第一篇：我的教學(xué)體驗(yàn)1

我的教學(xué)體驗(yàn)：讓學(xué)生露出笑臉——教學(xué)改革中教育名言的品味

開封電大附中 于 瑞

在教學(xué)改革的號(hào)召下，我們?cè)絹碓桨l(fā)現(xiàn)教育的重心在發(fā)生根本的變化。教育的發(fā)展前景不由得讓我們把眼光看得更深更遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)是要體驗(yàn)的，因?yàn)槲覀兊哪康牟粌H在于讓學(xué)生接受更多的知識(shí)，更重要的是通過知識(shí)的學(xué)習(xí)使學(xué)生獲得終身的學(xué)習(xí)能力，獲得對(duì)學(xué)習(xí)過程愉悅的體驗(yàn)……而這一切都是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中通過接受、體驗(yàn)、感悟，內(nèi)化而逐步形成的，因此，“體驗(yàn)學(xué)習(xí)”已成為時(shí)下改革中最為激動(dòng)人心、最時(shí)尚的樂章。

那么傳承至今的教育名言是否還能經(jīng)受時(shí)代的挑戰(zhàn)，繼續(xù)發(fā)揮它積極的作用？在教學(xué)實(shí)踐中，我們對(duì)一些教育名言進(jìn)行了反思，討論、品味。現(xiàn)在我舉

一、兩個(gè)例子來說。

一

不要讓學(xué)生去適應(yīng)教育，而是讓教育來適應(yīng)學(xué)生。

頂氣球比賽

一聲哨響，9名學(xué)生開始在無規(guī)則的情景中參加了頂氣球比賽，我隨意判定雙方勝負(fù)，教室里像炸開了鍋，同學(xué)們形成了強(qiáng)烈的心理沖突。普遍反映比賽不公平，裁判不公正，于是我組織打家討論對(duì)這場(chǎng)比賽的看法，并分析造成比賽無法正常開展的原因，達(dá)成一致意見，比賽重新開始，緊張而有序，結(jié)果勝者激動(dòng)，輸者服氣，我又組織大家進(jìn)行第二次討論，并談對(duì)第二次比賽感想，學(xué)生在這樣兩個(gè)對(duì)比鮮明的情景中，深切體驗(yàn)了“沒有規(guī)矩，不成方圓的道理”，自主制定

了規(guī)矩，完善規(guī)則，遵循規(guī)則的認(rèn)識(shí)。

在我們的腦海中常常會(huì)浮現(xiàn)有些教師苦口婆心說教的情景，那些“應(yīng)該怎么樣？”“不應(yīng)該怎么樣”的話語，不斷的在學(xué)生耳邊縈繞，可是這樣“教?hào)|西”的教育又是顯得那么的蒼白無力，它對(duì)學(xué)生的心理和行為是遙遙不可觸及的，所以，學(xué)生還是以前的學(xué)生，依然我行我素的效果是我們可以想到的。

在設(shè)置適應(yīng)孩子的教育情景時(shí)的幾個(gè)要點(diǎn)是：1要向?qū)W生提供一個(gè)能合適的進(jìn)行 體驗(yàn)的環(huán)境，這個(gè)環(huán)境可以是真的，也可以是模擬的，但必須有足夠的吸引力，讓學(xué)生感興趣。2 當(dāng)學(xué)生有了較充分的體驗(yàn)之后，要及時(shí)引導(dǎo)他們把感受表達(dá)出來，并組織學(xué)生就不同的感受展開討論，開闊思路。

二

你無法教別人任何東西，你只能幫助別人發(fā)現(xiàn)一些東西 馬蜂**

今天又是一節(jié)新課，每次新課前，我都要花大量的時(shí)間做好充分的準(zhǔn)備，這次我也不例外，我自信今天又是一節(jié)精彩的內(nèi)容。

師生問好完畢，我就發(fā)現(xiàn)大家的目光被教室上空的一個(gè)小飛行物吸引，定睛一看，是一只可怕的馬蜂，馬蜂飛到那邊，那邊的同學(xué)就屏住呼吸，大家雖然目光游離，但身子一個(gè)個(gè)巋然不動(dòng)，雖然是攝于我平時(shí)的威嚴(yán)，我想我可以按預(yù)定的計(jì)劃進(jìn)行上課，但我能抑制自己和他們的心不被馬蜂所吸引嗎？馬蜂將何去何從？會(huì)不會(huì)對(duì)我們構(gòu)成威脅？。。。這些都是我們所牽掛和好奇的。

“任何事情都是學(xué)習(xí)的契機(jī)”，我當(dāng)機(jī)立斷，這一節(jié)就作為語文

活動(dòng)課。“處置馬蜂——想象議論馬蜂事件——指導(dǎo)習(xí)作”，一個(gè)新的課堂教學(xué)模式在我腦海中迅速定型。于是課后，一篇篇充滿靈氣的即興隨筆擺在我的面前，先摘一片段：

“。。。這只馬蜂在教室領(lǐng)空盤旋著，每一分每一秒對(duì)我們來說都是一種威脅，我猜想著：要是馬蜂選擇選擇自殺性爆炸，向我投下人體炸彈怎么辦？

正想著，馬蜂卻落在了窗上，悠悠地煽起了翅膀，擺出一副“看你們拿我怎么辦”的姿態(tài)，面對(duì)這么一個(gè)自鳴得意的家伙，老師發(fā)話了：放它一條生路，趕它走吧，可是馬蜂不識(shí)好歹，就是賴著不走，無奈，我們對(duì)馬蜂做出了一審判決，判決如下：

馬蜂因擾亂課堂紀(jì)律罪被判處死刑，立即執(zhí)行，不得上訴！。。。” 凡是學(xué)校教育都有規(guī)定的教與學(xué)的任務(wù)，而且都必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，所以，教與學(xué)都是緊張的，一個(gè)學(xué)期有一個(gè)學(xué)期的任務(wù)，一個(gè)星期也有一個(gè)星期的任務(wù)，任務(wù)、知識(shí)、能力之間環(huán)環(huán)相扣，前后相連，前面的是后面的基礎(chǔ)，前面的任務(wù)沒有完成、前面的知識(shí)沒有掌握，就絕對(duì)影響后邊的教與學(xué)，不緊張是不可能的。

可語文的學(xué)問究竟有多深，又有哪些學(xué)校能夠提供學(xué)生學(xué)校 所有知識(shí)？你無法教別人一些東西，你只能幫助別人發(fā)現(xiàn)一些東西。以我來看，學(xué)校僅僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的環(huán)境，至于教育資源，我們都知道，它來自生活，顯性或隱形地充斥在我們的周圍，而且她應(yīng)該是一個(gè)廣闊而開放的天地，只有擺脫了條條框框訓(xùn)練目標(biāo)的束縛，才還了教育的廬山真面目，這樣的教育才更富有創(chuàng)造性，才能讓學(xué)生體驗(yàn)一種自

由的、無拘無束的、盡情創(chuàng)造的舒適感，才能讓學(xué)生感受生命的成長(zhǎng)與豐富。

三 只有當(dāng)人充分是人的時(shí)候，他才游戲，只有當(dāng)人游戲的時(shí)候，他才是完全的人。

我們來闖關(guān)

課外閱讀指導(dǎo)課：《走進(jìn)童年》

師：昨天我送給大家一些童話，你們是不是都會(huì)看了？讓我們來一個(gè)闖關(guān)比賽吧！

出示題目

第一關(guān)：快快記住我

要求學(xué)生快速寫出三個(gè)童話里的小動(dòng)物的名字（生快速記錄）師：誰記得最多？你能為大家介紹一下經(jīng)驗(yàn)嗎？ 生1：我看書時(shí)，一邊看一邊記里面的內(nèi)容 生2：我喜歡把書看好幾遍

生3：我看完了書，會(huì)想一想里面有些什么

師：原來巧門在這里啊，這些都是看書的好辦法，同學(xué)們要向他們學(xué)校啊，向他們吸取學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。

第二關(guān)：猜猜我是誰（學(xué)生根據(jù)出示的詞語聯(lián)想童話的題目）第三關(guān)：找找好朋友（學(xué)生為小動(dòng)物找一找它們做的事情）第四關(guān)：我來評(píng)價(jià)你（學(xué)生隨意選擇一個(gè)小動(dòng)物評(píng)價(jià)一下）師：你們真不錯(cuò)，一下子記住了那么多東西，記住了題目，記住了人物，記住了故事情節(jié)，還學(xué)會(huì)對(duì)故事里的人物進(jìn)行評(píng)價(jià)啦，這些

看書的方法真好！

我利用闖關(guān)的游戲活動(dòng)把學(xué)生對(duì)童話的興趣牢牢抓住。學(xué)生投入其中，在童話里遨游，在闖第一關(guān)“快快記住我“時(shí)，氣氛相當(dāng)緊張，學(xué)生的思維在已看過的童話里不停的盤旋、記憶，當(dāng)冠軍介紹經(jīng)驗(yàn)時(shí)。他們一副恍然大悟的樣子，這一關(guān)讓學(xué)生對(duì)看童話的方法有所了解：

好的童話可以多看幾遍，看書時(shí)可以一邊看一邊思考，后面的幾關(guān)，一關(guān)比一關(guān)深入，當(dāng)然老師也可以通過不同的競(jìng)賽題，讓

學(xué)生在闖關(guān)中自然而然地領(lǐng)悟到童話應(yīng)該記住的人物、事件、細(xì)節(jié)，還要有自己的想法，會(huì)評(píng)價(jià)人物，這一設(shè)計(jì)，使學(xué)生非常主動(dòng)地參與到活動(dòng)中來，在潛移默化中領(lǐng)悟到了看童話的方法，產(chǎn)生共鳴。

“只有當(dāng)人充分是人的時(shí)候，他才游戲；只有當(dāng)人游戲的時(shí)候，他才是完全的人”。人在游戲時(shí)，充分調(diào)動(dòng)聽覺、視覺、味覺、嗅覺和觸覺，大腦又處于興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)，才是真正意義上的學(xué)習(xí)，玩中學(xué)，樂中學(xué)，學(xué)的東西才特別容易接受。

有人說，一樁嚴(yán)肅的事情往往包含游戲的因素，教育，不一定要辦的那么嚴(yán)肅，換種眼光看教育，教育中多一點(diǎn) 玩樂，多一點(diǎn)游戲，教育啊，你就是一副和藹可親的面容了

“課改不是一個(gè)事件，而是一個(gè)過程，一種精神”，在實(shí)踐、觀察、反思的過程中，我們深切地感受到了昔日的名言在今天的課改中的價(jià)值，我想，只要有了適合體驗(yàn)的情境，并在教學(xué)中為學(xué)生設(shè)計(jì)體驗(yàn)學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，體驗(yàn)感知、體驗(yàn)創(chuàng)新、體驗(yàn)成功，那么學(xué)生就一定會(huì)

在課堂上露出燦爛的笑臉！這才是課改的根本所在。

如果我們不是只為教學(xué)而教學(xué)，還能為了生命而讓學(xué)生樂于體驗(yàn)，那么，笑容便綻放在學(xué)生的臉上。

第二篇：我減肥一些心得體驗(yàn)1

11月3日資料共享

我減肥一些心得體驗(yàn)

很多人都被肥胖所困擾，因?yàn)榉逝謬?yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)、生活和工作。每個(gè)希望減肥的人，特別是女性朋友，都渴望得到符合自身減肥的方法，最終實(shí)現(xiàn)瘦身美體，展現(xiàn)風(fēng)采的愿望。在這個(gè)信息時(shí)代，我們通常通過網(wǎng)絡(luò)尋找我們需要的答案，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力尋找后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，得到的答案層出不窮，五花八門，各有說辭，讓你無從下手，不知所措很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了。原因恐怕有五個(gè)，一是不現(xiàn)實(shí)，二是不適合，三是廣告多，四是無從驗(yàn)證，五是擔(dān)心副作用。本人曾經(jīng)也是一個(gè)胖女人，經(jīng)歷了多次減肥失敗后，終于在一位高人的幫助下，成功從體重134斤減到現(xiàn)在的102斤。為了幫助更多的人減肥，結(jié)合我自身的減肥經(jīng)歷，向大家分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)。

減肥方法數(shù)不勝數(shù)，但大體上可歸結(jié)為三大種：運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥和藥物減肥。很多人減肥時(shí)都是只單純地使用其中一種，這是錯(cuò)誤的做法。其實(shí)這三種方法是相輔相成，缺一不可的，只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，同時(shí)使用輔助藥物，三者結(jié)合起來才是最科學(xué)的最有效的減肥方法。

一、運(yùn)動(dòng)減肥：運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗多余脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持！

1、跑步：跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以能消耗相當(dāng)高的熱量。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，慢跑比快跑更容易堅(jiān)持，而且慢跑的話不容易長(zhǎng)肌肉。

2、跳繩：跳繩簡(jiǎn)單易行，是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。能鍛煉多種臟器，增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

3、游泳：游泳時(shí)消耗的能量比跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。在水里運(yùn)動(dòng)也可以避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。而且水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

4、晨操：每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學(xué)習(xí)，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。

5、步行：飯后45分鐘左右，以每小時(shí)五公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

二、飲食減肥：通過改善飲食，不但可以養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，更能逐漸減肥。飲食減肥貴在用心。

1、限制總能量。要逐漸降低每天總能量的攝入，同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。

2、適量蛋白質(zhì)。在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑攝入蛋白質(zhì)，會(huì)造成肝腎功能的損害。

3、限制脂肪。在限制飲食能量供給的同時(shí)要限制飲食脂肪的供給，尤其是動(dòng)物性脂肪的供給。肥胖者飲食脂肪應(yīng)控制在總攝入能量的25%～30%。

4、限制糖類。糖類的供給應(yīng)該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食物。

5、限制食鹽和嘌呤。食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜；嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動(dòng)物的肝、心等也要限制食用。

6、烹飪方法及餐次。食物的加工應(yīng)以蒸、很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了，煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

7、多吃蔬菜。在保證標(biāo)準(zhǔn)飲食的同時(shí)，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

8、多喝水。眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無負(fù)擔(dān)的。確保每天喝8到10杯水，你的身體就始終充滿水分。你的腎臟可以輕松地清除掉廢物。充足的飲水量可以使您的身體更有效地代謝掉脂肪。

9、多吃蘋果。蘋果是低熱量食物，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量多，所以體重自然減輕。

三、藥物減肥。通過藥物減肥是最直接最快速的方法。藥物減肥貴在選擇。如今計(jì)劃減肥的人基本上都是年輕人，都崇尚網(wǎng)購(gòu)。下面我就以淘寶網(wǎng)網(wǎng)購(gòu)為重點(diǎn)來談一下減肥藥的選擇。網(wǎng)購(gòu)的好處很多，除了方便快捷、省時(shí)省力等等眾所周知的好處外。更重要的是我們能直觀店家的信譽(yù)，產(chǎn)品的銷量，消費(fèi)者的評(píng)價(jià)和使用反饋等，這是實(shí)體店無法相比的。網(wǎng)購(gòu)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇正品，比如經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的或國(guó)家批準(zhǔn)的。

2、要真正有效減肥的，這個(gè)很重要，可以查看消費(fèi)者的評(píng)價(jià)。

3、沒有副作用的，這個(gè)可以查看產(chǎn)品的成分以及消費(fèi)者的使用反饋。

4、選擇信用好的店家，講信用，服務(wù)態(tài)度好。

5、選擇銷量

大的、好評(píng)率高的產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品說明產(chǎn)品好，店家服務(wù)好。

6、注意價(jià)格，同款產(chǎn)品不同賣家就會(huì)有不同價(jià)格，當(dāng)然價(jià)格還包括產(chǎn)品的附加價(jià)值，比如包不包郵，不包郵的話快遞是多少錢，再有就是有沒有禮物送.7、有沒有促銷活動(dòng)，這樣可以以較低的價(jià)格買到同樣的產(chǎn)品。

8、有沒有什么保證這類的，比如無效退款等。

9、最后就是網(wǎng)購(gòu)安全了，相信大多數(shù)人都會(huì)注意。

以上就是本人的減肥經(jīng)驗(yàn)。由于我以前向減肥達(dá)人蕭佳菲學(xué)習(xí)減肥方法，所以部分文字來源于她的博客，特此聲明很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑而已；所以我終于明白了，！如大家想學(xué)習(xí)更多更詳細(xì)的方法，也可以在百度上搜索“蕭佳菲”，找到她的新浪博客進(jìn)行學(xué)習(xí)，因?yàn)樗?jīng)常幫朋友網(wǎng)購(gòu)減肥產(chǎn)品，而且她會(huì)把自己最新的對(duì)減肥產(chǎn)品的選擇分享給她的粉絲，所以也會(huì)幫助到大家。希望大家都能減肥成功

文章由：減肥藥排行榜http://編輯整理

第三篇：我減肥一些心得體驗(yàn)1

我減肥一些心得體驗(yàn)

很多人都被肥胖所困擾，因?yàn)榉逝謬?yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)、生活和工作。每個(gè)希望減肥的人，特別是女性朋友，都渴望得到符合自身減肥的方法，最終實(shí)現(xiàn)瘦身美體，展現(xiàn)風(fēng)采的愿望。在這個(gè)信息時(shí)代，我們通常通過網(wǎng)絡(luò)尋找我們需要的答案，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力尋找后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，得到的答案層出不窮，五花八門，各有說辭，讓你無從下手，不知所措。原因恐怕有五個(gè)，一是不現(xiàn)實(shí)，二是不適合，三是廣告多，四是無從驗(yàn)證，五是擔(dān)心副作用。本人曾經(jīng)也是一個(gè)胖女人，經(jīng)歷了多次減肥失敗后，終于在一位高人的幫助下，成功從體重134斤減到現(xiàn)在的102斤。為了幫助更多的人減肥，結(jié)合我自身的減肥經(jīng)歷，向大家分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)。

減肥方法數(shù)不勝數(shù)，但大體上可歸結(jié)為三大種：運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥和藥物減肥。很多人減肥時(shí)都是只單純地使用其中一種，這是錯(cuò)誤的做法。其實(shí)這三種方法是相輔相成，缺一不可的，只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，同時(shí)使用輔助藥物，三者結(jié)合起來才是最科學(xué)的最有效的減肥方法。

一、運(yùn)動(dòng)減肥：運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗多余脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持！

1、跑步：跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以能消耗相當(dāng)高的熱量。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，慢跑比快跑更容易堅(jiān)持，而且慢跑的話不容易長(zhǎng)肌肉。

2、跳繩：跳繩簡(jiǎn)單易行，是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。能鍛煉多種臟器，增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

3、游泳：游泳時(shí)消耗的能量比跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。在水里運(yùn)動(dòng)也可以避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。而且水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

4、晨操：每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學(xué)習(xí)，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。

5、步行：飯后45分鐘左右，以每小時(shí)五公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

二、飲食減肥：通過改善飲食，不但可以養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，更能逐漸減肥。飲食減肥貴在用心。

1、限制總能量。要逐漸降低每天總能量的攝入，同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。

2、適量蛋白質(zhì)。在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會(huì)造成肝腎功能的損害。

3、限制脂肪。在限制飲食能量供給的同時(shí)要限制飲食脂肪的供給，尤其是動(dòng)物性脂肪的供給。肥胖者飲食脂肪應(yīng)控制在總攝入能量的25%～30%。

4、限制糖類。糖類的供給應(yīng)該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食物。

5、限制食鹽和嘌呤。食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜；嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動(dòng)物的肝、心等也要限制食用。

6、烹飪方法及餐次。食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

7、多吃蔬菜。在保證標(biāo)準(zhǔn)飲食的同時(shí)，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

8、多喝水。眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無負(fù)擔(dān)的。確保每天喝8到10杯水，你的身體就始終充滿水分。你的腎臟可以輕松地清除掉廢物。充足的飲水量可以使您的身體更有效地代謝掉脂肪。

9、多吃蘋果。蘋果是低熱量食物，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量多，所以體重自然減輕。

三、藥物減肥。通過藥物減肥是最直接最快速的方法。藥物減肥貴在選擇。如今計(jì)劃減肥的人基本上都是年輕人，都崇尚網(wǎng)購(gòu)。下面我就以淘寶網(wǎng)網(wǎng)購(gòu)為重點(diǎn)來談一下減肥藥的選擇。網(wǎng)購(gòu)的好處很多，除了方便快捷、省時(shí)省力等等眾所周知的好處外。更重要的是我們能直觀店家的信譽(yù)，產(chǎn)品的銷量，消費(fèi)者的評(píng)價(jià)和使用反饋等，這是實(shí)體店無法相比的。網(wǎng)購(gòu)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇正品，比如經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的或國(guó)家批準(zhǔn)的。

2、要真正有效減肥的，這個(gè)很重要，可以查看消費(fèi)者的評(píng)價(jià)。

3、沒有副作用的，這個(gè)可以查看產(chǎn)品的成分以及消費(fèi)者的使用反饋。

4、選擇信用好的店家，講信用，服務(wù)態(tài)度好。

5、選擇銷量大的、好評(píng)率高的產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品說明產(chǎn)品好，店家服務(wù)好。

6、注意價(jià)格，同款產(chǎn)品不同賣家就會(huì)有不同價(jià)格，當(dāng)然價(jià)格還包括產(chǎn)品的附加價(jià)值，比如包不包郵，不包郵的話快遞是多少錢，再有就是有沒有禮物送.7、有沒有促銷活動(dòng)，這樣可以以較低的價(jià)格買到同樣的產(chǎn)品。

8、有沒有什么保證這類的，比如無效退款等。

9、最后就是網(wǎng)購(gòu)安全了，相信大多數(shù)人都會(huì)注意。

以上就是本人的減肥經(jīng)驗(yàn)。由于我以前向減肥達(dá)人蕭佳菲學(xué)習(xí)減肥方法，所以部分文字來源于她的博客，特此聲明！如大家想學(xué)習(xí)更多更詳細(xì)的方法，也可以在百度上搜索“蕭佳菲”，找到她的新浪博客進(jìn)行學(xué)習(xí)，因?yàn)樗?jīng)常幫朋友網(wǎng)購(gòu)減肥產(chǎn)品，而且她會(huì)把自己最新的對(duì)減肥產(chǎn)品的選擇分享給她的粉絲，所以也會(huì)幫助到大家。文章由：減肥藥排行榜 http:// 編輯整理

第四篇：體驗(yàn)營(yíng)銷1（精選）

姓名：劉俊仕

學(xué)號(hào)：08340018 班級(jí)：會(huì)展B班

學(xué)科：會(huì)展?fàn)I銷與公共關(guān)系 授課老師：馬老師

旅游體驗(yàn)研究綜述

摘要：體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來為各行各業(yè)提出了體驗(yàn)營(yíng)銷的要求,而旅游的體驗(yàn)本質(zhì)決定了旅游業(yè)更需要體驗(yàn)營(yíng)銷。本文就體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)下旅游界對(duì)旅游體驗(yàn)的研究做一個(gè)簡(jiǎn)單的文獻(xiàn)綜述，主要從旅游體驗(yàn)的影響因素，體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)下的旅游體驗(yàn)的本質(zhì)、特性、影響因素、旅游業(yè)體驗(yàn)營(yíng)銷模式，旅游體驗(yàn)的研究理論框架構(gòu)建等幾個(gè)方面來對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行綜述。關(guān)鍵詞：體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)；旅游；體驗(yàn)；體驗(yàn)營(yíng)銷

１９９８年Ｂ·約瑟夫·派恩（Ｂ．Ｊｏｓｅｐｈ Ｐｉｎｅ）和詹姆斯·Ｈ·吉爾摹（Jａｍｅｓ Ｈ．Ｇｉｌｍｏｒｅ）在《哈佛商業(yè)評(píng)論》雜志上發(fā)表了文章《歡迎進(jìn)入體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)》，１９９９年哈佛商學(xué)院出版社出版兩人合著的書《體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)》，從此體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)引起了各方面廣泛的關(guān)注，同時(shí)也意味著體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代已悄然而至。在體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代下，企業(yè)提供給顧客的是最終的體驗(yàn)，給顧客留下的是一段美好的記憶，同時(shí)消費(fèi)者獲得的也是一種身體和心理的體驗(yàn)。隨著時(shí)代的發(fā)展，旅游業(yè)已成為眾多地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要依托，而體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到臨，賦予了旅游業(yè)新的內(nèi)涵與機(jī)遇，體驗(yàn)式旅游已成必然趨勢(shì)，隨之而來的旅游業(yè)新一輪競(jìng)爭(zhēng)也將更為激烈。在體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代下，誰能讓旅游者得到優(yōu)質(zhì)的服務(wù)、美好的體驗(yàn)，誰就能吸引更多的客戶，成為市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的贏家。于是，愈來愈多的旅游企業(yè)開始自覺或不自覺地引入一組全新的理念———體驗(yàn)營(yíng)銷。

一、旅游體驗(yàn)的本質(zhì)特點(diǎn)研究

體驗(yàn)營(yíng)銷是伴隨著體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生的新營(yíng)銷方式。所謂體驗(yàn)營(yíng)銷,就是企業(yè)以滿足消費(fèi)者追求美好體驗(yàn)的需求為目標(biāo),以服務(wù)產(chǎn)品為舞臺(tái),以有形產(chǎn)品為載體,為他們提供高質(zhì)量體驗(yàn)產(chǎn)品的一切活動(dòng)的總稱。

體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)學(xué)家派恩先生指出:所謂體驗(yàn)就是指人們用一種從本質(zhì)上說以個(gè)性化的方式度過一段時(shí)間,并從中獲得體驗(yàn)過程中呈現(xiàn)出的一系列可回憶的事件。從心理學(xué)角度,體驗(yàn)可以定義為:為滿足消費(fèi)者內(nèi)在體驗(yàn)需要而發(fā)生在消費(fèi)者和企業(yè)的一種互動(dòng)行為過程,是企業(yè)和顧客交流感官刺激、信息和情感的要點(diǎn)的集合,它存在于企業(yè)與顧客接觸的所有時(shí)刻。銷售商力圖通過規(guī)范每一個(gè)交流,創(chuàng)造出全面激發(fā)顧客興趣的體驗(yàn)。因此,體驗(yàn)營(yíng)銷就是以互動(dòng)的方式滿足消費(fèi)者體驗(yàn)需求的營(yíng)銷活動(dòng)。它是與體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代相對(duì)應(yīng)的一種營(yíng)銷模式。我國(guó)學(xué)者余向洋等(2006)對(duì)其作了比較完整的評(píng)述:“基于體驗(yàn)本質(zhì)的游客體驗(yàn)從體驗(yàn)本身著眼,圖示了游客體驗(yàn)的不同發(fā)展階段,描述了體驗(yàn)的不同維度和游客體驗(yàn)的動(dòng)態(tài)性,包含了體驗(yàn)的認(rèn)知和情感屬性,而不是將體驗(yàn)作為各種環(huán)境屬性的反應(yīng),擴(kuò)展了我們對(duì)游客體驗(yàn)的認(rèn)識(shí)。但是,基于體驗(yàn)本質(zhì)的游客體驗(yàn)都是選擇不同的旅游情境中的案例來進(jìn)行分析,昭示了游客體驗(yàn)的描述性和解釋性研究方法,而很難形成對(duì)游客體驗(yàn)的一般性認(rèn)識(shí),使游客體驗(yàn)很大程度上成為旅游地管理者難以控制的東西,其應(yīng)用價(jià)值亦受到很大局限。”黃其新,程國(guó)平（2007）從體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)下旅游產(chǎn)品的特點(diǎn)出發(fā)指出旅游體驗(yàn)產(chǎn)品是旅游產(chǎn)品生產(chǎn)商根據(jù)每位客人的個(gè)性化要求,單獨(dú)生產(chǎn)并提供滿足其自我實(shí)現(xiàn)需要的旅游產(chǎn)品,為每位客人創(chuàng)造一段難忘的經(jīng)和感受[4]。梁彥明（2005）提出了一種基于游客體驗(yàn)的旅游產(chǎn)品分析工具—PEAR分析法,提出了體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)下旅游產(chǎn)品的核心為旅游體驗(yàn),旅游體驗(yàn)圍繞游客體驗(yàn)做文章,將游客的動(dòng)機(jī)、期望和感受融入到旅游產(chǎn)品設(shè)計(jì)中,使游客在整個(gè)旅游過程中獲得全身心的愉悅和難忘體驗(yàn)[5]。王立巖,許楠（2005）指出在體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，旅游產(chǎn)品的生產(chǎn)和銷售必須以體驗(yàn)為基礎(chǔ)，積極開發(fā)新的旅游產(chǎn)品和精品旅游線路,充分強(qiáng)調(diào)與旅游者的溝通,并觸動(dòng)其內(nèi)在的情感和情緒。盡量在旅游產(chǎn)品中創(chuàng)造能夠吸引旅游者的體驗(yàn),適當(dāng)增加產(chǎn)品的附加價(jià)值。不斷樹立旅游產(chǎn)品的品牌、塑造旅游產(chǎn)品的整體意象,在更多方面取得消費(fèi)者的認(rèn)同感[6]。國(guó)珈 指出旅游營(yíng)銷應(yīng)具有如下幾個(gè)特點(diǎn):1.關(guān)注文化的體驗(yàn),就是指通過人的感覺器官與思維能力,對(duì)所經(jīng)臨的環(huán)境與過程,進(jìn)行體會(huì)與感驗(yàn)。旅游者通過購(gòu)買一個(gè)設(shè)計(jì)水平較高的產(chǎn)品,不僅能夠?qū)W習(xí)知識(shí)、豐富經(jīng)歷、完善自我,還能增強(qiáng)民族自豪感,所有這一切都在無形中使產(chǎn)品的社會(huì)效益得到發(fā)揮。2.關(guān)注顧客的體驗(yàn)。在體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)中,為顧客創(chuàng)造的特殊體驗(yàn)是顧客價(jià)值的重要組成部分,甚至是決定消費(fèi)者購(gòu)買與否的關(guān)鍵因素。企業(yè)應(yīng)注重與顧客之間的溝通,發(fā)掘他們內(nèi)心的渴望,站在顧客體驗(yàn)的角度,去審視自己的產(chǎn)品和服務(wù)。3.把消費(fèi)過程看成是一種整體的體驗(yàn)。體驗(yàn)營(yíng)銷認(rèn)為從消費(fèi)者與產(chǎn)品接觸到購(gòu)買再到使用這一過程的每個(gè)環(huán)節(jié),都是影響品牌形象的重要因素。應(yīng)該在每個(gè)環(huán)節(jié)都創(chuàng)造不同的體驗(yàn),最后形成對(duì)該品牌的立體層面的整體體驗(yàn)。

二、旅游業(yè)體驗(yàn)營(yíng)銷模式

吳國(guó)慶（2010）在體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代下，體驗(yàn)營(yíng)銷是旅游產(chǎn)品或服務(wù)獲得成功的重要競(jìng)爭(zhēng)力量。因?yàn)槁糜萎a(chǎn)品能夠通過感官上的刺激給旅游者帶來愉悅的心理體驗(yàn)，而多方位地運(yùn)用感官刺激又能夠提升旅游產(chǎn)品的吸引力，這不僅會(huì)增加旅游產(chǎn)品的價(jià)值，同時(shí)也會(huì)增加旅游者體驗(yàn)的質(zhì)量。所以，現(xiàn)代許多旅游企業(yè)都提出了為顧客創(chuàng)造價(jià)值的各種體驗(yàn)營(yíng)銷模式，綜合起來可歸納為五種，即娛樂營(yíng)銷模式、情感營(yíng)銷模式、美學(xué)營(yíng)銷模式、生活方式營(yíng)銷模式和氛圍營(yíng)銷模式。鑒于不同旅游景區(qū)的旅游產(chǎn)品或服務(wù)的特點(diǎn)不同，旅游企業(yè)在具體的實(shí)施旅游體驗(yàn)營(yíng)銷時(shí)，可合旅游產(chǎn)品或服務(wù)的特性采取不同的營(yíng)銷模式[7]。而王浪,張河清（2006）這在此基礎(chǔ)上補(bǔ)充了.綠色營(yíng)銷模式、.教育營(yíng)銷模式、.品牌營(yíng)銷模式、個(gè)性營(yíng)銷模式、活動(dòng)創(chuàng)新營(yíng)銷模式[8]，可以說比較完善和全面。由于體驗(yàn)的復(fù)雜性和多樣性,所以《體驗(yàn)式營(yíng)銷》一書的作者伯恩德·H.施密特將不同的體驗(yàn)形式稱為戰(zhàn)略體驗(yàn)?zāi)K,并將其分為五種類型:1.知覺體驗(yàn):即感官體驗(yàn),將視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺等知覺器官應(yīng)用在體驗(yàn)營(yíng)銷上。感官體驗(yàn)可區(qū)分為公司與產(chǎn)品識(shí)別、引發(fā)消費(fèi)者購(gòu)買動(dòng)機(jī)和增加產(chǎn)品的附加價(jià)值等。2.思維體驗(yàn):即以創(chuàng)意的方式引起消費(fèi)者的驚奇、興趣、對(duì)問題進(jìn)行集中或分散的思考,為消費(fèi)者創(chuàng)造認(rèn)知和解決問題的體驗(yàn)。3.行為體驗(yàn):指通過增加消費(fèi)者的身體體驗(yàn),指出他們做事的替代方法、替代的生活型態(tài)與互動(dòng),豐富消費(fèi)者的生活,從而使消費(fèi)者被激發(fā)或自發(fā)地改變生活形態(tài)。4.情感體驗(yàn):即體現(xiàn)消費(fèi)者內(nèi)在的感情與情緒,使消費(fèi)者在消費(fèi)中感受到各種情感,如親情、友情和愛情等。5.相關(guān)體驗(yàn):即以通過實(shí)踐自我改進(jìn)的個(gè)人渴望,使別人對(duì)自己產(chǎn)生好感。它使消費(fèi)者和一個(gè)較廣泛的社會(huì)系統(tǒng)產(chǎn)生關(guān)聯(lián),從而建立對(duì)某種品牌的偏好[11]。何曉徽（2008）在《論體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)下的旅游體驗(yàn)營(yíng)銷》一文中則將模式歸納為娛樂營(yíng)銷模式、審美營(yíng)銷模式、情感營(yíng)銷模式、生活方式營(yíng)銷模式、氛圍營(yíng)銷模式[12]。

三、旅游體驗(yàn)的影響因素

Chris Ryan在《休閑旅游：社會(huì)科學(xué)的透視中》將影響旅游體驗(yàn)的因素劃分為先在因素,干涉變量,行為和結(jié)果幾個(gè)因素,并且認(rèn)為旅游體驗(yàn)的質(zhì)量是這些因素相互作用的結(jié)果。李曉琴（2006）旅游體驗(yàn)影響因素受旅游者的客觀與主觀條件的影響。具體的重要影響因素:足夠的閑暇時(shí)間；一定的購(gòu)買力；知識(shí)背景,包括早期的經(jīng)驗(yàn)；取得技能的自我努力；接受新鮮事物態(tài)度和能力；社會(huì)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系,包括與當(dāng)?shù)鼐用竦慕涣鱗14]。趙欣（2007）提出決定旅游體驗(yàn)的因素,認(rèn)為旅游需求是產(chǎn)生旅游體驗(yàn)的前提,在一個(gè)人的旅游需求中可能同時(shí)包含對(duì)于生理、安全、愛和歸屬、審美、尊重、自我實(shí)現(xiàn)等多種需求的內(nèi)容。旅游動(dòng)機(jī)，旅游需要的實(shí)現(xiàn)還必須要有旅游動(dòng)機(jī)[15]。人們的旅游體驗(yàn)及動(dòng)機(jī)都是建立在一定旅游需要基礎(chǔ)之上的，旅游需要在主觀上常以意向和愿望被主體體驗(yàn)著。謝彥君,吳凱（2000）在Chris Ryan提出的影響因素的基礎(chǔ)上進(jìn)一步研究把旅游期望對(duì)旅游體驗(yàn)的影響擺到了異常重要的位置[16]。李懷蘭（2004）認(rèn)為影響旅游體驗(yàn)效用的主要因素是，旅游者自身因素,與旅游過程相關(guān)的其他人的影響,旅途中的因素,旅游產(chǎn)品的特性17]。謝彥君（2005）指出在某種程度上,對(duì)于社會(huì)個(gè)體來說,旅游是一種自我重構(gòu)的行為。借助于這種行為,人們企圖表達(dá)他們自身在心理上,社會(huì)意義上以及經(jīng)濟(jì)層面掙脫日常行為框架的束縛并進(jìn)而從新認(rèn)識(shí)和調(diào)整自我的努力。作為一中植根于旅游世界的空間、時(shí)間、社會(huì)和經(jīng)濟(jì)等多維框架中的個(gè)體體驗(yàn)過程，旅游是個(gè)人對(duì)自身潛在需要和內(nèi)在價(jià)值的一種喚起和滿足。一旦這些潛在需要和內(nèi)在價(jià)值被激活并放置到度假的意圖和情境當(dāng)中，旅游動(dòng)機(jī)便產(chǎn)生了,它也同時(shí)構(gòu)成了影響旅游期望的最主要的內(nèi)生變量。接著旅游期望構(gòu)成了對(duì)各種旅游產(chǎn)品和旅游體驗(yàn)的感知的先決因素。所以,動(dòng)機(jī)對(duì)于旅游的滿意程度也構(gòu)成了直接或間接的影響[13]

四、旅游體驗(yàn)的研究理論

在鄒統(tǒng)釬教授在《旅游體驗(yàn)的本質(zhì)、類型與塑造原則》一文中就引用國(guó)外學(xué)者總結(jié)的理論框架:Prentice和Witt綜合多家觀點(diǎn)歸納出研究旅游體驗(yàn)的五種理論:1.體驗(yàn)的等級(jí)理論，將體驗(yàn)分為享受自然、擺脫緊張、學(xué)習(xí)、價(jià)值共享和創(chuàng)造;2.體驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)理論—“暢”，是由心理學(xué)家克珍特米哈依(csikszentimihalyi)提出的最佳體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，即“具有適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)性而能讓一個(gè)人深深沉浸于其中，以至于忘記了時(shí)間的流逝，意識(shí)不到自己的存在。”;3.有目的的行為理論(Plannedbehavior)，即從行為理念、標(biāo)準(zhǔn)化理念和控制理念中預(yù)測(cè)目標(biāo)導(dǎo)向的行為;4.多類型理論，基于旅游者有多種類型，他們所尋求的旅游體驗(yàn)也因此不同，Cohen將體驗(yàn)分為五種類型:娛樂、轉(zhuǎn)移注意力、體驗(yàn)、試驗(yàn)、存在。它們代表了不同的體驗(yàn)方式，如恢復(fù)健康、逃離喧囂、尋求美感、尋找可選擇的生活方式、接受異域文化:5.局內(nèi)人一局外人(insider一outsider)理論，把目的地的居民作為局內(nèi)人，而旅游者為局外人，局外人由于缺乏對(duì)當(dāng)?shù)氐牧私舛鵁o法理解當(dāng)?shù)貥?biāo)志性事件的含義。這一觀點(diǎn)以后又得到發(fā)展，認(rèn)為局內(nèi)人和局外人是跨越時(shí)空聯(lián)結(jié)在一起的利益體，旅游者可以事先了解旅游目的地歷史和其它信息，從而成為有洞察力的局外人[2]。

謝彥君教授（2005）的《旅游體驗(yàn)研究—一種現(xiàn)象學(xué)的視角》一書把旅游體驗(yàn)的研究框架概括為:構(gòu)建一個(gè)相對(duì)獨(dú)立、可以對(duì)其展開旅游研究的領(lǐng)域—旅游世界以及構(gòu)成旅游世界的各種體驗(yàn)情境范疇，并且得出了一個(gè)基本結(jié)論：旅游的根本內(nèi)驅(qū)力是匱缺補(bǔ)償和自我實(shí)現(xiàn)；旅游的需要是對(duì)愉悅的追求；旅游動(dòng)機(jī)是旅游需要的工具性實(shí)現(xiàn)，因此，它也是結(jié)構(gòu)性的、具有指向性的；旅游行為是實(shí)現(xiàn)旅游需要的具體方式或手段，因此是極其多樣化的。對(duì)旅游愉悅過程的形成展看討論。旅游體驗(yàn)質(zhì)量的三個(gè)主要的、備受爭(zhēng)議的范疇：舞臺(tái)化、本真性和商品化的探討[3]。旅游體驗(yàn)的根本性問題—旅游體驗(yàn)的質(zhì)量的探討。謝教授主要是從心理學(xué)的角度來對(duì)旅游體驗(yàn)的研究理論框架進(jìn)行構(gòu)建的

理論框架的構(gòu)建是一項(xiàng)極為復(fù)雜的任務(wù)，由于本身研究旅游體驗(yàn)的學(xué)者就比較少,這就使旅游體驗(yàn)研究理論框架構(gòu)建更加緩慢。

五、結(jié)論

旅游體驗(yàn)營(yíng)銷的研究是旅游營(yíng)銷的一個(gè)新方向，由于體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)的到來以及其體驗(yàn)的本質(zhì)，使得其正越來越受到學(xué)術(shù)界的關(guān)注。對(duì)旅游體驗(yàn)的研究也更加深入和多樣化，無論是國(guó)外還是國(guó)內(nèi)旅游體驗(yàn)正成為旅游研究的一個(gè)大方向。同時(shí)，大規(guī)模體驗(yàn)旅游產(chǎn)品的設(shè)計(jì)和出現(xiàn)也使得旅游體驗(yàn)研究更加注重與實(shí)際的結(jié)合，在理論基礎(chǔ)等方面的研究相對(duì)可能要滯后。相信隨著旅游體驗(yàn)的研究發(fā)展，伴隨他產(chǎn)生的體驗(yàn)營(yíng)銷發(fā)展將越來越快。

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第五篇：語文教學(xué)如何注重情感體驗(yàn)1

語文教學(xué)如何注重情感體驗(yàn)

嵩縣明德學(xué)校

孫紅飛

內(nèi)容提要：本篇論文從鉆研教材、注重挖掘情感體驗(yàn)因素；改革教法、注重選取情感體驗(yàn)突破口；創(chuàng)新學(xué)法、注重調(diào)動(dòng)情感體驗(yàn)積極性三個(gè)方面，運(yùn)用理論和事實(shí)論據(jù)，論述了語文教學(xué)如何注重情感體驗(yàn)這個(gè)論題。

主題詞：語文

教學(xué)

注重

情感

體驗(yàn)

注重情感體驗(yàn)、培養(yǎng)情感品質(zhì)是語文教學(xué)的重要內(nèi)容。在語文教學(xué)中，理應(yīng)借語文教育之石，攻情感教育之玉。那么，語文教學(xué)如何注重情感體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

一、鉆研教材，注重挖掘情感體驗(yàn)因素。

語文教材是融合了社會(huì)人生的百科全書。既有國(guó)內(nèi)文化經(jīng)典，又有國(guó)外文學(xué)精粹；既有歷代優(yōu)秀遺產(chǎn)，又有當(dāng)今名人佳作；既有經(jīng)天緯地華彩篇章，也有處世之道經(jīng)典小品。它常常融生活美、情感美、自然美于一體，在學(xué)生審美情感體驗(yàn)中起著重要作用。

例如：《觀潮》描寫了錢塘江大潮的壯麗與雄奇。《桂林山水》描寫了桂林的山是那樣的奇、秀、險(xiǎn)，桂林的水是那樣的靜、清、綠。而且山繞著水，水倒映著山，山清水秀，一片詩(shī)情畫意。這兩篇文章充滿了對(duì)大自然的鐘情。《再見了，親人》描寫了中朝人民用鮮血凝成的偉大友誼，傾注了人與人之間的感情。《買火柴的小女孩》是一篇童話，描寫了貧困小女孩的悲慘遭遇，關(guān)注了社會(huì)弱勢(shì)群體，容易引發(fā)同情心。這些文章特別適于激發(fā)學(xué)生情感上的共鳴。因此，語文教材的情感因素，為語文教學(xué)注重情感體驗(yàn)，提供了得天獨(dú)厚的條件。所以，在語文教學(xué)中，注重挖掘教材的情感體驗(yàn)因素，培養(yǎng)學(xué)生的良好情感品質(zhì)，對(duì)提高學(xué)生的語文素養(yǎng)和精神境界，具有重要的意義。

二、改革教法，注重選取情感體驗(yàn)突破口。

我國(guó)南北朝時(shí)期的文藝?yán)碚摷覄③脑凇段男牡颀垺ぶ簟菲兄赋觯骸胺蚓Y文者情動(dòng)而辭發(fā)，觀文者披文以入情，沿波探源，雖幽必顯。”這句話不但闡釋了作者的主觀情思貫徹于作品之中，又道出了情感在審美欣賞中的重要作用。所以，在語文教學(xué)中要改革教學(xué)方法，注重選取情感體驗(yàn)突破口，抓住誘導(dǎo)時(shí)機(jī)，在情感濃縮凝聚的關(guān)鍵之處，打開情感閘門，點(diǎn)燃情感火焰，促成共鳴。使學(xué)生愛作者之所愛，恨作者之所恨，優(yōu)作者之所優(yōu)。在閱讀、欣賞、品味中不知不覺接受作者之情的感染和滲透。

例如：講授《飛機(jī)遇險(xiǎn)的時(shí)候》這篇課文，我一改往日的教學(xué)方法，把“飛機(jī)眼看就要撞著山尖了。”這句話作為情感體驗(yàn)突破口。讓學(xué)生體驗(yàn)飛機(jī)即將遇險(xiǎn)，情況十分嚴(yán)重，大家萬分焦急的心情。再讓學(xué)生體驗(yàn)在這危難關(guān)頭，周恩來同志不顧生命危險(xiǎn)，給小女孩讓傘包的博大情懷。學(xué)習(xí)偉人臨危不懼、舍己為人的高尚品格，從中受到情感教育。這樣，滲透于課文當(dāng)中作者的人格氣質(zhì)、胸襟境界、和思想感情因子，也就潛移默化的積淀在學(xué)生的深層心靈上，使學(xué)生慢慢形成良好的情感品質(zhì)。

三、創(chuàng)新學(xué)法，注重調(diào)動(dòng)情感體驗(yàn)積極性。

德國(guó)著名學(xué)者斯布朗格說：“教育就是喚醒。”語文教學(xué)中的情感體驗(yàn)，就是喚醒學(xué)生的心靈，啟迪學(xué)生的靈性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的情感體驗(yàn)積極性，運(yùn)用自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生細(xì)細(xì)品味、鑒賞文章的語言珍寶，入境入情入理地汲取課文的豐富養(yǎng)料，獲得一個(gè)又一個(gè)的頓悟，身心得到愉悅，情感得到升華，情操得到陶冶。

例如：學(xué)習(xí)《綠色的辦公室》這篇課文時(shí)，先引導(dǎo)學(xué)生自主閱讀課文內(nèi)容，劃出優(yōu)美詞語。再指導(dǎo)學(xué)生合作完成填空題：（屋頂）是蔚藍(lán)的（天空）；地板是（碧綠）的草地；（椅子）是一截（樹樁）；臥室是（草棚）；（廚房）是一口（舊鍋）和一把（黑鐵水壺）。最后啟發(fā)學(xué)生探究歸納思考題：那些句子是反映列寧辦公條件的？（前三句）。那些句子是反映列寧生活條件的？（后兩句）。列寧是怎樣工作的？（全神貫注）。學(xué)習(xí)列寧在極其艱苦的工作和生活條件下，忘我的工作，為革命做出重大貢獻(xiàn)的樂觀主義精神。這樣便能觸動(dòng)學(xué)生的心靈，獲得豐富的情感體驗(yàn)。正如前蘇聯(lián)教育家贊科夫所說：“教學(xué)法,一旦能觸及學(xué)生的情緒和意志領(lǐng)域，觸及學(xué)生的精神需要，便能發(fā)揮高度有效的作用。”

總之，語文教學(xué)注重情感體驗(yàn)，這是由教育對(duì)象所決定的。因?yàn)槲覀兘逃氖腔钌娜恕＝逃切撵`的藝術(shù)，絕對(duì)不是一種技巧的施舍，而應(yīng)該充滿人情味。所以，語文教學(xué)理應(yīng)注重情感體驗(yàn)，陶冶學(xué)生的情操。

參考文獻(xiàn)：《河南教育》，《語文教學(xué)如何以“情”動(dòng)人》，《語文教學(xué)如何實(shí)施情感教育》，《讓語文教學(xué)“美”起來》，語文教材及參考書等。