第一篇：端午節吃什么水果好

端午節吃什么水果好

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《端午節吃什么水果好》的內容，具體內容：端午節大吃大喝，吃些水果利于清腸排毒，那么你知道端午節吃什么水果嗎?下面給大家介紹端午節吃的水果，希望大家喜歡。端午節吃的水果 1、荔枝端午假期，正是吃荔枝的好...端午節大吃大喝，吃些水果利于清腸排毒，那么你知道端午節吃什么水果嗎?下面給大家介紹端午節吃的水果，希望大家喜歡。

端午節吃的水果

1、荔枝

端午假期，正是吃荔枝的好時機。荔枝味甘性溫，入肝脾兩經，最益肝脾精血，可以說是最適合“職場精英”食用的水果。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

荔枝的作用主要在于扶助陽氣，因此對于容易上火的人就不適合食用了，否則容易出現牙齦腫痛、口舌生瘡等不適。如果實在嘴饞想嘗鮮者，可以淡鹽水浸泡后少量食之，當無大礙。不過，小兒肝火偏旺，當少吃為宜。荔枝中含有大量糖分，對血糖影響較大，糖尿病患者還是不吃為宜。

2、甜瓜

甜瓜含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素 C 等。據測定，與西瓜相比，甜瓜水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖分和維生素 C 的含量則明顯高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還有利于人

體肝臟及腸道系統。

挑甜瓜時，可以選用“一看，二摸、三聞”的方法。一看皮肉，從生態學特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來口感更脆，也更甜。因為瓜皮厚，所含的營養物質也比較豐富。二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過粗，可能沾了較多生長素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個小坑，說明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。

3、櫻桃

“先百果而熟”，櫻桃富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達 6—8 毫克，比蘋果、桔子、梨高 20—30 倍，維生素 A 的含量比蘋果、桔子、葡萄高 4—5 倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

成熟的櫻桃光澤一定比較好。成熟健康的櫻桃表皮會呈現出水果天然圓潤的光澤，而那些暗淡無光、蔫蔫的櫻桃，手感往往也是軟綿綿的，不夠新鮮，口感也不好。在選購時記住，果梗是判斷新鮮程度的重要標志。櫻桃剛采摘的時候，果梗為綠色，放久了，便開始發黑，營養也就大打折扣，不建議購買。

4、李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素 C。由于李子 85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動和排便，減少便秘。

紅肉李以果粒碩大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、無蟲害者為佳;仁黃肉李以果皮亮黃色肉質軟，但有彈性的為佳;桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳;加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的為佳。

適合端午節吃的菜

1、莧菜

中醫認為，莧菜性涼味微甘，入肺、大腸，生于田間或路旁，有清熱利濕、涼血止血、止痢等作用。營養學認為，莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素 K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

今天說的莧菜，首選紅莧菜，以葉片大而完整、較嫩為主，紫紅色較好，萎爛的莧菜則不宜選購。焯莧菜時燙一下即可撈起，防止營養成分遭到破壞，影響療效。莧菜不耐久放，最好盡快吃完。短期存放可用保鮮膜包裹或放入保鮮袋，置冰箱冷藏。

2、茄子

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用，因此尤其適合夏季食用。茄子含有維生素 E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。手術前也不要吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影

響病人康復速度。

3、黃魚

黃花魚不僅肉質肥厚、脆嫩、味道鮮美，易于消化吸收，黃花魚的鰾、肉、膽均可治療疾病。《本草綱目》中就記載有，黃魚味甘、性平，有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效。現代營養學研究也發現，黃花魚的蛋白質含量較高，并富含脂肪、鈣、磷、鐵、碘以及大量歐咪伽—3 脂肪酸等，有較高的藥用價值。

黃花魚特別適用于體質虛弱、面黃肌瘦、少氣乏力、目昏神倦、食欲下降等癥狀的人食用，對有睡眠障礙、容易失眠的人有一定的安神、促進睡眠的作用。而在唐代《開寶本草》中介紹的“莼菜黃魚羹”食療方，即用莼菜 15 克，黃花魚 250 克，共煮煎濃汁服用，有益氣開胃的功效，胃口不好的人可以多吃。

4、紅蘿卜

胡蘿卜營養豐富，經常吃胡蘿卜有易身體健康，是夏季養生的首選食物，不僅能夠預防癌癥，抵抗氧化，還有美容、養顏、排毒、防曬的功效，是夏日必備的“防曬霜”。胡蘿卜中的維生素 A 能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

據哈佛大學的研究表明，每周吃 6 個胡蘿卜的人比一個月只吃一個或更少的人，發生中風的幾率更低。不吃胡蘿卜的人很容易中風。胡蘿卜中還有一個最重要的價值就是可以抗衰老，因為胡蘿卜素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

5、西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，抗癌能力很高呢!另外，維生素 K 能對骨質疏松癥有一定的預防能力，可以說，是女性骨骼的救星!而維生素 E 則是維持肝臟機能，改善宿醉的好幫手。

水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質也慢慢改善為易瘦。西紅柿中的維生素大部分都是水溶性的，所以我們在食用水煮西紅柿的時候，記得把湯汁也一并喝完吧!

第二篇：吃水果教學設計

培智學校《吃水果》教學設計

教學內容：

上海教材實用語文第十冊第三單元第六課《吃水果》本課分為三課時，本節為第二課時 教材分析：

《吃水果》是上海教材實用語文第十冊第三單元第六課。“水果”是學生熟悉且非常喜歡吃的食物，在生活中經常見到、吃到，對它們的顏色、味道也比較熟悉。這一課主要讓學生認識六種水果詞語，并了解它們的吃法，很容易引發學生學習的興趣，激發學生的求知欲。學情分析：

我班現有學生11人，男生6人，女生5人，教學中，我將學生分為A、B、C三組進行教學設計： 學生情況分析：

A：張新方 關子浩 張怡涵 李保倉 韓晴 B: 吳帥杭 黨逸雪

尚樞 C: 王薇王振偉 王姿涵

A組學生識字能力強，有一定的學習能力，語言表達能較好。B組的三位同學，有一定的詞匯量，語言表達能力一般。C組三位同學幾乎沒有識字能力，語言表達能力較差，教學目標：

1、AB組學生掌握六個水果詞語，C組認識六種水果圖片。

2、初步理解“切、剝、削”三個字的含義，了解所學水果的食用方法。

3、培養學生熱愛生活的情感，養成良好的飲食習慣。教學重點:認讀六個水果詞語

教學難點：理解“切、剝、削”的含義，了解所學水果的食用方法。教學準備：多媒體課件、詞卡 教學過程：

一、導入。

1、參觀水果市場

同學們去過水果市場嗎？今天我們一起來水果市場看一看。

2、問：你看到了什么？ 蘋果、香蕉、梨、橙子??，它們有一個共同的名字叫什么？（水果）

3、同學們喜歡吃水果嗎？

今天我們繼續來學習第六課《吃水果》。教師板書：

6、吃水果

二、新知教授

（一）學習詞語

1、課件，這張圖片上有什么水果？ 去掉圖片之后，你還會讀這些詞語嗎？（板書：西瓜、甜橙、香蕉、桔子、蘋果、梨）領讀集體讀 個別讀

2、老師依次出示詞語卡片，指名來讀詞語。

（二）了解這些水果的吃法。切

1、同桌之間相互說一說，你吃過這些水果嗎？你是怎么吃的？

2、老師出示一種水果，請同學們說一說它的吃法。出示課件，這是什么水果？（西瓜）誰來說說他的吃法？

3、切（理解切的意思）

同學們看切的右邊是一個“刀”字，說明我們在切東西的時候要用到刀。（出示圖片刀），刀非常鋒利，我們在使用時一定要注意安全，你們一定要在家長的看護下使用。請同學們用你的手做一個切的動作。

4、思考：我們剛才認識的那些水果里面還有哪種水果是切著吃的？

5、想一想，我們除了用刀切西瓜，還可以切什么？“切菜、切。。” 剝

6、出示課件：同學們看這是什么？（香蕉）香蕉怎么吃呢？誰知道？

7、講解 剝（理解剝的意思）

8、我們剛才認識的幾種水果里面還有哪種水果是剝開吃的？

9、想一想，我們除了剝香蕉，還可以剝什么？“剝豌豆、剝花生” 削

10、這是什么水果？（蘋果）蘋果怎么吃呢？

11、教師講解 削（理解削的意思）

12、同學們，我們剛才認識的幾種水果里面還有哪種水果是削了皮后吃的？

13、想一想，我們除了削蘋果，削梨，還可以削什么？ “削皮、削土豆········”

14、削這些東西我們要用哪種工具呢？

小刀或專門的削水果刀或削皮的工具。出示圖片。

三、復習鞏固

同學們這節課表現都非常好，下面老師來檢驗一下同學們這節課掌握的如何，下面同學們來連線

2、請同學們看大屏幕，告訴老師你是怎么連的。（學生說，老師連）

3、品嘗水果。

回家之后可以多品嘗幾種水果

四、總結。

今天我們進一步學習了《吃水果》，我們認識了一些水果，還了解了它們的食用方法，回家之后，在媽媽爸爸的看護下，同學們可以嘗試一下削蘋果、切西瓜，鍛煉一下自己的動手能力。

板書設計： 6《吃水果》

切 西瓜 甜橙

剝 香蕉 桔子

削 蘋果 梨

第三篇：西餐吃水果禮儀

蘋果，梨--在宴席上，要用手拿取蘋果或梨，放在盤里。你可以用螺旋式將其削皮。如果說樣做很難的話，就水果放在盤上，先切成兩半，再去核切塊，然后用叉或水果刀食用。如果場合更加隨便點的話，你可以用手拿著吃。

鱷梨--帶殼的鱷梨需要用勺來吃，如果切成片裝在盤子里或拌在色拉里，要用叉子吃。

香蕉--如果是在餐桌上吃香蕉，要先剝皮，再用刀切成段，然后用叉子叉著吃。在非正式場合如野餐，海灘等，要把香蕉剝出一半，然后向猴子一樣吃。

無花果--鮮無茶果作為開胃品與五香火腿一起吃時，要用刀叉連皮一起吃下。若上面有硬桿，用刀切下（否則會嚼不動）。作為飯后甜食吃時，要先把無花果切成四半，在桔汁或奶油中浸泡后，用刀叉食用。

柚子（橙子，桔子）--吃柚子時，要先把它切成兩半，然后用茶匙或尖柚子匙挖出食用。在非正式場合，可以把柚子汁小心地擠到茶匙中。剝橙子皮有兩種方法，兩者都要使用尖刀。方法一：螺旋式剝皮。方法二：先用刀切去兩端的皮，再豎直將皮一片片切掉。剝皮后，可以把橙肉掰下來。如果掰下的部分不大，可一口吃掉。如果太大，要使用甜食刀叉先切開，后食用。如果橙子是切好的，也可以象吃柚子那樣使用柚子匙或茶匙挖著吃。吃桔子要先用手剝去皮，再一片一片地吃。你可能要剝皮并去除白色覆蓋膜，尤其是膜很厚的時候。

葡萄--對于無籽葡萄沒什么講究，一粒粒地吃就行。若葡萄有籽，林把葡萄放入口中嚼吸食肉質，然后把籽吐到手中。要想容易地剝去葡萄皮，則要持其莖部放在嘴邊，用中指和食紙將肉汁擠入口中。最后把剩在手中的葡萄皮放在盤里。

芒果，木瓜--整個芒果，要先用鋒利的水果刀縱向切成兩半，然后再切成四分之一半。用叉子將每一塊放入盤中，皮面朝上，并剝掉芒果皮。你也可以象吃鱷梨那樣用勺挖著吃。如把芒果切成兩半，挖食核肉，保留皮殼。吃木瓜象吃鱷梨和小西瓜一樣，先切成兩半，摳出籽，然后用勺挖著吃。

桃李--將桃李先切成二分之一半，再切成四分之一半，用刀去核。皮可以剝下來，但如果帶著皮切成小塊，用甜食刀叉食用也是不錯的。

柿子--吃柿子有兩種方法 ：一是先切成兩半，然后用勺挖出柿肉；二是將柿子豎直放在盤中，柄部朝下，切成四塊，然后再借助刀叉切成適當大的小塊。食用時將柿核吐在勺中，放到你的盤子的一邊。不要吃柿子皮，因為太苦太澀。

菠蘿（果肉）--很簡單，吃鮮菠蘿片時，始終使用刀和叉。

草莓--大草莓可以用手柄部，蘸著白砂糖（自己盤中的）整個吃。然后將草莓柄放入自己的盤里。如果草莓是拌在奶油里的，當然要使用勺子。

西瓜--切成塊的西瓜一般用刀和叉來吃，吃進嘴里的西瓜籽要及時清理，并吐在緊凹的手中，然后放入自己的盤子。

漿果，櫻桃--吃法很多，你可視情況而定，一般來說，吃漿果時，不管有無奶油，都要用勺子；吃櫻桃要用手拿，將櫻桃核文雅地吐在緊凹的手中，然后放入自己的盤子。

第四篇：吃水果教學設計范文

《吃水果》教學設計

教學目標：

1、AB組掌握六個水果詞語，C組認識六種水果圖片。

2、初步理解“切、剝、削”三個字的含義，了解所學水果的食用方法。

3、培養學生熱愛生活的情感，養成良好的飲食習慣。教學重點:認讀六個水果詞語

教學難點：理解“切、剝、削”的含義，了解所學水果的食用方法。教學準備：多媒體課件、實物等。教學過程：

一、引出課題，激發學生學習興趣。

1、參觀水果市場。

昨天老師去了一趟水果市場，水果市場里的水果可真豐富，我們一起來看一看水果市場里都有哪些水果？

2、問：你看到了什么？（蘋果、香蕉、梨等）它們有一個共同的名字叫什么？水果。

3、問：同學們喜歡吃水果嗎？板書。

二、新授

（一）學習詞語

1、老師今天把在水果市場買的水果帶來了（實物），請同學們正確說出這些水果的名字。

2、課件，這些水果來到了圖片上，你還認識嗎？去掉圖片，這個詞語，你還會讀嗎？（板書）集體讀，個別讀。

（二）了解這些水果的吃法。切

1、請同學們打開書，翻到 第6課 吃水果，同桌之間相互說一說，你吃過這些水果嗎？你是怎么吃的？

2、老師出示一種水果，請同學們說一說它的吃法。

同學們看老師手里拿的是什么水果？（西瓜）誰來說說他的吃法？同時出示課件

3、切（理解切的意思）

同學們看切的右邊是一個“刀”字，說明我們在切東西的時候要用到刀。（出示實物刀），刀的刃非常鋒利，我們在使用時一定要注意安全，同學們，你們一定要在家長的看護下使用。請同學們用你的手做一個切的動作。

4、我們剛才認識的幾種水果里面還有哪種水果是切著吃的呢？

5、同學們想一想，我們除了用刀切西瓜，還可以切什么？切菜、切??

剝

6、老師換一種水果，同學們看這是什么？（香蕉）香蕉怎么吃呢？誰知道？學生回答。

7、同時出示課件“剝”（理解剝的意思）

8、我們剛才認識的幾種水果里面，還有哪種水果是剝開吃的呢？

9、同學們想一想，我們除了剝香蕉，還可以剝什么？剝豌豆、剝花生。

削

10、這是什么水果呢？（蘋果）蘋果怎么吃呢？ 學生回答

11、同時出示課件“削”（理解削的意思）

12、同學們，我們剛才認識的幾種水果里面還有哪種水果是削了皮后吃的呢？

13、同學們想一想，我們除了削蘋果，削梨，還可以削什么？削皮、削土豆??

14、削這些東西我們要用哪種工具呢？

小刀或專門的削水果刀或削皮的工具。出示實物。

三、復習鞏固

看來同學在生活中都是一個有心人，掌握了許多生活中的常識。

1、為了檢驗一下同學們這節課掌握的如何，老師出了兩道連線題。請同學們拿出來，看誰練連的又對又快。

2、請同學們看大屏幕，告訴老師你是怎么連得。（學生說，老師連）你做對了嗎？

3、品嘗水果。

四、總結。

今天我們學習了《吃水果》，同學們不但認識了一些水果，還知道了它們的食用方法。回家以后，在媽媽爸爸的看護下，同學們可以嘗試一下削蘋果、切西瓜，鍛煉一下自己的動手能力，好不好？

第五篇：總結 吃水果安全豐胸

總結：水果豐胸—吃什么水果可以豐胸

1，木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

2，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3，蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

4，蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

5，西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

6，番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對 減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

7，葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。而葡萄番茄汁就是一款很好的豐胸果汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善荷爾蒙分泌有顯著效果。

8，大家都知道香蕉能夠潤腸通便，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素，促進腸道消化，保護腸胃健康。有了良好的消化系統，就不怕乳房因為缺少營養而“縮水”了。

9，櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。10，橙子富含維生素C，能有效預防胸部下垂或外擴等胸部變形現象。飯前或飯后半小時以及睡前吃橙子豐胸效果最好。小編推薦一款豐胸食譜，橙子酒釀，酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可食用。

文章來源噴立挺官網http://