春節假期綜合癥調節

春節是個喜慶狂歡的日子，我們肆無忌憚的吃大餐、熬通宵。準備收假了，大家的心卻還收不住，造成的影響就是出現節后綜合癥，工作第一天暈暈欲睡，適應不了原來的生活軌道，春節后如何調理假期綜合癥?

1、調整睡眠時間

春節期間一口氣睡了一周多的懶覺,肯定會一時適應不了早起的狀態。所以,在上班前的兩天,需要把作息時間調整過來,晚上早點上床睡覺,嘗試著聽一些舒緩的音樂或者看一本“心靈雞湯”祝你入眠哦!

2、調整用餐時間

過年時吃飯時間也會被打亂,大多數人的早飯都會被睡懶覺所占用,三餐時間紊亂對身體可沒好處。需要配合作息時間將一日三餐的時間恢復過來。

3、多喝開水解油膩

節日期間,大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況,這樣的身體狀態對工作會產生不利的影響。

多喝開水可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕因攝入的大量肉類食物和酒類對肝臟的危害。茶也是很好的清道夫,它可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常水平。

4、年前工作回顧

大部分朋友在過年放假前可能心早就飛回家,完全沒有工作狀態了,加上過年放假這么多天,定會造成工作上的脫節。

查看一下自己的郵箱,回顧一下之前工作的進度,找出沒有完成或沒有完成好的工作,在上班前做好打補丁的準備。

5、年后工作計劃

年前完美收官的朋友值得表揚,但是也不能松懈哦,年后又將開始新的奮斗,所以計劃還是需要做的。

結合去年的工作完成的情況,列一個年后工作計劃表,上班之后按照計劃開始有條不紊的開始工作。