第一篇：鳳凰小學足球隊訓練總結

鳳凰小學足球隊訓練總結

學校足球剛組隊不久，對經過本階段的足球訓練，我們取得一定的成效，也存在著值得注意的問題，現總結一下，供以后足球訓練借鑒。通過這學期的教學，現將我校足球隊工作總結如下：

第一，在選材組隊時，要對隊員個人的情況有個大概了解，看他對足球是否真的感興趣，是否真的熱愛足球運動而不是盲目的追隨別人，通過班主任了解隊員在班級平時的表現及家庭情況，家長對隊員的訓練是否積極支持。

第二，注重基本技術訓練，掌握基本技術，如腳背正面踢球，腳背內側踢球，腳內側踢球，腳內側接反彈球，大腳接球，胸部停球，頭頂球等集中常用的技術必須熟練掌握，通過二人一組的傳球練習或跑動傳接球，四人一組的相互傳接球，反復練習，提高傳球與接球的技術水平，力爭在小組比賽中能熟悉運用。在基本技術的練習中，必須克服自滿情緒，有 的隊員自以為掌握好了，在練習一種技術時往往出現運用其他不規范的技術，不專心注于眼前的技術練習，如果長期如此，就會出現多而不精的現象。

第三，精心組織小組比賽，讓隊員在比賽中學會運用技術，逐漸適應比賽的氣氛，每周選擇一到二次的時間，根據隊員人數的多少進行分組，用5人制，7人制或9人制，通過比賽增強訓練興趣，檢驗技術掌握的情況，培養團結合作的意識和集體精神，在比賽過程中，要結合技術，戰術的學習，特別關注培養個人的合作意識和協同配合能力。

第四，由于足球運動具體并搶時的快速與整場比賽耐力，因此，身體素質練習近平時也不容忽視，每周也必須安排一定時間，訓練隊員的快速奔跑能力與耐久跑能力，還有腿部的力量，一適應比賽是需要。

第五，在技術，戰術和比賽的過程中，貫穿心理素質的訓練，提高隊員的交往與合作能力，不斷調控心理狀態，培養隊員勇敢頑強的意志品質。

總之，訓練中教練員特別注重學生全面發展，培養學生健全的人格，健康的審美情趣和藝術創造力,以藝術教育為抓手,以課堂教學為主渠道，全面推進素教育，培養學生的創新精神和實踐能力，發展學生的個性特長，努力實現“人人都合格，個個有特長”的目的。成立各種興趣小組，我有幸擔任了足球興趣小組的老師，學生的興趣是可以激發和培養起來的，但需要我們在教學實踐中不斷改革創新，不斷實驗總結，用更多更好的方法培養學生的體育興趣，讓每個學生都擁有一個健康的身體。

鳳凰中心小學 2018年4月

第二篇：鳳凰小學足球隊訓練計劃

鳳凰中心小學足球隊訓練計劃

一、指導思想

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

二、目的：

1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。

2、啟發學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。

4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。

三、球員組成：

1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。

2、需經家長同意后參加運動隊。

四、訓練方式：

1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。

2、最后根據訓練期間學生的實際情況組成校足球隊

五、訓練對象：小學五、六年級。

六、訓練地點：校運動場

七、訓練時間

（上午：8:00---9:00 下午3:30---4:30）

八、訓練的基本任務，內容要求及手段：

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

3.形成梯隊隊伍。

4.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。

5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性

2.嚴格的訓練自覺性

九、主要訓練手段：

身體訓練手段：比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

基本技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽

十、訓練分段:

A、體能訓練

1、培養學生對足球運動的興趣；

2、培養和發展球感和控制球基本能力；

3、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術；

4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

5、通過分隊比賽領會“進球與阻止對方進球”這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

B、加強訓練

1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

2、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

鳳凰中心小學 2018年3月

鳳凰中心小學足球隊訓練方案

基本的體能訓練：

一、耐力訓練

1、長跑：要求為400米跑道，每次5圈。

2、蛙跳。一個足球場的長度。

二、力量訓練

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓練

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側肌肉。力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4次。在比賽前10天減少運動量，以免肌肉疲勞。

基本功傳接球練習：

1、（多人）腳內側互相傳球。

2、（多人）腳外側互相傳球。

3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內側或腳外側傳回。

4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內側撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。

注：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的準備，并開始調整腳的方向，隨后變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經驗只能從練習中獲得。

在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：

7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

8、練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。

考慮到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：

9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。

10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。

11、踢反彈球。練習形式同9，變換形式同10。

12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。

在下面的練習中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術熟練后，雙方接控后再傳回。

13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。

14、斜線助跑，用腳面踢球的遠側端，使傳出的球旋轉，同伴在膝部的高度用腳外側接停球，然后以同樣的動作傳回。

15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然后以同樣的動作傳回。

小組傳球練習

這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員。可以用限定傳球次數或傳球腳來變換練習。

攻防練習

主要練習每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊攻防演練而形成。首先，每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。

在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務去補位。在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進行溝通。在攻防演練中隊員們要認真把他當作真正的實際比賽，認真去完成比賽，每名隊員都權利和義務終止比賽去糾正隊友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進步因為足球是11人的集體運動。

基礎技術的訓練方法

第1課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。第2課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。第3課：

球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。第4課：

使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。第5課：

右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。第6課：

用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。第7課：

用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。第8課：

往返跑動進行。這組練習是基本練習。第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。

守門員訓練：

1反應 2判斷 3開球 4指揮 5配合

一、救下沉球

（1）兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。（2）調整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。（3）用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫梁。

二、撲半高球

（1）當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。

（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。

（3）緊緊抓住球的同時，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方沖上來的前鋒任何機會。

三、撲平直球

這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便盡可能快地在極短的時間里撲向球門的兩側，同時你還需要觀察射門后球的反彈方向。（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。

（2）蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。

（3）眼睛盯住球，用手（與身體運動同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球

練習方法：

一、速度練習方法：

1、提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。

2、原地跳躍，看信號向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米處的守門員反復快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。

4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。

5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。

6、守門員自己對墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。

二、力量練習方法

1、捏小皮球或網球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。

2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。

3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。

4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。

5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。

6、雙手經頭上向后拋實心球。

7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。

三、靈敏練習方法

1、持球的前滾翻、側滾翻和后滾翻。

2、前滾翻、側滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。

3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。

4、坐在地上拋球給同伴并快速起來接同伴頂回的球。

5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。

四、柔韌練習方法

1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。

2、直腿和分腿的體前屈并下振。

3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體后屈動作。

五、耐力練習方法

1、用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。

2、在快速移動中反復做撲接球練習。

3、規定時間和組數的跳繩練習。

4、規定時間和范圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習。

鳳凰中心小學 2018年3月

第三篇：關于小學足球隊訓練情況

關于小學足球隊訓練情況

小學足球隊開始訓練時間從2014年10月23日開始,以下是訓練期間出現的一些情況:

一、剛開始通知三年級至六年級的同學愿意參加足球隊的到體育組報名，報名的同學很多，男、女各隊都能達到20多人。每天早晨6：50—7：30為訓練時間

二、10月23號早晨開始訓練一切都挺順利，開始訓練學生們積極性特別強，熱愛足球運動。一開始身體素質訓練的部分占的比較多，有球訓練主要練習腳內側傳球。效果還不錯，一直到11月中旬

三、在10月到11月中旬訓練的這段時間里，有個別學生的退出，也有陸續參加進來的學生，因為是早晨訓練，有的學生出勤成了問題，另外天氣在逐漸變冷。最后跟陳主任商量把訓練時間調到了下午。還有把訓練的隊員主要定為四年級五年級的學生，三年級和六年級的學生在課上重點訓練

四、經過調課把訓練時間調到下午，訓練隊員定為四、五年級的學生以后，相對訓練的學生比之前要少點，男隊15人，女隊14人。訓練期間出現個別隊員在訓練時間被老師留下補作業等特殊情況。每周星期一—星期五下午訓練，星期天休息，一直到12月5號

五、12月份天氣比較冷，戶外訓練不是太理想，加上要期末考試復習，家長怕影響孩子們的成績，學生學習時間比較緊迫，很多學校足球隊現在已經停止訓練，所以我建議本校足球隊也適當的停止訓練，但我們還要保證課上的足球訓練

體育組

2014年12月7日

第四篇：足球隊訓練總結[范文]

足球隊訓練總結

學校足球隊剛組隊不久，對經過本階段的足球訓練，我們取得一定的成效，也存在著值得注意的問題，現總結一下，供以后足球訓練借鑒。通過這學期的教學，現將我校足球隊訓練工作總結如下：

第一，在選材組隊時，要對隊員個人的情況有個大概了解，看他對足球是否真的感興趣，是否真的熱愛足球運動而不是盲目的追隨別人，通過班主任和足球社團挑選隊員，了解隊員平時的表現及家庭情況，家長對隊員的訓練是否積極支持。

第二，注意基本技術訓練，掌握基本技術，如腳內側傳接球，腳背正面踢球，腳背內側踢球，大腿停球，胸部停球，頭頂球等集中常用的技術必須熟練掌握，通過二人一組的傳球練習或跑動傳接球，四人一組的相互傳接球，反復練習，提高傳接球的技術水平，力爭在比賽中能熟練運用。在基本技術的練習中，必須克服自滿情緒，有的隊員以為掌握好了，在練習一種技術時往往出現運用其他不規范的技術，不專注于眼前的技術來練習，如果長期如此，就會出現多而不精的現象。

第三，精心組織小組比賽，讓隊員在比賽中學會運用技術，逐漸適應比賽氣氛，每周選擇一到兩次的時間，根據隊員人數的多少進行分組，用五人制，七人制，通過比賽增強訓練興趣，檢驗技術掌握的情況，培養團隊合作的意識和集體精神，在比賽過程中，要結合技術，戰術的學習，特別關注個人的合作意識和協同配合很能力。

第四，由于足球運動具有拼搶使得快速和正整場比賽耐力，因此，身體素質練習近平時也不容忽視，每周必須安排一定時間，訓練隊員的快速奔跑能力與耐久跑能力，還有腿部的力量，適應比賽的需要。

第五，在技術，戰術和比賽的過程中，貫穿心理素質的訓練，提高隊員的交往與合作能力，不斷調控心理狀態，培養隊員勇敢頑強的意志品質。

第六，在11月舉行的城關區秦安路學區2015年校園足球聯賽中，與全區7所學校的足球代表隊展開激烈對決。在為期兩周的比賽中，我校足球代表隊的同學們，頑強拼搏，發揮了優秀的團隊作戰意識，最終，取得了學區第三名的好成績。

一學期的工作即將結束，足球隊的訓練也告一段落。足球隊在今年取得的各項成績，離不開校領導的大力支持與關心，也離不開教練老師的辛勤付出，更離不開每一位隊員的頑強拼搏。在新的一年中，我校足球隊將繼續以優異的成績報答學校。

第五篇：足球隊訓練總結

2014年秋季學期校園足球隊訓練總結

李華超

為認真貫徹落實全國青少年校園足球活動，大力開展足球運動，傳承足球魅力，培養足球興趣，普及足球知識和技能，促進少年兒童的身心健康，提高校園足球運動技術水平。在市體委領導、區領導、校領導和各位班主任老師的大力支持和幫助下，本學期校園足球活動開展的十分順利。

通過近三個月的刻苦訓練，我們二十一中校園足球隊取得了一些可喜的進步，隊員們的球性和對足球的興趣得到了很大的提高，技戰術方面也得到了較大的進步，現做如下總結。

一、從嚴管理，從大訓練 在學期初始階段，我就通過體育課組織各個年級和班級進行體能測試，其目的在于選拔隊員，組織測試收到很好的效果，被選拔出來的隊員在身高、速度、耐力，綜合身體素質都較突出，為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。

二、灌輸良好的比賽作風和堅強的意志

運球、帶球過人、傳球、射門……。這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰術配合的訓練，并在此期間傳授足球比賽基本規則，使隊員們掌握一定的戰術和規則并可加以運用。在訓練中堅持大運動量、大強度地訓練，為這支隊伍打下堅實的基礎。

在堅持以戰術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。

三、提高隊員臨場的應變能力，豐富隊員比賽經驗 在最后的調整階段，在抓好技戰術訓練的同時，有選擇地和其他學生隊、老師組成的球隊比賽，增強比賽意識以及。經過近兩個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。在隊伍組建一個學期以來，學校領導和教務處都十分關心并支持球隊的工作。經常詢問和觀看球隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決。我相信只要堅持努力訓練，成績將會得到更大的提高。

2014年12月22日