第一篇：“清除白色垃圾、創建綠色通道” 心得體會 Microsoft Word 文檔

“清除白色垃圾、創建綠色通道”

心得體會

2016年3月18日

綠色是令人愉快的顏色，是生命的象征、文明的標志。綠色校園是令人向往的校園，將三中創建成一個更加綠色的校園應當是我們的共同責任。同學們，學校始終都在倡導“人人創建綠色校園”，其中重要的內容之一就是保護美化我們的校園。我們經常看到許多學生在校園里的各個角落撿拾果皮紙屑；用自己的雙手去保護校園的環境。但是，我們也經常看到一些我們不愿意看到的情景：操場上、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋等。如果我們對環境少一份關心，那就會多了一份損害！同學們，我們是學校的主人，環保意識是現代人的重要標志。我們應當切實地樹立起時代責任感。在此，學校再次倡議：努力學習科學知識，增強我們的環保意識，養成良好的生活習慣，自愿主動愛護環境；倡導文明行為，革除亂扔垃圾的陋習。從我做起，不隨地吐痰，不亂堆、亂放、亂扔垃圾；看到不文明不環保的行為習慣要發揮主人翁的精神，進行監督和糾正；保護環境，將廢紙、廢塑料等可回收垃圾進行分類處理，實現廢物的再回收利用，節省自然資源。本學期學校正組織開展環保的兩項活動，一是“四個一”活動、二是控煙活動。所謂“四個一”活動，即：一是發好一個倡議。由校德教處、團總支向全體學生發起倡議，動員和鼓勵廣大學生積極參與植樹造林、綠化校園的具體實踐。二是種好一棵樹。在寒假學生志愿者活動期間，組織學生在社區、公園等地可以親自種好一棵樹；也可以認建認養認管一棵樹或一小片綠地；還可以參加一次綠地樹木的撫育管理勞動。三是上好一堂課。以綠色、生態、文明為主題，以班級為單位，組織學生上好一堂生態課，傳授學生綠化知識，對學生進行一次直接的生態教育和科普宣傳。四是寫好一篇作文。組織學生以植樹綠化和生態文明為題材，開展一次作文競賽，讓學生談談參加植樹的過程和經歷，對生態文明的理解和認識、參與活動的收獲和體會。所謂控煙活動，即根據上級文件精神，學校嚴格遵守并執行《杭州市公共場所控制吸煙條例》的有關規定，禁止未成年人吸煙及控制成年人吸煙，教室、食堂、會議室及有禁煙標志等地不得吸煙。每班生活委員擔當起控煙監督員的重任，為人人創建綠色校園貢獻一份力。老師們、同學們，為頭頂湛藍如鏡的天空、腳下綠草如茵的大地、身邊清澈明凈的湖水，請大家積極響應倡議，為綠色環保，創建綠色校園─“盡一份責，出一份力

“清除白色垃圾、創建綠色通道”心得體會

2016年3月18日

誰不渴望那郁郁蔥蔥的草地?誰不愿坐在草地上享受陽光?誰不希望在綠色的草坪上休閑的圖書?現在學校給我們提供了一切，可是，大風偶爾吹起的是那白色的塑料袋，這是誰的錯?這是我們的錯，我們應該增強環保意識，創建綠色校園。

一天，我在電腦上看到了一個資料，是關于環保問題的，資料顯示：隨著工業化進程的發展和世界人口的急劇增長，地球環境遭到空前地破壞，造成空氣污染、氣候惡化、臭氧層耗損、淡水資源枯竭、河湖及海洋環境污染、土地退化、森林減少、生物多樣性銳減、酸沉降、有害有毒物品擴散、疾病蔓延及其他類似問題，這一切嚴重地影響了人類生活質量的提高甚至威脅著人類的生存。

當我看完這個資料后，我感到震驚，我覺著加強環境教育，提高國民的環保意識刻不容緩。環境保護與每個人息息相關，我們要從身邊的小事做起，如：水龍頭沒有關緊，要立刻擰緊，要知道如果一個水龍頭1秒鐘漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就會少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否則會讓許許多多的樹木“犧牲”;每當節日到來時，盡量不要互相送賀卡，要知道4000張賀卡就要砍掉一棵大樹呢!廢紙千萬不要亂扔，一噸廢紙可再生800kg好紙，可少砍17棵大樹，節省3m3垃圾填埋空間，不攀折花草樹木，不踐踏草坪;節約水電和糧食;不使用污染環境的餐具;不隨意丟垃圾、紙屑;選擇綠色食品，使用可降解塑料袋，減少城市生活垃圾的污染;選擇使用無磷洗衣粉和再生紙，減少對水質的污染;關愛身邊環境、參與廢舊電池的分類回收利用;不隨意制造噪聲，公共場所不大聲喧嘩。。。

我聽別人說，大學生群體具有受教育程度高的優勢，肩負著未來建設的重要責任，也就是環保。我們當代小學生也有責任、有義務為環保做一些貢獻，盡一份力量。我們先要“裝扮”我們的家——校園。愛護校園的一草一木，一磚一石，讓學校里的小草小花把我們的家園裝扮的更美!上課時間不說話，文明禮貌，謙讓寬容，班級環境和校園環境。

應該是實實在在的行動，讓我們立刻行動起來!我們是21世紀的主人，我們應該樹立起時代責任感。不要隨地亂扔亂丟;多彎彎腰撿撿果皮紙屑;多走幾步，不要穿越花草叢，踐踏綠地。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，從我做起，從小做起，從身邊做起，從現在做起。讓口號變成我們這實實在在的行動吧!

“清除白色垃圾、創建綠色通道”心得體會

2017 誰不渴望那郁郁蔥蔥的草地?誰不愿坐在草地上享受陽光?誰不希望在綠色的草坪上休閑的圖書?現在學校給我們提供了一切，可是，大風偶爾吹起的是那白色的塑料袋，這是誰的錯?這是我們的錯，我們應該增強環保意識，創建綠色校園。

一天，我在電腦上看到了一個資料，是關于環保問題的，資料顯示：隨著工業化進程的發展和世界人口的急劇增長，地球環境遭到空前地破壞，造成空氣污染、氣候惡化、臭氧層耗損、淡水資源枯竭、河湖及海洋環境污染、土地退化、森林減少、生物多樣性銳減、酸沉降、有害有毒物品擴散、疾病蔓延及其他類似問題，這一切嚴重地影響了人類生活質量的提高甚至威脅著人類的生存。

當我看完這個資料后，我感到震驚，我覺著加強環境教育，提高國民的環保意識刻不容緩。環境保護與每個人息息相關，我們要從身邊的小事做起，如：水龍頭沒有關緊，要立刻擰緊，要知道如果一個水龍頭1秒鐘漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就會少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否則會讓許許多多的樹木“犧牲”;每當節日到來時，盡量不要互相送賀卡，要知道4000張賀卡就要砍掉一棵大樹呢!廢紙千萬不要亂扔，一噸廢紙可再生800kg好紙，可少砍17棵大樹，節省3m3垃圾填埋空間，不攀折花草樹木，不踐踏草坪;節約水電和糧食;不使用污染環境的餐具;不隨意丟垃圾、紙屑;選擇綠色食品，使用可降解塑料袋，減少城市生活垃圾的污染;選擇使用無磷洗衣粉和再生紙，減少對水質的污染;關愛身邊環境、參與廢舊電池的分類回收利用;不隨意制造噪聲，公共場所不大聲喧嘩。。。

我聽別人說，大學生群體具有受教育程度高的優勢，肩負著未來建設的重要責任，也就是環保。我們當代小學生也有責任、有義務為環保做一些貢獻，盡一份力量。我們先要“裝扮”我們的家——校園。愛護校園的一草一木，一磚一石，讓學校里的小草小花把我們的家園裝扮的更美!上課時間不說話，文明禮貌，謙讓寬容，營造***文明的宿舍環境、班級環境和校園環境。

“建立綠色***文明校園!”不是空喊的口號，應該是實實在在的行動，讓我們立刻行動起來!我們是21世紀的主人，我們應該樹立起時代責任感。不要隨地亂扔亂丟;多彎彎腰撿撿果皮紙屑;多走幾步，不要穿越花草叢，踐踏綠地。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，從我做起，從小做起，從身邊做起，從現在做起。讓口號變成我們這實實在在的行動吧!

“清除白色垃圾、創建綠色通道”心得體會

2017

我們的學校是名副其實的“綠色校園”。

看，我們的校園多美啊!綠瑩瑩的草坪上蜿蜒著一道道鵝卵石鋪成的小路，一棵棵小樹迎風招展，讓人感覺是那么的愜意，空氣是那么的清新，到處彌漫著綠色的氣息。小草在風中頻頻點頭，放眼望去，仿佛是一幅“流動的油畫”。

然而，這一切不是天生的。這美麗的風光，整潔的環境是由我們同學和環衛工人辛苦的成果。環衛工人一大早就在校園里清除垃圾，收集落葉。哪有垃圾，哪就有他們辛勞的身影，他們走過的地方，總是一塵不染，他們的汗水沒白流。看，我們的花園在他們的打扮下，顯得多美啊!同學們的自覺性是最好的詮釋，經過校長鼓勵，大家對衛生更加關注了。那有一團紙，同學們總會彎腰把它撿起來，放到垃圾桶里，那有誰不小心落下了果皮，轉眼就會有同學把它們請進垃圾箱??

可是，我還覺得還有一些美中不足的地方，比如說：“我們的河道是和外面的河連在一起的，兩邊用網隔開，可是中間一段是學校的河道，既然是學校的河道，我們應該把它打扮的漂漂亮亮的，要先將里面的水草打撈干凈，然后在河里放一些小金魚就更好了。當然，我們不能將垃圾扔在河里。還有我們操場的樹陰里長滿了雜草，應該清除雜草，種上樹木，供同學們乘涼，還有前面草堆那，也是一***荒地，應該在那建一座廁所，我想同學們上體育課的時候上廁所就方便多了。”

如果能將這些現象全部改善，那我們的校園就是一座當之無愧的“綠色校園”了。

怎么樣，您也覺得我們的校園很美嗎?還不快來看看呀。

第二篇：清除白色垃圾策劃書

一、活動主題：

清除白色垃圾，還長江美麗容顏

二、活動背景：

長江流域常年泥沙淤積，垃圾堆積；又長期無人清理，作為志愿者，理應為母親河的潔凈獻上一份力量

三、活動目的：

①宣傳“人與自然和諧發展”，引發更多的人對環境問題的深思

②促進當代大學生對環保重要性的認識

③保護自然環境，促進可持續發展，推動社會進步

四、活動組織機構：

重慶交通大學青年志愿者協會D區分會五、六、七、八、活動對象：重慶交通大學青年志愿者 活動時間：2009年11月28日 活動地點：長江的部分流域 活動流程：

（一）、前期準備：

1、由D區會長及其他相關負責人聯系活動地點（11月25日前完成）

2、宣傳部張貼海報宣傳活動內容（11月26前完成）3、11月26日宣傳部在小區入口設點進行招募志愿者工作，并于當天將報名的名單交于負責人處

4、實踐部資源處于11月26日購買活動所需工具（如袋子、夾子）

5、實踐部資源處于11月27日到總會辦公室領取志愿者工作帽及工作牌

6、辦公室于11月27日準備好照相機，并指定人員在活動當天負責照相 7、11月27日晚8點在10118召開會議，安排活動分組的相關事宜，并強調安全問題等相關注意事項

（二）、活動主要內容及活動安排： 1、11月28日下午13：30，全體志愿者在2號門郵局門口集合 2、13：45由各組組長發放工作帽及工作牌，13：50由本次活動負責人再次強調活動具體內容及注意事項 3、14：00統一出發乘車去活動地點

4、到達活動地點后，各組組長整隊，并分發活動工具

5、由各組組長帶領各組人員到事先分好的區域開始進行垃圾拾撿工作，并將垃圾放到指定地點

6、將垃圾分類，分包裝好，后將垃圾帶走，處理掉

7、各志愿者將工具交還個組長，并統一乘車返校

8、辦公室安排人員寫出這次活動的簡報（于11月29日完成），并交于負責人

9、參加活動的各志愿者于當天晚上8：00在10118開會總結此活動

10、實踐部資源處派人于11月29日前歸還向總會所借物品

九、注意事項：

1、所招募的志愿者需告知其必須準時到場參加活動及會議

2、活動過程中，全體參加活動的人員必須聽從指揮，統一行動，注意自身安全不能再活動現場嬉鬧及亂跑

3、參加活動的人員應穿防滑鞋，以免滑到摔傷或滑入江中，并在活動中保管好工具謹防丟失

4、如遇下雨，則延期舉行

十、活動經費：

1、車費（往返）：80元（40人*2=80）

2、通訊費：5元

3、物品：塑料袋：6元（3*2把=6）夾子：40元（20*2=40）

合計：131元

策

劃

書

主辦單位：重慶交通大學青年志愿者協會

承辦單位：慧園小區D區分會

第三篇：清除白色垃圾 做環保小衛士總結

“清除白色垃圾”綜合實踐活動總結

我國是世界上人口最多的發展中國家，資源短缺，環境污染日益嚴重。因此，愛護環境、改善環境是我們每個人的責任。學生走出校門，參加環保公益活動，在活動中提高收集、分析、運用材料的能力，理論聯系實際的能力，創新思維能力，語言表達能力，增強環境保護意識。

綜合實踐課上，針對校園內經常有塑料袋飛舞，地上不時有被丟棄的零食盒現象，同學們一致要求以環保為課題，開展一次清除白色垃圾的全校性活動。并制定了具體方案，成立了環保領導小組。通過小組成員的努力，活動取得了一定的成效，總結如下：（1）制作出一份調查問卷（2）尋找了一些關于環保的資料（3）在全校范圍內廣泛宣傳

（4）動員全校師生開展了一次清除白色垃圾的活動。

方案確定后，環保領導小組成員開展了轟轟烈烈的研究、討論。不久大家齊心協力設計出了調查問卷。

調查發現，盡管相當一部分同學為環保盡過力，但對環保的概念還很模糊，更不懂白色垃圾的危害。對此負責查資料的同學和小組成員，專門從網上下載并整理了有關資料，在廣播站向全校師生宣傳，使全校師生明白了塑料袋、零食盒之類的塑料制品，不僅使我們這一代人生活在白色垃圾的包圍之中，而且也是我們的子孫失去生存的土地。認識提高了，在環保領導小組的組織下，一場清除白色垃圾的人民戰爭在我校打響了。師生們走向村莊、街道、社區、河邊??僅半天時間搜集的白色垃圾就堆成了一座小山。

通過開展清除白色垃圾，做環保小衛士的活動，學生們的環保意識大大增強。并將這種意識與行為結合起來，只要我們持之以恒，不斷地宣傳—行動。讓每一個人都真正意識到保護地球，保護生存環境的重要，真正落實于行動，那“星星之火”一定有燎原的那一天。

西堡學校

2012年5月

第四篇：土門中學開展“學雷鋒,清除白色垃圾”公益活動

土門中學認真落實“三聲校園”主題活動

學校是育人的場所，是青少年成長的樂園，是奠基學生一生幸福的搖籃。為把學校打造成幸福樂園，把學生培養成陽光健康、樂觀向上的社會主義建設者 和接班人，近期，土門中學認真落實“三聲校園”主題活動。

“三聲”活動的開展，學校領導精心組織，師生共同參與，保證主題活動天天堅持，使之常態化。課間操，朗朗的讀書聲、嘹亮的歌聲和激越的運動吶喊聲響徹云霄。讓每一位學生每周能學會1首以上健康高雅的歌曲，每天擁有1小時左右的閱讀時間；每天都能開懷吶喊，讓“三聲”飄蕩在校園，讓學生歡快地學習生活，讓每一名學生健康成長，富有朝氣，為其幸福人生奠定基石。

一系列活動的開展，使學生行為習慣逐步養成。激發了學生“愛祖國、愛家鄉”的熱情，感受到了雷鋒的精神，教育了學生如何把學雷鋒和愛祖國、愛家鄉有機的結合起來，讀書聲、歌聲、吶喊聲，聲聲入耳，聲聲傳情。真正體現土門中學學子的赤赤報國情懷，為母校、為家鄉、為祖國爭光的雷鋒精神正一步一步的在土門中學學子身上放出光芒。

土門中學開展“學雷鋒，清除白色垃圾”公益活動

為進一步學習和弘揚雷鋒精神，傳承中華民族傳統美德，土門中學結合學校實際和學生實際，4月18日上午，開展了“學雷鋒，清除白色垃圾”綠色環保的公益活動。土門鎮公路沿線、街道旁、河道上處處都有學生撿拾白色垃圾的身影。師生們不怕苦、不怕臟、不怕累，團結一心，經過兩個多小時的奮戰，土門鎮的面貌煥然一新。路過的行人看到此舉，臉上都露出了舒心的笑容。

通過這次活動，學生們深刻感受到愛護環境要從身邊小事做起，從自身做起，培養了大家自覺良好的行為習慣，同時也凈化和美化了“家園”，展現了校園積極向上的精神風貌。

土門中學對“師德師風建設”常抓不懈

為進一步加強師德師風建設，教育引導廣大教師愛崗敬業、潛心育人、切實落實“師德師風建設”有關活動要求。近期,土門中學開展了師德師風活動，會上形成了以校長蘭春華為組長的師德師風考核小組。校長蘭春華提出抓師德就是抓教育，只有切實抓好師德,教育才可能進步和發展。學校要把師德教育作為一項重要的思想政治工作常抓不懈，特別是要將師德專題教育作為重中之重。領導要合力抓，要親自組織、親自授課，防止組織不力，流于形式，沒有實效。會后各位老師對照《鄖西縣教育局中小學幼兒園教師師德量化考核細則》，嚴肅、認真地進行了自我排查并書寫心得體會張貼上墻。

本次活動讓全體教師再次明確教書育人的神圣職責，意識到了“以德修己，恪守修德”的重要性，有力地提升了全體教師在工作中的信心，增強了工作熱情和責任感，為構建廉潔、和諧的工作作風起到了重要作用。

第五篇：如何清除血液垃圾

如何清除血液垃圾

多吃芹菜

原花青素可以強效清除外源性垃圾。是迄今為止發現的最強的抗氧化物，是世界上唯一能穿透血腦屏障保護大腦組織的天然物質。天然紅曲可清除內源性垃圾，起到降血脂的作用, 銀杏黃酮的作用是快速修復破損的的血管、細胞及組織。

1.排毒吃哪些水果

櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果。

2.“三把掃帚”掃除人體垃圾

物理掃帚主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物以及隨食物進入體內的有毒物質并及時排出體外；縮短毒廢物質在腸道內滯留時間并減少腸道對廢毒物質的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質和有害細菌，使大腸內壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。化學掃帚主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素C、維生素E等成分，有助“化學掃帚”發揮功能。

生物掃帚系抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。經常喝酸奶能補充益生菌，更好地發揮“生物掃帚”功能。

3.清除垃圾的食品

常常聽說人體垃圾，但如何清除人體垃圾，有沒有可能在日常生活中，通過簡單方法清除這些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介紹幾種飲食用以清除體內垃圾：

常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。

常吃海帶：海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。

常吃豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

常吃黑木耳和菌類植物：據研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污染物質。

新鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營養素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內可殺死多種細菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進機體內鈉水從腎臟排出而具利尿作用；洋蔥油具有降低血脂的作用；洋蔥中K因子（鉀/鈉之比值）較高（33.42）及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質的前列腺素A1而呈現降低血壓的作用；洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來醫學臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價值，在營養食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營養保健食品，享有“菜中皇后”的美稱。

洋蔥是一種集營養、醫療和保健于一身的特色蔬菜。

日常生活中，您是否時常被發作的胸部憋悶困擾？您是否有過胸口像被壓榨一樣的疼痛感？您是否有過無故的心慌、氣短、頭暈、乏力的癥狀？您是否有過短時間手腳麻木、語言不清的經歷？如果您的情況符合上面的任何一項，就要小心了。因為這說明您患冠心病、腦梗塞等心腦血管病的風險比別人高，或者是已經患有輕微的心腦血管病，只是癥狀還不明顯。無論您屬于哪種情況，如果任由發展，最終都會導致心梗、腦梗等嚴重病變，危及您的生命健康。怎樣有效預防治療心腦血管病呢？專家指出，血管內的“垃圾”是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內清除，才能有效地預防心腦血 管病。血管內的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是對血管破壞嚴重的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂增高會使血液變得黏稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內皮，使內皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。

另外，血小板在人體是發揮止血功能的，血小板凝集在一起也會形成血液中的“垃圾”。這幾種血液中的“垃圾”組合在一起就會形成血栓，從而造成心腦血管硬化和堵塞，血液流動不暢，影響心腦組織的血液供應，導致心腦血管病。

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。常吃豬血湯——豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與浸入胃腸粉塵有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物質而排出體外。

常飲鮮果、鮮菜汁——鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當大量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。醫學研究證明，豬血內所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。老年人常食豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

現代醫學研究發現，黑木耳是天然的抗凝劑，有防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂癥的作用。因而，老年人，尤其是患有冠心病、高血壓、高血脂的老年患者，每日食入１０～１５克黑木耳，并經常食用大蔥、大蒜、魚類，可防止中風的發生。對于有中風先兆或心絞痛頻發者，每日睡前服一碗冰糖燉黑木耳（糖尿病者可用黑木耳炒豆腐），可有效地防止心臟血管意外的發生。