第一篇：銀行科技人員培訓(xùn)總結(jié)

微機(jī)主管培訓(xùn)總結(jié)

本人自2010年7月，進(jìn)入XXXX銀行XXXX分行工作，擔(dān)任微機(jī)主管快2年了。在這不到2年的時(shí)間中，我嚴(yán)格要求自己，遵守行里的各項(xiàng)規(guī)章制度，與同事之間相處融洽；工作上，除了做好本職工作外，對(duì)于微機(jī)主管的工作也不敢有絲毫懈怠。這次總行科技部針對(duì)XXXXXXXXXXX進(jìn)行了為期10天微機(jī)主管培訓(xùn)，更讓我對(duì)于微機(jī)主管的工作有了深刻的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)將這次為期10天的培訓(xùn)做一下小結(jié)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：此次為期10天的培訓(xùn)內(nèi)容主要包括分行終端設(shè)備以及計(jì)算機(jī)硬件的維護(hù)、管理，并保證分行終端設(shè)備、計(jì)算機(jī)及相關(guān)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品的正常工作，分行計(jì)算機(jī)上軟件的安裝及維護(hù)，軟件在使用過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題的解決，防治機(jī)器及整個(gè)網(wǎng)絡(luò)被病毒攻擊，以及分行計(jì)算機(jī)相關(guān)產(chǎn)品，例如打印機(jī)，傳真機(jī)，復(fù)印機(jī)的日常故障維護(hù)及共享設(shè)置等。

（一）、計(jì)算機(jī)硬件

除了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了機(jī)器日常的簡(jiǎn)單故障維護(hù)之外，科技部還安排專(zhuān)人對(duì)我們系統(tǒng)的培訓(xùn)了如何在硬件方面爭(zhēng)取做到物盡其用，給分行員工創(chuàng)造良好的辦公硬件環(huán)境，打造數(shù)字化的辦公平臺(tái)。

（二）、計(jì)算機(jī)系統(tǒng)及軟件維護(hù)的學(xué)習(xí)

每個(gè)分行目前終端加上電腦，日常出現(xiàn)故障的情況較為常見(jiàn)，主要學(xué)習(xí)了常見(jiàn)的電腦故障的處理：系統(tǒng)故障，網(wǎng)絡(luò)故障，軟件故障等，特別是學(xué)習(xí)了很多機(jī)器由于長(zhǎng)期使用，導(dǎo)致系統(tǒng)中存在大量垃圾文件，系統(tǒng)文件也有部分受到損壞，從而導(dǎo)致系統(tǒng)崩潰的處理方法，另外還學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)故障的處理，線(xiàn)路問(wèn)題的排除等等。其他軟件上的學(xué)習(xí)主要包括財(cái)務(wù)軟件的安裝使用，office辦公軟件的使用等。同時(shí)還深入到西寧各個(gè)支行觀摩科技部老師對(duì)于常見(jiàn)故障的處理、排除。

（三）、分行計(jì)算機(jī)病毒的維護(hù)與防范情況的學(xué)習(xí)由于目前網(wǎng)絡(luò)計(jì)算機(jī)病毒較多，傳播途徑也較為廣泛，可以通過(guò)瀏覽網(wǎng)頁(yè)、下載程序、郵件傳播，為了做好防范措施，此次科技部專(zhuān)門(mén)安排了一天時(shí)間學(xué)習(xí)安裝殺毒軟件，并定期的要求升級(jí)，重點(diǎn)培訓(xùn)了對(duì)發(fā)現(xiàn)病毒的機(jī)器如何及時(shí)的進(jìn)行處理。

此次為期10天的集中培訓(xùn)很快結(jié)束，在這10天的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我學(xué)到了不少專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也遇到過(guò)各種困難與挫折。有人說(shuō)學(xué)計(jì)算機(jī)好難，我覺(jué)得，學(xué)計(jì)算機(jī)其實(shí)并不難，關(guān)鍵在于四點(diǎn)：

第一，多練。對(duì)于計(jì)算機(jī)知識(shí)的學(xué)習(xí)，我們必須做大量的實(shí)踐，熟能生巧是非常有道理的。

第二，多想。在學(xué)習(xí)的時(shí)候不免有很多的難題擋住了進(jìn)步的步伐，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)思考，一個(gè)個(gè)難點(diǎn)仔細(xì)分析、解決，直到徹底的弄懂為止。

第三，多查。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)非常大資源寶庫(kù)，你想知道的所有問(wèn)題幾乎都可以在網(wǎng)上找得到。當(dāng)有不懂的問(wèn)題的時(shí)候可以充分利用網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)上找到問(wèn)題的解決方案時(shí)，通常都會(huì)學(xué)到其他的知識(shí)，因?yàn)楹芏嗟闹R(shí)點(diǎn)都是連貫的，當(dāng)解決了一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候或許就有更多問(wèn)題在等著你。

第四，多問(wèn)。所謂‘三人行必有我?guī)煛龅阶约涸趺匆步鉀Q不了的問(wèn)題，一定要敢于去問(wèn)，請(qǐng)教科技部老師把問(wèn)題解決掉，不可以將問(wèn)題累積下來(lái)。累積了問(wèn)題而沒(méi)有解決，很可能會(huì)降低之后的工作效率。

以上就是我在這10天培訓(xùn)中學(xué)習(xí)心得和體會(huì),在以后的工作中,我會(huì)繼續(xù)與總行各位老師一起,為實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)而努力！

第二篇：銀行科技人員培訓(xùn)總結(jié)

微機(jī)主管培訓(xùn)總結(jié)

本人自2010年7月，進(jìn)入XXXX銀行XXXX分行工作，擔(dān)任微機(jī)主管快2年了。在這不到2年的時(shí)間中，我嚴(yán)格要求自己，遵守行里的各項(xiàng)規(guī)章制度，與同事之間相處融洽；工作上，除了做好本職工作外，對(duì)于微機(jī)主管的工作也不敢有絲毫懈怠。這次總行科技部針對(duì)XXXXXXXXXXX進(jìn)行了為期10天微機(jī)主管培訓(xùn)，更讓我對(duì)于微機(jī)主管的工作有了深刻的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)將這次為期10天的培訓(xùn)做一下小結(jié)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：此次為期10天的培訓(xùn)內(nèi)容主要包括分行終端設(shè)備以及計(jì)算機(jī)硬件的維護(hù)、管理，并保證分行終端設(shè)備、計(jì)算機(jī)及相關(guān)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品的正常工作，分行計(jì)算機(jī)上軟件的安裝及維護(hù)，軟件在使用過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題的解決，防治機(jī)器及整個(gè)網(wǎng)絡(luò)被病毒攻擊，以及分行計(jì)算機(jī)相關(guān)產(chǎn)品，例如打印機(jī)，傳真機(jī)，復(fù)印機(jī)的日常故障維護(hù)及共享設(shè)置等。

（一）、計(jì)算機(jī)硬件

除了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了機(jī)器日常的簡(jiǎn)單故障維護(hù)之外，科技部還安排專(zhuān)人對(duì)我們系統(tǒng)的培訓(xùn)了如何在硬件方面爭(zhēng)取做到物盡其用，給分行員工創(chuàng)造良好的辦公硬件環(huán)境，打造數(shù)字化的辦公平臺(tái)。

（二）、計(jì)算機(jī)系統(tǒng)及軟件維護(hù)的學(xué)習(xí)

每個(gè)分行目前終端加上電腦，日常出現(xiàn)故障的情況較為常見(jiàn)，主要學(xué)習(xí)了常見(jiàn)的電腦故障的處理：系統(tǒng)故障，網(wǎng)絡(luò)

故障，軟件故障等，特別是學(xué)習(xí)了很多機(jī)器由于長(zhǎng)期使用，導(dǎo)致系統(tǒng)中存在大量垃圾文件，系統(tǒng)文件也有部分受到損壞，從而導(dǎo)致系統(tǒng)崩潰的處理方法，另外還學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)故障的處理，線(xiàn)路問(wèn)題的排除等等。其他軟件上的學(xué)習(xí)主要包括財(cái)務(wù)軟件的安裝使用，office辦公軟件的使用等。同時(shí)還深入到西寧各個(gè)支行觀摩科技部老師對(duì)于常見(jiàn)故障的處理、排除。

（三）、分行計(jì)算機(jī)病毒的維護(hù)與防范情況的學(xué)習(xí)

由于目前網(wǎng)絡(luò)計(jì)算機(jī)病毒較多，傳播途徑也較為廣泛，可以通過(guò)瀏覽網(wǎng)頁(yè)、下載程序、郵件傳播，為了做好防范措施，此次科技部專(zhuān)門(mén)安排了一天時(shí)間學(xué)習(xí)安裝殺毒軟件，并定期的要求升級(jí)，重點(diǎn)培訓(xùn)了對(duì)發(fā)現(xiàn)病毒的機(jī)器如何及時(shí)的進(jìn)行處理。

此次為期10天的集中培訓(xùn)很快結(jié)束，在這10天的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我學(xué)到了不少專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也遇到過(guò)各種困難與挫折。有人說(shuō)學(xué)計(jì)算機(jī)好難，我覺(jué)得，學(xué)計(jì)算機(jī)其實(shí)并不難，關(guān)鍵在于四點(diǎn)：

第一，多練。對(duì)于計(jì)算機(jī)知識(shí)的學(xué)習(xí)，我們必須做大量的實(shí)踐，熟能生巧是非常有道理的。

第二，多想。在學(xué)習(xí)的時(shí)候不免有很多的難題擋住了進(jìn)步的步伐，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)思考，一個(gè)個(gè)難點(diǎn)仔細(xì)分析、解決，直到徹底的弄懂為止。

第三，多查。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)非常大資源寶庫(kù)，你想知道的所有問(wèn)題幾乎都可以在網(wǎng)上找得到。當(dāng)有不懂的問(wèn)題的時(shí)候可以充分利用網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)上找到問(wèn)題的解決方案時(shí)，通常都會(huì)學(xué)到其他的知識(shí)，因?yàn)楹芏嗟闹R(shí)點(diǎn)都是連貫的，當(dāng)解決了一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候或許就有更多問(wèn)題在等著你。

第四，多問(wèn)。所謂‘三人行必有我?guī)煛龅阶约涸趺匆步鉀Q不了的問(wèn)題，一定要敢于去問(wèn)，請(qǐng)教科技部老師把問(wèn)題解決掉，不可以將問(wèn)題累積下來(lái)。累積了問(wèn)題而沒(méi)有解決，很可能會(huì)降低之后的工作效率。

以上就是我在這10天培訓(xùn)中學(xué)習(xí)心得和體會(huì),在以后的工作中,我會(huì)繼續(xù)與總行各位老師一起,為實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)而努力！

第三篇：科技人員培訓(xùn)合同

甲方：________________________有限公司

法定代表人：__________________________

住址：________________________________

郵編：________________________________

聯(lián)系電話(huà)：____________________________

乙方：________________________________

身份證號(hào)碼：__________________________

住址：________________________________

郵編：________________________________

聯(lián)系電話(huà)：____________________________

本培訓(xùn)合同由上列各方于________年_______月_______日在________市訂立。

根據(jù)公司（）發(fā)（司）字第（）號(hào)文件規(guī)定，甲乙雙方經(jīng)協(xié)商一致，達(dá)成培訓(xùn)合同，合同如下：

第一條 甲方派乙方赴________進(jìn)行國(guó)外培訓(xùn)，培訓(xùn)期計(jì)________天。

第二條 培訓(xùn)期間及培訓(xùn)結(jié)束后，乙方必須遵守公司保密規(guī)定，不得將培訓(xùn)中所學(xué)之操作技術(shù)、工程技術(shù)、管理技術(shù)及文件資料泄露給第三方。

第三條 公司根據(jù)支付培訓(xùn)費(fèi)數(shù)額，要求乙方必須在公司服務(wù)伍年，作為簽訂本培訓(xùn)合同之條件。

第四條 乙方若在服務(wù)年限內(nèi)自動(dòng)離職或辭職需向公司退還一切培訓(xùn)費(fèi)用，包括由公司支付的培訓(xùn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、餐食費(fèi)及其他培訓(xùn)費(fèi)用。

第五條 違約責(zé)任

本合同雙方簽字后，具有合同法律效力，即某方違約，應(yīng)由違約方賠償守約方因違約引起的全部經(jīng)濟(jì)損失，并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

第六條 陳述和保證

6．1 甲方的陳述和保證

甲方向各方陳述和保證如下：

（1）其是一家依法設(shè)立并有效存續(xù)的有限責(zé)任公司；

（2）其有權(quán)進(jìn)行本合同規(guī)定的行為，并已采取所有必要的公司行為授權(quán)簽訂和履行本合同；

（3）本合同自簽訂之日起對(duì)其構(gòu)成有約束力的義務(wù)。

6．2 乙方的陳述和保證

乙方向各方陳述和保證如下：

（1）其有權(quán)進(jìn)行本合同規(guī)定的行為，并已采取所有必要的行為授權(quán)簽訂和履行本合同；

（2）本合同自簽訂之日起對(duì)其構(gòu)成有約束力的義務(wù)。

第七條　保密

一方對(duì)因本次培訓(xùn)合同而獲知的另一方的商業(yè)機(jī)密負(fù)有保密義務(wù)，不得向有關(guān)其他第三方泄露，但中國(guó)現(xiàn)行法律、法規(guī)另有規(guī)定的或經(jīng)另一方書(shū)面同意的除外。

第八條 補(bǔ)充與變更

本合同可根據(jù)各方意見(jiàn)進(jìn)行書(shū)面修改或補(bǔ)充，由此形成的補(bǔ)充協(xié)議，與合同具有相同法律效力。

第九條 合同附件

9．1 本合同附件包括但不限于：

9．1．1 各方簽署的與履行本合同有關(guān)的修改、補(bǔ)充、變更協(xié)議；

9．1．2 甲方的營(yíng)業(yè)執(zhí)照復(fù)印件和乙方的身份證復(fù)印件、及相關(guān)的各種法律文件；

9．2 任何一方違反本合同附件的有關(guān)規(guī)定，應(yīng)按照本合同的違約責(zé)任條款承擔(dān)法律責(zé)任。

第十條 不可抗力

任何一方因有不可抗力致使全部或部分不能履行本合同或遲延履行本合同，應(yīng)自不可抗力事件發(fā)生之日起三日內(nèi)，將事件情況以書(shū)面形式通知另一方，并自事件發(fā)生之日起三十日內(nèi)，向另一方提交導(dǎo)致其全部或部分不能履行或遲延履行的證明。

第十一條 爭(zhēng)議的解決

本合同適用中華人民共和國(guó)有關(guān)法律，受中華人民共和國(guó)法律管轄。

本合同各方當(dāng)事人對(duì)本合同有關(guān)條款的解釋或履行發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)，應(yīng)通過(guò)友好協(xié)商的方式予以解決。如果經(jīng)協(xié)商未達(dá)成書(shū)面協(xié)議，則任何一方當(dāng)事人均有權(quán)向有管轄權(quán)的人民法院提起訴訟或請(qǐng)雙方同意的______進(jìn)行仲裁。

第十二條 權(quán)利的保留

任何一方?jīng)]有行使其權(quán)利或沒(méi)有就對(duì)方的違約行為采取任何行動(dòng)，不應(yīng)被視為對(duì)權(quán)利的放棄或?qū)ψ肪窟`約責(zé)任的放棄。任何一方放棄針對(duì)對(duì)方的任何權(quán)利或放棄追究對(duì)方的任何責(zé)任，不應(yīng)視為放棄對(duì)對(duì)方任何其他權(quán)利或任何其他責(zé)任的追究。所有放棄應(yīng)書(shū)面做出。

第十三條 后繼立法

除法律本身有明確規(guī)定外，后繼立法（本合同生效后的立法）或法律變更對(duì)本合同不應(yīng)構(gòu)成影響。各方應(yīng)根據(jù)后繼立法或法律變更，經(jīng)協(xié)商一致對(duì)本合同進(jìn)行修改或補(bǔ)充，但應(yīng)采取書(shū)面形式。

第十四條 通知

14．1 本合同要求或允許的通知或通訊，不論以何種方式傳遞均自被通知一方實(shí)際收到時(shí)生效。

14．2 前款中的“實(shí)際收到”是指通知或通訊內(nèi)容到達(dá)被通訊人（在本合同中列明的住所）的法定地址或住所或指定的通訊地址范圍。

14．3 一方變更通知或通訊地址，應(yīng)自變更之日起三日內(nèi)，將變更后的地址通知另一方，否則變更方應(yīng)對(duì)此造成的一切后果承擔(dān)法律責(zé)任。

第十五條 合同的解釋

本合同各條款的標(biāo)題僅為方便而設(shè)，不影響標(biāo)題所屬條款的意思。

第十六條 生效條件

本合同自雙方的法定代表人或其授權(quán)代理人在本合同上簽字并加蓋公章之日起生效。各方應(yīng)在合同正本上加蓋騎縫章。

本合同—式______份，具有相同法律效力。各方當(dāng)事人各執(zhí)______份，其他用于履行相關(guān)法律手續(xù)。

法定代表人：（或授權(quán)代表）： 法定代表人：（或授權(quán)代表）：

（簽字）______________________（簽字）______________________

簽署日期：_____年_____月____日

第四篇：銀行柜面工作人員培訓(xùn)總結(jié)

銀行柜面工作人員培訓(xùn)總結(jié)

為了發(fā)揚(yáng)我行提高我行柜面工作人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，我與一名新同事結(jié)成對(duì)子，對(duì)部分工作人員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)。

培訓(xùn)主要從三方面進(jìn)行：

第一方面為：理論知識(shí)培訓(xùn)

理論知識(shí)主要為《會(huì)計(jì)核算操作規(guī)程》和《as/400綜合業(yè)務(wù)系統(tǒng)操作手冊(cè)》中的內(nèi)容。

由于《會(huì)計(jì)核算操作規(guī)程》內(nèi)容比較多，我要求他自己消化其中的內(nèi)容，對(duì)于其中不能理解的內(nèi)容和我進(jìn)行商討。而對(duì)于as/400系統(tǒng)，同事已經(jīng)對(duì)現(xiàn)金方面有不少的了解，在要求其繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)之外，我對(duì)其在第九章結(jié)算、同城交易和第十二章跨行支付進(jìn)行培訓(xùn)。

第二方面為：臨柜知識(shí)培訓(xùn)

臨柜知識(shí)主要對(duì)其崗位職責(zé)和柜面業(yè)務(wù)規(guī)范化操作進(jìn)行培訓(xùn)。在期間，我要求他對(duì)他所在崗位的崗位職責(zé)進(jìn)行了解和熟悉，對(duì)于其中13條職責(zé)進(jìn)行熟記。而對(duì)于柜面業(yè)務(wù)規(guī)范化操作，我分別從存取款業(yè)務(wù)、個(gè)人公司開(kāi)戶(hù)、對(duì)公的票據(jù)業(yè)務(wù)、貸款業(yè)務(wù)等幾方面進(jìn)行指點(diǎn)。要求柜員嚴(yán)格按照《規(guī)面業(yè)務(wù)規(guī)范化操作流程》規(guī)范自己的操作，進(jìn)一步提高規(guī)范化服務(wù)水平。

第三方面為：技能知識(shí)培訓(xùn)

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對(duì)于技能只是，這位同事已經(jīng)有初步的了解，我只是在對(duì)其在技能方面的幾點(diǎn)明顯錯(cuò)誤進(jìn)行指出，并教與其幾個(gè)點(diǎn)鈔、傳票上面的小技巧。

通過(guò)這段時(shí)間的培訓(xùn)，這位新同事在各個(gè)方面都有所提高，現(xiàn)在就是需要其在相應(yīng)的崗位上進(jìn)行不斷地熟練以及練習(xí)。

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第五篇：銀行人員培訓(xùn)心得體會(huì)

網(wǎng)點(diǎn)負(fù)責(zé)人培訓(xùn)心得體會(huì)

我在銀行工作十五年，卻是第一次有幸來(lái)到我們這個(gè)有著久遠(yuǎn)歷史的郴州-----總行培訓(xùn)基地，認(rèn)真、虛心、誠(chéng)懇地接受各位建行優(yōu)秀講師的培訓(xùn)。我們每一位學(xué)員都能專(zhuān)心致志，全神貫注，認(rèn)真的聆聽(tīng)和記錄，如饑似渴地接受著新鮮的理念及實(shí)用的技巧，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛又回到了學(xué)生時(shí)代。

大家或多或少都有些收獲。對(duì)于我而言，通過(guò)老師深入淺出的講授，感覺(jué)豁然開(kāi)朗，許多問(wèn)題從理論上找到了依據(jù)，對(duì)原來(lái)在工作實(shí)踐中覺(jué)得不好解決的棘手問(wèn)題找到了切入點(diǎn)。老師們的講課就像是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，真是聽(tīng)?zhēng)熞还?jié)課，勝讀十年書(shū)。各位老師毫無(wú)保留的把自己所學(xué)習(xí)到的和工作中遇到的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜?lái)與大家分享，可謂是異彩紛呈。聽(tīng)著老師們滔滔不絕、揮灑自如的課程，心中十分佩服他們的見(jiàn)地，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。看來(lái)想要成為建行的專(zhuān)職培訓(xùn)師實(shí)屬不易，想想如此才氣從何而來(lái)？其實(shí)所有人都是走著同一條道路，那就是不斷的讀書(shū)學(xué)習(xí)，關(guān)注專(zhuān)業(yè)知識(shí)，關(guān)注國(guó)家大事，日復(fù)一日，充實(shí)自己，永無(wú)止境。學(xué)習(xí)正是如此，要讓讀書(shū)學(xué)習(xí)也像吃飯睡覺(jué)一樣，成為我們必不可少的生活方式。雖然現(xiàn)實(shí)工作中幾乎沒(méi)什么閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)，但是我很樂(lè)于參加行內(nèi)舉辦的任何培訓(xùn)，每一場(chǎng)培訓(xùn)都讓我的知識(shí)得到補(bǔ)充、升華，也讓我認(rèn)識(shí)到不同的行內(nèi)伙伴，一起交流自身經(jīng)驗(yàn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，對(duì)照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。回到單位，也將利用班前或班后時(shí)間轉(zhuǎn)培訓(xùn)，與同事們共勉。

王老師講的團(tuán)隊(duì)建設(shè)與管理課程也比較精彩，通過(guò)團(tuán)隊(duì)角色自測(cè)問(wèn)卷，讓我更加清晰地進(jìn)行了自我評(píng)價(jià)。讓我明白了差異性沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，網(wǎng)點(diǎn)負(fù)責(zé)人更要尊重差異、實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)；容人之短、用人之長(zhǎng)。

李老師的員工心理管理課程更是讓我回味無(wú)窮。在今天的社會(huì)中每個(gè)人都面臨著越來(lái)越強(qiáng)烈的壓力，競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的惡劣，技術(shù)更新的加速，來(lái)自家庭的矛盾，職場(chǎng)人際的沖突，現(xiàn)代人越來(lái)越面臨生活質(zhì)量提高前提下的快樂(lè)感缺失，幸福感減少。課后我明白了壓力來(lái)自于哪里，以及如何緩解壓力的方法。還強(qiáng)調(diào)健康問(wèn)題，教會(huì)了我們?nèi)绾巫鼋】?12經(jīng)絡(luò)鍛煉法，腹式呼吸，兩條腿運(yùn)動(dòng)。

培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然只有短短幾天，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)還在后面。思想在我們的腦海中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行!路雖遠(yuǎn)，行則將至；事雖難，做則必成。善建者行，成其久遠(yuǎn)。