第一篇：參加獻(xiàn)血人員注意事項(xiàng)

參加獻(xiàn)血人員注意事項(xiàng)

一·獻(xiàn)血前

1了解無償獻(xiàn)血知識(shí)，消除對(duì)獻(xiàn)血緊張恐懼心理。

2需攜帶本人身份證（軍人需士兵證，外籍人士需護(hù)照）方可參加獻(xiàn)血。3獻(xiàn)血者年齡在18-55周歲，之前獻(xiàn)過三次血且身體狀況良好者可延長(zhǎng)至60

周歲

4男性體重不低于50公斤女性體重不低于45公斤

5身體健康，無相關(guān)疾病及傳染病

6三天內(nèi)未服用藥物，五天內(nèi)未服用阿司匹林等鎮(zhèn)痛退熱藥（維生素及保健

品除外）

7女性生理期，哺乳期未滿一年流產(chǎn)未滿六個(gè)月暫緩獻(xiàn)血

8兩次獻(xiàn)血間隔期需半年，成份獻(xiàn)血后滿一個(gè)月

9獻(xiàn)血前一天不飲酒不熬夜，保持充足睡眠，不可空腹獻(xiàn)血，但獻(xiàn)血前避

免過于油膩的飲食

10適量飲水，千萬不能喝鹽開水

二獻(xiàn)血中

1全身放松，保持心情愉快，內(nèi)心充滿榮譽(yù)感，保持安靜，避免皮膚肌肉收

縮，影響進(jìn)針而產(chǎn)生過度疼痛感。

三獻(xiàn)血后

1穿刺點(diǎn)上的輸液貼保留4小時(shí)

2適量飲水，多食易消化的食物及水果，24小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不從事

高空作業(yè)。

3獻(xiàn)血前如有可能影響血液安全的高危行為，在征詢體檢過程中沒有如實(shí)告

知醫(yī)務(wù)人員請(qǐng)及時(shí)與血液中心聯(lián)系，如獻(xiàn)血后有手臂青紫或其他獻(xiàn)血反應(yīng)，請(qǐng)及時(shí)與街道組織者或血液中心工作人員聯(lián)系

第二篇：獻(xiàn)血注意事項(xiàng)

獻(xiàn)血注意事項(xiàng)

獻(xiàn)血前須注意哪些問題

為確保血液質(zhì)量和減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問題： 1． 獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食，以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。

2． 要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。3． 獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。4． 準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。

獻(xiàn)血進(jìn)程中須注意哪些問題

獻(xiàn)血者獻(xiàn)血時(shí)，始終需要保持心情愉快和充滿榮譽(yù)感。在護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗，入座采血時(shí)，需配合采血護(hù)士核問回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放臵位臵盡量與心臟呈一水平線，以保持血流通暢。在采血進(jìn)程中，全身放松，避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進(jìn)針?biāo)a(chǎn)生的過度痛感，同時(shí)可主動(dòng)向護(hù)士咨詢有關(guān)獻(xiàn)血方面的知識(shí)，以增進(jìn)對(duì)獻(xiàn)血知識(shí)的了解。此外，在獻(xiàn)血中須保持適度的安靜，以減少不必要的煩躁感。倘若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口渴或坐不住等感覺時(shí)，應(yīng)立即告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生。以便采取處理措施。因血管較細(xì)或血流不暢時(shí)，需按護(hù)士要求予以積極配合，在整個(gè)采血過程中，手臂不可隨便運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后需注意哪些問題

采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位臵上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。

獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。

在獻(xiàn)血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。

獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后心情應(yīng)是愉快的，因?yàn)樽约鹤隽艘患o私奉獻(xiàn)，有意義的事，獻(xiàn)血是不會(huì)損害健康的，但是如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。

造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻(xiàn)血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I(yíng)養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。

獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng)

應(yīng)學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，了解獻(xiàn)血常識(shí)，消除緊張心理。

１.獻(xiàn)血前應(yīng)盡可能適當(dāng)休息，保證充足睡眠。２.在獻(xiàn)血前應(yīng)當(dāng)吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻(xiàn)血。

３.獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂特別是肘部洗干凈。

獻(xiàn)血前為什么不能大量飲水

因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液，降低血液質(zhì)量，從而影響病人治療。

有什么手續(xù)

填表－－－個(gè)人資料及健康情況問卷

登記－－－錄入電腦，便于用血報(bào)銷時(shí)核查

體檢－－－量血壓、稱體重、聽心肺等

驗(yàn)血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

領(lǐng)飲品、喝水

獻(xiàn)血－－－約１０分鐘

休息－－－用棉球壓住針眼處１０分鐘后，貼止血膠布

領(lǐng)獻(xiàn)血證－用血報(bào)銷時(shí)的憑據(jù)。獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)多少天內(nèi)有效

獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)有效期為2周。

獻(xiàn)血后之后怎么保養(yǎng)身體

獻(xiàn)血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素Ｂ12等。

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

含有鐵 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。

含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

含有維生素Ｂ12 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量，就能在短時(shí)間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

獻(xiàn)血后如何活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)

獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。

獻(xiàn)血有害健康嗎

血液是一種流體組織，在心臟推動(dòng)下循環(huán)流動(dòng)于心血管系統(tǒng)中，它是人體的重要組成部分，約占體重的7－8％，一個(gè)50千克體重的人，其血液總量約為3000－4000毫升，正常情況下，這些血液只有80％在血管內(nèi)運(yùn)行，其他20％的血液儲(chǔ)存在肝、脾以備人體急需。一個(gè)正常人一次獻(xiàn)血或外傷性出血300－400亳升，對(duì)人體健康不會(huì)有什么影響，因?yàn)闄C(jī)體血容量的減少會(huì)刺激紅骨髓造血功能，輸血后營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)脑挘瑑傻饺煅褐械乃旨纯傻玫窖a(bǔ)充。一個(gè)月內(nèi)，鐵、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等也可逐漸恢復(fù)，其核心的組成部分血紅蛋白也可于兩到三個(gè)月后回復(fù)到獻(xiàn)血前數(shù)量，所以，一個(gè)健康人每次輸血不超過400ML是不會(huì)影響健康的。

公民獻(xiàn)血應(yīng)遵守的規(guī)定是什么

（1）要如實(shí)填寫獻(xiàn)血登記表，不謊報(bào)、不隱瞞繼往病史。

（2）一次獻(xiàn)血一般為200毫升，最多不超過400毫升，兩次采集間隔期不少于6個(gè)月。

（3）獻(xiàn)血查體合格后，要按規(guī)定時(shí)間參加獻(xiàn)血，以免影響醫(yī)院用血計(jì)劃。

哪些人暫不能獻(xiàn)血

（1）半月內(nèi)拔牙或其他小手術(shù)者。

（2）婦女月經(jīng)前后三天，妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月，分娩及哺乳期未滿一年者。

（3）感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，急性泌尿道感染病愈未滿一月者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者。

（4）某些傳染病如痢疾病愈未滿半年者，傷寒病愈未滿一年者，布氏桿菌病愈未滿二年者，瘧疾病愈未滿三年者。

（5）近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者。

（6）較大手術(shù)后未滿半年者，闌尾切除、疝修補(bǔ)術(shù)、扁桃體手術(shù)未滿三月者。

（7）皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者，廣泛性炎癥愈合后未滿兩周者。哪些人不能獻(xiàn)血（1）性病、麻風(fēng)病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。

（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽性者，丙型肝炎抗體陽性者。

（3）過敏性疾病及反復(fù)發(fā)作過敏患者，如經(jīng)常性尋麻疹、支氣管哮喘、藥物過敏（單純性尋麻疹不在急性發(fā)作期間可獻(xiàn)血〕。

（4）各種結(jié)核病患者，如肺結(jié)核、腎結(jié)核、淋巴結(jié)核及骨結(jié)核等。

（5）心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。

（6）呼吸系統(tǒng)疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴(kuò)張肺功能不全。

（7）消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。

（8）血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細(xì)胞增多癥及各種出、凝血性疾病。

（9）內(nèi)分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大癥、尿崩癥及糖尿病。

（10）器質(zhì)性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷后遺癥、癲癇、精神分裂癥、癔病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱等。

（11）寄生蟲病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲病、絲蟲病、鉤蟲病、囊蟲病及肺吸蟲病、克山病和大骨節(jié)病等。

（12）各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。

（13）做過切除胃、腎、脾等重要內(nèi)臟器官手術(shù)者。

（14）慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過敏性及炎癥性全身皮膚疾病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身性牛皮癬等。

（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經(jīng)炎和眼底有變化的高度近視。

（16）自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮膚炎、硬皮病等。

（17）有吸毒史者。

（18）同性戀者、多個(gè)性伴侶者。

（19）體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其他疾病患者。

獻(xiàn)血者體檢標(biāo)準(zhǔn)有哪些

（1）年齡：18～55周歲。

（2）體重：男>=50千克，女>=45千克。

（3）血壓12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脈壓差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。

（4）脈搏：60～100次／分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員〉=50次／分。

（5）體溫正常。

（6）皮膚無黃染，無創(chuàng)面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結(jié)無明顯腫大。（7）五官無嚴(yán)重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。

（8）四肢無嚴(yán)重殘疾，無嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無紅腫。

（9）胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。

（10）腹部：腹平軟，無腫塊、無壓痛，肝脾不腫大。什么是無償獻(xiàn)血

無償獻(xiàn)血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻(xiàn)給社會(huì)公益事業(yè)，而獻(xiàn)血者不向采血單位和獻(xiàn)血者單位領(lǐng)取任何報(bào)酬的行為。無償獻(xiàn)血是終身的榮譽(yù)，無償獻(xiàn)血者會(huì)得到社會(huì)的尊重和愛戴。

無償獻(xiàn)血是無私奉獻(xiàn)、救死扶傷的崇高行為，是我國(guó)血液事業(yè)發(fā)展的總方向。獻(xiàn)血是愛心奉獻(xiàn)的體現(xiàn)，使病員解除病痛甚至搶救他們的生命，其價(jià)值是無法用金錢來衡量的。

公民獻(xiàn)血給予經(jīng)濟(jì)上的補(bǔ)償，會(huì)使崇高奉獻(xiàn)的光彩行為蒙上商品交易的陰影。近半年世紀(jì)以來，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際紅十字會(huì)一直向世界各國(guó)呼吁“醫(yī)療用血采用無償獻(xiàn)血”的原則。

目前許多國(guó)家和地區(qū)，包括我國(guó)的香港、澳門和臺(tái)灣地區(qū)都實(shí)行了無償獻(xiàn)血。

無償獻(xiàn)血是保證醫(yī)療安全用血的必由之路。只有以人道主義無私奉獻(xiàn)而不是以經(jīng)濟(jì)報(bào)酬為目的無償獻(xiàn)血，才能從根本上清除有償供血帶來的各種弊病；血液質(zhì)量才能得到保證；才能保護(hù)受血者的安全；才能最大限度地降低經(jīng)血液傳播疾病的危險(xiǎn)

獻(xiàn)血前應(yīng)注意哪些問題

①獻(xiàn)血前一天要休息好，晚上要有充足的。

②獻(xiàn)血前一天晚餐和當(dāng)天早餐不要喝酒，不要吃魚、肉、油條、雞蛋、豆制品等高脂肪、高蛋白的，以免發(fā)生脂肪血，影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量，但也不要空腹獻(xiàn)血，可以吃些清淡的，如饅頭、稀飯、咸菜等，獻(xiàn)血時(shí)不要過量喝水。

③獻(xiàn)血前應(yīng)把兩臂洗干凈，有條件最好洗一次澡。

④初次獻(xiàn)血的可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳材料，學(xué)習(xí)一些血液生理知識(shí)，可減輕心理壓力，降低獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生的幾率。

小常識(shí)：空腹獻(xiàn)血者為什么偶爾會(huì)出現(xiàn)低血糖性昏厥

在獻(xiàn)血過程中，偶可因獻(xiàn)血前10～12小時(shí)未進(jìn)良而出現(xiàn)眩暈反應(yīng)。其表現(xiàn)為：軟弱無力、頭暈、臉色蒼白、皮膚涼冷、大汗、惡心、嘔吐。脈博緩慢、并短暫性意識(shí)消失?昏厥，被稱為低血糖昏厥。這只是一時(shí)性血糖降低，待暈眩癥狀完全消失時(shí)，體內(nèi)血糖也就恢復(fù)到了正常水平。糖是人體分解代謝和氧化過程能量的主要來源，當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食又因獻(xiàn)血而使一部分能源被消耗時(shí)，耐受力低者會(huì)使血糖暫時(shí)降低。血糖過低對(duì)機(jī)體的影響是以神經(jīng)系統(tǒng)為主，尤其是腦部組織。

這時(shí)，可通過高級(jí)神經(jīng)邊緣系統(tǒng)，下丘腦腹中核刺激交感神經(jīng)并抑制下丘腦腹側(cè)核與迷走神經(jīng)，使兒茶酚胺分泌增多，胰島素減少，大部分血管擴(kuò)張，外周阻力下降，動(dòng)脈壓突然下降，導(dǎo)致一時(shí)因缺血而缺氧，即出現(xiàn)短暫的意識(shí)消失。若此時(shí)獻(xiàn)血，血流量減少，運(yùn)輸?shù)侥X組織的糖就更相對(duì)地減少，而腦組織不能進(jìn)行無氧糖酵解，隨之發(fā)生缺血反應(yīng)。初期反應(yīng)在大腦皮層受抑制，繼而皮層下中樞包括底節(jié)、下丘腦及植物神經(jīng)也相繼受累，最終致中腦活動(dòng)受影響，而出現(xiàn)低血糖昏厥。

獻(xiàn)血之前不要服用藥物

首次參加獻(xiàn)血的人中有極少數(shù)人會(huì)發(fā)生暈眩反應(yīng)，表現(xiàn)為心慌、頭暈、面色蒼白、惡心等，然后出汗。專家分析認(rèn)為，造成這種反應(yīng)的因素很多，有的是對(duì)獻(xiàn)血缺乏生理知識(shí)，精神緊張；有的是心理因素，看到別人暈眩，自己也覺得暈了；有的獻(xiàn)血前疲勞過度等。

對(duì)此，專家支招，獻(xiàn)血前應(yīng)該做好充分準(zhǔn)備：除學(xué)習(xí)一些必要的獻(xiàn)血知識(shí)，消除緊張心理因素外，獻(xiàn)血前不要服藥，特別是服用阿斯匹林藥，因?yàn)槠湓谌靸?nèi)有降低血小板的某些功能。應(yīng)該減少脂肪的攝入量，獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天可以按照往常的習(xí)慣進(jìn)餐，但要以低脂肪為主，不要飲酒，尤其是烈性酒。此外，還應(yīng)該有充足，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

獻(xiàn)血中應(yīng)注意哪些問題

①入座采血后，將肘部暴露于采血臺(tái)上，讓采血護(hù)士進(jìn)行消毒。

②采血過程中，全身放松，保持心情愉快，內(nèi)心充滿榮譽(yù)感，保持安靜，避免皮膚肌肉收縮，影響進(jìn)針而產(chǎn)生過度疼痛感。

③若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口干等感覺時(shí)，應(yīng)告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生，以便采取處理措施。獻(xiàn)血后應(yīng)注意哪些問題

獻(xiàn)血后，一般不必增加特殊，維持正常的即可。適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品等含蛋白質(zhì)較高的，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。不要吃補(bǔ)品補(bǔ)藥，更不要大吃大喝，以免影響身體，注意的正常搭配就可以了。

小常識(shí)：獻(xiàn)血后如何止血

拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。不要屈肘止血，因?yàn)榍鈺?huì)給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血；也不要捻動(dòng)棉球，那樣會(huì)使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。

獻(xiàn)血后應(yīng)如何保護(hù)針眼

1、獻(xiàn)血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，并用3個(gè)手指順靜脈走向壓迫針眼5至10分鐘。

2、檢查穿刺孔部位有無滲血或出血，如有出血應(yīng)抬高手臂，并繼續(xù)壓迫局部。

3、為保護(hù)好穿刺孔不受感染，至少在4小時(shí)內(nèi)不要取去穿孔上的敷料。

第三篇：獻(xiàn)血注意事項(xiàng)說明公告文

四川地震牽動(dòng)你我的心，本xxx組織的無償獻(xiàn)血有以下問題需要大家注意。

獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng)？

應(yīng)學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，了解獻(xiàn)血常識(shí)，消除緊張心理。

１.獻(xiàn)血前應(yīng)盡可能適當(dāng)休息，保證充足睡眠。

２.在獻(xiàn)血前應(yīng)當(dāng)吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻(xiàn)血。

３.獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂特別是肘部洗干凈。

獻(xiàn)血前為什么不能大量飲水？

因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液，降低血液質(zhì)量，從而影響病人治療。

有什么手續(xù)嗎？

填表－－－個(gè)人資料及健康情況問卷

登記－－－錄入電腦，便于用血報(bào)銷時(shí)核查

體檢－－－量血壓、稱體重、聽心肺等

驗(yàn)血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

領(lǐng)飲品、喝水

獻(xiàn)血－－－約１０分鐘

休息－－－用棉球壓住針眼處１０分鐘后，貼止血膠布

領(lǐng)獻(xiàn)血證－用血報(bào)銷時(shí)的憑據(jù)。

獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)多少天內(nèi)有效？

獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)有效期為2周。

之后怎么保養(yǎng)身體？

獻(xiàn)血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素ｂ12等。

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

含有鐵 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。

含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

含有維生素ｂ12 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量，就能在短時(shí)間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

獻(xiàn)血后如何活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)？

獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。

獻(xiàn)血有害健康嗎

血液是一種流體組織，在心臟推動(dòng)下循環(huán)流動(dòng)于心血管系統(tǒng)中，它是人體的重要組成部分，約占體重的7－8％，一個(gè)50千克體重的人，其血液總量約為3000－4000毫升，正常情況下，這些血液只有80％在血管內(nèi)運(yùn)行，其他20％的血液儲(chǔ)存在肝、脾以備人體急需。一個(gè)正常人一次獻(xiàn)血或外傷性出血300－400亳升，對(duì)人體健康不會(huì)有什么影響，因?yàn)闄C(jī)體血容量的減少會(huì)刺激紅骨髓造血功能，輸血后營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)脑挘瑑傻饺煅褐械乃旨纯傻玫窖a(bǔ)充。一個(gè)月內(nèi)，鐵、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等也可逐漸恢復(fù)，其核心的組成部分血紅蛋白也可于兩到三個(gè)月后回復(fù)到獻(xiàn)血前數(shù)量，所以，一個(gè)健康人每次輸血不超過400ml是不會(huì)影響健康的。

公民獻(xiàn)血應(yīng)遵守的規(guī)定是什么？

（1）要如實(shí)填寫獻(xiàn)血登記表，不謊報(bào)、不隱瞞繼往病史。

（2）一次獻(xiàn)血一般為200毫升，最多不超過400毫升，兩次采集間隔期不少于6個(gè)月。

（3）獻(xiàn)血查體合格后，要按規(guī)定時(shí)間參加獻(xiàn)血，以免影響醫(yī)院用血計(jì)劃。

哪些人暫不能獻(xiàn)血？

（1）半月內(nèi)拔牙或其他小手術(shù)者。

（2）婦女月經(jīng)前后三天，妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月，分娩及哺乳期未滿一年者。

（3）感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，急性泌尿道感染病愈未滿一月者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者。

（4）某些傳染病如痢疾病愈未滿半年者，傷寒病愈未滿一年者，布氏桿菌病愈未滿二年者，瘧疾病愈未滿三年者。

（5）近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者。

（6）較大手術(shù)后未滿半年者，闌尾切除、疝修補(bǔ)術(shù)、扁桃體手術(shù)未滿三月者。

（7）皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者，廣泛性炎癥愈合后未滿兩周者。

哪些人不能獻(xiàn)血？

（1）性病、麻風(fēng)病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。

（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽性者，丙型肝炎抗體陽性者。

（3）過敏性疾病及反復(fù)發(fā)作過敏患者，如經(jīng)常性尋麻疹、支氣管哮喘、藥物過敏（單純性尋麻疹不在急性發(fā)作期間可獻(xiàn)血〕。

（4）各種結(jié)核病患者，如肺結(jié)核、腎結(jié)核、淋巴結(jié)核及骨結(jié)核等。

（5）心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。

（6）呼吸系統(tǒng)疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴(kuò)張肺功能不全。

（7）消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。

（8）血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細(xì)胞增多癥及各種出、凝血性疾病。

（9）內(nèi)分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大癥、尿崩癥及糖尿病。

（10）器質(zhì)性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷后遺癥、癲癇、精神分裂癥、癔病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱等。

（11）寄生蟲病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲病、絲蟲病、鉤蟲病、囊蟲病及肺吸蟲病、克山病和大骨節(jié)病等。

（12）各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。

（13）做過切除胃、腎、脾等重要內(nèi)臟器官手術(shù)者。

（14）慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過敏性及炎癥性全身皮膚疾病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身性牛皮癬等。

（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經(jīng)炎和眼底有變化的高度近視。

（16）自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮膚炎、硬皮病等。

（17）有吸毒史者。

（18）同性戀者、多個(gè)性伴侶者。

（19）體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其他疾病患者。

獻(xiàn)血者體檢標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

（1）年齡：18～55周歲。

（2）體重：男>=50千克，女>=45千克。

（3）血壓12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脈壓差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。

（4）脈搏：60～100次／分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員〉=50次／分。

（5）體溫正常。

（6）皮膚無黃染，無創(chuàng)面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結(jié)無明顯腫大。

（7）五官無嚴(yán)重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。

（8）四肢無嚴(yán)重殘疾，無嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無紅腫。

（9）胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。

（10）腹部：腹平軟，無腫塊、無壓痛，肝脾不腫大。

什么是無償獻(xiàn)血？

無償獻(xiàn)血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻(xiàn)給社會(huì)公益事業(yè)，而獻(xiàn)血者不向采血單位和獻(xiàn)血者單位領(lǐng)取任何報(bào)酬的行為。無償獻(xiàn)血是終身的榮譽(yù)，無償獻(xiàn)血者會(huì)得到社會(huì)的尊重和愛戴。

無償獻(xiàn)血是無私奉獻(xiàn)、救死扶傷的崇高行為，是我國(guó)血液事業(yè)發(fā)展的總方向。獻(xiàn)血是愛心奉獻(xiàn)的體現(xiàn)，使病員解除病痛甚至搶救他們的生命，其價(jià)值是無法用金錢來衡量的。

公民獻(xiàn)血給予經(jīng)濟(jì)上的補(bǔ)償，會(huì)使崇高奉獻(xiàn)的光彩行為蒙上商品交易的陰影。近半年世紀(jì)以來，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際紅十字會(huì)一直向世界各國(guó)呼吁“醫(yī)療用血采用無償獻(xiàn)血”的原則。

目前許多國(guó)家和地區(qū)，包括我國(guó)的香港、澳門和臺(tái)灣地區(qū)都實(shí)行了無償獻(xiàn)血。

無償獻(xiàn)血是保證醫(yī)療安全用血的必由之路。只有以人道主義無私奉獻(xiàn)而不是以經(jīng)濟(jì)報(bào)酬為目的無償獻(xiàn)血，才能從根本上清除有償供血帶來的各種弊病；血液質(zhì)量才能得到保證；才能保護(hù)受血者的安全；才能最大限度地降低經(jīng)血液傳播疾病的危險(xiǎn)

第四篇：參加廣交會(huì)注意事項(xiàng)

在參加展會(huì)之前，首先要選擇最適合自己公司的展會(huì)，并從人員安排、名片和宣傳資料、樣品乃至小禮品方面做充分的準(zhǔn)備，布置好展臺(tái)，在展會(huì)上注重公司形象，才可能獲得最大的收益。

選擇展會(huì)：成功的第一步

選擇好合適的展會(huì)是第一步，沒有這個(gè)前提，再良好的展場(chǎng)表現(xiàn)都是于事無補(bǔ)。要選擇最有影響力的展會(huì)。，比如科隆展會(huì)上的歐洲買主最多，新加坡展覽主要針對(duì)亞洲市場(chǎng)，巴黎和斯德哥爾摩屬于區(qū)域性展會(huì)。至于同一行業(yè)的展會(huì)，世界知名的就是那么幾家，但也各有不同特點(diǎn)。例如，五金展以科隆五金展和芝加哥五金展最出名，而科隆五金展則尤其適合中國(guó)的產(chǎn)品，因?yàn)椴少彽馁I家有各種層次，主要以分銷商和進(jìn)口商為主。每一屆中國(guó)館的參觀者都是人山人海，他們對(duì)價(jià)廉物美的中國(guó)產(chǎn)品需求非常大。

現(xiàn)在的展會(huì)專業(yè)性越來越強(qiáng)，所以，出口商應(yīng)根據(jù)自己的行業(yè)特點(diǎn)，首先摸清楚世界上本行業(yè)的知名展會(huì)有哪一些，各有什么特點(diǎn)；同時(shí)要根據(jù)地域特點(diǎn)綜合考慮。比如，一個(gè)生產(chǎn)戶外電暖氣的制造商就應(yīng)該多參加北歐舉行的家用電器展會(huì)，因?yàn)槟抢锏臍夂驀?yán)寒，市場(chǎng)上對(duì)這種產(chǎn)品有需求。如果參加南歐地區(qū)的展會(huì)，則有點(diǎn)不對(duì)路。

德國(guó)作為一個(gè)展業(yè)大國(guó)，各知名展覽公司舉辦的展會(huì)已具權(quán)威性。參展者應(yīng)根據(jù)自身需求，進(jìn)行精心選擇。專業(yè)的展覽組織者會(huì)在給參展申請(qǐng)者的資料里對(duì)展會(huì)做出詳細(xì)的介紹，內(nèi)容有：展品類別；上屆的規(guī)模、主要參展商、參觀人數(shù)和構(gòu)成等。從這些組織機(jī)構(gòu)的網(wǎng)站上也能獲取展會(huì)的詳細(xì)資料。

當(dāng)然，專業(yè)和綜合性也可以結(jié)合考慮。華良的一個(gè)客戶，生產(chǎn)映像器材，他們除參加科隆的映像器材展覽外，還參加美國(guó)的一個(gè)非常專業(yè)的槍枝展。因?yàn)樗麄冊(cè)诳坡】梢哉钩雒裼煤吞煳耐h(yuǎn)鏡，而在美國(guó)他們可以展出槍枝上專用的瞄準(zhǔn)鏡。兩個(gè)展會(huì)的效果都非常不錯(cuò)。

1決定是否參加一個(gè)展會(huì)的時(shí)候，還可以向參加過該展會(huì)的同行了解一下，看他們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)該展會(huì)、實(shí)際效果如何。通過組團(tuán)參展的出口商尤其要注意，因?yàn)樯贁?shù)的不良組織者會(huì)單純?yōu)榱速嶅X，說服甚至誘騙你參加并不是非常對(duì)口的展會(huì)。

還有一個(gè)了解展會(huì)的有效途徑是，第一次可以不買展位，只是去參觀。切身體驗(yàn)得來的是最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。這樣花費(fèi)比實(shí)質(zhì)參展要小一些。

參展前準(zhǔn)備：周密細(xì)致精準(zhǔn)為佳

目前世界各大展覽組織機(jī)構(gòu)都在中國(guó)設(shè)有分支機(jī)構(gòu)，承攬中國(guó)參展商的出境參展服務(wù)。參展商一般必須提前6個(gè)月報(bào)名，一旦報(bào)名，就等于同主辦機(jī)構(gòu)簽定了合同，如果到時(shí)候不參加，主辦機(jī)構(gòu)的攤位沒有轉(zhuǎn)讓出去，那么他們會(huì)照樣向你索取參展費(fèi)用。否則，你的違約行為會(huì)被記錄在案，當(dāng)你下次再想?yún)⒄沟臅r(shí)候，你的資格就成問題了。所以，華良建議，出口商在確定參展時(shí)必須是嚴(yán)肅認(rèn)真的，不能抱有這樣的想法：反正現(xiàn)在又不必交錢，先報(bào)上名再說。

布展所需的展品應(yīng)該提前40天左右發(fā)運(yùn)，收貨人按照參展說明上指定的貨運(yùn)代理人填寫，因?yàn)樗麄冊(cè)谡桂^設(shè)有辦事機(jī)構(gòu)，可以將貨物直接送到自己的展位上。當(dāng)然，這樣運(yùn)輸?shù)馁M(fèi)用比較貴，但是，如果參展商自己安排的話，雖然會(huì)節(jié)省一點(diǎn)運(yùn)費(fèi)，但是會(huì)非常麻煩并且也不能保證能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。

有一點(diǎn)特別應(yīng)該注意，就是中國(guó)參展商一般是租用標(biāo)準(zhǔn)展位，也就是9平方米，或者12平方米，所以不必帶太多的展品。例如家具、鞋類，每個(gè)型號(hào)的樣品只須帶一件小一點(diǎn)尺碼的即可。展品太多，一是運(yùn)費(fèi)支出大；二是擺放起來太麻煩，達(dá)不到理想的效果；三是展后處理起來比較麻煩。瞿小姐還介紹，參展前最好弄清楚當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)的產(chǎn)品需求特點(diǎn)，這樣可以有的放矢地帶樣品，否則，帶過去一大堆樣品，既麻煩又起不了什么作用。

還有一點(diǎn)需要特別注意的是，帶去的展品一定不能是侵權(quán)產(chǎn)品。國(guó)外展會(huì)上有一個(gè)特殊的人員設(shè)置，即知識(shí)產(chǎn)權(quán)警察。他往往對(duì)某類產(chǎn)品的專利成果爛熟于胸，在展會(huì)上對(duì)同類產(chǎn)品進(jìn)行甄別，一旦有侵權(quán)產(chǎn)品出現(xiàn)就會(huì)按有關(guān)規(guī)定沒收或逐出展場(chǎng)。而且，有這種記錄的企業(yè)以后也不會(huì)被允許參加下屆展會(huì)。

印制的有關(guān)公司和產(chǎn)品介紹的文字資料和個(gè)人名片，應(yīng)該力求精美，并且數(shù)量要足。對(duì)于有的產(chǎn)品資料，如果出于保密考慮，也可以帶一臺(tái)手提電腦，演示給一般客人看，只有自己判斷是真正買家的人，才派發(fā)圖文資料。

展會(huì)設(shè)計(jì)：不可忽視“第一張臉”

從最初的標(biāo)準(zhǔn)展位，簡(jiǎn)單、毫無裝飾，而現(xiàn)在的展位無論從面積，到裝飾、布置都給人耳目一新的感覺。

據(jù)科隆展會(huì)的統(tǒng)計(jì)，一般參展成本中，展位費(fèi)用占24%，設(shè)計(jì)裝飾費(fèi)用占38%。而中國(guó)參展商花在設(shè)計(jì)裝飾上的費(fèi)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)比例。除了經(jīng)濟(jì)實(shí)力的原因外，最主要的原因是觀念問題。其實(shí)，展位的形象設(shè)計(jì)是“第一張臉”，是吸引客人在你的展位前停留并坐下來和你交談的主要原因。那么，為取得最佳的展示效果，就要強(qiáng)調(diào)上面所提及的展位設(shè)計(jì)理念。以往，中國(guó)企業(yè)的展位往往就是4根柱子、3塊白板、一個(gè)桌子、兩個(gè)人的地?cái)偸秸褂[形象，與充滿工業(yè)設(shè)計(jì)理念的外國(guó)展商相形見絀。粗陋的展位形象往往誤導(dǎo)別人看低你的企業(yè)和產(chǎn)品形象，這樣，你的產(chǎn)品質(zhì)量再好，也難以吸引買家問津，更難賣出好價(jià)錢。

在大型展會(huì)上，中國(guó)展位形象和國(guó)外公司的展位形象差別非常明顯。同樣是家具，外國(guó)公司會(huì)利用燈光、裝飾物將展位布置得非常有情調(diào)，而中國(guó)公司則多是將盡量多的家具堆積在有限的空間，讓人眼花繚亂；而鞋展上，中國(guó)公司是將鞋掛滿墻壁，外國(guó)公司會(huì)布置得像高級(jí)商場(chǎng)的鞋店，讓人不由得駐足觀賞。廣東的一家家具制造商在參展前，采用專業(yè)公司的設(shè)計(jì)，同時(shí)利用一些裝飾性的綠色植物、小擺設(shè)，將家具按類別擺放得錯(cuò)落有致。事實(shí)證明，這些投入是值得的，效果比起上一屆好得多。

對(duì)于展位形象包裝的重要性，在國(guó)內(nèi)展會(huì)上，因?yàn)榇蠹叶际遣畈欢啵瑳]有對(duì)比，也就感覺不到自己的差距。在科隆五金展上，歐洲參展商的展位設(shè)計(jì)、布置得非常新穎、別致，這與中西文化傳統(tǒng)有關(guān)。歐洲的藝術(shù)氛圍滲透到社會(huì)生活的每一方面，包括商業(yè)活動(dòng)。在經(jīng)濟(jì)全球化的今天，中國(guó)出口行業(yè)人士還是要克服自己先天的不足，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處。她自己在參展前，特地請(qǐng)專業(yè)攝影師制作了兩張產(chǎn)品的宣傳畫。這兩張畫比起單調(diào)的實(shí)物展品起到了更好的作用。

參展人員：注重自身形象

一般私營(yíng)企業(yè)主經(jīng)常是一個(gè)人獨(dú)自參展，到參展地后聘請(qǐng)一位懂中、英文的當(dāng)?shù)胤g，他們這樣做的目的也許是為了節(jié)省費(fèi)用。但算一下帳就知道，在費(fèi)用上并不會(huì)節(jié)省多少。一個(gè)人參加展會(huì)的機(jī)票、住宿的費(fèi)用加起來需要1,000多美金，而在當(dāng)?shù)仄刚?qǐng)翻譯一天的費(fèi)用也要100美金左右。而和客戶溝通的時(shí)候，翻譯與自己的懂英語的業(yè)務(wù)員差別是很大的。最壞的結(jié)果是，翻譯日后自己開公司，與你聯(lián)系過的客人都被她給搜羅走了，這樣的話，你吃的虧就大了。

參展人員的表現(xiàn)也是影響展會(huì)成敗的一個(gè)重要因素。華良說，他經(jīng)常看到中國(guó)的參展人員在自己的展位上，懶散地坐在椅子上，雙腳放在桌子上，還抽煙。“這樣的表現(xiàn)，首先是不敬業(yè)，不尊重別人，怎么能吸引別人到你的展位來呢？”他建議在這種很商業(yè)的環(huán)境中，參展人員要講究著裝、儀表，談吐得體。在展會(huì)上，吸引客人的除了產(chǎn)品外，還有你——即將成為他生意伙伴的人。

第五篇：參加競(jìng)選注意事項(xiàng)

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參加競(jìng)選注意事項(xiàng)

我認(rèn)為競(jìng)選，就是對(duì)自己能力的一種展示，也是對(duì)自己未來表現(xiàn)的口頭展示，雖然不能代表什么，但是通過競(jìng)選演講，能讓大家很好的（更好）了解自己，這樣至少能讓我們以后的路好走些。

對(duì)于這次競(jìng)選我的感言只有三點(diǎn)：真實(shí)，好心態(tài)，自信。

第一：真實(shí)——自己寫演講稿。只有自己寫的演講稿，才是真正融入了自己的感情以及自己對(duì)于競(jìng)選崗位的理解，那么在演講的時(shí)候我們才能跟好的把握語音語調(diào)，給人以抑揚(yáng)頓挫的感覺（抑揚(yáng)頓挫幫你查了一下是指聲音的高低起伏和停頓轉(zhuǎn)折，用來形容感覺，不太妥），使人真正感受到那是一位競(jìng)選者發(fā)自內(nèi)心的競(jìng)選演講，那份真實(shí)正是評(píng)委老師們所要的踏實(shí)，那份真實(shí)才是日后腳踏實(shí)地工作的表現(xiàn)，那份真實(shí)就是對(duì)自己以后工作負(fù)責(zé)的保證書。那份真實(shí)才是競(jìng)選成功的三要素之一。

第二：好心態(tài)——看淡一切。我們不能夠把自己的心思全部放在競(jìng)選如果沒成功會(huì)怎么怎么樣上，我們也不能把心思全部放在一定要成功上，我們要放平心態(tài)，看淡這一切，牢記：失敗乃成功之母，沒有成功過的人想必也沒有失敗過這些真理。因此我認(rèn)為處在過度緊張之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉及的失敗上，相反要集中在成功上——因?yàn)槭≈锌偸谴嬖谥晒Φ模欢切┨幵凇氨貏佟睜顟B(tài)的人，不要把未來想的太樂觀，畢竟成功是留給有準(zhǔn)備的人的，只有時(shí)刻準(zhǔn)備著的人，才會(huì)有很好的機(jī)會(huì)。所以在演講之前我們絕對(duì)不能走上兩個(gè)極端，應(yīng)該穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)兀林膽?yīng)對(duì)競(jìng)選，不以物喜，不以己悲。如此好心態(tài)就是通向終點(diǎn)的必要條件。

第三：自信——大聲的說出來。我的競(jìng)選演講與其他競(jìng)選者并沒有什么兩樣，可唯一的區(qū)別就是我敢大聲的說出來。我不怕下面的評(píng)委會(huì)因?yàn)槲业拇舐暥@訝，我們應(yīng)當(dāng)這樣認(rèn)為，我們引起了評(píng)委老師的注意了，[蓮~山 課件 ]我們是在老師的注視下完成這次競(jìng)選演講的，不管成功與否，始終會(huì)有人注視著我，關(guān)注著我，傾聽著我，那是一種無言的關(guān)懷，那么在這種關(guān)懷下，我們就應(yīng)該好好表現(xiàn)。想到這點(diǎn)我們不是應(yīng)該感到興奮和充滿動(dòng)力嗎？而當(dāng)人沉浸在興奮中的時(shí)候表現(xiàn)出來的就是自信。自信是成功者必不可少的重要因素。自信就是老鷹的翅膀，帶它翱翔；自信就是魚兒的魚鰭，助它暢游大海；自信就像那清晨的第一縷陽光，給我們新一天的起點(diǎn)帶來無限的生機(jī)，無限的動(dòng)力。在臺(tái)下，自信平定了我等待時(shí)的迷茫，在臺(tái)上，自信終結(jié)了我發(fā)抖的雙腿，在演講中，自信發(fā)揮了我水平的極限。這種自信正是胸有成竹的內(nèi)在因素。

以上就是我對(duì)于競(jìng)選的一些看法，我相信，當(dāng)我們充滿自信的走上臺(tái)，擁有沉著的心態(tài)，帶著真誠(chéng)，有了這些吧，成功還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

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