第一篇：如何清除血液垃圾

如何清除血液垃圾

多吃芹菜

原花青素可以強效清除外源性垃圾。是迄今為止發現的最強的抗氧化物，是世界上唯一能穿透血腦屏障保護大腦組織的天然物質。天然紅曲可清除內源性垃圾，起到降血脂的作用, 銀杏黃酮的作用是快速修復破損的的血管、細胞及組織。

1.排毒吃哪些水果

櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果。

2.“三把掃帚”掃除人體垃圾

物理掃帚主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物以及隨食物進入體內的有毒物質并及時排出體外；縮短毒廢物質在腸道內滯留時間并減少腸道對廢毒物質的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質和有害細菌，使大腸內壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。化學掃帚主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素C、維生素E等成分，有助“化學掃帚”發揮功能。

生物掃帚系抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。經常喝酸奶能補充益生菌，更好地發揮“生物掃帚”功能。

3.清除垃圾的食品

常常聽說人體垃圾，但如何清除人體垃圾，有沒有可能在日常生活中，通過簡單方法清除這些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介紹幾種飲食用以清除體內垃圾：

常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。

常吃海帶：海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。

常吃豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

常吃黑木耳和菌類植物：據研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污染物質。

新鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營養素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內可殺死多種細菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進機體內鈉水從腎臟排出而具利尿作用；洋蔥油具有降低血脂的作用；洋蔥中K因子（鉀/鈉之比值）較高（33.42）及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質的前列腺素A1而呈現降低血壓的作用；洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來醫學臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價值，在營養食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營養保健食品，享有“菜中皇后”的美稱。

洋蔥是一種集營養、醫療和保健于一身的特色蔬菜。

日常生活中，您是否時常被發作的胸部憋悶困擾？您是否有過胸口像被壓榨一樣的疼痛感？您是否有過無故的心慌、氣短、頭暈、乏力的癥狀？您是否有過短時間手腳麻木、語言不清的經歷？如果您的情況符合上面的任何一項，就要小心了。因為這說明您患冠心病、腦梗塞等心腦血管病的風險比別人高，或者是已經患有輕微的心腦血管病，只是癥狀還不明顯。無論您屬于哪種情況，如果任由發展，最終都會導致心梗、腦梗等嚴重病變，危及您的生命健康。怎樣有效預防治療心腦血管病呢？專家指出，血管內的“垃圾”是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內清除，才能有效地預防心腦血 管病。血管內的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是對血管破壞嚴重的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂增高會使血液變得黏稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內皮，使內皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。

另外，血小板在人體是發揮止血功能的，血小板凝集在一起也會形成血液中的“垃圾”。這幾種血液中的“垃圾”組合在一起就會形成血栓，從而造成心腦血管硬化和堵塞，血液流動不暢，影響心腦組織的血液供應，導致心腦血管病。

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。常吃豬血湯——豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與浸入胃腸粉塵有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物質而排出體外。

常飲鮮果、鮮菜汁——鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當大量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。醫學研究證明，豬血內所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。老年人常食豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

現代醫學研究發現，黑木耳是天然的抗凝劑，有防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂癥的作用。因而，老年人，尤其是患有冠心病、高血壓、高血脂的老年患者，每日食入１０～１５克黑木耳，并經常食用大蔥、大蒜、魚類，可防止中風的發生。對于有中風先兆或心絞痛頻發者，每日睡前服一碗冰糖燉黑木耳（糖尿病者可用黑木耳炒豆腐），可有效地防止心臟血管意外的發生。

第二篇：清除白色垃圾策劃書

一、活動主題：

清除白色垃圾，還長江美麗容顏

二、活動背景：

長江流域常年泥沙淤積，垃圾堆積；又長期無人清理，作為志愿者，理應為母親河的潔凈獻上一份力量

三、活動目的：

①宣傳“人與自然和諧發展”，引發更多的人對環境問題的深思

②促進當代大學生對環保重要性的認識

③保護自然環境，促進可持續發展，推動社會進步

四、活動組織機構：

重慶交通大學青年志愿者協會D區分會五、六、七、八、活動對象：重慶交通大學青年志愿者 活動時間：2009年11月28日 活動地點：長江的部分流域 活動流程：

（一）、前期準備：

1、由D區會長及其他相關負責人聯系活動地點（11月25日前完成）

2、宣傳部張貼海報宣傳活動內容（11月26前完成）3、11月26日宣傳部在小區入口設點進行招募志愿者工作，并于當天將報名的名單交于負責人處

4、實踐部資源處于11月26日購買活動所需工具（如袋子、夾子）

5、實踐部資源處于11月27日到總會辦公室領取志愿者工作帽及工作牌

6、辦公室于11月27日準備好照相機，并指定人員在活動當天負責照相 7、11月27日晚8點在10118召開會議，安排活動分組的相關事宜，并強調安全問題等相關注意事項

（二）、活動主要內容及活動安排： 1、11月28日下午13：30，全體志愿者在2號門郵局門口集合 2、13：45由各組組長發放工作帽及工作牌，13：50由本次活動負責人再次強調活動具體內容及注意事項 3、14：00統一出發乘車去活動地點

4、到達活動地點后，各組組長整隊，并分發活動工具

5、由各組組長帶領各組人員到事先分好的區域開始進行垃圾拾撿工作，并將垃圾放到指定地點

6、將垃圾分類，分包裝好，后將垃圾帶走，處理掉

7、各志愿者將工具交還個組長，并統一乘車返校

8、辦公室安排人員寫出這次活動的簡報（于11月29日完成），并交于負責人

9、參加活動的各志愿者于當天晚上8：00在10118開會總結此活動

10、實踐部資源處派人于11月29日前歸還向總會所借物品

九、注意事項：

1、所招募的志愿者需告知其必須準時到場參加活動及會議

2、活動過程中，全體參加活動的人員必須聽從指揮，統一行動，注意自身安全不能再活動現場嬉鬧及亂跑

3、參加活動的人員應穿防滑鞋，以免滑到摔傷或滑入江中，并在活動中保管好工具謹防丟失

4、如遇下雨，則延期舉行

十、活動經費：

1、車費（往返）：80元（40人*2=80）

2、通訊費：5元

3、物品：塑料袋：6元（3*2把=6）夾子：40元（20*2=40）

合計：131元

策

劃

書

主辦單位：重慶交通大學青年志愿者協會

承辦單位：慧園小區D區分會

第三篇：教育系統垃圾大清除工作總結

黃家營鎮中心小學 垃圾大清除活動總結

為了進一步凈化校園內外環境，創建文明校園，營造一個良好的環境氛圍，依據洋縣教育體育局關于印發《教育系統垃圾大清除工作實施方案》的通知（洋教體發【2014】57號）文件精神，黃家營鎮中心小學積極組織全體師生認真學習文件精神，結合學校環境衛生工作實際，開展了“治理流域污染清除城鄉垃圾”和“開展城鄉環境整治建設美麗鄉村”為主題的校園及周圍環境衛生整治工作，現將活動開展情況總結如下：

一、明確目標、成立機構、落實責任、分工協作。

通過學習，我們明確了本次活動的目的是“治理流域污染清除城 鄉垃圾”和“開展城鄉環境整治建設美麗鄉村”，消除環境衛生“臟、亂、差”，確保環境干凈衛生，給師生和群眾營造一個干凈衛生、舒適的生活、學習環境。中心小學成立了以劉德智校長為組長，以張文勇、楊建波、晏江斌為副組長，魏橋安、張繼峰、何甜、李厚樸、劉義軍、翟明軒為成員的垃圾清除工作領導小組。

明確了具體分工和工作職責。劉德智校長負責全鎮小學垃圾清除工作的總體安排與督查工作；張文勇、楊建波具體負責中心小學校園內外及門前區域的垃圾清除工作；晏江斌具體負責安嶺完小校園內外垃圾清除工作；翟明軒具體負責周家溝小學校園內外垃圾清除工作。落實了教體局文件精神，做好全體師生的宣傳教育工作，大力倡導“環境治理人人有責，清除垃圾從我做起”，組織全體師生積極、認真清除校園內外的垃圾，集中運送到垃圾集中點，堅決杜絕垃圾進入水體，確保漢江水質不受污染。

二、加強宣傳教育，提高環保意識，樹立分類觀念，凈化環境。學校垃圾清除工作領導小組，積極組織全體師生員工學習洋縣教育體育局關于印發《教育系統垃圾大清除工作實施方案》的通知（洋教體發【2014】57號）文件，領會精神，明確目標任務，掌握工作要求。在全校組織舉行了“清除垃圾，治理環境，凈化校園”的專題報告。通過校園廣播、板報等形式，廣泛開展垃圾分類，清除垃圾，集中處理的宣傳、教育和倡導工作，闡明垃圾對社會生活造成的嚴重危害和垃圾分類處理的重要意義，號召全體學生的積極參與。同時教會學生垃圾分類的知識，使學生逐漸養成為自覺進行垃圾分類處理良好行為習慣。

各班加強宣傳教育，明確分類的意義和分類方法。各班采用不同形式：如學生上網查資料、圖片，或進行調查、采訪等搜集資料，然后在班里進行交流，相互受教育，讓學生學會分類垃圾；養成在室內分類的習慣；對分類工作做得好的班級進行表揚獎勵，樹立典型，激發學生分類、清除垃圾的積極性。

開展垃圾分類、清除垃圾的班隊主題活動。我校各班分別開展了有關垃圾分類、清除垃圾的班隊主題教育。各班的學生進行了交流討論，探討如何開展好此次活動，我在活動中怎樣做。通過活動，讓全校學生了解了更多的垃圾分類、清除處理知識，更深層次的體會到了垃圾分類處理的重要性和必要性。積極組織學生開展了“小手拉大手”活動。在學校、各班進行宣傳教育的同時，通過學生的輻射作用，倡導學生向家長、父母、親友宣傳講解有關垃圾分類、清除、焚燒，保護環境的知識，讓他們明白了此活動的目的、意義、標準和要求，使他們也積極參與到此項活動之中，搞好鄉村環境治理，創建良好的環境氛圍。

成立師生垃圾分類、處理焚燒志愿小組。學校德育處成立了以專管校園衛生工作的劉應為老師為組長由10名學生參加的垃圾分類、焚燒處理志愿小組。每周對學校產生的垃圾進行分類焚燒處理，減少了垃圾的堆放數量，凈化了校園環境，同時有養成了學生積極參加勞動、保護環境的良好習慣。

二、師生共同參與，積極行動，清除垃圾，營造良好的環境氛 圍。校園環境衛生是學校工作的重要組成部分，良好的環境氛圍，可以愉悅人的心情，激發人的活力，讓師生對生活、學習、工作充滿激情、奮發向上。

我校長期以來就十分重視校園環境衛生，要求全體師生每周對校園進行一次徹底性的大掃除，每天實行三掃（包括教室、宿舍、食堂、清潔區、廁所、校門外等地），每周進行一次聯評，集會通報表彰，頒發流動紅旗。這一活動在學生之中已形成習慣，從未改變。本次垃圾大清除活動學校更加重視，在垃圾清除工作領導小組的領導下，全體師生積極投入到活動之中去。

3月31日下午，全體師生按照學校的安排，對校園內的教室、宿舍、食堂、清潔區、廁所等地進行了徹底的打掃。對校門外的公路及兩邊也進行了清掃，垃圾集中運到堆放處并進行了焚燒處理。3月2日，學校組織五、六年級學生和部分教師對校門外的小河及四周的垃圾進行了清理（因為此條小河內經常有街道居民、及附近的村民在倒垃圾，政府屢禁不止），把小河內的各種垃圾檢出來集中堆放在指定的地點，待后焚燒處理。4月7日對小河旁的垃圾進行了焚燒處理。4月8日下午，垃圾清除工作領導小組再次組織六年級全體學生和部分老師，對校門外小河及兩邊的垃圾進行了清除焚燒，并把垃圾進行了坑埋。至此，小河及兩邊面貌煥然一新，小河流水又見清澈。

校園環境衛生清掃固然重要，但是貴在堅持和保持，這就需要我們從教育入手，因此做好環境衛生教育工作是至關重要的環節。作為學校我們一定要把宣傳教育做到位，經常講，同時老師還要帶頭示范，讓學生感受良好的環境氛圍可以愉悅我們的心情，激發我們生活、學習、工作活力，激勵我們奮發向上，使他們養成良好的衛生行為習慣。

2014年4月18日

第四篇：清除河流垃圾活動實施方案

為全面貫徹落實市縣關于開展治理流域污染清除城鄉垃圾活動的各項安排，改善人居環境和發展環境，提高人民群眾的文明衛生素質和生活質量，提升福成形象。結合開展清潔工程工作和我鎮實際，制定了治理流域污染、清除鎮村垃圾實施方案：

一、指導思想和總體目標

實施指導思想是：堅持以科學發展觀、十八大三中全會、開展群眾路線教育實踐活動為指導，以創建衛生鎮、衛生村、衛生先進單位、衛生示范戶等活動為載體，堅持以人為本，貼近實際、貼近群眾、貼近活動，努力創建整潔優美的人居環境、干凈衛生的生活環境、可持續發展的生態環境，促進經濟和社會各項事業的全面發展，提高全鎮整體衛生水平。

總體目標是：治理河道流域污染，保證水源，改善人居生活環境；禁止亂倒、亂扔、亂排的陋習，改變居民生產、生活方式；集鎮、公路沿線、農戶庭院不準亂擺、亂堆、亂放，規范秩序。通過整治，著力解決和改變臟、亂、差的現象。

二、整治流域污染、垃圾清理的內容

（一）對河道、水渠溝內白色垃圾，污水的處理，保護水源地；

（二）對公路沿線白色垃圾、建筑垃圾、牲畜糞便的清理；

（三）對集鎮門市亂擺亂堆、亂停亂放、垃圾入池集中整治。

（四）農戶庭院衛生、農肥堆放、牲畜糞便的處理。

三、實施步驟

第一階段：（2014年3月初）宣傳發動，制定方案。通過召開會議，宣傳欄、板報等途徑，廣泛宣傳治理流域污染清除垃圾的意義。深入發動人民群眾，形成全鎮動員，全民參與的良好氛圍。結合實際，制定切實可行的方案。

第二階段：（2014年3月至4月）集中整治，分批治理，按照制定的方案，落實責任，采取扎實有效的措施，穩步推進各項整治活動。

第三階段：（2014年4月至5月）。對治理流域污染清除垃圾開展情況進行檢查和考評，對逐月考核成績進行匯總，并評出名次，評選出工作搞的好的單位和個從，給予表彰。

四、工作要求

（一）鎮政府成立治理流域污染清除鎮村垃圾領導小組，鎮長趙朋永同志擔任組長，武裝部長程銘同志擔任副組長，鎮黨政辦、財政所、司法所、勞保所、村管站、鎮衛生院、鎮九年制學校負責人為成員，領導小組下設辦公室于鎮村管站，具體負責該項工作。

（二）各村、鎮屬各單位要結合實際，制定實施方案，將治理流域污染清除鎮村垃圾工作納入綜合目標考核范圍。

（三）各村、各單位要嚴格按照治理的要求，認真履行工作職責，扎實工作，圓滿完成各項工作任務。

第五篇：教育反思：為學生清除“心靈垃圾”

教育反思：為學生清除“心靈垃圾”

人的情緒就像一個萬花筒，真是千變萬化，奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心花怒放；有時這只小兔子又在你心中坐臥不安，讓你想大哭一場。現代人工作與家庭壓力不斷增加，讓不少人在面對壓力的情況下不由自主地在自己心中制造了“心靈垃圾”。更可怕的是，他們正把這些“心靈垃圾”不斷地向自己的孩子傾倒，把孩子們當成了“垃圾桶”。很多父母把一個分辨能力還不夠完善、是非觀也不太明確的孩子作為與自己“分享”生活經驗的對象，讓本就容易產生極端觀念的孩子過早地面對成人世界中的復雜狀況，在孩子的心中埋上了“懷疑”的種子，一旦遇到挫折和壓力等，這顆種子就會生根發芽──當他們面對他人，面對社會時，很可能在學習心理、交際心理、情緒情感等方面出現心理問題。

因此，作為教師，必須重視小學生心理健康問題，為學生清除“心靈垃圾”，并讓學生能拒絕“心靈垃圾”的侵害，變“垃圾桶”為“垃圾處理器”。要做到這樣就需要教育工作者對癥下藥，實行有效的對策。

現今，小學生心理健康現狀如何，教師的工作也將如何。

一、父母過高的期望，帶來孩子的無望，引致孩子出現焦慮心理。

所謂“望子成龍，望女成鳳。”，許多父母對孩子期望非常高，總是嫌孩子成績不夠好。父母的期望其實反而會引起孩子焦慮心理的出現，這樣，甚至會適得其反。

思思是班里的佼佼者，她是同學們心中的好學生，是老師們的得力助手，是父母的驕傲。但奇怪的是，每一次測驗，思思并不如平時一樣，成績總是只有七、八十分。對于思思來說，拿個九十分根本不是難事，但為何就不能呢？我初接觸思思時，被她的第一次測驗成績而激怒了，我想不通，為何平時小測、作業都從來不會出錯的思思，竟然會考個75分。但冷靜下來，我還是耐心地安慰思思，并幫她分析試卷，找出原因。但半個學期過去了，思思還是沒能從單元測驗中取得好成績。我開始尋求其它途徑去了解其中原因，于是我利用課余時間給思思寫了一封信，內容大概就是想和她交個好朋友，想和她通過書信聊聊天。思思很快給我回信了，從信中，我知道思思其實因為爸爸媽媽每次測驗前都非常緊張，連夜幫她復習，并很看重她的測驗成績，她感到壓力很大，到了測驗時，她總是覺得做出來的答案都不對，改了又改，有時，竟然把對的改成錯了的，結果，每次測驗成績都非常不理想。

思思這種情況存在于大部分的孩子中，他們其實并不是不能達到要求，也并不是沒能力。

其實他們都被父母的緊張所嚇怕了，學習時總是擔驚受怕，心里出現焦慮，到了重要測驗考試時，這種壓力更大，成績肯定就更加不能提高。

針對思思這種焦慮心理，我感到，只是安慰和減輕孩子壓力已經不能解決問題，因此，我從思思的父母著手。我對思思進行了家訪，并在家訪中和她的父母進行了一次詳談。我建議他們盡量對思思的學習放松點，因為思思其實是一個自覺主動的好孩子，試著讓她自己掌握自己的學習，尤其在考試時，千萬不能只看重成績，要讓孩子知道，只要盡了力，不管成績如何，爸爸媽媽都會支持她的。

自從那次家訪后，思思的父母真的接受了我的建議，思思的心理包袱也就放下了。那個學期后面的幾次測驗，思思的成績都是95分以上，有兩次更是得了100分。

自此后，“不管成績如何，只要你盡力了，你就無悔。”這句話成了我對學生說的口頭禪。

二、家庭過度的保護，帶來孩子的無能。

由于計劃生育的政策，現在大部分的家庭都是獨生子女居多，家庭對孩子的保護也就“升級”了。這次的“升級”使更多的高分低能孩子出現，甚至是低分低能的孩子也漸漸多了起來。

恩恩是個成績很好的女孩子，很多老師想當然地認為她也應該是一個很好的班干部，于是經常把很多任務交給她。但漸漸地，我發現，恩恩接受的任務并不能全部完成，而且，我發現恩恩在工作方面有一個很大的缺點，就是什么事都答應下來，卻從不會安排時間來做。有一次，晚上我班準備要開家長會了，放學后我留下恩恩那個組在搞衛生，恩恩不但主動做組長負責課室衛生工作，并提出要在黑板上畫圖并寫上“歡迎家長”。我聽了當然很開心，恩恩能主動為班級做事，是個好榜樣。沒想到，當我去辦公室拿書的時候，恩恩卻悄然不見了，我邊吩咐其它孩子們繼續搞衛生，邊到處找她。結果，半小時后，我終于等到恩恩回來，一問才知道別的班老師叫她去幫忙拖地了。我立刻說：“恩恩，你已經有任務在身，為什么還答應幫別人呢？幫助別人應該先保證完成自己的工作。”這樣的事，已經不止一次了，恩恩就是這樣，什么都答應下來，卻從來不想想自己到底能不能做得到。

通過此事，我在品德課上教育孩子們，樂于助人是美德，但因為助人而壞了自己本該做的事，這就是無能。有能力的聰明的孩子是能完成自己的工作后才去幫別人的。

在教育管理中，我感覺到，孩子們的成績已經不該是老師唯一所重視的了，他們的能力更應該讓老師重視。未來的社會需要的并不是單純成績好的人才，而是知識豐富能力強的人。

三、家庭過份的溺愛，帶來孩子的無情。

孩子是父母的鏡子。問題出在孩子身上，“病根”很可能出在自己的身上。現在的學生，給教師的感覺大多都是對人對事很冷漠。如看電視遇到傷心，感人的情節，他們不會流淚，或認為那是假的而無動于衷，這實際上是對平時能鮮明感情反應的刺激表現了平淡，缺乏與之相對應的情感體驗和表情。有的孩子表現孤僻，不合群，性格內向。出現這些性格的學生大多來自單親家庭，受家庭影響很深。很多家長對孩子的爺爺奶奶毫不孝順，讓孩子從小看在眼里記在心里，帶來孩子長大后的無情，對父母也冷漠，對父母情感忽視。孩子們的這種冷漠讓他們在同學之間的交往中都帶來諸多問題，例如打架情形或者是不合群的情況。

勝兒就是一個不太合群、少言寡語，很少與人交往的孩子，各種集體活動似乎都激不起他的興趣，常常沉醉在自己的世界里。當我觀察到他的情況后，曾多次主動接近他，他總是一言不發地以點頭或搖頭來結束我們的談話。難道就讓他這樣一直孤僻下去嗎？我心中充滿焦急，卻又找不到突破口。

直到我發現他對恐龍很有興趣，并很有研究，我抓緊時機鼓勵他為同學們介紹自己的研究并帶來他的恐龍模型。我特意在教室里設置了一個展臺，展示勝兒收集的書籍資料和模型，在我的進一步鼓勵下，勝兒做起了小小講解員。受勝兒的影響，班級里的小恐龍迷越來越多，于是“恐龍”就成了我們班探索型主題活動的新主題。

在不到一年的時間里，昔日那個沉默孤僻的勝兒消失了，成功地轉變成一個活潑開朗的全新的勝兒。

對于那些看似發展較緩、沉默不語的孩子，應當不言放棄，努力去尋找他們的閃光點。

四、過多的指責，帶來孩子的無措。

作為父母，如果一味地對孩子表示不滿，評頭論足、求全責備，那么你會痛心地發現，你給孩子帶來的會是負面的信息。如果你一直告訴孩子某一方面不行，那么久而久之他就真的會認為自己不行。

晶晶就是一個例子，記得晶晶剛上二年級時，她的數學只有70多分，不是不會，而幾乎全是粗心大意的錯誤。另外，據過去的幾個教師反映，晶晶反應比較遲鈍，做題的速度比別的孩子都慢。經了解，晶晶的媽媽脾氣急，女兒一出錯就愛發火，常常弄得女兒戰戰兢兢的。因此，晶晶在每次做題時都很焦慮，并有認為自己不行的想法。

在獨生子女家庭逐漸成為社會主體家庭的今天，家長無微不至地關心孩子，盡心盡力地教育孩子，這一點，肯定是毋庸置疑的。作為教育工作者，我們更應該為家庭教育作好堅實的基礎，以心交心，做孩子們的知心朋友，讓孩子們拒絕“心靈垃圾”，為孩子留一片晴天。

本文來源：八號文件，引領全中國德育工作者前行！http://.cn/