第一篇：乒乓球心得

我與乒乓球

水土學院09級橋渡2班董時川2009659

1如我所愿，我再次成功地選中了乒乓球課，至此，我連續上了兩學期的乒乓球課了。呵，當我向身邊的同學提到這件事時，很多人總是用很疑惑的語氣問我，有的同學還開玩笑說我很瘋狂來著。在他們看來，我的乒乓球打得還可以，完全可以花一個學期的時間修其他體育課程，多接觸一下其他運動也是好的。我的回答也很簡潔，無其他原因，只是興趣愛好而已。

還是一樣的地點，一樣的老師，唯一不同的是有了一批新的同學。很慶幸自己以一個過來人的身份目睹了一個又一個同學從對乒乓球了解甚少到進步神速這一過程，這何嘗不像一個人的奮斗經歷？起初都是從零開始，但是只要你肯學，肯努力，最終一定會有收獲。

很高興自己能被選為小組組長，在作為小組長的日子里，我感覺到了自己身上的責任。因為同學們的球技不一樣，而作為乒乓球愛好者，我更愿意和組里的老手切磋，那樣會有激情些。可是，對新入門的同學來說，必要的幫助是不可缺少的，盡管我有想玩的痛快些，但還是盡量克制自己，多把時間放在和組里的新手的交流上。感謝乒乓球，是它讓我對責任又有了新的一層理解。

說句實話，一周的課程里，沒有什么課能比乒乓球課更輕松的了。在這里你不用像上其它課一樣為老師課堂上提出的一個問題冥思苦想，你要做的就是放開雙手多加練習。在這里你不用過分拘謹，有什么想和同學交流的，可以盡管說，大聲說也沒事。這歡快的氛圍對緩

解我們的學習壓力是非常有幫助的，喜歡這樣的氛圍。

使我感觸最深的還得數最后的比賽了，連著兩學期我都是輕松地通過了第一輪，而無一例外地在第二輪以微弱的比分落敗。這樣的結果，對于一個乒乓球愛好者來說，無疑是令人傷心的，誰不希望自己可以走的更遠一些呢？從前失敗的時候我會傷心一陣，但這一次沒有，這一次比賽留給我的更多的是思考。仔細想來，這球賽不正像是我們以后將要面對的人生如嗎？現在的對手好比是以后的競爭對手，誰都希望贏，但是贏得比賽是有條件的，你得有良好的心態，還的要有熟稔的技術。成長的路途從來不曾平坦過，越是往前走，越是困難，可是我們決不能輕言放棄。

和同學們一起上乒乓球課的日子是幸福的，每一堂課都充滿了歡聲笑語。大家有為學到一個新的動作而興奮的，有為對手一個精彩的進攻喝彩的，也有為相互間一個滑稽的發球方式而捧腹的。在這里我不僅收獲了球技，收獲了友誼，還收獲了一份美好的回憶。

想起剛開始上課的情景，如在眼前，而掩飾不了的是我們將與這門課揮手告別，心中有很多不舍。真希望時間慢點，再慢點，讓我再好好享受這擊球、抽球、發球的樂趣；讓我再與同學交流一下旋球怎么發；讓我在這歡快的氣氛了再多做一些夢。

感謝這門課程，感謝它鍛煉了我的體魄的同時，也讓我結識了很多朋友。感謝它讓我在學習之余舒緩壓力，平和心境。感謝乒乓球這兩年與我的一路相隨。

第二篇：乒乓球心得②（推薦）

內蒙古化工職業學院體育論文

乒乓球學習心得

內容摘要

摘要:運用兩塊瑞士產KISTLER三維測力臺對10名優秀男乒乓球運動員正手拉弧圈球技術過程中地面對人體的地面支撐反作用力進行測試。用兩種發力方式拉弧圈球,一為用最大力量,二為中等力量。從垂直、水平、前后3個方向對完成輕拉和重拉時左右腳地面支撐反作用力的生物力學特征進行了描述,并對兩種技術動作之間左右腳支反力的最大力值進行了對比分析,得出:(1)完成輕拉和重拉時,垂直方向上的地面支撐反作用力最大,左右和前后方向上的支反力較小;身體重心的移動影響地面支撐反作用力的變化,兩者之間有密切聯系。(2)發力拉弧圈球時,更要注重增加左右方向和前后方向上的蹬地力和重心移動幅度。

關鍵詞:地面支撐反作用力;弧圈球技術;乒乓球運動員；比賽。

這學期的體育課就這樣在匆忙中結束了，也標志著我大學的體育課就這樣和我告別了。慕然回首兩年的乒乓球學習生活留給我的除了技能的增長外更多的則是快樂與留戀

―― 題記

乒乓球學習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。我們這一年的學習，重在實戰練習。一年下來，我的乒乓球水平增進不少，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。

現在，我從幾個方面談談我的體會。

一、在我認為，判斷來球是打乒乓球首要的一個環節，它是確定移動步法和擊球技術的根據。一般從兩方面來判斷來球。

1.判斷來球路線：A.從對方擊球時拍面的方向判斷來球的路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的觸球路線，例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。B.從來球通過網頂的位置來判斷來球的路線。例如，對方在正手一側擊球，球從網的中部或中部偏右的位置越過，球將飛向自己臺面的右方；來球從網的左邊越過，球將飛向左角。C.根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線。例如，反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間的位置。

2.判斷來球的旋轉性質：上向右下發力揮拍擊球，多為下旋球。

首先，根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩球的部位來判斷球的旋轉性質。如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球；由左上向右下發力揮拍擊球，多為下旋球。其次，根據對方擊球時發力的大小以及摩擦的“厚薄”來判斷來球旋轉的強弱。對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，摩擦“薄”，則來球旋轉強，反之則弱。

二、對于如何提高乒乓球的接發球質量

1.掌握乒乓球旋轉規律,合理判斷來球接發球必須知道旋轉理論。

擊球時,作用力通過球心,則球就不會旋轉;反之,擊球作用力不通過球心,球就旋轉,各種不同旋轉球落臺后反彈有一定的規律,如:上旋球落臺后,反彈較低,前沖力較大;弧圈球落臺后,反彈更低,更有前沖力;下旋球落臺后反彈顯得較高,前沖力弱。側旋球落臺后,其飛行弧線按照左右側旋的方向順勢繼續偏拐。順旋球落臺后給球臺一個向左的摩擦力,球臺給球一個向右的反作用力,球向右側拐

內蒙古化工職業學院體育論文

等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

從產生興趣到喜歡上這項運動大概經歷了六個月的時間。起初，都是幾個好朋友在一起玩球，相互切磋技藝，交流經驗，在學習中比賽，在比賽中學習。漸漸的日積月累，循序漸漸，并在教練的精心知道下，球技從不會到會，從球技粗糙到運用自如。現在，可以去應付一些低水平的賽事，也可以陪穿梭于不同地域進行一些跨地區的球事交流活動，同時，認識了很多各地的朋友。

從喜歡上這項運動，到目前的狀態有兩年的時間，回顧這段時間，感悟頗多。乒乓球是一項集智慧、協調、柔韌、靈活、敏捷、體力于一身的一項綜合性運動項目，是一項全身高度協調，配合迅速反應的一項競技游戲。乒乓球也被稱為智慧之球、藝術之球。撮、拉、切、搕、擊，讓小小銀球或快或慢在空中飛舞，交鋒對手目光炯炯，思想集中，在騰挪轉換中展示身手矯捷的身姿，在戰術運用中體現智慧的睿智之光。

要想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者，及時有上述的觸球機會，沒有一位優秀的教練指導，也很難成為座上客。

這和乒乓球結緣后，我也體會到了一點做人的感悟，那就是，做任何事要想成為NO.1，方法只有一個：帶著感情用腦子去做你喜歡的事情，成功之門一定會為你打開！乒乓球學習告一段落了，一年的課程也即將劃上句號了。想想今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試于我而言，可是天敵 盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先下地位，也許，這就是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，可是真正系統學習，卻是在這兩年的大學體育課上。我們這學期的學習——左推右攻，理論和實戰練習穿插進行。盡管每學期都換老師，可我一直學的都很一般，但這學期在高老師的指導下，一學期下來，我的乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規則打法，也有了較為深刻的認識和理解。在這兩年的課堂上我們是不僅學了乒乓球的歷史，還學了基本的規則和打法。小到發球練習，大到推球，攻球，近臺快撥，左推右攻。我這人球感還算可以，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

內蒙古化工職業學院體育論文

都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然很小就接觸乒乓球，真正系統學習，卻是在今年的體育選修課。我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。

我們最初是學關于乒乓球的歷史，還有基本的規則。接著就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關，我覺得第一學期收獲很大。

寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發球，花樣百變。我經常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經被淘汰了。雖然這些比賽，我輸得一塌糊涂，但是我卻學習了不少的知識。后來，我仔細總結了經驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業運動員相差甚遠，但作為業余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業，電影等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。

最后，關于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。不過還是感謝老師，給我們創造一個和諧輕松的學習環境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經常人滿為患。

乒乓球課結束了，現在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。

第三篇：乒乓球心得

乒乓球學習心得

301班梁家寶

我今年已經10歲了，但是沒有接受過正規的乒乓球訓練。今天我終于如愿以償的參加了乒乓球班，可以認真來學習了。我和媽媽來到超越乒乓球館，開始進行訓練。沒有想到，我第一次打球就打得很好。

開始前的第一項是運動，我們先圍著桌子跑五圈，再開始做操，做完操我們就開始訓練了。

因為我是新學的，所以我就跟著教練練習基本動作，一二一二一二，不停地練習。一是腰往右扭，手臂縮緊，二是球拍向上，高于眉毛。這個動作要不停的練習，其實很枯燥。但是萬事開頭難，只要我認真練習，基本功扎實了，在打球就不難了！

練完這個動作就開始練習接球了，教練把球送過來，我側拍一打，球就過去了，教練又送來了幾個球，我都打過去了。教練連忙夸獎我打的這么好。聽完以后，我很驕傲。我打著打著，教練突然說，你的動作不對，重做。這時我才回過神來，原來我打得入迷了，連動作都忘了。我打了一會兒，動作開始僵硬，不太靈活。我想：“我一定打得不好。”誰知道，教練說我打得非常非常好。練習過程是很辛苦的，我的衣服都濕透了。

我們一組一共四個人，輪流打球，輪流撿球。第一個人打，其它三個人撿球。我打完了，我就和兩個小朋友一塊撿球。我把撿球也當做一種樂趣，其實現在想想，也很好玩。別的同學把球往我這一打，我拿個箱子站在他的對面，球剛一過來，我一下就接住了，我接住了30多個。

不知不覺，時間就過去了。雖然我累得筋疲力盡，但是我很快樂！

第四篇：乒乓球一些技術心得

1、握拍方法不合理

初學乒乓球的業余愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。下面就推薦一篇gong-cheng 斑竹的文章給急需掌握正確握拍方法的球友參考。

握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三個手指都有關系。

總體原則：松緊適度！

（1）虎口：虎口卡的深，適合大力進攻，卡的淺，適合靈活多變。

（2）拇指和食指：在準備打球的時候，均衡用力；處理正手攻球時，食指適當放松；處理反手推擋時，拇指適當放松；總之，拇指和食指的協調，是保證球拍拍型的關鍵因素。

（3）背后三個手指：一般是依次疊加，貼在拍后。快速靈活型打法，三個手指適當蜷起；強力進攻或弧圈型打法，三個手指適當伸直些。

你的握拍方法正確嗎？想想看。

2、引拍動作不正確

我見過好多的業余球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向后拉手，導致拉手速度慢，動作不穩定，影響了擊球的準確性和發力不足。正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向后轉“腰”來完成引拍動作的。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發。

3、基本站位姿勢不正確

業余選手在站位時容易忽視的問題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發球時迅速起動，直接影響到接發球的正確性和回球的質量；二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講，由于每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便于選擇合適的擊球點。你的重心放在了前腳掌上了嗎？是的，我就是放在哪了。正確，加100分！

4、發球時用力、落點不合理

好多的業余球友發出臺的長球還可以，但就是發不好不出臺的短球，原因何在？我認為他們主要是沒有掌握發球的基本規律，具體說：發長球用大力，向前的發力大點；發短球用稍小的力，摩擦的用力大點；發長球第一落點在自己球臺的端線附近，而發短球第一落點在球臺的中央或靠近球網的地方，不信你試試。

5、盯球意識淡漠

有球友反映接不好對方的發球，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來，產生如上情況的根本原因是沒有養成“盯球”的習慣造成的。要改變如上所說的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺后的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從臺面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發球方法，提高接發球的成功率。請問，你有盯球的習慣嗎？沒有？那就從現在開始盯球吧。

6、缺乏迎前意識

相信你遇到過拉弧圈球時漏球；擊出的球老是出界；拉、打球沒有速度以及前沖力不足等情況吧？你也急于想知道產生此類常見錯誤的原因吧？主要答案的其中之一那就是：迎前意識不夠！具體講，迎前意識的正確運用方法是：當自己的身體斜對球臺回接對方來球時，首先從蹬腿、轉腰、身體中心的交換（從后腳向前腳轉移）做起，然后才是小臂帶動大臂（近臺攻球時）或大臂帶動小臂（中遠臺拉球時）球拍觸球時的一瞬間小臂突然發力，將球擊出。在這里，身體重心的交換就是迎前意識的具體體現，用身體主動迎球，而不是等球，這一點尤其重要！現在提倡“打摩”結合，其中的“打”是靠身體的迎前來實現的，而“摩”是用前臂和手腕的發力來實現的。不妨你試試，看能否解決你目前存在的問題。

7、發球時容易忽視的小細節

發球時，球接觸球拍的位置決定了發球質量的好壞。（1）用球拍的前端擊球，發出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發出的球的速度就慢。（2）用球拍的前端摩擦球，發出的球旋轉就強烈；用球拍的后端摩擦球，發出的球旋轉就弱。（3）當球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球，發出的球旋轉就強；用球拍的上部摩擦球時，發出的球旋轉就弱。（4）當球在球拍上的滾動路線長時，發出的球旋轉就強；反之就弱。（5）發球時，用上腰的力量，發出的球速度快、旋轉強。總之，發強烈旋轉球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發不轉球或弱轉球用拍子的根部、上部才能實現。以上這些細節你知道嗎？

8、普遍忽視步法的練習。

不管什么技術都是靠靈活的步法來實現的。正所謂：打球其實就是在打步法！業余球員跟專業球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個問題大家都清楚。只是不愿在練習步法上下苦功罷了。要想提高球技，我還是懇請大家多在步法訓練上下點工夫吧，步法訓練不用投入資金和器材，無本求利，何樂而不為呢！

9、擊球力量大、小的運用不合理

好多的業余球友在回擊對手來球時為了達到“一劍封喉”的效果，往往是不論來球的具體位置、旋轉的強弱等，一味的發死力，造成失誤多多，適得其反。那么，何時應該發大力，何時應該發小力呢？概括起來有如下幾點：*來球高、速度慢；*中遠臺回擊前沖弧圈球時；*發球搶攻時，對來球的力量、落點、旋轉心里有底時；*近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己臺上的近網不轉、平網或高于網的短球時；等等，用大力回擊！而接對方的半出臺半不出臺的球時；*回接對方的來球在自己不好發力的位置時；*接發球時；

*回接低于球網的短球時；等等，用小力！其次還有中等的發力，在這里就不再表述了，有待球友自己體會吧。

10、忽視手腕、手指的用力

世界冠軍莊則棟在自己的著書中有一段話大致意思是：小學生用大臂發力；中學生用前臂發力；大學生用腰發力；研究生用手腕、手指發力。可見用手腕、手指發力是合理用力的最高水平了。具體在什么時候用手腕、手指發力最合適呢？我覺得有以下幾個方面：中近臺拉沖弧圈球時；直拍反面橫拉、橫打時；臺內側擰時；發球時；彈擊時；近臺接對方發來的強下旋球用小弧圈回接時；搓加轉下旋球時；等等。請相信吧，一旦你較好的掌握了用手腕、手指發力的時候，你肯定就成為一位乒乓高手了。哈哈。

第五篇：學習乒乓球心得

乒乓球學習心得

姓名：***班級：高材1024會員號： S103127這學期體育課我很榮幸地選上了乒乓球，成為院乒乓球俱樂部的一員，既欣喜又興奮。但是轉眼間這都是十六周了，大二第一學期馬上就要結束了，我選修的乒乓球俱樂部也即將在下周節結課了，匆匆忙忙的走過這一個學期，也標志著我的大學體育課——乒乓球即將結束。驀然回首，十幾周的乒乓球學習生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我更多的是快樂與留戀。我們這個乒乓球課實際上是上課最少的了，由于客觀原因有好幾節課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們在有限的時間里學到比其他人更多的知識與技能！在這十幾周的課時里，老師我們基本的握拍方式，以及站立姿勢，這是我在以前的打球中往往被忽視的問題，這學期我們總共學了兩項基本技能，也就是反手推球和正手攻球，雖然是兩個乒乓球的基本動作，但是打比賽過程中的基本動作，很多高難度的動作是在這兩個基礎動作之上的，所以我和我的同伴不僅在上課時間抓緊練習這兩個基本動作，在課余時間也去乒乓球俱樂部練習。老師在上課的過程中還穿插的講了一些國際上乒乓球的比賽規則以及乒乓球的一些基本常識。

大學里，自由時間多了，但各種各樣的煩瑣事也紛至踏來，整天都忙的不亦樂乎，很少有時間去鍛煉一下，尤其是大二以來，操場都去的很少，再加上平時飲食不規律，睡眠又缺乏，若不是每周有這么一次體育課，督促著我去活動活動、鍛煉鍛煉，估計這體質該是岌岌可危了吧！所以，很感謝有體育俱樂部，最起碼，這個俱樂部是對我們身體的一種負責，現在很多大學生都處于亞健康狀態，但有自己不注意不上心，一旦出了問題就后悔莫及，體育俱樂部在解決這個問題上發揮了巨大的作用，雖然每周只有一次，對于鍛煉身體來說實際效果可能是杯水車薪，但它喚起了或是說提醒了大家的鍛煉身體的意識，引起了大家對身體健康的重視，體育俱樂部的意義絕對是不容小看的。所以，我想，不僅是我，應該所有的大學生，都因該為我們的身體感謝體育俱樂部！

當然，在打球過程中，我的精神品質則是得到了更大的造詣。首先，乒乓球是一種競技類運動，拼的是球技，掙的是勝利，打球很能鍛煉一個人的進取心。這是多么有益啊，一個有進取心的人才是才是一個有朝氣的人，一個有生機的人，一個有發展前途的人，沒有進取心人生定將是碌碌無為、無所事事的。打球，拼殺，爭勝……的確，球場上沒人愿意自己輸，這不正說明打球讓我們更上進嗎？ 除了進取心，我想，打球還很能培養人的韌性，就是堅忍不拔，永不服輸。球場上，人外有人，天外有天是必定會出現的事，被對方打得落花流水、一塌糊涂是難以避免的，在這種情況下，我們應該如何反應呢？就這樣放棄嗎？還是應該鼓足勇氣，直面失敗，苦練球技，提升自我，下次再搏呢？當然，可能會有前

者的反應，但是正常人應該不會一直是選擇前者，一個上進的人是一定還會有選擇后者的時候的，那么，這堅韌不拔的精神品質是可以從幾次體育課中培養起來的！

還有，就是面對對手，我們該持何種態度呢？面對強于我們的，我們是仇視抗拒還是敬佩學習；面對弱于我們的，我們是輕視不屑還是關心幫助：面對和我們差不多的，我們是嫉妒較勁還是互助共贏，這都是擺在我們面前，是我們需要選擇的，我想，在打球的過程中，我們會思考，會選擇正確的方式的，這樣一來，我們的精神層面定會有很大改變和提高的！其實，還有許多其他方面的，只要留心，都會有很多收獲的！

真的應該感謝體育俱樂部，在這里，我進步了，我提高了，我更優秀了，期待它能幫助更多的同學，能發揮更大的作用。體育俱樂部，加油！