應位于橫馬的前側方

進行保護。

（

12、單杠的騎撐前回環保護幫助的位置應在杠后側。

（

13、單杠的支撐后回環保護幫助的位置應在杠前側。

（

14、用手幫助練習者穩定重心，以維持平衡時，采取的手法應為托。（15、單杠的騎撐前回環保護幫助的位置應在杠后側。

（

16、肋木操屬于固定器械體操。

（

17、前滾翻頭著墊的部位是頭頂。

（

18、在做翻身上這個動作時，一腳蹬地，一腿擺動，擺動腿的方

向應是前方。

（

19、擺動時，肩部盡力遠離握點是后倒掛膝上的技術要點之一。

（20、在做雙杠的滾杠動作，人體的腰骶部位滾杠。

（21、屈臂支撐不是斜進助跑直角騰躍的技術要點。

（

22、前滾翻屈腿團身的時機是肩背著墊時。

（

23、雙杠的支撐擺動技術，雙腿在前擺過程中，當上擺時肩部應

拉開肩角，并向前跟肩。

（

24、雙杠的掛臂屈伸上技術，由掛臂開始做前擺時，臀部的位置

應平行杠面。

（

25、做手倒立前滾翻時，保護者應站在練習者側，稍偏前方，雙

手扶練習者腰部。

（

26、做手倒立前滾翻時，動作由倒立位置開始，屈髖前倒。

（

27、做魚躍前滾翻時，雙手著墊時，有控制的對抗性屈臂、含胸、））））））））））））））））））））））低頭。

（）

28、做頭手倒立時，練習者的手與頭應在一條直線上。

（）

試題答案：

第一章

概論

1、× 源于古希臘語

2、∨

3、×不是

4、∨

5、×前蘇聯

6、∨

7、∨

8、∨

9、∨

10、∨

11、×屬于基本體操

12、×屬于藝術體操

13、×競技健美操不是，應為健身健美操

14、×技巧運動不是

15、×四項

16、∨

17、∨

18、∨

19、∨

20、×高低杠比賽中

21、×男子

22、×李寧

23、∨

24、×歐洲

第二章 術語

1、×叫騰越

2、×上、下六個

3、×中間方向

4、×有，是兩握點間的假設連線

5、×前舉

6、×前斜上舉

7、×正與側顛倒了

8、×平行時為縱

9、ד接”

10、ד依次”

11、∨

12、∨

13、×二列橫隊

14、×間隔與距離顛倒了

15、∨

16、×繞環

17、×叫振

18、×稱為兩臂前繞環

19、×稱為踢腿 20、×叫正握

21、×叫窄握

22、∨

23、×一般由

24、×叫擺動

25、∨

26、×下肢、上肢、上體、頭

27、∨

28、×稱為下法

29、×實用性練習30、×俗稱

31、×基準生

32、×擺動

33、×揮擺

34、∨

35、×繃杠

36、×縮簡記寫法

第三章

1、×保護

保護幫助

2、∨

3、∨

4、∨

5、×自我保護中緊握器械的方法

6、×利用慣性的方法

7、×改變動作性質和身體姿勢的方法

8、∨

9、×由幫助者提供

10、∨

11、∨

12、×前側方

13、×后側方

14、∨

15、∨

16、∨

17、×有所區別

18、∨

19、×以幫助為主

20、×以保護與幫助交替運用為主

21、×以保護為主

第四章 基本體操

1、×輕器械

2、∨

3、∨

4、×屬隊形練習

5、×屬隊列練習

6、×分開60°

7、×三分之二

8、×10cm

9、×最后一名不甩頭

10、×不可以

11、×以右腳跟為軸

12、∨

13、×應先向左轉，再變一列橫隊

14、×75cm

15、×116—122步∕min

16、×25cm

17、×110—116步∕min

18、×85cm

19、×170—180步∕min 20、×應繼續踏兩步

21、×兩步，左腳向前大半步

22、×行進間向左轉走、行進間一列變二列動令在左腳

23、ד成二路縱隊——走！”

24、×兩步

25、×然后循環反復，直至聽到變換口令為止

26、×走近邊線中點

27、∨

28、∨

29、∨

30、×斷續口令

31、×連續口令

32、×變為二路縱隊

33、×先進行完整示范，再做分解示范

34、×背面示范

35、∨

36、×側面示范

37、×停止練習集體糾正

38、×個別糾正

39、×相互糾正 40、∨

41、∨

42、∨

43、×集體動作

44、∨

45、×對抗性動作

46、∨

47、∨

48、∨

49、∨ 50、×∨

51、×∨

52、×∨

53、×∨

54、×∨

55、×∨

56、×∨

第五章

組織與裁判

1、×團體決賽

2、∨

3、∨

4、×全場通評

5、∨

6、×全能決賽

7、∨

8、×0.5分

9、×抽簽

10、×輕器械體操

11、∨

12、∨

13、∨

14、∨

15、∨

16、×∨

17、×∨

18、×∨

19、×∨ 20、×∨

技術、動作

1、×當肩背著墊時

2、×稱為開始動作

3、∨

4、×肩部應拉開肩角，并向前跟肩

5、∨

6、×后擺至肩水平線45°以上。

7、×踏板的弧形最高處

8、×腿前

9、×一手托肩，一手杠下托撥大腿

10、∨

11、∨

12、∨

13、∨

14、×扶

15、∨

16、×專門器械

17、×后腦上部

18、×頭上方

19、∨ 20、∨

21、∨

22、∨

23、∨

24、×高出杠面

25、×扶小腿

26、×腳尖遠伸前倒

27、∨

28、×呈三角形

第三篇：體操

1.體操的概念：是通過徒手，持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作，組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。2.體操的內容（1）.對列對形練習（2）.徒手體操（3）.輕器械體操（4）.技巧運動（5）.器械體操

（6）.跳躍（7）實用類體操（8）自由體操（9）健美操（10）藝術體操（11）蹦床運動

3、男子競技體操：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠。女子：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。

4、大型體操賽事有：奧運會體操比賽（團體賽、個人全能決賽、個人單項決賽）、世界體操錦標賽、世界杯體操賽。

5、體操可以分為：徒手體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操。基本體操、競技體操、表演體操。

6、體操的特點：具有廣泛的群眾性、能全面而又針對性地鍛煉身體、廣泛運用保護與幫助、具有較強的藝術性、技術不斷創新。7、1908年，在上海成立第一所體操學校。1951年11月24，公布第一套成人廣播體操。1953年3月1日，《關于在政府機關中開展工間操和其他體育運動的通知》。1954、1955年先后公布第一套少年和兒童廣播體操。1953年在北京舉辦了第一次田徑、體操、自行車運動會。1956年我國體操協會成立并加入世界體操聯合會。1982年，在第6屆世界杯體操賽上，李寧得全能和5個單項冠軍。1968年，男子規則中增加了在決賽中采用“熟練性、驚險性、獨特性”的加分因素。1928年奧運會增設了女子體操比賽。1936年和1952年在奧運會上確定比賽項目為男子6項女子4項。

8、體操的術語：是指各領域和學科中的專門用語，體操術語：是體操理論和技術等方面的專門用語。意義：不僅有利于體操教學訓練的順利進行，而且對于體操運動的普及和提高、體操科學研究、體操理論的規范和發展。對體操術語的界定有3個基本要求：正確，即要確切地說明動作的性質和形式；簡練，即語言要簡明；易懂，即要使人容易理解。

9、體操動作術語分為：結構術語（完整術語、簡化術語）和命名術語（形意術語、國名、地名、人名術語）。結構術語是指描述動作形式及其本質特征的專門用語。

10、人體的運動軸：縱軸：通過身體重心上下的連線（如原地跳轉180度、雙杠向內轉體180度下）。橫軸：通過身體重心左右的連線（如墊上前滾翻、單杠支撐前翻下）。肩軸：通過兩肩的連線。前后軸：通過身體重心前后的連線（如側手翻、側空翻）。

11、內、外：如果人在雙杠的兩杠之間叫做“杠內”；如果在雙杠兩杠之外，叫做“杠外”。

12、懸垂：是指手、臂或身體某部位懸掛在器械上的動作，分為單純懸垂和混合懸垂。（1）單純懸垂：只用手或身體某部位懸掛在器械上的動作，如單杠懸垂、掛膝倒懸垂等。(2)混合懸垂：初手持器械外，還有身體其他部位接觸器械或地面。

13、支撐：是指手、臂或身體某部位撐于器械，肩軸高于（或平于）器械軸的動作，分為單純支撐和混合支撐。（1）單純支撐：只用手或身體某部位支撐在器械或地面上的動作。（2）混合支撐：用手與身體其他部位同時支撐在器械或地面上。

14、倒立：指頭在下，腳在上的一種支撐姿勢，如手倒立、單臂倒立、頭手倒立等。

15、繞：是指關節某環節做 大于180度且小于360度以下的弧形動作。繞的方向由動作的開始姿勢與身體的關系而定。繞時應指明結束姿勢，如立正姿勢開始兩臂向內繞至側舉。

16、環繞：是指身體某部位做360度或大于360度得圓形動作。環繞的方向與繞的要求相同。

17、本學期學的體操動作：

技巧：側手翻---魚躍前滾翻-----頭手翻----前弓步接轉體180度---俯撐---經側擺越成仰撐---直腿后滾翻----燕式平衡---手倒立前滾翻。

單杠：跳起屈身上----支撐單腿擺越成騎撐-----騎撐前回環----騎撐后腿擺越轉體180度成支撐----支撐后擺下

雙杠： 掛壁撐前擺上----支撐擺動----分腿坐慢起肩倒立---掛壁撐后擺上---支撐前擺向內轉體180度下

18、大眾廣播體操第一至四節動作記寫：

一、上肢運動（4ⅹ8）

預備姿勢：身體直立

第一個八拍：1.左腳向左一步，兩臂側平舉，雙手劍指，掌心向下；2.左臂上舉，同時右臂上屈，劍指于左肘前，眼看左指尖；3.兩臂還原成第一拍的動作；4.左腳收回還原成直立；5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第二個八拍：1.左腳向左斜前方45度成弓步，同時，兩臂屈肘經腰側前伸至前平舉，兩手成劍指，掌心相對；2—3右臂經上向后繞環后振至頭上屈，掌心向外；4.左腿收回還原成直立；（本節動作要求與注意事項：（1）動作要伸展；（2）右臂經上直臂繞環。）5—8同1—4，動作相同，方向相反。

第三個八拍：同第一個八拍。

第四個八拍：同第二個八拍。

二、頸部運動（4ⅹ8）

預備姿勢：身體直立

第一個八拍：1.左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉，眼看左后方； 2.轉頭面向正前方；3同1；4.還原成直立；5—8同1—4動作相同，方向相反。

第二個八拍：1—2兩臂屈肘，手重疊于腰后，緩慢低頭，頸部前屈；3—4緩慢地抬頭；5—6緩慢抬頭，頸后屈；7—8還原成直立。

第三個八拍：同第一個八拍。

第四個八拍：同第二個八拍。

19、直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快地建立正確的動作感應，更好地掌握、改進和提高動作技術質量而直接助力于練習者的措施。

20、間接幫助：幫助者不直接助力于練習者身上，而是通過信號、標志物和限制物等，幫助練習者正確掌握動作的用力時機、節奏和所在的空間、方位，盡快地掌握和完成動作的一種手段。

21、托：主要通過托腰、腹、臀、腿等部位，使練習者的身體重心升高或接近器械軸，以便完成動作。

22、扶：主要通過扶腰、腹、背、腿等部位，使練習者的身體重心能夠維持平衡。

23、二列橫隊變三列橫隊及還原：口令為“成三列橫隊——走”和“成二列橫隊——走”。學法指導：1至3報數，1、3數不動，前列2數右腳向右后退一步至1數之間，后列2數左腳向左上一步至3數之間，自動對正、看齊。還原時，2數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。

24、三列橫隊變兩列橫隊：

1、2報數，第1、3列不動，第二列報數1的后退一步至第三列的1、2之間，第二列包2的上前一步至第一列的1、2之間，自動對正、看齊。

25魚躍前滾翻：動作做法：由半蹲兩臂后舉姿勢開始，兩臂前擺，同時兩腳蹬地，向前上方躍起，身體騰空時保持含胸、緊腰、梗頭，髖關節大于90度，腿處臀部水平位。接著兩臂前伸撐地、屈臂、低頭經后腦著地做前滾翻。

26、側手翻：動作做法：由站立開始，兩臂向前上方擺起，左腿前舉向前跨出一大步成弓箭步，接著后腿向后上方擺起，同時上體積極下壓，前腿蹬地擺起，同時左手在兩腳延長線前手掌外展90度撐地并帶動肩、頭、身體向左轉體90度，右手依次向前撐地經分腿倒立，接著左右手依次頂肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿側身落地成兩臂側舉分腿站立姿勢。

27、保護與幫助的要求：具有高度的責任感、了解練習者的情況、熟悉動作技術、掌握扎實的保護與幫助技能、重視培養教學骨干。

28、隊形練習：是指在隊列練習的基礎上所做的各種隊形和圖形的變化。

29、徒手體操：是指在均勻節拍指揮下，徒手進行身體各部位簡單、對稱動作的練習。

第四篇：體操

體操

體操：是體育運動項目之一。它是根據人體解剖，生理特征，通過徒手、手持輕器械和在器械上完成各種不同類型、不同難度，具有一定藝術的單個動作和成套動作練習。

體操主要包括的內容：

1、隊列隊形練習

2、徒手體操

3、輕器械體操

4、技巧運

動

5、器械體操

6、跳躍

7、實用類體操

8、自由體操

9、健美操

10、藝術體操

11、蹦床運動

體操的分類：

1、根據練習形式的不同，可以將體操分為基本體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操3類

2、根據體操的目的與任務，可以將體操分為基本體操、競技性體操

和表演性體操3大類

競技體操中，男子有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠6項，女子有 跳馬、高低杠、平衡木和自由體操4項

體操的特點：

1、具有廣泛的群眾性

2、能全面而有針對性的鍛煉身體

3、廣泛的

運用保護與幫助

4、具有較強的藝術性

5、要不斷創新

體操教學的特點：

1、教學中廣泛運用保護與幫助

2、教學中常需要排除學生的害怕心理

3、教學的方法與手段的多樣性

4、教學過程的規范化

體操教學的原則：

1、素質先導性原則

2、技能整體性原則

3、安全性原則

4、審美性原則

體操教學的方法：

1、直觀法（示范法、圖像法）

2、語音法（講解、提問、提示、口令、評價）

3、練習法（完整與分解法、重復練習法、變換練習法、游戲與比賽法）

體操的健身價值：

1、增進身體健康（發展身體素質、發展基本活動能力、改善

機能狀況、塑造健美體型）

2、提高心理健康水平（促進學生的智力發展、培養學生堅強 的意志品質、培養良好的情緒控制能力、發展學生的自我評價能力）

3、增強社會適應能力（促進學生自我觀念的形成、增進人際

交往、體驗社會角色）

4、促進道德健康（增強規范意識、培養責任感、養成關愛他

人的良好思想道德品質）

體操的健身原則：

1、自覺性原則

2、漸進性原則

3、針對性原則

4、全面性原則

5、經常性原則

6、安全性原則

保護與幫助的意義：

1、有利于練習者的身心健康

2、有利于練習者正確掌握動作與技能

3、有利于練習者團結互助良好品質的形成

保護的方法：

1、他人保護

2、自我保護

3、利用器械保護 幫助的方法：

1、直接幫助

2、間接幫助

3、利用器械幫助

保護與幫助的正確運用：

1、正確站位

2、靈活移動

3、時機恰當

4、助力適度

5、部位準確

6、適時脫保 正確運用隊列的教學方法：

隊列練習的教法，通常先提出練習的名稱、口令及其下達的方法，接著進行 示范、講解，然后指揮學生操練。在這過程中應注意：

1、示范動作要清楚、準 確

2、講解要簡明扼要，重點突出

3、合理選擇和利用場地

（一）技巧

男子：全蹲跳成分腿體前屈雙手撐地→分腿慢起頭手倒立停頓兩秒→前滾翻直立→趨步側手翻→分腿站立轉體90度向前并步結束。

動作技術要領：全蹲跳時借助雙腿用力蹬地向前跳；頭手倒立時，頭的前額用力 頂地，兩臂內夾用力控制平衡；前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。

保護與幫助方法：頭手倒立時，保護幫助者的握住練習者的腿，幫助其頭手倒立平衡；前滾翻直立時，保護幫助者單膝跪立在練習者側前方，用手順勢推其背幫助成直立；趨步側手翻時，保護幫助者站在練習者前跨退的一側，兩臂交叉付托練習者的腰部，隨著其動作翻轉給予助力，幫助完成側手翻動作。

女子：前滾翻成并腿坐兩臂側舉→肩肘倒立停2秒→前倒團身成蹲撐→直立→側手翻→分腿站立轉體90度向前并步結束

動作技術要領：前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；肩肘倒立時，收腹舉腿要翻臀，眼注視腳尖，向正上方伸直髖關節；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。

保護與幫助方法：前滾翻時，保護幫助者單膝跪立在練習者側前方，用手順勢推其背幫助成直腿坐；肩肘倒立時，保護幫助者站在練習者側方，上提其小腿，必要時可用膝頂其腰背部；側手翻時，保護幫助者站在練習者前跨退的一側，兩臂交叉付托練習者的腰部，隨著其動作翻轉給予助力，幫助完成側手翻動作。教學步驟：前滾翻

1、原地滾動練習。

2、在墊子下面放斜板，有高處向低處做前滾翻。要求腳先蹬地后屈臀再低頭。

肩肘倒立

1、直腿坐，屈體后滾向上做伸髖練習。要求腳尖至頭部上

方時伸髖，體會伸腿方向

2、坐撐后滾動，屈體翻臀，兩臀屈肘

撐腰練習。要求夾肘撐腰，以穩定支撐。

側手翻

1、在幫助下做側擺成手倒立練習。要求先擺腿后下手撐地

2、在幫助下做側手翻。要求經倒立時兩臂充分頂肩、分腿大，身體伸直

3、在地上劃一條直線做側手翻，要求手腳都落在線上，推手快。

（二）單杠

男子：單腳蹬地翻上成支撐→單腿擺越成騎撐→后倒掛膝上→后腿擺越轉體180度成支撐→后擺下

動作技術要領：蹬地翻上成支撐時，曲臂引體使身體盡早靠杠，擺動腿要快速有力，擺動方向為后上方；單腿擺越成騎撐時，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿向側高擺后再推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立；后倒掛膝上 時，前擺時肩部放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠近握點，擺動腿至杠下約30度時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠；后腿擺越轉體90度挺身下時，身體重心移向右臂，上體積極倒向右后方，以頭和上體帶動轉體，轉體時要展髖、緊腰、制動前腿。后擺下時，肩部要保持在杠上垂直面，直臂頂肩撐杠，當后擺接近極點時，兩腿制動下壓。

保護與幫助方法：蹬地翻上成支撐時，保護幫助者站在杠前側方，一手托練習者的腰，另一手托其肩，當腹部靠杠時，換成一手托其肩，另一手托其腿。單腿擺越成騎撐時，保護幫助者站在杠前擺動腿的側方，一手扶練習者的上臂，一手托其擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩定成騎撐和支撐。

后倒掛膝上時，保護幫助者站在杠前擺動腿一側，先一手托練習者的膝，幫助其身體重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時，一手扶練習者的肩，一手扶擺動腿的膝部，助其往前上方擺腿送髖。回擺掛膝上時，換一手托練習者的背，另一手撥其大腿，成騎撐是迅速換成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒。后腿擺越轉體180度挺身下時，保護幫助者站在杠前練習者的正前方，兩手托握其前腳，幫助其轉體成支撐。保護幫助者站在杠后轉體方向的同側，一手扶其支撐臂，另一手從杠下托住練習者的前腿，幫助其轉體；后擺下時，保護幫助者站在杠后一側，一手扶練習者的肩，一手順勢向后方托其大腿，助其后擺。落地時，一手扶練習者上臂，一手扶其背。教學步驟：蹬地翻上成支撐

1、在低單杠練習屈臂引體

2、在低杠上由屈體俯撐開始，在幫助下完成制動兩腿、抬上體挺身、翻腕成支撐。

3、在蹬地處放置助跳板或跳箱蓋進行練習單腿擺越成騎撐

1、由站立開始手持體操棍于腹前，做單腿前擺越模仿練習

2、在低單杠上進行完整練習。后倒掛膝上

1、有前后分腿站立開始，兩手襠下握體操棍，練習后腿后舉向后跨，同時兩手將棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上體直立成弓箭步。

2、練習騎撐后到掛膝擺動

3、在幫助下做掛膝擺動上成騎撐。后腿擺越轉體180度

1、在橫馬上做騎撐后腿向前擺轉180度練習。

2、在低杠上進行完整練習。后擺下

1、在低杠上由兩人幫助，練習后擺成俯撐。

2、做手不推離單杠的支撐后擺下。

3、在幫助下直接聯系后擺下

4、成套動作完整練習

女子：蹬地翻上成支撐→單腿擺越成騎撐→后倒掛膝上→后腿擺越轉體90度挺身下

動作技術要領：蹬地翻上成支撐時，曲臂引體使身體盡早靠杠，擺動腿要快速有力，擺動方向為后上方；單腿擺越成騎撐時，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿向側高擺后再推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立；后倒掛膝上 時，前擺時肩部放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠近握點，擺動腿至杠下約30度時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠；后腿擺越轉體90度時，身體重心移向右臂，上體積極倒向右后方，以頭和上體帶動轉體，轉體時要展髖、緊腰、制動前腿；挺身下時，身體充分展開，落地屈膝緩沖。

保護與幫助方法：蹬地翻上成支撐時，保護幫助者站在杠前側方，一手托練習者 的腰，另一手托其肩，當腹部靠杠時，換成一手托其肩，另一手托其腿。單腿擺越成騎撐時，保護幫助者站在杠前擺動腿的側方，一手扶練習者的上臂，一手托其擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩定成騎撐和支撐。

后倒掛膝上時，保護幫助者站在杠前擺動腿一側，先一手托練習者的膝，幫助其身體重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時，一手扶練習者的肩，一手扶擺動腿的膝部，助其往前上方擺腿送髖。回擺掛膝上時，換一手托練習者的背，另一手撥其大腿，成騎撐是迅速換成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒；后腿擺越轉體90度挺身下時，保護幫助者站在杠前練習者的正前方，兩手托握其前腳，幫助其轉體成支撐。保護幫助者站在杠后轉體方向的同側，一手扶其支撐臂，另一手從杠下托住練習者的前腿，幫助其轉體，挺身時，保護幫助者站在練習者一側，雙手托住練習者的肩部幫助其挺身動作的完成，落地時，一手扶練習者上臂，一手扶其背。

教學步驟：蹬地翻上成支撐

4、在低單杠練習屈臂引體

5、在低杠上由屈體俯撐開始，在幫助下完成制動兩腿、抬上體挺身、翻腕成支撐。

6、在蹬地處放置助跳板或跳箱蓋進行練習單腿擺越成騎撐

3、由站立開始手持體操棍于腹前，做單腿前擺越模仿練習

4、在低單杠上進行完整練習。后倒掛膝上

4、有前后分腿站立開始，兩手襠下握體操棍，練習后腿后舉向后跨，同時兩手將棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上體直立成弓箭步。

5、練習騎撐后到掛膝擺動

6、在幫助下做掛膝擺動上成騎撐。后腿擺越轉體90度挺身下

1、在橫馬上做騎撐后腿向前擺轉90度練習。

2、在低杠上進行完整練習，接挺身動作落地緩沖下。

3、成套動作完整練習

（三）雙杠

男子： 跳上成分腿坐→慢起肩倒立停2秒→前滾翻成分腿坐→挺身前進后擺轉體180度成分腿坐→屈膝彈杠后擺→前擺內轉180度挺身下

（1)跳上成分腿坐：

動作做法:由杠端開始，兩手前握杠，跳起撐桿，兩腿順勢前擺。當兩腿出杠面后積極伸髖，制動腿分腿側擺，大腿靠近兩手虎口成分腿坐。

教學步驟：由一手扶器械站立開始，一腿經前擺至側舉，要求腿舉90度，要領：杠端跳起分腿坐時，兩腿不僅側分，而且向后劃，以大腿根靠近手的虎口。保護與幫助：保護幫助者站在練習者側面，一手扶其上臂，一手托其腰。幫助控制平衡和腿前擺。

(2)慢起肩倒立停2秒：

動作做法：分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要收腹提臀，當肩觸及杠的時候兩肘外張，抬頭挺胸，當腿離杠的時候盡量要側分、翻臀、舉腿、并腿展體、緊腰、夾臀，成肩倒立。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿慢起頭手倒立。要求先翻臀后舉腿、并腿，控制身體重心，保持平衡。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作，要求墊子放于練習者肩撐杠的前面，以防前倒，確保安全。

要領：上體前倒，同時收腹提臀腿離杠，肩著杠時及時分肘。以肩臂壓杠。保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手杠下托練習者的肩，另一手托其大腿。(3)前滾翻成分腿坐：

動作做法：由分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要低頭、收腹、提臀、拱背，使身體前翻，當肩觸及杠時兩肘外張，肩臂撐杠，并腿前滾，當臀部超過肩與杠的垂直位后，兩手迅速向前換握杠，并向下壓杠，當臀部接近杠水平時分腿展髖下壓，成分腿坐。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿立撐，向前滾翻成分腿坐。在慢慢滾翻中體驗動作，經并腿屈體前滾。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作.要求仰臥屈體時身體折緊并腿，兩肘外張，以肩臂撐壓杠，控制重心，及時換握杠，兩臂撐起分腿坐，到正確掌握動作后撤掉墊子做。

要領;上體前倒，同時要低頭、收腹、提臀、腿離杠，肩著杠時及時分肘，以肩臂撐壓杠；先分腿，后換握杠，再分腿展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手托其大腿，另一手杠下托練習者的肩。并隨前滾而換手至托其背和腰，幫助完成動作。(4)挺身前進后擺轉體180度成分腿坐：

動作做法:支撐后擺過垂直位子，肩稍向前移，當腿擺出杠后，以腳尖帶動髖部轉體180度成分腿坐，兩手依次換握，將身體轉正。教學步驟：（1）在墊子上練習由俯撐蹬地后擺轉體180度成分腿坐撐，要求腳蹬離地后先轉體后分腿，保持直腿分腿，腳背朝上。

（2）支撐后擺轉髖練習。

要領：后擺時仍保持直體，先轉體后分腿，別提臀。

保護與幫助：1.保護幫助者站在練習者轉體一側，左手從杠中扶練習者右髖（遠

側）另一手推其左髖，用搓的方法幫助練習者轉體成分腿坐。2.保護幫助者站在練習者轉體另一側，當練習者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉體成分腿坐。(5)屈膝彈杠后擺：

動作要領：后擺要達到一定高度，并雙腳繃直，膝關節不彎曲。（6）前擺內轉180度挺身下： 動作做法：由支撐后擺開始，（右側下為例）身體前擺過杠下垂直位時，兩腿加速向前上方擺起，收腹稍屈髖，同時兩臂側頂重心開始右移，當前擺至接近極點時右臂頂肩推離杠，接著以腳尖帶動髖部，上體向右轉體180度，同時邊轉邊展髖挺身，兩手依次推離杠，然后右手換握右杠下。教學步驟：（1）支撐前擺內轉90度下。要求在擺到極點前以腳尖帶動轉髖和轉體。

（2）在幫助下完成支撐前擺內轉180度下。要求由低的支撐前擺內轉180度，過度到較高的轉體。

要領：以腳尖帶動轉髖和轉體，轉體的同時展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在練習者下杠的一側，一手托其腰，一手在轉體時扶其髖部順勢推搓以幫助其轉體下。

女子： 跳上成分腿坐→前滾翻成分腿坐→屈膝彈杠后擺轉體180度成分腿坐→挺身前進→后擺挺身下

（1)跳上成分腿坐：

動作做法:由杠端開始，兩手前握杠，跳起撐桿，兩腿順勢前擺。當兩腿出杠面后積極伸髖，制動腿分腿側擺，大腿靠近兩手虎口成分腿坐。

教學步驟：由一手扶器械站立開始，一腿經前擺至側舉，要求腿舉90度，要領：杠端跳起分腿坐時，兩腿不僅側分，而且向后劃，以大腿根靠近手的虎口。保護與幫助：保護幫助者站在練習者側面，一手扶其上臂，一手托其腰。幫助控制平衡和腿前擺。

（2）前滾翻成分腿坐：

動作做法：由分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要低頭、收腹、提臀、拱背，使身體前翻，當肩觸及杠時兩肘外張，肩臂撐杠，并腿前滾，當臀部超過肩與杠的垂直位后，兩手迅速向前換握杠，并向下壓杠，當臀部接近杠水平時分腿展髖下壓，成分腿坐。教學步驟：（1）在墊子上練習分腿立撐，向前滾翻成分腿坐。在慢慢滾翻中體驗動作，經并腿屈體前滾。

（2）在練習者杠前方一塊海綿墊，在幫助下完成動作.要求仰臥屈體時身體折緊并腿，兩肘外張，以肩臂撐壓杠，控制重心，及時換握杠，兩臂撐起分腿坐，到正確掌握動作后撤掉墊子做。

要領;上體前倒，同時要低頭、收腹、提臀、腿離杠，肩著杠時及時分肘，以肩臂撐壓杠；先分腿，后換握杠，再分腿展髖。

保護與幫助：保護幫助者站在杠側，一手托其大腿，另一手杠下托練習者的肩。并隨前滾而換手至托其背和腰，幫助完成動作。(3)屈膝彈杠后擺轉體180度成分腿坐：

動作要領：后擺要達到一定高度，并雙腳繃直，膝關節不彎曲，當腿擺出杠后，以腳尖帶動髖部轉體180度成分腿坐，兩手依次換握，將身體轉正。教學步驟：（1）在墊子上練習由俯撐蹬地后擺轉體180度成分腿坐撐，要求腳蹬離地后先轉體后分腿，保持直腿分腿，腳背朝上。

（2）支撐后擺轉髖練習。

要領：后擺時仍保持直體，先轉體后分腿，別提臀。

保護與幫助：1.保護幫助者站在練習者轉體一側，左手從杠中扶練習者右髖（遠側）另一手推其左髖，用搓的方法幫助練習者轉體成分腿坐。2.保護幫助者站在練習者轉體另一側，當練習者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉體成分腿坐。（4）挺身前進：支撐后擺過垂直位子，肩稍向前移。(5)后擺挺身下: 動作做法：由支撐擺動開始，（左側下為例）身體后擺過垂直面時，兩腿用力向后上方擺起，將至極點時右手迅速推杠，換握左杠（在左手前）接著左手推杠側舉，身體重心左移，保持抬頭、挺身、緊腰至落地。教學步驟：（1）練習俯撐依次推手向側移動，要求右手推離地后在左手前撐地，左手迅速推離至側舉成單臂俯撐，移動快。身體保持直立。(2)在杠端做兩手同時推手的后擺下。

（3）在幫助下練習由小到大的后擺下。

要領：后擺下由低至高，換握杠快速、及時，空中成單臂支撐時保持抬頭、挺身、緊腰姿勢。保護與幫助：（1）保護幫助者站在練習者下杠一側，一手握其上臂，一手從杠中托其腹部幫助出杠。

（2）保護與幫助者站在下杠的另一側，左手握練習者上臂，當其換握杠時順勢推其臂去換握左杠，左手順勢推其髖部幫助出杠。

（四）跳躍

男子： 縱箱分腿挺身騰越

動作做法：有節奏的助跑，助跑距離稍長，單腳雙落，積極擺臂踏跳，起跳后腰迅速向前上擺臂，拉開肩角，含胸，盡量撐馬的遠端。稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學步驟：(1)跳上縱馬成分腿立，魚躍，手前撐分腿下，手撐馬的遠端。

(2)山羊、橫馬分腿騰躍。逐步拉長跳板距離，并限制撐手的寬度，逐步提高后擺高度。

要領：起跳后兩手迅速前伸，含胸緊腰撐馬，頂肩推手時迅速提臀分腿。適當加快助跑水平速度，加強制動性踏跳相結合，使起跳有力，起跳后要果斷向前上方含胸擺臀，往遠端撐。

保護與幫助：保護幫助者站在練習者落地一側，練習者落地時，兩手扶檔其腹部幫助維持平衡。

女子： 山羊分腿挺身騰越

動作做法：有節奏的助跑，單腳雙落，積極擺臂踏跳，含胸緊腰，兩臂主動前伸，向下撐山羊并用力快速頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學步驟：（1）助跑2到3步踏跳撐山羊分腿接著回落下，要求做頂肩稍提臀側

分腿的山羊支撐動作，分腿支撐下時直腿，回落至跳板屈膝緩沖。

(2)低山羊練習分腿騰躍。

要領：起跳后兩手迅速前伸，含胸、撐山羊、頂肩推手迅速有力，抬上體和挺身展體迅速充分。保護與幫助：（1）保護幫助者站在練習者落地側方一手握其上臂，一手扶其腰幫助越過山羊。

（2）保護幫助者站在山羊正前方當其練習者撐山羊時，兩手握其臂頂肩并順勢上提，同時后退幫助完成騰躍動作。

案例分析：

1.《投擲》教學片斷

（1）某初中教師進行了鉛球技術教學。教師首先進行了關節熱身活動，隨后對鉛球技術進行講解示范，并精心安排了如下練習：基本站立、手部動作、推球用力順序的練習，然后只是出手的練習。最后進行了持球的練習（拉開一定距離后的對陣練習）。

（2）又一位教師在投擲的教學中，安排體力強、力量大的同學，選擇實心球，在一號場地上練習：體力弱、力量小的同學，可選擇小沙包、降落傘、紙飛機等，在二號場地上練習，喜歡投擲的學生可選擇配有目標裝置的三號場地上練習。整個練習過程中，學生都可以自由變換練習器材和場地，也可以自由組合練習的伙伴。請問：兩則教學設計中教師的教學方法有何不同？兩種教學方法對學生的學習將產生怎樣的影響？

答：

1、第一種是傳授灌輸式的教學方法

教師把學生置于知識的接受者的位置上，教師把知識傳授作為自己的主要任務和目的，把主要精力放在檢查學生對知識的掌握上，這樣做，學生將整天處于被動應付，機械訓練，簡單重復的學習之中，學生學習的主動性、能動性和獨立性被消逝，思維和想象力被扼殺，學生的學習熱情被催殘，嚴重阻礙學生的發展，導致學生主體性缺失。

第二種是教學過程創新的教學方法。

教師根據學生的需要更新教學方法和手段，為其創設一個獨立練習的時間和獨立思維的空間；為學生創造一個充分展現的機會，展示自己的獨立個性，展現自己的創造能力，展現自己實踐中的創新成果。這種展現有推動著學生不斷地去思考、去探索、去創新。

第五篇：體操

體操 一.名詞解釋

體操：通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。

平衡：一腳站立，另一腿舉高，身體保持一定時間靜止的姿勢

保護：在體操技術類動作教學，訓練和比賽中，為防止練習者發生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施。

器械體操：是指在單杠，雙杠。吊環，鞍馬，高低杠，平衡木上進行的單個動作，聯合動作和成套動作。

基準：被指定的作為看齊目標稱為基準學生，被指定作為基準者應舉手示意。

直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快的建立正確的動作感應，更好地掌握、改進和提高動作技術質量而直接助力與練習者的措施。二.填空題和單選

世界競技體操的大型賽事：奧運會體操比賽，世界體操錦標賽，世界杯體操賽3種。

對體操術語的界定有三個基本要求：正確，即要確切的說明動作的性質與形式；簡練：即語言要簡明；易懂，即要是人容易理解。

運動技能形成各階段的運用：第一階段，一般以幫助為主。第二階段，保護與幫助交替運用。第三階段，以保護為主，直至獨立完成動作。

李寧擺上等術語是由運動員名字命名的。

徒手體操動作方向有基本方向、中間方向和斜方向。基本方向有前、后、左、右、上、下等。正面所指的方向有前、后；側面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。

向前：開始做動作時胸部所對的方向。

向后：開始做動作時背所對的方向。

向左(右)：開始做動作時左(右)側所對的方向。

向上：開始做動作時頭所對的方向。

向下：開始做動作時腳所對的方向。

中間方向：指兩個基本方向之間的45°方向。如前上、前下、側上、側下。稱中間方向動作應先指明基本方向，再指明部位的名稱。

斜方向：指兩個中間方向之間的45°方向。如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。

四肢的方向在任何情況下，是以它們與上體的關系來確定，不是按四肢與地面關系來確定。如左腿立俯平衡時右腿后舉，左臂前舉，右臂上舉；兩腿開立體前屈，兩臂側舉；兩腿開立，體前屈，兩臂前舉。

徒手體操動作方向是由動作開始的方向來確定，因此必須明確開始姿勢。

徒手操的每一拍的記起方式：由四肢到軀干，由外及內，由上到下 動作關系術語：同時：單個動作中身體不同部位要在同一時間內完成時或兩個動作必須在同一時間內完成時用“同時”表示。依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次“表示。接：兩個單個完整動作之間要求連續完成時用”接“。經：在完成動作過程中，必須達到某一指定部位用“經”。成：在做完動作之后的結束姿勢，如單杠翻上成支撐，平衡木跳起成分腿支撐。體操的特點：（1）具有廣泛的群眾性。（2）能全面而有針對地鍛煉身體。（3）廣泛運用保護與幫助。（4）具有較強的藝術性。（5）技術不斷創新。

一般而言，保護與幫助者給予練習者最合理、正確的助力作用點就是在人體總重心的附近部位或運動軸兩側的身體重心附近部位。首要是頭部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂撐地。

.保護的重點：身體的要害部位和最容易受傷部位，首要是頭部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂撐地

全蹲：大腿與小腿夾角小于45° 半蹲：大腿與小腿的夾角約為90°

間隔：學生或成對彼此之間左右的間隙稱為間隔，橫隊之間左右間隔一般為一拳，隊與隊之間的間隔約為兩步。

技術類動作的幫助方法：直接幫助，間接幫助，利用器械幫助。

示范形式有：完整示范法，分解示范法，慢速示范法，對比示范法，領做法。

裁判評分是按照“三度”“一性”，即完成動作的力度，幅度，準確度和整齊性。體操示范形式：鏡面示范，側面示范，背面示范

繞環：是指身體某部位做360度或大于360度的圓形動作。繞環的方向與繞的要求相同。一列橫隊成兩列橫隊及還原。口令為“成二列橫隊-—走！”和“成一列橫隊--走！” 體操動作的記寫方法：（1）完整記寫法（2）縮寫法（3）圖解法。跳躍包括支撐跳躍和一般跳躍。由列組成的隊形叫橫隊。

徒手體操的作用：可使頭頸，四肢，軀干靈活，動作協調，對增強神經系統功能，促進血液循環，加速新陳代謝，消除疲勞，預防疾病，振奮精神等，都有積極作用。行進操示范時應在縱隊前1/3的左側 蛇形行進屬隊形練習

技巧手倒立、前滾翻的幫助手法：扶，頂，推

在改進和提高技術階段老師采用：保護和幫助相結合

練習動作結束失去平衡時，落地者順勢改變動作性質和身體姿勢是落地自我保護 繞：是指關節某環節做大于180度且小于360度的弧形動作。正握：兩臂平行，兩手虎口向內握

反握：兩臂平行，兩臂旋外，兩手虎口向外握

步幅：一步的長度(前后腳腳跟之間的距離）稱為步幅。競賽規程一般包括以下內容：比賽的名稱，比賽的目的任務，比賽的日期和地點，參賽單位，比賽的項目，參賽辦法，比賽辦法，評分辦法，名次錄取及獎勵辦法，報名及報到的方式、日期、地點。

對保護與幫助者的要求：（1）具有高度的責任感（2）了解練習者的情況（3）熟悉動作技術（4）掌握扎實的保護與幫助技能（5)要重視培養教學骨干。女子競技體操有四項，即跳馬、高低杠、平衡木和自由體操。

男子競技體操有六項，即自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠。.兩列橫隊變一列橫隊是隊列練習

繞場行進屬于隊形練習

隊列常用內容：立正、稍息、看齊、報數、踏步、集合、蹲下、起立 五禽戲由華佗編制在東漢末年出現。

隊列比賽中裁判取用什么評分：取中計分法 隊列比賽中裁判采用累計評分和平均法

1、累計分是指裁判所評出的諸分之和為最后得分。

2、平均分去點一個最高和最低取中間的平均分，所有裁判的平均分，即為最后得分 徒手體操背對地面為：仰，胸對地面為：俯

裁判組的評分方式：（1）全場通評。（2)分區與全場相結合評分（3）分區評分

技巧運動的作用：技巧練習對提高人體前庭分析器的成功能有特殊作用，能發展力量、速度、靈敏、協調等身體素質，也是各項器械體操的基本練習和其他項目的輔助練習內容。

跳馬分腿騰躍的動作要領及保護方法：起跳后兩臂迅速前伸撐馬，同時含腰提胸；推離瞬間兩腿側分下壓，并及時制動；推離后兩臂上舉，梗頭，緊腰進入騰空并迅速并腿前伸落地。體操在學校體育教學中的作用和意義

1、體操可以鍛煉身體，陶冶情操使人心情舒暢，豐富學生的課余生活。

2、增進身體健康。

3、提高心理健康水平。

4、增強社會適應能力，促進道德健康。

舉例說明動作關系術語： 同時：單個動作中身體不同部位要在同一時間內完成時或兩個動作必須在同一時間內完成時用“同時”表示。例如，徒手體操左腳向左一步，同時兩臂側舉；雙杠支撐前擺同時轉體90度下。依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次“表示。例如，做側手翻時，兩手依次落地成分腿站立；又如，鞍馬單腿依次擺越成后撐。接：兩個單個完整動作之間要求連續完成時用“接”。例如，單杠支撐后回環接后倒弧形下；技巧前滾翻接頭手翻。經：在完成動作過程中，必須達到某一指定部位用“經”。例如，徒手體操兩臂經前至上舉。成：在做完動作之后的結束姿勢，如單杠翻上成支撐，平衡木跳起成分腿支撐。立正的動作要領：

腳跟并攏，腳尖分開，成60度，兩腿伸直，收腹、挺胸、肩平、頸拔、頭正，目平視，兩臂自然下垂，五指并攏，中指貼于褲縫。簡述基本體操教學中如何講解與示范？

1、示范的要求：正確動作示范必須做到姿勢正確，方向準確，路線清楚，節奏合理，身體各部位的動作協調配合。

2、示范的位置：應根據練習的隊形和人數來決定。行進做操時，一般站在縱隊前1/3的左側或站在圓形的圓心；定位做操時，一般站在前列或等邊三角形的頂點，圓形或半圓形站在圓心處。如果人數多、隊形大，應站在較高位置示范。

3、示范的形式：有鏡面示范、側面示范、背面示范。鏡面示范一般用于顯示左右方向、路線簡單的動作，如伸展運動，體側運動。側面示范一般用于顯示前后方向、路線較簡單的動作，如腹部運動、前踢腿運動。背面示范一般用于方向、路線與身體各部位配合較復雜的動作。

4、示范的方法：示范應有明確的目的，要突出動作的關鍵或難點。示范的速度與方式應根據動作的難易與學生水平而定。對比較簡單或學生容易接受的動作，可按常規速度做完整示范；對初學者或比較復雜的動作，可慢速示范，或先分解示范，再完整示范，或領做示范；雙人動作最好采用兩人示范。

講解的要求：

1、語言要簡潔：講解的語言要簡明扼要、生動形象、通俗易懂、力求少而精。

2、重點要突出：一般不易講動作的全過程，主要講清動作的方向、路線和身體各部位的配合方法等重點、難點內容。

3、與示范配合：邊示范邊講解的效果最好。對做操基礎較好的學生、動作又很簡單的練習，可采用只示范不講解，或只簡單提出要求的方法。

4、順序要合理：講解的順序應與術語記寫的順序一致。一般是先講下肢動作再講上肢動作，最后講軀干與頭頸、手眼的配合。

體操在學校體育教育中有何意義和作用？

作用：淡化競技性，增強實用性目前學校體育課程中的體操內容如技巧、器械體操等，大多從競技體操沿襲而來，成套的技術動作是競技體操比賽動作的低難度再現，促進智力水平的發展，有利于個性心理的完善，鍛煉對人體心理的積極作用

意義：鍛煉身體，陶冶情操，使人心情舒暢,豐富學生的課余生活

7，在基本體操教學中如何運用口令？

1）口令要簡潔，注意正確。聲音清楚洪亮，有節奏。（2）口令分為動令與預令，其種類可分為短促口令，斷續口令，連續口令和復合口令。（3）注意口令的節奏，要輕重緩急，強弱快慢適當。

8.簡述體操教學和訓練中如何做到因材施教？

（1）了解學生，區別對待。（2）提高學生興趣。（3）掌握動作技術特點（4）注意保護，幫助。（5）注意安全。

論述題

論述體操競賽規程的內容，寫出一份縣級廣播體操競賽規程。

內容：比賽機構，比賽規程制定，比賽的運作

比賽的名稱，比賽的目的任務，比賽的日期和地點，參賽單位，比賽的項目，參賽辦法，比賽辦法，評分辦法，名次錄取及獎金辦法，報名及報道的方式、日期、地點。

規程

一、主辦、承辦單位：

主辦：吉首市人民政府

承辦：市體育局

二、競賽時間和地點：

時間：2012年8月8日上午

地點：州體育中心

三、競賽項目：國家體育總局創編推廣的《第九套廣播體操》

四、參加辦法：

（一）競賽設A、B組，縣市區參加A組比賽；市直各單位、市直屬企事業單位（社會、社區）參加B組比賽。

（二）報名人數：每隊運動員不得少于40人，其中領操員1名，領隊1 名。

五、運動員資格：

（一）參賽運動員年齡：男：60歲以下（含60歲）女：55歲以下（含55歲）。

（二）縣、市、區參賽人員以轄區戶口為準；市直單位、企業、社區以阜陽城戶藉為準（區屬街道辦事處轄區）。

（三）運動員參賽時，核對戶口簿和身份證。

（四）運動員必須經縣級以上醫院（含縣級）檢查證明身體狀況適合參加所報項目的比賽，所有參賽運動員必須辦理意外傷害保險，運動會期間出現傷病等事故，由各隊自行負責。

（五）運動員資格由本項競委會負責審查。

六、競賽辦法：

（一）比賽采用國家體育總局創編《第九套廣播體操》。

（二）每組報名不足3隊的取消該組比賽。

（三）比賽時進出場各隊自行設計編排，要有造型和隊形變化，歡快、活潑、有感染力及表演效果。進出場配樂自選自備，加入廣播體操原始音樂，整套動作7分鐘以內完成（包括進出場）。總分值10分，進出場占4分。

七、錄取名次與獎勵：

（一）各組分別錄取一、二、三等獎共六名，給予獎勵。

（二）比賽不足6隊按50%比例錄取。

（三）設“體育道德風尚獎”，評選辦法另定。

八、報名與報到：

（一）報名表必須按競賽規程要求逐欄填寫，電腦打印，加蓋代表單位和醫療部門公章，報名表以送達時間為準，報名后參賽單位、參賽項目、人員名單不得更換和補報。

（二）各單位也可通過阜陽新聞網報名參賽。

（三）各代表隊8月18日上午8：30到市體育中心參加比賽，裁判員8月18日8：30到市體育局群體科報到。

九、其它

（一）定于8月7日15：30時在市體育局會議室召開領隊、教練員、裁判長聯席會議，同時抽簽確定出場順序，缺席者組委會代為抽簽，請按時出席。、（二）縣市區參賽經費由當地財政解決。市直單位、大型企業參賽經費自行解決。

（三）各代表隊自備服裝，要求著裝整齊。