第一篇：快樂運動

快樂運動

快樂運動1

今天，是我最開心的一天，因為我400米和跳遠拿了兩個第一名。

上午，我先比的是跳遠。預賽時，我跳了三次，可是，有兩次因為沒有踩線，就沒有了成績。第二次的成績時米多，我進入了決賽。在決賽的時候，我是第三個跳的。三次都有成績，第一次跳了兩米二十多，第二次跳了三米多，第三次跳了三米十六厘米。我最高的成績和尉子儀只差了1厘米，于是，我拿了第一名。可當比賽完后，我發現自己的褲子的膝蓋的地方已經臟掉了，手上也有許多沙子，這些都是為了取得好成績而摔在沙坑里造成的。

下午，我比的是400米。隨著一聲槍響，我直接搶道跑在了第一位。當跑過班級的地方的時候，我聽到了同學們的加油聲，看見了同學們手上舉的“510班，加油”的旗子，這使我又恢復了體力。一直遙遙領先，取得了第一名。樓老師告訴我，我跑了1分18秒02的好成績，這比我在體育課考試時的成績多了許多，因為我的考試成績時1分22秒，真高興啊！

當放學的時候，我知道了我們班的成績大約是第一名，這些都是我們班運動員的功勞。

快樂運動2

在我的大腦里珍藏著許多記憶，這些記憶就像許多小星星閃閃發亮。在這些星星里有一顆最大最亮的星星，那是一次運動會，一次歡樂的運動會，一次難忘的運動會！

連綿的陰雨后迎來了一個晴朗的天氣，我們在華東師范大學的操場上迎來了期待已久的秋季運動會。在開幕式上，每個班級的同學都表演了精彩的節目，隨著許許多多美麗的氣球升上了蔚藍的天空，運動會正式開始了。

運動會上項目有很多，有勇敢者的道路，有毛毛蟲，還有龜兔賽跑等。我參加的是龜兔賽跑，規則是五個人一組站在道具兔子或者道具烏龜里往終點跑。看著前面其他班級的比賽，我的心情非常緊張。終于輪到我們了，隨著老師一聲令下，我們五個女生站在道具里拼命往前跑，眼看著就要沖過終點了，可是二（2）班的同學突然發力超過了我們，所以我們沒能贏得比賽，很失落。這時，老師走過來拍拍我們的肩膀說：“友誼第一，比賽第二，不要氣餒，下次再接再厲！”我們聽了老師的話，不再難過，破涕為笑。

通過這次運動會，我明白了一個道理：輸贏并不是最重要的，和同學們的團結協作才是最重要的。這真是一次既快樂又有意義的運動會！

快樂運動3

下一個星期，又要開運動會了，我興奮不已，二年級的時候，我參加了實心球和壘球這兩項運動，這一次，我更是高興，因為出色的表現，金老師又讓我參加了實心球和跳遠兩項比賽。這是，我心想；金老師那么肯定我，讓我參加比賽，我可不能辜負金老師對我的期望，想著想著……我心里暗下決心，一定要拿到獎牌。

每天早晨。我都早早地起了床，穿好衣服就往樓下跑，我拿起實心球，使勁一扔，只聽“呯”地一聲，投得很遠很遠，差點投到爸爸的腳，但是，我一次比一次累，一次比一次投得近，直到最后，連力氣都沒有了，爸爸一看，連忙走過來，耐心地教起我來，這一次，我吸取了前幾次的教訓，使出吃奶的勁，向前一扔……突然，只聽“哇”的一聲，爸爸邊摸著腳，邊在草地上跳來跳去，逗的我捧腹大笑。啊原來我砸到了爸爸的腳了。一上樓，我又開始跳繩了，一個二個三個……繩子好像聽我的命令一樣，我跳到哪里繩子就跟到哪里，一下子跳了三百多個呢？一個早晨，我累得滿頭大汗。

我喜歡運動，因為運動強健了我的身心，帶給我健康與快樂。

快樂運動4

今天陽光明媚，在同學們的期盼下，我們終于迎來了一年一度的春季運動會。

在運動會開始之前，首先進行的是開幕式。鼓號隊，彩旗隊，花束隊等隊伍依次上場，他們穿著統一的服裝賣，邁著整齊的步伐，昂首挺胸向我們走來，過了一會兒，他們停了下來，依次下場。校長宣讀完開幕詞以后，運動會正式開始了。

首先進行的是60米短跑。同學們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，像一個個繃緊的彈簧，一觸即發。代表我們班出場的王昊洋此時十分緊張，因為他的對手實力都不容小覷。為了給王昊洋加油鼓勁，我們大聲喊道：“王昊洋！加油！王昊洋！加油！”王昊洋聽了以后，立刻給了我們一個堅定的眼神，我們也默契地點了點頭，接著王昊洋就投入到比賽中去了。只聽“砰”的一聲，發令槍響了。運動員們像一只只離弦的箭，向著終點呼嘯而去。王昊洋更是勢不可擋，一陣猛沖，像一顆飛馳的流星，一眨眼的功夫就沖到了最前面，以絕對優勢取得了第一名的好成績。

此時此刻，我的心情十分激動，握緊的拳頭終于松弛了下來。在接下來的比賽中，我們班的同學們個個奮勇拼搏，努力進取，取得了許多好成績。我們也跟著他們一會兒歡呼，一會兒雀躍，一會兒感嘆，一會兒懊惱。

快樂的心情總是短暫的，我們雖然還沒有看夠，運動會就圓滿結束了。

快樂運動5

今天，我們學校的操場熱鬧非凡，這里正在舉行運動會，選手們個個都是班級的.運動高手，我也不例外。

早上，我們興高采烈地來到操場上，比賽開始了，各種項目都在進行著，過了一會兒，輪到我參賽的跳高項目，我來到比賽場地，老師把桿子升到了八十厘米，老師說：“比賽開始，”首先是徐錦輝，他飛快地跑過去，輕松地跳了過去，開始我的心里十分緊張，害怕跳不過去，正在緊張中，不知不覺地輪到我了，我當時心里想“不管了，不管了，拼一把吧！”我跑過去，使勁一躍，我閉上眼睛，我睜開眼睛的時候，發現桿子沒有掉，我成功了！老師和同學們都在歡呼著。第二局開始了，老師把桿子升高到八十五厘米，我心里不再像上次那么緊張了，而是很有自信地站在等候區，又輪到我了，我便使出吃奶的勁，又輕松的跳過去了，接著桿子升到九十三厘米，我怎么也跳不過去，連跳了三次，都失敗了，結果被淘汰了，雖然失敗了，但我得了第六名，我已經知足了。

第一次參加運動會，居然拿到了一張獎狀，讓我激動萬分，這真是一次快樂的運動會。

快樂運動6

從古至今，人們都無時無刻不運動著，因為運動不僅能為我們帶來健康，而且還能使我們快樂。

如今盛世，運動好像已經成為了現代人民每天必做的事情，畢竟，“身體是革命的本錢”，我想沒有一個人是希望在努力實現夢想時倒下吧！就在前不久，我們學校召開了一年二度的“秋季運動會”，這次運動會同時也是我步入初中以來第一次參加的運動會，所以我立志要奪得一個名次回來。面對五花八門的運動項目，我選擇了一個適中的1000米，報了上去。

比賽當天，我的心情是無比激動的，這不僅是為了我個人爭奪名譽，也是在為我們的班級爭光添彩。

本以為是同年級比賽，沒想到竟是和那群高年級的學長們比，并且還是一齊上，我的心情更加激動了，一時間，我的腦子是空白的，直到那句送入耳中的：“你是不是慫了？”這句話突然冒出，徹底激怒了我，立馬站在了白得泛光的起跑線上。“開始！”一聲令下，我立馬以閃電一般的速度飛馳起來，雖說前面還有一個不到兩米距離的初三學長在光速般奔跑，但是我愈戰愈猛，不斷提升速度，眼看就差五厘米距離時，突然天旋地轉，眼前也只剩下黑白兩種顏色，可能這就是賽前不喝水的結果吧，我的速度自然而然的也慢了下來，被后面加速的同班同學給超了，最后也只取得了第三名的成績。

雖然說是第三名，但是我也獲得了名次以及獎勵，最后總結時也是十分快樂的。

快樂運動7

運動，是我最大的愛好，正是這個愛好給我帶來了快樂。

籃球是我最喜歡的運動之一，我只要看見籃球，我就會兩眼發光。但打籃球我最快樂的時候就是打比賽的時候，雖然，我打的并不是特別好，但我起碼可以頂掉兩個對手，每一次比賽，都是這樣，這使我非常快樂。說到跑步，這也是我最喜歡的運動，跑步快，永遠是我的優勢。聽我的長輩說，我剛學會走路沒多久，我就跑了起來，從早到晚我都在跑，所以我跑步快，還有我腿算是長，占了身體的五分之三，腿長和動力快，使我跑得飛快，這使我非常快樂，在同年齡人中，也沒幾個跑得過我的。記得有一次，班上來了場跑步比賽，和我比賽的同學都是愁眉苦臉得，他們認為和我比賽完全是輸的毫無懸念。

運動，它給我帶來了很多好處，在我小的時候，我身體不好，天天住醫院，但我一有空就在哪里做運動，一直到到滿頭大汗，外婆叫我時才打住。從那時起我的身體漸漸好轉。我再大些時，我還堅持做各項運動，為了長身體，運動就給于我了如此的身高。

我非常喜歡運動，運動給我帶來了無限的快樂，無限的健康。

快樂運動8

今天天氣晴朗，操場上楊樹、榕樹吐出嫩綠的葉子，小花園里的花兒開出了可愛的花朵。我們學校的春季運動會拉開了帷幕。

同學們昂首挺胸地進入了各自比賽場地，希望能在這次比賽中大顯身手，賽出好成績。

短跑比賽開始了，隨著一聲槍響，選手們像離弦的箭一般沖出去，他們你追我趕，就像一條飛舞的龍。轉眼間，已分出了勝負。長跑就更引人注目了，運動員像豹子一般，馳騁在賽場上。我們班的吳浩誠、呂佳凌、劉軒爾、林利百加、高婷婷都進入了決賽。

讓我難忘的項目是“跳繩”，因為我是一名運動員。這個項目的比賽開始了，我的心里就像揣了一只小兔子砰砰直跳。一個、兩個……繩子在我手上飛快地甩起來，只想著盡自己最大的力量為班級爭得榮譽，所以至于我跳了幾個，我自己也不知道。

一年一度的春季運動會在歡聲笑語中結束了，它既賽出了團結協作的風格，又賽出了奮力拼搏的精神；春運會既增強了體質，又磨練了意志。我盼望明年的春運會早日到來。

快樂運動9

一年一度的運動會來始啦！全校師生都積極參加各類體育項目。

昨天，你是我的同學，今天變成了站在跑道旁為我們吶喊加油的拉拉隊員。你們為我們喊破喉嚨，也沒有埋怨過一聲，你們為我們運動員所取得的好成績而開心，其實你們才是我們班的驕傲，強烈的集體榮譽感激勵著我們奮勇向前！

昨天，你還是帶領我們運動的老師，今天卻是拿著秒表的裁判，為運動會的開展和我們的健康成長流下了辛苦的汗水。老師，您辛苦了！

昨天，您還是在家關心著我們衣食住行的父母，今天，卻是場上的服務人員、裁判，對我們仍然是萬分親切和體貼！

我崇拜籃球巨星科比，他的球技精湛；我崇拜跨欄王子劉翔；跳水公主郭晶晶，他們是如此的出色，能令全球矚目。他們經過了多少個春、夏、秋、冬的苦練，才取得了今天的成績，他們的堅毅，令我佩服，我們要向他們學習。

還記得龜兔賽跑的故事嗎？兔子之所以會輸給烏龜，是因為驕兵必敗，所以我們一定要戒驕戒躁、謙虛謹慎。運動能令我們身心健康；運動能令我們延年益壽。運動是健康的根本，我們一定要從小養成熱愛運動的好習慣！

最后，讓我們大聲喊出自己的口號：熱愛運動，強健體魄，出類拔萃，大鵬展翅！

快樂運動10

“體育節開幕！”隨著陸老師大聲地宣布，同學們都興奮地跳起來，我們盼望著參加到素質運動會的每一個項目中，各個摩拳擦掌，躍躍欲試。

我們整好隊，由孟老師帶隊，先參加了運球項目，我們好多同學都順利過關，得到了三個章。接下來，我們各自走班，我們先到了自己班級，參加了夾彈珠的項目，項目的規則是：在規定的30秒內，用筷子將彈珠從一個碗內夾進另一個碗，夾5個以上可以得3個章。夾彈珠這個項目主要考察我們手眼協調的能力和手指的靈巧度，有的同學夾進二十多個呢，差不多每一秒鐘就夾進一個，真厲害！接下來我們又參加了深蹲擊掌、羽毛球投遠、往返三十米跑、立定跳遠和乒乓球向上顛等項目。我平時跑四層樓總感到有些累，今天上上下下不知跑了多少回，卻一點也沒有感覺到腿酸，倒像腳底抹了油似的，跑起來特別輕松，特別帶勁。

“活動結束，整隊！”陸老師一聲令下，“這么快就結束了，真希望體育節的活動能一直繼續下去。”我一邊想著，一邊依依不舍地在心里和體育節說bye—bye。體育節雖然短暫，可我們從中感受到了校園生活的豐富多彩，也知道了提高身體素質是好好學習的基礎。我想，我要加強鍛煉，成為一個身體好，學習好，各方面都努力爭優的好學生。

快樂運動11

人們常說“生命在于運動”。我很喜歡運動，而且還是個體育健將呢！

在各種運動項目中，我尤其喜歡跑步。很小的時候爸爸就告訴我古希臘人的一段格言“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”我當然想要聰明、強壯、健康，所以我喜歡跑步。記得三年級時，學校組織了一次運動會。比賽前幾天，我興致盎然地練習跑步，信心十足，所以，體育老師就讓我發揮特長，參加了幾乎所有的跑步比賽。我高興地想：哈哈，這回可以痛快地跑一跑嘍！太好啦！終于，運動會開始了。4×200米接力、800米、200米，每一項比賽我都拿上了名次。4×200米接力時，我是第二棒，當站上跑道時，我深吸一口氣，讓自己鎮靜下來,并讓力量布滿全身。一接到第一棒選手遞來的棒，我便像一只離弦的箭似的飛奔出去。我感到風在耳邊“嗚嗚”地巨響著，全身的能量暴發出來。不一會兒我便第一個沖過去遞了棒！迎著暖風，我全身心十分輕松、通暢。我是親身體會到運動的快樂啦！跑800米時，盡管滿頭大汗，但我仍然把握住節奏，順利跑完全程！跑200米時，我全力沖刺，聽著風為我鼓掌。看著離我越來越近的終點，只想著向前沖，向前沖！

一天的運動時光在夕陽中降下了帷幕。走在回家的路上，我想，運動真好，不但可以得到健康的身體，還可以得到無限的快樂！

快樂運動12

一天，我們班開起運動會，操場上本來沒有的運動器材，現在都擺起來了，我們歡天喜地地朝操場奔去，樓梯上挨挨擠擠的，不一會兒，樓梯上就沒人影了。

我們有的玩拔河，有的打籃球，有的跑步，有的打羽毛球，有的拍皮球，有的踢足球，有的喊加油，有的玩跨欄，還有的在打乒乓球呢。

哇！你們快看！那邊的拔河可真起勁兒呢！兩隊都不肯退讓，都過去很久了，還在僵持著，仍然不分勝負。快看那邊！籃球運動員正打得入迷了呢！有個人正在運球快要被搶過球的時候，他直接快速地傳給離籃球網最近的隊友，隊友接過球，只見他雙腳一躍，向前一

傾，灌籃！Yes！得二分！他們跑得可真快，一口氣就跑了幾圈了呢！

羽毛球的人打的是2VS2，她們正在對打，白色的羽毛打得都在空中飄著，看都看不清，一直沒有見到羽毛球掉到地上。玩皮球的人都可真少啊，就只有兩個人，可他們是拍皮球的高手呢！你一拍，他一拍，已經拍好幾下，就是沒有輸的人。

那邊的足球踢得可真使勁呢！快看有一位足球隊員正把球傳給隊友，可是去被對方截斷了，那位足球隊員一踢，別人一個健步沖過去，直接把球踢向對方的網里，由于反作用力太猛，自己受了傷，敵方的守門員也被足球打進了球網里，也受了嚴重的傷。

今天真是有點凄慘又快樂的運動會啊！

快樂運動13

去年四月二十日是學校舉辦運動會的日子，那天的一點一滴至今仍深深的留在我腦海里。

運動會，獎品似乎永遠和我沒關系，我努力的跳舞，但手腳慢半拍的我，別人的手已放下，我卻高高的舉在空中，別人向右邊，我卻向左邊，所以挨罵永遠都有我的份，不過卻意外制造出“笑果”，觀眾指著我笑彎了腰，看著他們笑，我也跟著笑，拿出平常練習的精神繼續跳，就當日行一善吧！

跳完舞，接下來是我最不喜歡的接力比賽，個個選手眼神似乎信心十足，一副冠軍舍我其誰的模樣。我生來矮小，“矮冬瓜”是我的代號，四肢短小，別人一步，我可能要三步，我不可能被選為選手，只有一種情況，我會當選手，那就是——選手有人請假或受傷，那天是幸還是不幸？我又上場了，雖是艷陽高照，我卻四肢發抖，“啊！”的一聲第一棒的人像一匹長了翅膀的黑馬，拼命的往前沖，他們跑得很快，不！是用飛的。輪到我時，我手足無措的接了棒子沒命似的往前跑，兩只腳像綁上金鐘罩，使不上半點力，同學們急得又叫又跳，我想此時烏龜看了可能也為之氣絕吧？當然冠軍就在我手中飛走了。是無奈，是自責？

不錯！勝不驕，敗不餒，是運動家的精神！我沒得名，不驕對我來說我絕對可以做到，敗不餒就很難了，一次又一次的失敗，怎不令我垂頭喪氣？我多希望運動會時頒給我一個運動精神獎啊！讓我這短小精干的人，也能抱著希望迎接下一次的挑戰。

快樂運動14

上周二、四在學校操場上舉行了運動會，我們全校同學都積極參加了。

開幕式太精彩了，各個班級都有自己的特色，有跳著舞出場的，有高喊班級口號出場的，我們208班排著整齊的隊形出場，各個抬頭挺胸、面帶笑容，邁著堅定的步伐向主席臺走去。

比賽開始了，有50米短跑的、有扔沙包的、有立定跳遠的、還有接力跑的，我一直都在給他們加油助威。我的同學在比賽的時候，各個都很像運動健將，而且為208班拿下了很多第一。

208班的團結、努力，最后獲得了二年級段的冠軍!這次運動會，208班滿載而歸，我感到非常自豪!

在這秋高氣爽的秋日里，伴著明媚的陽光，每個學校的校運動會都如火如荼的進行著，那雄壯的運動員進行曲讓我們熱血沸騰，那嘹亮的助威吶喊聲讓我們斗志昂揚，那一個個運動員努力拼搏的身影還深深的印在每個同學的腦海里。

我參加了賽跑，在這個激動人心的時刻，我加快速度奔向終點，超過了一個，兩個……快到終點了，我心情緊張起來，“耶!”尖叫聲轟動全場，我贏了，得到了第一的好成績。

我加速跑到領獎臺，戴上了金牌。

快樂運動15

叮鈴鈴，上課的鈴聲打響了，我們馬上站好隊，等待老師的到來。不多一會，老師來了。老師說：“跑兩圈，走一圈，走完后，解散自由活動。”說完，我們就開始跑了，跑完后，我們就各自玩兒了起來，我馬上跑到了云梯前，雙手打開，兩腿半蹲，用力一跳，雙手抓住云梯的第一根上，身體用力往前蕩，兩只手交替運動，爬到最后一根后跳下來，跳下后，我頓時感到了手臂很酸，兩只嫩嫩的小手頓時變得像蘋果一樣紅，可我仍然很高興，因為這是我第一次爬過來的，于是，我又玩兒了第二次、第三次……到了第五次的時候，我已經很累了，但我還沉浸在快樂之中，我還是爬了起來，到了第三根的時候，我實在是沒有力氣了，兩只手沒把住，摔了下來，頓時間，我那雙蘋果般紅的小手像涂了黑墨水一樣，一下子就變黑了，還有些疼，下課后，我把手洗了，可手還是很紅……在今天的這次教訓中，我知道了玩游戲不要玩太久，要保存體力，不要太專注一個游戲，有時鍛煉太久，對身體也是很不好的。

雖然我今天挨摔了，但我也學會了爬云梯，我還是很高興的，只要我把這個困難克服，就一定會成功！

第二篇：快樂運動 快樂成長

快樂運動 快樂成長

我校一直堅持倡導快樂學習、快樂成長的理念，為教師和學生的全面發展提供積極的平臺。特別是青年教師是健康生活和學習的積極實踐者，學校為他們的成長提供機會。日前，我校體育教師彭宏亮的教學公開課就為我們呈現了“快樂運動、快樂成長”的教育理念。

第三篇：運動健康快樂

體育運動對人的生理、心理健康的好處

集寧師范學院 計算機系 12級科技一班 王子近年來，我國青少年體質不斷下降。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明：學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。

1.體育運動改善心理健康的心理學機制：

現代奧運之父——顧拜旦在他的名作《體育頌》中曾滿腔熱情地歌頌道：體育是“勇氣”，是“樂趣”，它能使人“內心充滿歡喜”、“思路開闊”、“條理更加清晰”，“可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。由此可見，體育鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉是指運用各種身體練習方法，以發展身體、增進健康、調節精神、豐富文化生活、支配余暇時間為目的的一種體育過程。大量的實踐經驗和科學實驗證明，體育鍛煉對增進健康(包括心理健康)、增強體質、發展身體是一種最積極、最有效的方法，是任何文化活動都不能取代的。德國的K.Bos與 F.Grobe（1991）統計73個相關實驗的研究結論（其中30%是實驗研究，其余是準實驗研究或相關研究），發現學者們對于體育運動和心理健康之間關系的研究已經形成共識，即心理健康與體育運動水平相輔相承。臨床心理學的一些研究顯示體育運動作為一種輔助治療手段，不僅能夠有效改善一些心因性疾病（如消化性潰瘍、原發性高血壓等），而且體育鍛煉對于心理功能有促進作用。

2.體育鍛煉改善情緒控制：

應激反應是指一種不適宜的緊張表現。通過運動可以降低應激反應,這是因為運動可以降低腎上腺素能受律的數目或敏感性，可以降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。心理學實驗表明，運動具有減輕應激反應以降低緊張情緒的作用。運動可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅韌性。我國著名心理學家陳仲庚認為,在已發現的可以降低個體生活中心理應激發生率的影響因素中，社會支持和體育運動是最為突出的兩個因素。心理學家指出，與習慣坐著的人比較，經常從事運動的人更少產生生理上的應激反應。如果有應激反應,也能盡快地從中恢復過來。Long（1993）要求一些高應激反應的成年人參加散步或慢跑訓練，或接受預防應激訓練。結果發現，接受其中任意一種訓練方法的被試者都以控制組被試者（即未接受任何方式訓練的被試者）處理應急情景的能力強。Roth關于有氧健身運動與心理應激和緊張的研究顯示，有氧運動降低心理應激反應，研究試驗組參加持續25 分鐘的，不同強度的有氧運動，而控制組是觀看電視。報告結果發現運動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續30 分鐘左右的一次性身體活動可產生如下短期情緒效益: 可改善心境狀態，可緩解焦慮與緊張情緒，活動中可產生一些良好情緒體驗；研究發現，堅持每周2-4 次的運動鍛煉，持續8-10 周以上，可產生長期情緒效益，主要表現在它與心理自我良好感覺相關，對焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用。現代社會的快節奏和激烈的競爭,使人們常常受到情緒波動和過度緊張的刺激。要適應這種環境并保持良好的心理狀態,就必須多參加各種形式的體育運動，以緩解內心的緊張情緒,使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩定、積極的狀態之中。

3.體育鍛煉提高自我知覺：

自我知覺和人格的形成與發展和人的行為活動密不可分。運動能培養和諧的人際關系及良好的心理調控能力，增強意志品質，培養集體觀念，有助于排除各種不健康的心理因素。個體在體育運動的過程中，與其他參加體育的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加體育運動一般都會促進積極自我知覺。個體參加體育運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任體育活動的內容，有利于增強個體的自信心和自尊心。Albinso，Wheeler的研究認為鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念。Schuele，Young，Adame等學者的測量研究發現體質好的人比體質差的人傾向于具有更積極的自我概念和更高的軀體概念。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名中學生調查研究顯示，經常參加體育運動的學生比不經常參加體育運動的中學生有更高的自信心。在美國，許多成名的大企業家或多或少都有體育經歷。體育鍛煉者具有較強的自我效能感(Self-efficacy)。自我效能是指一個人對自己是否有能力去完成某種任務并達到預期效果所持有的信念,它包含許多元素，即可以是認知的、社會的和身體活動的。自我效能最初由Bandur提出，他認為人們完成了一項自己認為較為困難的任務后，會感到自我效能提高。研究表明，人們對運動能力的自信心與完成這一行為的現實能力有著密切的關系，與經常鍛煉者相比，非鍛煉者對于完成同樣工作的能力具有較小的自信心。效能、信心、效率等在體育鍛煉中均有體現。自我效能感有助于消除與抑郁、焦慮和其他消極心境狀態相關聯的惡性循環，改善心境，增加對影響心理健康事件的處理能力。因此，身體鍛煉可誘發積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。

4.體育運動增強社會適應能力

我國著名的醫學心理學家丁肇教授指出：人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以，人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人(尤其是住在高樓的老年人群)，越來越缺乏適當的社會交往，人與人之間的關系趨向冷漠，因此體育鍛煉就成為一個增進人與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。體育鍛煉者以體育活動為紐帶，不論職務、層次文化水平，平等地從事體育鍛煉，鍛煉者胸懷坦蕩、心情舒暢，沒有任何的思想負擔，不帶有任何個人隱私目的，這種體育鍛煉過程能夠促進參加者之間思想情感的交流，產生親密感，聯絡與他人的感情。體育鍛煉有利于人際關系的適應。體育運動本身是有章可循的、有規則約束的社會活動。參加者必須自覺地遵守各種規則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為。此外，體育運動一般伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，這對于個體的心理素質、堅強的意志是嚴峻的考驗。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！

2013年2月15日

第四篇：我運動,我快樂

我運動，我快樂主題隊會

活動主題：

我運動，我快樂。開展一系列的游戲活動，讓同學切身體會運動和快樂的感覺。

活動形式：

在教室里分組進行游戲比賽。

活動目的：

1.使學生在平時更加注意增加運動，鍛煉體魄的意識。

2.輕松活潑的集體活動，使心情更加舒暢開朗快樂，有助于身心健康發展。

3.促使班級更加的齊心協力，共建和諧班級。

活動過程：

第一階段：班會準備工作：布置教室

1.把課桌按照要求擺放整齊，使教室中央空出來，并打掃干凈。

2.準備活動需要的課桌。

3.每個小組，自由報名3位同學參加比賽。

4.公布比賽規則。

5.在黑板上寫出活動安排表。

蹲馬步

第二階段：活動比賽過程

為了全體參與性，讓全班同學來計分和計時。

1.臥撐比賽，每組每次出一人，每三組比賽。

2.蹲馬步比賽，每組每次出一人，每三組比賽。

3.扳手腕比賽，每組推薦一人，抽簽決定，進行半決賽和決賽。

第三階段：班主任總結

1.進行了俯臥撐展示，做50個，拉近與學生心與心的距離，有利于更好的開展學生工作，使學生更加的信任你，這樣你才會得到更加準確的學生信息。

2.總結：我運動，我快樂。大家臉上洋溢的笑臉，就充分證明，運動活動能帶給大家快樂，而且更重要的是運動能帶給大家強健的體魄，擁有健康的身體。每個人的健康體魄，直接影響我們國家的全民身體素質，這樣才能更好的參與到社會活動和國家建設中去。

3.保留活動記錄

我運動我健康我快樂”

二（2）中隊主題隊會方案

一、活動目標：

1．通過活動使同學們了解體育項目的由來和歷史，增加同學們參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2．讓同學們有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動重點：

充分認識參加體育運動的重要性，明確參加體育運動和與我們實際生活的密切關系。

三、活動準備：

1．確定男女主持人各一名。

2．全班同學查找體育項目有哪些及由來和歷史。

3.準備本次活動所需音樂。

四、活動過程：

（一）隊會儀式。

（二）活動流程：

1．宣布活動開始：

2．關于體育項目有哪些及歷史和由來的知識競賽： 同學們搶答

3．宣布結束

（三）班主任講話：

五、活動結束。

我運動，我健康

活動目的: 為了豐富學生的課余生活,提高學生的身體素質，增強學生之間的凝聚力和集體榮譽感，使學生喜歡運動，參與運動。專門組織和四班進行拔河比賽。通過這次比賽，讓他們了解體育運動不僅可以增強自己的身體素質，還可以用來凝結我們的班級凝聚力。

一、活動名稱：我健康，我快樂

二、活動情勢：看視頻討論、相聲表演、知識競答、快板、足球操等。

三、活動要求：

為了豐富學生的課余生活,提高學生的身體素質，增強學生之間的凝聚力和集體榮譽感，使學生喜歡運動，參與運動。通過這次班隊課，讓他們了解體育運動不僅可以增強自己的身體素質，還可以用來凝結我們的班級凝聚力。

四、領導老師：應興華

五、主持人：陳樓穎

六、加入對象：全班同學

七、場地：教室

八、活動過程：

（一）播放視頻（奧運比賽）。

體育運動是那樣富有激情，富有挑戰，富有拼搏精神。幾百年來，體育運動精神流淌在中華子孫的血液中，成為我們生命中不可缺少的重要部分。劉翔，王男，姚明，這些名字再我們心中回蕩，他們是我們的驕傲，是我們的榜樣。看劉翔，陳一冰視頻談感想。

（二）相聲表演《奧運會》。

（三）快板。

（四）知識競答。

1.什么是《奧林匹克憲章》？

答：《奧運匹克憲章》是國際奧委會制定的關于奧林匹克運動的最高法律文件。它對奧林匹克運動的組織、宗旨、原則、成員資格、各機構的職權范圍和奧林匹克各項活動的基本程序都作了明確規定，是奧林匹克活動參與者行為的基本準則和各方進行合作的基礎。

2.奧林匹克精神是指的什么？

答：奧林匹克精神就是指：相互了解、友誼、團結和公平競爭的精神。

3.什么是奧林匹克運動的名言？

答：“重要的是參加，而不是取勝”是奧林匹克運動的名言。

4.奧林匹克運動會包括哪幾項運動會？

答：夏季奧運會、冬季奧運會、夏季殘疾人奧運會、冬季殘疾人奧運會。還有一個特殊奧林匹克運動會。

5.奧林匹克五環標志的含義是什么？

答：它象征著五大洲的團結和全世界運動員以公正的比賽和坦誠友好的精神在奧運會上相聚。

6.《奧林匹克會歌》是哪一年被確定的？

答：1958年國際奧委會將《奧林匹克頌》（也稱《奧林匹克圣歌》）正式確定為《奧林匹克會歌》。

7.奧林匹克儀式主要有哪些？

答：奧林匹克儀式是指圍繞奧運會舉行的一系列禮儀性活動，主要有圣火傳遞儀式、開幕式、閉幕式，頒獎儀式等。

8.中國在奧運史上第一個團體冠軍是什么項目？

答：1984年第23屆夏季奧運會，女子排球成為中國在奧運史上第一個奪得團體冠軍的項目。

9.北京奧運會和殘奧會分別在什么時間開幕和閉幕？

答：北京奧運會于2008年8月8日開幕，8月24日閉幕。殘奧會于2008年9月6日開幕，9月17日閉幕。

10.2008年北京奧運圣火，什么時間在希臘奧林匹亞點燃？

答：2008年3月24日。

11.北京奧運會共有多少比賽項目？

答：共有28個大項，302個小項。

12.北京殘奧會會徽的含義是什么？

答：北京殘奧會會徽“天、地、人”，是一個充滿動感的人形，暗示著殘疾人在運動和生活中所付出的巨大努力。紅、藍、綠三色構成的“之”字形，如同一個向前跳躍的運動員，三種顏色分別代表太陽、天空及大地。“之”字有出生、生生不息以及到達的意思。

（五）同跳足球操。

主持人小結：班隊課可謂是有聲有色，別開生面。我們既開動了腦筋，又活動了身體，讓同學們深刻地體會到了運動帶來的好處與快樂。謝謝大家。

蔬菜蹲韻律操《把舞兒跳起來》

運動有哪些益處呢？你經常做些什么運動呢、最佳健康的運動方法

如果你想把身體強壯，運動吧！如果你想學習成績好，運動吧！生命在于運動。

今天的活動很成功。這次的活動我們不僅展現了我們中隊少先隊員奮發向上的精神面貌，也讓我們感受到運動帶來的無比快樂。生命在于運動，讓我們積極參加體育活動，增強體質，努力爭當體魄強健，活潑開朗的好兒童！

第五篇：我運動,我快樂

我運動，我快樂

我是一個熱愛運動的陽光男孩，運動是我學習以外最主要的生活內容之一。在學校開展的“陽光體育”活動中，我真切地領略到了運動的魅力和運動給我帶來的無窮樂趣。

運動使我的生活豐富多彩。幾乎所有的體育運動我都喜歡，在運動中我享受到了莫大的快樂。快樂在于籃球場上的心無旁騖，快樂在于游泳池里的水花飛濺，快樂在于球友之間的贊美喝彩，快樂在于球賽之后的大汗淋漓，快樂在于甩甩頭、向前沖永不放棄，快樂在于生命因運動而無比美麗。

運動使我結交到許多好友。在“陽光體育”活動中，我認識了很多球友，相同的志趣使我們建立起深厚的友誼，每當遇到不開心的事，我總是愿意和球友們聊聊，在球友們的鼓勵和幫助下，煩惱頓時被拋到九霄云外，而最讓我得意的就是球友們經常說“只要有你在，整個球場就會充滿活力。”從這些球友身上，我得到了很多幫助，也感受到了很多溫暖，我也總是常懷感恩之心，在他們遇到困難的時候，盡我所能給予幫助。

運動讓我感悟到做人的道理。每天1000米的長跑和籃球場上的積極拼搶，讓我懂得了堅持體育鍛煉，僅憑愛好是遠遠不夠的，還需要有永不放棄的恒心和堅持到底的毅力，人生是不斷挑戰自我的過程，要學會合作與分享。

生命在于運動，熱愛運動就是熱愛生命，我希望在堅實的跑道上跑好我人生的每一步，在運動中盡情地享受健康和快樂，奔向美好的未來！

鄭州市第一〇〇中學初一：靳博文