第一篇：【薦】運動的好處作文

【薦】運動的好處作文

在生活、工作和學習中，大家都寫過作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么，怎么去寫作文呢？以下是小編整理的運動的好處作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

今天，我的心情特別激動，早晨很早就起床了，媽媽把我打扮的漂漂亮亮，并穿著學校統一的服裝，早早的來到學校。

每個班級都排著整齊的隊伍，為了突出各班級的亮點，班主任老師顯出‘’八仙過海，各顯神通‘’目的就是吸引評委。

快要上場，我的心情忐忑不安手心是濕潤潤的。因為我害怕自己失誤而影響整個年級。

終于等到我們上場了，在歡快的音樂聲中，隨著吳雨婷同學的一聲令下，我們全班同學昂首挺胸，邁著整齊隊伍，走到評委老師的正面，展示我們自己……

最后，我們的成績不太理想，但是重在參與。這次運動會不僅煅煉了我們的身體，更鍛煉了我們的意志，品志，同時也發展了我們的智力。希望學校能

多舉行這樣的活動。

我喜歡運動，因為它不但有益身心健康，還能增加和同學的互動。

運動的好處很多，打球可以訓練敏捷性、幫助長高；跑步可以訓練體力、耐力；平衡木可以強化身體平衡能力。不過，運動要注意暖身，不要過度，以免運動傷害。

人多時，一起運動最有趣。有一次上體育課玩壘球，換老師打擊時，因為老師技術高超，我們一直往后面守備，想要接殺老師的球，沒想到他還是打出全壘打，讓大家直跺腳，跑了很久才撿到球，不過我們都玩得很過癮。

運動能使身體柔軟，血液順暢，減少中風的機率，又能減肥，真是一舉數得。運動210，每周運動至少二百一十分鐘，我們會活得健康又輕松。

運動是我的獨愛，由于只要它，才干讓我縱情揮灑芳華及汗水，讓我的幼年添加幾分精彩。

我喜愛的運動有跑步、跳繩、扯鈴、騎自行車、打球……等，其間騎自行車是我的獨愛，能夠處處兜風，賞識各地的景色。當我遇到下坡，那種不費吹灰之力就能夠往前沖的感覺真好！假如遇到上坡，那種有必要搏命才干向前的感覺，也讓我深入體認到人生也是如此。騎自行車就像人的順境、窘境，咱們都得一一去戰勝。

運動，它不只能夠添加肌肉的肌力和耐力，還能夠添加維生素D的吸收，并協助長高和睡覺。這么多優點，實在是百利而無一害，我現在每天都會運動，長大后，我還要持續堅持這個好習慣，讓我的身體永久健康芳華，那你呢？

運動是我的`最愛，因為只有它，才能讓我盡情揮灑青春及汗水，讓我的童年增添幾分精彩。

我喜歡的運動有跑步、跳繩、扯鈴、騎自行車、打球 等，其中騎自行車是我的最愛，可以到處兜風，欣賞各地的風景。當我遇到下坡，那種不費吹灰之力就可以往前沖的感覺真好！如果遇到上坡，那種必須拚命才能向前的感覺，也讓我深刻體認到人生也是如此。騎自行車就像人的順境、逆境，我們都得一一去克服。

運動，它不只可以增加肌肉的肌力和耐力，還可以增加維生素D的吸收，并幫助長高和睡眠。這么多好處，實在是百利而無一害，我現在每天都會運動，長大后，我還要繼續保持這個好習慣，讓我的身體永遠健康青春，那你呢？

我喜歡運動，是一個運動迷。足球、滑冰、打羽毛球、跳繩等都是我的最愛。

我喜歡看電視里的體育節目。有一次，我在做作業，媽媽去買菜，臨走的時候叮囑我說：“姜丁，我去買菜，你要認真做作業，作業做完了才能看電視。”媽媽走后我飛快地跑到電視機前，打開電視看起足球來。這場足球賽真是太精彩了！雙方隊員你來我往，比分一直在膠著狀態。我看著看著，不一會兒就入了迷，完全就忘了媽媽的囑咐。過了一會兒媽媽回來了，看見我在看電視，就問到：“姜丁，你作業做完了嗎？”我低下頭，不好意思地回答：“還沒寫完。”媽媽聽了嚴厲地批評了我，我后悔極了。

這就是我，一個不折不扣的運動迷，你愿意和我做朋友嗎？

我有許多優點，但我最大的優點是體育好。

我的體育好，就是因為我感覺這些活動很有趣，所以玩的很上進，體育就非常好。趣味運動會的時候，我最大的優點是鯉魚戲珠很好。兩個人一組，我和任鳴宇一組。我是接毽子的，任鳴宇是投毽子的。她把毽子向天空的左邊扔去，我就往右邊跑去接。她往左邊扔，我就往右邊去接。有一次的時候，她使勁的把毽子往天空中扔去，我趕緊去接，由于跑的太慢，毽子沒有被我接住，我很傷心。任鳴宇再一次向天空中扔去，這次我跑得很快，毽子被我接住了，我高興極了。等我把所有的毽子接住之后，我們就知道了我們班是第一，我高興極了。

我以后練習之后體育很好。

第二篇：第4課運動的好處

心理健康教育：運動的好處

一、教學目標。

1、認識積極參加運動的好處。

2、知道參加運動與學習、工作之間的關系。

3、積極參加體育運動，堅持每天一小時的運動，鍛煉身體，增強體質，促進身心健康。

二、教學重點。掌握運動對生長發育的好處。

三、教學課時;1課時

四、教學準備：

圖片、資料。

五、教學過程：

（一）、導入：

1、你最喜歡參加什么的運動？為什么？大家分享。

2、參加體育運動后你有什么感覺？

3、人為什么要參加體育運動？

（二）、參加體育運動有什么好處？

肌肉發達

運動｛ 增強體質促進健康 ｝ 骨骼強 ｝生長發育肺活動量增加

血液循環

（三）、在緊張的學習和工作之余，適當的運動有什么好處？

調節精神、吸收新的空氣、沐浴陽光、精神飽滿。

（四）、戶外活動的好處？

培養廣泛興趣、陶冶情操、增進友誼。

（五）、小學生每天堅持一小時活動，你是否達到？做得怎樣？有否積極參加？

（六）、齊讀課文，領會內容。

（七）、看圖：參加以下的運動你會嗎？統一人數。

（八）、練習：

談一談你喜歡哪些運動項目？

第三篇：飛鏢運動有如下好處

飛鏢運動有如下好處 :

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，辦公室的健身效果很好，是現代辦公室病的克星。

2.飛鏢運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區別，后者為靜態瞄準，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業病。而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。

3.飛鏢運動也是一種團體運動，有利心理健康，并可為現代人提供社交舞臺。

4.飛鏢運動中主要參與和收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調整，往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

5.鍛煉眼力，飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。

6.飛鏢運動可提高神經精確控制肌肉的能力，這種能力到一定程度就不會再增長，高水平的投鏢，三支鏢可控制在1平方厘米之內。

7.飛鏢運動是一項競技性、對抗性很強的運動，同時休閑性、娛樂性也很強，可以調整心理狀態，提高心理素質。對提升學生自信心，培養穩定的心理素質及控制情緒有特別大的幫助。

8.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

9.健身作用。

飛鏢運動重技巧輕體力、更重心理素質，有對抗而無身體接觸，技術精巧、細膩特別適合中國人的生理條件和心理素質。中國作為世界第一人口大國，將來一定會涌現無數優秀選手，在世界體壇這一項目上占舉足輕重的地位。

第四篇：每天運動的好處有哪些

每天運動的好處有哪些

健身這件事，有的人從未開始，也有的人從未放棄。不健身的人無法理解：健身那么累，為什么還要每天鍛煉呢？

堅持健身的人，每天過著日復一日枯燥乏味的生活，不能吃宵夜喝酒不能熬夜，生活少了很多樂趣，這樣的生活，真的值得嗎？

長期堅持健身的人會逐漸找到健身的樂趣，他們也能在健身中收獲很多益處，這是不健身的人無法感受到的，也是無法理解的。

每天運動的好處有哪些，你知道嗎？下面讓健身老手來告訴你，看完或許你就要健身的動力了。

1、健身可以幫你練出一副好身材，健身可以提升身體的活動代謝，促進體脂率下降，而身材肥胖的人可以逐漸減掉身上贅肉，擁有一副苗條的身材。而堅持力量訓練的人還能強化身體肌群，提升身材比例。

2、健身可以釋放生活壓力。現代生活節奏加快，很多負面情緒容易積累下來，得不到及時的釋放容易產生抑郁、焦慮等心理疾病。

而保持健身鍛煉習慣的人可以及時釋放壓力，身體會釋放多巴胺，有助于保持樂觀的心態，提升抗壓能力。

3、健身可以抵抗衰老速度，堅持健身鍛煉可以提升血液循環，減輕身體負擔，讓你保持旺盛的體能精力，讓你保持強健的體魄，旺盛的心肺功能，身體代謝運轉水平會更高效，你會保持相對年輕狀態，跟同齡人拉開差距。

4、健身可以讓你保持自律，沒有足夠毅力的人是無法在健身路上堅持下來的，而堅持下來的只有少部分人，意味著他們的毅力跟耐心都會得到磨練跟提升，這樣的人也更容易取得事業的成功。

5、健身可以讓你變得更健康，長期健身的人會意識到健康的重要性，他們可以逐漸遠離生活惡習，比如喝酒抽煙、熬夜晚睡、胡吃海喝的惡習，學會規律早睡，身體也會保持健康的狀態，幫你提升免疫力，減少健康疾病的出現，6、健身可以改善失眠問題，健身訓練后身體處于修復狀態，可以緩解精神緊張問題，有助于入眠，可以幫你提升睡眠質量，改善失眠跟入眠困難的問題。

這就是堅持健身的收獲，看完你是否有動力開啟健身呢？

健身是一件需要堅持的事情，不能三天打魚兩天曬網。健身訓練的選擇有很多，我們不能盲目進行大強度、大負重訓練，這樣容易受傷也不容易堅持下來。

健身的時候，我們要從自己感興趣的運動入手，比如：廣場舞、慢跑、騎行、羽毛球之類的運動，這樣你才能逐漸感受到健身的樂趣，堅持一段時間后再提升訓練難度，加入負重訓練，這樣可以收獲健身的多個好處。

第五篇：徒步運動的好處

隨著人們消費觀念的轉變，價格較高的戶外用品慢慢成為流行時尚，人們也從最初的物質需求轉移到精神追求。

無論是自發組織還是家人朋友一起出行，戶外運動是人們放松身心、鍛煉身體的一項重要運動，徒步、騎自行車、登山，這些運動正成為市民健康生活的重要方式。

①融歸自然－沐浴自然陽光的照射走出心理的陰霾，釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身心放松和情緒上的充分舒暢調節，讓自己融入自然，走近自然，放歸自然。

②徒步健康－徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，舒張心血管，增進微循環。徒步一公里相當足摩3次，心肌運動1小時，促進消化系統分泌與吸收協調運作5次，增進血管進氧量成2倍的補給?.③養心精神－徒步行走于黃土坡與青山綠水間，用自己的集中神肢和聽力，以節奏的音韻和自然的聲息內應外還的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應達到舒筋活絡的同時，心情暢快，靜養了神情。

④減少疲勞－當徒步行成達到一定的路程時（視個人的身體情況不同），人們就會出現雙腿及身體的疲勞現象，以至會出現停步不前的打算，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應了大運動量的步行活動后，疲勞感就會漸漸變弱。常之下少量的疲勞和過渡的疲勞就會減緩及減少。

⑤排毒減肥－徒步是屬于有氧運動，也是消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食不良習慣所產生的過多的脂肪能量。如果體力營養允許的話，你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽，依此類推喝上一瓶790ml的水，你會感覺你的津津玉液在幫你消化多于的脂肪和清理體內毒素垃圾，一舉三得：健康運體清理腸道 排毒增壽。

⑥自我完善－徒步是可以提供給你很好得自然環境和心理環境去把握的，如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下，觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減，你會意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實際徒步距離與自己的距離縮小，讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分，從而達到人路合一，路景合一，分配疲勞，解觸疲勞的境界。

⑦徒步康壽－都市人緩解壓力是通過每周的徒步 來完成的，每五公里為一

個行程，就可以滿足一周的運動，保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康，持之以恒，將會給你帶來完美健康事業，使你健康又長壽。

⑧結識朋友－在旅行中，你會結識很多志同道合有志之士監護自己能力的人才，通過她（他）們的所作所為影響你促進你遇事完美追求成功，給自己樹立更好更高的理想目標，謹此相處的好友，以此擴大自己的社交圈。學習自己無法學習到的東西。

⑨增見磨意－在春夏秋冬的徒步旅途中，你會碰到自己意想不到的很多困難和新的未知事務理解，以至于認識自己從沒見過的植物、動物、建筑等，由此少了些在家的享受和親人的依賴，去堅定自己的意志度完成和度過不可相信的問題，樂趣無窮。

說到戶外，人們往往會把戶外拓展、戶外探險、戶外觀光旅游、極限運動等聯系在一起，其實這僅僅只是戶外活動或者戶外生活的一部分，也是遠離大眾的戶外運動的那一部分，對這一部分市場，除了專業或核心驢友，廣大老百姓并不了解，最多也是有所耳聞或者略有所見。在國外，旅游觀光和戶外運動大約只占戶外旅游市場的30-40%，另外的60-70%卻是戶外休閑（運動）活動或旅游的市場，體現在服裝上，那就屬于戶外休閑（運動）服裝了，因此，戶外休閑（運動）市場是非常巨大的，但是在我國，普通老百姓對戶外休閑（運動）的認識還比較模糊，一般來說，大家提到戶外休閑服裝可能更多的會認為不就是我們日常生活和工作穿著的休閑服裝嘛！只要感覺輕松舒服那就可以是休閑服裝，其實這個說法是不準確的，因為戶外休閑畢竟不同于一般的那種在戶外散散步、下下棋式的休閑，嚴格意義上的戶外休閑是帶有野外活動或者運動成分（有一定的安全、防蟲、防撕裂、防水、防雨、透氣、排汗、耐磨等要求）的旅游，因此在城市里穿著的普通休閑服裝并不真正適合在戶外穿著。

其實，戶外生活服裝可以分為三個時代或者三大品類，第一代是專業的功能性戶外服裝，主要是屬于核心驢友消費群使用的；第二代是普通的休閑服裝，城里和城外并沒有明顯區分的休閑服裝，這類服裝是初級階段的戶外消費觀念主導下的產物，存在著明顯的湊合、應付、方便以及對戶外概念模糊的心理因素；而第三代就是將第一代和第二代結合傾向于第二代的戶外生活化服裝。

所謂戶外生活裝就是注重設計的時裝化，實現了時尚與功能的結合、人性和自然的結合、情感和理性的結合，它們不僅能適合在戶外活動時穿著，也能滿足平時的戶外生活環境要求，即聚焦于戶外休閑生活與運動中享受生活與感受大自然的舒適自由行裝的打造。這就是我們所說的戶外生活裝，戶外生活裝是戶外服裝的大眾化、生活化、時尚化的產物，它更強調的是戶外生活情趣和行動的無拘無束、舒適體貼，當然這是以基本必要的戶外服裝的功能性要求作為支撐和基礎的。

伊思佳作為第一個吃螃蟹的人，第一個站出來勇挑第三代戶外生活裝的大旗，其創新精神和獨特眼光以及開辟新航線的勇氣可謂可喜可賀。

作為第三代戶外生活裝的探路者、扛旗者和引領者，伊思佳第一次勝利地召開了第三代戶外生活裝的新產品發布會，方董事長的號召也得到了廣大經銷商和參會各界專家的響應和認可，大家一致認為這將開創一個廣闊戶外生活的消費圈和財富圈。

體育用品產業的發展就是產業的細分化。在競爭激烈的戶外用品市場中，生產商往往面對兩條道路，一條是和很多同行一樣定位專業化，瞄準專業級別的“驢友”；而另外一條道路，便是瞄準大眾消費市場，走“泛戶外”的道路。泛戶外的市場更大，我市戶外運動企業已調整策略，有的企業70%的產品都是面向日常的戶外體驗，專業產品僅占30%。

傅：體育產業是朝陽產業，而戶外運動更是未來市場發展的主流。我國的戶外運動產業不僅僅是一個新興的產業，而且是一個充滿活力，保持著高速增長率的產業，其未來不僅僅被業內人士普遍看好，近年來也吸引了大量產業外人士的關注。根據產業發展的規律來看，中國戶外用品產業在未來3至5年內仍將保持近10年來的高增長態勢。

又如推出“輕戶外”概念的哥倫布。受人們生活水平提高、收入增長的推動，都市人渴望擺脫城市的喧囂與繁華，到野外呼吸清新的空氣，來一次短暫的旅行，讓疲憊的心靈做一次放松的“瑜伽”。在此背景下，哥倫布“輕戶外”應市而生，旨在倡導“為心靈減壓，為地球減負”的生活理念，追求自然、快樂的生活方式，讓每個人享受戶外的快樂。哥倫布相關負責人介紹，所謂的“輕戶外”，是指服裝及產品適應戶外各種天氣狀況，為穿著者提供全天候保護的同時，更強調以“輕量材料”“輕松便捷功能”“輕簡時尚設計”為核心的系統標準，為穿著者創造更

加輕松、舒適和自然的戶外運動、旅行于生活體驗。KOLUMB品牌從關注出行者所使用的產品品質，上升為全天候輕戶外服裝所帶來愉悅心情。