第一篇：輪滑課技術教學研究論文

我國輪滑課教學的主要任務是:在有限的課堂時間內教會學生掌握基本的輪滑技巧,了解輪滑的相關知識和技能,同時提高學生的耐力、靈敏度、柔韌性、速度、力量和平衡感,進而提高學生的心腦血管系統和呼吸系統的功能,并最終培養出兼具心理健康和身體健康的優秀人才[1]。本文將從教學技術內容和教學策略兩方面對輪滑課教學進行探究。

1輪滑課教學內容

1.1陸地部分和準備活動

陸地部分教學能夠為學生留下充足的準備時間,同時還可以為學生提供體會和模仿動作的機會,因此是輪滑教學必不可少的環節[2]。輪滑課的陸地教學通常經歷以下幾個階段:首先,采取游戲和慢跑的方法來進行熱身;其次,在熱身之后進行徒手操和專項操練習;最后,在練習之后進行動作模仿訓練。輪滑的動作模仿包括:基本姿勢、側蹬收腿、后引收腿、滑行等,模仿的時間大概15min,每次模仿2～3個動作,每個動作2～3組,期間休息3min左右,此外,教師還可以根據學生的學習效果延長或縮短模仿練習。陸地教學可以為學生提供體驗機會,使學生在大腦中建立基本的動作觀念,并通過陸地練習來增加自己的專業素質。

1.2穿戴護具和輪滑鞋的方法

教授學生穿戴護具和輪滑鞋是十分重要的,它不僅可以使學生養成良好的習慣,還可以促使學生提高安全防護意識。學生穿戴護具時要遵守從上至下的原則,先戴頭盔,再戴護肘、護膝,然后坐在地上穿輪滑鞋,最后再戴好手套。

1.3基本的技術教學

1.3.1原地站立及踏步這是輪滑技術教學的第一步,在此環節中,學生需要先單膝跪地,并把腳成外八字形蹲立,雙手重疊放在支撐腿上,隨后身體前傾,并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿,雙腳仍然呈外八字,身體前傾,團身收腹,兩腿微屈,同時兩臂向前平舉,使身體呈站立姿勢。

1.3.2向前踏步及自我保護以保持基本姿勢為基礎,使兩腳仍然呈外八字形并向前踏步,開始練習時步伐幅度要小,因為此階段的學生仍然處于初始階段,因此平衡感和關節力量尚不到位,如果急于求成則很容易摔倒[3]。在這一環節,提高學生自我保護意識是教學關鍵。教師在教學時要講清楚護具的功能和自我保護的方法,并幫助學生養成自我保護的習慣。在發生失衡時,學生首先要屈膝、彎腰、兩臂前伸,然后保證自己的膝先著地,肘再著地,最后手掌著地,手指和頭抬起。1.3.3直線滑行及停止方法當學生在學習直線滑行時,需要保持兩腿蹬地的姿勢,同時完成收腿、著地、支撐滑行的動作,如果是在學習的初始階段,可先采取單腿蹬地,單腿支撐的姿勢來進行練習,當熟練之后再過渡到雙腿姿勢。直線滑行可在2～3課時內完成,練習時間以每節課30min為宜,距離在50～100m之間,并進行6～8組次的訓練。輪滑訓練的停止方法主要有兩種:(1“)T”字停止法,此種方法是將重心放在支撐腿上,并將浮腿橫移輪架與前進方向形成90度角,以此來減緩滑行的速度;（2）“八”字停止法,此種方法就是將腳扣成內八字,以此來減緩滑行速度,這種方法需要注意的是用力不要過猛,并順應滑行方向加力,以此來保持平衡。

1.3.4彎道滑行彎道滑行是輪滑當中最有難度的一個環節,也是開始由交叉踏步轉移到單腿蹬動的環節。在這個環節的教學過程中,教師可在2～3個課時內完成教學,每節課的練習時間為0.5h左右。此外,在學生能夠熟練掌握直滑和彎滑后,將二者結合起來,進行繞圈滑行[4]。

1.4脫護具和輪滑鞋及其放松整理

在脫護具和輪滑鞋時,也要按照一定的順序來進行。脫護具的順序是從下至上的。首先,要坐在地上,先脫手套,接下來脫鞋;然后是脫護膝、護肘、頭盔;最后將護具整理完畢。在這些活動結束之后,學生要進行放松整理,一般情況下,教師會選擇慢跑或放松操的形式來進行此項環節。

2輪滑課教學方法探究

2.1分段法

輪滑是一種多關節、多部位同時參加的運動,因此為了盡快掌握動作要領,教師可以將各個動作進行分解教學。對于簡單的動作,可以選擇完整教學法;對于復雜的動作,可以采用部位教學法。平衡能力是輪滑技術的基礎,同時也是輪滑教學的主要內容。因此,在教學過程當中需要特別注意對此項能力的訓練,輪滑的平衡能力分為:雙支撐平衡、單支撐平衡、快速滑行平衡等[5]。在訓練平衡能力時可以先學習頭部動作,然后再學習擺臂動作,最后學習腿部動作,當學生能夠掌握所有動作要領時,再進行綜合練習。

2.2銜接法

銜接法主要用于直線輪滑技術和彎道輪滑技術中,它是一種動作銜接方法,主要是在學生掌握動作要領之后將各個分解動作進行銜接。對于一些難度較大、較復雜的動作,例如蹬地、收腿、著地等,教師為了保證學生能夠熟練掌握動作,一般采取分解教學法來進行動作教學,但當學生掌握動作要領之后,就需要將各個分解動作進行連接,只有這樣,才能夠使學生真正掌握輪滑技術。

2.3示范法

示范法是輪滑教學的主要教學方法,在輪滑教學中,教師通常采用完整示范和分解示范來進行教學,完整示范教學對學生的學習是十分重要的,它不僅可以幫助學生了解動作全貌,還可以促使學生建立起對于動作的完整概念。分解示范教學主要用于復雜動作教學中,這種教學方法可以幫助學生了解和感知動作細節,從而使學生更加了解各個動作的關鍵點,進一步幫助學生掌握動作要領。示范教學法通常采用正面示范、側面示范、背面示范相結合的方法,教師在做示范動作時,要考慮場地、教學內容和環境等多種因素,再根據教學的難易程度來選擇適合的示范方法。

2.4講解法

在輪滑課教學當中,教師還可以選擇簡潔、生動、形象的語言來對動作要領進行講解,這種教學方法可以使學生更加清楚、明確的了解動作要領[6]。教師在講解動作要領時,要注意講解的技巧,一般情況下需要根據精講多練的教學原則,選擇生動形象的語言對技術內容進行講解,同時,講解要有重點、有中心,并且要營造一個和諧自然的課堂氣氛,只有這樣,講解法才能夠真正實現它自身的功能。

2.5意念法

意念法主要是通過概念模擬的方式來幫助學生理順輪滑教學要領,進而幫助學生理解教學概念。如果在模擬過程中出現不合格的模擬形象時,教師需要及時進行調整糾正,以便幫助學生建立正確的動作程序和動作定型。此種教學法常與實踐法相結合進行教學,這種結合方式不僅可以幫助學生更好的掌握動作要領,還可以幫助學生發展專項技能。

2.6電教法

電教法主要是通過電子信息技術來進行輪滑教學,其主要的教學技術手段包括電影、錄像、動畫等。電教法通過一定的信息技術手段向學生展示輪滑動作視頻,為學生提供多樣的了解渠道。在電教法的教學過程中,教師可以通過信息技術向學生展示正確動作和優秀運動員的先進技術,同時還可以幫助學生建立正確的動作概念。

3結語

綜上所述,輪滑在我國是一種新興體育運動,同時也是受到人們普遍歡迎的體育運動。輪滑課的教學不僅可以使學生掌握基本的輪滑技巧,促進學生的身體發育和身體機能的全面發展,還可以從心理上培養學生艱苦奮斗、勇敢頑強、不怕苦難的優秀品質。因此,輪滑課的教學具有十分重大的意義,這就要求教師在教授輪滑課時,要注意采取科學合理的教學方法來進行輪滑教學,并注意提高學生的自我保護意識,同時還要注重培養學生不懼挑戰、勇往直前的品格,只有這樣,才能夠真正實現學生的技能發展。

第二篇：輪滑技術術語

輪滑有分平花.剎車.平花有一級：5個動作

nakeAvt（正蛇）前向蛇行過樁

CroisAvant（正剪）前向雙腳交叉過樁

SnakeAr（后蛇）后向蛇行過樁

BackCroisAvant（倒剪）后向雙腳交叉過樁

fish 雙腳并攏呈s狀過樁

二級：6個動作

Eagle（蟹步）一字過樁

EagleCross 一字交叉過樁

Nelson 橫向雙腳交叉過樁

Piedavt（正單腳）前向單腳過樁

X 橫向X形過樁

Piedar（倒單腳）后向單腳過樁

三級：13個動作

Chapchap 橫向括弧過樁

Crab（Chapchap跳）

Carzy 橫向前-后交叉過樁

Mabrouk（攀藤）前交叉轉體后交叉過樁

Sun 前向風車滑過樁

HeelToeSnake（瑪麗正蛇）

HeelToeCross（瑪麗正剪）

HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇）

Volte 橫向前-后交叉轉體過樁

Anticrazy 兩樁距的交叉過樁

Bow 轉體變腿畫圓過樁

Mecicaine 側前叉后交叉轉體重復

Candy 前剪后退后轉接前剪

四級：22個動作

DoubleCrazy 前向后腳交替前叉過樁

DoubleCrazyBack 后向雙腳交替交叉過樁

Doubleturn 呈一腳尖轉體畫樁

CrazySun 雙前-雙后交叉轉體過樁

Stroll 前向后腳前叉過樁

Eight 原地八字繞樁

BackStroll 后向后腳前叉過樁

Italienne 前向轉體接后交叉過樁

X-Jump 橫向X形跳躍過樁

CrazyLegs 原地雙腳括弧繞樁

GregFrit 原地前-后交叉轉體過樁

OneConeCrazy 原地前-后交叉過單樁

OneConeCrazySun 雙前-雙后交叉轉體過單樁

OneConeBack 后向雙腳交替交叉過單樁

OneCone 前向后腳交替前叉過單樁

CrabCross（非同步X跳）橫向蟹步跳躍過樁

HeelToeCros-_-ack（瑪麗倒剪）

Twister 轉體畫圓規

Running 類似于的跑步前nelson

Crazycircle 移動中畫圓規

Heelcross 兩后單輪交叉過樁

oneconetota 單樁做totalcross

五級：11個動作

HeelToeSpecial 瑪麗special

Cafetiere（咖啡壺）前向單腳下蹲過樁

Infini（單腳8字繞行）原地單腳八字過樁

FootSpin 單腳跳躍加轉體過樁

brush 右腳在前、腳尖向右側

QQ crazy上左腳尖著地向又拉

Ttotalcross 連續彎腳的過程

SuperQQ 圓規加個QQ

Strolljump 兩腳向后加快速度的交替過樁Chickenlegspin 單腳大風車轉

Littleswan 小天鵝轉圈

六級：8個動作

Special 橫向腳尖括弧過樁

X-Back 后向X形跳躍過樁

Oliver（雙腳尖畫圓過樁）前向雙腳尖旋轉過樁

Wiper 橫向單腳W形過樁

ToeWheeling（前單輪向前正蛇）前向單腳尖過樁

HeelWheeling（后單輪向前正蛇）

GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇)

kazatchok 咖啡壺交替腳跳

剎車則是T—stop剎（T剎）E級

Power slide（鏟剎）E級

Snow plow八字剎D級

Acid slide（外規剎）D級

Heel powerslide鏟剎C級

Pornstar（鏟剎）C級

Soul slide（內規剎）C級

HeelToe slide瑪麗剎C級

Acid cross變態茶壺剎C級

Acidcross+akie倒變態茶壺剎C級

Magic—slide（ufo）UFO剎C級

Acid—toe—heel外規剎C級

acid toe wheeling內規剎C級

Fast sheel內點規剎C級

Acidwheel外點規剎C級

combo slide之acidwheel+fastwheel（級別數不明）

Star slide向后變態茶壺剎B級

Parallel—slide（雙剎）B級

Jump+parrallel跳雙剎B級

Mistria（十字剎）B級

J—slide（Q剎）B級

wheel barrow十字剎B級

forwardsoyaleSoyal向后十字剎B級

Unitl腿前交叉側身剎B級

Fastslilde單腳內剎B級

Backslide單腳外剎A級

Eagle slide蟹步8輪A級

Toe—toe前雙輪雙剎A級

Heel—heel后雙輪雙剎A級T—stop剎（T剎）E級

Power slide（鏟剎）E級

Snow plow八字剎D級

Acid slide（外規剎）D級

Heel powerslide鏟剎C級

Pornstar（鏟剎）C級

Soul slide（內規剎）C級

HeelToe slide瑪麗剎C級

Acid cross變態茶壺剎C級

Acidcross+akie倒變態茶壺剎C級

Magic—slide（ufo）UFO剎C級

Acid—toe—heel外規剎C級

acid toe wheeling內規剎C級

Fast sheel內點規剎C級

Acidwheel外點規剎C級

combo slide之acidwheel+fastwheel（級別數不明）

Star slide向后變態茶壺剎B級

Parallel—slide（雙剎）B級

Jump+parrallel跳雙剎B級

Mistria（十字剎）B級

J—slide（Q剎）B級

wheel barrow十字剎B級

forwardsoyaleSoyal向后十字剎B級

Unitl腿前交叉側身剎B級

Fastslilde單腳內剎B級

Backslide單腳外剎A級

Eagle slide蟹步8輪A級

Toe—toe前雙輪雙剎A級

Heel—heel后雙輪雙剎A級

Toe backsilde腳尖外單剎A級

Heelbackslide腳跟外單剎A級

En—suislide（恩歲）A級

Cowboy A級

第三篇：輪滑課學習心得

我所認為的輪滑

輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。當我還是小孩子的時候，我就特別羨慕那些可以把輪滑玩得很好的人，我看見他們穿上輪滑鞋飛速穿行的身影就感覺無比的崇拜，但是由于一直沒有機會，并且自己也比較害怕跌倒，就從來都沒有好好地學習輪滑，所以直到現在也沒有充分地掌握一些輪滑的技巧。在今年，我果斷地決定了學習輪滑，雖然依舊是沒有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以輕松地滑動起來。我記得上第一節課的時候，老師讓我們坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起來，當時我就是很輕松的就站起來了，因為之前和同學們一塊出去玩，玩的雙排的，所以還是有一點點的控制能力的；然后，老師就開始鍛煉我們的平衡能力，讓我們雙手側平舉，慢慢地抬起一只腳，盡量抬高一點，最好到達膝蓋。就這樣經過反復的訓練最終還是掌握了輪滑的平衡性的，慢慢地也就開始可以滑起來了。

上次課上，老師給我們放了幾個視頻，讓我了解到輪滑可以分為速度輪滑、花樣輪滑、自由輪滑，發現滑速度輪滑的輪滑鞋輪子要比我們平時穿的大好多，并且我發現人們在比賽的時候滑起來真的是很快，讓我看著都有一種心驚肉跳的感覺。同時我也了解到了花樣輪滑是運用雙輪的輪滑鞋進行雙人舞蹈。再看見冰球運動，以及老師當年玩輪滑的小伙伴，并且我在其中看見了一個小女孩，讓我看見了一個孩子對輪滑竟然如此的癡迷，更加增加了我對輪滑的熱愛，讓我發現的輪滑的魅力所在。

同時學習輪滑也有許多的好處，在娛樂尋求快感的的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優點。輪滑不僅是大多數男生喜歡的運動，也非常受大多數女性同胞的喜愛，因為在玩輪滑的時候，我們的身體可以消耗大量的卡路里，充分鍛煉腿部肌肉，對減肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步學習輪滑的過程中，可以鍛煉我們面對困難的勇氣以及不放棄不服輸的精神，但是輪換也是有風險的，大家都知道在我們還沒有熟悉掌握輪滑的而一些基本技巧的時候我們是很容易摔倒的，所以我們在我們剛開始學習玩輪滑的時候，我們必須要準備一套良好的輪滑裝備。

輪滑裝備：除了選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。在我們開始滑的時候，我們要做一些準備活動：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；學習輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始輪滑的學習進程。

世上無難事，只怕有心人，只要你有興趣，只要你能堅持，只要你用心去學習去掌握你就一定能取得進步。

第四篇：輪滑課感想

輪滑課感想

一個學期雖然非常的短暫，但是通過這段時間的學習，無論是在實踐課上對輪滑動作的掌握，還是對輪滑運動的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個方面談談我這個學期對于 體育課的感悟。

當初選課時，我之所以選擇輪滑，是因為我希望選擇一項室外活動，在學習之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運動帶來的快樂，我覺得輪滑就是這樣一項運動。我們還是一群年輕的生命，需要運動帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學的攙扶下，依然挪不動步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導下，坐在地上，規范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來，享受一種雙腳離地的美妙的感覺。接下來，學會了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場地上，自由的滑行。輪滑是一項容易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感——擔心摔跤。第一次的課上，一個不小心，我就摔在了地上，當時眼淚就涌了上來，不過，我沒有因此放棄學習，學習這些運動，這些小的挫折總是難免的。當真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺得這項運動時多么的美妙，離開地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。

在理論課上，我了解了一些關于輪滑的一些非常基本的常識。現代輪滑運動分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運動的極限，無論是在街頭，還是在一些專業場地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現那些華麗的動作。速度輪滑追求運動帶來的快感，那些運動員們在賽道上像箭一樣飛出去，沖向終點。花樣輪滑則追求視覺上的享受，結合音樂和舞蹈，那些行云流水的動作，給我們呈現一場視覺盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經在英格蘭出現了。算得上是歷史最悠久的輪滑運動。以個人技巧和團體協作為基礎，比賽規則寬松，具有很強的對抗性。

這個學期的輪滑課上，我在學到一些理論知識的同時也掌握了實用的技能，讓我感受到運動帶給我的快樂和熱情。最后，感謝老師在這個的指導與幫助。

第五篇：輪滑課教案

輪滑課教案 第一節課

（上課前幫小朋友們穿好鞋子，佩戴好護具）上課啦，小朋友們好！

今天我們要上什么課呢？對，今天我們要上輪滑課！有沒有會滑的小朋友啊？沒有是吧，那老師教你們滑好不好？想不想學？大聲點告訴老師有沒有信心學好？（多交流，提高熱情）現在呢，老師先教大家怎么站立。跟著老師做，把你們的腳后跟并攏，腳尖分開，雙手放在后背，膝蓋微微彎曲，兩只腳腳后跟頂住，這樣就不會往后溜走了（耐心矯正動作）。（待小朋友們都能站好）好棒啊，小朋友們都站的很好（多鼓勵）

大家都能站好了，我們現在學習踏步，老師喊一，你們就抬起左腳再放下，老師喊二你們就抬起右腳再放下。老師先做一下示范，一二一二一二（做動作），看明白了嗎？好那我們開始吧，一！抬起你們的左腳踏步，二！抬起你們的右腳踏步。一！二！一！二！（矯正動作，幫助小朋友正確完成動作）大家跟著老師一起喊，一！二！一！二！（多余時間教小朋友摔倒后怎么站立起來）

第二節課

小朋友們好！（先打招呼，再幫助小朋友們穿好鞋子）

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！誰是第一個？好，第一個有了，接下來是第二個，第三個。。好，都排好隊，立正！再來一次，立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。（幫助沒有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個小朋友都站好）

好，現在我們來練習一下昨天學習的踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）好，現在，所有的小朋友原地坐下休息兩分鐘，不能到處亂跑！（收樁）

（兩分鐘后）好，來，現在老師教你們怎么站起來，跟著老師做好不好？大聲一點，好不好！先轉身趴在地上，抬起一只腳（示范）把兩只手放在膝蓋上，用力往下撐著。手不能拿開，要放在膝蓋上。然后用力往下撐，站起來！我看一下還有誰沒有站起來的。好，來，全部都慢慢坐下。我們再來練習一遍。先抬起一只腳，看著老師，手手放在膝蓋上，跟著老師做，用力往下撐住，站起來！全都站起來。誰是第一個？舉手我看一下。（幫助還沒有站起來的小朋友站起來，糾正動作）現在，我們來進行一次比賽，我們比看看誰能最快站起來！好不好！全體坐下，我喊123全都站起來好不好，我看一下誰最快！來，準備，1 2 3站起來！好棒好棒，都很厲害啊。我看到第一名了，還有第二名第三名。。

現在，全體立正！老師來教你們踏步往前走好不好。來，八字腳站好，看一下自己的腳，是不是八字腳啊。雙手放后背。抬起一只腳往前踏步，放下來，在抬起另一只腳，往前踏步。好，再來一遍。（動作示范，糾正動作）

第三節課

小朋友們好！（打招呼，穿鞋）

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！誰是第一個？好，第一個有了，接下來是第二個，第三個。。好，都排好隊，立正！再來一次，立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。（幫助沒有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個小朋友都站好）

好，現在我們來練習一下踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）現在，每個小朋友都把自己的樁拿起來，放到我手里。按順序來，第一排的小朋友先過來，第二排，第三排……到場地另一邊現在，全部轉身往我這邊過來，踏步走，一二一二一二！腳步踏起來！手放在后背（根據現場情況做調整）（三十分鐘左右安排休息幾分鐘）然后教踏步滑行。（集合小朋友站好隊）動作示范，先抬起一只腳，往前踏步，然后往前滑一下，停住，再抬起另一只腳往前踏步，滑一下。（慢慢動作示范，并糾正動作）

第四節課 打招呼

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。

好，老規矩哦，現在我們來練習一下踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）

之后讓小朋友按順序收樁，交到我手里。接著安排五分鐘踏步前進，之后開始踏步滑行，（注意細節，小朋友的動作糾正并做鼓勵）看情況安排休息，休息完以比賽的形式，喊一二三，讓小朋友做站立動作比賽。再聯系兩到三組比賽。帶領下小朋友玩接火車。

第五節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排好隊，練習滑行。在25分鐘左右，再次安排休息。（讓所有的小朋友背靠墻坐下，伸出雙腳）

擺三排樁，每排8個樁。然后讓小朋友按順序起立排隊，排成三隊。我站在中間那排樁，然后開始教雙魚動作。小朋友們，老師來教你們一個動作好不好？想不想學啊？好，現在老師先做一次示范，兩只腳一起從兩個樁中間滑過去，然后繞過這個樁，往這邊走（用手指著樁中間滑過去）然后是下一個。。看懂了沒有？那老師再做一遍。好，現在先從第一個小朋友開始，第一個小朋友準備出發，后面的小朋友站在原地不要動。（慢慢指導動作，帶領所有的小朋友做兩到三遍，視時間而定）最后拉火車一圈下課

第六節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三到四遍。小朋友們，都排好隊站好，現在我們來進行一個比賽好不好，我們看一下三隊小朋友哪一隊做雙魚做的最快好不好？第一個小朋友先出發，做雙魚到最后一個樁轉過身往回做雙魚，然后下一個小朋友出發。（示范動作）比完賽下課

第七節課 打招呼

（主要復習雙魚動作）

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三到四遍。小朋友們，都排好隊站好，現在我們來進行一個比賽好不好，我們看一下三隊小朋友哪一隊做雙魚做的最快好不好？最后留15到20分鐘玩撿樁接力賽，劃起點和終點。在終點放好足夠的樁，讓小朋友分三組站好，每個小朋友按順序出發，到終點撿一個樁回來交給我，然后下一個小朋友出發，依次類推，直到最后獲勝的隊伍出現。（耐心跟小朋友講解規則，親自做動作示范）時間足夠的話再安排一次比賽。

第八節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三遍。然后讓小朋友們排好隊。接下來，老師教你們另外一個動作，叫做畫葫蘆，好不好？想不想學？然后做示范動作，雙手放在后背，八字腳站好，然后兩只腳一起往前滑，跨過一個樁以后再把腳往中間收，收成內八字腳，看一下老師的腳是什么樣子的。然后再把腳張開，繼續往前滑，過一個樁之后再把腳往中間收。做完全部的樁。看明白沒有？我再做一遍。（開始帶領小朋友做動作，一個一個來，糾正動作錯誤，讓每個人做兩到三遍）