第一篇：大學生乒乓球學習心得

大學乒乓球學習心得

學院：生物工程班級：1203班姓名：黃亞齊學號：201212910315選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術和理論水平均有了很大的提高。經過系統的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發現是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發現自己之前很多動作都犯規，比如發球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發球沒有拋起。

學習中我學到最重要的一點就是規矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的后幾周，我與伙伴練習反手推打，開始時一點狀態也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區域，相互監督對方有沒有做到位。慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數，但這樣做新的問題又出現了，我們出現了一分鐘內多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩定的范圍內減少失誤。在考試的時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

第二篇：乒乓球學習心得

乒乓球學習心得

今年的體育課又微妙地上了一次乒乓球，不過與往年有所區別，以前的側重點是發球與接球，而今年的側重點已經轉到了實戰，這對于我來說是一次提升乒乓球能力的好機會。

通過一學期的認真學習，我現在已經基本掌握了乒乓球的基本核心技術，雖然和那些高手相比還是很弱，但我自己知道相比以前的我來說，從一竅不通到漸入佳境已經是很大的突破了，這主要歸功于老師的辛勤教學和同學的積極配合。和我對打的是以前經過專業訓練的同學，雖然時隔很久不練了，但基本功尚在，所以打起來是很順暢的，其實力也不容小視，我雖然上過一學期的課，但卻沒什么長進，這一次給了我很好的機會讓我掌握這項運動。在和他的對戰當中，我發現了自己的很多問題，最主要的就是基本功不扎實，平時上課沒有好好按照老師的要求來打，而是隨心所欲地玩，直接導致了我的基本功問題，但和我對打的同學很是負責，在這方面給了我很大的啟發和幫助。其次，在長時間的交戰后，我的狀態急轉直下，一開始能打好，但漸漸地就不行了，體力原因占了一部份，更主要的是心態問題，越大越懶散越不好好打。

還有一點，就是沒有好好安排對戰和休息的時間，又是會一直打很久，導致體力不支的情況，有時候又休息太久導致手感喪失，這都是值得我注意的問題。在整個學習過程中，我學到了很多東西，以前的我是用自己的方式來打球，也就是所謂的野路子，而現在我更習慣于用正規的方式打球，無論是從自己的姿勢還是從規則上來講。在與對手的不斷交鋒中我也在不斷學習，糾正自己，使得自己的球技有所長進。特別是在打球風格方面，以前我連發球都沒有一套準確的套路，現在已經能好好的發出好球了。接球方面也是，對于一些特殊的進攻也能掌握其動向，穩穩的接住并打回去，這在以前都是無法想象的。我想，這就是我所學到的最重要的東西了，其實就是打球的意識。

今年的體育課已經結束了，最后的考試就是實戰，我一共打了3輪，可惜的是輸了兩輪，實力是一大因素，更主要的是我太隨意了，雖然人們總說不要有壓力放松點會更好，但太隨意就會在打球過程中露出許多漏洞，讓對手有機可乘。所以我對于最終的結果不是很滿意，特別是輸給了本來比我更差的同學，這說明了人家平時有好好按照老師所要求的學習，讓我有點慚愧。

總之，整個一學期的學習已經結束，但這并代表以后就再也不會接觸到這項運動了，反之我覺得我們在平時多打打乒乓球，既是休閑娛樂又能鍛煉身體，其次還可以發揚這項國球運動實在是一舉多得！

第三篇：乒乓球學習心得

學習乒乓球心得

2009級生物科學四班周明20092745

轉眼間，這已經是來到農大第五十四個周了，大二第二學期馬上就要結束了，我選修的乒乓球俱樂部也即將在下周結課了，匆匆忙忙的走過了這一學期，這也標志著我的大學體育課-----乒乓球即將結束。驀然回首，十幾周的乒乓球學習生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！

我們這個乒乓球課實際上是上課最少的了，由于客觀原因有好幾節課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們能在有限的時間里學到比其他人更多的知識與技能！第一節課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發展。并交給我們正手發球，我聯系了好久還是沒有把它練好，當然我本身以前沒有接觸過乒乓球是一個原因，主要還是自己平時拿出用來聯系乒乓球的時間還是太少，并沒有把它作為自己一項愛好來發展來培養！

正手發球的時候我經常出現觸網的錯誤，我不清楚自己哪里出了問題，老是改不了，后來我仔細研究了一下，結果自己離開球臺稍遠一些，就基本上沒什么問題了，所以說：實踐是檢驗真理的唯一標準。無論我們理論掌握的再好，沒有付諸實踐，那也是鏡中花水中月，只有把理論與實踐相結合才是王道！

后來老師又交給了我們反手推擋，這個基本動作，唉唉！我的能力真是慘不忍睹啊！我用的是橫拍，每次推擋時球總是跑出球臺范圍，造成失誤，我的手拿排的姿勢很多時候都不能做到使擊球面與球臺呈一銳角，我做到的就是直角甚至是鈍角，所以每次我同學都是給我去拾球，然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。唉！郁悶啊！后來我慢慢發現，如果推擋的時候我降低身體重心，使眼睛能夠與球最高點重合或者稍高這樣就會好多了，果然是實踐出真知啊！

接下來，我就慢慢學著去練習推擋和正手發球，慢慢的，我發現我居然喜歡上了乒乓球，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經過一學期的磨練，情況已經好多了，當然是上了發條的機器人，但我已經很欣慰了，我不是一個好動的人，能讓我喜歡上揮拍的感覺，說明乒乓球真的然我很是著迷，我決定，下學期我還要選修這門課，讓他真正成為自己的愛好，大學生活里重要的組成部分！

上周我們班進行了班級內的乒乓球比賽，我的成績真是···唉！當然了，畢竟自己還是個雛兒，和那些久經沙場的老家伙相比差了不是一點半點，所以這樣的成績我可以理解，但是也未免有點太打擊人了，嗯，以后要努力了，爭取早日擺脫oo的稱號，不過在這場比賽中我是看到了好多技術超高的（我覺得啊）同學左旋球、右旋球、上懸球、搓球、抽球等等，看的我是眼花繚亂，看著人家瀟灑的動作，自己i眼熱啊！

課程要結束了，謝謝莊老師的悉心教導，讓我們學到了很多乒乓球技能知識還有很多生活做人的道理，非常感謝莊老師！

第四篇：乒乓球學習心得

學習乒乓球推擋技術的收獲

轉眼間，大二第一學期馬上就要結束了，匆匆忙忙的走過了這一學期，這學期的體育——卜老師的乒乓球課也已接近尾聲.驀然回首，十幾周的乒乓球學習生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！通過這學期對著門課程的學習，我了解了許多和乒乓球有關的常識性知識，掌握了一些乒乓球的基本技術要領以及對陣技巧、比賽規則和評分標準。

在選修了乒乓球的第一節課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發展.乒乓球作為我國的國球，是因為這項運動本身就具有全民性，在我國各地區都有極其廣泛的群眾基礎，因此高手層出不窮，各地區的朋友不分地域、不分年齡都能在乒乓球這項運動上找到共同點，切磋技藝，交流友誼。此外，中國的乒乓球在世界比賽中長期處于霸主地位，小小大圓球經常作為和外國朋友友好往來的交流工具，因而被賦予了更重大的意義。因此，學習乒乓球不僅是把它當成運動來鍛煉身體，還要把學習它當做一種崇高的責任和使命。

再接下來的幾周我們的卜老師詳細告訴我們發球位置，發球方法等正手發球的技巧。剛開始學習乒乓球的時候因為先前沒有接觸過，感覺很難，后來經過老師幾節課耐心的講解，正手發球基本沒有問題。接下來，老師就教我們練習推擋，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經過一段時間的練習，情況已經好多了，但推擋得過程中，我們很難控制球，于是老師就一對一地教我們，剛開始最多兩三個，后來經過老師的指導和練習，漸漸的能打到三十幾個，對乒乓球慢慢有了感覺從一開始的乒乓球練習中，我習慣于直板持拍，但是姿勢并不規范，運動起來運動起來諸多掣肘和不便，現在我已知道自己這方面的缺點，并在老師的指導下做了改正，懂得了持拍手臂和身體的對應協調關系，雙腳的擺放、雙腿略彎曲，兩件的高低，以及肩膀帶動手臂，手臂帶動持拍手的道理。發球重點學習了正手平擊發球，最簡單、最基本的發球方式，另外老師也講解了一些上下旋轉發球，長短球和反手球。在推擋和攻守練習之中，把學到的東西運用并掌握，應當是學習過程中最大的收獲了。

學完推檔后，我們學習的另一個重要的技術就是攻球。攻球才是乒乓球的開始。老師教我們攻球時非常認真，做了很多示范。每次上課之前，老師都把我們在練習時出現的錯誤進行總結糾正。攻球要求其實很高，首先就是站位。要側身，同時動作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個簡單的動作看起來簡單做起來，尤其是做好就不那么簡單了。做練習的時候很容易就出現了許多問題。首先是站位，老師要求側身，可是剛開始還可以，打一會就和案子平行了，這個站位不好就對攻球的發揮有很大影響。練好站位后又出現了新的問題，在我和同學打球的時候，老師走過來對我說：你打的動作幅度太小。然后老師就給我做示范，并且手把手教我，老師的動作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確。看到老師學我打的樣子，我才明白自己的錯誤。我用老師的方法連續練習，雖然開始和老師動作差距比較大，但在我不斷練習和老師同學的指導下動作已經基本規范，而且我發現動作和握拍規范后，打球很輕松，我突然有一種體會，就是不論什么事情都要每一步都做規范，這樣才能有真的進步。我漸漸喜歡上乒乓球了。上幾周我們班進行了班級內的乒乓球比賽，真是高手如云啊，那些技術高超的同學真是讓我欽佩不已，看著人家瀟灑的動作，進一步激發了我對乒乓球的喜愛。

一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，掌握了一些打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。最后，尤其感謝老師的悉心指導，不僅讓我學到了很多乒乓球技能知識，還讓我明白了生活做人的道理。在此，再次感謝魏老師，祝愿他身體健康，工作順利！

第五篇：乒乓球學習心得

乒乓球學習心得

從大學開始，我的體育課變成了選修課，我可以根據自己的喜好自由的選擇想要學習的體育項目了。平時我很喜歡看乒乓球比賽，但技術和水平都一般，所以我選修了乒乓球課。

乒乓球運動大約在十九世紀末期起源于英國，隨后更輾轉傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。國際乒乓球聯會于1926年創立后，成為這項運動的最高管理機構。乒乓球運動起初被很多人視為茶余飯后的娛樂，但發展至今，已成為一項世界性的主要運動之一。

我的乒乓球課老師是名水平很高的老師，上起課來很認真，也很負責。課上他把每個技術動作都認真進行示范，把每個技術要領都講解得很仔細。在他的幫助下，我的乒乓球水平提高很快。

乒乓球課上，我按照老師的要求認真地進行練習。我的乒乓球基礎不是很好，所以剛開始打的時候遇到一些困難，但我一點也沒放松對自己的要求，我加倍努力練習。我重點練習了接發球、正手推擋和正手快攻，并在練習中不斷地糾正自己的技術錯誤和動作錯誤。經過一段時間的刻苦練習，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

通過乒乓球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，我的乒乓球球技術水平得到了很大的提高，我學到了很多東西。

乒乓球有各種各樣的不同打法，還有各種戰術。力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來。為了使對方接不好球，在進攻當中就要打得有力量。旋轉對打球來說很重要，用磨擦來制造上旋、下旋和其它形式的旋轉球。移動速度，回球速度對于一名球手來說是很重要的。刁鉆的落點會給對手的回球帶來很大的困難，所以打球時應講究回球的落點。只有能夠充分發揮力量、速度、旋轉、落點的作用才能打好乒乓球。

通過乒乓球課的學習，我對體育文化及乒乓球運動文化有了較深刻的理解，掌握了乒乓球運動理論與方法，體會到了乒乓球運動的樂趣。

31401046 統計1402 陳子璇