第一篇：大學生心理健康宣傳

大學生心理健康宣傳

——公管11級班會

5月14日晚上6點，公管11級在自習室進行了“大學生心理健康宣傳”活動。本次宣傳是為了讓大學生更加關注自己的心理健康問題，以及讓大學生了解增進自身心理健康的途徑。

首先，同學們積極地參加了班會，并且好多同學都準備 了各種心理健康方面的材料來和大家分享，并供大家學習。在班會的進程中同學們都自覺的遵守紀律，認真聽他人的講解，并且都積極發言，相互討論，我們分成幾個小組，相互學習心理健康知識，并且每個組由組長發表見解。班會激烈的進行著，到最后各個組的組長做班會總結。通過這次班會讓同學們學到額很多心理健康方面的知識。我們舉行的活動是這樣的：所有的同學圍成一個圈坐下，接著解說游戲規則：當班長說下小雨時，同學們用一個手指互擊，下大雨時，兩個手指互擊，下狂風暴雨時，手掌互擊，雙腿擊地。具體動作得聽班長命令。如果有同學做錯了，就得接受懲罰：展示才藝表演。具體包括唱歌，講笑話，跳舞，介紹等。這個活動概括的說是一個非常好的熱身活動，需要大家反映靈敏，注意力集中。班長下命令，團支書首先做錯了，于是講了一個笑話給大家聽。游戲進行了20分鐘，大家都玩的很開心。這次主題班會的開展，又一次促進了同學們之間的友誼，以后，我們還會以主題班會的形式來開展各種活動，促進同學們的積極性和興趣性。讓大家在游戲中學會互相真成，互相信任，真正的成為一個大家庭。讓我們一起關注心理健康問題，健康，快樂的成長。

第二篇：大學生心理健康宣傳講座

第七屆5.25全國大學生心理健康日宣講材料 主題：享受成長，悅納自我，奉獻他人

大家好！我先做個自我介紹，我是一名小學教師，今天能同你們坐在一起，真得很榮幸。因為在自己的生活和工作中遇到了許多的困惑，想通過心理保健來進行自我調試，因此跟老師學習了一些心理保健的知識，雖然時間不長，但受益非淺。今天我就把我的感受和大家一起來分享。

在我們的大學校園里，會有很多機會去體驗這個“節”那個“日”：情人節、女生節、母親節、教師節、感恩節、圣誕節等，單從名字上就能感受到一種溫暖與浪漫。現在我們又將迎來一個特殊日“5.25”——“我愛我”，這是一個什么日子？全國大學生心理健康日。在這些屬于我們的節日中，我們除了感受到快樂之外，你是否有過一些沉思、一些感動呢？

『人說少年不識愁滋味是幸福的時光，大學無是無非是人間的天堂。』校園民謠中傳唱出的顯然是一種理想。曾經的天之驕子如今是怎么了？你們的心理究竟處于何種狀態？近幾年一些高校心理研究專家通過大量的事實了解到，大學生心理健康已成為一個不容忽視的嚴峻問題。

大學生心理問題包括社交、學習、就業、情感、外表、自卑、貧富差異等等話題，涉及到大學生活的所有領域。大學生中的精神病、神經癥、心理障礙（以焦慮不安、神經衰弱、強迫癥等為主）的發生率逐年遞增，因精神疾病退學的人數已經占到因病退學人數的一大半，而且每年大學生輕生的人數也呈上升趨勢，這無疑小到對學生本人、家庭，大到對學校教育，國家建設等都是一種巨大的損失。

引起大學生心理問題的因素主要表現在以下幾個方面：

1、環境的不適

大學常常被形容為是一個小型的社會，作為學生從中學到社會的一個 過渡，大學生在這個“小社會”中，容易表現出這樣那樣的不適應。

（1）大多數學生因能進入大學，就覺得自己很優秀，因而往往表現為比較自負要強，而大學把這些“佼佼者”聚集到了一起，每個人都發現自己的光芒不再獨一無二，當發現周圍同學談論的都是自己不懂的新事物時，不敢說話了，由此產生的自卑感讓他們進一步懷疑自己的學習和其它能力，于是越來越偏離大家。這種邊緣化可能帶來極端的心理問題。

（2）理想與現實的差距，學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就等于萬事大吉、一生無憂等偏面的觀念，甚至有不少家長以考上大學就能想玩就玩，想看電視就看電視，作為鼓勵自己子女努力學習的激勵措施。這些學生進入大學后，卻忽然發現原來并不是那么回事，考試壓力還是那么大，競爭更加激烈，就業的壓力更是令人擔憂，考上大學同樣要擔心考不及格留級，同樣要面臨有可能的失業。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生措手不及而無法及時調整自己的心態。

（3）你們大都是80后出生的孩子吧？獨生子女，集三千寵愛于一身,在順境中長大。從小就缺乏同伴，交往少，多以自我為中心。在大學里，要四個人，甚至八個人一起擠集體宿舍，如何擺脫對父母的依賴，學會照顧自己，解決生活中的一些問題，與同學室友建立良好的人際關系，是擺在大學生，尤其是大一新生面前的又一難題。大學生最需要的是心靈間的溝通，而學生進入大學后在人際交往上的不適應是獲得良好的心態的最大障礙。

（4）學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師一堂課講十幾、二十頁，完全靠自己課外自習的學習方式很不習慣，導致課業的落后，從而使原本強烈的自尊心受到打擊，出現焦慮、對自己失去信心等心理問題。

2．失敗的苦痛

就業的雙向選擇，使大學生面臨巨大的就業壓力。這在高年級學生中表現尤為顯著，許多大學生在大四畢業前或畢業后都沒有找到合適工作，心理問題就凸現出來，相對于城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業更為敏感，心理問題也相對要更多一些。

3．成長的煩惱

這也是大學生常見的心理困擾。最典型的是不懂如何與異性交往，不懂得怎么接受或者拒絕愛，家長、老師在中小學就對異性交往過于敏感，隨著性生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在大學階段突然解凍，學生一時就顯得無所適從。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，一些青年因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業，或未婚先孕而痛苦不堪，或因感情問題而自殺，或觸犯刑法，走上犯罪道路而留下終生遺憾。

4．生命的困惑 聽聽這個孩子的心聲：

『我今年２３了，狗屁都不會干，自私無聊，愛慕虛榮，人還挺賤。老媽說，你就在學校給我好好的念，我心想說得挺容易，心里卻在犯難。我是社會和爸媽養活的寵物還是廢物？茍且地活著是我的權利還是義務？別看在學校人五人六，書到用時方恨少啊！心里最有數。』

這首如今在大學盛行的校園歌曲也許正表達著大學生們的共同困惑：我是誰？我能做什么？我該怎么做？三個問題看起來如此簡單，卻是現在的大學生最想搞明白的。中國大學生雖然經歷了無數次激烈緊張的選撥進入高校，卻對自己人生最起碼的存在狀態表現出無知。多數孩子從小被動接受家庭、學校的強制教育，一直在為父母、親朋、老師等其他人的愉悅去學習、考試，從未活過真的自我。到了大學猛然身處自由氛圍，有了自主的意識，開始積極的思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘，發現過去的思維、價值觀等難以適應周圍環境，自然就產生心靈上的迷惘，影響到大學生心理健康。

你們都有過以上的困惑嗎？是的，人是社會人，在不同的社會環境中長大，在成長過程中遇到的問題也各不相同，有些事情有的人壓根不是問題，而有的人卻總是放不下。在我看來，無論處于哪個年齡，遇到何種事情，心態最重要。心態放穩了，許多事情也就迎刃而解了。

講一個書生趕考的故事。

有位秀才第三次進京趕考，在一個經常住的店住下。考試前兩天，他做了三個夢，一是夢到自己在墻上種白菜，二是夢到下雨天他戴著斗笠打著傘，三是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服背靠著背躺在一起。秀才第二天一大早就去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿：“ 不吉利啊！你想想，高墻上種菜，那不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘，不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上了卻背靠著背，不是沒戲嗎？”秀才心灰意冷，回店收拾包袱準備回家。店老板非常奇怪，問明情況后說： “我倒覺得，你這夢都是吉兆啊！你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎？”秀才一聽大喜，于是抖摟精神參加考試，居然中了個探花。

這些故事給你什么啟發？ 每個人都要有積極的心態。

?在看待事物時，并不否認消極因素的存在，只是不沉溺其中。?既考慮生活中有好的一面，也看到壞的一面，但強調好的一面。

?心態好了才有積極向上進取心、才有成功的可能。于丹的《論語心得》大家看過吧，里面有一則小故事。17頁

老和尚和小和尚下山化緣，走到河邊，看到一個姑娘正愁沒法過河，老和尚對姑娘說，我把你背過去吧，于是把姑娘背過了河。小和尚驚得瞠目結舌，又不敢問。這樣又走了二十多里路，終于仍不住了，就很恭敬謹慎地問師傅：我心中有一個疑惑，我們是出家人，你怎么能背著那個姑娘過河呢？老和尚淡淡地說：我把女孩背過河就放下了，你怎么背了二十里地還沒放下？

這個故事是想告訴大家，不僅遇事要拿得起，放得下，還應盡自己的能力去幫助那些需要幫助的人。所謂“予人玫瑰，手有余香”，給予比獲取更能使我們心中充滿幸福感。在我們的人生當中有許多的遺憾，要在最短的時間內接受下來，不要糾纏在里面，一遍一遍的問天問地，這只能加重你的痛苦。盡可能地用自己所可以做的事情去彌補這個遺憾。那用什么心態去對待這種缺憾呢？好的心態很重要，它會給你帶來完全不同的生活質量。

下面請大家看個故事：

你有兩個選擇

Jerry是美國一家餐廳的經理，他總是有好心情

當別人問他最近過得如何 他總是有好消息可以說

他總是回答：『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運囉！』

當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家。

為什麼呢？

因為Jerry是個天生的激勵者，如果有某位員工今天運氣不好，Jerry總是適時地告訴那位員工往好的方面想。

看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到Jerry那兒問他：

“我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？”

Jerry回答：“每天早上我起來告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情。” 即使有不好的事發生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習。

每當有人跑來跟我抱怨，我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。但並不是每件事都那麼容易啊！

『的確如此』

Jerry也這樣說：生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何回應，你選擇人們如何影響你的心情

你選擇處於好心情或是壞心情你選擇如何過你的生活。

數年後有一天，我聽到Jerry意外地做了一件你絕想不到的事： 有一天他忘記關上餐廳的後門，結果早上，三個武裝歹徒闖入搶劫，他們要？

#123*+!@$%&*~。

Jerry打開保險箱，但由於過度緊張，Jerry弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍射擊Jerry。幸運地Jerry很快地被鄰居發現，緊急送到醫院搶救。經過18小時的外科手術 以及密集照顧，Jerry終於出院了，還有塊子彈留在他身上??

事件發生6個月之後，我遇到Jerry，我問他最近怎麼樣？ 他回答：

『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。要看看我的傷痕嗎？』 我婉拒了。

但我問他當搶匪闖入的時候，他的心路歷程。

Jerry答道：

『我第一件想到的事情是我應該鎖後門的，當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有2個選擇：『我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去』

『你不害怕嗎？』 Jerry繼續說：醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是當他們將我推入緊急手術間的路上，我看到醫生跟護士臉上憂慮的神情。我真的被嚇到，了他們的眼好像寫著：他已經是個死人了，我知道我需要採取行動。『當時你做了什麼？』 Jerry說：

嗯！當時有個碩大的護士用吼叫的音量問我一個問題： 『她問我是否會對什麼東西過敏。』 我回答：『有』。

這時醫生跟護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接著喊：『子彈！』

聽他們笑完之後，我告訴他們：我現在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。

Jerry能活下去當然要歸功於醫生的精湛醫術，但同時也由於他令人驚異的態度。

我從他身上學到每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。

這是唯一一件真正屬於你的權利

沒有人能夠控制或奪去的東西：就是你的態度.如果你能時時注意這些愉快的事情，你就會因此而變得心情愉快。現在你有兩個選擇：

1、你可以遺忘這故事

2、將這傳遞給你關心的人 我選擇了2。

希望你也是如此！

怎樣與人交往？償們是不是也感到很困惑。

很多大學生社交能力很缺乏，孤獨，常常遇到煩惱無處傾訴。一個人有什么樣的朋友，直接反映著他這個人，這就是我們經常所說的物以類聚，人以群分。人們常說，在家靠父母，出門靠朋友，朋友象一本書，通過他可以打開整個世界。良朋益友可以給你帶來很多幫助，惡朋佞友會給你帶來麻煩，甚至走上邪路。其實選擇好一個朋友，就是選擇好了一種生活方式。但怎樣才能交到有益于自己的朋友呢？自己先要修身養性、善待自己，是交到好朋友的前提，這等于是給自己打開了一個最友善的世界，能夠讓自己的人生更加精彩。但并不是說可以通過他改善你的生活條件，而是要來完善你的品德，提高修養，豐富內涵。80頁

在此，我談一點我的感受。5月25日是“我愛我”，一個心理健康的節日。我雖然不是大學生了，但這樣一個日子一樣能引起我的思考，我們一直都在追求衣食住行，我們一直都在為溫飽而努力著，我們做了書奴做房奴，做了房奴做車奴。魯迅先生說得太精辟了：對中國人的判斷是坐穩了的奴隸和沒有坐穩的奴隸之分。我們就是在不斷地尋找做奴隸的機會。我甚至在為自己做不了車奴而憂心忡忡。這樣的焦慮始終都不會讓我們覺悟去尋找更高的自我滿足，因為衣食住行的滿足，都還是遙遠的神話。我一直都是在為了活著而茍活著，一直都處于被動，疲于奔命，真得很辛苦。

其實如果換一種思維，反正都是活著，為什么不試著讓自己活得更快樂些呢？反正在一生中總會有這樣或那樣的不如意，想也是不如意，不想還是不如意，不要同別人比，別人的如意是你的不如意，別人的不如意也許就是你的如意，在哪個境界的人都有不如意的地方，為什么不能淡然處之呢？只要我們不是賴活著，在不同的時期有自己不同的生活目標就行，知足者常樂嘛！要學會為自己而活著，用積極的態度去應對生活。

我們每個人都有或多或少的心理問題，我們對感情的依賴是對被遺棄的恐懼，童年缺失的是我們想給自己的孩子彌補的??這些在生活中出現的問題都不是幾本心理書籍可以解釋和撫平的。其實有一個最信任的朋友和自己的心靈世界能給自己一種富足，一種對抗不安定的力量。在感到無助、煩惱、困惑的時候和朋友聊聊天，緊張就會得到釋放。也許你并不需從他那得到答案，只是讓他作為一個傾聽者就可以了。朋友一句簡單的話可能就會讓你感動的想哭，這樣的朋友值得信任。人與人之間難得有信任，從小就被教育防人之心不可無，而我們都渴望擁有一個可以信賴的朋友，自己能被別人信任又是我們的榮耀。我經常告誡自己會愛人者先愛己，善待自己，善待他人。

在節日來臨之際，我們向全校同學倡導這樣一個生活理念： 只有愛自己，才能愛別人；

只有愛自己，才能讓別人更好的愛你。

讓我們用年輕的心去感受生命的活力，去體會真情的溫暖，去享受健康的快樂吧！

在節日期間，建議您參與下列至少一項活動，您將體驗到成長的快樂：

1、告訴您生活中的一個人“5.25”是什么

2、發條“5.25”短消息給親朋好友

3、暫停煩惱，放假一天。

4、抽空看一場心理電影。

5、找個同學傾聽一小時他/她的煩惱（絕對為之保密并備好紙巾喲）

6、約個值得信賴的人傾訴煩惱一小時（備好紙巾喲）

7、告訴自己和身邊的人“心理健康是健康的一半”

8、建議身邊長期處在困惑中的人去尋求心理輔導

9、去書店看本能給自己警示的好書。

10、告訴您的戀人“5.25，5.20”---“我愛我，更愛您”

11、肯定自己能堅持到現在真的很了不起

12、試著看到一個您恨的人至少一條優點

13、獎勵自己一次

14、做件不計報酬的小事，幫助、鼓勵一個人

以上有適合您參與的嗎？發揮您的智慧，心動不如行動，開始吧！

在這我給大家推薦幾部心理影片：

《關于莉莉周的一切》、《窺》、《美麗心靈》、《驕陽似我》 《雨人》、《夢》

絕對酷評

《關于莉莉周的一切》：巖井俊二又一次次用舒緩的節奏，精巧的畫面，張揚的音樂讓我默然，只是這一次我想的是：如果壞孩子都像雄

一、星野那樣沒有愛，沒有天空，即使他們長出翅膀，又能飛向何方???

《窺》：《陽光燦爛的日子》之姐妹片，黑白顛倒的紅色年代，一切狂熱并懵懂著，屢次鄰屋縫隙的窺視，：“破鞋與爛襪子”的誘惑和疑惑，成長的心靈留下永久的烙印！

《美麗心靈》：電影《美麗心靈》是國內觀眾熟悉的一部心理大片，男主角納斯是典型的精神分裂癥患者。本文從電影中納斯的表現來對納斯進行心理分析，并從分析心理學的角度來揭示納斯患精神分裂癥的心理原因，從而幫助觀眾更好地理解電影和精神病患者。

《驕陽似我》：采行古典好萊塢電影敘事手法，以人物做為因果關系的中心。因此，《驕陽似我》主要情節是描繪一位憤世嫉俗的青年威爾，透過與心理醫生尚恩的情感互動，逐漸自我揭露對知識求問、人際互動、愛情探索、人生信念、以及親情傷害等心理過程，走出童年受虐的陰影，并嘗試與他人建立親密及信任的關系。此部以人物主導的影片重心是放在男主角威爾心靈受創的自我揭露與重建過程，細膩地開展了一場「心靈角力的戰爭」。

《雨人》：查理巴比特在工作和生活一片混亂時，突然接獲父親的死訊，并在父親的遺囑中發現他把大部分的遺產留給雷蒙巴比特——一個查理毫無印象的哥哥。為了追查真相，查理來到了雷蒙長期居住的精神療養院，發現雷蒙是個嚴重的自閉癥患者??

《夢》：本片是日本電影天皇黑澤明對夢的勾畫，全片共有八個夢境，分別是：太陽雨、桃園、風雪、隧道、烏鴉、紅色富士山、垂淚的魔鬼和水車之村。這八個夢幾乎貫穿了人類生活的所有主題，戰爭與和平、社會與人生。在不同的夢境里有著不同的場景，配合不同的色彩，把人類所面對的所有主題一一呈現。

電影是一種極富感染力的藝術表現形式，通過這種形式，心理知識可以得到更好的傳達，以上影片都是經過精心挑選，能啟發觀眾就影片表現的心理問題進行思考，進而引發對自身存在的某些心理問題進行思考的心理影片。

謝謝大家！

間休時間，放松一下。

我給大家出幾道全腦開發思維的游戲 第一題：仔細聽：如果??，問5=？

這位同學非常聰明，這是一道創意思維游戲。通過創意性的思考去解決問題。第二題：找關系

下面3組數字中，每一組數字都有一個相同的條件，你能看出來嗎？ 3 8 7 2 4 6 5 9 這是一道觀察思維游戲題，這是要我們換一種思維去觀察思考它。通過圖形、數學、語言順序之間的相互比較，提高對比能力。通過觀察事物的表現或特點，提高觀察能力。第三題：相遇的問題

有一個有從A地騎自行車到B地，而另一個人從B地騎自行車到A地。在路上，他們相遇了，你知道這個時候誰離A地近嗎？

這也是一道創意思維游戲。

第三篇：大學生心理健康宣傳活動策劃書

大學生心理健康宣傳活動策劃書

大學生心理健康宣傳活動策劃書1

為了進一步推進我院xx級學生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學生中營造一種學習、普及、宣傳心理健康，關心、理解、幫助有心理困擾的同學，共同創造心理健康良好氛圍，促進大學生心理健康成長，以適應新時代、新環境需要。

由學院學生處牽頭，xx級各專業參與的方式。擬定于5月下旬舉辦一次“xx農業大學經濟技術學院首屆“5·25”大學生心理健康教育宣傳活動”。

一、活動主題。

攜手你我，關注健康，讓心靈充滿陽光。

二、活動目的。

作為即將進入大四年級的學生，更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良后果。所以希望本次活動讓更多大學生了解心理健康實質，培養大學生正確的心理健康觀，讓更多的學生重視心理健康。

通過這次活動，豐富校園文化，豐富學生課余生活，給更廣大的學生創造一個鍛煉的舞臺！

三、主辦單位。

xx農業大學經濟技術學院（經開校區）學生處。

四、協辦單位。

院學生會、xx法學專業。

五、活動對象。

xx級七個專業全體學生。

六、活動地點。

經開校區。

七、活動時間。

待定。

八、活動可行性分析。

1、隨著社會的不斷發展心理健康已經越來越受到人們的重視，開展大學生心理健康教育。

宣傳活動時加強和改進學生思想教育的重要舉措，是提高大學生心理健康教育和了解在校學生心理現狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

2、現在大學生性格多樣化，面對日益復雜的的社會關系，難免會有這樣或是那樣的問題產生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動對正確引導學生正確看待心理問題有一定的作用。

3、本次活動形式多樣，宣傳時間長，少花銷，效果明顯的`特點，而且很有實際的意義。

九、活動具體安排。

（一）心理健康系列活動之一：心理健康講座。

1、時間：待定。

2、地點：院大學生活動中心（暫定）。

3、參加人員：08級各專業代表（每專業不少于40人）。

（二）心理健康系列活動二：心理健康知識教育宣傳。

1、具體宣傳方式、時間：

（1）以宣傳海報的方式張貼“xx農業大學經濟技術學院（經開校區）首屆5.25大學生心理健康宣傳活動倡議書”

（2）以“5·25—我愛我，我愛我的大學生活”為主題出一期宣傳海報。

（3）期間出一期以“關愛健康、呵護心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報。

（4）出三條橫幅，標語分別為：

①“5·25—我愛我，我愛我的大學生活”。

②“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅持”。

③“關注心理健康，構建和諧校園”。

揩這些標語分別掛與一教、二教前面顯眼的地方和校門口。（注：系列活動一、二同時進行。）

（三）心理健康活動之三：“心靈與和諧共舞青春與夢想齊飛”心理健康主題班會。

1、活動主題：

心靈與和諧共舞，青春與夢想齊飛。

2、活動時間：

待定。

3、活動形式：

立足校園生活，活動形式不限（如心理座談會、心理專題討論、心理電影賞析、知識競賽、心理游戲等）。

4、活動內容：

（1）刻不容緩的心靈關注——大學生心理健康與成才。

（2）消除煩惱，讓生命放出光彩——做一個人格健全的現代人。

（3）學會感恩，推開窗就是滿屋陽光——探索人生的意義。

（4）成功的起點——面對現實，學會適應，接受挑戰。

（5）世事洞明皆學問——溝通從心開始。

（6）走出迷惘，樹立目標——大學生生涯規劃及能力發展。

5、活動要求。

各專業認真填寫《心理健康主題班會總結表》，此表于（時間待定）連同活動照片一并上交學生處存檔。

（四）心理健康系列活動四：“進一步加強班級心理委員隊伍建設”金點子征集規程。

1、征集主題：進一步加強班級心理委員隊伍建設。

2、征集目的：加強班級心理委員隊伍的力量，充分發揮班級心理委員的作用，讓更多的學生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個新臺階。

3、征集要求。

（1）請大家圍繞主題，結合我院班級心理委員這支隊伍的建設如何建設開展建言獻策。

（2）應征計策應言簡意賅，主題方案文字不超過100字，可附500字以內的方案說明。

（3）方案應結合我院實際，具有可操作性，切忌空談。

（4）內容應包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責已經應該怎樣開展工作說說自己的觀點。

（5）所有征集方案電子稿于（時間待定）統一交至學生處（在稿件后面注明聯系方式包括姓名、年級、聯系電話）。

十、“5·25”心理健康宣傳活動總結表彰大會。

時間：待定。

地點：待定。

主要參加人員：待定。

會議主要內容：

（1）對5·25活動開展的總結。

（2）對活動開展有重要貢獻的人員進行表彰。

（3）對在活動中表現突出的專業班級進行表彰并派發獎品。

十一、經費開支：

另算。

十二、注意事項：

（1）希望各專業輔導員積極配合，以便順利地開展本次活動。

（2）在活動過程中一切遵守學院規章制度，按程序辦事。

（3）活動遵循保密性原則，尊重他人的隱私。

（4）活動如果遇到不可遇見的事情不能正常進行時活動將改期進行，具體情況等待通知。

附件一：心理健康主題班會總結表

專業

班級

活動主題

活動形式

負責人姓名

聯系方式

指導教師姓名

聯系方式

活動時間

活動地點

邀請嘉賓

活動主要環節

活動預期效果

說明：此表請于（時間待定）連同活動照片一并上交到學生處。

附件二：倡議書

xx農業大學經濟技術學院首屆“5·25”大學生心理健康宣傳活動倡議書

親愛的同學：

五月，山花爛漫、艷陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們即將迎來了屬于自己的節日——“5·25”大學生心理健康日，迎來了我校第一屆大學生心理健康宣傳活動。

“5·25”，即“我愛我”。意思是大學生首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。因此，我校第一屆大學生心理健康宣傳活動的主題是：陽光伴我成長，健康隨我同行。

作為社會的精英、時代的驕子，當代大學生肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在宣傳活動到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！

為此，我們向全體同學倡議：

多學習心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座以及參與心理健康社團活動。

多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點出一種詩化的神圣。

多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

多進行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論專業，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

給生命多一點關愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個人名利、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風云人生。

勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓朋友、老師開導你撥云見日。

朋友，有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！

來吧，相約“5·25”，共度心理健康的宣傳活動！

陽光伴我成長，健康隨我同行！

大學生心理健康宣傳活動策劃書2

為了進一步推進我院xx學生的心理健康教育和宣傳，在學生中開展一種心理健康的學習、普及和宣傳，關心、理解和幫助有心理問題的學生，共同營造良好的心理健康氛圍，促進大學生的心理健康成長，以適應新時代、新環境的需要。

由學院學生處牽頭，xx級專業參加。計劃于5月下旬舉辦“首屆”5月25日“xx農業大學經濟技術學院大學生心理健康教育宣傳活動”。

一、活動主題。

與你我攜手，關注健康，讓心靈充滿陽光。

二，活動的目的。

作為即將進入高三的學生，他們面臨著學習和就業等各種壓力。如果他們不能很好地應對這些壓力，及時釋放自己的不良情緒，很可能會產生各種不良后果。因此，我希望這次活動能幫助更多的大學生了解心理健康的本質，培養學生正確的心理健康觀，讓更多的學生關注心理健康。

通過這次活動，豐富校園文化，豐富學生的課余生活，為更多的學生創造鍛煉的舞臺！

三.組織者。

xx農業大學經濟技術學院學生辦公室(經濟發展校區)。

四.協辦單位。

高校學生會，xx法學專業。

五、活動對象。

xx年級七個專業的所有學生。

六、活動地點。

經濟發展校區。

七.活動時間。

待定。

八、活動可行性分析。

1.隨著社會的不斷發展，人們越來越重視心理健康，并對大學生進行心理健康教育。它是在宣傳活動中加強和改進學生思想教育的重要舉措，是改進大學生心理健康教育、了解在校學生心理狀況的重要途徑，也是普及心理健康教育的'重要途徑。

2.現在的大學生，性格多元化，面對日益復雜的社會關系，難免會出現這樣那樣的問題。開展心理健康教育和宣傳是一項積極而有意義的活動，將對正確引導學生正確看待心理問題起到一定的作用。

3.這項活動具有形式多樣、宣傳時間長、成本低、效果明顯的特點，具有重要的現實意義。

九.活動的具體安排。

(1)心理健康系列活動之一:心理健康講座。

1.時間:待定。

2.地點:大學生活動中心(暫定)。

3.參與者:08級專業代表(每個專業不少于40人)。

(2)心理健康系列活動2:心理健康知識的教育和宣傳。

1.具體宣傳方式和時間:

(1)以海報形式張貼“xx農業大學第一屆經濟技術學院(經濟發展校區)”。25 .大學生心理健康宣傳活動提案”

(2)發布宣傳海報，主題為“5月25日——我愛我，我愛我的大學生活”。

(3)期間發布了以“關愛健康，關愛靈魂，從我做起”為主題的心理健康海報。

(4)打出三面橫幅，標語如下:

(1)“5月25日——我愛我，我愛我的大學生活”。

②“快樂來自內心，理想來自信念，成功始于堅持”。

③“關注心理健康，構建和諧校園”。

把這些標語擦干凈，掛在第一、第二宗教門前和學校門口顯眼的地方。(注:系列一和系列二同時進行。)

(三)心理健康活動三:“心與諧共舞，青春與夢想齊飛”心理健康主題班會。

1.活動主題:

與和諧、青春、夢想的齊飛共舞。

2.活動時間:

待定。

3.活動形式:

立足校園生活，活動形式不限(如心理座談會、心理話題討論、心理電影欣賞、知識競賽、心理游戲等。).

4.活動:

(1)迫切的精神關懷——大學生心理健康與成功。

(2)排除煩惱，讓生活發光——做一個人格健全的現代人。

(3)學會感恩。推開窗戶充滿陽光——探索生命的意義。

(4)成功的起點——面對現實，學會適應和接受挑戰。

(5)一切都是學來的——溝通從心開始。

(6)走出迷茫，確立目標——大學生的職業規劃和能力發展。

5.活動要求。

各專業認真填寫《心理健康主題班會總結表》，并于(時間待定)與活動照片一并提交學生處備案。

(4)心理健康系列活動4:“進一步加強班級心理委員隊伍建設”。

1.征集主題:進一步加強班級心理委員隊伍建設。

2.征集目的:加強班級心理委員的力量，充分發揮班級心理委員的作用，讓更多的學生了解和認識心理委員的工作。使我院心理健康工作水平達到一個新的水平。

3.征集要求。

(1)請圍繞主題，結合我院如何打造班級心理委員團隊。

(2)申請方案應簡明扼要，主題方案正文不超過100字，可附500字以內的方案說明。

(3)方案要結合我院實際，具有可操作性，避免空談。

(4)內容應包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責，如何開展工作，談談自己的看法。

(5)征集計劃的所有電子稿應于(時間待定)提交至學生處(稿件背面應注明姓名、年級、電話等聯系方式)。

十、“5·25”精神衛生宣傳活動總結表彰大會。

時間:TBD。

地點:TBD。

主要參與者:待定。

會議主要內容:

(1)5月25日開展的活動總結。

(2)表彰對活動做出重要貢獻的人員。

(3)表彰活動中表現突出的專業課，發放獎品。

十一、支出:

這是額外的。

十二.注意事項:

(1)希望各專業輔導員積極配合，才能順利開展此項活動。

(2)在活動過程中，一切遵守學院的規章制度，按程序辦事。

(3)活動遵循保密原則，尊重他人隱私。

(4)如遇突發事件無法正常開展活動，將重新安排活動，并通報具體情況。

大學生心理健康宣傳活動策劃書3

活動主題：5.25大學生心理健康宣傳主題班會

活動背景：在建黨90周年之際，迎來了大學生心理健康宣傳月，為響應學校號召，各班級需策劃舉行一些活動來加大對此次活動的宣傳，增加同學們對大學生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會。

活動時間：晚自習（根據各班級情況具體而定）

活動地點：教室

活動對象：學生

活動目的及意義：通過此次活動，讓更多的人開始或更深的了解心理知識，提高我校學生對心理健康重要性的認識，使我校學生從專業知識、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認識自己，了解自己。同時也有助于以后心理協會工作的開展及其自身的發展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。

活動流程：

1.班會開始之前，先發給班級每位同學一個號碼，留作活動用；

2.主持人宣布班會開始，并介紹主題班會的大致流程；

3.由主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來；

4.由主持人向同學們介紹我校心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容

5.請一個人或多個人唱一首關于青春勵志或是珍愛生命方面的'歌曲；

6.請一位或多位同學朗誦一首關于珍愛生命或是青春勵志方面的文章，體裁不限；

7.由主持人隨機抽取三個號碼，然后臺下持有與之相對應號碼的同學上臺就剛才的歌曲或是文章或是班會的主題發表自己的看法；

8．開展心理小測試和趣味問答。

具體程序：

（1）主持人根據自愿原則選出五個人，人數不足時，也可以通過抽簽的方式選出五個人；

（2）主持人準備五十道題目，依次給五個人輪流出題目，每人十道,問完為止，并記錄每人回答對的題目數；

（3）如果有兩人或兩人以上回答對的題目數相同，就繼續給這兩人出題目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助網絡或周圍同學的機會；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎勵一個本子和一個棒棒糖；4,5名的每人獎勵一個棒棒糖。

9．根據班級人數分出若干個小組，開展話題討論。

話題1：同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦？

話題2：當發現周圍同學有不正常的行為時，你會怎么辦？

話題3：對于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？

。。。。。。

10.請各組代表上臺發表本組的討論結果；

11.做一個心理小游戲：

游戲名稱：我說你畫

具體流程：

①主持人準備好樣圖，同學們事先準備好筆和紙；

②第一輪請一名志愿者上臺擔任“傳達者”，其余人都

作為“傾聽者”，“傳達者”看樣圖一兩分鐘，背對全體

“傾聽者” ，下達畫圖指令；

③“傾聽者”根據“傳達者”的指令畫出樣圖上面的圖

形，“傾聽者”不許提問；

④根據“傾聽者”的圖，“傾聽者”和“傳達者”談論

自己的感受；

⑤第二輪再請一位志愿者上臺，看著樣圖二兩分鐘，面

對“傾聽者“，傳達畫圖指令，其中允許”傾聽者“提

問，觀察結果；

⑥請“傾聽者”和“傳達者”談論自己的感受，比較兩

輪結果之間的差異。

12．主持人對班會做總結。

資源人員分配：

①.主持人：1人

②.會議記錄：1人

③.黑板報：2人 ④.衛生：2人

注意問題：①.班委應維持好班會秩序，保證班會順利進行；

②.話題討論環節，同學們可以根據自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；

③.黑板報提前出好，要確保切題；

④.心理游戲環節中，兩張樣圖構成基本圖形要一致，但位置關系要有所區別；選擇“傾聽者”要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對結果的影響。

⑤心理游戲目的在于體現溝通的重要性，在游戲結束后，主持人要強調一下。

經費預算：①筆記本3個 5元/個

②棒棒糖5個 0.5元/個

共計17.5元

預期效果：通過本次班會，提高我班學生的心理健康只是水平，心理保健意識得到增強，更加注重人際交往，努力建立和諧的人際關系，同時也能在學習掀起關注心理健康的熱潮，讓更多得人來關注大學生的心理健康問題

第四篇：大學生心理健康知識宣傳資料

大學生心理健康知識宣傳資料

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特征的心理狀態。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1．神經衰弱

神經衰弱是一種心因性疾病，神經系統沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調。導致病因是大腦長期負擔過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態所致。神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經活動持續過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經活動能力減弱的一種神經癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。

大學生神經衰弱的發生率很高，主要是由于生活學習壓力過大，過分緊張，缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現危機、就業壓力過大等都是發病的誘因。如果使神經處于持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度，就會導致神經崩潰和失調。

2．焦慮癥

焦慮癥是指持續性精神緊張或驚恐發作的狀態。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。患者常常表現為無明顯原因和理由的緊張和不安；經常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發冷等癥狀。

3．抑郁癥

抑郁癥是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據2004年中國健康協會調查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預防自殺日”公布的一項調查數據顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

4．恐怖癥

恐怖癥是對某種特定情景或物體產生強烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經癥。在大學生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對某一特定的社交場所和對象產生的恐懼心理。如，有的學生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學生不敢和陌生人見面等。恐怖癥對人際交往、生活、學習和工作都會產生一定的不良的影響。

5．精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人 1

格方面都有嚴重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現實，哭笑無常。患者心理活動和行為活動高度不協調，并常出現錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6．強迫癥

強迫癥的特點是有意識的自我強迫與有意識的自我反抗強迫同時存在，二者沖突導致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態。患者知道強迫癥狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強迫觀念的反復洗手、反復檢查、反復詢問及奇怪計數等。其實大多數人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產生明顯的干擾。患有強迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發展刻板、僵化、內疚傾向及容易感到威脅等性格特點。

大學生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現在身體疾病中，如近年來在大學生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經性皮炎、十二指腸潰瘍、月經不調等。其中不少患者都和心理有關。

三、常見心理問題的案例

[案例一]：別人分手，我心里就樂

近日，華農一女生被同寢室5位女孩齊發“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細描述室友與“新歡”的發展動態。結果，“北京那邊”與室友分手了。

她已經讓幾乎所有室友的情感都出現裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發瘋了。”

華中師范大學嚴正教授點評：這是典型的情感失落，導致心理失衡，該女生家教甚嚴，所受關愛太少，過分關注自我。同學宜多與其溝通，轉移其注意力，使其學會關心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業生陸遠坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆??”陸遠抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復念叨，“別打我，別過來??”

工作沒了，回漢后，陸遠還是恍恍惚惚。

武科大文法學院李銳鋒教授點評：陸遠父母離婚，讀大學期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產生無依靠的感覺，此類同學宜多參加社會活動，尤其是體育運動，在運動中釋放不良心病。

[案例三]：怕人下藥三天不吃飯

被人送進醫院時，某高校大二學生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。”

武科大心理咨詢室萬穎碩士點評：小敏畢業于一所重點中學，學習競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學習心得與他人分享，現在很多在高校發現的學生心理問題，均與中學階段有關，忽視心理教育，后患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學生小劉，今年18歲，進入大學剛兩月，就怎么也不肯認自己親生母親，他進入省人民醫院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎么會有地球上的母親呢。

省人民醫院白雪光點評：就診患者中，有近1／3為大學生，大學生心理問題，已經不能僅是口頭發感慨的事，應有一個整體的教育體系。

四、產生心理問題的主要原因

心理活動是一個極其復雜的動態系統，因而影響心理健康的因素也是復雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結果。

1．社會環境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環境往往對心理發展產生消極影響。在我國，隨著改革開放和經濟體制的轉軌時期，社會結構、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發生了巨大的變化。社會上的經濟主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學生的思想；重智輕德、分數至上的誤區和“精英主義”情結壓迫著學生的心靈；泥沙俱下的大眾傳媒內容，魚龍混雜的網絡信息，都給大學生的心靈帶來強烈沖擊，暗中潛滋學生不健康的心靈；各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現實的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措；觀念動蕩的壓力、經濟危機的壓力、擇業就業的壓力、人際關系的壓力、貧困學生的生存壓力、學業壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向學生壓過來，特別是就業問題，大多數學生都意識到，畢業就意味著失業。恐慌、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網將他們死死纏住，在這種負擔下，他們的心理很難承受。當心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2．家庭環境的因素

心理學研究表明，家庭環境對人的個性會產生很大影響。人的先天素質只為發展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關系到子女能否健康長。大學生心理問題的出現大多數與家庭環境和父母的教育方式不當有關。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理；父母關系緊張，經常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關系；家庭氣氛過于沉默或嚴厲，缺少民主環境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導致子女任性散漫、無組織無紀律、頑皮的個性；特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現其光宗耀祖的理想，易使子女產生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導致心理障礙。

3．青春期因素

大學生基本上處于青春期的中后期，心理的發展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉折期。這一時期心理發展不平衡，情緒不穩定，處于家庭和社會二者若即若離的關系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學后，沒有師長的嚴格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產生了各種心理困惑。如有的學生青春初期對自我形象的認同還未徹底解決，到了大學，看

到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調適不好則產生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學生，性生理已經發育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導致各種心理問題的產生；還有的學生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學生雖然生理發育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導致心理失衡；還有一些學生，成長順利，一帆風順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產生各種心理問題和心理障礙。

4．個人素質因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產生心理障礙，有的人卻沒有。一項調查分析表明，凡是有心理障礙的大學生中，大部分人的性格屬于內向不穩定型，屬于粘液質或抑郁質，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現為：內向、心胸狹窄、抑郁性高、神經質、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應變化了的環境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導致心理問題的內在因素之一。

5．心理沖突因素

青春期的大學生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機的時期。諸如理想與現實的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價值與社會標準的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發揮。長時間的心理沖突甚至可以引發人的厭世、頹廢和絕望。

五、學會自我心理調適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調式的方法有：

1．自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。調適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。

2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3．情緒宣泄

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長

親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

4．必要的咨詢

當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。

5．講究處事技巧

當與別人發生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉移思維，就是設法使自己的注意力轉移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現象，稱之為“升華”。

6．學會自我放松

這種方法是要學會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。

7．常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，并非是什么疾病。經常進行“自醒”，反觀內照，如果能夠及時調整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。

8．發展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣泄情緒外，還能培養互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動“心能”的目的。

六、我校開展大學生心理健康工作的情況

目前，學院為提高學生的心理健康素質，維護和增進學生的心理健康水平，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環節，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育的網絡和體系。

1.充分發揮專、兼職輔導員和學生干部在增進學生心理健康、提高學生心理素質中的積極作用。

2.在思想道德修養課中，科學安排有關心理健康教育的內容。

3.定期為學生開設心理健康教育的專題講座、報告。

4.建立“心靈港灣”心理健康服務中心，通過2677電話咨詢、SZY2005XLGW@126.com書信咨詢、學生處126室個別面詢等多種形式，有針對性地向學生提供經常、及時、有效的心理健康指導和服務。

5.開展新生心理普查、心理測試，建立心理檔案。為學生心理問題的早期發現、及時干預和跟蹤服務提供參考。

6.舉辦“心理健康教育宣傳月”的活動，充分利用學校廣播、校報、計算機網絡、櫥窗、板報等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。

7.開展有益于提高學生心理健康的第二課題活動。成立“心理健康教育”協會，定期進行團體訓練和校園成長訓練。

學生處

二〇〇六年五月十七日

第五篇：大學生心理健康宣傳活動策劃書

大學生心理健康宣傳活動策劃書

為了進一步推進我校學生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學生中營造一種學習、普及、宣傳心理健康，關心、理解、幫助有心理困擾的同學，共同創造心理健康良好氛圍，促進大學生心理健康成長，以適應新時代、新環境需要。由校心語協會牽頭，各專業參與的方式。擬定于11月中旬舉辦一次“北京民族大學生命科技學院首屆大學生心理健康教育宣傳活動”。

一、活動主題

攜手你我，關注健康，讓心靈充滿陽光

二、活動目的作為即將踏入社會的大學生，我們面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良后果。所以希望本次活動讓更多大學生了解心理健康實質，培養大學生正確的心理健康觀，讓更多的學生重視心理健康。通過這次活動，豐富校園文化，豐富學生課余生活，給更廣大的學生創造一個鍛煉的舞臺！

三、主辦單位

北京民族大學心語協會成員

四、協辦單位

生命科技學院學生

五、活動對象

北京民族大學全體師生

六、活動地點

北京民族大學校籃球場

七、活動時間

待定

八、活動可行性分析

（1）隨著社會的不斷發展心理健康已經越來越受到人們的重視，開展大學生心理健康教育

宣傳活動時加強和改進學生思想教育的重要舉措，是提高大學生心理健康教育和了解在校學生心理現狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

（2）現在大學生性格多樣化，面對日益復雜的的社會關系，難免會有這樣或是那樣的問題產生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動對正確引導學生正確看待心理問題有一定的作用。

（3）本次活動形式多樣，宣傳時間長，少花銷，效果明顯的特點，而且很有實際的意義。

九、活動具體內容

心理健康系列活動之一：心理健康測試

時間：待定

地點：校籃球場

參加人員：校全體師生

心理健康系列活動二：心理健康知識教育宣傳

心理健康系列活動三:同學們將自己想說的話（心里話，可以是心中的糾結、小郁悶，或自己感激的人）寫在紙上，貼在心情欄上（注：還可相互回復，留名任意）。

心理健康系列活動四:邀請協會心理咨詢部現場分析和解答學生遇到的心理方面問題。

心理健康系列活動五：開展心理小測試和趣味回答，并準備小禮品贈送。

具體宣傳方式、時間：

（1）（時間待定）以宣傳海報的方式張貼“北京民族大學首屆大學生心理健康宣傳活動倡議書”

（2）（時間待定）以“我愛我的大學生活”為主題出一期宣傳海報。

（3）（時間待定）期間出一期以“關愛健康、呵護心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報。

（4）出三條橫幅，標語分別為

“我愛我校，我愛我的大學生活”

“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅持”

“關注心理健康，構建和諧校園”

將這些標語分別掛與顯眼的地方。

（注：系列活動一、二同時進行。）

十、活動安排

1、心語策劃組要對這次活動精心整體策劃，要求做到細致，注意細節，保證各個環節連接緊密。

2、外聯部負責活動所需的材料和設備。

3、宣傳部做好宣傳工作的同時，要負責設計會場，合理安排布置活動場地。

4、組織部要準備好活動的記錄，負責心理小測試和問答環節，準備好小測試和問題。

5、外聯部負責維護現場秩序和安全，各部門之間相互合作，互幫互助。

十一、經費開支：

海報、紙張（以實數報200元以內）

十二、活動結束后有關事項：

1、送走師生，感謝對此活動的支持。

2、各部門留一些人打掃場地，收取活動材料，歸還所借物資。

3、心語成員開會總結這次活動的優缺點，吸取經驗并記錄。