第一篇：“悅納自我,珍惜生命”的班會總結(jié)

“悅納自我，珍惜生命”的班會總結(jié)

班會目的：

1、通過此次班會的召開，使學(xué)生清楚地認(rèn)識到人的生命只有一次，我們要珍愛自己的生命；同時讓同學(xué)們自己認(rèn)識自己，發(fā)掘自己的潛能。

2、教育學(xué)生珍惜生命，熱愛生活，正確面對困難和挫折，努力實現(xiàn)自身價值。

班會主題：悅納自我，珍惜生命 班會時間：2009年5月15日 班會地點：總理樓60216教室 參與人員：07化工1班全體同學(xué) 班會流程：

本次班會分為三個環(huán)節(jié)：

一、生命如花。

二、笑對人生。

三、陽光總在風(fēng)雨后。主持人：鞏、劉甜

一、生命如花

劉甜：生命如花。如果說，求學(xué)人生如花開四季，那么，我們大學(xué)就是百花爛漫的暖春。春天，是陽光明媚的季節(jié)，是萬象更新的季節(jié)，是青春綻放的季節(jié)，更是奔向希望的季節(jié)！

鞏：生命如花。是花，就要讓自己開得更艷。風(fēng)華正茂的大學(xué)生，正如盛開的鮮花，有著張揚的青春，悅目的色彩，醉人的芬芳，更有著不羈的豪情！劉甜：生命如花。是花，就要經(jīng)得起風(fēng)吹雨打。我們的人生道路也是荊棘叢生，困難重重。所以，我們要經(jīng)得起考驗。困難面前，堅毅頑強做生命的強者；挫折來臨，昂首面對做生命的健兒。

鞏：下面讓我們來聽一聽梁輝亞同學(xué)的演講《讓生命燦爛如花》，用心感受一下自己如花般的生命。

二、笑對人生

鞏：人生是一條漫長的路，在成長的過程中，可能是一帆風(fēng)順，也可能是路途坎坷。但我們不要氣餒，不要抱怨，要堅持不懈、努力進(jìn)取，讓有限的生命發(fā)揮無限的價值，讓我們獲得更加精彩。

劉甜：下面我們來進(jìn)行激勵自己“面對挫折，笑對人生”的發(fā)言。發(fā)言：

王健： 沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。

吳海軍：老當(dāng)益壯，不墜青云之志；窮且益堅，寧移白首之心。鄒前進(jìn)：長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。羅豐： 讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧。

楊慶： 好的木材并不在順境中生長；風(fēng)越強，樹越壯。鄧舒霞：愛不能單獨存在，它的本身并無意義。愛必須付諸行動，行動才能使愛發(fā)揮功能。

潘艷群：當(dāng)你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。

鄒振運：你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心；創(chuàng)意、樂意。

袁瑰晗：別想一下造出大海，必須先由小河川開始。鄧庭宣：凡是內(nèi)心能夠想到、相信的，都是可以達(dá)到的。······

鞏：好。大家的自勉座右銘大家都發(fā)表了，希望大家在以后的學(xué)習(xí)過程中遇到挫折要堅強自勉。

三、陽光總在風(fēng)雨后

劉甜：不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見彩虹？陽光總在風(fēng)雨后。

鞏：人的生命，似洪水奔流,不遇著礁石，又怎能激起美麗的浪花？ 劉甜：人的生命，似天空遼闊,不經(jīng)歷風(fēng)雨，又怎能出現(xiàn)絢麗的彩虹？ 鞏：古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風(fēng)順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不選擇了與逆境抗?fàn)帲罱K迎得了命運的青睞，取得了成功。劉甜：同學(xué)們正當(dāng)青春年華，在今后的人生之路上肯定會遇到一些的挫折。希望大家學(xué)會在挫折中奮起，在挫折中走向成功。只要你不失去對美好事物的追求并堅持奮斗，命運必將回報給你以幸福的微笑。鞏：下面讓我們一起來齊唱《陽光總在風(fēng)雨后》。

歌詞如下：

人生路上甜苦和喜憂 /愿意與你分擔(dān)所有/ 難免曾經(jīng)跌倒和等候 /要勇敢的抬頭

誰愿藏躲在避風(fēng)的港口 /寧有波濤洶涌的自由/ 愿是你心中燈塔的守候/ 在迷霧中讓你看透

陽光總在風(fēng)雨后/ 烏云上有晴空/ 珍惜所有的感動/ 每一份希望在你手中 陽光總在風(fēng)雨后 /請相信有彩虹 /風(fēng)風(fēng)雨雨都接受/ 我一直會在你的左右

班會總結(jié)：

通過這次主題班會，學(xué)生感覺受到了深刻的教育，也都明確了觀點：生命是美好的，生命是寶貴的，我們要學(xué)會生存，珍愛生命，悅納自我，要以積極、樂觀的心態(tài)對待困難和挫折，做個珍愛生命、熱愛生活、努力實現(xiàn)自身價值的人。

第二篇：“悅納自我,珍惜生命”的班會總結(jié)

“悅納自我，珍惜生命”的班會總結(jié)

班會目的：

1、通過此次班會的召開，使學(xué)生清楚地認(rèn)識到人的生命只有一次，我們要珍愛自己的生命；同時讓同學(xué)們自己認(rèn)識自己，發(fā)掘自己的潛能。

2、教育學(xué)生珍惜生命，熱愛生活，正確面對困難和挫折，努力實現(xiàn)自身價值。班會主題：悅納自我，珍惜生命

班會時間：2009年5月15日

班會地點：總理樓60216教室

參與人員：07化工1班全體同學(xué)

班會流程：

本次班會分為三個環(huán)節(jié)：

一、生命如花。

二、笑對人生。

三、陽光總在風(fēng)雨后。主持人：鞏、劉甜

一、生命如花

劉甜：生命如花。如果說，求學(xué)人生如花開四季，那么，我們大學(xué)就是百花爛漫的暖春。春天，是陽光明媚的季節(jié)，是萬象更新的季節(jié)，是青春綻放的季節(jié)，更是奔向希望的季節(jié)！

鞏：生命如花。是花，就要讓自己開得更艷。風(fēng)華正茂的大學(xué)生，正如盛開的鮮花，有著張揚的青春，悅目的色彩，醉人的芬芳，更有著不羈的豪情！劉甜：生命如花。是花，就要經(jīng)得起風(fēng)吹雨打。我們的人生道路也是荊棘叢生，困難重重。所以，我們要經(jīng)得起考驗。困難面前，堅毅頑強做生命的強者；挫折來臨，昂首面對做生命的健兒。

鞏：下面讓我們來聽一聽梁輝亞同學(xué)的演講《讓生命燦爛如花》，用心感受一

下自己如花般的生命。

二、笑對人生

鞏：人生是一條漫長的路，在成長的過程中，可能是一帆風(fēng)順，也可能是路途

坎坷。但我們不要氣餒，不要抱怨，要堅持不懈、努力進(jìn)取，讓有限的生命發(fā)揮無限的價值，讓我們獲得更加精彩。

劉甜：下面我們來進(jìn)行激勵自己“面對挫折，笑對人生”的發(fā)言。發(fā)言：

王健：沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。

吳海軍：老當(dāng)益壯，不墜青云之志；窮且益堅，寧移白首之心。鄒前進(jìn)：長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。

羅豐：讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧。

楊慶：好的木材并不在順境中生長；風(fēng)越強，樹越壯。

鄧舒霞：愛不能單獨存在，它的本身并無意義。愛必須付諸行動，行動才

能使愛發(fā)揮功能。

潘艷群：當(dāng)你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會使你永遠(yuǎn)

立于不敗之地。

鄒振運：你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心；創(chuàng)意、樂

意。

袁瑰晗：別想一下造出大海，必須先由小河川開始。

鄧庭宣：凡是內(nèi)心能夠想到、相信的，都是可以達(dá)到的。

······

鞏：好。大家的自勉座右銘大家都發(fā)表了，希望大家在以后的學(xué)習(xí)過程中遇

到挫折要堅強自勉。

三、陽光總在風(fēng)雨后 劉甜：不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見彩虹？陽光總在風(fēng)雨后。

鞏：人的生命，似洪水奔流,不遇著礁石，又怎能激起美麗的浪花？ 劉甜：人的生命，似天空遼闊,不經(jīng)歷風(fēng)雨，又怎能出現(xiàn)絢麗的彩虹？

鞏：古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風(fēng)順走向成功的。在失敗和不幸

面前，他們無不選擇了與逆境抗?fàn)帲罱K迎得了命運的青睞，取得了成功。劉甜：同學(xué)們正當(dāng)青春年華，在今后的人生之路上肯定會遇到一些的挫折。希望

大家學(xué)會在挫折中奮起，在挫折中走向成功。只要你不失去對美好事物的追求并堅持奮斗，命運必將回報給你以幸福的微笑。

鞏：下面讓我們一起來齊唱《陽光總在風(fēng)雨后》。

歌詞如下：

人生路上甜苦和喜憂 /愿意與你分擔(dān)所有/ 難免曾經(jīng)跌倒和等候 /要勇敢的抬頭

誰愿藏躲在避風(fēng)的港口 /寧有波濤洶涌的自由/ 愿是你心中燈塔的守候/ 在迷霧中讓你看透

陽光總在風(fēng)雨后/ 烏云上有晴空/ 珍惜所有的感動/ 每一份希望在你手中陽光總在風(fēng)雨后 /請相信有彩虹 /風(fēng)風(fēng)雨雨都接受/ 我一直會在你的左右

班會總結(jié)：

通過這次主題班會，學(xué)生感覺受到了深刻的教育，也都明確了觀點：生命是美好的，生命是寶貴的，我們要學(xué)會生存，珍愛生命，悅納自我，要以積極、樂觀的心態(tài)對待困難和挫折，做個珍愛生命、熱愛生活、努力實現(xiàn)自身價值的人。

第三篇：《悅納自我,珍愛生命》主題班會

高一五班《悅納自我，珍愛生命》主題班會方案

授課班級：高一五班 授課老師：劉瑤 活動目的：為了宣傳心理知識引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將考張團(tuán)體心理活動作為教育的一個重要方式。開展勵志心理活動。關(guān)注心靈，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，培養(yǎng)健全人格，樹立正確價值觀。

1、通過這次班會的召開，使學(xué)生清楚地認(rèn)識到，人的生命只有一次，我們要珍愛自己的生命。

2、教育學(xué)生珍惜生命，熱愛生活,正確面對困難和挫折,努力實現(xiàn)自身價值。

3、通過學(xué)習(xí)有關(guān)安全知識，使學(xué)生樹立自護(hù)、自救觀念，形成自護(hù)、自救的意識，杜絕學(xué)生做不安全的活動,珍惜生命,健康成長。活動過程：

一、感受生命

你從哪里來？視頻 誰言寸草心，報得三春暉

老師贈言：父母之愛，恩重如山。珍愛自己就是孝敬父母

二、傾聽動人故事

在成長的過程中你經(jīng)歷哪些感動的事？(讓學(xué)生談?wù)勛约旱捏w會)

1999年秋天，貴州麻嶺風(fēng)景區(qū)，一輛纜車超載游客，一開動便迅速下滑，司機(jī)猛踩剎車板，鋼繩崩斷。隨著一聲巨響，纜車在數(shù)秒內(nèi)從相當(dāng)于20層樓的高處跌入山谷。在轉(zhuǎn)瞬即至的生死關(guān)頭，一對年輕的夫婦用他們的雙手將自己兩歲半的兒子高高舉起。結(jié)果，大部分游客遇難，兩位年輕的父母也都失去了生命，而這個小孩，卻奇跡般地活了下來……著名歌手韓紅根據(jù)這個故事創(chuàng)作了一首歌——《天亮了》。

父母之愛，恩重如山。

珍愛自己就是孝敬父母

你怎樣認(rèn)識自己的生命？

如何珍愛生命？

三、視頻觀看: 觀看偉大的科學(xué)家霍金的一生

通過視頻觀看，學(xué)習(xí)霍金與困難斗爭的精神，讓生命更有價值和意義。啟發(fā)學(xué)生思考自我的生命意義。

四、閱讀他人的生命箴言，創(chuàng)作自己的生命箴言。

對一件事情我們必先接受它，才能改變它。譴責(zé)并不能把我們從困擾中解脫出來，只會使之加劇。―――榮格

人生的競技場上，榮譽與獎賞眷顧那些善于行動的人。―――亞里士多德

科學(xué)的每一項巨大成就，都是以大膽的幻想為出發(fā)點的。―――杜威

正如惡劣的品質(zhì)可以在幸運中暴露一樣，最美好的品質(zhì)也是在厄運中被顯示的。―――培根

內(nèi)容充實的生命就是長久的生命。我們要以行為而不是以時間來衡量生命。--小塞涅卡

生命在閃耀中現(xiàn)出絢爛，在平凡中現(xiàn)出真實。--伯克

誰能以深刻的內(nèi)容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。--庫爾茨

活動感悟與終結(jié) ：本次活動我們通過討論交流，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作、積極樂觀、健康向上的心態(tài)。大家都覺得獲益匪淺。在交流中，有的同學(xué)說“很開心，很棒，希望以后多舉辦此類活動”。有的說“我懂得了要珍惜每一個人，珍惜我們的友誼”。有的說“我感覺我們越來越像一家人了”。有的說“在互動中感悟人生”。大家都收獲頗多。此次活動十分有意義。我們高中生，作為建設(shè)祖國的新一代，肩負(fù)著重大的責(zé)任。我們應(yīng)積極培養(yǎng)自己全方面的素質(zhì)，更重要的是以一顆健康向上的心去面對學(xué)習(xí)，面對朋友，面對生活，面對未來。

第四篇：悅納自我

心理課教案

悅納自我

一、授課對象：初中學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處。

2、學(xué)會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

3、激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。

三、教學(xué)重點：

發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。

四、教學(xué)難點：

悅納自己的缺陷與不足。

五、教學(xué)思路

1、教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點、交流、討論、分享；

2、注重理論聯(lián)系實際，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行角色體驗；

3、注重學(xué)生探究問題的過程；

六、教學(xué)準(zhǔn)備

1、收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料

2、搜尋相關(guān)的實例

3、制作多媒體課件

七、課時 兩課時

第一課時發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處。第二課時 學(xué)會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

八、教具 PPT、實物教具

九、教學(xué)方法：

舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動教學(xué)法提問法、觀摩法、體驗法

十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：

悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂；有些人有錢有勢，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問一位哲學(xué)家，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，哲學(xué)家回答說：“他自己認(rèn)為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”其實生活中的每一個人都有優(yōu)點，也都有弱點。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點和長處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因為你跪著。”事實上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識自己，要做到這一點則必須先在心理上悅納自己。第一課時：

一、引課：通過瓊瑤中學(xué)時期的事情引出本課

“親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但

是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點點滴滴堆積而成。我無法將這個?我?拆散，重新拼湊，變成一個完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個?不夠好?的我，從此消失吧！”

這封信里多次提到了“我”，幾個不同的“我”。“不夠好的我”，在無法變成母親喜愛的“完美的我”之時，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個十六歲少女的絕筆。

1、提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個上雙引號的我，究竟是誰？

2、提問學(xué)生，為什么女孩會自殺？

3、讓學(xué)生猜想這個人是誰？

讓學(xué)生意識到不能接受和悅納自己，將會帶來痛苦的生命體驗甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識到悅納自己的重要性。

教師總結(jié)：我們每個人都有很多優(yōu)點，同樣的，我們也有一些缺點，這些缺點有的是我們可以改變的，有的卻是無法改變的。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點，還是只看自己的缺點呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識自己的缺點，也要充分了解自己的優(yōu)點。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來做一個關(guān)于悅納自己的小測試。

二、出示《自我接納測試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。

2、與同伴相比，我在很多方面是一個失敗者。

3、如果同學(xué)們知道我是怎樣一個人，他們絕不會喜歡我。

4、對于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。

5、如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。

6、我會常常因為自己的錯誤行為而自責(zé)。

7、我經(jīng)常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我從不覺得自己在班級中有非常重要的地位。

9、我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。

10、我對自己能成為一個對社會有用的人缺乏自信。

教師給出評分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。說明出現(xiàn)問題的同學(xué)是沒有認(rèn)識到自己的價值。

三、出示《20美金的價值》的小故事

在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對會議室里的200個人，他問：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準(zhǔn)許我做一件事。”

他說著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。

“現(xiàn)在誰還要？”還是有人舉起手來。“朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它并沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。”

生命的價值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點！

教師總結(jié)：沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個相同的生命，在他人的生命中，你會看到閃光的優(yōu)點，而你身上也一定有無人能及的光芒，我們是太陽都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發(fā)現(xiàn)自己獨有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個人都是無價之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡單，那就是沒有充分認(rèn)識到自己的優(yōu)點，下面我們來進(jìn)行一個小活動《優(yōu)點大轟炸》

四、《優(yōu)點大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會多關(guān)注自己的優(yōu)點和長處 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個人都被優(yōu)點轟炸一遍。

4、對比自己寫出的優(yōu)點和同學(xué)寫給自己的優(yōu)點。（老師會點名個別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：被人贊美的感覺如何？哪些優(yōu)點是你之前未覺察的？

教師總結(jié)：通過這個活動我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點，這就說明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點，我們每個人都是有價值的，我們每個人都是太陽！

五、小結(jié)：出示手語歌《我真的很不錯》 第二課時：

一、引課：

通過上節(jié)課的學(xué)校我們對自己的優(yōu)點有了充分的認(rèn)識。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說的，我們每個人都有優(yōu)點，同樣餓哦們也都有缺點。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識到自己的缺點呢？

二、出示《長頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說明了什么道理？ 教師總結(jié)：我們每個人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點，你是否對自己的缺點有充分的認(rèn)識呢？

三、出示活動《我也有缺點》 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點（最多三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個人都看看自己的缺點。

4、對比自己寫出的缺點和同學(xué)寫給自己的缺點。（老師會點名個別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：哪些缺點是你之前未覺察的？你準(zhǔn)備如何改進(jìn)這些缺點？

教師總結(jié)：每個人都有自己的小缺點，這些缺點有的是可以改變的，有的卻是無法改變的，對于這些可以改進(jìn)的缺點，每種缺點改進(jìn)的方法各是各不相同，希望同學(xué)們能找到屬于自己的方法。

在充分認(rèn)識自己優(yōu)點努力改進(jìn)自己的缺點之后，學(xué)會悅納自己！

四、說明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實一直模棱兩可的。下面，我們就對悅納自己有個充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無條件地接受自己，接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失敗。

其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。當(dāng)取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。其四，從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會。

五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法

1、學(xué)會表達(dá)感覺，不要壓抑自己

2、收集一些有關(guān)悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）

3、多閱讀，讀好書

4、不要過分關(guān)注他人的評價

5、建立成功集

教師小結(jié)：認(rèn)識自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢和弱勢，這就更是不容易了。但是不等于說，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會接納自己了。

教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表揚與鼓勵有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚。

第五篇： 悅納自我教案

悅納自我

一、輔導(dǎo)目的

1、認(rèn)識到每個人都有優(yōu)勢和不足，明確自己的優(yōu)勢與不足，接納完整的自我

2、學(xué)會悅納自我的幾個小方法

二、輔導(dǎo)的重、難點 學(xué)會悅納自我的幾個小方法

三、輔導(dǎo)課設(shè)計

1、獨一無二的你：《生命的起源》

2、猜猜他是誰

3、我的形象清單

4、悅納自我小方法

四、課前準(zhǔn)備：

五、輔導(dǎo)過程

1、獨一無二的你：《生命的起源》(10分鐘)如果有一天，你買了一張彩票，35選7，你居然中了！你知道這個中獎概率是多少嗎？我們來計算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多萬的概率。也就是我們?nèi)ベI彩票中獎的概率是600萬分之一。

（1）看到這個數(shù)字，你的想法是？

（2）如果這樣一個概率突然降臨到你身上，你會有什么樣的感受？

但你相信嗎？我們本身生命的到來就是一種奇跡。（3）播放視頻《生命的起源》

受精卵的形成只有5億分之一的概率。這種比彩票概率還低的事件就發(fā)生在我們的身上，成就了獨一無二的我們。

2、猜猜他們是誰？（5分鐘）

(1)他出身農(nóng)村，性格剛毅、堅忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個浪漫的革命家。

最大缺點是領(lǐng)袖欲太強，好猜疑，太主觀，不聽勸告。(毛澤東)(2)他是中國著名的企業(yè)家，是中國it業(yè)的代表人物，他是個有理想的人，他創(chuàng)造了一千萬個創(chuàng)業(yè)機(jī)會，他使虛擬的世界變成了消費的主戰(zhàn)場。他是全球最偉大的50位領(lǐng)袖之一。

但他最大的劣勢是：他其貌不揚、身材矮小，甚至有人說他丑的像外星人，別名叫丑臉云。（馬云）(3)他是中國歷史上偉大的英雄人物，他的一曲《滿江紅》讓人為他的愛國思想所感動千余年。“精忠報國”是他一生不變的宏愿。

但他出生佃農(nóng)，家境貧寒，父親早逝，他成長于北宋滅亡、南宋堪憂之際。

你看了他們的經(jīng)歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？

實際上，任何人都不可能完美無缺，每個人都有優(yōu)勢與劣勢。不管是生理、心理還是社會上的層面。但就是這些組成了獨一無二的你。

3、我的形象清單（15分鐘）

(1)同學(xué)們先進(jìn)行自我評價，寫出自己的優(yōu)缺點，再在小組中相互評價。

要悅納自我首先要了解自我，上一節(jié)課我們通過“我的自畫像”的活動從生理自我、心理自我、社會自我三個方面了解了自己，現(xiàn)在我們就從優(yōu)點、缺點兩方面進(jìn)一步了解自己。(2)寫出理想中的我。

(3)找出理想的我與現(xiàn)實的我還有多少差距。

(4)小組內(nèi)相互分析，哪些是無法改變的，哪些是通過努力就能改變的。(5)如果你沒有找到自己的優(yōu)勢的，請站在中間，其他同學(xué)為他進(jìn)行優(yōu)點轟炸。

每個人心中都有個理想的我，但理想的我與現(xiàn)實的我之間存在著或大或小的差距，正是這些差距導(dǎo)致我們對自己產(chǎn)生不滿，甚至憤怒，從而討厭自己，不能接納現(xiàn)實的自我。

悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點和不完善。

4、悅納自我小方法（15分鐘）(1)悅納自我從接受自己的身體開始

每人拿出自己課前帶來的一面鏡子，觀察自己。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請你不要逃避，不要抵觸，不要否認(rèn)自己的容貌。這就是你，獨一無二的你。鏡子里的面孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認(rèn)事實，你會覺得輕松一點，感到真實和舒服了。

最簡單的方法就是每天對著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復(fù)地對自己說：“我愛你，接納你。”試試看。

除了接受自己的身體，你還有哪些悅納自我的小妙招呢？(2)正視自己的不足并勇敢面對

你可以采用這樣的句子：雖然我（不足），但是我（優(yōu)勢）。

請從你所寫的優(yōu)勢和劣勢中，選擇一個大聲地讀出來！(3)從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，“你”不等于你的錯誤。

(4)建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們把敗筆之處圈出來，結(jié)果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。

畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。結(jié)果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。

這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己喜歡自己，這才是最重要的。