第一篇：大學生體育論文(學習乒乓球心得)

學習乒乓球的心得

學校體育是終身體育的中間環節，是群眾體育的基礎。近幾十年來，隨著中國經濟的迅速發展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運動美，讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然從小學的時候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統的學習和訓練，卻是在今年的體育選修課中。今年的學習，理論和練習相結合，一學期下來，對于乒乓球的規則和打法，也有了初步的認識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，同時也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學期的初期，我們學習的是關于乒乓球的基本規則。老師首先從最基本的動作開始教起，使每個基本的動作都得到不斷的練習，這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎。以前我打球的時候，離臺很遠，并且站姿也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經過訓練，我的姿勢得到了矯正，現在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學習了發球、推擋球和攻球。對于比較難的動作，老師多次給我們進行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習。在這個階段，我們要學習一個重要的技術就是攻球。在練習中老師對每個同學的動作都加以細心的指導，以致最終掌握。在學習弧旋球和扣球時，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個細節。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。

學期的最后，我們進行了關于乒乓球推擋技術的測試。這學期的前一階段，老師一直在教我們發球和推檔，說起來很簡單，但是每次發球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作，我們練習了很多次。比如原地顛球、對墻練習等，雖然開始的時候對墻打我最多只能打兩三下，但是經過不斷的練習后我可以對墻打20次以上，有了這么多準備訓練，做推檔就容易多了。出手快，線路活，是學習其他推擋技術的基礎。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當的技巧，能爭取更多時間,使對方左顧右盼應接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。經過這個學期的學習和訓練，我也取得了比較滿意的成績。

一學期的乒乓球課就要結束了，這個學期，我真的收獲很多，雖然我不是什么乒乓球高手，但打乒乓球給我帶來很多的快樂，同時，我也學到很多的技巧和方法。

首先，我學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前的錯誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目，技術含量比較大，我們要想提高自己的乒乓球水平，就要不斷努力，有目 的去練習和自我總結。我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。

其次，我認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職業運動員還相差甚遠，但我覺得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗費大量的體力，卻同樣需要平和的心態。擁有良好的心態才能發揮自己的正常水平甚至超長發揮。不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，不要因為怕失分而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。再有就是節奏問題，練球時，如果心里有節奏這個概念，我們就能更從容處理到手的球了。

學校擁有良好的體育文化氛圍，具有開展乒乓球運動的重要基礎。乒乓球作為一項健康、時尚、文明的運動項目，與我國校園文化氛圍非常吻合，在我國高校中有一個很好的發展前景，也對推動校園文化建設，提高學生綜合素質有著極大地促進作用。

張詣學 計算機1222

第二篇：乒乓球體育論文

體育論文

經過一個學期的乒乓球學習，原本對乒乓球只是略懂一二，現在也掌握了一定的技巧，以前是隨意亂打型的，也不清楚什么是正手發球，什么是反手發球，總之就是一個概念，只要球能打過去就完事了。

我只是在上小學時打過幾年，那時打的還算可以，基本上是只要周末有空就會去打球，我也沒跟什么人正式的學什么乒乓球，好像就是拿起球拍打了幾次就會了，這樣子打球我覺得不是很好，雖然現在能打幾個球，但是由于從小就用不正式的方式打球，現在想糾正以前那種錯誤的打法，確是還覺得挺難的，所以我一直覺得不管我們學什么，起步是非常關鍵的一布，它對以后的影響是很大的。

我覺得乒乓球還算是一項比較簡單的運動，因為這項運動消耗的體力比較少，而且要求的技術也不算太高，所以挺適合那些平時不怎么喜歡運動的人。眾所周知，中國的國球是乒乓球，中國一直在這項運動上面保持著優勢，為什么呢？因為在中國有一大群人在參與這項運動，在小學，在中學，在大學都開設了這項運動。提到這一點，我想說說與之相對應的另外一種運動，我們的足球，這項運動確實讓我心痛不已，我就納悶了，中國13億的人口，就找不到11個能踢球的，所以我基本上不關注足球，一般看也就看下籃球和乒乓球。

下面我想談下我對這學期的乒乓球課提一些建議，因為我也是自己主觀的去看，所以不能說我的建議一定是對的。首先，我建議我們的乒乓球課可以多教些技術動作，因為我覺得我們學的還只是最基本的動作技巧，應該適當的增加一些更有殺傷力的打球技術，適當的增加一些難度。當然了，作為我來說呢，我好像還沒有把我們的基本功學好，像正手攻球，反手攻球，正手發球......但是我覺得對那些基礎比較好的同學，他們可能就希望學到更多的技術，所以我就建議，以后上乒乓球課能分組訓練。基礎好的同學可以跟著老師學一些難度較大的技術，其他同學如果也想學也可以，不想學那就自己多練習，我覺得這樣的方式可能會更加的調動學生的激情。其次，我覺得我們這個學期還是有點遺憾，因為我覺得我們應該辦一次乒乓球比賽，如何能調動學生打乒乓球的激情，我覺得這就是很好的方式，同時通過這樣的方式我們同學之間可以更多的相互理解，因為我們這個班有幾個學院的同學，彼此都不是很熟悉，所以通過這樣的方式還是蠻好的。還有一點就是，我們這學期的運動量好像不夠大，我感覺以前上籃球課和排球課的運動量更大些，當然那，這個是跟運動項目有關的，平時您要我們跑步時，我們都是不情愿，但不管怎么樣吧，加大些運動量是對我們有好處的。

前面談了一下我對這學期的一些建議，現在我也想評論一下您。我覺得您確實挺敬業的，要知道，在我從小學到大學不知道碰到過多少那些走走過場的體育老師，我覺得這一點，我們的大學老師確實都做的挺不錯的，您基本上把乒乓球所要求的基本技術都教給了我們，糾正了我的不少錯誤的動作和打法，怎么說呢，雖然這學期的課結束了，但我確實有點留戀，希望以后有機會能和您打場球，不過我估計，您不讓讓我，這球可能就沒法打了！

第三篇：學習乒乓球心得

乒乓球學習心得

姓名：***班級：高材1024會員號： S103127這學期體育課我很榮幸地選上了乒乓球，成為院乒乓球俱樂部的一員，既欣喜又興奮。但是轉眼間這都是十六周了，大二第一學期馬上就要結束了，我選修的乒乓球俱樂部也即將在下周節結課了，匆匆忙忙的走過這一個學期，也標志著我的大學體育課——乒乓球即將結束。驀然回首，十幾周的乒乓球學習生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我更多的是快樂與留戀。我們這個乒乓球課實際上是上課最少的了，由于客觀原因有好幾節課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們在有限的時間里學到比其他人更多的知識與技能！在這十幾周的課時里，老師我們基本的握拍方式，以及站立姿勢，這是我在以前的打球中往往被忽視的問題，這學期我們總共學了兩項基本技能，也就是反手推球和正手攻球，雖然是兩個乒乓球的基本動作，但是打比賽過程中的基本動作，很多高難度的動作是在這兩個基礎動作之上的，所以我和我的同伴不僅在上課時間抓緊練習這兩個基本動作，在課余時間也去乒乓球俱樂部練習。老師在上課的過程中還穿插的講了一些國際上乒乓球的比賽規則以及乒乓球的一些基本常識。

大學里，自由時間多了，但各種各樣的煩瑣事也紛至踏來，整天都忙的不亦樂乎，很少有時間去鍛煉一下，尤其是大二以來，操場都去的很少，再加上平時飲食不規律，睡眠又缺乏，若不是每周有這么一次體育課，督促著我去活動活動、鍛煉鍛煉，估計這體質該是岌岌可危了吧！所以，很感謝有體育俱樂部，最起碼，這個俱樂部是對我們身體的一種負責，現在很多大學生都處于亞健康狀態，但有自己不注意不上心，一旦出了問題就后悔莫及，體育俱樂部在解決這個問題上發揮了巨大的作用，雖然每周只有一次，對于鍛煉身體來說實際效果可能是杯水車薪，但它喚起了或是說提醒了大家的鍛煉身體的意識，引起了大家對身體健康的重視，體育俱樂部的意義絕對是不容小看的。所以，我想，不僅是我，應該所有的大學生，都因該為我們的身體感謝體育俱樂部！

當然，在打球過程中，我的精神品質則是得到了更大的造詣。首先，乒乓球是一種競技類運動，拼的是球技，掙的是勝利，打球很能鍛煉一個人的進取心。這是多么有益啊，一個有進取心的人才是才是一個有朝氣的人，一個有生機的人，一個有發展前途的人，沒有進取心人生定將是碌碌無為、無所事事的。打球，拼殺，爭勝……的確，球場上沒人愿意自己輸，這不正說明打球讓我們更上進嗎？ 除了進取心，我想，打球還很能培養人的韌性，就是堅忍不拔，永不服輸。球場上，人外有人，天外有天是必定會出現的事，被對方打得落花流水、一塌糊涂是難以避免的，在這種情況下，我們應該如何反應呢？就這樣放棄嗎？還是應該鼓足勇氣，直面失敗，苦練球技，提升自我，下次再搏呢？當然，可能會有前

者的反應，但是正常人應該不會一直是選擇前者，一個上進的人是一定還會有選擇后者的時候的，那么，這堅韌不拔的精神品質是可以從幾次體育課中培養起來的！

還有，就是面對對手，我們該持何種態度呢？面對強于我們的，我們是仇視抗拒還是敬佩學習；面對弱于我們的，我們是輕視不屑還是關心幫助：面對和我們差不多的，我們是嫉妒較勁還是互助共贏，這都是擺在我們面前，是我們需要選擇的，我想，在打球的過程中，我們會思考，會選擇正確的方式的，這樣一來，我們的精神層面定會有很大改變和提高的！其實，還有許多其他方面的，只要留心，都會有很多收獲的！

真的應該感謝體育俱樂部，在這里，我進步了，我提高了，我更優秀了，期待它能幫助更多的同學，能發揮更大的作用。體育俱樂部，加油！

第四篇：學習乒乓球心得

學習乒乓球心得

文管0901姜維

乒乓球學習即將告一段落了，一年的課程將要劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。我們這一年的學習，重在實戰練習與理論相結合。一年下來，我的乒乓球水平增進不少，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。

這個學期在上個學期的基礎上，還學了基本的規則和打法，我們也加大難度，推球、攻球、左推右攻等等。不斷地練習，不斷地學習，我覺得自己對乒乓球越來越有感覺。從產生興趣到喜歡上這項運動大概經歷了六個月的時間。起初，都是幾個好朋友在一起玩球，相互切磋技藝，交流經驗，在學習中比賽，在比賽中學習。漸漸的日積月累，循序漸漸，并在老師的精心教導下，球技從不會到會，從球技粗糙到可以運用。現在，可以去和朋友一起打球娛樂。

說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。

盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，我經常看一些比賽的直播，原來是自己看，都不怎么清楚比賽規則。現在通過學習，我了解了比賽規則，看得懂球，越來越喜歡乒乓球。

即使這個學期的學習結束了，我還會繼續學習乒乓球，繼續在有空的時間里打乒乓球，以此來豐富自己的生活。

第五篇：乒乓球學習的心得

乒乓球學習的心得

通過這段時間的學習，是我對如何打好乒乓球有了新的認識，基本功的學習對于學好乒乓球是至關重要的。基本功的練習使我們熟悉球性的一個很重要的過程，也是使我們進一步在臺上打好球的保證。

顛球是我們熟悉球性，練習基本功很好的方式。首先練習垂直顛球，練習時要注意手腕不要上下晃動，用小臂的力量去顛球同時要控制好力量，不要太大或太小。通過對此項的練習，可以使我漸漸熟悉起來不再感到陌生。然后開始練習顛球的第二步：對墻顛球。其要求是一次性連續對墻顛球50個，此項練習的關鍵也是手腕不能晃動。否則乒乓球就會打偏，還有一個難點就是對力量的控制，所以在練習初期無法做到連續擊球，但隨著不斷的練習，就會漸漸提高對乒乓球的控制能力，最終就可以較好的控制乒乓球做到連續對墻顛球。

在基本功練習后，我們在球臺上練習了最簡單的推擋，推擋時需要注意的是用身體來帶動手臂向前做推擋，同時手腕要保持不動，持拍一側的腿在前，身體重心隨向前推擋向后撤回而向前向后。通過對基本功的練習再結合對推擋要領的掌握，在經過一段時間的練習就基本可以做到推擋的持續進行。

之后，我們學習了這學期最主要的技術—攻球技術。首先是準備，此時持拍一側的腿向后撤約10公分，雙腿屈膝，拍面和地面垂直且小臂與地面平行，肘部貼于腰際。然后身體向持拍一側轉動，眼睛要目視前方，轉動到位后要注意大臂與腋下的角度，大臂與小臂的角度，拍面的角度。最后一步，身體在轉回正前方，此時要注意用身體的轉動帶動手臂去揮拍擊球，球拍約到眉心處停止。這就完成了攻球。

通過對顛球、推擋以及攻球的學習，讓我的乒乓球水平有了相當大的提高，希望自己繼續努力學習，爭取更大的進步。

乒乓球學習心得

學院：經濟學院

學號：20091104686

姓名：趙宏