第一篇：學(xué)會拒絕演講稿

友人問我：你會生活嗎？我不竟啞然一笑：開什么玩笑？生活，誰不會啊？我要不會生活，今天能長這么的個兒嗎？友人說：你沒聽明白，我要問的是怎么樣生活才算活得快樂？友人的這一問，讓我不禁一愣，“怎么樣生活才算真正的快樂”我還真沒認(rèn)真思考過！是啊，人的生活究竟應(yīng)該怎樣過才算是得到真正的快樂呢？

那么，“生活”是什么？“快樂”又是什么？它們之間有什么內(nèi)在聯(lián)系？

也許有人會說有錢就快樂，也許有人會說好好工作就會快樂，也許有人會說成為了研究生博士生就會快樂，也許還有人會說有一個幸福的家庭就會快樂，各種各樣的說法都有。真是這樣嗎？柏拉圖曾說過：“生活從不簡單容易、即使生活在愉悅順?biāo)斓木秤鲋校阋矔龅叫枰朔睦щy。”有的人就因為不懂得“生活”、無法走出困境。我們不妨看一看這樣的報道：鋼鐵公司總經(jīng)理死于銀行倒閉，死前五年靠借錢度日；廣州某大學(xué)三名大學(xué)生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)竟在同一周內(nèi)從高樓墜下身亡；香港著名藝人“哥哥”也是從高樓墜下身亡至今仍是一個迷……夠了，這樣的報道幾乎天天都有。所以我說，凡是單純從金錢、工作、學(xué)業(yè)、家庭的單一方面來看等生活的快樂，都是錯誤的。

生活的含義深刻，內(nèi)容豐富多彩。會生活的人，生命才會更有意義。因此，每個人都應(yīng)學(xué)會生活。

生活，就是平凡。你得不斷面對乏味的日子，保持心靈的寧靜。現(xiàn)代化的喧鬧打破了田園牧歌式的生活，人心漸漸變得浮躁。做一個快樂的人，關(guān)鍵是保持內(nèi)心的恬靜。追求絕對的完美是不現(xiàn)實的。理想主義的完美是不存在的，過分追求完美是痛苦的。隨遇而安，卻永遠(yuǎn)不迷失自我，學(xué)會平靜，理解平凡，也就學(xué)會了生活。

生活，就是理智。你得不斷抵制各種誘惑。人生中有許多要拒絕的東西，該拒絕而不拒絕，必受其亂。今天的金鏈子，明天可能是吊死你的繩索。吃別人的嘴軟，拿別人的手短。禮節(jié)太多必有詐，好處來得太突然也必然有詐。感情發(fā)展太迅猛，就要提高警惕。要潔身自好，常在河邊走，也要不濕鞋。要想不濕鞋，遇事多慎思；要想不濕鞋，私欲要常戒；要想不濕鞋，靜夜多反思，自己給自己找借口，終將導(dǎo)致小洞不補、大洞吃苦。

生活，就是煩惱。你得不斷解煩去憂。人生有順境，也有逆境，但不可能處處是逆境。人生有巔峰，也有谷底，不可能處處谷底。如果因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而灰心喪氣，那便是淺薄的人生。所以，當(dāng)你處于谷底時，你要多學(xué)習(xí)，多思考，失意不失志，勇敢地走出谷底書寫大寫的人生。生活本身就是煩惱，只是煩惱大小而已。不知足的人多煩惱，苛求的人多煩惱，貪婪的人多煩惱，野心勃勃的人更是煩惱不盡。尋求沒有煩惱的仙境，那是癡人的童話。若把煩惱當(dāng)作覆蓋快樂的塵埃輕輕抹去，豈不多了一份生活的情趣。天下人皆煩惱，但不要自尋煩惱。

生活，就是寬容。你得不斷理解和諒解。人若想得到快樂，就要寬容。人生的種種煩惱，多是因為恕己而不恕人。一味貶人，無處不是荊天棘地，一味損人，無時不是陰云淫雨。寬以待人，無處不是光風(fēng)霽月。一個善意的稱贊，給人以溫暖的陽光。一個不經(jīng)意的贊許，給人以難忘的印象。一個優(yōu)雅的贊賞，可以帶來信任與希望。人生舞臺上，人人都有可笑之處，愿你笑話別人之前，最好先笑話自己。

生活，就是創(chuàng)新。一個人要不斷挖掘生命的價值。要創(chuàng)新，首先觀念要更新，落后首先落后在觀念上。要想改變生活，首先要換一個腦子，善于接受新事物，善于發(fā)明與創(chuàng)造。市場經(jīng)濟，給人們提供太多的機會，“千萬別在一棵樹上吊死”。

生活，就是拼搏。你得不斷探求生存的途徑。人生的意義就在于奮斗。天下沒有白吃的午餐，天下也不會憑空掉下一個餡餅，世上的一切都要靠自己去拼搏，去奮斗。鮮花和掌聲的背后，飽含著多少艱辛的汗水和苦澀的淚花！羨慕成功而不懂得付出是可笑的，害怕辛苦而盲求“機遇”是幼稚的。“人生能有幾回搏”。拼搏的過程也充滿了歡樂。凡事要有“試”的勇氣，試了是搏，不嘗試，怎么知道自己行還是不行？不嘗試，怎么知道生活是復(fù)雜還是簡單？不嘗試，怎么激活創(chuàng)造力和想象力？

同志們，朋友們，生活就是平凡、就是理智、就是煩惱、就是寬容、就是創(chuàng)新、就是拼搏。我們都要有一顆平常心，讓我們從平凡、理智、煩惱、寬容、創(chuàng)新、拼搏中學(xué)會生活，學(xué)會快樂生活。

第二篇：學(xué)會拒絕演講稿

學(xué)會拒絕演講稿

學(xué)會拒絕演講稿1

看到這個題目，你一定感到很奇怪吧?聽說過舌尖上的美食，舌尖上的中國。你還沒聽說過舌尖上的浪費是怎么一回事吧。別急，聽我娓娓給你道來。

近幾年我們的生活條件好了，人們便開浪費，逐漸把節(jié)儉拋到腦后，不管是節(jié)日還是在平時的餐桌上，都能體現(xiàn)現(xiàn)在的浪費隨處可見。記得一次看電視，電視里一位記者到飯店采訪，剛好看到一群年輕人，吃完飯準(zhǔn)備離開，記者連忙上前采訪他們，看到他們飯桌上那未動幾口的飯菜，記者問道“你們認(rèn)為依照我們國家的發(fā)展形勢是否還要節(jié)約?”“我認(rèn)為需要，只不過偶而浪費一點對國家沒有太大的傷害，而且老同學(xué)聚會一年才一次嘛?”說完笑一笑便走了，隨后記者又采訪了一位老爺爺，老爺爺說“當(dāng)然需要節(jié)約了，現(xiàn)在的生活水平跟我們年輕時是沒法比的，現(xiàn)在的生活簡直是在天堂，所以就更應(yīng)該珍惜現(xiàn)在的生活，”老爺爺語重心長的說。看完這篇報道，老爺爺?shù)脑捯鹆宋业纳钏肌?/p>

是呀，現(xiàn)在的年輕人，從小就是在蜜罐里泡大的'，根本就不知道什么是苦，自然也就不知道現(xiàn)在的生活是多么的來自不易，他們也不不會知道，中國現(xiàn)在的有許多地方的孩子還沒有飯吃，浪費似乎已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人的一種習(xí)慣，現(xiàn)在的孩子在飯店吃飯，剩下的飯菜都不愿打包，現(xiàn)在的人沒有意識到浪費的嚴(yán)重后果總是用一種無所謂的態(tài)度看待浪費。餐桌上也似乎產(chǎn)生了一種約定的俗成的規(guī)矩;吃飯的時候，就多點菜，就有面子，吃完飯后打包有失面子，所以就算浪費了很多，也會因為顧忌面子繼而不去打包，可能現(xiàn)在許多人，還不知道有這樣一組數(shù)字;據(jù)不完全統(tǒng)計，中國人每年在餐桌上浪費的糧食價值高達(dá)20xx億，被倒掉的食物相當(dāng)于兩億多人一年的口糧。所以“舌尖上的浪費”已經(jīng)嚴(yán)重到觸目驚心的數(shù)目。

為了我們的國家，節(jié)約是從一點一滴開始的。從現(xiàn)在開始節(jié)約吧!

學(xué)會拒絕演講稿2

友人問我：你會生活嗎？我不竟啞然一笑：開什么玩笑？生活，誰不會啊？我要不會生活，今天能長這么的個兒嗎？友人說：你沒聽明白，我要問的是怎么樣生活才算活得快樂？友人的這一問，讓我不禁一愣，“怎么樣生活才算真正的快樂”我還真沒認(rèn)真思考過！是啊，人的生活究竟應(yīng)該怎樣過才算是得到真正的快樂呢？

那么， “生活”是什么？“快樂”又是什么？它們之間有什么內(nèi)在聯(lián)系？

也許有人會說有錢就快樂，也許有人會說好好工作就會快樂，也許有人會說成為了研究生博士生就會快樂，也許還有人會說有一個幸福的家庭就會快樂，各種各樣的說法都有。真是這樣嗎？柏拉圖曾說過：“生活從不簡單容易、即使生活在愉悅順?biāo)斓木秤鲋校阋矔龅叫枰朔睦щy。”有的人就因為不懂得“生活”、無法走出困境。我們不妨看一看這樣的報道：鋼鐵公司總經(jīng)理死于銀行倒閉，死前五年靠借錢度日；廣州某大學(xué)三名大學(xué)生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)竟在同一周內(nèi)從高樓墜下身亡；香港著名藝人“哥哥”也是從高樓墜下身亡至今仍是一個迷……夠了，這樣的報道幾乎天天都有。所以我說，凡是單純從金錢、工作、學(xué)業(yè)、家庭的單一方面來看等生活的快樂，都是錯誤的。

生活的含義深刻，內(nèi)容豐富多彩。會生活的人，生命才會更有意義。因此，每個人都應(yīng)學(xué)會生活。

生活，就是平凡。你得不斷面對乏味的日子，保持心靈的寧靜。現(xiàn)代化的喧鬧打破了田園牧歌式的生活，人心漸漸變得浮躁。做一個快樂的人，關(guān)鍵是保持內(nèi)心的恬靜。追求絕對的完美是不現(xiàn)實的。理想主義的完美是不存在的，過分追求完美是痛苦的。隨遇而安，卻永遠(yuǎn)不迷失自我，學(xué)會平靜，理解平凡，也就學(xué)會了生活。

生活，就是理智。你得不斷抵制各種誘惑。人生中有許多要拒絕的東西，該拒絕而不拒絕，必受其亂。今天的金鏈子，明天可能是吊死你的繩索。吃別人的嘴軟，拿別人的手短。禮節(jié)太多必有詐，好處來得太突然也必然有詐。感情發(fā)展太迅猛，就要提高警惕。要潔身自好，常在河邊走，也要不濕鞋。要想不濕鞋，遇事多慎思；要想不濕鞋，私欲要常戒；要想不濕鞋，靜夜多反思，自己給自己找借口，終將導(dǎo)致小洞不補、大洞吃苦。

生活，就是煩惱。你得不斷解煩去憂。人生有順境，也有逆境，但不可能處處是逆境。人生有巔峰，也有谷底，不可能處處谷底。如果因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而灰心喪氣，那便是淺薄的人生。所以，當(dāng)你處于谷底時，你要多學(xué)習(xí)，多思考，失意不失志，勇敢地走出谷底書寫大寫的人生。生活本身就是煩惱，只是煩惱大小而已。不知足的人多煩惱，苛求的人多煩惱，貪婪的'人多煩惱，野心勃勃的人更是煩惱不荊尋求沒有煩惱的仙境，那是癡人的童話。若把煩惱當(dāng)作覆蓋快樂的塵埃輕輕抹去，豈不多了一份生活的情趣。天下人皆煩惱，但不要自尋煩惱。

生活，就是寬容。你得不斷理解和諒解。人若想得到快樂，就要寬容。人生的種種煩惱，多是因為恕己而不恕人。一味貶人，無處不是荊天棘地，一味損人，無時不是陰云淫雨。寬以待人，無處不是光風(fēng)霽月。一個善意的稱贊，給人以溫暖的陽光。一個不經(jīng)意的贊許，給人以難忘的印象。一個優(yōu)雅的贊賞，可以帶來信任與希望。人生舞臺上，人人都有可笑之處，愿你笑話別人之前，最好先笑話自己。

生活，就是創(chuàng)新。一個人要不斷挖掘生命的價值。要創(chuàng)新，首先觀念要更新，落后首先落后在觀念上。要想改變生活，首先要換一個腦子，善于接受新事物，善于發(fā)明與創(chuàng)造。市場經(jīng)濟，給人們提供太多的機會，“千萬別在一棵樹上吊死”。

生活，就是拼搏。你得不斷探求生存的途徑。人生的意義就在于奮斗。天下沒有白吃的午餐，天下也不會憑空掉下一個餡餅，世上的一切都要靠自己去拼搏，去奮斗。鮮花和掌聲的背后，飽含著多少艱辛的汗水和苦澀的淚花！羨慕成功而不懂得付出是可笑的，害怕辛苦而盲求“機遇”是幼稚的。“人生能有幾回搏”。拼搏的過程也充滿了歡樂。凡事要有“試”的勇氣，試了是搏，不嘗試，怎么知道自己行還是不行？不嘗試，怎么知道生活是復(fù)雜還是簡單？不嘗試，怎么激活創(chuàng)造力和想象力？

同志們，朋友們，生活就是平凡、就是理智、就是煩惱、就是寬容、就是創(chuàng)新、就是拼搏。我們都要有一顆平常心，讓我們從平凡、理智、煩惱、寬容、創(chuàng)新、拼搏中學(xué)會生活，學(xué)會快樂生活。

學(xué)會拒絕演講稿3

同學(xué)們：

是否還曾記得一個耳熟能詳?shù)墓适拢瑥那坝幸粭l小魚問大魚：“媽媽，聽說吊鉤上的食物是最美味的，就是有點兒危險。怎樣才能嘗到這種美味而又保證安全呢？”大魚無奈的搖頭道：“當(dāng)你面對美味與生命的抉擇時，你必須學(xué)會拒絕各種釣鉤上的美食誘惑，倘若你無法在這些纏滿免費食物的釣鉤上自拔，那你也許墜入一個無止盡的深淵”。

在現(xiàn)實生活中，我們是否也會面臨著這些艱難的抉擇，是否也需要面對這痛苦的拒絕。陶淵明辭去官職，拒絕了這煙霧彌漫的紅塵，居住在寧靜村莊。因而有了“采菊東籬下，悠然見南山。”的獨立人格。周敦頤拒絕官場腐敗，才有了“出淤泥我而不染”的潔身自好。王冕淡泊名利，留下了“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤”的.佳話。處在現(xiàn)代的我們，何處不是美麗卻充滿惡毒的誘惑。我們何處不需要學(xué)會拒絕去面對生活？

拒絕是人們一生難以擺脫的難題，有些人早已懂得了它的規(guī)律，在遇到拒絕時便能輕松拜托，而有些人在半途中卻被這道難題帶向不歸路。高曉松應(yīng)拒絕不了美酒的誘惑而造成四車連撞，在看守所里后悔不已。陳光標(biāo)拒絕了眼前數(shù)不清的財富，生活簡樸，使許多人記之于心。張正祥用犧牲整個家庭的慘重代價，換來了滇池自然保護(hù)區(qū)內(nèi)34個大、中型開礦、采石場和所有采砂、取土點的勝利封停。

拒絕，就是走向成功的方法。拒絕，他也許不是一時對許多事物的占有和貪圖。但可能是任何成功的有效途徑。在生活中，我們也許不能太過于貪圖，應(yīng)將許多不該有的事情和感情拋在腦后，這也許是成功的必要前提。

我們拒絕成為窗臺上懼怕風(fēng)雨的溫柔花。因為不經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，怎能見到最美的彩虹。

我們拒絕用美好的青春去成為明天的賭注，因為我們的青春如此短暫，為何不用這黃金般的時間去努力奮斗。

我們拒絕成為榮華富貴的祭品，因為金錢只具有價值尺度和流通手段兩種基本功能，而不能操縱人生。

我們拒絕自己盲目模仿他人的性格，因為當(dāng)我們過分的去模仿他人時，同時也失去了一個最真實的自己。

我們拒絕擁有潘多拉的神奇盒子，因為我們不想讓這個世界充滿著的都是邪惡，而找不到希望。

我們拒絕虛榮，因為虛榮會讓人感到無限的滿足，而失去了榮譽的本質(zhì)。

我們拒絕像龍頭上的滴水一樣虛度人生，因為時間會在閑適中流逝，自己也會在寂寥中蒼老。

學(xué)會拒絕，不代表你失去了太多，相反，當(dāng)你選擇了一條正確的路途而拋棄了另一條黑暗的路線時。你將會有更多的收獲。學(xué)會拒絕，你會像故事中的小魚一樣不會成為誘餌的祭品。會像陶淵明一樣擁有獨立的人格。會像周敦頤一樣，潔身自好。會像王冕，陳光標(biāo)一樣，在平淡的生活中尋找到真正的價值。正因為有了世間的種種拒絕，我們的人生，才會大放異彩！

學(xué)會拒絕演講稿4

蕓蕓眾生，大多數(shù)人都是平凡者。我們沒有西施般的傾國傾貌，所幸也沒有林黛玉般的多愁多病身。但是有一個詞語可以讓人震撼心魄——，帶給了我們光芒，讓我們看到了生命中隱藏的希望和那平凡中孕育著的輝煌！所以我們帶著那份堅定，眉宇間凝固著不屈的微笑踏上了那條不斷塑造自我的征程。正如馬克思所說“人要學(xué)會走路，也要學(xué)會摔跤，而且只有經(jīng)過摔跤，他才能學(xué)會走路”。人生的路上，肯定有光明的追索，也肯定有寂寞、孤獨、創(chuàng)傷、痛苦為伴。怎么辦？是戰(zhàn)勝陰影，還是被陰影所戰(zhàn)勝？這是人生的決擇。

我們都知道“紅葉經(jīng)霜而赤，臘梅沐雪而馨”。世間萬物，人生百態(tài)，低俗的，丑陋的，高雅的，美麗的，我們懷著一顆感恩生命的心和一份理智的思維去判斷是非，并從中感悟些什么，塑造一個更加成功的。我們從搏擊巨浪勇于救人的魏青剛身上，看到了一個在滄海橫流中進(jìn)顯英雄本色的英雄，我們從此塑造著勇敢無謂的自己；我們從十五年鑄成倚天劍的黃伯只身上，看到了一個靜能寒窗苦守，動能點石成金的能者，我們從此塑造著堅韌不拔的自己；我們從在無聲世界中創(chuàng)造美麗的邰麗華身上看到了一個克服殘疾，創(chuàng)造奇跡的樸素女子，我們從此塑造著頑強不息的自己。這些都是感動中國的人物事跡，他們感動著中國，鎮(zhèn)驚著億萬炎黃子孫的內(nèi)心，也激勵著每個人心底的良知，就是這份感動促使我呢們塑造更加成功的自己。所以，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起就努力奮斗。要像班主任為我們展示他曾經(jīng)的學(xué)生那組照片一樣，那么高的汽車輪胎組成的通天云梯，他都可以爬上去，他和我們一樣，都是十六七歲，都是人，不是神。所以就從現(xiàn)在開始努力，大無畏的精神面對自己的學(xué)習(xí)，面對自己的生活，面對自己的精彩人生，這樣才會留下奇跡，請記住“人生可以后悔，但不可以遺憾’

在生活上，我和同學(xué)們相處融洽，我注意提高各方面的素質(zhì)。自從被選班長后，在處理班里大大小小的事。我都以身作則，給同學(xué)生活上的幫助。我會帶領(lǐng)班級同學(xué)積極參加各種活動，利用團課機會，團結(jié)同學(xué)。我也利用星期天的時候去補習(xí)班代課，給自己賺取生活費，來減輕家里的負(fù)擔(dān)，同時提高自己的教課水平。我時刻提醒自己，是國家給了我現(xiàn)在，自己一定要用實際行動來報答祖國對我的恩情。我努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己的專業(yè)文化知識，不斷的充實自己。現(xiàn)在我正在積極準(zhǔn)備英語四級，每天早上堅持英語學(xué)習(xí)，不僅要過還要取得分。

我們接受平凡的.教育，在及其平凡的院校，但是請記住這是平凡，而不是，我們要拒絕平庸。拒絕平庸。我們要成功的塑造自己，那么我們必須擁有一顆強者之心，要俯瞰平庸的眾生，先必有一股“登臨意”對，登臨是辛棄疾“把吳鉤看了，欄桿拍變，無人會，登臨意的登臨，是杜甫“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的登臨。然而是否擁有一顆強者之心，一顆超脫平庸的心，是平庸與出眾者的分水嶺。人只是會思想的葦草，最高貴的就是會思想。所以人的高貴來自靈魂，來自思想層面的高貴，有了一顆拒絕平庸的心，終有人會從你眼中的堅定，從你不俗的談吐與緊握的雙拳看出你的不平凡。即使結(jié)果還是不盡人如意，即使會有“心比天高，命比紙薄”的詆毀，即使“凌落成泥碾作塵”，仍會有“香如故”。畢竟人生的目標(biāo)遠(yuǎn)比努力重要。勵志能夠改變命運，夢想能夠啟動未來。

如果可以，我甘愿做一只平凡的快樂的小小鳥，驕傲唱著屬于自己的歌。發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，并塑造一個成功的自己。我相信，只有懂得塑造自己的人，才能得到那盈盈春水中最清的一捧，才能的到那灼灼紅葉中最暖的一枚，才能得到那萋萋芳華中最美的一束。因為，最美好的事物注定是為成功的人準(zhǔn)備的，最美的歌是一種力量，能夠讓我們遠(yuǎn)離平庸，塑造出屬于我們精彩成功的人生！

我們要不斷的感恩，感謝國家的好政策，感謝國家對我們的幫助，感謝那些給予我們幫助卻不求回報的人。這將是我們在追夢的路上，一個很好的導(dǎo)師，引導(dǎo)我們駛向遠(yuǎn)方。

第三篇：英語演講稿:學(xué)會拒絕

We've all been taught that we should help people.It is the right thing to do and will make us popular with others.It may even win us favors in return.However, we must be realistic.We can't say yes to every request.If we did, we would fail or go crazy for sure.Sometimes we simply don't have the time to help.In this case, we must know how to say no politely.When we need to say no, here is one method we can try.First, we should tell the truth.If we really can't do something, we should just say so.Second, we should remember to refuse requests politely.We must communicate clearly, but must also be sincere and sympathetic.A true friend will understand.Finally, we must not feel guilty about saying no.Sometimes refusing others is the right thing to do.It can save ourselves, and them, a lot of trouble.In short, we cannot please everyone all the time.Refusing favors is a part of life.我們都被教導(dǎo)說，我們應(yīng)該要幫助別人。這是應(yīng)該做的事，而且這樣做會使我們受人歡迎。它甚至?xí)槲覀冓A得一些回報。但是，我們必須要實際一點。我們不能答應(yīng)每一個要求。如果我們這么做，我們就一定會失敗或發(fā)瘋。有時候我們確實沒有時間去幫忙。既然如此，我們就必須知道如何有禮貌地說不。

當(dāng)我們需要說不的時候，有個辦法我們可以試試。首先，我們應(yīng)該要說實話。假如我們真的辦不到某件事，我們就應(yīng)該說不。第二，我們應(yīng)該記得要客氣地拒絕對方的要求。我們必須清楚地表達(dá)，但態(tài)度也必須真誠并且表示同情。一個真正的朋友會諒解的。最后，我們不必為了說不而覺得有罪惡感。有時候拒絕別人才是我們應(yīng)該做的事。它可以替我們自己和別人，都省下許多麻煩。總而言之，我們無法一直取悅每個人。拒絕請求是人生的一部分。

第四篇：學(xué)會拒絕

心理健康活動課《學(xué)會拒絕》教學(xué)設(shè)計

【設(shè)計理念】

習(xí)慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人的時候很容易產(chǎn)生一些心理障礙，這是傳統(tǒng)觀念和從眾心理的影響。不敢、不善拒絕別人，拒絕的方式不恰當(dāng)，是很多人在處理人際關(guān)系時遇到的問題。當(dāng)今的小學(xué)生普遍缺乏溝通技巧和談話藝術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練機會，特別是在遇到兩難選擇時，低年級的孩子更覺得束手無策，難以應(yīng)付。本次輔導(dǎo)活動，旨在提供給孩子們一個學(xué)習(xí)和訓(xùn)練拒絕他人不合理要求的機會，學(xué)會在拒絕他人的同時能保持彼此之間良好的人際關(guān)系。

【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次輔導(dǎo)活動，讓學(xué)生了解辨別生活中有哪些不合理要求需要拒絕。

2、情感目標(biāo)：當(dāng)別人提出不合理要求或做自己力所不能及的事情時要拒絕。

3、能力目標(biāo)：獨立思考，是非明確，能聽清楚別人提出的要求什么地方不合理；拒絕時語氣要婉轉(zhuǎn)，態(tài)度要誠懇，要說出充分的理由，力求使對方心服口服地接受拒絕。【輔導(dǎo)重、難點】

重點：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會判斷、敢于說“不”。難點：學(xué)會解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題。【輔導(dǎo)對象】二年級 【輔導(dǎo)過程】

一、熱身游戲。

同學(xué)們，今天上課前，老師想和大家玩一個小游戲。這個小游戲的名字叫做“抓手游戲”。

現(xiàn)在請全班同學(xué)按照四人小組圍圈站好，左手向上并伸出食指，右手張開，放在右邊同學(xué)的食指上。當(dāng)你們聽到老師說到含有“不”字的句子時，你們必須馬上用右手去抓住右邊同學(xué)的食指，同時你也要收回左手食指，避免被你右邊的同學(xué)給抓到。

二、主題活動，情景聚焦，認(rèn)識拒絕，分析拒絕。1．觀看視頻小故事《小狗的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子為何最后會傷心地哭了呢？

② 小兔子為何會答應(yīng)小狗的邀請？

③ 小兔子其實想去看馬戲么？為什么？（2）交流討論。

（3）小結(jié)：是呀！我們想要獲得真誠永久的友誼，得到別人的肯定，接受和拒絕同樣的重要。生活中，拒絕別人或遭人拒絕是件很普通的事情。因為我們要滿足每個人每件事是不太現(xiàn)實的，所以我們在應(yīng)該說“不”時大膽地說“不”。（師相機板書課題 說“不”沒關(guān)系------學(xué)會拒絕）

（設(shè)計意圖：通過觀看生動的視頻故事，讓學(xué)生更加直觀地了解到，沒有拒絕別人的好意所帶來的一些麻煩，從而很巧妙地導(dǎo)入到今天心理輔導(dǎo)課的主題——學(xué)會拒絕）

2．交流討論：下面哪一種情況應(yīng)該拒絕？

（1）同桌交流（2）全班匯報。

3．觀看視頻小故事《小猴的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子最后為何也不高興？

② 小猴子怎么會非常生氣地走了？（2）匯報。

（3）小結(jié)：拒絕別人需要的不僅僅是膽量和自信，還需要講究方法方式，也就是不僅要敢于說“不”，還要善于說“不”。

（設(shè)計意圖：通過故事的延續(xù)，讓學(xué)生明白：在生活中不僅要懂得拒絕，更重要地是懂得如何去拒絕。）

三、指導(dǎo)行為，如何拒絕。1．學(xué)會說“不”三步曲。

（1）歸納總結(jié)：第一步，學(xué)會耐心聆聽；第二步，學(xué)會正確判斷；第三步，婉轉(zhuǎn)拒絕。（師相機板書 聆聽 判斷 拒絕）（2）拍手齊唱《說“不”三步曲》兒歌。2．觀看視頻小故事《小熊的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子拒絕了小熊的邀請，為何小熊還是非常開心地離開了？

② 小兔子是怎樣拒絕小熊的？

③ 你們從小兔子身上學(xué)到了什么？（2）交流討論。

（3）小結(jié)：是呀！我們平時拒絕別人的時候也要注意禮貌，要文明用語。（設(shè)計意圖：通過故事的發(fā)展，學(xué)生能更加深刻地記住如何更加文明有禮地拒絕別人，讓別人不會受到傷害，自己也能快樂起來。）3．觀看視頻小故事《小壁虎借尾巴》。

（1）思考： ① 小壁虎為何要去借尾巴？借到了么？

② 小魚借尾巴給小壁虎了么？她是怎樣拒絕的？

③ 小壁虎會生氣么？（2）交流討論。

四、幫幫團：錦囊妙招。

情景一：

周末，小軍的好朋友小明邀請小軍去打籃球。但是小軍的作業(yè)沒完成，媽媽不準(zhǔn)他出去玩。小軍不耐煩地大聲對小明說到：“我的作業(yè)沒做完，別來煩我！”

情景二：

小紅做作業(yè)時遇到難題不會做，就請求她的好朋友小晴給她看看答案。結(jié)果小晴嘲笑小紅說：“笨蛋，不給你看！”

情景三：

（設(shè)計意圖：通過設(shè)計生活中學(xué)生會遇到的一些情境，讓學(xué)生說出如何拒絕的理由，再次強化學(xué)會拒絕的技巧。）1．四人小組交流討論。2．全班匯報。

3．小結(jié)：只要我們學(xué)會了如何婉轉(zhuǎn)地拒絕別人的好意或請求，我們就能更好地與人交往。我們就能更加快樂的生活，你們身邊的朋友也會越來越多。

五、齊唱《祝愿歌》

【板書設(shè)計】

說“不”沒關(guān)系

——— 學(xué)會拒絕

聆聽 判斷 拒絕

第五篇：學(xué)會拒絕

學(xué)會拒絕

一

一條小魚問大魚道：“媽媽，我的朋友告訴我，釣餌上的東西是最美的，可就是有點兒危險。怎樣才能嘗到這種美味而又保證安全呢？”“我的孩子！” 大魚說，“這兩者不能并存的，最安全的辦法就是絕不去吃它。”“ 可他們說，那是最便宜的，因為它不需付出任何代價。”小魚說。“ 這可完全錯了。” 大魚說，“最便宜的很可能是最貴的，因為它希圖別人付出的代價是整個生命。你知道嗎，它里面裹著一只釣鉤？”

“要判斷里面有沒有釣鉤，必須掌握什么樣的原則呢？”小魚問。“那原則就是你剛才說的。”大魚說，“一種東西，味道最美，又最便宜，似乎不用付出任何代價，釣鉤很可能就藏在里面。”

現(xiàn)實生活中，有很多這樣的誘惑，手握大權(quán)是誘惑，獲取暴利是誘惑，愜意享受是誘惑，痛快玩耍也是誘惑。在生命的旅程中，我們惟有學(xué)會拒絕誘惑，才能到達(dá)成功的彼岸。

陶淵明辭棄官職，居住在一個寧靜的村莊，因此有了“采菊東籬下，悠然見南山”的獨立人格；周敦頤拒絕官場腐敗，才有了“出淤泥而不染”的潔身自好；王冕淡泊名利，留下了“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤”的佳話。他們都學(xué)會了拒絕名利與金錢的誘惑，他們是我們的楷模，因此流芳千古。

說歸說，但名利與金錢有時會產(chǎn)生無法抗拒的誘惑力，它會讓意志不堅的人鋌而走險，而陷入萬劫不復(fù)之地。就看我們身邊的事例：重慶市豐都縣建委原主任黃發(fā)祥，在1993年3月至1998年3月任豐都縣國土局局長兼房地產(chǎn)公司經(jīng)理、征地辦主任，并一度兼任豐都縣新縣城移民綜合開發(fā)區(qū)管委會副主任期間，利用職務(wù)之便，采取偽造移民安置名單虛列支出、收入不上帳、不移交以及乘房地產(chǎn)公司財務(wù)管理混亂和撤銷之機，弄虛作假等手段，貪污占地移民安置費、土地出讓金、公司資金，共計1500多萬元。還伙同他人非法轉(zhuǎn)讓土地自己獲利100多萬元和非法占有公款5713元。如今他已被開除黨籍、開除公職，并被重慶市第三中級人民法院一審判處死刑，剝奪政治權(quán)利終身。

再看看我的表哥，中學(xué)時代他成天沉迷在網(wǎng)吧，在虛擬世界的游戲中體驗到了虛幻的快感，忘卻一切的煩惱——何似在人間！把學(xué)業(yè)拋諸腦后。如今已20出頭的他才發(fā)現(xiàn)自己一無所長，本值豆蔻年華的生命卻如同食之無味棄之可惜的雞肋。白了少年頭，空悲切！這也是不懂得拒絕愜意享受，痛快玩耍的誘惑惹的禍。

諸如上述，妄想通過不正當(dāng)?shù)氖侄潍@得金錢、名利的，他們可曾想到，這種追求不過是物質(zhì)生活“金玉其外，敗絮其中”的表現(xiàn)，這樣的生活就如一杯白開水，毫無意義可言。貪圖玩樂享受之流又何嘗不是庸庸無名鼠輩？請回首看看咱們的周總理，美國曾多次邀請他加入，被他斷然拒絕。他努力的讀書一生，就是為了我們中華民族之崛起，為了自己祖國的發(fā)展。這樣，才叫有追求，才叫有意義，才叫有價值。

讓我們學(xué)會拒絕誘惑，讓生命更有意義。

讓我們學(xué)會拒絕誘惑，創(chuàng)造一個和諧美好的社會。

讓我們學(xué)會拒絕誘惑，更好的生活。

二

學(xué)會拒絕，為我們的心靈守候一片凈土;學(xué)會拒絕，為我們的生活擦亮美好的明天。在這個文明高速發(fā)展的時代里，學(xué)會拒絕是我們每個人在這個社會上必備的良藥。學(xué)會拒絕不義之財;學(xué)會拒絕懶惰享受;學(xué)會拒絕嗟來之食，學(xué)會拒絕騷擾侵害??

我有一個同學(xué)，他就是因為沒有學(xué)會拒絕，從而使成績一落千丈。這個同學(xué)本來學(xué)習(xí)很好，在班里的成績一直是名列前茅，但是他的家里特別窮。有一天，我們班里的幾個壞學(xué)生邀請他去網(wǎng)吧玩，他沒有拒絕，就跟隨他們?nèi)チ恕Ｈチ酥螅媪艘恍┯螒颍墒侨f萬沒有想到的是，他玩游戲上癮了，他三番五次的去網(wǎng)吧，還經(jīng)常逃學(xué)、曠課，導(dǎo)致了成績一落千丈，并且他還騙父母要交學(xué)費、書費等錢去網(wǎng)吧。最終家里的錢都被他花光了。從此以后，老師學(xué)生們再也不喜歡與他接觸了，親戚朋友也不再理他，疼愛他。可這又能怨誰呢?只能怪他自己，怪他自制力差，沒有學(xué)會拒絕。

所以，我們一定要學(xué)會拒絕，學(xué)會說一聲：“不”，你就不會執(zhí)迷不悟，讓我們一起學(xué)會拒絕吧!

“對酒當(dāng)歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多??”曹丞相橫朔賦詩感慨生命的短暫。然而面對生活中的種種誘惑，我們的生命之舟總是承載了太多的東西，金錢、名利、高職??這些早已超過了我們短暫的生命所能承受的范圍，所以在生命的旅途中，我們應(yīng)學(xué)會拒絕，學(xué)會放棄，只有這樣我們才能順利到達(dá)彼岸。

生活中最大的誘惑莫過于名和利。多少人為了它而失去了生活的方向，勾心斗角者如此，貪污受賄者也是如此。名和利的紫罌粟小巧美麗，卻身帶劇毒，我們應(yīng)拒絕它。拒絕了它，所以莊周一生逍遙，不為世俗所累；拒絕了它，所以才有了陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的悠閑生活；拒絕了它，所以李白拒絕“摧眉折腰事權(quán)貴”，1

終能“仰天大笑出門去”，飲酒做詩，成就半個盛唐。他們拒絕了名與利，所以他們能更好地生活，在生活中尋找生命的歡樂。

而反觀來俊臣，和珅這些貪官污吏，歷史除了留下他們的罵名，其他一無所有。衛(wèi)青曾與霍去病共同抗擊匈奴立下了大功，但卻為了功利害死了李廣，這更大的名與利給他帶來了生活的快樂了嗎？不，他只能每天受著良心的折磨，最終抑郁而終。

我們只有學(xué)會拒絕，才能夠更好地生活，我們的生命才能更有意義。

三

學(xué)會拒絕的作文素材

拒絕是面對污濁的歸隱

古時的名人志士，為保名節(jié)歸隱山林：陶潛，入世為官是他的初衷，但在經(jīng)歷了官場黑暗的風(fēng)雨之后，他毅然摒棄了官場，從此過上了“采菊東籬下，悠然見南山”的自在生活。因為拒絕，陶潛獲得了他理想中的家園。王維，拒絕了官場的紛繁雜亂，投入了他一直向往的山間田園。在“空山新雨后，天氣晚來秋”間彈琴飲酒，忘卻了世間煩惱，看透了紅塵紛爭。于月夜聽泉，古剎聞鐘，乘江上漁舟，訪溪邊浣女。因為拒絕．王維才林泉在胸，明月在懷。

【名人名言】 1.拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利。（畢淑敏）2.拒絕別人一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕；被別人拒絕一定要大度，因為拒絕你的人總有他的理由。（汪國真）3.天地專為胸襟開豁的人們提供了無窮無盡的賞心樂事，讓他們盡情受用，而對于心胸狹窄的人們則加以拒絕。（雨果）4.謙和的態(tài)度，常會使別人難以拒絕你的要求。這也是一個人無往不利的要訣。（松下幸之助）5.只有生命神圣，但我拒絕為自己的生命而犧牲別人的生命。（羅蘭）

【哲思妙語】 1.不怕拒絕，只怕沒的拒絕。2.拒絕一項邀請，也就失去了一位朋友。3.拒絕名利，讓我們的生活多一份閑適。4.拒絕喧囂是為了寧靜的生活，拒絕奢華是為了保持質(zhì)樸的天性，拒絕世俗是為了追求個性的張揚，拒絕強權(quán)是為了捍衛(wèi)平等的權(quán)利，拒絕放縱是為了自身的更加完善，拒絕憂愁是為了保持快樂。

【精彩片斷】

1.拒絕是智慧的表現(xiàn)。關(guān)羽拒絕了曹操賞他的高官厚祿，過五關(guān)斬六將回到劉備身邊，獲得忠義的美名；普希金拒絕了奢侈腐化的貴族生活，在恬靜的小村莊里留下了許多不朽的詩篇。諸如此類的事例還有很多，偉人們正是因為善于拒絕而變得偉大。

2.誰不愿意自己的人生如日星般燦爛，如河岳般雄壯，或如白云一樣飄逸，如梅菊一樣高潔，如泉溪一樣清純？我們渺小，但景仰偉大；我們平凡，但絕不平庸。拒絕平庸，能使我們沉迷時變得清醒，貪求時變得淡泊，軟弱時變得堅強，驕傲?xí)r變得謙遜，頹喪時變得積極，愁苦時變得歡快。

四

“和我們一起去網(wǎng)吧吧，我請客哦。”你的死黨熱情的邀請你。你知道去網(wǎng)吧無益，也對網(wǎng)吧不感興趣，可因為是好友相邀，不忍拒絕，只好踏入了網(wǎng)吧的大門。你，染上了網(wǎng)癮。“來，抽一根吧，就一根。”你社會的好友向你熱情地遞上一支好煙。你剛戒了煙，本想說：我已戒了煙，卻又不忍辜負(fù)朋友的好意，只得接了過來。最后，你又染上了煙癮。

拒絕，就真這么難嗎？是的，對于大部分人來說，拒絕好友、親人、鄰居······的熱情和要求一點都不簡單。即使，他們提出的要求于你不利，可礙于面子，要拒絕他們實在太難了。

還記得《家有兒女》中的那兩個借了東西就不還的鄰居吧，即使知道他們借東西不還，知道自己也需要用這件物品，可夏東海和劉梅也無法拒絕這對鄰居所提出的過分要求。如此說來，學(xué)會拒絕，真是人生必不可少的課程之一了。

拒絕，是一門藝術(shù)。當(dāng)你不想答應(yīng)他人的請求時，你要學(xué)會說不。

當(dāng)你急得面紅耳赤，終于憋出一個“不”字時，你就算學(xué)會了拒絕這門功課的基礎(chǔ)知識。然而，你可曾想過，當(dāng)你硬生生地對他說“不”時，他的感受，他的面子問題，如若你們的身邊還有其他人時，你就陷他于尷尬的境地中。所以，當(dāng)你想拒絕他們時，請含蓄婉轉(zhuǎn)些，更要態(tài)度認(rèn)真、誠懇地說，讓他們不覺得自己的面子受損，讓他們有一條“路”可以從容不迫的退回去。到這時，你才算是真正學(xué)會了拒絕。

當(dāng)你的死黨熱情的請你去網(wǎng)吧時，你一定會勾著他的肩膀，更熱情地邀請他同去圖書館。當(dāng)你的社會朋友向你遞過一支煙時，你一定會咽咽口水，笑著向他擺擺手，再遞上一包你倆最愛吃的零食。

學(xué)會拒絕，你將受益無窮。