第一篇：全民健康生活方式行用戶規(guī)則..

全民健康生活方式行動(dòng)工作信息管理系統(tǒng)用戶名

一、工作信息管理系統(tǒng)用戶名介紹

工作信息管理系統(tǒng)包括管理員和信息上報(bào)員。

管理員的權(quán)限包括：

· 通過(guò)“單位管理”版塊對(duì)本級(jí)的單位、科室信息進(jìn)行維護(hù)。· 通過(guò)“用戶操作”版塊對(duì)本級(jí)和下級(jí)的信息上報(bào)員用戶名和密碼進(jìn)行管理和分配。

· 通過(guò)“修改用戶個(gè)人信息”對(duì)用戶密碼等用戶信息進(jìn)行維護(hù)。· 對(duì)本級(jí)的工作信息進(jìn)行錄入上報(bào)。

信息上報(bào)員的權(quán)限包括：

· 通過(guò)“修改用戶個(gè)人信息”對(duì)用戶密碼等用戶信息進(jìn)行維護(hù)?！?對(duì)本級(jí)的工作信息進(jìn)行錄入上報(bào)。

二、管理員的用戶名分配規(guī)則

每個(gè)省、市、縣區(qū)行動(dòng)辦分配一個(gè)管理員用戶名和密碼。所有管理員用戶名都是該地區(qū)行政編碼，如：

北京市省級(jí)管理員用戶名：11000000

河北省省級(jí)管理員用戶名：13000000

北京市東城區(qū)縣級(jí)管理員：11010100

河北省石家莊市市級(jí)管理員用戶名：13010000

河北省石家莊市長(zhǎng)安區(qū)縣級(jí)管理員用戶名：13010200

三、信息上報(bào)員的用戶名分配規(guī)則

各省、市、縣區(qū)可有多名信息上報(bào)員。本級(jí)管理員負(fù)責(zé)信息上報(bào)

員的用戶名管理。系統(tǒng)初始分配信息上報(bào)員用戶名規(guī)則如下。

信息上報(bào)員用戶名由行政編碼前六位+單位編碼后三位+科室編碼后三位組成。

單位編碼后三位編排規(guī)則：

· 衛(wèi)生廳、衛(wèi)生局：00

1· 愛衛(wèi)辦：00

2· 疾病預(yù)防控制中心：00

3· 健康教育所：00

4科室編碼后三位編排規(guī)則：

· 疾控處、慢病所：00

1· 健康教育科：00

2· 其他科室：099

例如：

北京市疾病預(yù)防控制中心慢病所信息上報(bào)員用戶名：110000003001

河北省石家莊市長(zhǎng)安區(qū)疾控中心慢病所信息上報(bào)員用戶名： ***1

四、密碼

所有用戶名初始密碼：88888888。

“工作綜合管理臺(tái)”的“修改個(gè)人信息”可以進(jìn)行密碼更改。

第二篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式“一二一”行動(dòng)內(nèi)容介紹

一、健康的概念

健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

二、健康四大基石

（一）合理膳食

十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑?！耙弧保好刻焖昂纫淮Ｄ?。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€(gè)禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果。“紅”：一天一個(gè)西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點(diǎn)紅辣椒改善情緒，少焦慮。“黃”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好?！鞍住保貉帑湻?、燕麥片?！昂凇保汉谀径?/p>

（二）適量運(yùn)動(dòng)

步行是最好的運(yùn)動(dòng)。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅(jiān)持每周適量運(yùn)動(dòng)6次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到，運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170，就有助于動(dòng)脈硬化斑塊的消退。

（三）戒煙限酒

煙是健康的大敵，有百害而無(wú)一利。健康人喝一點(diǎn)酒是有保健作用的，酒精對(duì)胃有損傷，對(duì)血管內(nèi)皮也有影響的。少量酒精對(duì)于健康人群還可以，對(duì)于所謂的亞健康人群，酒精對(duì)他就是不利的。

（四）心理平衡

保持心理平衡亦很重要，“情緒”造成了太多的意外，良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌良藥。健身需先健心，有了恬淡寧?kù)o之心，才有百歲健康之身。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個(gè)快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。

常年堅(jiān)持十六個(gè)字，能使高血壓減少55％，腦瘁中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

三、慢性病防治

（一）高血壓防治知識(shí)

1.高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個(gè)人的健康，早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測(cè)量血壓，因此成年人每年至少應(yīng)測(cè)量一次血壓。健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過(guò)140/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步的診治。

2.高血壓病人早期常無(wú)感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件,被公認(rèn)為“無(wú)聲殺手”。沒有發(fā)現(xiàn)的高血壓，對(duì)人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制，高血壓對(duì)人體的損害就會(huì)很小。

3.中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。

4.超重和肥胖、高鹽飲食、過(guò)量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素，控制體重、增加體力運(yùn)動(dòng)、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。

5.血壓易受環(huán)境、活動(dòng)、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動(dòng)，因此高血壓病人要經(jīng)常測(cè)量血壓，合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

6.加強(qiáng)宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施，每個(gè)人都要懂得防治高血壓的基本知識(shí)，并把懂得的防治知識(shí)告訴你身邊的人，人人參與，共同行動(dòng)，全面提高人群健康水平

（二）糖尿病防治知識(shí)

1.我國(guó)糖尿病患病率正在快速增長(zhǎng)

我國(guó)糖尿病患病率在過(guò)去20年中上升了4倍，據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟估計(jì),我國(guó)2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬(wàn)，2025年將達(dá)到5930萬(wàn)，我國(guó)已成為全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。

2.我國(guó)糖尿病以2型為主

2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他類型糖尿病僅占0.7%；膳食結(jié)構(gòu)改變和體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國(guó)人是糖尿病的易感人群；年齡越大,2型糖尿病患病率越高。

3.糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害

糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發(fā)病年齡提前,病變更嚴(yán)重；糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一；糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

4.2型糖尿病的防治措施

普及糖尿病防治知識(shí)，每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識(shí)教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脂肪低于30%,碳水化合物55%-60%,蛋白質(zhì)15%-20%,或0.8-1.2g/kg體重/天；食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)；

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可減輕體重，增加胰島素敏感性,控制血糖,運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘,如一周運(yùn)動(dòng)5天,每次30分鐘,將有益的體力活動(dòng)融入到日常生活中；

糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)采用藥物治療。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,并應(yīng)終身治療；血糖自我監(jiān)測(cè)適合于所有糖尿病患者,應(yīng)由醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行檢測(cè)技術(shù)和檢測(cè)方法的指導(dǎo)。

四、精神衛(wèi)生和健康

（一）精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個(gè)人不僅需要身體健康，也需要精神健康。精神健康又稱心理健康，是指?jìng)€(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。

（二）精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個(gè)相互作用的生物、心理和社會(huì)因素決定的。

（三）每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種精神衛(wèi)生問題，重視和維護(hù)自身的精神健康是非常必要的。

（四）我國(guó)當(dāng)前重點(diǎn)防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。

（五）懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受咨詢和正規(guī)的診斷與治療。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。

（六）關(guān)心、不歧視精神疾病患者，幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會(huì)。

（七）2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運(yùn)精神，共促身心健康”，宣傳的重點(diǎn)人群是兒童和青少年。

（八）兒童青少年時(shí)期是身心迅速成長(zhǎng)、自我意識(shí)和人格飛躍發(fā)展的關(guān)鍵階段，容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。

（九）關(guān)心和幫助兒童青少年心理健康成長(zhǎng)，是每個(gè)人、每個(gè)家庭、每所學(xué)校、各部門和全社會(huì)的共同責(zé)任。兒童和青少年與家長(zhǎng)、教師和全體社會(huì)成員攜手行動(dòng)，共同維護(hù)和保障兒童青少年心理健康成長(zhǎng)。

蕭山區(qū)瓜瀝鎮(zhèn)第二幼兒園

二○一一年九月

第三篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式

一、平衡膳食

二、工作場(chǎng)所干預(yù)

1、職工工間操

2、職工體檢

3、體檢總結(jié)

三、煙草控制

1、創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)療機(jī)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)小組

2、實(shí)施方案

3、本單位吸煙狀況分析

4、開展控?zé)熁顒?dòng)記錄

5、開展控?zé)熁顒?dòng)績(jī)效評(píng)估

四、健康生活方式

五、群眾健身活動(dòng)

1、健身團(tuán)隊(duì)人員名單

2、照片

六、示范創(chuàng)建

1、基本信息

2、創(chuàng)建計(jì)劃、3、會(huì)議紀(jì)要

4、過(guò)程評(píng)估

5、申報(bào)資料

Xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

第四篇：全民健康生活方式宣傳欄

的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和全民健康生活方式宣傳欄 偽科學(xué)信息。

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂

八、將每年的9月1日作為全民健的基礎(chǔ)，是國(guó)家文明的標(biāo)志，是社會(huì)康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識(shí)，和諧的象征。然而，吸煙、酗酒、缺

長(zhǎng)期保持健康的生活方式。乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式 健康標(biāo)準(zhǔn)：據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、薦，每人每天的標(biāo)準(zhǔn)食用油量應(yīng)該肥胖等已成為影響我國(guó)人民健康素質(zhì)是25毫升。的大敵。超標(biāo)危害：有相當(dāng)一部分居民平時(shí) 為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全喜歡食用油炸食物，炒菜也喜歡多國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室與中國(guó)放油，大大超過(guò)了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活，薦的標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期下來(lái)，很容易引起健康中國(guó)人”為主題，共同發(fā)起全民高血脂、高血壓，對(duì)健康不利。世健康生活方式行動(dòng)，并向全國(guó)人民倡界衛(wèi)生組織專家推薦，健康成人每議： 日食鹽的攝入量不宜超過(guò)6克。

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，超標(biāo)危害：每天6克指的是全部食把投資健康作為最大回報(bào)，將“我行品中的含鹽量，因此市民要根據(jù)情動(dòng)、我健康、我快樂”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。況酌量添加。比如說(shuō)當(dāng)天的咸菜、二、樹立健康新形象。改變不良生活醬油多，就減少一些鹽量。如果是習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場(chǎng)所不做湯、面條等食品，還可以酌量多喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑放一點(diǎn)鹽?？茖W(xué)研究早就證明，吃造健康、向上的國(guó)民形象。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病、三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，中風(fēng)等疾病。保持營(yíng)養(yǎng)平衡，維持健康體重。健康生活方式

四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，定期體檢，把投資健康作為最大回貴在堅(jiān)持。報(bào)；

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人。煙限酒，規(guī)律作息；天天有奶豆制

六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；食美好、健康的生活環(huán)境。不過(guò)量，規(guī)律用餐；少靜多動(dòng)，動(dòng)

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)則有益，不拘形式，貴在堅(jiān)持，積極投身“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動(dòng)；保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人；傳播科學(xué)的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。如何控制合適體重

（1）女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－105。

（2）男性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－100。

凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

要求合理安排一日三餐的時(shí)間。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。既食物的能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時(shí)間間隔為4～5小時(shí)。

早餐對(duì)人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點(diǎn)（盡量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。中餐：先吃一個(gè)水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點(diǎn)葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右。

晚餐：吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品。

“全民健康生活方式行動(dòng)”倡導(dǎo)“日行一萬(wàn)步”，步行項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間

在水平硬表面以3千米/小時(shí)速度慢速行走 20分鐘，下樓、下山 10分鐘，中慢速上樓 7分鐘，0.5公斤~7公斤負(fù)重上樓 5分鐘，7.5公斤~11公斤負(fù)重上樓 4分鐘。

家居活動(dòng)項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間 洗盤子、熨燙衣物 15分鐘 做飯或準(zhǔn)備食物 13分鐘

看孩子（輕度用力，座位）13分鐘 擦窗戶 11分鐘，整理床鋪、搬桌椅 10分鐘，手洗衣服 9分鐘

掃地、掃院子、拖地板、吸塵 8分鐘 和孩子游戲，中度用力（走/跑）7分鐘 文娛體育

項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間

柔軟活動(dòng)（壓腿、拉韌帶）13分鐘 慢舞（如華爾茲、狐步）、排球練習(xí)10分鐘

早操、太極拳8分鐘，瑜伽、乒乓球7分鐘，健身操、羽毛球、高爾夫球 6分鐘，網(wǎng)球 5分鐘

一般健身房運(yùn)動(dòng)、集體舞 4分鐘

固城鄉(xiāng)衛(wèi)生院

宣

第五篇：全民健康生活方式簡(jiǎn)報(bào)

晉城市疾控中心

開展全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳

——從我做起，做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者

2011年9月1日是我國(guó)第5個(gè)“全民健康生活方式行動(dòng)日”，口號(hào)是“我行動(dòng)，我健康，我快樂”，主題是“減鹽預(yù)防高血壓”；

為了動(dòng)員全市人民積極倡導(dǎo)和大力推廣健康文明的生活方式，晉城市疾控中心圍繞今年的宣傳主題開展了形式多樣全民健康生活方式宣傳活動(dòng)。9月1日上午，市衛(wèi)生局張廷魁局長(zhǎng)、閆雙縣副局長(zhǎng)及中心李雪榮主任帶領(lǐng)干部職工分別深入華街廣場(chǎng)、陽(yáng)電廣場(chǎng)、鳳西廣場(chǎng)進(jìn)行健康生活方式知識(shí)宣傳及咨詢服務(wù)，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行個(gè)體健康生活方式指導(dǎo)，發(fā)放“全民健康生活方式”、“減鹽知識(shí)”宣傳小手冊(cè)及資料10000余份；同時(shí)在廣場(chǎng)的大屏幕滾動(dòng)播出全民健康生活方式活動(dòng)主題，目的是讓廣大市民養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極倡導(dǎo)以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡為內(nèi)容的健康生活方式，從健康的生活方式入手控制慢性病的危害。（燕容容）