第一篇：全民健康生活方式工作計劃

開封新區(qū)杏花營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 全民健康生活方式工作計劃

社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病，已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的大敵。醫(yī)學(xué)研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和身體活動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨勢，已成為威脅我國人民健康的突出問題。在衛(wèi)生部辦公廳《非傳染性疾病綜合防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案》中，將全民健康生活方式行動作為考核重要內(nèi)容，足見“加強全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任務(wù)，為圓滿完成工作任務(wù)，倡導(dǎo)全民健康生活方式行動。現(xiàn)將我院全民健康生活方式行動工作計劃如下：

一． 建立健全組織機構(gòu)：成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

二、健康生活方式行動活動以合理膳食和適量運動為切入點，推出合理膳食和身體活動的指導(dǎo)工具，設(shè)計與居民日常工作生活密切相關(guān)、簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導(dǎo)方案，開展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)活動，以“和諧我生活，健康中國人”為口號，倡導(dǎo)“121”健康理念，即“日行一萬步，吃動兩平衡（合理膳食、適量運動），健康一輩子”，讓廣大居民自覺采取健康的生活方式，逐步提高身體素質(zhì)。

二． 具體活動方式

1.召開村醫(yī)生會議，對村醫(yī)生進行全民健康生活方式培訓(xùn)。

2.圍繞減鹽、示范食堂、身體活動干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我生活，健康中國人”健康主題活動。

3.圍繞世界無煙日、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動主題，開展全民健康生活方式行動宣傳活動。

4.以發(fā)放宣傳資料方式進行全民健康生活方式宣傳。5.培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員，每村4名。6.有針對性的開展個人健康生活方式指導(dǎo)。三． 工作指標(biāo)

1． 機關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進身體活動的支持性環(huán)境，落實工作場所工間操健身制度，每人每天不少于20分鐘（覆蓋30%單位）。

2． 群眾社區(qū)健身活動，社區(qū)有3個以上群眾性健身活動團體，每月至少組織開展1次活動。

3． 每天動動量達到6000步以上成年人達35%以上。4． 引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品，推廣食物營養(yǎng)標(biāo)簽，通過健康教育宣傳合理膳食知識，科學(xué)指導(dǎo)人群合理營養(yǎng)、平衡膳食。

5． 衛(wèi)生院全面實行禁煙，開展開煙單位創(chuàng)建工作。6． 組織開展全民健康生活方式行動示范社區(qū)、示范單位、示范食堂創(chuàng)建工作。

2013年8月29日

第二篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式“一二一”行動內(nèi)容介紹

一、健康的概念

健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

二、健康四大基石

（一）合理膳食

十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。“四”：一個禮拜吃四次粗糧。“五”：一天500克蔬菜和水果。“紅”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮。“黃”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多。“綠”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好。“白”：燕麥粉、燕麥片。“黑”：黑木耳。

（二）適量運動

步行是最好的運動。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅持每周適量運動6次，運動強度達到，運動后心率+年齡=170，就有助于動脈硬化斑塊的消退。

（三）戒煙限酒

煙是健康的大敵，有百害而無一利。健康人喝一點酒是有保健作用的，酒精對胃有損傷，對血管內(nèi)皮也有影響的。少量酒精對于健康人群還可以，對于所謂的亞健康人群，酒精對他就是不利的。

（四）心理平衡

保持心理平衡亦很重要，“情緒”造成了太多的意外，良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌良藥。健身需先健心，有了恬淡寧靜之心，才有百歲健康之身。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。

常年堅持十六個字，能使高血壓減少55％，腦瘁中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。

三、慢性病防治

（一）高血壓防治知識

1.高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進一步的診治。

2.高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件,被公認為“無聲殺手”。沒有發(fā)現(xiàn)的高血壓，對人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。

3.中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。

4.超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素，控制體重、增加體力運動、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。

5.血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

6.加強宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施，每個人都要懂得防治高血壓的基本知識，并把懂得的防治知識告訴你身邊的人，人人參與，共同行動，全面提高人群健康水平

（二）糖尿病防治知識

1.我國糖尿病患病率正在快速增長

我國糖尿病患病率在過去20年中上升了4倍，據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟估計,我國2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬，2025年將達到5930萬，我國已成為全球糖尿病患病率增長最快的國家之一。

2.我國糖尿病以2型為主

2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他類型糖尿病僅占0.7%；膳食結(jié)構(gòu)改變和體力活動減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國人是糖尿病的易感人群；年齡越大,2型糖尿病患病率越高。

3.糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害

糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發(fā)病年齡提前,病變更嚴(yán)重；糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一；糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

4.2型糖尿病的防治措施

普及糖尿病防治知識，每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營養(yǎng)物質(zhì)。脂肪低于30%,碳水化合物55%-60%,蛋白質(zhì)15%-20%,或0.8-1.2g/kg體重/天；食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)；

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適量運動,運動可減輕體重，增加胰島素敏感性,控制血糖,運動頻率和時間為每周至少150分鐘,如一周運動5天,每次30分鐘,將有益的體力活動融入到日常生活中；

糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運動治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時采用藥物治療。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進行治療,并應(yīng)終身治療；血糖自我監(jiān)測適合于所有糖尿病患者,應(yīng)由醫(yī)生和護士進行檢測技術(shù)和檢測方法的指導(dǎo)。

四、精神衛(wèi)生和健康

（一）精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態(tài)。

（二）精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。

（三）每個人在一生中都會遇到各種精神衛(wèi)生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。

（四）我國當(dāng)前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。

（五）懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫(yī)療機構(gòu)接受咨詢和正規(guī)的診斷與治療。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。

（六）關(guān)心、不歧視精神疾病患者，幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會。

（七）2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運精神，共促身心健康”，宣傳的重點人群是兒童和青少年。

（八）兒童青少年時期是身心迅速成長、自我意識和人格飛躍發(fā)展的關(guān)鍵階段，容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。

（九）關(guān)心和幫助兒童青少年心理健康成長，是每個人、每個家庭、每所學(xué)校、各部門和全社會的共同責(zé)任。兒童和青少年與家長、教師和全體社會成員攜手行動，共同維護和保障兒童青少年心理健康成長。

蕭山區(qū)瓜瀝鎮(zhèn)第二幼兒園

二○一一年九月

第三篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式

一、平衡膳食

二、工作場所干預(yù)

1、職工工間操

2、職工體檢

3、體檢總結(jié)

三、煙草控制

1、創(chuàng)建無煙醫(yī)療機構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)小組

2、實施方案

3、本單位吸煙狀況分析

4、開展控?zé)熁顒佑涗?/p>

5、開展控?zé)熁顒涌冃гu估

四、健康生活方式

五、群眾健身活動

1、健身團隊人員名單

2、照片

六、示范創(chuàng)建

1、基本信息

2、創(chuàng)建計劃、3、會議紀(jì)要

4、過程評估

5、申報資料

Xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

第四篇：全民健康生活方式工作計劃

開封新區(qū)杏花營鎮(zhèn)衛(wèi)生院

全民健康生活方式工作計劃

社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病，已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的大敵。醫(yī)學(xué)研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和身體活動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨勢，已成為威脅我國人民健康的突出問題。在衛(wèi)生部辦公廳《非傳染性疾病綜合防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案》中，將全民健康生活方式行動作為考核重要內(nèi)容，足見“加強全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任務(wù)，為圓滿完成工作任務(wù)，倡導(dǎo)全民健康生活方式行動。現(xiàn)將我院全民健康生活方式行動工作計劃如下：

一． 建立健全組織機構(gòu)：成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

二、健康生活方式行動活動以合理膳食和適量運動為切入點，推出合理膳食和身體活動的指導(dǎo)工具，設(shè)計與居民日

常工作生活密切相關(guān)、簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導(dǎo)方案，開展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)活動，以“和諧我生活，健康中國人”為口號，倡導(dǎo)“121”健康理念，即“日行一萬步，吃動兩平衡（合理膳食、適量運動），健康一輩子”，讓廣大居民自覺采取健康的生活方式，逐步提高身體素質(zhì)。

二． 具體活動方式

1.召開村醫(yī)生會議，對村醫(yī)生進行全民健康生活方式培訓(xùn)。

2.圍繞減鹽、示范食堂、身體活動干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我生活，健康中國人”健康主題活動。

3.圍繞世界無煙日、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動主題，開展全民健康生活方式行動宣傳活動。

4.以發(fā)放宣傳資料方式進行全民健康生活方式宣傳。

5.培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員，每村4名。

6.有針對性的開展個人健康生活方式指導(dǎo)。

三． 工作指標(biāo)

1． 機關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進身體活動的支持性環(huán)境，落實工作場所工間操健身制度，每人每天不少于20分鐘（覆

蓋30%單位）。

2． 群眾社區(qū)健身活動，社區(qū)有3個以上群眾性健身活動團體，每月至少組織開展1次活動。

3． 每天動動量達到6000步以上成年人達35%以上。

4． 引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品，推廣食物營養(yǎng)標(biāo)簽，通過健康教育宣傳合理膳食知識，科學(xué)指導(dǎo)人群合理營養(yǎng)、平衡膳食。

5． 衛(wèi)生院全面實行禁煙，開展開煙單位創(chuàng)建工作。

6． 組織開展全民健康生活方式行動示范社區(qū)、示范單位、示范食堂創(chuàng)建工作。

2013年8月29日

第五篇：全民健康生活方式行動工作計劃

全民健康生活方式行動示范單位

工作計劃

全民健康生活方式行動是衛(wèi)生部、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心聯(lián)合發(fā)起并在全國范圍開展的一項行動。以“和諧我生活，健康中國人”為主題，旨在提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制主要慢性疾病危害及危險因素。我校作為全民健康生活方式行動示范單位積極貫徹行動精神，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，制定計劃，宣傳健康知識，進行健康教育，開展各類活動，努力創(chuàng)建健康學(xué)校。

一、組織管理，加強部門合作。

1、學(xué)校成立了創(chuàng)建泗陽縣全民健康生活方式行動“示范學(xué)校”領(lǐng)導(dǎo)小組。

組

長：李曉紅

副組長：肖

杰

顧靜波

史立峰

房

梅

2、學(xué)校創(chuàng)建全民健康生活方式行動“示范學(xué)校”有校長分管，使工作開展有政策支持，所需經(jīng)費等有所保障。領(lǐng)導(dǎo)小組由學(xué)校多個部門的負責(zé)人組成，各部門職責(zé)分工明確且相互合作，使活動得以順利開展。

3、對各負責(zé)部門有關(guān)人員的工作進行考核。

4、對教師、學(xué)生的健康狀況進行調(diào)查摸底，制定計劃。

二、營造氛圍，開展宣傳教育。

1、學(xué)校利用班會課播放有關(guān)健康知識內(nèi)容的錄像，如健康知識常識，預(yù)防艾滋病、禁毒宣傳等。衛(wèi)生宣傳欄以控鹽、控油、控?zé)煛⒑侠砩攀车戎R為核心，并定期更新內(nèi)容。少先隊組織了一系列的活動，如“拒絕第一支煙”簽名活動； “維護心理健康”健康宣傳。遇到社會上出現(xiàn)的傳染病，衛(wèi)生室及時向每個班級發(fā)放宣傳單，告知病的由來及預(yù)防方法和措施。由學(xué)校布置，各班在墻報上進行宣傳。每個班級都有衛(wèi)生角，學(xué)生精心布置，使教室的環(huán)境清潔優(yōu)美，有利于身心健康發(fā)展。

三、綜合干預(yù)，加強監(jiān)測。

1、參與全民健康生活行動，積極規(guī)范食堂衛(wèi)生。

學(xué)校食堂組織全體從業(yè)人員學(xué)習(xí)有關(guān)食品安全衛(wèi)生知識不斷提高思想認識。食堂要求從業(yè)人員必須取得健康證。

我們食堂要求從業(yè)人員必須取得有效健康證和食品衛(wèi)生知識培訓(xùn)合格后方可上崗。必須每年體檢和培訓(xùn)一次。上崗時每日必須晨檢，嚴(yán)格洗手消毒制度。進食堂前必須穿戴整齊，統(tǒng)一工作服帽，直接與原料半成品和成品接觸的人不準(zhǔn)戴耳環(huán)、戒子、手鐲、項鏈、手表。不準(zhǔn)濃艷化妝、染指甲、噴灑香水進入工作場所。上班前和工作時間不準(zhǔn)吸煙和飲酒。在食堂門口醒目處張貼嚴(yán)禁吸煙標(biāo)志，在食堂內(nèi)都掛有“從業(yè)人員個人衛(wèi)生制度”、“燒菜烹調(diào)衛(wèi)生制度、”“食品冷藏衛(wèi)生制度”、“備餐間衛(wèi)生制度”、“清洗消毒衛(wèi)生制度”、“食品采購衛(wèi)生制度”等，牢固樹立安全意識，防止事故發(fā)生。

食堂組織從業(yè)人員認真學(xué)習(xí)有關(guān)健康知識，不斷增強身體素質(zhì)。

我們提倡員工早起利用上班時間從家里小跑步出發(fā)到學(xué)校鍛煉10-20分鐘，增強身體素質(zhì)。教育員工合理膳食，少吃鹽，少吃油，多運動。要求廚師根據(jù)各種菜的特點，少放鹽，少放油，努力做到營養(yǎng)均衡、合理搭配、健康可口的膳食。

2、貫徹“陽光體育”精神，確保學(xué)生每天活動一小時。

學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行“落實每天一小時鍛煉制度”。我們在保證體育課的情況下還扎實開展好上下午大課間活動。中午時動員學(xué)生到操場活動，并經(jīng)常組織各年級的長跑比賽等其它比賽，召開各種各樣的趣味運動會。春秋天做早操，冬天開展冬鍛。在升旗儀式時召開“陽光體育、健康你我”的冬季長跑啟動儀式，讓每個學(xué)生發(fā)自內(nèi)心產(chǎn)生要求鍛煉的想法。培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。

我校也注重教職工的體育鍛煉。在校運動會上，教師和學(xué)生進行了4×100米的接力賽及拔河比賽。我們還召開別開生面的教工趣味運動會。在冬季長跑啟動儀式上教工和學(xué)生一起接過象征健康運動的旗子。教工冬鍛的活動豐富多彩，有跑步、羽毛球、乒乓球、籃球等。學(xué)校邀請專家給學(xué)校教師進行有關(guān)飲食方面的講座。學(xué)校組織教師學(xué)跳交誼舞等等，受到教師們的歡迎。

另外我校在寒暑假及雙休日對社區(qū)開放。讓周邊的居民到我校進行各項健康鍛煉活動，共同倡導(dǎo)我校傳播健康生活方式的理念。

3、加強心理健康教育。

校內(nèi)設(shè)置心理咨詢室，有心理咨詢與輔導(dǎo)需要的學(xué)生可直接來尋求幫助，設(shè)置專職心理教師，為學(xué)生提供幫助。

給合校園文化建設(shè)，定期開展系列的心理講座，包括《考前焦慮輔導(dǎo)》《做一個積極的人》《平靜你的情緒》等內(nèi)容。

學(xué)校心理社團在心理教師的指導(dǎo)下，在學(xué)生參與中，開展了一系列心理健康的倡導(dǎo)活動，包括“橙色陽光”鼓勵行動，“心理劇”拉近父母與我們的展示，“共同微笑”歡樂行動等。

4、加強監(jiān)測，積累科學(xué)數(shù)據(jù)。

學(xué)校記錄學(xué)生和教職員工以及食堂人員開展健康促進活動的信息，注重活動過程中相關(guān)資料的積累。定期調(diào)查學(xué)生、教職工及食堂從業(yè)人員對合理膳食、身體活動知識的知曉率以及參加體育健身的人數(shù)比例。開展學(xué)生、教職工對食堂提供膳食的滿意度調(diào)查，不斷改進和合理調(diào)整健康營養(yǎng)膳食。

5、加強晨檢，預(yù)防各種傳染病。

我校將利用班會課、校園櫥窗、班級墻報進行了預(yù)防各種傳染病的宣傳以及衛(wèi)生健康的宣傳。發(fā)放告家長書，讓家長配合學(xué)校共同做好預(yù)防工作。我們每天堅持進行晨檢，對生病的學(xué)生做到知曉病情以及就醫(yī)情況等。

學(xué)校為提高學(xué)生和教職工的健康素質(zhì)，倡導(dǎo)其養(yǎng)成健康的生活方式，做了很多工作。我們將繼續(xù)總結(jié)以往經(jīng)驗，不斷推進全民健康生活方式行動，繼續(xù)創(chuàng)建全民健康生活方式行動“示范學(xué)校”。積極做到“我行動，我健康，我快樂”。

眾興鎮(zhèn)中心小學(xué)