第一篇：名師指導高三生如何突破數學學習“瓶頸期”

名師指導高三生如何突破數學學習“瓶頸期”“瓶頸”一般是指個人在前進中遇到的停滯不前的狀態。這個階段就像瓶子的頸部一樣是一個關口，突破了便是出口。但是，如果沒有找到正確的方向，就會一直被困在瓶頸處，體會進退兩難的困窘。

看著黑板上距離高考越來越近的倒計時，高三學生們不免焦躁，不免懷疑，于是，在膽戰心驚中拼命付出，卻發現成績并沒有顯著的進步，甚至一些科目還出現了倒退趨勢。不要怕！這就是你在高三一定會經歷的“瓶頸期”：數學做題準確率下降，難題有思路，卻總是做不對；語文成績不穩定，一次高，一次低；英語閱讀成了難題，看也看不懂；理綜不知道按什么順序答題；文綜思路總是跑偏，老師怎么拉也拉不回來……突然間，在最該有狀態的時候，失去了學習感覺，對自己的目標開始不敢期盼，對自己的信心也大打折扣，于是，你陷入了無休止的自我否定中，狀態更加不好，成績不見提高。

其實，瓶頸并不是絕境，只要找好方法，一定能“重見天日”，只要你能堅持住，就會成功。

加大題量集中轟炸

有同學會質疑我的這種說法：“你不是最不提倡題海戰術嗎？不是總結規律最重要嗎？”可是，非常時期就要使用非常辦法，在你無法突破自己學習停滯期時，最原始的辦法有可能是最有效的辦法，規律來自量的累積。

畢業于清華大學的80后作家蔣方舟，在談到自己高三學習生活時說：“我的弱科是數學，我就拼命做題。有一個章節，我沒有搞懂，于是在網上下載了有關這個章節所有的試題匯編，打印出來，一共600頁。每天晚自習近平四個小時，我都在埋頭做題中度過。做完了之后，我常常覺得頭已經不在脖子上了。我所做的題，幾乎都不是老師布置的老師絕不會布置這么多題。我的題，全都來自教輔書市場。每個星期，我都會去補充和更新試題。我需要大量的信息，才能篩選出對我有效的那一部分。做題的辛苦，在高考中終于得到了回應。我的數學，是所有科目中考分最高的。我的最弱科目，成了我最強勢的一科。”她的數學從50分提高到了高考時的143分。

此時的大量做題不是為了再次復習知識，而是為了積累大量的經驗，了解更多的考法，所以，在遇到學習瓶頸時，不妨短期內大量做題，增加做題經驗。

我的班級里曾經有一位同學在高三時遭遇了數學瓶頸期：知識拿不準，考試中“意外”不斷，成績總在平均分之下。我就決定使用這個集中轟炸法，在我的說教下，一個星期內，他做了29套數學題，當時我們說好：“只求數量，不求質量，錯了不要緊，只要你能立刻把正確答案抄寫一遍就通過。”一個星期后，他帶著黑眼圈來交作業，果然都完成了，這一個星期，他過得極為辛苦，但從此以后，他的數學突飛猛進，再沒有低于120分。

所以，當你的學習出現“拿不準、做不對”的困境時，可以試一試“短期突擊法”即為了不遺忘，大量突擊做題可以了解同一內容的不同考法，迅速豐富對不同類型考查方式的解題經驗，爆發式地轟炸或許可以幫你最快速地突破瓶頸，值得一試。

停止做題反觀自我當然，瓶頸期的表現雖然大體相同，但成因卻各不相同。

有一些同學對于做過的題非常有把握，認為自己的答案沒有任何問題，只是每次都會在分數下發之后驚呼“怎么可能這么低”，百思不得其解，極為委屈。其實，這些同學做題不少，只是一直奉行“差不多”的學習態度，對于考試沒有太高的追求，每科都能達到平均分就很滿足，以為自己再努努力就能“穩中有升”。可當高三四次月考都結束了，才發現自己還在原地踏步，才慌了神……

這種情況下出現的瓶頸就不能用之前的方法攻克了，應當采取“靜止思考法”，就是不再盲目追求做新題，而是要回顧之前所有做錯的習題，仔細核對標準答案，找出自己的差距。

以語文學科的詩歌鑒賞題為例，有的同學答出了詩人的“傷感之情”，就認為應該得分。可實際在批卷標準中，要求學生必須答出“因為什么而感傷”，例如“表現了游子孤身在外思念家鄉的傷感之情”，這樣的答案才是有效答案。

有的同學覺得做題重要，其實，研讀答案更重要。你不了解靶子，怎么能射中靶心呢？

做題之前，先讀題目，不僅讀做題要求，還要讀出題者的意圖，然后讀問題，答其所問，最后讀答案，了解賦分情況和得分點分配，比對自己的答案和標準答案的異同，來提高對題目的認識。

只有嚴格遵守答案的答題方式，答全所有答案要點，才能在原有基礎上提高分數，不拓展新題型，留出精力，反觀自我，才能“不動聲色”地突破瓶頸。

重燃熱情堅定目標

高三學生難于突破“瓶頸期”，還來自于情緒的不穩定和對自己能力的懷疑。可以理解，長期的努力卻看不到相應的回報，那種對自己的失望，對未來的迷惘，足夠讓心情低落很久，難以平復，這對學習帶來的負面影響也不容忽視。

做題不夠，那就多做題；思路偏頗，就及時調整；答題不標準就核對答案……針對實際問題，找出相應的解決方法，千萬不要“借題發揮”，感嘆人品，感嘆命運，感嘆生不逢時，感嘆命途多舛。不能因為幾道題做錯了，影響到自己的學習狀態。

我常跟我的學生說：“不要感覺自己。”別把學習生活中的困難無限放大，也不要因為一個時期的停頓，就否定了之前的付出。堅定目標吧，重新燃起當初的熱情！披星戴月的辛苦一定會有回報。不問收獲的耕耘也許會帶來人生的驚喜，眼前的陰霾只會是暫時的迷霧，只要堅守自己，守住一直以來夢寐以求的理想，終將會收到生命的禮物。

此時還可能會遭遇到家長的不理解和老師的不耐煩，不要因為大家共同施加的壓力而逼迫自己，放慢步驟，找準問題，“舉世非之而不加沮”，你只需接收來自他們的關愛和期許，卻沒有必要打亂自己的學習計劃。

“黎明前的黑暗最黑暗”，瓶頸是前進路上最狹窄的一段，可能坎坷，可能艱辛，但一旦突破，眼前就是萬丈曙光，就是康莊大道，所以，微笑著堅持，相信你不會被小小的關卡阻礙了前進的腳步。此時突破瓶頸的勝利，將會是一生中突破所有艱難險阻的信心來源，加油！堅持！

第二篇：高三名師指導歷史

高三名師指導：2012年高考各學科沖刺策略(5)

來源：《新高考·升學必讀》雜志 2012-03-12 16:34:19

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歷史：四招制敵

江蘇省南京市大廠高級中學 王鳳俠

一、抓好課堂每一分鐘，讓歷史學習更有效。緊跟老師課堂上的步伐，充分利用老師的主導作用，做到對知識點的不斷強化和反復。老師在課堂教學中一般會有這樣幾個環節：簡單回顧上節課內容、介紹并引導學生了解本節內容、課堂教學、小結。同一個知識點在老師課前介紹、學習、小結、復習、默寫的多次反復過程中得以強化，如果你能抓好課堂，那你同時就可以做到對歷史事件的多次反復識記與理解，既輕松又不浪費時間。而且，老師在涉及某一知識點時會同其他知識點進行聯系，縱橫的聯系，政治、經濟思想文化的聯系，尤其是必修三本教材知識點的融合，這樣，在學習和復習三本必修的過程中每個知識點都將被用到三次甚至更多，久而久之不僅潛移默化了知識點的掌握，培養了自主學習和思考的能力，而且減輕了識記和課外苦讀的負擔。

二、精選篩選試題，做到有的放矢；及時總結，做好錯題本。高三的老師往往總是擔心給學生的不夠，所以總是千方百計給學生大量試題，大量資料。我們如何在浩瀚的題海中解放自己，有的放矢呢？首先選擇本省近幾年高考題、模擬題、以及外省市高考題、模擬題中符合自己高考能力要求的試題，按照知識點、試題的考察類型和角度、熱點重點知識的不同角度加以使用。另外，分析試題的考查點和切入點，養成分析問題的思路和方法，然后對同一類問題的歸類，聯系已做試題的類似和相同考法。尤其是材料題的閱讀和材料中關鍵詞的掌握以及同類材料考法的歸納總結，如原因、背景、條件、結果、影響、現象、本質、啟示、認識等類似問題的回答，做到觸類旁通、舉一反三。再次，在每一次考試或做完試卷后都要進行錯題整理，建立錯題本。錯題本不是簡單的、錯題的堆積，一定要找出錯因，然后按照錯因進行歸類，找出學習中存在的問題，以更好的提高。

三、學會和其他學科的融匯貫通，掌握良好的解題方法。歷史考試一般分選擇題和材料題。除了按照老師所講的歷史選擇題和材料題解題方法進行解題外，我們一定要打破歷史的陳規，把學習外語、語文、數學等學科的方法應用到歷史中來。比如在做材料題時我們常會用到語文閱讀法，也就是類似其概括段落大意的歸納法。而宏觀的把握則與外語相同，即先大概閱讀材料，把握材料主旨，再研讀問題，結合材料解決問題，最后再回歸材料以確保主旨把握的正確性。比如歷史選擇題中也可以運用數學常用的代入法、推導法等等。

四、學史以鑒今，注意加強歷史學習與現實、與時代發展、與國際國內時事的聯系，增強歷史的現實感。高考對歷史的考察時代感日益增強，考察的內容更多涉及對現實的思索，而且歷史考試從來不回避熱點。所以在歷史學習過程中要注意加強思考每一歷史事件與現實的關系或對現實的借鑒意義。如古代近代中國的專制集權、西方的民主法制對今天的啟示；現代中國民主法制建設的曲折發展與今天我們肩上的責任；古代農業發展、近現代土地改革和今天中國農業發展與三農問題的關系；蘇聯解體與中國社會主義事業的發展；經濟發展與環境保護，恐怖主義與經濟建設的和平環境保障；貨幣體系、貿易體系與金融危機及其應對等等。每一個歷史事件都有它深刻的現實意義和借鑒意義，我們要注意加強這幾種因素的關系，拓寬視野。

第三篇：學習浙江經驗突破思維瓶頸

學好浙江經驗，推進率先發展，最緊迫、最根本的是讓思想來一次飛躍。誠如李源潮書記在講話中指出的：“學習浙江經驗，要按照市場化的思路、國際化的眼光、現代化的理念重新審視我們的發展和建設，推動新一輪思想大解放。”沒有深刻的重新審視，就沒有深刻的思想解放。對照浙江，我們最大的差距在思想解放；學習浙江，我們首要的任務也是思想解放。對于鎮江而言，我們要實現“立志兩率先，奮力兩步走，爭當蘇南后起之秀”的目標，解放思想更具迫切性、現實性。尤其需要我們在這樣幾個問題上，進一步突破思維瓶頸。

要重新認識富民優先的內涵。浙江經驗向我們揭示了這樣一個深刻道理：富民優先既是一種發展理念，也是一種發展模式；既是發展的目的，也是發展的手段。以富民優先的思路抓發展，就是要以富民的成果來檢驗發展的成果。要使人民群眾成為發展成果的享受者，首先要成為率先發展的參與者，真正讓廣大人民群眾成為創造財富的主體，真正把廣大人民群眾引導到率先發展的第一線。從領導工作的角度，要把以民為本、富民優先的原則，充分體現到抓全局、定決策、辦實事的各個環節，始終把富民工程放在各項工作的第一位。去年以來，我們通過3個多月的深入調研，以今年市委、市政府1號文件的形式下發了《關于加快提高城鄉居民收入的意見》，不僅向全市上下進一步明確了市委、市政府富民優先的鮮明工作導向，而且明確了一些突破性的政策舉措和工作舉措，力求在富民優先的道路上邁出新的步伐，加速提升鎮江人民共同富裕、全面小康的水平。

要重新認識民營經濟的活力。在浙江，民營經濟已成為經濟發展的主力軍。不是習慣認識上的小打小敲，而成為搏擊商海的主導者；不是起步階段的家族管理，而成為機制創新的先發者。經濟學家分析：浙江民營經濟發展有四大奧秘：一是小題大做，溫州都是小商品，但是卻形成了大產業；二是舉輕若重，以輕工業為主的經濟卻成為重量級經濟；三是“無中生有”，創造出令人驚嘆的“零資源現象”；四是內外并舉，是“走出去”的經濟。可以講，沒有民營經濟的發展，就沒有浙江經濟的今天，民營經濟表現出了特別強的動力機制、特別高的市場化程度、特別明顯的富民效應。現在，民營經濟在我省已經成為繼鄉鎮企業、開放型經濟之后的第三次經濟大潮，新一輪發展機遇已經撲面而來。在這樣的機遇面前，我們要切實按照十六大提出的讓一切勞動、知識、技術、管理和資本的活力充分迸發，讓一切創造社會財富的源泉充分涌流的要求，按照十六屆三中全會提出的大力發展和積極引導非公有制經濟加快發展的要求，大力消除對民營經濟的偏見和歧視，徹底改變那些不利于民營經濟發展的做法和規定，真正把民營經濟作為富民優先的主體工程、龍頭工程、一把手工程。

要重新認識全民創業的潛能。浙江的民富水平令人驚嘆，全民創業的精神更讓人欽佩。全民創業，創造了極大的社會財富，積累了極大的個人財富。在浙江，人人想當老板、人人爭當老板、人人都有創業沖動，那種“走遍千山萬水，歷盡千辛萬苦，不怕千難萬險”的開拓精神，那種“白天當老板、晚上睡地板”的拼搏精神，那種“敢冒天下人不敢冒的險、敢吃天下人不愿吃的苦、敢賺天下人看不起眼的錢”的創新精神，那種窮時能吃苦、富了也能吃苦，打工能吃苦、當老板也能吃苦的奮斗精神，使浙江人辦成了不少別人辦不成的企業，開創了別人無法開創的事業，培育了外地無法長大的產業，創造了大家難以想象的經濟奇跡。這種全民創業、自主創業的精神，就是浙江民營經濟蓬勃發展的原動力；這種蘊藏在民間的創業激情和創造力，從來就不能低估，只要黨委、政府傾心引導、傾力扶持，創業熱潮就能一浪高過一浪。對鎮江而言，激勵全民創業，一要靠～引導，在全市上下確立“創業者光榮、創業者有功”的價值導向和～導向，讓全民創業、自主創業、艱苦創業成為鎮江精神的內核；二要靠政策推動，民營經濟有著不可遏止的內在動力，但這絲毫不意味著我們黨委、政府可以袖手旁觀，對于我們鎮江這樣民營經濟發展很不充分的地區而言，必須把民資的內力和政策的外力結合起來，努力實現跨越式發展；三要靠能人帶動，從某種意義上講，民營經濟就是能人經濟。鎮江鄉鎮企業、國有企業中不乏“能人”，要通過體制機制的創新，讓“能人”走向自主創業的前臺，成為帶動全民創業的“領頭羊”。

要重新認識營造環境的重要。浙江經濟是“老百姓”的經濟，政府所起的作用就是一個字：“放”，放手發展，放膽實干。一個“放”字，放出了活力、放出了財富、放出了一片新天地。在浙江，一切遵守法律的投資、創業和創新活動都受到鼓勵，一切有益于富民強市的勞動都得到承認和尊重，一切所有制經濟類型都享受公平競爭的待遇，一切合法勞動收入和合法非勞動收入都得到保護。正是這種自由、寬松、平等的環境，催生了民營經濟的崛起和騰飛。鎮江要創造投資創業環境的新優勢，必須要在軟環境上“放”得更徹底，進一步放寬領域，放低門檻，務實誠信、優質服務，突破關鍵性制約因素；在硬環境上突出差別競爭、提升品位，充分利用鎮江獨特的區位優勢、豐富的長江岸線資源和各類工業園區，為民營經濟發展提供良好的載體，力爭通過幾年時間努力，形成外來投資與本土創業齊上、鋪天蓋地與頂天立地并進的局面，把鎮江打造成為資本活躍集聚、人才競相涌入、創業氛圍濃厚的熱土。

第四篇：高三學生一定要突破心態的瓶頸

高三學生一定要突破心態的瓶頸

高空斷橋之間的距離只有1米左右，普通人在平地上會很輕松地跨過這個距離。然而，當這段距離升到高空，對于有些人卻成了不可跨越的障礙。是什么阻礙了一個人發揮其平時的能力呢？答案就是：心態。為了揭示心態影響能力的心理機制，一位心理學教授招募了9名志愿者參加這樣一個實驗：教授讓這9個人走過一座曲曲折折的小橋，并告訴他們橋底下水很淺。9個人聽完教授的指導，很快便到達了橋的另一端。

等他們都過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈，9個人看到橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條兇猛的鱷魚！大家都嚇了一跳，頓時心里充滿了恐懼。當教授再要他們原路返回時，竟然沒人敢走回去。經過一番誘導，終于有3個人鼓起勇氣，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍地走了過去，結果多花了一倍的時間；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，趴在橋上一動也不敢動；第三個人才走了3步就趴下了。

教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，由于網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。現在大家都不怕了，除了只有一個人不敢走，其余的人都很快按原路返回到橋的另一端。教授問最后那個人不敢過橋的原因，那個人說他是擔心網不夠結實。

恐懼，或者說恐懼失敗的心理常常會讓一個優秀的人“埋沒”自己的才能，從而不能正常發揮，這其實是敗在了心態上。

在高考當中，優秀的考生因失去了心態優勢而不能正常發揮自己的水平，導致高考失利的例子比比皆是。

面臨挑戰和挫折的時候，許多學生都缺乏必要的心理應對資源的儲備，許多智力優秀而缺乏心態優勢的學生最終成就平平，而建立起心態優勢的普通學生卻能夠出類拔萃，走向卓越。

當一個人遇到困難時，心態的優劣同樣影響著結果。心態雖然未必直接決定成敗，但它影響能力的發揮，這是經過心理學家驗證了的事實。

用8招從心態的瓶頸中拯救自己：

1.一次只擔心一件事情

哈佛大學的研究人員發現，人們如若對很多事情擔心、憂慮，很容易經常感到壓力，生活效率不高，學習效率也不會很好。

2.每天集中精力幾分鐘

比如現在的任務就是背誦20個英語單詞，其他的事情一概拋在腦后，不去想，集中力量去達成目標。在學習的間隙，再適當放松一下。

3.說出或寫出你的擔憂

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。

4.不管學習有多忙，一定要鍛煉

研究人員發現，在經過一段時間的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25％。快走30分鐘，或者在學習的間隙進行一些伸展練習都行。

5.放慢做事的速度

也許你的桌上擺滿了要復習的書和資料，除了每天完成老師布置的家庭作業，還需要練習很多自己買的復習資料。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

6.不要太嚴肅

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體免疫力的功能。

7.不要讓否定的聲音圍繞自己

要善于發現自己身上的優點，多給自己積極的暗示，把別人對自己某些方面的否定看成是一種好的激勵。

8.讓自己徹底放松一天

讀一篇小說，聽聽音樂，散步，或者干脆什么也不干，閉目養神坐一坐。這時候，關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放松。

第五篇：名師指導：高三寒假數學復習七大建議

名師指導：高三寒假數學復習七大建議 經過一個學期的時間，考試的內容大家都應該復習了一遍，復習的過程中還是以基礎知識為主，適當的綜合，這個假期正好對復習過的知識加以總結，對自己的學習狀態加以調整，以便于我們接下來對知識綜合性復習，數學的復習時間不宜過長，但要堅持，每天都要復習，下面從幾個方面給大家提一些建議，希望對廣大考生有所幫助。

一、時間的安排

根據放假的天數，大家要把時間安排好。這個假期不同于以往的假期，絕對應該以學習為主，放假應該看成是在家中上課，建議大家就按照課表上的時間標準，按時上、下課，全天分成上午、下午和晚上三個時間段，數學還是安排在上午。但每門課時間不宜太長，最多不要超過1.5小時。春節假期中三天可以放松一下，但不宜長距離的旅行，可在住所周圍活動，主要是放松一下心情。

二、計劃的安排

做什么事情都應該有一個計劃，這也是大家應該學習的一部分，寒假很短暫，如果沒有計劃，可能會在忙碌中很快過去，同樣建議大家把高三的課表整合一下，對各科進行重新的排列，這里應該突出安排自己的薄弱科目。不要指望某一學科，希望用這門課的成績來彌補“瘸腿”的科目，這是不可能的。數學科還是要每天至少安排一節課，自己對數學各個知識塊兒——函數、導數、數列、不等式、平面向量、解析幾何、立體幾何、概率統計等等的掌握也應有充分的認識，針對自己的薄弱環節，加強復習和練習。對于感覺困難的知識塊兒，不應該回避，而應該安排多一些的時間，力爭在假期中克服它。

三、總結的安排

如何找到自己的薄弱環節，這就要通過很好的總結，總結課上老師講的例題、課后做的作業、統練中的考題，看看自己在哪個知識上老出錯，這就應該是薄弱環節。對于薄弱環節，首先還是要解決基本知識的問題，然后可以和同學討論一下，向老師(學校會安排答疑時間、網校也有老師值班)請教一下。同時，做完一個題目也應該有一個反思(總結)，即：這個題目考察了幾個知識點，易錯點是什么，與以往做的題目有哪些類似點，變換條件與結論題目還能做嗎等等，不一定每道題都反思，但每天反思一道還是必要的，這個過程就是能力提高的過程。

四、錯誤的積累

數學中積累錯題是提高成績很重要的一個方法，實際上，我們就是靠減少錯誤(少丟分)來取得一個好成績。這里所說的錯題，應該是會做而做錯了的題目，積累題目的同時也要把錯誤的原因(概念上、審題上、計算上、書寫上等等)寫上，隔段時間就看看錯題，看看能不能一次就做對了，每次考試前，再看看錯題，考試中不要再錯同樣的題目，如果能夠做到錯過的題目不再犯錯，那么就能取得一個很好的成績。這就需要大家把做過、考過的試卷認真

加以整理，尤其是錯誤的原因，這又回到總結了。

五、作業的安排

假期中老師肯定會留一些作業的，這些作業不要突擊，更不能不管它。作業可用來檢驗自己總結、復習的效果，每天都要做點。如果作業太多，你可以先解決基礎題目(選、填題)，綜合性很強的題目可后做。假期中每周應做一套完整的試卷(老師會布置、歷年的高考題也行)，利用這些題目，保持自己的狀態——做題的狀態。

六、身體的安排

以前有句話叫做“身體是革命的本錢”，身體健康對做任何事情都是很重要的，在高考這件事上也是一樣。因此，在你計劃安排的課表中，應該有體育課的時間，尤其是這個假期，天氣非常寒冷，更是鍛煉意志的時候，意志品質上的培養，也能在考試中體現出來，做題時也是需要克服困難，百折不撓，才能取得勝利的。

這個假期很關鍵，大家應該充分利用假期，力爭改變自己的薄弱環節(一個也行)，保持住已經復習過的成果，為后面復習打下基礎。

祝同學們春節快樂，學習進步。（